Główny Herbata

17/17/2016 Konsultacje dla rodziców „Zdrowa żywność” Przygotował: nauczyciel Kupina A.Yu.

Opublikowany: 22:20:38 17-05-2016

Porady dla rodziców.

Zdrowa żywność.

Dzisiaj podnieśliśmy, jak nam się wydaje, bardzo ważny temat:

„Zdrowe odżywianie naszych dzieci”.

Co stanowi zdrowie:

Sytuacja ekologiczna (trudna do zmiany)

Postawy dorosłych wobec dzieci, w tym lekarzy i nauczycieli (które można zmienić)

Właściwe odżywianie jest tym, co jest całkowicie w naszych rękach (można je zmienić).

Czym jest dziecko, w jakiej formie iw jakich warunkach sami decydujemy. I po cichu, krok po kroku, z roku na rok uczymy nasze dzieci ciała do dodatków, barwników, wypełniaczy, każdego rodzaju E, E, EI, a nawet nie myślimy o tym, co one oznaczają i jakie konsekwencje niosą.

Coraz rzadziej zobaczysz matkę, która kupiła kefir, ryazhenkę dla swojego dziecka - dlaczego, gdy jest jogurt, jogurt itp.

A jeszcze bardziej dla matek, które zrobiłyby kompot z suszonych owoców - dlaczego, kiedy jest sok, przepada i coca-cola.

A kiedy dziecko przychodzi do przedszkola, zaczynają się problemy - nie piję takiego kompotu, nie jem takich ryb, nie lubię kotletów. I będę kiełbasą!

Z kolei przedszkola chcą zapewnić dziecku dobre odżywianie - naturalne, prawidłowe. Dlatego w diecie dzieci jest ser, ryby i mięso, kapusta i wątroba, a po prostu kefir z ryazhenką.

Serwując posiłki dla dzieci na stole, staramy się mówić o zaletach tego produktu.

Żywność otrzymywana przez dziecko powinna nie tylko pokrywać zużytą energię, ale także dostarczać materiału niezbędnego do wzrostu i rozwoju ciała.

W ciągu dnia dziecko rozdaje takie jedzenie:

35 - 40% - uwzględniono lunch

10 - 15% - na popołudniową herbatę

25% - na śniadanie i kolację

Żywność spożywana przez dziecko powinna być:

Ponieważ rosnące ciało dziecka jest szkodliwe, jako niedostatecznie karmione i przekarmiane.

Skargi dotyczące złego apetytu nie są tak rzadkie. Przerażeni rodzice robią wszystko, aby dziecko mogło jeść.

1. Ale dziecko jest istotą społeczną. Potrzeby i zainteresowania zawsze wiążą się z dorosłymi. Próbka związku z przyjmowaniem pokarmu, preferencjami smakowymi, które dają rodzinie, mają ogromną moc.

Innymi słowy, jeśli nikt w rodzinie nie zjada ani nie przygotowuje zupy grochowej, dziecko zrozumie, że jest smaczne.

Dla dziecka, najbliższej osoby, wzorem do naśladowania jest zawsze matka, na drugim miejscu jest ojciec. Dlatego wpływ matki i ojca na edukację smaku, nawyków smakowych, zarówno w kierunku pozytywnych (użytecznych produktów), jak i negatywnych (szkodliwych produktów, uzależnień), znacznie przewyższa wpływ innych dorosłych - babć, dziadków, wychowawców.

Moja mama powiedziała, że ​​buraki są bardzo pomocne.

Mój tata powiedział, że owsianka jest obrzydliwa.

Opinie krewnych są dla nich drogie, ponieważ tata tak powiedział.

Małe dzieci są wrażliwe, ufne i sugestywne. Dlatego, jeśli dorośli członkowie rodziny pozwalają dziecku na częste rozmowy

Ale on nie je mleka.

Jestem bardzo wybredna jeśli chodzi o jedzenie.

Nie je dużych cebuli w barszczu, mielę go w maszynce do mięsa itp.

Rodzice sami dają przykład nadmiernej zrozumiałości w jedzeniu - to niezwykle wpływa na apetyt dziecka.

Lub, wręcz przeciwnie, łatwo zgadzają się z pragnieniami dziecka, by wziąć dużą ilość jedzenia, ulegając jego zachciankom: „Chcę więcej bułek, wciąż chcę słodyczy, frytek itp.”

Oczywiście przydatny, a nawet nowy produkt lub danie wprowadzone do diety dziecka może wywołać pewną negatywną reakcję.

Ale jeśli wykażesz się należnym taktem i cierpliwością, sprawisz, że zasadą będzie przekonanie dziecka, wyjaśniając potrzebę, przydatność jedzenia, a następnie problemy zostaną rozwiązane.

Ale jeśli na przykład dziecko dostanie wystarczającą ilość wysokokalorycznego jedzenia na śniadanie, w tym przypadku czas na lunch będzie musiał zostać odłożony na później.

Nie zapominaj, że dziecko ma własną racjonalność potraw.

1 naczynie - 200 - 250g.

2 naczynia - 60g. (mięso) itp.

Daj dziecku tylko tyle jedzenia, ile chętnie i bez szkody dla zdrowia zje.

Całkowicie zdrowe dziecko ma zwykle dobry apetyt i je tyle, ile jest konieczne dla jego wieku.

4. Wyjątkowo negatywny wpływ na apetyt, na przyjemne jedzenie, niekończące się ciągnięcie, takie jak „nie smagać, nie kruszyć, gdy trzymasz widelec, nie masz rąk, ale haczyki”. Drodzy rodzice, a macie apetyt, w takich warunkach?

Porady dla rodziców.

Zdrowa żywność.

Twoje dziecko już siedzi przy wspólnym stole, je niezależnie i pije. A co on je? Tak samo jak dorośli? Czy jesteś pewien, że to prawda? Odżywianie dzieci w wieku przedszkolnym powinno uwzględniać specyfikę jego układu pokarmowego, nie stało się jeszcze silne i nie uformowało się. Dieta dziecka w wieku 5 lat lub 6 lat powinna składać się z łatwo przyswajalnych składników.

Podstawowe zasady zdrowego odżywiania są następujące:

- wartość energetyczna musi odpowiadać wiekowi; śniadanie powinno wynosić 25% dziennej wartości energetycznej, obiad - do 40%, podwieczorek - 10%, a kolacja 25%;

- dieta przedszkolaka jest organizowana przez rodziców lub placówkę przedszkolną zgodnie z normami sanitarnymi; godziny posiłków powinny być ściśle stałe, co najmniej 4 razy dziennie.

- wszystkie czynniki odżywcze muszą być zrównoważone; nieznacznie rozszerzając menu.

Zakazano także pikantnych przypraw i grzybów. Możesz zrobić dania nieco ostrzejsze dzięki cebuli, czosnkowi i bardzo małej ilości pieprzu w różnych sosach na mięso lub ryby.

Od zbóż preferuj jęczmień perłowy, proso - mają błonnik.

Co jest w diecie dziecka: ciepłe i gorące jedzenie nie jest mniejsze niż ¾ całej codziennej diety. I oczywiście podstawa - mięso, ryby, produkty mleczne, makarony, płatki zbożowe, chleb, warzywa i owoce.

Białko. Ciało rośnie, a tylko białko jest materiałem budowlanym. Źródłem łatwo przyswajalnego białka jest mięso, lepiej jest, jeśli jest to cielęcina, kurczak i indyk. Ryby najlepiej przyjmować niskotłuszczowe: dorsz, sandacz, morszczuk, mintaj, różowy łosoś.

Nie traktuj swoich dziecięcych przysmaków - kawioru, wędzonych mięs. Możesz dostać podrażnienia delikatnej błony śluzowej żołądka i użyć 0%.

Możesz ugotować dziecko podczas smażenia, ale nie smażyć zbyt wiele. A jednak lepiej gotować na parze klopsiki i klopsiki lub w sosie.

Nie zapominaj, że codziennie dieta dziecka powinna składać się z produktów mlecznych. Może to być fermentowane mleko - kefir, jogurt, ryazhenka, twaróg nie więcej niż 5% tłuszczu, mleko. Dodaj produkty mleczne do deserów, zapiekanek, płatków śniadaniowych, kanapek.

Każdego dnia karmimy dziecko warzywami, owocami i sokami. Przedszkolak powinien otrzymywać 250 g warzyw dziennie, do 200 g ziemniaków, owoców i jagód, do 250 g na sezon, a dziecko może otrzymywać witaminy tylko ze świeżych warzyw i owoców. Jakie warzywa? Niech to będzie kapusta, ogórki, pomidory, rzodkiewki, sałata, koper i pietruszka. Soki i nektary też, pozwól nam codziennie. Jeśli nie można podać świeżego soku, kup soki przeznaczone do żywności dla niemowląt.

Chleb, wybierz właściwe, całe ziarna, żyto i makaron z mąki z pszenicy durum.

Masło maślane nie przekracza 20 g dziennie, a olej roślinny (10 g) jest oczywiście używany, lepiej jest mieć gotowe posiłki. Wieczorem nie podawaj dziecku tłustego jedzenia. W nocy aktywność żołądka jest znacznie zmniejszona u dziecka, a jeśli jedzenie nie ma czasu do strawienia przed snem, dostaniesz nie tylko problemy trawienne, ale także zdrowy sen!

Co jeszcze powinien wiedzieć rodzic?

1. Jeśli karmisz swoje dziecko w domu po przedszkolu, spójrz na menu dnia przed wyjazdem. Nie gotuj tych potraw ani potraw, które już jadł.

W tym wieku wskaźnik cukru - 50 g dziennie. W słodkiej wodzie gazowanej ten nadmiar jest 7 razy! Pomyśl zanim kupisz taki napój.

Tak, przygotowywanie oddzielnych zdrowych posiłków dla dziecka jest kłopotliwe, ale możesz również przygotować zdrowe zdrowe jedzenie dla siebie, dorosłego, bez pikantnego, tłustego, słodkiego. I preferencja - warzywa, owoce. Będzie to świetny przykład dla dziecka i klucz do zdrowia rodziny!

Pamiętaj, że zdrowie dziecka jest w twoich rękach!

Zdrowie dziecka jest przede wszystkim, bogactwo ziemi nie zastąpi go. Zdrowie nie można kupić, nikt go nie sprzeda, zaopiekuje się jak serce jak oko.

http://a2b2.ru/methods/21423_17052016_konsultaciya__dlya__roditeley_poleznaya__pischa_podgotovil_vospitatel_kupina_au

Konsultacja (grupa) na temat:
Rada dla rodziców „Zdrowa i zdrowa żywność”

Rada dla rodziców...

Zdrowa i zdrowa żywność

Lecznicze właściwości żywności znane ludzkości od czasów starożytnych. Oczywiście nie jest to panaceum na wszystkie choroby, ale jedzenie z pewnością ma określony wpływ na zdrowie.

Pobierz:

Podgląd:

Rada dla rodziców...

Zdrowa i zdrowa żywność

Lecznicze właściwości żywności znane ludzkości od czasów starożytnych. Oczywiście nie jest to panaceum na wszystkie choroby, ale jedzenie z pewnością ma określony wpływ na zdrowie.

Pomarańcze są przydatne w chorobach dziąseł i zaniku mięśni, a także zmniejszają objawy astmatyczne. Sok pomarańczowy jest przydatny w profilaktyce raka. Regularne stosowanie pomaga w ostrych chorobach układu oddechowego i obniża ciśnienie krwi. Skórka pomarańczowa pomaga radzić sobie z bezsennością.

Banany - chronią ściany żołądka przed skutkami pikantnych i słonych potraw. Są dobre dla trawienia, miłośnicy bananów rzadko mają problemy z żołądkiem. Banany stymulują rozmnażanie pożytecznych bakterii w jelitach. W rezultacie działanie toksyn mikroflory jelitowej jest osłabione i poprawia się wchłanianie składników odżywczych.

Fasola - znana ludzkości od czasów starożytnych. W starożytnym Egipcie byli traktowani z zabobonnym strachem. Ziarna normalizują poziom cukru we krwi, obniżają poziom cholesterolu, zapobiegają rakowi piersi i prostaty. Zawierają dużą ilość kwasu foliowego, co jest korzystne.

Marchew - prawdopodobnie najstarsza ze wszystkich uprawianych roślin korzeniowych. Pozostałości marchwi znaleziono w budynkach należących do epoki kamienia. Rzymscy pisarze nazywali ją królową warzyw, chwaląc ją w swoich kreacjach Marchew chroni ciało przed atakiem serca i udarem. Poprawia wydajność serca, jest również bardzo przydatny do widzenia.

Słodka papryka chroni przed przeziębieniem, astmą, zapaleniem oskrzeli, stwardnieniem.

Hipokrates powiedział, że osobę należy leczyć z odpowiednim odżywianiem. Zatem dobre odżywianie jest podstawą ludzkiego zdrowia, dobrego samopoczucia i witalności.

Wszyscy wiemy, że zasady zdrowego odżywiania, ustalone od dzieciństwa, pomogą żyć długo i zdrowo. Zrównoważona dieta, zdrowy styl życia jest podstawą każdego człowieka. Każdy, kto chce zachować zdrowie na tyle, na ile to możliwe, powinien się nauczyć, że powinien pozbyć się złych nawyków, starać się jeść tylko produkty naturalne, owoce i warzywa powinny być podstawą diety, a także naturalne „leki” - zioła, zboża, produkty miodowe. Zdrowa dieta pomoże ci dostroić się w pozytywny sposób, ponieważ otrzymując wszystko, czego potrzebujesz, twoje ciało podziękuje Ci za dobre zdrowie i posłuszeństwo. Po co spędzać dużo czasu i pieniędzy na leczeniu chorób i sztucznego pożywienia, jeśli można uniknąć wszystkich niepożądanych konsekwencji niedożywienia? Rozpocznij nowe życie, biorąc pod uwagę wszystkie zasady zdrowego odżywiania, a twoje ciało Ci podziękuje!

Życzę tobie zdrowia, powodzenia w twoich czynach, bliskiej miłości,

Według tematu: rozwój metodyczny, prezentacje i notatki

Każdy normalny człowiek chce żyć swoim życiem długo i szczęśliwie. Ale czy robimy wszystko dla tego? Jeśli przeanalizujemy „każdy krok” naszego typowego dnia, to najprawdopodobniej wszystko jest.

Artykuł dotyczący realizacji projektu ze składnikiem oszczędzającym zdrowie.

Prezentacja zaznajamia dzieci w wieku przedszkolnym ze zdrową i niezdrową żywnością, o znaczeniu prawidłowego żywienia dla ciała dziecka.

Rada dla rodziców „Zdrowa i zdrowa żywność”.

Pragniemy! Konsultacje dla rodziców... Zdrowa i zdrowa żywność Lecznicze właściwości żywności są znane ludzkości od dawna. Oczywiście nie jest to panaceum na wszystkie choroby, ale jest definitywnie zdefiniowane.

Podsumowanie okupacji klubu ekologicznego „Wiosna” z dziećmi drugiej najmłodszej grupy „Smaczne nie zawsze jest przydatne. Szkodliwa i zdrowa żywność ”Zadania: - formowanie żywiołu.

http://nsportal.ru/detskiy-sad/zdorovyy-obraz-zhizni/2016/03/15/konsultatsiya-dlya-roditeley-zdorovaya-i-poleznaya

Rada dla rodziców „Zdrowa żywność - zdrowe dziecko”

K konsultacja rodzicielska

„Zdrowa żywność to zdrowe dziecko”

Dobrze wiadomo, że jedzenie jest korzystne, musi być zrównoważone, zdrowe i spożywane z przyjemnością! Jeśli chodzi o dzieci, zdrowa żywność jest szczególnie poważnym problemem.

Wszyscy rodzice są świadomi korzyści i szkód związanych z produktami, reakcji alergicznych, ale nie każda matka naprawdę odpowiedzialnie wybiera produkty dla dziecka. W naszym stanie bardzo rygorystyczne podejście do żywienia w placówkach dziecięcych. Dla niego odpowiednie zasady. Jadąc do przedszkola, każdy rodzic może zobaczyć menu i standardy dietetyczne i lepiej zapytać dzieci o smak. Oczywiście nie wszystkie potrawy takie jak. O owsiance, galaretce (i nigdy nie wiadomo, co jeszcze) dziecko może powiedzieć „fu”. Jest to zrozumiałe, niemożliwe jest zaspokojenie wszystkich przywiązań dzieci. Wiele zależy od tego, jak dziecko karmi się w rodzinie.

Czy jest karmiony łyżką, czy zepsuty ulubionymi czekoladkami zamiast pełnego posiłku. Coraz rzadziej zobaczysz matkę, która kupiła kefir, ryazhenkę dla swojego dziecka - dlaczego, gdy jest jogurt, jogurt itp. A jeszcze bardziej dla matek, które zrobiłyby kompot z suszonych owoców - dlaczego, kiedy jest sok, przepada i coca-cola. A kiedy dziecko przychodzi do przedszkola, zaczynają się problemy - nie piję takiego kompotu, nie jem takich ryb, nie lubię kotletów. I będę kiełbasą! Z kolei przedszkola chcą zapewnić dziecku dobre odżywianie - naturalne, prawidłowe. Dlatego w diecie dzieci jest ser, ryby i mięso, kapusta i wątroba, a po prostu kefir z ryazhenką. Serwując posiłki dla dzieci na stole, staramy się mówić o zaletach tego produktu. Najczęściej dzieci, patrząc na siebie, chętnie jedzą zupę, zapiekanki i omlety.

Pamiętaj o dzieciństwie - takich sufletów i zapiekanek nie zawsze gotuje się w domu. Dziecko musi otrzymać wystarczającą ilość składników odżywczych, które zaspokoją jego potrzeby energetyczne i główne składniki (białka, tłuszcze, węglowodany, minerały, pierwiastki śladowe, witaminy). Żywność powinna być zróżnicowana, zrównoważona i zawierać niezbędny stosunek składników żywności. Odżywianie powinno wyprzedzać wszystkie procesy wzrostu i rozwoju ciała dziecka, innymi słowy, dorastanie, dziecko nie powinno doświadczać niedoboru żywności i składników odżywczych.

Menu przedszkola według ustalonych standardów ma starannie obliczoną wartość energetyczną. Na przykład dzienna stawka dla dziecka poniżej trzech lat wynosi 1540 kcal, a starsza niż trzy lata - 1900 kcal. Na podstawie tych danych wybierane jest menu w przedszkolu. Przede wszystkim w przedszkolu dziecko dostanie śniadanie - czasami jest to owsianka, kanapka z masłem i serem, herbata lub kakao.

Nieco później po harmonogramie następuje drugie śniadanie, które zwykle podaje się albo sok owocowy, albo owoc, albo produkt z kwaśnego mleka. Obiad jest najważniejszym posiłkiem, który składa się z pełnego pierwszego, drugiego z dodatkiem, sałatką warzywną i, oczywiście, soku lub kompotu jako trzeciego. Po śnie dzieci zwykle mają popołudniowe przekąski - najczęściej serwują dania z twarogu, pyszne bułeczki lub ciasta, a także herbatę na popołudniową przekąskę w ogrodzie. W każdej placówce przedszkolnej dzieci są karmione w pełni i skutecznie. Ważne jest, aby zwrócić uwagę na jedną z zasad, zgodnie z którą dzieci nie mogą być karmione tym samym naczyniem częściej niż raz na dwadzieścia dni.

Dlatego dieta dzieci w przedszkolu jest dość zróżnicowana. Catering w przedszkolu powinien być połączony z odpowiednim odżywianiem dziecka w rodzinie. Musisz się starać. Do domowej żywności uzupełnij dietę przedszkolną. W tym celu rodzice powinni zapoznać się z menu, publikowanym codziennie w grupach. Dlatego na obiad lepiej jest oferować te produkty i potrawy, których dziecko nie otrzymało w przedszkolu, aw weekendy i święta jego dieta lepiej zbliżyć do ogrodu.

Pamiętaj! Dzieci są bardzo uważne, wszystko widzą i słyszą. Śledź swoje wskazówki dotyczące jedzenia. Możemy dobrze mówić tylko o jedzeniu. Podczas jedzenia wszystko powinno skupiać się na tym procesie, dla dziecka jest to dość skomplikowana sprawa. Bon apetyt.

http://infourok.ru/konsultaciya-dlya-roditeley-zdorovoe-pitanie-zdoroviy-rebenok-1040883.html

Rada dla rodziców „Zdrowie na talerzu”

Co może być ważniejsze dla rodziców niż zdrowie ich dziecka! Ale pojęcia „zdrowie” i „odżywianie” są nierozłączne.

Główne problemy

Nie tylko karm dziecko. A jak to zrobić dobrze? Czy muszę gotować osobno? Większość matek twierdzi, że ich dzieci jedzą ze wspólnego stołu i nikt nie gotuje osobno.

I rzadko matka mówi, że nawet jeśli dziecko ma już rok, nadal przygotowuje go osobno. Ta mama postępuje słusznie! Małe dzieci nie powinny jeść ze wspólnego stołu! Dzieci uwielbiają jeść z talerzy rodzicielskich. Tata wraca do domu z pracy, siada do kolacji, dziecko sięga do niego i niezależnie od tego, czy jest pełny, czy nie, z przyjemnością weźmie coś z talerza. To nie jest dobre! Dzieci mają własne jedzenie. Ponieważ nie wzmocnili jeszcze systemu enzymów i nie mogą strawić wszystkiego, co trawią dorośli. Niedożywione dziecko ma wiele zaburzeń trawienia.

Na przykład dziecko już 6 miesięcy lub więcej. W domu jest święto, wielu gości, a on siedzi na krześle obok wspólnego stołu, wyciągając ręce do jednego lub drugiego. Dorośli z najlepszych intencji pchają go, który kawałek śledzia, który ogórek, który kawałek ryby. Nie wydaje się jeść, ale będzie lizał, ssał. Ale wszystko to wiąże się z najpoważniejszymi konsekwencjami. Po pewnym czasie dziecko może mieć biegunkę, wymioty, a może nawet dostać się na intensywną terapię. A wszystko dlatego, że jego krewni dali mu pyszne jedzenie. Musimy pamiętać, że dziecko sięgnie po jedzenie, a wcześniej nałoży na talerz to, czego potrzebuje i jest użyteczne. Jeśli dziecko uwielbia kawior, soloną rybę i dajesz im, wiedz: przyczyniasz się do tego, że w przyszłości może rozwinąć się nadciśnienie i inne problemy. Małe dzieci powinny mieć stabilną dietę bez soli i konserwantów. Tylko wtedy dzieci będą zdrowe, a rodzice zadowoleni.

O niebezpieczeństwach związanych z kuchenką mikrofalową

W kuchence mikrofalowej bardzo wygodnie jest czasem ogrzać jedzenie. Nie zaleca się jednak używania go do gotowania dziecka, a nawet każdego dnia. Po pierwsze, żywność zostanie pozbawiona witamin, a po drugie, niektóre błony komórkowe są uszkodzone i takie jedzenie jest bardziej uczulone na dziecko. Niektóre reakcje alergiczne mogą wystąpić na skórze lub na błonie śluzowej. Aby gotować zdrową żywność, najlepiej użyć kuchenki. Najbardziej akceptowalnym sposobem gotowania jest gotowanie. Żywność będzie najbardziej przydatna, ponieważ pozostanie dużo witamin. Jest to szczególnie ważne dla dzieci z pierwszych trzech lat życia. Nie zaleca się jednak smażenia. Tylko dzieci powyżej 3 lat mogą spróbować czegoś smażonego. W przeciwnym razie dziecko bardzo szybko rozwija zapalenie błony śluzowej żołądka. Ponadto podczas smażenia prawie 70% witamin ulega zniszczeniu. Możesz użyć nowoczesnej metody gotowania - podwójnego kotła. Parowiec zachowuje również większość witamin, jedzenie w nim jest całkowicie racjonalnie ugotowane, nie zawiera żadnych szkodliwych substancji. Ponadto, w podwójnym kotle, trudno jest dodać sól do jedzenia. Czasami dziecko naprawdę chce jeść z talerza ojca. Upewnij się, że tata nie ma nic smażonego, pikantnego, wędzonego. Używaj kuchenki mikrofalowej tylko sporadycznie. Jeśli podgrzejesz w niej trochę jedzenia, nic się nie stanie. Ale nie codziennie zaleca się gotowanie w kuchence mikrofalowej.

Chleb dla dzieci

Miłość do chleba leży w podświadomości. Chleb jest kochany zarówno przez dzieci, jak i dorosłych. Dziecko pierwszego roku życia powinno otrzymywać mleko matki i nic więcej. Kiedy dziecko jest trochę starsze, będzie miało 7 miesięcy, a potem możesz dać ciasteczka dla dzieci lub krakersy. Chleb jest za wcześnie, by go podać. Zaledwie miesiąc później możesz dać skorupę białego chleba. Czarny chleb można podawać tylko od 3 roku życia. Dlaczego Chleb żytni zawiera oligosacharydy, których małe dziecko nie może jeszcze strawić. Jego żołądek zaczyna kaszleć, pojawiają się bóle - wszystko dlatego, że za wcześnie dałeś chleb. Należy pamiętać, że teraz, gdy gotuje się chleb, używa się nie tylko drożdży, ale także drożdży termicznych. Natychmiast rosną - dla przemysłu piekarniczego jest to korzystne, ale dla zdrowia nie jest tak dobrze. Ponadto do pieczenia stosuje się proszek do pieczenia, co również nie jest zbyt przydatne. Dlatego dawanie dziecku dużo chleba nie jest tego warte. Wyklucz z diety dziecko i ciasto.

Solne jedzenie?

Oczywiście sól zawsze stoi na każdym stole. Dorośli uwielbiają słone jedzenie. Ale czy to dziecko potrzebuje, to bardzo ważne pytanie! W pierwszym roku życia dziecka cała żywność musi być niesolona. Jeśli rodzice próbują tego, co dają swoim dzieciom, czasami po prostu nie mogą zrozumieć, jak można to zjeść. Tymczasem okruch z przyjemnością zjada niesolone jedzenie. To jest dokładnie to, czego potrzebuje. Czasami rodzice chcą rozpieszczać swoje dziecko pysznym - kanapką z kawiorem, czerwoną rybą - w końcu są to bardzo słone potrawy. Nakarm je dziecku jest niebezpieczne! Nadmiar soli powoduje wzrost ciśnienia krwi i innych chorób. Nie kusisz losu, ogranicz sól w swojej rodzinie. Więc chronisz siebie i swoich bliskich przed problemami zdrowotnymi. Ci, którzy mają wysokie ciśnienie krwi, mogą zastąpić sól potasem i sodem.

O mięsie i rybach

Najlepiej podawać dzieciom wołowinę, można użyć chudej wieprzowiny. Wielu rodziców daje cielęcinę, ale jest w niej dużo soli. Bardzo przydatne mięso królicze - najbardziej niealergiczne. A niektóre dzieci wolą jagnię. Konieczne jest prawidłowe podawanie mięsa - aby wiedzieć, z którymi produktami można je łączyć, a za pomocą których - nie. Nie możesz gotować mięsa z makaronem, jeśli nie chcesz wychowywać dziecka z otyłością. Daj mi mięso i warzywa, a wtedy nie będzie żadnych problemów. Jeśli dzieci jedzą oddzielnie mięso i osobno warzywa - jest to możliwe i tak. Ale nie ze zbożami, makaronem, mąką. A co z rybą? Po pierwsze, ryby nie powinny być tłuste. Pstrąg, łosoś - za gruby. Lepiej jest używać dorsza, okonia, morszczuka, gromadnika. Nie spowoduje to żadnych problemów. Odrzuć kawior. I nie podawaj konserwy. Mają dużo soli, dodatków, konserwantów, ponieważ dziecko nie jest dobre.

Substytuty cukru

Dzieci bardzo lubią słodycze i chętnie przynoszą do ust słodycze, cukierki i czekoladki. Rodzice, wiedząc, że dzieci nie mogą jeść dużo słodyczy, dają im słodziki. Ale czy można je wykorzystać w żywności dla niemowląt? Faktem jest, że słodziki są różne. Są substancje słodzące na bazie fruktozy - są obraźliwe dla dzieci. Istnieją substytuty cukru na bazie cyklaminianu sodu, sacharyny, ksylitolu, sorbitolu i innych substancji. Bez wizyty u lekarza korzystanie z nich jest absolutnie niemożliwe. Tylko te dzieci, które są otyłe, i starsze dzieci, mające więcej niż 10-12 lat, mogą używać takich substytutów cukru w ​​swojej diecie. A reszta może otrzymać czysty cukier lub fruktozę. Dzieci uwielbiają także gumę do żucia. A rodzice, aby dziecko się uspokoiło, pozwólcie sobie na to. Nie można tego zrobić! Dziecko może zacząć żuć gumę dopiero od 4 roku życia. I tylko 4 rekordy dziennie. Jest to również ważne, gdy żuje gumę. Lepiej jest żuć gumę natychmiast po jedzeniu przez 15 minut. Jeśli dziecko żuje gumę w sposób niekontrolowany przez cały dzień, zwiększa się jego kwasowość w żołądku, może wystąpić zapalenie, aż do wrzodu żołądka. Więc spróbuj jeszcze raz nie podawać dziecku gumy do żucia. Kupuj tylko białą gumę do żucia - ma mniej barwników.

Alergia na mleko krowie

Przede wszystkim konieczne jest wykluczenie tych mieszanin, które powodują reakcję alergiczną. Dziecko powinno zostać oczyszczone, jego skóra powinna stać się piękna, gładka. A potem dopiero wtedy można wprowadzić inne mieszaniny. Możesz podać mieszankę na bazie mleka sojowego lub koziego. Jeśli dziecko je nosi - świetnie. Jeśli nie, istnieją mieszaniny, które są stosowane, choć w najtrudniejszych przypadkach, na bazie hydrolizatora. Hydrolizer nie zawiera białka mleka krowiego. W nim białko jest już rozszczepione. A to rozszczepione białko zwykle nie powoduje alergii. Istnieje wiele takich mieszanek i prawie wszystkie dzieci je tolerują. To prawda, że ​​smak tego jedzenia jest już w tyle za mlekiem. Kiedy można było podnieść mieszankę, która pomaga dziecku w zdrowiu, lekarz przepisuje więcej leków przeciwhistaminowych, aby usunąć swędzenie.

Gdzie poszedł apetyt?

Wielu rodziców dba o to, dlaczego dziecko straciło apetyt, a dla niektórych nawet się nie pojawił... Bardzo często można spotkać dzieci w wieku poniżej 7 lat, które są ruchome i wesołe, wyglądają dobrze, a tymczasem ich rodzice narzekają, że ich córka lub syn nie mają nic jedzenie i to wszystko. I dopiero po 7-8 latach dziecko zaczyna normalnie jeść. W rzeczywistości tylko 25% ludzi ma stabilny metabolizm, reszta cierpi na różne zaburzenia. Rodzice powinni pamiętać, że 60% ludności świata jest otyłych. A wszystko zaczyna się od tego, że dziecko było karmione kotletami i bułeczkami z dzieciństwa. Więc człowiek przyzwyczaił się do częstego jedzenia i nie wyobraża sobie, jak żyć inaczej.

Dzieci uwielbiają kroić. Więc dzieciak coś zjadł, potem coś tam (babcia dała mu jabłko, sąsiad - cukierek), ale rodzice tego nie zauważają. A po przekąsce oczywiście nie chcę już jeść. Jeśli chcesz zrozumieć, jak dużo twoje dziecko je, to przynajmniej kilka dni przechowuj zapisy wszystkich tych słodyczy, ciastek, kawałków owoców, które „przechwytuje”. Zauważ również, że dziecko uwielbia jeść z płyt rodzicielskich. Tata zawsze smakuje lepiej! Może w rzeczywistości dziecko nie je zbyt mało. Rozważ inną funkcję. W pierwszym roku życia dziecko rośnie bardzo szybko i potrzebuje dużo więcej jedzenia niż w drugim roku. Nie ma już objętości, ale w stosunku do jej masy. A potem dziecko rośnie wolniej. Dorośli tracą: zwykł jeść coraz więcej każdego miesiąca, ale teraz tego nie robi. Wręcz przeciwnie, staraj się nie przekarmiać dziecka! Ale z wieloma chorobami apetyt naprawdę maleje (niedokrwistość, krzywica, choroby przewodu pokarmowego). A jeśli tak naprawdę są, muszą być traktowani. Jeśli nie ma chorób, dziecko potrzebuje tylko uwagi, miłości i pieszczoty! Pozwól mu jeść tyle, ile potrzebuje do rozwoju.

http://www.cheldeti.ru/health/articles/konsultaciya_dlya_roditeley_quotzdorove_v_tarelkequot.html

Rada dla rodziców „Przydatna i szkodliwa żywność”

Elena Farafonova
Rada dla rodziców „Przydatna i szkodliwa żywność”

Konsultacja

rodzice

„Przydatne i

szkodliwa żywność ”

2 młodsza grupa

Przydatne i szkodliwe jedzenie

Nie wszystkie pokarmy są nieszkodliwe - większość ludzi prawdopodobnie domyśla się tego. Tylko co szczególnie szkodliwe i co z tego? Przypomnij sobie najważniejsze: frytki, napoje gazowane, kiełbasa, czekoladki, sól, cukier, przyprawy, majonez.

Chipsy - spalone tłuszcze, częste stosowanie może prowadzić do raka. Soda: Możliwe są problemy z jelitami, żołądkiem, sercem, osłabieniem odporności, ryzykiem cukrzycy i próchnicą. Czekolada batony: konserwanty, aromaty, barwniki. Kiełbasa - często zawiera zmodyfikowaną genetycznie soję, zbyt grubą, dużo azotynów. Przyprawy - źle wpływają na system żywnościowy. Majonez - nadmiar sodu i cholesterolu. Sól - przyczynia się do odkładania się substancji toksycznych, myje wapń. Duża ilość cukru może przyczyna: niedobór wapnia, próchnica, zaburzenia metaboliczne, otyłość, cukrzyca. Bardzo ostrożny w użyciu i dość znajomy produkty: makaron, biały chleb, wszelkiego rodzaju ciasta.

Staraj się również nie jeść półproduktów i konserw, oprócz niebezpiecznych dodatków do żywności z grupy E - barwników i konserwantów, zawierają one nadmierne ilości soli i cukru. Prowadzi to do zaśmiecania organizmu, problemów z metabolizmem. Spróbuj użyć mniej soli, ponieważ produkty zawierają już naturalne sole mineralne. A jeśli jedzenie wydaje ci się bez smaku, lepiej jest wziąć sól jodowaną.

Co jeść Wszyscy z umiarem. Kurczak, ryby, naturalne mięso, świeże warzywa i owoce, warzywa.

Zdrowe tłuszcze.

Oliwa z oliwek i olej rybny - jedzą na zdrowie. Tak, a niektóre odmiany tłustych ryb są zalecane jako środek przeciwnowotworowy.

Olej roślinny, lepiej nierafinowany, dodany do sałatki warzywnej, pomaga strawić wszystkie niezbędne witaminy. Ponadto olej roślinny poprawia metabolizm.

Zdrowe węglowodany.

Zamiast białego chleba i makaronu lepiej jeść pełnoziarniste pieczywo i płatki zbożowe, takie jak płatki owsiane, ryż, kasza gryczana.

Jeśli naprawdę lubisz pić słodką herbatę, dlaczego nie użyjesz miodu zamiast cukru? Sto lat temu, kiedy Słowianie nie znali buraka cukrowego, pili cudowne słodkie napoje, które były robione z miodem. A jeśli nie jesteś uczulony na ten wspaniały produkt leczniczy, pij herbatę z miodem. Smaczne i pomocne!

Korzyści z owoców i warzyw.

Wszyscy wiecie o zaletach owoców i warzyw. Zamiast kupować mięso w puszkach lepiej niż świeżą kapustę, zrób sobie sałatkę, spróbuj takiej wspaniałej rośliny jak szpinak. Zwłaszcza obserwuj swoją dietę zimą i wiosną, to znaczy w tych porach roku, kiedy ciało jest słabe i zmęczone zimnem.

Wszystkie potrawy obfite w warzywa. Pietruszka, koper, seler, kolendra, sałatka, zielona cebula - wszystko pasuje. Pietruszka jest niezwykle bogata w potas, wapń, sód i jest w niej wiele witamin.

Jedz więcej zdrowej żywności. Pomożesz więc swojemu ciału oprzeć się chorobom. Jedz dobrze i bądź zdrowy!

Planowanie pracy z rodzicami na temat „Eksperymentalne zajęcia przedszkolaka” Cel: Pogłębienie wiedzy rodziców na temat eksperymentalnych działań przedszkolaka w celu zapoznania się z otaczającym ich światem. Przyciągnij rodziców do aktywności.

Wiersz jest tajemnicą „Pokrzywa” Wszyscy nazywają mnie chwastem. Może nie na darmo. Dorastam tam, gdzie chcę, przy płocie iw lesie. Będę chciał i dorastał, Na ogrodowym łóżku w ogrodzie. „Dobrze i źle.

http://www.maam.ru/detskijsad/konsultacija-dlja-roditelei-poleznaja-i-vrednaja-eda.html

Rada dla rodziców „Zdrowe odżywianie naszych dzieci”

Rada dla rodziców „Zdrowe odżywianie naszych dzieci”

Co stanowi zdrowie:

Sytuacja ekologiczna (trudna do zmiany)

Postawy dorosłych wobec dzieci, w tym lekarzy i nauczycieli (które można zmienić)

Właściwe odżywianie jest tym, co jest całkowicie w naszych rękach (można je zmienić).

Czym jest dziecko, w jakiej formie iw jakich warunkach sami decydujemy. I po cichu, stopniowo, z roku na rok uczymy nasze dzieci dodatki, barwniki, wypełniacze, każdy E, E, E.I nawet nie myśl o tym, co one oznaczają i jakie są konsekwencje.

Coraz rzadziej zobaczysz matkę, która kupiła kefir, ryazhenkę dla swojego dziecka - dlaczego, gdy jest jogurt, jogurt itp.

A jeszcze bardziej dla matek, które zrobiłyby kompot z suszonych owoców - dlaczego, kiedy jest sok, przepada i coca-cola.

A kiedy dziecko przychodzi do przedszkola, zaczynają się problemy - nie piję takiego kompotu, nie jem takich ryb, nie lubię kotletów. I będę kiełbasą!

Z kolei przedszkola chcą zapewnić dziecku dobre odżywianie - naturalne, prawidłowe. Dlatego w diecie dzieci jest ser, ryby i mięso, kapusta i wątroba, a po prostu kefir z ryazhenką.

Serwując posiłki dla dzieci na stole, staramy się mówić o zaletach tego produktu.

Żywność otrzymywana przez dziecko powinna nie tylko pokrywać zużytą energię, ale także dostarczać materiału niezbędnego do wzrostu i rozwoju ciała.

W ciągu dnia dziecko rozdaje takie jedzenie:

35 - 40% - uwzględniono lunch

10 - 15% - na popołudniową herbatę

25% - na śniadanie i kolację

Jedzenie, które dziecko spożywa, powinno być

http://www.alllessons.ru/pedagogy/konsultatsiya-dlya-roditelej-zdorovoe-pitanie-nashih-detej.html

Oficjalna strona internetowa

Region Wołogdy

Dla ciebie rodzice

Rada dla rodziców „Zdrowa żywność”

  • Drukuj
  • E-mail
Szczegóły Opublikowano: 02/20/2018 15:16 Wyświetleń: 43

Przedszkole miejskie budżetowe

instytucja edukacyjna
„Przedszkole Shuya”

Poradnictwo dla rodziców

„Zdrowa żywność”

Przygotowane przez nauczyciela: N. Makarovą

c. Shuiskoe 2018

Drodzy rodzice!
Dzisiaj podnieśliśmy, jak nam się wydaje, bardzo ważny temat:
„Zdrowe odżywianie naszych dzieci”.
Co stanowi zdrowie:
-sytuacja środowiskowa (która jest trudna do zmiany);
-postawa dorosłych wobec dzieci, w tym lekarzy i nauczycieli (które można zmienić);
-właściwe odżywianie jest całkowicie w naszych rękach (można je zmienić).
Czym jest dziecko, w jakiej formie iw jakich warunkach sami decydujemy. I niezauważalnie, stopniowo, z roku na rok uczymy nasze dzieci ciała do dodatków, barwników, wypełniaczy, nawet nie myślimy o tym, co one oznaczają i jakie są konsekwencje.
Coraz mniej widzisz matkę, która kupiła kefir, ryazhenkę dla swojego dziecka - dlaczego, kiedy jest jogurt, itp.
A jeszcze bardziej dla matek, które zrobiłyby kompot z suszonych owoców - dlaczego, kiedy jest sok, przepada i coca-cola.
A kiedy dziecko przychodzi do przedszkola, zaczynają się problemy - nie piję takiego kompotu, nie jem takich ryb, nie lubię kotletów. I będę kiełbasą!
Z kolei przedszkola chcą zapewnić dziecku dobre odżywianie - naturalne, prawidłowe. Dlatego w diecie dzieci mają twaróg, ryby, mięso, kapustę, wątrobę i inne przydatne produkty.
Serwując posiłki dla dzieci na stole, staramy się mówić o zaletach tego produktu.
Żywność otrzymywana przez dziecko powinna nie tylko pokrywać zużytą energię, ale także dostarczać materiału niezbędnego do wzrostu i rozwoju ciała.
W ciągu dnia dziecko rozdaje takie jedzenie:
35 - 40% - uwzględniono lunch
10 - 15% - na popołudniową herbatę
25% - na śniadanie i kolację
Żywność spożywana przez dziecko powinna być:
1. przydatne;
2. zróżnicowane;
3. pyszne.
Ponieważ rosnące ciało dziecka jest szkodliwe, jako niedostatecznie karmione i przekarmiane.
Skargi dotyczące złego apetytu nie są tak rzadkie. Przerażeni rodzice robią wszystko, aby dziecko mogło jeść.
1. Ale dziecko jest istotą społeczną. Potrzeby i zainteresowania zawsze wiążą się z dorosłymi. Próbka związku z przyjmowaniem pokarmu, preferencjami smakowymi, które dają rodzinie, mają ogromną moc.
Innymi słowy, jeśli nikt w rodzinie nie zjada ani nie przygotowuje zupy grochowej, dziecko zrozumie, że jest smaczne.
Dla dziecka, najbliższej osoby, wzorem do naśladowania jest zawsze matka, na drugim miejscu jest ojciec. Dlatego wpływ matki i ojca na edukację smaku, nawyków smakowych, zarówno w kierunku pozytywnych (użytecznych produktów), jak i negatywnych (szkodliwych produktów, uzależnień), znacznie przewyższa wpływ innych dorosłych - babć, dziadków, wychowawców.
„Moja mama powiedziała, że ​​buraki są bardzo przydatne”.
„Mój tata powiedział, że owsianka jest obrzydliwa”.
„Opinie krewnych są im drogie” - powiedział tata.
Małe dzieci są wrażliwe, ufne i sugestywne. Dlatego, jeśli dorośli członkowie rodziny pozwalają dziecku na częste rozmowy, które:
-„Ale on nie je ode mnie mleka”;
-„Jest taki wybredny jeśli chodzi o moje jedzenie”;
-„Nie je dużych cebuli w barszczu, mielę go w maszynce do mięsa” itp.
Rodzice sami dają przykład nadmiernej zrozumiałości w jedzeniu - to niezwykle wpływa na apetyt dziecka.
Lub, wręcz przeciwnie, łatwo zgadzają się z pragnieniami dziecka, by wziąć dużą ilość jedzenia, ulegając jego zachciankom: „Chcę więcej bułek, wciąż chcę słodyczy, frytek itp.”
Oczywiście przydatny, a nawet nowy produkt lub danie wprowadzone do diety dziecka może wywołać pewną negatywną reakcję.
Ale jeśli wykażesz się należnym taktem i cierpliwością, sprawisz, że zasadą będzie przekonanie dziecka, wyjaśniając potrzebę, przydatność jedzenia, a następnie problemy zostaną rozwiązane.
Ale jeśli na przykład dziecko dostanie wystarczającą ilość wysokokalorycznego jedzenia na śniadanie, w tym przypadku czas na lunch będzie musiał zostać odłożony na później.
Nie zapominaj, że dziecko ma własną racjonalność potraw.
1 naczynie - 200 - 250g.
2 naczynia - 60g. (mięso) itp.
Daj dziecku tylko tyle jedzenia, ile chętnie i bez szkody dla zdrowia zje.
Całkowicie zdrowe dziecko ma zwykle dobry apetyt i je tyle, ile jest konieczne dla jego wieku.
4. Wyjątkowo negatywny wpływ na apetyt, na przyjemne jedzenie, niekończące się ciągnięcie, takie jak „nie smagać, nie kruszyć, gdy trzymasz widelec, nie masz rąk, ale haczyki”. Drodzy rodzice, a macie apetyt, w takich warunkach?

Porady dla rodziców.
Zdrowa żywność.
Twoje dziecko już siedzi przy wspólnym stole, je niezależnie i pije. A co on je? Tak samo jak dorośli? Czy jesteś pewien, że to prawda? Odżywianie dzieci w wieku przedszkolnym powinno uwzględniać specyfikę jego układu pokarmowego, nie stało się jeszcze silne i nie uformowało się. Dieta dziecka w wieku 5 lat lub 6 lat powinna składać się z łatwo przyswajalnych składników.
Podstawowe zasady zdrowego odżywiania są następujące:
- wartość energetyczna musi odpowiadać wiekowi; śniadanie powinno wynosić 25% dziennej wartości energetycznej, obiad - do 40%, podwieczorek - 10%, a kolacja 25%;
- dieta przedszkolaka jest organizowana przez rodziców lub placówkę przedszkolną zgodnie z normami sanitarnymi; godziny posiłków powinny być ściśle stałe, co najmniej 4 razy dziennie.
- wszystkie czynniki odżywcze muszą być zrównoważone; nieznacznie rozszerzając menu.
Zakazano także pikantnych przypraw i grzybów. Możesz zrobić dania nieco ostrzejsze dzięki cebuli, czosnkowi i bardzo małej ilości pieprzu w różnych sosach na mięso lub ryby.
Od zbóż preferuj jęczmień perłowy, proso - mają błonnik.
Co jest w diecie dziecka: ciepłe i gorące jedzenie nie jest mniejsze niż ¾ całej codziennej diety. I oczywiście podstawa - mięso, ryby, produkty mleczne, makarony, płatki zbożowe, chleb, warzywa i owoce.
Białko. Ciało rośnie, a tylko białko jest materiałem budowlanym. Źródłem łatwo przyswajalnego białka jest mięso, lepiej jest, jeśli jest to cielęcina, kurczak i indyk. Ryby najlepiej przyjmować niskotłuszczowe: dorsz, sandacz, morszczuk, mintaj, różowy łosoś.
Nie traktuj swoich dziecięcych przysmaków - kawioru, wędzonych mięs. Możesz dostać podrażnienia delikatnej błony śluzowej żołądka i użyć 0%.
Możesz ugotować dziecko podczas smażenia, ale nie smażyć zbyt wiele. A jednak lepiej gotować na parze klopsiki i klopsiki lub w sosie.
Nie zapominaj, że codziennie dieta dziecka powinna składać się z produktów mlecznych. Może to być fermentowane mleko - kefir, jogurt, ryazhenka, twaróg nie więcej niż 5% tłuszczu, mleko. Dodaj produkty mleczne do deserów, zapiekanek, płatków śniadaniowych, kanapek.
Każdego dnia karmimy dziecko warzywami, owocami i sokami. Przedszkolak powinien otrzymywać 250 g warzyw dziennie, do 200 g ziemniaków, owoców i jagód, do 250 g na sezon, a dziecko może otrzymywać witaminy tylko ze świeżych warzyw i owoców. Jakie warzywa? Niech to będzie kapusta, ogórki, pomidory, rzodkiewki, sałata, koper i pietruszka. Soki i nektary też, pozwól nam codziennie. Jeśli nie można podać świeżego soku, kup soki przeznaczone do żywności dla niemowląt.
Chleb, wybierz właściwe, całe ziarna, żyto i makaron z mąki z pszenicy durum.
Masło maślane nie przekracza 20 g dziennie, a olej roślinny (10 g) jest oczywiście używany, lepiej jest mieć gotowe posiłki. Wieczorem nie podawaj dziecku tłustego jedzenia. W nocy aktywność żołądka jest znacznie zmniejszona u dziecka, a jeśli jedzenie nie ma czasu do strawienia przed snem, dostaniesz nie tylko problemy trawienne, ale także zdrowy sen!

Co jeszcze powinien wiedzieć rodzic?
1. Jeśli karmisz swoje dziecko w domu po przedszkolu, spójrz na menu dnia przed wyjazdem. Nie gotuj tych potraw ani potraw, które już jadł.
W tym wieku wskaźnik cukru - 50 g dziennie. W słodkiej wodzie gazowanej ten nadmiar jest 7 razy! Pomyśl zanim kupisz taki napój.
Tak, przygotowywanie oddzielnych zdrowych posiłków dla dziecka jest kłopotliwe, ale możesz również przygotować zdrowe zdrowe jedzenie dla siebie, dorosłego, bez pikantnego, tłustego, słodkiego. I preferencja - warzywa, owoce. Będzie to świetny przykład dla dziecka i klucz do zdrowia rodziny!
Pamiętaj, że zdrowie dziecka jest w twoich rękach!

http://d16107.edu35.ru/sovet/382-konsultatsiya-dlya-roditelej-poleznaya-pishcha

Osobista strona Bulygina Valentina Nikolaevna

wychowawca przedszkola numer 12 „Sun” Anapa

Rada dla rodziców na temat: „Wszystko o jedzeniu dla dzieci”

Co stanowi zdrowie:
- Sytuacja ekologiczna (trudna do zmiany)
- Stosunek dorosłych do dzieci, w tym lekarzy i nauczycieli (które można zmienić)
- Właściwe odżywianie jest całkowicie w naszych rękach (można je zmienić).

Czym jest dziecko, w jakiej formie iw jakich warunkach sami decydujemy. I po cichu, stopniowo, z roku na rok uczymy nasze dzieci ciała do dodatków, barwników, wypełniaczy, każdego E, E, E.

I nawet nie myśl o tym, co one oznaczają i jakie są konsekwencje.

Coraz rzadziej zobaczysz matkę, która kupiła kefir, ryazhenkę dla swojego dziecka - dlaczego, gdy jest jogurt, jogurt itp.

A jeszcze bardziej dla matek, które zrobiłyby kompot z suszonych owoców - dlaczego, kiedy jest sok, przepada i coca-cola.

A kiedy dziecko przychodzi do przedszkola, zaczynają się problemy - nie piję takiego kompotu, nie jem takich ryb, nie lubię kotletów. I będę kiełbasą!

Z kolei przedszkola chcą zapewnić dziecku dobre odżywianie - naturalne, prawidłowe. Dlatego w diecie dzieci mają twaróg, ryby, mięso, kapustę, wątrobę i tylko kefir.

Serwując posiłki dla dzieci na stole, staramy się mówić o zaletach tego produktu.

Żywność otrzymywana przez dziecko powinna nie tylko pokrywać zużytą energię, ale także dostarczać materiału niezbędnego do wzrostu i rozwoju ciała.

W ciągu dnia dziecko rozdaje takie jedzenie:
35 - 40% - uwzględniono lunch
10 - 15% - na popołudniową herbatę
25% - na śniadanie i kolację

Jedzenie, które dziecko spożywa, powinno być
Przydatne
Zróżnicowane
Pyszne

Ponieważ rosnące ciało dziecka jest szkodliwe, jako niedostatecznie karmione i przekarmiane.
Skargi dotyczące złego apetytu nie są tak rzadkie. Przerażeni rodzice robią wszystko, aby dziecko mogło jeść.

1. Ale dziecko jest istotą społeczną. Potrzeby i zainteresowania zawsze wiążą się z dorosłymi. Próbka związku z przyjmowaniem pokarmu, preferencjami smakowymi, które dają rodzinie, mają ogromną moc.
Innymi słowy, jeśli nikt w rodzinie nie zjada ani nie przygotowuje zupy grochowej, dziecko zrozumie, że jest smaczne.
Dla dziecka, najbliższej osoby, wzorem do naśladowania jest zawsze matka, na drugim miejscu jest ojciec. Dlatego wpływ matki i ojca na edukację smaku, nawyków smakowych, zarówno w kierunku pozytywnych (użytecznych produktów), jak i negatywnych (szkodliwych produktów, uzależnień), znacznie przewyższa wpływ innych dorosłych - babć, dziadków, wychowawców.
„Moja mama powiedziała, że ​​buraki są bardzo przydatne”.
„Mój tata powiedział, że owsianka jest obrzydliwa”.
Opinie krewnych są dla nich drogie, ponieważ tata tak powiedział.
Małe dzieci są wrażliwe, ufne i sugestywne. Dlatego, jeśli dorośli członkowie rodziny pozwalają dziecku na częste rozmowy, które:
„Ale on nie je mleka”.
„Jest taki wybredny jeśli chodzi o moje jedzenie”.
„Nie je dużych cebuli w barszczu, ja mielę ją w maszynce do mięsa”.
Rodzice sami dają przykład nadmiernej zrozumiałości w jedzeniu - to niezwykle wpływa na apetyt dziecka.
2. Częstym błędem jest to, że rodzice zbyt łatwo zgadzają się z niechęcią dziecka do zaakceptowania tego lub innego dania: „Nie chcę, nie lubię, nie, nie smakuję dobrze”.
Lub, wręcz przeciwnie, łatwo zgadzają się z pragnieniami dziecka, by wziąć dużą ilość jedzenia, ulegając jego zachciankom: „Chcę więcej bułek, wciąż chcę słodyczy, frytek itp.”
Oczywiście przydatny, a nawet nowy produkt lub danie wprowadzone do diety dziecka może wywołać pewną negatywną reakcję.
Ale jeśli wykażesz się należnym taktem i cierpliwością, sprawisz, że zasadą będzie przekonanie dziecka, wyjaśniając potrzebę, przydatność jedzenia, a następnie problemy zostaną rozwiązane.
3. Wielu rodziców skarży się na słaby apetyt.
Ale jeśli na przykład dziecko dostanie wystarczającą ilość wysokokalorycznego jedzenia na śniadanie, w tym przypadku czas na lunch będzie musiał zostać odłożony na później.
Nie zapominaj, że dziecko ma swoje własne reglamentowanie potraw.
1 naczynie - 200 - 250g.
2 naczynia - 60g. (mięso) itp.
Daj dziecku tylko tyle jedzenia, ile chętnie i bez szkody dla zdrowia zje.
Całkowicie zdrowe dziecko ma zwykle dobry apetyt i je tyle, ile jest konieczne dla jego wieku.
4. Wyjątkowo negatywny wpływ na apetyt, na przyjemne jedzenie, niekończące się ciągnięcie, takie jak „nie smagać, nie kruszyć, gdy trzymasz widelec, nie masz rąk, ale haczyki”. Drodzy rodzice, a macie apetyt, w takich warunkach?
5. Apetyt wpływa na niezależność, kulturę żywności. Im dziecko jest pewniejsze i łatwiejsze w jedzeniu łyżki, widelca, noża, tym mniej trudności sprawia jedzenie. Od osoby dorosłej wymaga cierpliwości, szacunku dla dziecka. Zręczność, dokładność nie przychodzi natychmiast.
6. Ale jeśli nauczysz swoje dziecko pięknego ustawienia stołu, wygodnych naczyń, wymienianych po każdej potrawie za pomocą serwetki, rozwiążesz problem kultury zachowania przy stole.

http://vospitatel-sada.ru/konsultatsiya-dlya-roditeley-na-temu-vsyo-de-detskom-pitanii/

Konsultacja
o żywieniu

Konsultacje dotyczące odżywiania i zdrowego stylu życia trwają 1,5 godziny.
Koszt konsultacji to 3000 rubli.

Podczas konsultacji:

- Odpowiadam na twoje pytania (podaję zalecenia dotyczące konkretnego zadania)
- wpływają na podstawowe zasady zdrowego odżywiania.

Mówię:
- o kombinacji produktów
- o tworzeniu zrównoważonych posiłków (śniadanie, obiad, kolacja, przekąski, późne posiłki)
- o produktach, których ilość zaleca się ograniczyć w diecie
- o produktach, które sprawią, że będziesz bardziej energiczny i energiczny.

Od dawna interesuję się tematem prawidłowego odżywiania, choć niewystarczająco, aby studiować wszystko sam.
Z większości źródeł był obraz prawidłowej diety: kurczak, kurczak, kurczak, obserwacja przy piecu, kurczak, kurczak, zegarek w poszukiwaniu właściwych produktów, i znowu kurczak.
A cały obraz całkowicie zniechęcił do zainteresowania, ponieważ ten sposób jedzenia był bardzo daleki od mojego zwyczaju i został obliczony dla kogoś średniego (a to nie znaczy, że 100% mi odpowiada).

Maria pomogła również zrozumieć zasady prawidłowego odżywiania, opracowała zróżnicowaną dietę w oparciu o moje dane i preferencje (.). A więc właściwe odżywianie naprawdę staje się dobrym nawykiem, takim nawykiem jest CSOH, jakie to zwycięstwo
Maria podzieliła się wskazówkami, opowiedziała, jak uzyskać ciekawe kombinacje smaków, odpowiedziała na wszystkie pytania, a co najważniejsze - pokazała i powiedziała mi, jakie produkty są dla mnie odpowiednie (i mogę je kupić w najbliższym sklepie)
I oczywiście słodki, gdzie jestem bez niego. W diecie stworzonej przez Maryję są słodycze. Właściwe słodycze. Cieszę się

Dziękuję bardzo Mary! Wyobrażam sobie teraz, jakie produkty znajdują się w mojej lodówce, a co nie)

Wyrażam wielką wdzięczność Maryi za najlepsze rady dotyczące żywienia dla zdrowia i przyrostu masy ciała. Nigdy nie znałem tak dużej ilości niuansów, jak po rozmowie z Marią!)

Wzbogaciłem mój język o 100% odżywiania, mogę powiedzieć, że cena tych konsultacji wynosi +20 lat życia dzięki zdrowemu i smacznemu jedzeniu, dziękuję bardzo

http://maria-safina.ru/konsultaciya-po-pitaniyu

Rada dla rodziców „Właściwe odżywianie przedszkolaków”

Odpowiedni dobór produktów jest warunkiem koniecznym, ale wciąż niewystarczającym do racjonalnego żywienia przedszkolaków. Konieczne jest dążenie do tego, aby gotowe posiłki były piękne, smaczne, pachnące i przygotowane z uwzględnieniem indywidualnych gustów dzieci, tj. powinna istnieć ścisła dieta, która powinna obejmować co najmniej 4 posiłki: śniadanie, obiad, podwieczorek, obiad, a trzy z nich powinny zawierać gorące danie.

Wyświetl zawartość dokumentu
„Rada dla rodziców„ Właściwe odżywianie przedszkolaków ”

Poradnictwo dla rodziców

Właściwe odżywianie przedszkolaków

Właściwie zorganizowane odżywianie, które dostarcza organizmowi wszystkich niezbędnych składników odżywczych (białka, tłuszcze, węglowodany, witaminy i sole mineralne) i energii, jest niezbędnym warunkiem harmonijnego wzrostu i rozwoju dzieci w wieku przedszkolnym. Odpowiednio zorganizowana żywność pomaga zwiększyć odporność organizmu na skutki infekcji i innych niekorzystnych czynników zewnętrznych.

Podstawową zasadą żywienia przedszkolaków powinna być maksymalna różnorodność ich diety. Tylko dzięki uwzględnieniu w dziennych dawkach wszystkich głównych grup produktów - mięsa, ryb, mleka i produktów mlecznych, jaj, tłuszczów jadalnych, warzyw i owoców, cukru i wyrobów cukierniczych, chleba, zbóż itp., Możliwe jest zapewnienie dzieciom wszystkich niezbędnych składników odżywczych, wyjątek Niektóre z tych grup produktów lub, przeciwnie, nadmierna konsumpcja któregokolwiek z nich nieuchronnie prowadzi do zakłóceń w stanie zdrowia dzieci.

Odpowiedni dobór produktów jest warunkiem koniecznym, ale wciąż niewystarczającym do racjonalnego żywienia przedszkolaków. Konieczne jest dążenie do tego, aby gotowe posiłki były piękne, smaczne, pachnące i przygotowane z uwzględnieniem indywidualnych gustów dzieci, tj. powinna istnieć ścisła dieta, która powinna obejmować co najmniej 4 posiłki: śniadanie, obiad, podwieczorek, obiad, a trzy z nich powinny zawierać gorące danie. Czas trwania przerw między posiłkami nie powinien przekraczać 3,5-4 godzin. Nadmierne częste jedzenie zmniejsza apetyt, a tym samym osłabia strawność składników odżywczych. Catering w przedszkolu przewiduje dostarczanie dzieciom większości potrzebnej energii i składników odżywczych.

Dzieci, które są w wieku przedszkolnym w ciągu dnia (w ciągu 9-10 godzin) otrzymują trzy posiłki dziennie (śniadanie, lunch, podwieczorek), co zapewnia im codzienne zapotrzebowanie na składniki odżywcze i energię o około 75-80%.

Catering w przedszkolu powinien być połączony z prawidłowym odżywianiem dziecka w rodzinie

Konieczne jest dążenie do tego, aby żywność poza DOW uzupełniała dawkę otrzymaną w zorganizowanym zespole.

Bardzo ważne jest, aby rano, zanim dziecko odejdzie do przedszkola, nie było ono karmione, ponieważ narusza to dietę, prowadzi do zmniejszenia apetytu, a dziecko nie ma dobrego śniadania w grupie.

Przejściu dziecka z edukacji domowej do edukacji w zespole dziecięcym prawie zawsze towarzyszą pewne trudności psychologiczne. W tym czasie zmniejsza się apetyt dzieci, zaburza się sen i zmniejsza się ogólna odporność na choroby. Właściwe żywienie w tym czasie ma ogromne znaczenie i pomaga dziecku szybko dostosować się do zespołu.

Zanim dziecko wejdzie do przedszkola, radzi się rodzicom, aby przynieśli dietę i skład diety do warunków zespołu dzieci, aby przyzwyczaić go do tych potraw, które są często podawane w przedszkolu, zwłaszcza jeśli nie otrzymał ich w domu.

Po raz pierwszy dni pobytu w zespole nie mogą zmienić nawyków żywieniowych. Jeśli dziecko nie wie, jak lub nie chce jeść samodzielnie, najpierw jest karmione. Jeśli dziecko nie chce jeść, w żadnym wypadku nie można go karmić siłą.

Często dzieci wchodzą do instytucji przedszkolnych jesienią, kiedy ryzyko rozprzestrzeniania się ostrych infekcji układu oddechowego jest największe. W celu zapobiegania ostrym infekcjom dróg oddechowych przeprowadza się dodatkową dietę wzmacniającą dzieci. Stosowana jest szeroka gama wzbogaconych produktów spożywczych i napojów.

Przedszkolak właściwy odżywianie

domowy weekend

Prawdopodobnie zauważyłeś, że twoje dziecko wystąpiło, a może wkrótce nastąpi skok wzrostu. Szybki przyrost masy ciała i aktywny wzrost dziecka w tym okresie przyciągają szczególną uwagę zarówno rodziców, jak i dietetyków. Bardziej niż kiedykolwiek potrzebne jest dobre odżywianie i różnorodność, regularność jedzenia i codzienny schemat.

Pierwszy posiłek, który sześciolatki powinny otrzymać w ciągu 30-40 minut po podniesieniu, ale fidget da ci znać, że nie zaszkodzi jeść. Śniadanie powinno wynosić około 25% dziennej porcji, w łącznej kwocie około 400g, w tym napoje.

Śniadanie może składać się z jajecznicy z ziołami (aminokwasy + kwas foliowy), kanapki z czerwoną rybą (witaminy rozpuszczalne w tłuszczach), herbaty ziołowej lub nalewki dogrose (witamina C)

Między śniadaniem a obiadem (posiłek, który angielski nazywa „obiadem”) dziecko powinno otrzymywać świeże owoce lub jogurt naturalny. Obiad to 35% codziennej diety. Sałatka ze świeżych warzyw z olejem roślinnym, zupa ziemniaczana z klopsikami, chleb zbożowy (witaminy z grupy B), kompot z suszonych owoców zaspokoi głód aktywnego dziecka w wieku przedszkolnym przez kilka następnych godzin.

Należy zwrócić uwagę na fakt, że dziecko nie przejadało się i nie zrekompensowało ilości jedzenia z powodu jednego dania. Część pierwszej potrawy powinna być mała, zupa musi być gorąca, a porcja kompotu nie powinna przekraczać 150 ml.

W porze lunchu można wybrać: garść suszonych owoców i orzechów, sałatkę ze świeżych owoców, szklankę kefiru, zapiekankę z twarogiem z herbatą.

Pożądane jest wyłączenie słodkich gofrów, ciastek, słodyczy z obowiązkowej żywności dla niemowląt - produkty te nie mają żadnej wartości odżywczej, z wyjątkiem kalorii.

Kolacja, nakarm dziecko najlepiej nie później niż 1,5 godziny przed snem. Puree ziemniaczane lub kasza gryczana, kilka plastrów twardego sera lub jajka na twardo, solone ogórki lub kapusta kiszona z olejem lnianym (tłuszcze omega-3), słodka herbata.

Nie zapominaj o przestrzeganiu reżimu picia. Dziecko w wieku przedszkolnym powinno otrzymać wystarczającą ilość płynu, najlepiej rano na czczo, między posiłkami i krótko przed snem, jeśli nie ma problemów z oddawaniem moczu w nocy.

W ostatnich latach nadwagę coraz częściej wykrywa się u dzieci już w wieku przedszkolnym.

Kwestię żywienia w tym przypadku należy rozwiązać u kompetentnego endokrynologa.

Jeśli Twój przedszkolak ma zmniejszony apetyt, warto zbadać: analizę moczu i badania krwi, testy na obecność pasożytów. Zmęczenie, drażliwość, pojawienie się tików nerwowych, ból mięśni, niedokrwistość są czasami doskonale korygowane przez dietę i przyjmowanie środków profilaktycznych.

Zalecenia dla rodziców dotyczące żywienia

Zdrowie dzieci nie może być zapewnione bez zrównoważonej diety, która jest warunkiem ich harmonijnego wzrostu, rozwoju fizycznego i neuropsychicznego, odporności na skutki infekcji i innych niekorzystnych czynników środowiskowych. Ponadto właściwie zorganizowane formy żywności w umiejętnościach kulturalnych i higienicznych dzieci, dobre nawyki, tak zwane racjonalne zachowania żywieniowe, stanowią podstawę kultury żywnościowej.

Rola odżywiania we współczesnych warunkach jest znacznie zwiększona z powodu pogorszenia się zdrowia dzieci w wyniku całego szeregu przyczyn, z których jednym jest zaburzenie struktury żywieniowej i spadek jej jakości zarówno w rodzinie, jak iw zorganizowanych grupach dzieci.

Pojawienie się chorób układu hormonalnego, narządów trawiennych, anemii jest w dużej mierze spowodowane czynnikami odżywczymi. Niezrównoważona dieta prowadzi do niedoboru witamin, niedoboru różnych mikroelementów i tylko dzięki odpowiednio sformułowanej diecie dziecko otrzymuje ilość niezbędnych składników odżywczych niezbędnych do prawidłowego wzrostu i rozwoju.

Podstawową zasadą żywienia przedszkolaków powinna być maksymalna różnorodność ich diety. Tylko dzięki uwzględnieniu w dziennych dawkach wszystkich głównych grup produktów - mięsa, ryb, mleka i produktów mlecznych, jaj, tłuszczów jadalnych, warzyw i owoców, cukru i wyrobów cukierniczych, chleba, płatków śniadaniowych itp., Dzieci mogą otrzymać wszystkie niezbędne składniki odżywcze. I przeciwnie, wykluczenie z diety jednej lub drugiej z wymienionych grup produktów lub, przeciwnie, nadmierne spożycie któregokolwiek z nich nieuchronnie prowadzi do zakłóceń w zdrowiu dzieci.

Odpowiedni dobór produktów jest warunkiem koniecznym, ale wciąż niewystarczającym do racjonalnego żywienia przedszkolaków. Konieczne jest dążenie do tego, aby gotowe posiłki były piękne, smaczne, pachnące i przygotowane z uwzględnieniem indywidualnych gustów dzieci. Innym warunkiem jest ścisła dieta, która powinna obejmować co najmniej 4 posiłki: śniadanie, obiad, podwieczorek, obiad, a trzy z nich muszą zawierać gorące danie. Jeśli przerwa między posiłkami jest zbyt duża (ponad 4 godziny), wydajność i pamięć dziecka są zmniejszone. Zbyt częste posiłki zmniejszają apetyt, a tym samym pogarszają strawność składników odżywczych.

Wyżywienie dla dzieci w wieku przedszkolnym powinno być połączone z odpowiednim żywieniem dziecka w rodzinie

Wymaga to wyraźnej ciągłości między nimi. Konieczne jest dążenie do tego, aby żywność poza DOW uzupełniała dawkę otrzymaną w zorganizowanym zespole. W tym celu menu jest publikowane codziennie w przedszkolu. W weekendy i święta lepiej jest podawać racje żywnościowe dziecka pod względem żywności i wartości odżywczej jak najbliżej racji żywnościowej otrzymywanej przez niego w Dow.

Rano, przed wysłaniem dziecka do przedszkola, nie należy go karmić, ponieważ narusza to dietę, prowadzi do zmniejszenia apetytu, w tym przypadku dziecko nie ma dobrego śniadania w grupie. Jeśli jednak dziecko musi zostać przyniesione do przedszkola bardzo wcześnie, 1-2 godziny przed śniadaniem, może otrzymać sok i (lub) owoce w domu.

http://multiurok.ru/files/konsul-tatsiia-dlia-roditieliei-pravil-noie-pita-2.html

Czytaj Więcej Na Temat Przydatnych Ziół