14 października w pracowni kulinarnej „Gastronom” odbyła się mistrzowska klasa kulinarna z udziałem słynnego boksera Konstantina Tszyu.
Sportowiec, wraz z szefem kuchni Ilią Saburovem, przetestował unikalny wielokomorowy Wi-Fi Polaris EVO EPMC 0125, przygotowując nadziewane piersi kurczaka i czekoladowe ciasto brzoskwiniowe w gadżecie kuchennym (te i inne przepisy można znaleźć na naszej stronie internetowej wificook.ru). W tym celu Kostya Tszyu pobrał aplikację mobilną POLARIS: Wi Fi Multicooker na smartfonie i „ściągnął” przepisy. O wszystkich etapach gotowania aplikacja informowała uczestników i gości mistrzowskiej klasy kulinarnej za pomocą powiadomień push.
Podczas mistrzowskiej klasy kulinarnej Kostya Tszyu przyznał, że jest słodyczy i uwielbia gorzką czekoladę w połączeniu z czarnym kawiorem. Ulubionym motywem kulinarnym słynnego boksera jest mięso, zwłaszcza steki.
Lekcja kulinarna zakończyła się degustacją gotowanych dań. Słynny gość otrzymał zapadający w pamięć dyplom uczestnictwa w klasie mistrzowskiej oraz upominek - multicooker Polaris EVO EPMC 0125 Wi-Fi.
http://www.polar.ru/company/news/2014/17905/Lotusgrill Corn Yellow Grill Barbecue
NOWOŚĆ OD ŚWIATOWEGO ZNANYCH BOXERÓW KOŚCI JU!
Żel zapalny za darmo!
50 lat bezpłatnej usługi
Zaokrąglony kształt
Waga poniżej 4 kg
Domyślnie posiada kolorową torbę nylonową.
Średnica siatki grilla - 32 cm
Odpowiedni dla firmy 5-osobowej
Grill i miska wewnętrzna ze stali nierdzewnej, można myć w zmywarce
Wentylator działa na 4 bateriach
Maksymalna pojemność zbiornika węgla - 250 g
Czas spalania węgla wynosi od 40 do 90 minut w zależności od użytego węgla, węgiel może być napełniany w dowolnym momencie.
Miska zewnętrzna ze stali malowanej proszkowo
Zatrzaski na zewnętrznej misce łączą kratkę, pojemnik na węgiel i wewnętrzną miskę z zamkniętą i bezpieczną konstrukcją.
Informacje techniczne
Przybliżona waga - 3,7 kg
Wymiary:
Średnica wierzchu około 350 mm
Dolna średnica około - 260 mm
Wysokość około - 234 mm
Średnica rusztu ok. - 320 mm
Materiały:
Stal i wysokoudarowe tworzywo sztuczne
Ruszt, miska wewnętrzna, pojemnik węglowy i zatrzaski: stal nierdzewna
Zestaw zawiera:
Grill (gotowy do użycia)
Torba
4 baterie AA
Przewodnik użytkowania
Żel zapalny
Kolor - żółty kukurydziany
INSTRUKCJE KORZYSTANIA Z LOTUSGRILL
1. INSTALACJA BATERII
Otwórz komorę baterii w dolnej części zewnętrznej miski. Włóż cztery baterie AA, przestrzegając biegunowości. Zamknij komorę baterii.
2. INSTALACJA MISKI WNĘTRZA
Włóż wewnętrzną miskę do zewnętrznej miski.
3. NAPEŁNIANIE WĘGLA
Napełnij pojemnik na węgiel specjalnym węglem LotusGrill i zamknij go pokrywką.
4. ŻEL DO SZLIFOWANIA
Zastosuj pasek żelu zapłonowego o szerokości około 10 mm w okręgu na specjalnej tacy i umieść go w wewnętrznej misce.
5. WŁĄCZENIE
Włącz przełącznik na zewnętrznej misce, obracając pokrętło do pozycji maksymalnej (w prawo).
Ważne: W pierwszych kilku minutach wentylator powinien pracować z maksymalną prędkością, a następnie, gdy żar się nagrzeje, ustaw wentylator na wymaganą temperaturę.
6. WYPALANIE
Przytrzymaj mecz na żelu,
aż się zapali.
7. INSTALACJA POJEMNOŚCI
Z WĘGLA
Zainstaluj napełniony zbiornik na węgiel
z pokrywą na tacy paliwa. Po krótkim czasie węgiel zacznie świecić.
Uwaga: zbiornik węgla musi być zainstalowany ostrożnie i równomiernie.
Nie dotykaj otwartego ognia!
8. KRATA
Umieść stojak na grill na wewnętrznej misce. Należy pamiętać, że cztery metalowe nogi muszą pasować do rowków wewnętrznej miski. Dwa uchwyty po bokach grilla powinny znajdować się nad zatrzaskami.
9. MOCOWANIE
Przymocuj oba uchwyty za pomocą klipsów i naciśnij klipsy w dół. Grill stołowy jest teraz pojedynczą jednostką, a węgiel jest bezpiecznie zamocowany w pojemniku wewnętrznym.
Grill bezdymny od Kostya Tszyu (stal) Lotus Grill
Przepraszamy, element się skończył.
Ale w naszym katalogu jest wiele innych przydatnych rzeczy.
Grill bezdymny od Kostya Tszyu (stal) Lotus Grill ze sklepu LeFutur
- Sekcja katalogu: Artykuły kuchenne
- Sprzedawca: oficjalna strona internetowa LeFutur
- Cena jest aktualna na dzień: 25.09.2016 r. Obecnie ceny mogą się różnić, oferta nie jest ofertą publiczną.
- Artykuł produktu: 7462
Dostawa jest realizowana przez pocztę rosyjską, ekspresowa dostawa kurierem lub zamówienie jest odbierane przez odbiór osobisty z punktów wydania i postomatów. Pospiesz się kupować po niskiej cenie, produkt jest w ograniczonej sprzedaży!
http://shoppingator.ru/lefutur.html?product=7462Grille węglowe Lotus Grill
Lotus Grill autorstwa Kostya Tszyu
LotusGrill - Piknik jest zawsze z Tobą!
Opuszczając wieś lub wychodząc na otwarte morze na jachcie, zawsze chcesz jeść smaczne, zdrowe jedzenie gotowane na świeżym powietrzu i oczywiście na węglach. Ludzkość nie wymyśliła nic lepszego niż gotowanie na węglu drzewnym, ponieważ, jak widzicie, smak potraw gotowanych na węglu drzewnym nie jest porównywalny ze smakiem potraw gotowanych na grillu gazowym lub elektrycznym.
Dzisiaj Kostya Tszyu i innowacyjny LotusGrill dają możliwość smażenia świeżego mięsa, owoców morza, kurczaka, warzyw itp. szybki, bezpieczny i, co najważniejsze, wolny od substancji rakotwórczych!
Gotowanie na LotusGrill zapewnia maksymalną przyjemność!
Kostya Tszyu o LotusGrill
Ustaw LotusGrill „Antracyt”
Żel do zapalania, węgiel drzewny 2,5 kg, szczypce i szczotka - są w zestawie!
Prosty pomysł, wielki efekt:
- Nowoczesny design w formie lotosu;
- Kompaktowe wymiary i niska waga (do 4 kg);
- W zestawie torba z markowym kolorem;
- Średnica rusztu grilla - 32 cm;
- Odpowiedni dla firmy do 4 osób;
- Kratka i wewnętrzna miska wykonane są ze stali nierdzewnej, dzięki czemu można je bezpiecznie prać w zmywarce;
- Wentylator jest zasilany bateriami 4 palcowymi;
- Pojemność pojemnika na węgiel - 150 g;
- Czas spalania węgla wynosi od 30 do 50 minut, w zależności od poziomu dmuchawy i ilości załadowanego węgla;
- Zewnętrzna miska wykonana jest ze stali ze specjalną powłoką proszkową;
- Zatrzaski na zewnętrznej misce bezpiecznie mocują kratkę, pojemnik na węgiel i wewnętrzną miskę w zamkniętej i bezpiecznej konstrukcji;
50 lat bezpłatnej usługi
Ustaw LotusGrill „Red”
Żel zapalny, węgiel drzewny 2,5 kg, szczypce, szczotka i pokrywa - w zestawie!
Prosty pomysł, wielki efekt:
- Nowoczesny design w formie lotosu;
- Kompaktowe wymiary i niska waga (do 4 kg);
- W zestawie torba z markowym kolorem;
- Średnica rusztu grilla - 32 cm;
- Odpowiedni dla firmy do 4 osób;
- Kratka i wewnętrzna miska wykonane są ze stali nierdzewnej, dzięki czemu można je bezpiecznie prać w zmywarce;
- Wentylator jest zasilany bateriami 4 palcowymi;
- Pojemność pojemnika na węgiel - 150 g;
- Czas spalania węgla wynosi od 30 do 50 minut, w zależności od poziomu dmuchawy i ilości załadowanego węgla;
- Zewnętrzna miska wykonana jest ze stali ze specjalną powłoką proszkową;
- Zatrzaski na zewnętrznej misce bezpiecznie mocują kratkę, pojemnik na węgiel i wewnętrzną miskę w zamkniętej i bezpiecznej konstrukcji;
50 lat bezpłatnej usługi
Zestaw „Orange” LotusGrill
Żel zapalny i węgiel bezdymny - w zestawie!
Prosty pomysł, wielki efekt:
- Nowoczesny design w formie lotosu;
- Kompaktowe wymiary i niska waga (do 4 kg);
- W zestawie torba z markowym kolorem;
- Średnica rusztu grilla - 32 cm;
- Odpowiedni dla firmy do 4 osób;
- Kratka i wewnętrzna miska wykonane są ze stali nierdzewnej, dzięki czemu można je bezpiecznie prać w zmywarce;
- Wentylator jest zasilany bateriami 4 palcowymi;
- Pojemność pojemnika na węgiel - 150 g;
- Czas spalania węgla wynosi od 30 do 50 minut, w zależności od poziomu dmuchawy i ilości załadowanego węgla;
- Zewnętrzna miska wykonana jest ze stali ze specjalną powłoką proszkową;
- Zatrzaski na zewnętrznej misce bezpiecznie mocują kratkę, pojemnik na węgiel i wewnętrzną miskę w zamkniętej i bezpiecznej konstrukcji
50 lat bezpłatnej usługi
Kostya Tszyu: „Moja żona daje mi pieniądze na gaz”
Mistrz świata w boksie, showman i gospodarz telewizyjny powiedział StarHitowi, że uspokoiło go mycie naczyń.
Kostya zaprosił nas do swojej restauracji „Łódź” na 4 piętrze centrum handlowego Lotte Рaza. Istnieją dwa powody do rozmowy: 19 września bokser skończy 45 lat i po raz pierwszy spróbował się zaprezentować jako prezenter telewizyjny - program Culinary Duel rozpocznie się pod koniec października na kanale Domashny. Kiedy usiedliśmy przy stole, kelner przerywa nam: „Constantine, poprosili cię, żebyś zadzwonił...” Tszyu przeprasza, wstaje i wychodzi na kilka minut. Powrót, wyjaśnia: „Mężczyzna chciał autograf i zrobić ze mną zdjęcie. Nigdy nie odmawiam w takich przypadkach... ”
Chcę siedzieć na podziale
Zawsze staram się poświęcać czas fanom. Myślę, że jeśli ktoś prosi o podpisanie, nie mam prawa odmówić mu. Może jego życie zmieni się po tym? Cóż, to nie jest dla mnie trudne, nie stracę niczego... Stałem się „chory” z boksem po tym, jak po raz pierwszy zobaczyłem w telewizji boksera z Kazachstanu Serika Konakbayeva - cała moja rodzina go kochała, moi rodzice marzyli, że dorosnę równie silnie. Serik bardzo mnie zainspirował i zacząłem boksować. Być może ja też popchnę kogoś do wyczynów, zwłaszcza nie na ekranie telewizora, ale na żywo. Zdarza się, że fizycznie nie mam czasu na rozprowadzanie wszystkich podpisów dla wszystkich - na przykład, jeśli przeznaczyli tylko pół godziny na sesję z autografem, ale przyjechało 150 osób. W takich przypadkach mówię organizatorom o zmianie harmonogramu, dodaniu czasu. W przeciwnym razie wyrzucą złych wujów, a ja razem z nimi. Czego się nie podpisałem: na moich ramionach, klatce piersiowej, na opakowaniach prezerwatyw... Kiedyś w Australii, po przemówieniu, położyłem autograf na ręce faceta i powiedział mi: „Proszę, napisz piękniej”. Następny dzień zawodów jest odpowiedni, pokazuje jego rękę - i jest tatuaż z muralu. Miło
Nie uczestniczę już w turniejach, ale codziennie zaczynam trening. Pierwsze pompowanie: biorę 15 kg hantli i każde ramię 100 razy. Potem
500 podejść do prasy i rozciągania - marzę, aby usiąść na poprzecznych podziałach. Trenuję w tym kierunku od kilku miesięcy. Kiedy zacząłem, było około pół metra od podłogi, teraz jest dwa razy mniej. Rozciąganie jest dobre, ponieważ mniej boli moje nogi, mam z nimi problemy - kolana pękają i bolą, czasem bóle stawów. Trzy lata temu presja zaczęła skakać, codziennie piję pigułki. I tak nic mnie nie niepokoi. Biorąc pod uwagę, jak ciężko uprawiam sport przez całe życie, można powiedzieć, że łatwo mi się udało. Zaledwie kilka złamań rąk, dwie operacje na ramieniu, pięć rozcięć na czole - to drobne punkty w porównaniu z możliwymi obrażeniami. Ale nos, tak przy okazji, nie złamałem! Nawet nie złamałem mu krwi. To dlatego, że przed walką dobrze ugniatałem nos.
Miesiąc temu zacząłem używać krokomierza. Dali mi telefon, zainstalował program. Aby czuć się dobrze, należy wykonać co najmniej 10 tysięcy kroków dziennie. Nie zawsze mi się to udaje. Przeważnie 6-8 tys. Mam też okulary szpiegowskie z kilku sprytnych gadżetów. Zakładasz, naciskasz przycisk i zapisujesz wszystko, co widzisz. To prawda, nigdy nie próbowałem...
Rozwód nie jest kryzysem.
Prawie przypadkiem zostałem właścicielem restauracji. Dwa lata temu, moi przyjaciele, Timur Khvan i Volodya Yugai, zaprosili mnie na otwarcie „Łodzie”, siedzieliśmy i rozmawialiśmy o życiu... I nagle chłopaki zasugerowali: „Czy chcesz zostać współwłaścicielem?” Z radością się zgodziłem. Teraz jestem na kierunku reklamy, mocno promuję restaurację. Mam tu tylko obiad i kolację - uwielbiam sałatki warzywne na parze lub z grilla. Smażone - po co zatruwać ciało substancjami rakotwórczymi? Mam jednak śniadanie w domu, zwykle są to jajka na twardo, zapiekanka z twarogu i płatki owsiane.
W jedzeniu jestem bezpretensjonalny. I dzięki Bogu, ponieważ na planie programu „Kulinarny pojedynek” w „Domu”, którego po prostu nie musiałem próbować! Gdy operatorzy żartowali - do przygotowanego naczynia jednego z uczestników wlewano sól. I biorę stamtąd łyżkę i zgarniam! Oczywiście wypaczyłem, ale co zrobić, musiałem zachować twarz.
Uwielbiam myć naczynia, uspokaja mnie... Mogę prać rzeczy - wrzucać do maszyny, a następnie powiesić. Ogólnie rzecz biorąc, w domu mamy główną Tanyę (żonę Kosty, pospolitą Tatianę Averinę. - Około „StarHit”). Jest czysta, w naszym trzypokojowym mieszkaniu sprzątane jest prawie codziennie. Zaproponował, że zatrudni pomocnika, odmówił - nie lubi obcych w domu. Tanya rzadko przygotowuje się, ale ciągle jesteśmy z nią w „łodzi”, ale jeśli ona podejdzie do pieca, okazuje się to idealnie. Pamiętam barszcz wegetariański, nierealny smaczny! Pozwoliłem jej torturować - jakie to mięso? Nie może być tak, że woda jest gotowana!
Tanya jest również odpowiedzialna za budżet. Daję jej wszystkie pieniądze, a potem daje mi niezbędną kwotę - na przykład na benzynę. Miałem kiedyś kierowcę, ale teraz sam jeżdżę swoim Audi Q7, mimo że Moskwa powoli zaczęła się o tym przekonać. A reszta: dlaczego potrzebuję pieniędzy? Tanya i ja jesteśmy 24 godziny razem. Jeśli musisz gdzieś spłacić - Tanya jest zawsze tam, z portfelem i kartami. I nie mam portfela, rozrzucam rachunki w kieszeniach
dżinsy, z tego powodu kilka razy zgubione. Nie wiem, jak poradzić sobie z pieniędzmi, zacząłem zarabiać dużo za wcześnie. W wieku 18 lat miałem pensję
1 tys. Rubli, średnio w tym czasie otrzymał 120 rubli. Dałem wszystkie pieniądze moim rodzicom i od tego czasu przyzwyczaiłem się do tego, że ktoś ma moje zarobki.
Tanya i ja nigdy nie przysięgamy. Czasami jednak jest na mnie obrażona. Pewnego dnia, na przykład, nadąsał się, że spędzam z nią niewiele czasu. Lubię rozmawiać z tobą, a ty siedzisz w telefonie. Byłem urażony i poszedłem do innego pokoju, aż do rana nie rozmawiałem ze mną, ale obudziłem się, jakby nic się nie stało. Rozumiem te chwile ze zrozumieniem - sam czasem wstaję w złym nastroju. Wszystko wypada z moich rąk, ale mówię sobie: „To nie jest twój dzień, nie zmuszaj go”. Ale to się rzadko zdarza. Zasadniczo jestem wesołą osobą. I notoryczny kryzys wieku średniego, którego nie miałem. Tak, rok temu rozwiodłem się z moją żoną. Ale to nie był kryzys. Postanowiłem radykalnie zmienić życie.
Rzadko komunikujemy się z byłą żoną Natashy - nie ma czasu, a tak naprawdę nie ma potrzeby. Jeśli dzieci czegoś potrzebują, powiedzą mi same. Rozmawiamy przez telefon prawie codziennie. Jak tylko się obudzę, natychmiast je wybieram, a potem moi rodzice. Jest dziewięć godzin różnicy w Australii, więc musisz przejść, zanim twoi bliscy zasną. Mama i tata są moimi najlepszymi przyjaciółmi. Szkoda, że nie mogę ich przyzwyczaić do gadżetów, nie opanuję prezentowanego im smartfona. I tak będą rozmawiać za darmo i udostępniać zdjęcia, ale niestety...
Nie widziałem moskiewskich przyjaciół od miesięcy, to bardzo trudne miasto, nikt nie ma czasu. Dlatego zrobiłem sobie nawyk - co tydzień dzwonię do przyjaciół, pytam, jak się mają sprawy. Wkrótce wszyscy spotkamy się w moją rocznicę. Po pierwsze, zauważę skromnie, zgromadzę krewnych w Uljanowsku - mieszka tam moja ciotka i brat. A potem pójdziemy na spacer z przyjaciółmi w „Łodzi”: będziemy smacznie jeść, napić się, posłuchać „Szklanki wódki na stole” Grishy Leps - uwielbiam tę piosenkę!
http://www.starhit.ru/eksklusiv/kostya-tszyu-jena-vyidaet-mne-dengi-na-benzin-112403/Jak zwiększyć siłę uderzenia
Push upy z bawełną:
JAK Kładź nacisk, kładąc nogi szersze niż ramiona. Ręce uginają się lekko w łokciach. Praktycznie nie odpychając rąk od podłogi, podskakuj i w powietrzu, klaskaj dłońmi. Wylądował i powtórz.
Trenuj w ten sposób: rozważ powtórzenia nie w zwykły sposób, ale w postępie. Wykonaj 1 powtórzenie, najpierw załóż konto i wykonaj 2 powtórzenia, ponownie zresetuj wynik i wykonaj 3 powtórzenia. Spróbuj osiągnąć wynik 10 - będzie to bardzo dobry wynik. Dzisiaj mogę wykonać to ćwiczenie do 15 kont z rzędu.
DLACZEGO Ćwiczenie trenuje końcową fazę uderzenia i wytrzymałości, przyszło od wczesnego i wczesnego dzieciństwa, kiedy trenował mnie Nikołaj Nikołajewicz Li, trener rosyjskiej drużyny bokserskiej.
Mahi z hantlami
JAK Podnieś dwa lekkie hantle przed sobą i wykonuj szybkie ruchy z boku na bok lub w górę iw dół.
Wykonaj 3 rundy po 3 minuty zamiatania, zmieniając kierunek ruchu hantli co 30 sekund.
Dlaczego jest to jedna rzecz - siła uderzenia, druga - jakość, gdy wszystkie mięśnie są gotowe na silny cios. Stawy barkowe na silny cios powinny być bardzo wytrzymałe. Ćwiczenie jest bardzo proste, umożliwiając równoległe podniesienie progu bólu.
Imitacja uderzenia
JAK uderzyć cel tak, aby pięść zatrzymała się w odległości 2-3 mm od celu. Zacznij ćwiczyć z uderzeniami w wiszącą gazetę - ryzyko obrażeń jest niewielkie. Następnie uderz w ścianę - nieskalkulowany cios będzie bolesny. W trzecim etapie pobij się na matkę - współczujesz jej, a to stymuluje celność (na zdjęciu jako matka - redaktor fitnessu dla mężczyzn Dmitry Smirnov).
DLACZEGO oprócz siły, dokładność jest ważna dla dobrego uderzenia.
http://mhealth.ru/form/sport/357997/Strona
- Kiedy wstajesz?
- O 7 rano.
- Czy rozciągasz się przed bieganiem?
- Tak, zawsze.
- Jak długo biegasz?
- Najpierw biegam 25 minut w górę iw dół gór, a potem biegam wzdłuż drogi przez 30 minut.
- Co jesz na śniadanie?
- Płatki, otręby, mleko.
- Co robisz po śniadaniu?
- Odpręż się, śpij lub rób interesy
- Kiedy przychodzisz do sali?
- O 2 po południu wychodzę o 4.30-5.00.
- Co robisz po treningu?
- Odprężam się, idę na masaż, a potem oglądam telewizję.
- Co jesz na lunch?
- Dużo warzyw na parze (dla mnie bardzo ważne), a także kurczaka i ryby. Ja też jem czerwone mięso z grilla.
- Co robisz po obiedzie?
- Rodzina jest dla mnie bardzo ważna, ale lubię też czytać i słuchać rosyjskiej muzyki pop.
- Kiedy idziesz do łóżka?
- O 10 wieczorem.
- Jakie jest twoje ulubione ćwiczenie?
- Każdy, kto męczy moje ciało. Kocham wszystko, ale przede wszystkim ciężary.
- Ile dni w tygodniu trenujesz?
- 6 dni.
- Czy miałeś pracę, zanim zdobyłeś tytuł mistrza świata?
- Tak, służyłem w armii rosyjskiej.
Trening Kostya Tszyu dla rozwoju siły i wytrzymałości
Kostya jest zaangażowany w ten program rozwoju siły przed przejściem do tradycyjnego treningu bokserskiego (worek treningowy, nogi, sparingi).
Rozgrzej się
- Dotknij palców i przytrzymaj tę pozycję przez 10 sekund.
- Stoki ciała, 1 minuta
- Obracanie rąk jeden po drugim w górę iw dół, 1 minuta
- Zegnij kolana i dotknij podłogi
Pompki
- 50 pięści
Pull up
- 10 wąskich uchwytów, 30 sekund przerwy
Skakanka
- Średnio 20 minut. 1 minuta przerwy.
Pull up
- 4 x 10 (30 sekund przerwy po każdym zestawie)
Hantle
- 4 1-minutowe rundy, podnoszenie na biceps, 30-sekundowa przerwa po każdej rundzie, a następnie 1 minuta przerwy.
Sztanga
- 4 x 15, podnoszenie na biceps, 30-sekundowa przerwa po każdej rundzie, a następnie 1 minuta przerwy.
Naleśnik do baru
- 3 x 20, 30 sekund przerwy po każdym zestawie. Podnosząc dysk obiema rękami do klatki piersiowej, dysk jest zwalniany z powrotem do ud.
Wyciskarka stołowa
- 70 x 75 funtów (34 kg)
Szyja
- Leżąc na plecach, podnosząc głowę, a następnie przesuwając się w górę, w dół, na boki, 1 minutę.
Podnoszenie nóg
- 1 minuta, a następnie 30 sekund przerwy
- Leżąc na plecach, wyciągając nogi, podnieś i przytrzymaj nogi.
Podnoszenie nóg
- Przytrzymaj 4 x 1 minutę, 30 sekund przerwy po każdym powtórzeniu
- Tak jak poprzednio, ale całkowicie podnieś nogi
Zgięcie-przedłużenie ciała
- 3 x 50 na podłodze, 30 sekund przerwy po każdym powtórzeniu
Pod koniec treningu chodź przez 1 minutę, a następnie pij wodę i prysznic.
Trening bokserski Kostya Tszyu
Rozgrzej się
- Jak wyżej
Pompki
- 50 pięści
Skakanka
- 20 minut
Gruszka
- 10 minut (natychmiast po linie ?? Ok. Ramona.)
Walka cieni
- 3 rundy
Sparing
- 6-12 rund. Kostya osiąga 12 rund z 3 różnymi sparing partnerami. Zamiast sparingów możesz pracować na torbie.
Łapy
- 6 rund, kombinacje robocze
Walka cieni
- 3 minuty w wolnym tempie
Gimnastyka
- Headstand na środku ringu, równowaga i koncentracja (około 3 minuty), następnie 25 salta wokół pierścienia bez zatrzymywania się
Pneumogrush
- 3 minuty
Piłka tenisowa
- Kostya ma swój własny sposób uprawiania koordynacji ręka-oko. Kładzie bandaż na głowie gumką, do której przymocowana jest piłka tenisowa, na której bije pięściami. Kostya stara się osiągnąć równy rytm, trzymając piłkę i pięści w ruchu, aż upłynie wyznaczony czas.
Skakanka
- 10 minut
Koniec szkolenia
- Masaż, picie wody, prysznic
Kostya Tszyu buduje pałac dla nowej rodziny
Rodzice Kostyi Tszyu mieszkają w Australii od 22 lat, ale przy okazji ważnego wydarzenia przyszli do swojej historycznej ojczyzny na trzy miesiące. „Moi rodzice mają rocznicę - 50 lat od daty ślubu” - powiedział bokser - „Przyprowadziłem ich tutaj, aby mogli wybrać się na spacer po Moskwie, udać się do ojczyzny i zobaczyć tych, z którymi obchodzono narodziny ich rodziny”.
„Mamy córkę i wnuki w Australii”, strona Eg.RU cytuje matkę sportowca. „Nie jesteśmy tam sami. Przez lata Australia stała się dla nas prawdziwym domem”.
Jednak Kostya marzy o przewiezieniu rodziców do regionu moskiewskiego, gdzie buduje „mały” dom dla nowej rodziny (28 lutego 2015 r. Bokser ożenił się z 34-letnią Tatianą Averiną, która wkrótce urodziła jego syna Vladimira). Według Tszyu powierzchnia budowy wyniesie około 400 metrów kwadratowych, a na miejscu pojawi się wanna o powierzchni 150 metrów kwadratowych.
Zdjęcie opublikowane przez KOSTYA TSZYU UNDISPUTED (@kostyatszyu) Wrzesień 20 2016 o 9:49 PDT
Eksperci szacują taki projekt na około milion dolarów, ale nie jest to znacząca kwota dla Tszyu. Na przykład w 2005 r. Walka z brytyjskim Rickym Hattonem przyniosła mu największą opłatę za karierę - około pięciu milionów dolarów. Przypomnijmy, że pod koniec tego spotkania Rosjanin stracił tytuł mistrza świata w boksie przy lekkiej półśredniej, zgodnie z IBF.