Najlepsze olejki eteryczne do walki z kulminacją

To nieprzyjemne zjawisko nie polega na głośnym mówieniu. To dlatego, że menopauza lub menopauza jest trudna, można powiedzieć punkt zwrotny w życiu każdej kobiety. Zmienia się jego stan hormonalny, zmniejsza się produkcja estrogenów i progesteronu, w wyniku czego w organizmie zaczynają się burze hormonalne, które trudno jest wyrazić słowami.

Sędzia sam: kobiety cierpią na uderzenia gorąca i kołatanie serca, problemy z oddawaniem moczu i suchością pochwy, silne osłabienie i bóle głowy, drętwienie kończyn i ból stawów. To jednak nie wszystko. Menopauza wpływa nie tylko na stan fizyczny, ale także psycho-emocjonalny kobiety. Bezsenność i wahania nastroju, załamania nerwowe i choroby ośrodkowego układu nerwowego - wszystkie te nieprzyjemne objawy są spowodowane nieuniknioną restrukturyzacją organizmu zwaną menopauzą.

Współczesna medycyna poważnie postąpiła w walce z objawami i skutkami menopauzy. Większość kobiet otrzymuje hormonalną terapię zastępczą, która pomaga zrekompensować brak estrogenu i progesteronu, a zatem łatwiej jest odłożyć menopauzę. Oto tylko hormony, jak każdy inny lek, pozostawiają negatywny znak na ciele i nie wszystkie są odpowiednie.

Korzyścią jest nadal medycyna alternatywna, która ma w swoim arsenale wiele odpowiednich środków do zwalczania objawów menopauzy. A przede wszystkim są to olejki eteryczne zawierające substancje takie jak estrogen. Weź przynajmniej olej cyprysowy, szałwią i geranium, tymianek, lawendę lub różę. Kiedy wchodzą do ciała, klasyczne objawy menopauzy uspokajają się, a kobieta odczuwa mile widzianą ulgę. Opowiedz nam więcej o działaniu tych i innych olejków eterycznych.

Najlepsze oleje do walki z menopauzą

1. Oleje do zwalczania uderzeń gorąca i pocenia się
Aby zminimalizować przejaw tych nieprzyjemnych objawów, lekarze zalecają stosowanie olejków eterycznych zawierających mentol, który tworzy efekt chłodzący na skórę. Aby pozbyć się potu i wyeliminować gorączkę, używaj olejków z geranium, eukaliptusa, cyprysu i szałwii, a także olejków z owoców cytrusowych - cytryny i pomarańczy, limonki lub grejpfruta.

Ważne jest tylko, aby pamiętać, że nie wszystkie wymienione oleje przyniosą pożądaną ulgę. Niektóre z nich są zbyt mocne i mogą powodować pieczenie, szczególnie na delikatnych obszarach skóry. W tym planie, po podjęciu decyzji o nałożeniu oleju na twarz, przeprowadzić wstępny test na wewnętrznym zakręcie łokcia, powodując na nim kawałek oleju i czekając dziesięć minut. W skrajnych przypadkach można użyć olejku lawendowego, który ma taki sam, choć słabszy efekt.

2. Oleje do sedacji i regulacji emocjonalnej
Jak wspomniano powyżej, menopauza ma najbardziej negatywny wpływ na układ nerwowy. Aby uspokoić fale podrażnień i zapobiec załamaniom nerwowym, należy użyć olejku lawendowego, ylang-ylang lub rumianku rzymskiego. Najważniejszą rzeczą do rozważenia jest to, że przyjmowanie tych leków może powodować zwiększoną senność.

Co więcej, jednym z pierwszych objawów początku menopauzy są problemy ze snem. Tutaj również niezbędne mogą być olejki eteryczne. Na przykład, aby szybko zasnąć i spać spokojnie w nocy, należy zwrócić uwagę na olej z drzewa sandałowego, melisy i lawendy.

3. Oleje do łagodzenia bólu
Bez wątpienia najbardziej nieprzyjemnymi objawami menopauzy są bóle głowy. Może to również obejmować bóle stawów, bóle mięśni i bóle w klatce piersiowej. Aby pozbyć się bolących bólów, nie jest konieczne chwytanie tabletek. Wypróbuj nie mniej skuteczne pod tym względem olejki eteryczne, na przykład olej z eukaliptusa, mięty pieprzowej, majeranku, tymianku, rozmarynu lub rumianku rzymskiego.

Nawiasem mówiąc, olejek rumiankowy, lawendowy lub majerankowy lepiej stosować przed snem, ponieważ mają one dobre działanie uspokajające, pomagają spać i dobrze spać całą noc. Ale rano należy stosować oleje eukaliptusowe, rozmarynowe i tymiankowe, ponieważ są one doskonałą energetyką, która zwiększa napięcie ciała, co znacznie zmniejsza się w okresie menopauzy.

4. Oleje do eliminacji suchości pochwy
Suchość w pochwie wcale nie jest daleko idącym problemem kobiet zmagających się z objawami menopauzy. Objawia się bolesnym mrowieniem, świądem i bólem w obszarze intymnym. Co powiedzieć o życiu seksualnym, które dla kobiety z suchą pochwą staje się prawdziwą torturą. Co więcej, jeśli zdecydowanie znosisz dyskomfort, który się pojawił i nie rozwiąże problemu, doprowadzi to ostatecznie do rozwoju kandydozy i bakteryjnego zapalenia pochwy.

Korzyść ludowych uzdrowicieli jest gotowa zaoferować wyeliminowanie tego delikatnego problemu kilku odpowiednich olejków eterycznych, na przykład oleju kadzidła, lawendy, róży, nieśmiertelnika i oleju z drzewa sandałowego. Ich stosowanie nawilża błonę śluzową pochwy, łagodzi świąd i przywraca elastyczność tkankom narządów płciowych.

5. Oleje do tonowania
Jednym z powszechnych problemów menopauzy jest letarg w ciągu dnia i ciągłe zmęczenie, które jest odczuwane rano. A nawet długi odpoczynek nie przynosi ulgi. W tym przypadku możesz również użyć olejków eterycznych, doskonale tonizujących ciało. Warto zwrócić uwagę na olej bazylii i eukaliptusa, gałkę muszkatołową i imbir, rozmaryn i miętę. Te naturalne produkty wypełnią ciało energią i przywrócą nastrój płci pięknej.

Metody stosowania olejków eterycznych w walce z menopauzą

1. Rozpylanie olejków eterycznych
Zastosuj olejki eteryczne w celu zmniejszenia objawów menopauzy na wiele sposobów. Najprostszym z nich jest rozpylanie na skórę konwencjonalnym rozpylaczem.

Na przykład, wyczuwając uderzenia gorąca lub pocenie się, rozcieńczyć 10–12 kropli wybranego olejku eterycznego w 30 ml wody, napełnić butelkę butelką z rozpylaczem z gotową mieszaniną i, potrząsając dobrze, spryskać twarz bez zapominania o ochronie oczu. Jeśli czujesz się zmęczony, wszystko wypada z rąk i ma tendencję do snu, po prostu spryskaj jeden z olejków eterycznych w pokoju, podnosząc ton ciała. Nawiasem mówiąc, wieczorem nie zapomnij rozpylić olejków eterycznych zmieszanych z wodą w sypialni, aby uspokoić układ nerwowy. Możesz także użyć lampy zapachowej, którą należy upuścić kilka kropli oleju geranium lub melisy.

2. Masaż olejkami eterycznymi
Od pływów. Najczęstszym zastosowaniem olejków jest oczywiście masaż. Aby to zrobić, na bazie 15 g oleju kokosowego lub oliwy z oliwek, dodaj 5 kropli oleju szałwiowego i tego samego oleju z mięty pieprzowej. Używając mieszanki, wykonaj masaż stóp. Pomoże to normalizować stan psychiczny i pozbyć się nieprzyjemnych pływów.

Z bólu. Aby złagodzić bóle mięśni i stawów spowodowane menopauzą w ciągu dnia, wystarczy zmieszać 3 łyżki oleju nośnego z 8 kroplami rozmarynu i 8 kroplami eukaliptusa. Gotową mieszankę należy nanieść na bolesny obszar i delikatnie wmasować lub wcierać w skórę obolałego stawu. Ponadto, jeśli masz ból głowy, na powierzchnię czoła można nałożyć kawałek oleju leczniczego.

Kiedy mięśnie i stawy bolą w nocy, na ratunek przyjdzie następujący środek. W 3 łyżkach oleju nośnego dodać 8 kropli oleju majerankowego i 8 kropli oleju rumiankowego. Zastosuj gotowy produkt w ten sam sposób na skórze i delikatnie przetrzyj.

Od suchości pochwy. Jeśli martwisz się suchością pochwy, zrobi to następujący przepis. Szczyptę świeżo zebranej trawy myszoskoczka należy wypełnić 0,5 litra oleju kokosowego lub oliwy z oliwek, przykryć pokrywką i podawać przez 5-6 tygodni. Gotowy produkt należy nakładać na powierzchnię pochwy dwa razy dziennie w celu smarowania i uelastycznienia, lekko wcierając go w skórę.

Ten problem został wyeliminowany w inny sposób. W łyżce oleju kokosowego należy dodać kroplę oleju szałwiowego i lawendy, wszystko dobrze wymieszać i użyć do masażu pochwy 2 p / dobę. Nawiasem mówiąc, ta mieszanka olejowa może być używana podczas gry wstępnej.

Uspokój układ nerwowy. Relaksujący masaż olejkami o następującym składzie pomoże rozluźnić i uspokoić układ nerwowy: 10 kropli rzymskiego oleju rumiankowego miesza się z 10 kroplami oleju ylang-ylang i 10 kropli olejku lawendowego.

3. Wanny z olejkami
Do chłodzenia w przypadku uderzeń gorąca lub uspokojenia w godzinach wieczornych doskonale nadają się kąpiele stóp z prawidłowo dobranymi olejkami eterycznymi. Jeśli martwisz się uderzeniami gorąca, dodaj 3-4 krople jednego z olejków cytrusowych do 3-4 litrów ciepłej wody i 20 kropli oleju ylang-ylang, aby zapewnić spokojny i zdrowy sen. Po prostu trzymaj stopy w takim roztworze przez 15–20 minut przed snem, a powyższe objawy przestaną Cię niepokoić.

4. Relaksująca kąpiel z olejkami eterycznymi
Kobieta, która ma poważne objawy menopauzy, potrzebuje codziennego relaksu. Do tego doskonałego następnego świetnego miksu. Po rozcieńczeniu 3 kropli geranium, melisy, cyprysu i olejku szałwiowego w 20 ml oleju jojoba pozostaje tylko dodać gotową mieszaninę do ciepłej wody i cieszyć się zabiegami na wodzie przez 20 minut lub dłużej. Oddychając parą olejków leczniczych, nie tylko poczujesz przyjemny relaks, ale także pozbędziesz się bólów głowy i mięśni.

Ponadto, aby oprzeć się wpływom zmian hormonalnych w organizmie i zapobiec rozwojowi depresji, pomoże drzewo sandałowe i krwawnik pospolity, jaśmin i lawenda, bergamotka i olej neroli.

5. Herbaty i wywary z olejkami eterycznymi
Aby zwalczyć pływy, możesz użyć oleju z gałki muszkatołowej, po prostu dodając 1 kroplę tego produktu do 250 ml pachnącej herbaty malinowej.

Aby walczyć z upałem i poceniem się, ludowi uzdrowiciele radzą używać tego narzędzia: w szklance z wywariem szałwiowym (do przygotowania których liście szałwi są miażdżone i wypełniane wrzącą wodą przez 10 minut), dodaj 3 krople oleju cyprysowego. Weź to lekarstwo na pół szklanki rano i wieczorem.

Ponadto kobieta, która cierpi na objawy menopauzy, powinna pić 200 ml herbaty z trawy mankietowej dwa razy dziennie przez miesiąc z 2-3 kroplami oleju różanego dodanego do filiżanki. Aby zrobić herbatę z mankietem, wystarczy wlać 1 łyżeczkę. osusz listowie mankietu szklanką wrzącej wody i pozostaw na 15 minut. Po miesiącu terapii za pomocą tego narzędzia należy zrobić przerwę 2 tygodnie, po której można powtórzyć leczenie.

6. Podkładki z olejkiem eterycznym
Aby uspokoić drażliwość, uspokój się i szybko zasypiaj lub odwrotnie, rozwesel się, po prostu nałóż kilka kropli odpowiedniego olejku eterycznego na wacik, przynieś go do nosa i wdychaj opary lecznicze przez kilka minut. Ta sama metoda jest idealna do łagodzenia bólu głowy lub radzenia sobie z poceniem się.

Istnieje wiele przydatnych olejków eterycznych, a każdy z nich może przynieść ulgę kobietom w okresie menopauzy. Najważniejsze jest skoordynowanie takiego leczenia z wykwalifikowanym lekarzem i przestrzeganie zalecanych dawek, aby pomóc w jednym, a nie tworzyć innych problemów zdrowotnych. Zadbaj o siebie!

http://www.ja-zdorov.ru/blog/luchshie-efirnye-masla-dlya-borby-s-klimaksom/

Jak wziąć nasiona lnu i olej w okresie menopauzy?

Punkt kulminacyjny to dość trudny okres życia dla każdej kobiety. Wraz z początkiem menopauzy w organizmie kobiety następuje funkcjonalne wygaszenie układu rozrodczego narządów. I są też zmiany z innych systemów w organizmie: psycho-emocjonalne zaburzenia stanu, zmiany w strukturze skóry, włosy i paznokcie, bóle głowy, uderzenia gorąca i inne objawy klimakteryjne, które obniżają jakość życia. Tylko regularne stosowanie nasion lnu w okresie menopauzy, bogatej w korzystne witaminy i pierwiastki śladowe, pomoże normalizować funkcjonowanie tarczycy, poprawić ogólny stan zdrowia i wspierać poziom hormonów w organizmie kobiety.

Trochę o nasionach lnu

Siemię lniane słynie z leczniczych właściwości w czasach Hipokratesa.

W czasach starożytnego narodu greckiego surowce lniane były używane do leczenia głębokich ran, poszarpanych ran, a także do szybkiego powrotu do zdrowia po oparzeniach termicznych.

W Rosji, jeszcze przed rewolucją, mąka lniana i olej lniany, który jest nadal wykorzystywany w różnych gałęziach ludzkiej działalności, został wykonany z nasion. Do przygotowania pieczywa użyto mąki lnianej, a do potraw warzywnych dodano olej lniany.

Ale w warunkach nowoczesnych technologii przemysłowych nasiona lnu nie są tak popularne. A w dziedzinie medycyny tradycyjnej i kosmetologii len jest nadal bardzo poszukiwany. Szczególnie popularny jest olej lniany do menopauzy, ponieważ pomaga poprawić funkcjonalność następujących systemów w organizmie:

reprodukcyjny;
układ sercowo-naczyniowy;
hormonalna;
w układzie pokarmowym i innych narządach w organizmie.

Skład i opis oleju lnianego

Wysokiej jakości olej lniany ma złocisty kolor, jednorodną konsystencję, bez osadu i nieprzyjemnego zapachu. Może smakować trochę sztywno.

Ale jeśli goryczka oleju stanie się bardziej cierpka, może to wskazywać na niewłaściwe warunki przechowywania tego produktu lub koniec jego okresu przechowywania.

Stosowanie oleju lnianego w jego skuteczności nie różni się od korzyści z całych nasion. Osiąga się to dzięki unikalnej metodzie uzyskiwania oleju lnianego, która polega na tłoczeniu na zimno.

Zaleca się stosowanie oleju lnianego do celów leczniczych dokładnie nierafinowanych, ponieważ jego skład charakteryzuje się najwyższym procentem witamin i korzystnych mikroelementów.

Len zawiera następujące składniki:

w roli najpotężniejszych fitoestrogenów - lignin;
kompleks kompleksu kwasu foliowego i witaminy B, przyczyniający się do działania estrogenopodobnego na kobiece ciało;
Witaminy A, E i K, przyczyniające się do poprawy struktury skóry, paznokci i włosów;
pierwiastki śladowe w postaci fosforu, potasu, magnezu, żelaza;
kwasy tłuszczowe przedstawione jako Omega 3 i Omega 6;
jak również kwasy linolenowy, oleinowy, arachidonowy i linolowy.

Zawartość kwasu w nasionach lnu przyczynia się do pozytywnego wpływu na procesy podziału na poziomie komórkowym, przyspieszając procesy metaboliczne i zapewniając efekt zapobiegawczy przed wystąpieniem i rozwojem patologii onkologicznych.

Wskazania do stosowania lnu

Len lub raczej olej lniany bardzo intensywnie pomaga zwalczać następujące patologie:

Zaburzenia przewodu pokarmowego, którym towarzyszy pojawienie się zgagi, zwiększenie stężenia kwasu w składzie soku żołądkowego, zaparcia, choroby gastroenterologiczne, inwazja robaków i zespół jelita drażliwego.
Rozwój cukrzycy, a także inne procesy patologiczne układu hormonalnego narządów.
Naruszenie funkcjonalności układu sercowo-naczyniowego, objawiające się wzrostem ciśnienia krwi, pojawieniem się zawałów serca i udarów, a także miażdżycą tętnic.
Z podwyższonym poziomem złego cholesterolu i prawdopodobieństwem zakrzepów krwi.
Jako środek zapobiegawczy występuje nietypowe komórki, które mogą prowokować rozwój nowotworów o charakterze łagodnym i złośliwym.
Zmniejszenie intensywności objawów objawowych charakterystycznych dla zespołu napięcia przedmiesiączkowego i bólu podczas miesiączki.
Eliminacja stresu, depresji i zwiększonych zdolności umysłowych.

Wskazania do stosowania oleju lnianego są dość liczne, ale jego szczególną skuteczność obserwuje się w okresie menopauzy.

Len na menopauzę

Okres klimakterium jest uważany za naturalny proces wyginięcia czynności reprodukcyjnej kobiecego ciała na tle zmian poziomu hormonów. Climax jest stopniowym procesem wygaszania potencjału reprodukcyjnego kobiety i przejścia jej ciała do starego okresu rozwoju. Cały okres klimakterium dzieli się na trzy główne etapy:

Premenopauza, która przypuszczalnie przypada między 40 a 45 rokiem życia i trwa od dwóch do pięciu lat. W tym okresie występują charakterystyczne zmiany w cyklu miesiączkowym. Menstruacja staje się coraz rzadsza w krótkim czasie. Ich cykliczny wygląd jest naruszony.
Menopauza, charakteryzująca się całkowitym ustaniem miesiączki;
Postmenopauza, która trwa zasadniczo do końca życia kobiety.

Podczas każdego etapu okresu klimakterium organizm kobiety doświadcza pewnych wzrostów hormonalnych występujących na tle spadku jajników i spadku poziomu produkowanych przez nie hormonów. To z kolei odbija się negatywnie na ogólnym samopoczuciu kobiet w wieku.

Podczas menopauzy len jest niezbędny do złagodzenia następujących objawów menopauzy:

niedobór witamin w organizmie;
napady uderzeń gorąca, nieodparte uczucie gorąca, zawroty głowy i zwiększone tętno;
spadek nastroju i aktywności seksualnej;
intensywny zestaw dodatkowych kilogramów;
naruszenie struktury skóry, utrata jej elastyczności i elastyczności.

Olej lniany nie ma skutków ubocznych, przyczynia się do łagodnego wpływu na kobiece ciało, działa stymulująco i wspiera funkcjonalność żeńskich narządów rozrodczych.

Obecność przeciwwskazań

Olej lniany nie jest zalecany do picia lub używania w innej formie, jeśli w organizmie występują następujące zaburzenia patologiczne:

Zapalenie trzustki.
Wrzodziejące zmiany w przewodzie pokarmowym.
Rozwój torbieli lub polipów w jamie macicy.
2 ostatni trymestr ciąży.
Ostre patologie wątroby, takie jak zapalenie wątroby, marskość wątroby i zapalenie pęcherzyka żółciowego.

Pij olej lniany ze szczególną ostrożnością, jeśli masz następujące schorzenia:

Rozwój patologii kamicy żółciowej.
Okres karmienia piersią.
Podczas przyjmowania hormonalnej antykoncepcji i leków przeciwdepresyjnych.

Wiele kobiet jest zainteresowanych pytaniem, jak wziąć olej lniany podczas patologicznej menopauzy, aby osiągnąć pożądany efekt? Zastanów się nad podstawowymi metodami przyjmowania tego leku terapeutycznego: w jaki sposób iw jakich postaciach go piją?

Metody aplikacji

Możesz wziąć olej w czystej postaci. Jako środek zapobiegawczy konieczne jest, aby kobieta wypiła go 40-50 minut przed posiłkiem, jedną łyżkę stołową. Czas trwania przyjęcia do dwóch tygodni.

Aby osiągnąć efekt terapeutyczny, należy wziąć jedną łyżeczkę ze szklanką wody przed pierwszym i ostatnim posiłkiem w 40-50 minut.

Należy stosować olej lniany zgodnie z tym schematem przez co najmniej miesiąc, stopniowo zwiększając dawkę do 2 łyżek stołowych dziennie.

Również olej lniany może być spożywany w kapsułce. Kapsułki na bazie oleju lnianego są sprzedawane w aptekach detalicznych i są akceptowane zgodnie z załączoną adnotacją.

Od początku okresu menopauzalnego każdy przedstawiciel pięknej połowy ludzkości powinien zwracać większą uwagę na swoje zdrowie i wygląd. Utrzymuj prawidłowy i zdrowy styl życia, dostosuj dietę i porzuć złe nawyki. Stosowanie oleju lnianego pomoże normalizować ogólne samopoczucie, wyeliminować zaburzenia psycho-emocjonalne, pozbyć się depresji, uderzeń gorąca, zawrotów głowy i innych równie nieprzyjemnych objawów objawowych zespołu menopauzalnego typowego dla menopauzy.

Ważne i przydatne wideo na ten temat:

http://vklimakse.ru/semya-lna.html

Jak wziąć nasiona lnu podczas menopauzy

Początek menopauzy jest trudnym okresem w życiu kobiety, która przekroczyła czterdzieści pięć do pięćdziesięciu lat. Obecnie znaczące zmiany zachodzą nie tylko w układzie rozrodczym, ale także w funkcjonowaniu całego organizmu: zmniejsza się produkcja estrogenów odpowiedzialnych za odcień skóry i młodość, zaczynają się problemy w sferze emocjonalnej.

Codzienne stosowanie oleju lnianego w okresie menopauzy pomoże złagodzić nieprzyjemne objawy: jest bogata w witaminy i mikroelementy, nie ma poważnych skutków ubocznych, stabilizuje tarczycę, pomaga poprawić samopoczucie i utrzymać naturalną równowagę hormonalną. Wszystko, co musisz wiedzieć o oleju lnianym i jego właściwościach podczas menopauzy, ten artykuł zawiera.

Skład

Korzystne właściwości nasion lnu są znane od czasów Hipokratesa: w starożytnej Grecji ekstrakty z nasion były używane do leczenia ran, oparzeń i ran, w przedrewolucyjnej Rosji zostały dodane do produktów piekarniczych i potraw warzywnych.

We współczesnym przemyśle spożywczym ropa nie jest tak popularna jak wcześniej. Jednak wciąż cieszy się niezmienionym sukcesem dzięki zwolennikom tradycyjnej medycyny i naturalnych kosmetyków ze względu na unikalny skład i pozytywny wpływ na układ trawienny, rozrodczy, sercowo-naczyniowy organizmu.

Wygląd i cechy charakterystyczne

Wysokiej jakości olej to lekko żółtawy lub złoty płyn bez osadu i nieprzyjemnego zapachu. Może smakować gorzko do smaku, ale jego silne jełczenie wskazuje na niewłaściwe przechowywanie lub wydech.

Olej uzyskuje się z nasion przez tłoczenie na zimno, co pozwala zachować wszystkie jego użyteczne właściwości lecznicze. Priorytetem dla celów leczniczych jest olej nierafinowany - zawiera wyższy procent witamin i pierwiastków śladowych.

Struktura obejmuje:

lignany - silne fitoestrogeny;
Witaminy z grupy B, w tym kwas foliowy, również o działaniu estrogenopodobnym;
witaminy A, K, E, pozytywnie wpływające na stan skóry i włosów;
kompleks mikroelementów: potasu, fosforu, magnezu, żelaza;
kwasy tłuszczowe omega-6 i omega-3 (witamina F):
- oleinowy (13-30%),
- linolowy (15-30%),
- linolenowy (44-60%),
- arachidonic (9-11%).

Kwasy mają pozytywny wpływ na podział komórek, przyspieszają procesy metaboliczne, są najsilniejszym środkiem ludowym do zapobiegania nowotworom i przerzutom.

Brak poważnych reakcji alergicznych i pochodzenia roślinnego oleju sprawia, że jest niezbędny do stosowania wegetarian, wegan i przeciwwskazań do stosowania oleju rybnego.

Działanie naprawcze

Olej lniany jest skuteczny w zapobieganiu i leczeniu:

Problemy trawienne: zgaga, kwasowość, zaparcie, zespół jelita drażliwego, patologie gastroenterologiczne, inwazje robaków;
cukrzyca i inne choroby endokrynologiczne;
patologie sercowo-naczyniowe: udary, zawały serca, miażdżyca tętnic, w celu obniżenia poziomu ciśnienia krwi;
obniżyć poziom cholesterolu we krwi i zmniejszyć ryzyko zakrzepów krwi;
zapobieganie powstawaniu komórek rakowych;
zmniejszyć zespół napięcia przedmiesiączkowego i ból menstruacyjny;
poprawić aktywność mózgu, radząc sobie ze stresem i depresją.

Zakres działania wyciskania z nasion lnu jest dość szeroki. Jednak szczególne znaczenie stosowania oleju może mieć wpływ na początek menopauzy.

Przydatne właściwości do menopauzy

Climax - naturalny proces zmiany statusu hormonalnego każdej kobiety. Charakteryzuje się stopniowym zmniejszaniem produkcji estrogenów przez jajniki i postępuje etapami:

Premenopauza może rozpocząć się w wieku 40-45 lat i z reguły trwa od 2 do 6 lat. W tym okresie kobieta obserwuje zmianę cyklu, miesiączka staje się krótsza i mniej obfita.
Menopauza to okres, w którym miesiączka całkowicie ustaje.
Postmenopauza - okres po ostatniej miesiączce.

Wszystkim etapom towarzyszą hormonalne „wstrząsy” organizmu, związane z gwałtownym spadkiem poziomu hormonów we krwi, co niekorzystnie wpływa na samopoczucie kobiet.

Jeśli znajdziesz pierwsze oznaki menopauzy, ważne jest, aby skonsultować się z lekarzem, który zaleci leki zawierające estrogen pochodzenia syntetycznego lub naturalnego.

Nasiona lnu zawierają naturalne fitoestrogeny i są wskazane do łagodzenia nieprzyjemnych objawów menopauzy zależnych od estrogenu:

zrekompensować niedobór witamin i mikroelementów, które często towarzyszą menopauzie;
zmniejszyć częstotliwość i nasilenie uderzeń gorąca, kołatanie serca i zawroty głowy;
poprawić nastrój, zwiększyć libido;
pomaga kontrolować przyrost masy ciała związany ze zmianami hormonalnymi;
poprawić stan więdnącej, suchej skóry.

W przeciwieństwie do narkotyków syntetycznych, len, a raczej olej z niego, działa łagodnie i nie narusza naturalnych procesów zmniejszania czynności jajników, ale ma jedynie wspomagający i stymulujący wpływ na układ rozrodczy.

Przeciwwskazania

Nie zaleca się przyjmowania oleju lnianego w obecności następujących chorób:

Sposób użycia

W medycynie ludowej olej spożywany:

Codziennie czysty na pusty żołądek:

Zapobieganie: pół godziny - godzinę przed posiłkami 1 łyżka. l w ciągu 10 - 15 dni.
Do leczenia: szklanką ciepłej wody 1 łyżeczka. pół godziny przed pierwszym i ostatnim posiłkiem w miesiącu. Stopniowo dawkę zwiększa się do 1-2 łyżek dziennie. Terapeutyczna dawka dzienna - 40 ml.

Jako dodatki do sałatek, płatków zbożowych, soków, jogurtów, dań gorących (tuż przed podaniem) - nie więcej niż 2 łyżki. l codziennie
W postaci kapsułek farmaceutycznych - 1 -2 dziennie zgodnie z instrukcją.

Podczas używania należy przestrzegać środków ostrożności:

używać oleju i preparatów na bazie w ciągu dwóch miesięcy z przerwą co najmniej 30 dni;
nie używać do smażenia, ponieważ wysokie temperatury mają destrukcyjny wpływ na kwasy Omega, w oleju powstają szkodliwe związki rakotwórcze;
aby ograniczyć zużycie innych olejów w okresie stosowania oleju, ponieważ zmniejsza to jego skuteczność.

Przepisy

Główną trudnością w stosowaniu oleju lnianego w czystej postaci jest jego specyficzny smak, który nie wszystkim się podoba. Dlatego istnieje ogromna liczba przepisów, które neutralizują gorzki posmak, częściowo lub całkowicie, i pozwalają na użycie nasion lnu z kulminacją. Na przykład:

Skomplikowany sos do sałatek. Gotowanie: 2 łyżki. l olej lniany, 2 łyżki. l sok z limonki, 1-2 łyżki. l sos sojowy, 1 łyżeczka syrop klonowy wymieszać i przyprawić sałatkę warzywną.

Deser kefirowo-orzechowy. Przygotowanie: Wymieszać w mikserze 2 łyżki. l Olej lniany od 150-200 g kefiru do jednorodnej gęstej masy. Do smaku dodaj orzechy włoskie, migdały, pół banana, jagody (jagody, maliny, jagody), miód i cynamon.

Domowy majonez. Przygotowanie: Wymieszać w mikserze 2 żółtka, 1 łyżka. l musztarda, sól i cukier do smaku. Powoli wlać do powstałej jednorodnej masy 2 łyżki. l Olej lniany i olej roślinny, dodaj sok z cytryny i pół szklanki śmietany.

„Koktajle” owocowe i warzywne. Przygotowanie: Przepuścić przez funt sokowirówki funt obranych buraków, 300 g marchwi, 400 g zielonych obranych jabłek i dodać 1 łyżeczkę do mieszanki. olej lniany.

Akwizycja i przechowywanie

Przy zakupie oleju z nasion lnu należy zwrócić uwagę na:

na kolor, brak osadu na dnie butelki i silny nieprzyjemny zapach;
pożądane jest wybranie oleju o minimalnej trwałości (czas produkcji nie wcześniej niż trzy miesiące przed sprzedażą);
kupuj butelki o pojemności nie większej niż 300 ml, ponieważ olej szybko się pogarsza, traci smak i właściwości lecznicze

Przechowuj olej w szczelnie zamkniętej ciemnej szklanej butelce, w lodówce lub innym suchym i chłodnym miejscu. Konieczne jest użycie w ciągu jednego do dwóch miesięcy po otwarciu zapieczętowanego opakowania.

Lekarze i znawcy leków ludowych nazywają olej lniany „rosyjskim złotem”. Tłumaczy się to ogromną ilością korzystnych właściwości oleju, a także zawartością w nim organizmu potrzebnych kwasów omega-3 i fitoestrogenów.

Po menopauzie zdrowy tryb życia i dieta odgrywają ogromną rolę w zdrowiu kobiet. Pod tym względem olej lniany jest idealną pomocą w walce z zaburzeniami hormonalnymi: depresją, uderzeniami gorąca, zawrotami głowy, wahaniami nastroju i innymi schorzeniami charakterystycznymi dla okresu menopauzy.

http://drlady.ru/climacteric/kak-prinimat-semja-lna-pri-klimakse.html

Nasiona lnu i olej do menopauzy: użyj, przepisy

Okres menopauzy trwa kilka lat, aby złagodzić objawy, trzeba nie tylko przyjmować niektóre leki. Bardzo ważnym etapem jest zmiana stylu życia, jego tempo, stosunek okresów aktywności i odpoczynku. Potężne wsparcie ciała zmienia dietę. Zmieniły się wymagania dotyczące witamin, składników odżywczych, mikro i makroelementów, dlatego warto dostosować ilość i jakość produktów. Siła natury pozwoli Ci obejść się bez zbędnych leków, zastąpić syntetyczne substancje naturalnymi składnikami. Akcja nie pojawia się natychmiast, potrzeba trochę czasu, aby zgromadzić je w ciele.

Nasiona lnu w okresie menopauzy mogą służyć jako dobra alternatywa dla sztucznych hormonów i regularnego spożywania pokarmu w celu utrzymania niezbędnej równowagi estrogenów, hormonów stabilizujących.

Co to jest pożyteczny siemię lniane i olej w okresie menopauzy?

Medyczne i kosmetyczne właściwości nasion lnu są znane od wielu wieków. W medycynie ludowej stosuje się go w celu wsparcia normalnego funkcjonowania tarczycy, zapobiegania rozwojowi cukrzycy i normalizacji pracy przewodu pokarmowego. W okresie zmian klimakteryjnych na pierwszy plan wysuwa się zdolność nasion roślinnych do zmiany metabolizmu estrogenów u kobiet. Fitoestrogeny mają działanie hormonalne, co ma pozytywny wpływ na przebieg wielu chorób. Nasiona lnu podczas menopauzy pomagają zmniejszyć dawkę leków hormonalnych lub porzucić je na pewien czas, utrzymując równowagę popularnymi metodami.

Zjedz same nasiona, olej lniany i mąkę. Najlepsza absorpcja występuje przy użyciu mąki, nieco niższej niż olej, a surowe całe ziarno raczej słabo daje organizmowi rezerwy przydatnych substancji.

Opis składu, wygląd oleju lnianego i nasion

Skład produktu jest złożony i obejmuje:

włókno;
Kwasy tłuszczowe Omega - 3, 6, 9;
witaminy E, A, C i grupa B;
magnez;
miedź;
fosfor;
skrobia;
etery;
fitosterole;
aminokwasy;
popiół;
cholina.

Istnieją również mikro i makroelementy.

Zwróć uwagę! Skład i zalety oleju lnianego, przygotowane z zachowaniem technologii, prawie nie różni się od całych nasion, ale jest wchłaniany znacznie łatwiej i szybciej.

Aby zachować składniki odżywcze w jak największym stopniu, wirowanie odbywa się w zimny sposób. Okazuje się, że jest to jednorodna substancja o przyjemnym złotym kolorze bez osadu z lekkim zapachem, przypominająca olej rybi. Smak jest lekką goryczką. Jeśli goryczka jest stabilna, pojawia się nieprzyjemny obsesyjny zapach, zmętnienie, a następnie olej jest uszkodzony lub upłynął termin przydatności do spożycia produktu.

Wskazania i metody użycia

Związki fenolowe w składzie produktu mają właściwości przeciwutleniające, przeciwnowotworowe. Zaspokaja zapotrzebowanie organizmu na potas, który służy jako zapobieganie zakrzepicy, udarowi. Olej lniany ma działanie tonizujące, wzmacnia mechanizmy obronne, ma pozytywny wpływ na układ rozrodczy, trawienny i sercowo-naczyniowy. Poprawia stan dzięki takim zjawiskom jak:

wadliwe funkcjonowanie przewodu pokarmowego, któremu towarzyszy zgaga, niestrawność, podrażnienie błony śluzowej przełyku;
zwiększony poziom cukru we krwi, zaburzenia endokrynologiczne;
nagłe wzrosty ciśnienia, zagrożenie udarem, skurcze naczyń mózgowych;
skrzepy krwi i zwiększone prawdopodobieństwo zakrzepów krwi.

Wprowadzenie do diety oleju lnianego pomoże zapobiec rozwojowi różnych nowotworów, zmniejszy napięcie emocjonalne, pomoże złagodzić objawy zespołu napięcia przedmiesiączkowego i ból przy wystąpieniu miesiączki.

Zalety produktu podczas menopauzy

W przypadku menopauzy występują nagłe wybuchy hormonalne, którym towarzyszą stany depresyjne, zwiększona drażliwość, płaczliwość, zmiany masy ciała, zaburzenia snu, pogorszenie stanu skóry, paznokci i włosów. Zaletą nasion lnu dla kobiet z menopauzą jest uzupełnienie niedoboru witamin, ustabilizowanie równowagi hormonalnej, nastroju, zmniejszenie apetytu i zwiększenie szybkości procesów metabolicznych.

Nasiona lnu pomogą zatrzymać częste uderzenia gorąca, zmniejszyć zawroty głowy, uczucie gorąca, złagodzić duszność i zatrzymać związane ze starzeniem się zmiany w skórze i włosach. Łagodny wpływ substancji, które tworzą produkt, obecność fitoestrogenów stopniowo obniża poziom hormonów, przywraca pożądanie seksualne, wspomaga układ odpornościowy.

CZYTELNIKÓW POLECAMY!

„Ginekolog doradzał mi przyjmowanie naturalnych środków. Wybrali Klimistil - pomogli mi poradzić sobie z przypływami. To taki koszmar, że czasami nie chcesz iść do pracy, nawet gdy zaczynasz. potem ponownie pojawiła się energia wewnętrzna, a nawet chciałem znów nawiązać stosunki seksualne z mężem, ale wszystko to było bez żadnego szczególnego pragnienia ”.

Przeciwwskazania i zalecenia

Nie ma poważnych ograniczeń w stosowaniu oleju lnianego, nasion i mąki. Wyjątkiem jest indywidualna nietolerancja produktu, której towarzyszą wyraźne reakcje alergiczne.

Musisz pamiętać! Jeśli po spożyciu siemienia lnianego zaczął się krótki oddech, oczy zaczęły swędzieć i woda, pojawiła się wysypka, a temperatura wzrosła, to ten produkt jest uczulony. Z diety trzeba będzie wykluczyć.

Niepożądane jest przyjmowanie oleju lnianego w przypadku zapalenia trzustki, ostrych patologii wątroby, w ostrym okresie choroby kamicy żółciowej. Jeśli w przeszłości występowały choroby związane z estrogenami, należy skonsultować się z lekarzem. Używaj lnu z ostrożnością podczas przyjmowania leków obniżających krzepliwość krwi.

Środki ludowe

Jest mieszany z innymi olejami roślinnymi, dodaje się żywność, stosuje się jako sos do sałatek.

Dobry efekt daje odbiór 1 łyżka. łyżki oleju w czystej postaci pół godziny przed posiłkiem. Odbiór prewencyjny trwa 2 tygodnie. W celach terapeutycznych należy zastosować schemat stopniowego zwiększania dawki od 1 łyżeczki do 2 łyżek na raz w ciągu 30 dni. Dla wygody możesz używać produktu w postaci kapsułek, które są sprzedawane w aptekach bez recepty.
Nasiona lnu są mielone i dodawane do sałatek i pierwszych dań, mąka jest używana jako dodatek do pieczenia.
Aby zmniejszyć częstotliwość uderzeń gorąca, z zawrotami głowy i nadmierną potliwością, należy wziąć 1 łyżkę. łyżki rozdrobnione nasiona z jedzeniem. Wchłanianie kwasów tłuszczowych omega-3 przez organizm jest bardziej kompletne, jeśli zmieszamy 2 łodzie zmielonych nasion, 1 łyżkę oleju lnianego i 100 gramów. twaróg o niskiej zawartości tłuszczu.

Dzienna dawka lnu w dowolnej formie wynosi 25 gramów. i nie jest zalecane.

Zrównoważona dieta z dodatkiem leczniczych ziół, zdrowej żywności i kompleksów witaminowych wspomoże kobiece ciało i pomoże złagodzić objawy menopauzy, powracając do jasnego i satysfakcjonującego życia.

http://klimaks24.ru/semena-lna-pri-climakse/

Olejki eteryczne do menopauzy: jak się leczyć i na co uważać?

Przechodząc przez menopauzę, kobiety zwykle doświadczają szerokiego zakresu objawów, ponieważ poziom hormonów w ich organizmach zaczyna spadać, a płodność ma tendencję do zera. W tej sytuacji mogą pomóc pojedyncze leki i hormonalna terapia zastępcza (HTZ).

Jednak stosowanie terapii hormonalnej wiąże się z ryzykiem zachorowania na raka i innych niebezpiecznych chorób, więc podczas spożywania sztucznych hormonów kobiety martwią się o swoje bezpieczeństwo.

Według niektórych raportów, olejki eteryczne mogą łagodzić objawy menopauzy. Badania przeprowadzone w tym zakresie nie są wyczerpujące i wystarczająco uzasadnione. Dlatego należy powiedzieć, że jeśli oleje pomagają jednej kobiecie, to druga niekoniecznie pomoże.

Ważne jest, aby kobieta pozostawała w stałym kontakcie ze swoim lekarzem, który jest w stanie zrozumieć, czy terapie alternatywne są dla niej korzystne. Obserwacje medyczne wykazały, że olejki eteryczne mogą stanowić prawdziwą konkurencję dla tradycyjnej medycyny.

Częste objawy menopauzy i okołomenopauzalnej

Kiedy nie można stosować sztucznych hormonów, olejki eteryczne mogą pomóc w złagodzeniu objawów menopauzy.

Dla większości słabszej płci objawy menopauzy są bardzo drażliwe, ale nie na tyle poważne, by przełamać nawykowy sposób życia. Kobiety, które mają objawy całkowicie wyczerpujące, powinny skonsultować się z lekarzem przed rozpoczęciem terapii domowej.

Wiele objawów związanych z menopauzą występuje w okresie okołomenopauzalnym, czyli w okresie przejściowym, który zwykle trwa od ośmiu do dziesięciu lat. Niektórzy nazywają ten okres menopauzą, ale technicznie chodzi tylko o to, że kobieta obserwuje jej cykle miesiączkowe przez dwanaście miesięcy.

Lista objawów najczęściej związanych z menopauzą obejmuje:

naruszenie cykli miesiączkowych;
zaburzenia snu, w tym bezsenność;
drażliwość, depresja, lęk i inne wahania nastroju;
zmiana libido, wyrażająca się osłabieniem zainteresowania kontaktami seksualnymi;
suchość pochwy i ból podczas stosunku;
nadwaga, zwłaszcza w obszarze talii;
utrata gęstości kości i łamliwości kości;
zmniejszona siła mięśni.

W miarę zbliżania się menopauzy kobiety mogą odczuwać inne objawy, takie jak wypadanie włosów, zmiany głosu i szorstkość skóry.

Czy mogą pomóc olejki eteryczne?

Rozważane środki ludowe były stosowane od wieków do leczenia chorób, a wiedza o nich była przekazywana z pokolenia na pokolenie. Jednak tradycyjna medycyna dopiero zaczyna oceniać swoje korzyści. Oznacza to, że zrozumienie skuteczności olejków eterycznych jest tylko powierzchowne.

Pomimo faktu, że niektóre badania wskazują na właściwości lecznicze olejków eterycznych, nie wszystkie oleje zostały przeanalizowane w tej chwili, to znaczy naukowcy nie mogą jeszcze wskazać tych substancji, które dają najlepszy wynik. Ponadto niektóre oleje pomagają tylko niektórym kobietom. Ponadto, stosując ten rodzaj terapii, eksperci zalecają wzięcie pod uwagę istotnych czynników, takich jak dieta, ćwiczenia fizyczne, a także charakter działania olejków eterycznych na ciało konkretnej kobiety.

Zarodniki często rozwijają się w odniesieniu do optymalnych dawek olejków eterycznych. Trwają również dyskusje dotyczące bezpieczeństwa ich stosowania na skórę.

Kobiety zainteresowane wykorzystaniem olejków eterycznych są zmuszone do oceny odpowiedniego efektu metodą prób i błędów. Idealnie, ten rodzaj terapii powinien być stosowany pod nadzorem lekarza lub specjalisty w leczeniu olejkami eterycznymi.

Olejki eteryczne do wypróbowania

Fitoestrogeny

Badania sugerują, że olej sosnowy pomaga w osteoporozie.

Fitoestrogeny są estrogenami roślinnymi. Olejki eteryczne zawierają fitoestrogen, dlatego mogą pomóc kobiecie uzyskać niezbędną równowagę hormonalną.

Oddzielne badania wykazały, że olej sosnowy może chronić kobietę przed osteoporozą. Podstawą tej teorii jest fakt, że olejki eteryczne zawierają fitoestrogeny, które zwiększają gęstość kości i służą jako leczenie objawów menopauzy, takich jak wahania nastroju, uderzenia gorąca i zaburzenia miesiączkowania.

Szałwia olejek z gałki muszkatołowej, koper włoski, cyprys, arcydzięgiel, kolendra może utrzymać równowagę hormonalną. Przynajmniej wynika to z wyników badań.

Oleje te mogą zmniejszać dyskomfort związany z objawami menopauzy. Eksperci zalecają, aby kobiety zaczęły od małej ilości jednego olejku eterycznego, aby ocenić jego działanie, a następnie stopniowo dodawać inne oleje w wyższych dawkach, gdy jest to potrzebne.

Olejek sosnowy

Badanie przeprowadzone na samicach szczurów z usuniętymi jajnikami wykazało, że olej sosnowy zmniejsza utratę masy kostnej, a zatem może chronić przed osteoporozą. Autorzy tego badania sugerują, że w ten sam sposób olej sosnowy może wpływać na ludzi.

Vitex jest święty

Najbardziej badany jest olejek eteryczny Vitex sacred, znany również jako Prutniak vulgaris, drewno Abrahama, czystość i pieprz monastyczny. Naukowcy, którzy go badali, sugerują, że olej otrzymywany z jagód i liści rośliny może mieć na celu złagodzenie wielu objawów menopauzy, w tym zaburzeń miesiączkowania i wahań nastroju.

Wbrew opinii, że to jagody Vitex przynoszą największe korzyści, badania przeprowadzone w 2002 r. Wykazały, że olej uzyskany z liści jest najbardziej skuteczny.

Lawenda

Lawenda od dawna stosowana jest w aromaterapii, aby wywołać uczucie relaksu, a także wspierać zdrowy sen.

Poza tym, że lawenda pomaga zmniejszyć lęk podczas menopauzy, może zmniejszyć inne objawy menopauzy, takie jak uderzenia gorąca, bóle głowy i zwiększona częstość akcji serca.

Oddzielne badania wskazują, że olej różany wzmacnia macicę, a zatem może być skierowany na leczenie problemów z cyklami miesiączkowymi. W menopauzie olejek różany może poprawić nastrój i zmniejszyć uderzenia gorąca z powodu poprawy równowagi hormonalnej.

Geranium

Geranium daje taką samą korzyść jak róża. Roślina ta równoważy poziom hormonów, utrzymuje normalne cykle miesiączkowe w okresie okołomenopauzalnym i poprawia nastrój.

Stosowanie olejków eterycznych

Olejki eteryczne, rozcieńczone olejami nośnikowymi, mogą być stosowane do masażu, który może złagodzić objawy menopauzy

Stężenie olejków eterycznych w różnych formułach terapeutycznych może się różnić. Dlatego wykorzystanie tych funduszy musi być zgodne z zaleceniami producentów, ponieważ w ich produktach dwa identyczne oleje mogą mieć różne stężenia.

Ludzie, którzy praktykują aromaterapię twierdzą, że olejki eteryczne mogą dawać doskonałe rezultaty. Po rozpuszczeniu 3-5 kropli olejku w wodzie i wypiciu go, kobieta może czuć się zrelaksowana przez cały dzień. Olejki eteryczne można kupić zarówno w zwykłych aptekach, jak iw sklepach internetowych, które dystrybuują produkty farmaceutyczne.

Do masażu można używać olejków eterycznych. W takim przypadku rozcieńczyć olej nośnikami, takimi jak olej kokosowy lub olej jojoba. Powstałą mieszaninę można nanosić na punkty impulsowe lub po prostu nakładać podczas masażu.

W przeglądzie naukowym opublikowanym w 2007 r. Stwierdzono, że jeśli używasz olejków eterycznych do cotygodniowych masaży brzucha, rąk i pleców, wyniki można odczuć po dwóch miesiącach.

Ryzyko stosowania olejków eterycznych w okresie menopauzy

Olejki eteryczne są naturalnymi substancjami, ale nie oznacza to, że są bezpieczne w dowolnej formule i dawce. Stosowanie olejków eterycznych jest kwestią kontrowersyjną, zwłaszcza po tym, jak okazało się, że niektóre oleje są trujące w nadmiernych dawkach.

Jeśli używasz olejków eterycznych przez długi czas, możesz doświadczyć takich objawów, jak zmęczenie i podrażnienie jamy ustnej, a czasami substancje te stają się źródłem bardziej niebezpiecznych stanów fizjologicznych. Nawet w małych porcjach niektóre oleje mogą powodować podrażnienia skóry. Najbezpieczniejszymi metodami stosowania olejków eterycznych są aromaterapia lub aplikacja na skórę podczas masażu.

Ludzie mogą używać olejków eterycznych w taki sam sposób, jak każdy inny lek, ale przestrzegaj następujących środków ostrożności.

Porzuć nadmierne porcje. Jeśli zastosowałeś za dużo oleju, powinieneś odwiedzić lekarza.
Przetestuj olej, nakładając go na niewielką powierzchnię skóry i dopiero potem przystąp do masażu.
Używaj tylko jednego olejku podczas jednej procedury. W przeciwnym razie, jeśli pojawi się reakcja alergiczna, nie będzie wiadomo, który olej to spowodował.

Jeśli masz reakcję alergiczną na roślinę, z której powstaje olej, to z dużym prawdopodobieństwem i sam olej spowoduje ten sam efekt.

Inne metody leczenia objawów menopauzy

Dla kobiet, które nie chcą stosować hormonalnej terapii zastępczej, olejki eteryczne nie są jedyną alternatywą. Przejście na zdrowszy styl życia pomaga również zwalczać liczbę objawów menopauzy. Możesz spróbować następujących rzeczy:

jedz soję, która zawiera fitoestrogeny;
stosuj zdrową, zrównoważoną dietę;
odmówić kofeiny lub zmniejszyć jej spożycie;
spędzaj co najmniej 30 minut dziennie na wychowaniu fizycznym, rób to pięć razy w tygodniu;
rzucić palenie;
utrzymać zdrową wagę;
stosuj techniki tłumienia stresu, takie jak medytacja lub głębokie oddychanie.

http://medmaniac.ru/efirnyie-masla-pri-klimakse/

Stosowanie olejków eterycznych w celu złagodzenia objawów menopauzy

Prędzej czy później każda kobieta stanie przed takim zjawiskiem jak menopauza. Zmiany w organizmie mogą powodować różne bolesne objawy, a także wpływać na stan emocjonalny kobiety. Przejawy menopauzy mogą się znacznie różnić w zależności od osoby. Podczas gdy niektórzy ludzie doświadczają tego okresu stosunkowo bezboleśnie, inni mogą mieć poważne objawy, które zakłócają normalne życie. Naukowcy od dawna sugerowali, że olejki eteryczne mogą kontrolować niektóre objawy menopauzy. W tym artykule sięgamy do najbardziej interesujących badań na ten temat.

Punkt kulminacyjny - okres rozwoju kobiecego ciała, podczas którego płodność zaczyna zanikać. Okres ten dzieli się na okres okołomenopauzalny, menopauzę (czas ostatniej miesiączki) i postmenopauzę. Średnio kobiety mają menopauzę w wieku 51 lat, ale w niektórych przypadkach okres ten może rozpocząć się 5 lat wcześniej lub później.

Głównymi objawami menopauzy są: nocne poty, ostre uderzenia gorąca i zaczerwienienie twarzy, zmiana rytmu serca, przyrost masy ciała, ataki osłabienia i senności, a także pojawienie się menopauzy ma wpływ psychologiczny na kobiety, a nawet może prowadzić do chronicznej depresji. Olejki eteryczne mogą być skuteczną metodą pozbycia się tych objawów.

W 2013 r. Przeprowadzono badanie w Iranie, w którym uczestniczyło 90 kobiet. Wszyscy wolontariusze zostali podzieleni na 3 grupy: eksperymentalna (masaż olejkiem eterycznym przez 30 minut dwa razy w tygodniu przez 4 tygodnie), grupa placebo (masaż zwykłym olejem według tego samego schematu) i kontrola (bez leczenia). Pod koniec 4 tygodni wyniki pokazały, że stan psychiczny wszystkich kobiet w pierwszych dwóch grupach poprawił się, ale w grupie eksperymentalnej wskaźniki były znacznie lepsze niż w grupie placebo. Masaż może zatem poprawić stan psychiczny kobiet w okresie menopauzy, ale olejek eteryczny znacznie zwiększa efekt masażu (Taavoni, Darsareh, Joolaee, Haghani, Teheran University of Medical Sciences, Teheran, 2013).

2 lata później, w 2015 r., Podobne badanie przeprowadzono ponownie w Iranie. 120 osób podzielono również na 3 grupy, 2 z nich wybrały się na masaż (zwykły lub z olejkiem eterycznym geranium raz w tygodniu przez 30 minut, a trzeci, kontrolny, nie otrzymał żadnego leczenia. Wyniki tego badania potwierdziły również fakt, że olejek eteryczny (w tym przypadku olej z geranium) może pomóc w leczeniu depresji u kobiet po menopauzie (Lotfipur Rafsanjani SM, Vaziri Nejad R, Ismailzadeh S, Ansari Jaberi A, Bekhradi R, Rafsanjan University of Medical Sciences, Iran, 2015).

Podobne wyniki wykazały kolejne badania z 2007 r. Przeprowadzone w Korei. Kobiety z grupy kontrolnej raz w tygodniu brały udział w masażu olejem grejpfrutowym i cyprysowym, a także masowały się 5 razy w tygodniu. W tym badaniu skupiono się nie tylko na zmianie samoświadomości wolontariuszy, ale także na zmniejszeniu tłuszczu w jamie brzusznej. Zgodnie z wynikami, oprócz zmiany pozytywnej strony samoświadomości kobiet, odnotowano również spadek ilości tłuszczu brzusznego i rozstępów brzusznych (Kim, Departament Pielęgniarstwa, Wonkwang Health Science College, Korea, 2007).

Dla wielu kobiet w okresie menopauzy występują tak zwane uderzenia gorąca - kilka razy dziennie temperatura gwałtownie wzrasta, puls przyspiesza, a krew pędzi do górnej części ciała i twarzy. W podwójnie ślepym badaniu przeprowadzonym w Iranie w ubiegłym roku 100 kobiet, które przyszły do klinik z problemem uderzeń gorąca, podzielono na 2 grupy. Pierwszy wdychany olej lawendowy dwa razy dziennie przez 20 minut przez 12 tygodni, grupa kontrolna otrzymywała rozcieńczone mleko według tego samego schematu. Zgodnie z wynikami, zabieg z lawendą jest skuteczny w leczeniu uderzeń gorąca. Doświadczalne kobiety wykazały znaczną poprawę (Kazemzadeh, Nikjou, Rostamnegad, Norouzi, Ardabil University of Medical Sciences, Ardabil, Iran, 2016).

W Korei w 2014 r. Przeprowadzono kolejne interesujące badanie. 63 kobiety przez 5 dni dwa razy dziennie przez 5 minut wdychano olej neroli lub olej migdałowy (grupa placebo). Zgodnie z wynikami badań w grupie eksperymentalnej objawy menopauzy stały się znacznie mniej wyraźne, presja stała się znacznie niższa, a także poziom stresu, dodatkowo zwiększyło się pożądanie seksualne badanych. Badanie to pokazuje ogromny potencjał przyszłego wykorzystania oleju neroli do zwalczania objawów menopauzy (Seo Yeon Choi, Purum Kang, Hui Su Lee, Geun Hee Seol, Departament Podstawowej Nauki Pielęgniarstwa, School of Nursing, Korea, 2014).

Tak więc, według badań, olejki eteryczne mogą znacząco złagodzić niektóre objawy menopauzy, zarówno fizycznej, jak i emocjonalnej. Ważne jest, aby pamiętać, że punkt kulminacyjny jest naturalnym etapem w funkcjonowaniu kobiecego ciała, konieczne jest zaakceptowanie tych zmian ze spokojem i, jeśli to możliwe, ułatwienie przejścia do nowego statusu za pomocą aromaterapii.