Leki wpływające na mineralizację kości

Stan tkanki kostnej i szkliwa zębów zależy od zawartości wapnia, fosforu i witaminy D ₃w ciele. Wchłanianie tych substancji w jelitach i ich przemiana w organizmie są współzależne. Metabolizm fosforu i wapnia, głównie hormony tarczycy (kalcytonina) i przytarczyce (hormon przytarczyc), regulują.

Wapń-D ₃ nycomed

Składnik aktywny: cholekalcyferol, węglan wapnia.

Działanie farmakologiczne: reguluje metabolizm fosforowo-wapniowy, eliminuje niedobór witaminy D ₃i fosfor w organizmie, bierze udział w tworzeniu tkanki kostnej, przyczynia się do mineralizacji zębów, wspiera aktywność układu sercowo-naczyniowego. Cholekalcyferol poprawia wchłanianie wapnia w jelitach.

Wskazania: niedobór witaminy D ₃i wapń w organizmie ze złym odżywianiem, zwiększone zapotrzebowanie na te substancje podczas ciąży i karmienia piersią, zapobieganie osteoporozie.

Przeciwwskazania: podwyższony poziom wapnia we krwi lub moczu, nowotwory kości, osteoporoza z przedłużonym unieruchomieniem, kamica moczowa, przedawkowanie witaminy D ₃.

Efekty uboczne: w rzadkich przypadkach - zwiększone tworzenie się gazów w jelitach i zaparcia. W przypadku przedawkowania leku odnotowuje się zawroty głowy, nudności, wymioty i zaburzenia czynności nerek.

Sposób stosowania: wewnątrz 1 tabletka 2 razy dziennie dla dorosłych i dzieci powyżej 12 lat.

Postać produktu: tabletki (w 1 tabletce - 200 jm cholekalcyferolu, 1,25 g węglanu wapnia, w tym 500 mg wapnia) w 20, 50 i 100 sztuk na fiolkę.

Specjalne instrukcje: ostrożność przepisana w leczeniu naparstnicy. W niewydolności nerek konieczne jest kontrolowanie poziomu wapnia w osoczu krwi i moczu.

Osteotriol

Działanie farmakologiczne: reguluje metabolizm wapnia i wofosu, wspomaga mineralizację kości, zwiększa wchłanianie wapnia i fosforu w jelitach i ich reabsorpcję w kanalikach nerkowych.

Wskazania: osteoporoza, w tym z menopauzą, niewydolność nerek, zmniejszona funkcja przytarczyc, krzywica.

Przeciwwskazania: podwyższony poziom wapnia we krwi, zwapnienia w tkankach miękkich, nadwrażliwość na lek i inne pochodne witaminy D.

Efekty uboczne: brak apetytu, pragnienie, nudności, wymioty. Możliwe są zawroty głowy, bóle głowy, zwiększenie wydzielania moczu, odkładanie wapnia w tkankach miękkich, ból brzucha i wzrost temperatury ciała.

Sposób stosowania: wewnątrz dla dorosłych - 0,25–1 mcg dziennie, dla dzieci - 0,01–0,1 mcg / kg masy ciała na dobę. Częstotliwość i czas trwania leczenia określa lekarz.

Forma uwalniania: kapsułki 0,25 i 0,5 µg - 30 i 100 sztuk w opakowaniu.

Specjalne instrukcje: przeciwwskazane jest jednoczesne stosowanie innych preparatów witaminy D. W trakcie leczenia konieczne jest kontrolowanie poziomu wapnia i fosforu we krwi i moczu. Niepożądane jest przyjmowanie leku w okresie ciąży i karmienia piersią.

Kalcytonina

Składnik aktywny: syntetyczny kalcytonina (na bazie ludzkiej kalcytoniny lub łososia).

Działanie farmakologiczne: hormon tarczycy, obniża poziom wapnia we krwi, wspomaga mineralizację kości, zwiększa wydalanie sodu, wapnia i fosforu przez nerki. Krótkie zastosowanie leku hamuje aktywność wydzielniczą przewodu pokarmowego.

Wskazania: osteoporoza, choroba Pageta, zwiększone stężenie wapnia we krwi z nadmierną funkcją gruczołów przytarczycznych, rak.

Efekty uboczne: zaczerwienienie skóry na twarzy, dłoniach, stopach, uczucie przypływu krwi w tych częściach ciała, zawroty głowy, ból głowy, ból brzucha. Możliwe są nudności, wymioty, biegunka. W rzadkich przypadkach wysypki alergiczne, obrzęk błony śluzowej nosa, niewydolność oddechowa. Zaczerwienienie, obrzęk i tkliwość są możliwe w miejscu wstrzyknięcia.

Sposób stosowania: w przypadku osteoporozy kalcytoninę przepisuje się domięśniowo lub podskórnie na łososie 100 jm raz dziennie lub 1 raz na 2 dni. Wraz ze wzrostem poziomu wapnia we krwi podaje się go w dawce 4 jm / kg masy ciała co 12 godzin.

Leczenie choroby Pageta przeprowadza się za pomocą ludzkiej kalcytoniny (500 µg podskórnie) lub kalcytoniny łososiowej (100 jm podskórnie lub domięśniowo).

Postać produktu: roztwór do wstrzykiwań w ampułkach o pojemności 1 ml (50 lub 100 jm) oraz w butelkach o pojemności 2 ml (100 lub 400 jm).

Specjalne instrukcje: lek nie przenika przez łożysko, wydalany podczas laktacji. Podczas leczenia konieczne jest kontrolowanie poziomu wapnia we krwi. W przypadku nadwrażliwości na leki białkowe, testy alergiczne skóry przeprowadza się przed leczeniem.

FOSAMAX

Składnik aktywny: trójwodny alendronian sodu (w tym alendronian).

Działanie farmakologiczne: spowalnia resorpcję tkanki kostnej poprzez hamowanie funkcji osteoklastów.

Wskazania: osteoporoza, w tym związana z menopauzą, zwiększony poziom wapnia we krwi w nowotworach złośliwych, choroba Pageta.

Przeciwwskazania: nadwrażliwość na lek, niski poziom wapnia we krwi.

Skutki uboczne: zaczerwienienie i wysypka na skórze, ból w okolicy nadbrzusza, mięśnie, bóle głowy, a czasem - zmniejszenie poziomu wapnia we krwi. Rzadko obserwowana biegunka, zaparcia, zaburzenia połykania, zwiększone wzdęcia w jelicie.

Metoda aplikacji: całkowicie w 30 minut przed rakiem, zmywanie wodą. Terapeutyczna dawka dzienna dla osteoporozy - 10 mg na dobę, z chorobą Pageta - 40 mg na dobę. Czas trwania leczenia wynosi do 6 miesięcy. W zapobieganiu osteoporozie przepisuje się 5 mg leku na dobę.

Postać produktu: tabletki (w 1 tabletce - 13,05 mg trójwodnego alendronianu sodu, w tym 10 mg alendronianu) w 14 i 28 sztuk w opakowaniu.

Specjalne instrukcje: nie zaleca się przepisywania leku w okresie ciąży i laktacji, w niewydolności nerek iu dzieci.

http://med.wikireading.ru/24117

Jaka witamina bierze udział w mineralizacji kości

Leczenie osteoporozy lekami z bisfosfonianami i bonvivą

Bisfosfoniany z osteoporozy

Od wielu lat próbujesz leczyć stawy?

Kierownik Instytutu Wspólnego Leczenia: „Będziesz zdumiony, jak łatwo wyleczyć stawy, przyjmując je codziennie.

Osteoporoza jest bardzo nieprzyjemną chorobą, w której zmniejsza się gęstość szkieletu kości, co zwiększa ryzyko złamań kości, nawet przy niewielkich obciążeniach. Głównym zadaniem leków przeciwko osteoporozie jest zwiększenie gęstości kości i powstrzymanie jej niszczenia. Choroby są najbardziej podatne na kobiety w okresie post-klimatycznym.

Do leczenia stawów nasi czytelnicy z powodzeniem używają Artrade. Widząc popularność tego narzędzia, postanowiliśmy zwrócić na nie uwagę.
Czytaj więcej tutaj...

W celu właściwego leczenia lekarz musi ustalić przyczyny choroby i zwrócić uwagę na rozwój choroby. Po dokładnym przestudiowaniu wszystkich faktów specjalista może przepisać już przetestowane leki lub nowsze o szerokim spektrum działania.

Farmakoterapia osteoporozy:

• hormonalna terapia estrogenowa;
• Kalcetonina;
• denosumab;
• Forteo;
• Evista;
• biofosfanty (Bonviva, Actonel, Fosomax).

Leki osteoporozy - leki należące do grupy bisfosfonianów są z powodzeniem stosowane. Takie leki sprawdziły się w walce z pierwotną nadczynnością przytarczyc, szpiczakiem mnogim i niedoskonałością kości.

Z osteoporozy powszechnie stosuje się bisfosfoniany, które są analogiczne do naturalnych nieorganicznych soli potasowych.

Preparat zawiera 2 fosfoniany. Ze względu na podobieństwo do struktury pirofosfonianów, które regulują zawartość wapnia w kościach. Bisfosfoniany hamują enzymy niszczące pirofosfoniany. Blokują komórki zdolne do niszczenia kości.

Bisfosfoniany są w stanie zapobiegać powstawaniu nowych osteoklastów, wpływać na ich aktywność życiową, blokować wymianę sygnałów z osteoblastów i osteoklastów, wznosząc przeszkodę na drodze osteoklastów i tkanki kostnej.

Bisfosfoniany dzielą się na 2 klasy:

• proste bisfosfoniany - niezawierające azotu;
• aminobisfosfoniany - zawierające azot.

Bisfosfoniany z osteoporozy przy regularnym stosowaniu stopniowo zwiększają zawartość osteoblastów i obniżają poziom resorpcji kości. Regularne spożywanie takich produktów zwiększa gęstość mineralną kości i minimalizuje możliwość złamania. Bisfosfoniany stopniowo koncentrują się w lukach kostnych, zmniejszając aktywność osteoklastów i hamując mineralizację kości.

Bisfosfoniany są uważane za najbardziej odpowiednie leki do leczenia osteoporozy. Mechanizm działania biofosforanów można przedstawić w następujący sposób:

1. Wiązanie fizyko-chemiczne z hydroksyapatytem na powierzchni resorpcyjnej.
2. Bezpośredni wpływ na osteoklasty, prowadzący do naruszenia ich powstawania, metabolizmu i aktywności funkcjonalnej, indukcji ich apoptozy iw konsekwencji zahamowania resorpcji kości.
3. Stymulacja tworzenia nowej kości.

Bonviva z osteoporozy

Nie tak dawno specjaliści Roche zaprezentowali lek przeciw osteoporozie o nazwie Bonviva. Lek jest szeroko stosowany w praktyce światowej, w tym w Rosji. Głównym składnikiem „Boviva” jest kwas ibandronowy. Bonviva pomaga zmniejszyć ilość minerałów wymywanych z tkanki kostnej i pomaga przywrócić jej normalną objętość. Badania kliniczne wykazały dobre wyniki, zniszczenie kości szybko się zatrzymuje, a następnie zaczynają gęstnieć.

Lekarze zalecają przyjmowanie leku Bonviva, podobnie jak inne leki regularnie i przez długi czas, aby osiągnąć maksymalne wyniki. Chociaż Bonviva nie wpływa na sam proces zwiększania masy kostnej, spowalniając procesy niszczenia, pozwala organizmowi samodzielnie zbierać wapń i inne niezbędne elementy. Dlatego konieczne jest przestrzeganie zaleceń lekarza i odpowiedniej diety.

Pozytywną cechą leku Bonviva jest to, że nie jest konieczne dawkowanie dawki ani u pacjentów w podeszłym wieku, ani u osób z chorobami nerek lub wątroby. Jedynymi wyjątkami są bardzo ciężkie zaburzenia czynności nerek. Oddzielnie należy powiedzieć, że lek należy przyjmować tylko na receptę po przejściu wszystkich testów i dokładnej diagnozy. Tak więc, w obecności wad metabolicznych (szczególnie tych, które są bezpośrednio zaangażowane w tworzenie tkanki kostnej), musisz najpierw je wyeliminować lub zrekompensować, a dopiero potem przepisać lek „Bonviva”.

Bonviva jest dostępna w dwóch postaciach: pigułki i zastrzyki, formę przyjmowania określa lekarz. Opinie pacjentów na temat Bonviva różnią się, chociaż jest więcej pozytywnych recenzji. Indywidualna nietolerancja, nieprzestrzeganie głównych warunków jej stosowania, nieprawidłowa diagnoza lub przyczyny choroby, a także nieprawidłowa recepta mogą powodować negatywną reakcję na lek. Dlatego też, z objawami osteoporozy w okresie menopauzy, należy skontaktować się z kompetentnym specjalistą, najlepiej takim, który ma już doświadczenie w stosowaniu leku Bonviva.

Biofosforany

Biofosforany działają na kryształy kości, obszary ich aktywnej odnowy. Kości są żywą tkanką, ciągle w budowie i zużyciu, biofosforany wpływają na te procesy, zmniejszając procent zużycia, jednocześnie zwiększając gęstość kości.

Alendronian (fosamax) skutecznie zapobiega i leczy osteoporozę, jest potężnym narzędziem tłumiącym procesy przebudowy kości. Lek zwiększa gęstość kości w okolicy lędźwiowej. Mała dawka alendronianu daje dobry efekt, przy braku negatywnego wpływu na kości. Kobiety w wieku rozrodczym nie powinny stosować tego środka. Przyjmowanie dużej dawki alendronianu raz w tygodniu daje taki sam wynik jak codziennie. Przyjmowanie małej dawki jest mniej drażniące dla przełyku.

Risedronat (działający) zmniejsza ryzyko nieprawidłowości kręgosłupa i kości miednicy i zwiększa ich gęstość. Lek ten został niedawno zatwierdzony przez Narodową Akademię Nauk w leczeniu osteoporozy pomenopauzalnej.

Toksyczność biofosforanów jest żołądkowo-jelitowa i są słabo wchłaniane przez jelita. Leki te są przyjmowane na pusty żołądek. Alendronian, na przykład, należy przyjmować wcześnie rano, bezpośrednio po snu, popijając szklanką wody. Następnie powinieneś być w pozycji pionowej przez pół godziny, aby uniknąć zgagi.

Leki stosowane w osteoporozie:

• leki zawierające witaminę D, sole wapnia;
• bisfosfoniany, hormon tarczycy, kalcytonina;
• sterydy anaboliczne, hormon rosp, hormon przytarczyc.

Główną substancją odpowiedzialną za procesy zachodzące w organizmie jest wapń. Niedobór może powodować bóle pleców, skurcze mięśni, problemy z zębami, paznokciami i włosami. W okresie dojrzewania na ilość wapnia wpływają zmiany hormonalne, w przyszłości poziom wapnia w organizmie kobiet wyczerpuje ciążę, a następnie zmiany związane z wiekiem.

Calcemin jest idealny do stosowania w czasie ciąży i laktacji, przywracając poziom wapnia w organizmie. Zastosowanie leku znacznie wzmocni kości, paznokcie, zęby, zapobiegnie wypłukiwaniu wapnia. Głównym celem Calcemin jest zapobieganie osteoporozie różnego pochodzenia. Sam wapń nie jest zbyt dobrze wchłaniany przez organizm, więc witamina D3 i niektóre pierwiastki śladowe są częścią leku. Calcemin jako lekarstwo na osteoporozę jest wygodny do przyjmowania, tabletki są powlekane, nie mają zapachu i smaku.

Leki hormonalne na osteoporozę

Aby spowolnić niszczenie tkanki kostnej pomaga hormony-estrogeny, które są przepisywane kobietom w ramach HTZ. Leki na osteoporozę typu hormonalnego, lekarz może przepisać bezpośredni wpływ na stan tkanki kostnej.

Wraz z powołaniem paratharmone zwiększa poziom wapnia we krwi poprzez zwiększenie jego wchłaniania w jelicie. W przypadku przedawkowania lub długotrwałego stosowania hormonu przytarczyc, wapń odkłada się w tkankach miękkich i wypłukuje z kości, zwiększając ryzyko złamań patologicznych. Dlatego w leczeniu osteoporozy lekarze zalecają to ostrożnie, krótkie kursy.

Anaboliki jako leki na osteoporozę mają za zadanie przyspieszyć proces zwapnienia kości, podczas gdy ważne jest racjonalne odżywianie pacjenta. Zrównoważona zawartość białek, tłuszczów, węglowodanów, witamin i mikroelementów pozwala wzmocnić działanie sterydów anabolicznych.

Proces leczenia może być męczący, ale nie musisz go rezygnować. Jeśli masz problemy z przyjmowaniem leków, poproś lekarza o przepisanie odpowiedniego leczenia lub zmianę schematu leczenia.

Witaminy do złamań kości poprawiają metabolizm i zapobiegają wypłukiwaniu minerałów z tkanek. Zapewnia to prawidłowe i szybkie łączenie. W przypadku złamań zaleca się przyjmowanie kompleksów witaminowych i dostosowanie diety w celu przyspieszenia powrotu do zdrowia.

Substancje wymagane do odzysku

Najlepsze witaminy do łączenia tkanki kostnej obejmują:

• Witamina A. Retinol wspomaga prawidłowy wzrost i naprawę tkanek. Jego niedobór prowadzi do zwiększonego ryzyka złamania z powodu niższej gęstości kości. Niewystarczające użycie retinolu w trakcie leczenia jest obarczone naruszeniem struktury tkanek i ponownym przyjmowaniem obrażeń.

• Witamina D. Niedobór kalcyferolu pogarsza wchłanianie wapnia. Większość minerałów jest wymywana z ciała. W rezultacie kości stają się kruche, niepoprawnie rosną razem i są ranne później. Zaleca się stosowanie suplementów wapnia i pokarmów w połączeniu z przyjmowaniem witaminy D w celu zwiększenia skuteczności.

• Witamina K. Wspomaga utrwalanie wapnia w tkance kostnej i zapobiega wypłukiwaniu minerałów. Przy braku witaminy obserwuje się przerzedzenie i występowanie porowatości. Czas trwania okresu rehabilitacji wzrasta z powodu wolniejszych procesów regeneracji.

• Witaminy z grupy B. Najbardziej przydatne do splicingu kości są B6, B9 i B12. Te ostatnie regulują aktywność komórek biorących udział w tworzeniu tkanek. Witaminy B6 i B9 przyczyniają się do tworzenia silnego szkieletu kolagenowego. Preparaty poprawiają transmisję impulsów nerwowych i ustalają metabolizm w uszkodzonych obszarach.

• Witamina C. Kwas askorbinowy pośrednio wpływa na stan tkanki kostnej. Utrzymuje elastyczność żył i ścian naczyń. Dzięki lepszemu krążeniu krwi kości, chrząstki, mięśnie i więzadła otrzymują więcej składników odżywczych i tlenu. Przyspiesza to proces regeneracji i zapobiega kruchości. Witaminy z grupy C poprawiają syntezę kolagenu, co wzmacnia tkanki i zmniejsza ryzyko obrażeń w przyszłości.

• Witamina E. W umiarkowanych ilościach tokoferole dostarczają chrząstkę ze środkiem poślizgowym i zwiększają wytrzymałość układu mięśniowo-szkieletowego. Pomaga poprawić stan kości i łagodzi ból. Związek wzmacnia układ odpornościowy i zmniejsza ryzyko splotu i kruchości. Jednak przy podwyższonych stężeniach tokoferole spowalniają procesy regeneracji, dlatego w celu uzyskania efektu zaleca się stosowanie pokarmów bogatych w dobroczynną substancję i porzucanie z nim kompleksów witaminowych. Zapobiegnie to nadpodaży.

Dla prawidłowego oddziaływania pierwiastków śladowych należy przyjmować miedź, ale jej ilość musi być ściśle kontrolowana. Nadmiar minerałów zapobiega wchłanianiu cynku, co jest ważne dla tworzenia kości.

Kompleksy witaminowe

Niektóre witaminy są rozpuszczalne w tłuszczach i gromadzą się w organizmie. Nadmiar substancji pożytecznych może powodować działania niepożądane, a nawet prowadzić do zniszczenia tkanek tworzących.

Witaminy należy pić tylko za zgodą lekarza prowadzącego. Specjalista wybierze optymalny schemat i dawkę.

Przepisywane są następujące leki:

1. Glukozamina DHC. Zawiera nie tylko glukozaminę, ale także kolagen, chondroitynę i kalcyferol. Narzędzie usprawnia pracę całego układu mięśniowo-szkieletowego i łagodzi stres kości. Składniki łagodnie hamują stan zapalny i łagodzą ból.
2. Kalzemin Advance. Kompozycja zawiera: kalcyferol, wapń, magnez, cynk, miedź, mangan i bor. Optymalne proporcje pozwalają uzyskać właściwą interakcję pierwiastków śladowych. Lek jest przepisywany ze zmniejszeniem gęstości kości i prawidłową fuzją.
3. Wapń - D3 Nycomed. Głównymi substancjami czynnymi są wapń i kalcyferol. Środek pomaga zrekompensować niedobór związków i wspomaga naprawę kości
4. Collagen Ultra. Główne składniki aktywne to kolagen i kwas askorbinowy. Lek zmniejsza stan zapalny, pomaga poprawić stan chrząstki i usuwa nadmiar stresu z układu mięśniowo-szkieletowego. Narzędzie jest najbardziej przydatne do złamań rąk lub nóg, ponieważ umiarkowanie zwiększa krążenie krwi i dostarcza kończynom składników odżywczych.
5. OsteoSanum. Zawiera główny kompleks substancji do odbudowy tkanki kostnej: wapń i witaminy D i K. Lek pomaga nie tylko wypełnić deficyt, ale także wysłać minerały do ​​uszkodzonych obszarów, aby zwiększyć ich gęstość.

Przydatne produkty

Podczas złamania powinieneś przejrzeć żywność i dołączyć następujące produkty do menu:

Do leczenia stawów nasi czytelnicy z powodzeniem używają Artrade. Widząc popularność tego narzędzia, postanowiliśmy zwrócić na nie uwagę.
Czytaj więcej tutaj...

1. Owoce cytrusowe, kapusta, dzika róża, rokitnik, koper, cebula. Różnią się wysokim stężeniem kwasu askorbinowego. Występuje w małych ilościach w większości warzyw i owoców.
2. Nasiona maku i słonecznika, sezamu, migdałów, suszonych moreli, orzechów laskowych, pietruszki, kopru, bazylii, brokułów i fasoli. Wapń jest obecny w ich składzie. Fasola zawiera także witaminy B i fosfor, które są niezbędne do tworzenia tkanki kostnej. Należy kontrolować proporcję suszonych owoców, nasion i orzechów, ponieważ zawierają one tłuszcze i cukier.
3. Produkty mleczne i mleczne o niskiej zawartości tłuszczu. Zawierają wapń i kalcyferol. Produkty przyczyniają się do powstawania naturalnej mikroflory przewodu pokarmowego. Warunek ten jest niezbędny dla organizmu do produkcji witaminy K.
4. Dynia, ziemniaki, jajka, wątroba, chude ryby, morele, brzoskwinie. Retinol jest obecny w ich składzie.

Co lepiej odmówić

Wymagane, aby wykluczyć takie produkty jak:

1. Alkohol Zwiększa lepkość krwi i zakłóca procesy metaboliczne, co spowalnia naprawę tkanek i zwiększa ryzyko niewłaściwej fuzji kości. Alkohol ma działanie moczopędne i może powodować wypłukiwanie wapnia.
2. Słodka żywność, ciastka, desery itp. Cukier przyczynia się do utraty minerałów.
3. Czekolada, mocna herbata, kawa i kakao. Mają działanie moczopędne i zapobiegają utrwalaniu wapnia.

W przypadku złamania konieczne jest ograniczenie ilości spożywanego tłuszczu. Wśród zabronionych pokarmów są: kaczka, gęś, margaryna, masło, niektóre rodzaje sera itp. Tłuszcz przyczynia się do wiązania wapnia z solami. Nie pozwala to, aby przewód pokarmowy transportował składniki odżywcze do krwi. W rezultacie związki są eliminowane z organizmu.

Konieczne jest kontrolowanie udziału olejów roślinnych w menu, aby zapobiec występowaniu nadmiaru witaminy E. Zaleca się porzucenie sadzonek pszenicy, soi i produktów z nich, ponieważ mają one wysoką zawartość tokoferoli. Zaleca się stosowanie oliwy z oliwek podczas gotowania.

Igor Pietrowicz Własow

• Mapa witryny

• Diagnostyka
• Kości i stawy
• Nerwoból
• Kręgosłup
• Przygotowania
• Więzadła i mięśnie
• Obrażenia

http://lechenie.kolennyj-sustav.ru/lechenie/kakoj-vitamin-uchastvuet-v-mineralizatsii-kostej/

Nazwy popularnych witamin dla kości i stawów

Potrzebne są witaminy dla kości i stawów. Brak składników aktywnych jest czynnikiem prowokującym rozwój wielu chorób, w tym zapalenia stawów, choroby zwyrodnieniowej stawów i osteoporozy. Niedobór składników odżywczych osłabia układ kostny, narażając go na trwały uraz. Zużyte kości i stawy stają się podatne na złamania i skręcenia. Aby uniknąć poważnych obrażeń, wskazane jest uzupełnienie poziomu witamin i minerałów w organizmie.

Właściwe wsparcie układu kostnego

Witaminy i minerały wspierają ludzki szkielet, normalizują aktywność układu kostnego i zwiększają jego wytrzymałość przed działaniem mechanicznym. W przyszłości, aby uwolnić się od złamań na równym podłożu, eksperci zalecają zdrowy tryb życia i zrównoważoną dietę. Jedzenie wypełnione minerałami i witaminami jest kluczem do siły układu mięśniowo-szkieletowego.

Do normalnego funkcjonowania organizm potrzebuje następujących substancji:

• Retinol. Jego działanie ma na celu prawidłowy rozwój układu kostnego i tworzenie się chrząstki. Niedobór witaminy A zwiększa ryzyko osteoporozy i innych chorób kręgosłupa. Bez retinolu cały organizm słabnie, co jest niebezpieczne poprzez zmniejszenie jego funkcji ochronnych i penetracji czynników zakaźnych.
• Kwas askorbinowy. Ten składnik wspomaga prawidłowe funkcjonowanie tkanki stawowej. Jego wada zwiększa ryzyko procesów zapalnych.
• Tokoferol. Substancja jest bardzo przydatna dla tkanki stawowej. Uzupełnianie niedoboru witaminy E chroni stawy przed przedwczesnym zużyciem i starzeniem się. Po uszkodzeniu witamina E przyczynia się do szybkiego przywrócenia tkanki stawowej.
• Kalcyferol. Odpowiedzialny za normalny rozwój układu kostnego. Skutecznie współpracuje z wapniem. Przy braku witaminy D w organizmie w dzieciństwie istnieje wysokie ryzyko rozwoju krzywicy. Dorosłe zapalenie stawów, choroba zwyrodnieniowa stawów, osteoporoza i częste złamania.
• Pirydoksyna. Witamina B1 pomaga wzmocnić warstwę kolagenu. Pomaga w opanowaniu magnezu.
• Niacyna. Odpowiada za normalną mobilność stawów i więzadeł.
• Witamina K. Odpowiedzialna za gęstość tkanek, zmniejsza prawdopodobieństwo poważnego uszkodzenia podstawowych elementów układu mięśniowo-szkieletowego.
• Wapń. Minerał jest kluczem do prawidłowego rozwoju szkieletu, stawów i chrząstki. Siła kości i ich stabilność przed działaniem mechanicznym zależy od jej składu ilościowego.
• Selen. Substancja ta przyspiesza regenerację uszkodzonych tkanek. Uważany jest za naturalny środek znieczulający, który pomaga radzić sobie z intensywnym zespołem bólowym w przypadku urazu lub urazu.
• Krzem. Działanie składnika ma na celu poprawę struktury kolagenu i zwiększenie elastyczności tkanek. Brak krzemu prowadzi do zmniejszenia całkowitej ilości wapnia.
• Mangan. Odpowiedzialny za proces karmienia krążków międzykręgowych. Zapewnia im niezbędną ilość tlenu.
• Siarka. Bez tego komponentu trudno wyobrazić sobie procesy wymiany.

Witaminy dla stawów i kości są bardzo ważne, bez nich dobrze skoordynowana praca układu mięśniowo-szkieletowego. Jednakże eksperci identyfikują szereg dodatkowych substancji, które pomagają w utrzymaniu prawidłowego funkcjonowania kości, chrząstki, więzadeł i stawów.

Obejmują one:

• Chondroityna. Substancja zawarta w tkance chrząstki. Jego działanie ma na celu wzmocnienie aparatu więzadłowego.
• Kolagen. Podstawa tkanki łącznej zapewnia siłę układu mięśniowo-szkieletowego. Zawarte w ścięgnach, kościach i chrząstce.
• Glukozamina. Odpowiada za produkcję komórek chrząstki, pomaga wzmocnić więzadła i ścięgna.
• Metylosulfonylometan. Składnik pochodzący z siarki. Przyczynia się do odzyskiwania kości i chrząstki.

Ludzkie ciało potrzebuje ciągłego uzupełniania witamin dla kości i stawów. Dlatego eksperci zalecają normalizację codziennej diety. Jeśli niedobór użytecznych składników jest na wysokim poziomie, zaleca się stosowanie specjalistycznych kompleksów.

Preparaty witaminowe do odbudowy kości i stawów

Nowoczesny rynek farmakologiczny oferuje wiele witamin dla wzrostu kości, odbudowy chrząstki, stawów i więzadeł. Specjalistyczne kompleksy witaminowe pomagają aktywnie rozwijać się układowi mięśniowo-szkieletowemu.

Przed wyborem witamin dla kości i stawów, nazwy leków należy wyjaśnić lekarzowi. Popularne suplementy są wymienione poniżej.

Doppelherz Aktiv Glukozamina + Chondroityna

Obecność dwóch aktywnych i niezbędnych składników w jednej tabletce jest najlepszym sposobem na wzmocnienie układu kostnego bez szkody dla zdrowia. Regularne stosowanie kompleksu pozwala uniknąć chorób zapalnych, w tym choroby zwyrodnieniowej stawów i zapalenia stawów. Lek jest stosowany przez cały miesiąc, 1-2 tabletki dziennie po posiłkach. Czas stosowania i dawka mogą się różnić w zależności od indywidualnych cech organizmu.

Kalzemin Advance

Suplement odpowiedni do wzrostu kości u młodzieży. Opiera się na wapniu i witaminie D, które idealnie się ze sobą łączą. Harmonijne działanie składników ma na celu wzmocnienie tkanki kostnej i stawowej. Dodatkowymi substancjami są magnez, cynk, mangan, miedź i bor.

Wykazano, że stosowanie kompleksu poprawia szkliwo zębów, przywraca układ mięśniowo-szkieletowy, zapobiegając niedoborom przydatnych składników. Narzędzie aktywnie zwalcza objawy osteoporozy i pomaga kościom szybciej rosnąć razem.

Weź kompleks powinien być przez 4-6 tygodni, 1 tabletka dziennie. Zdaniem ekspertów, wapń jest lepiej wchłaniany z pożywieniem wieczorem.

Complivite Calcium D3

Ten kompleks witamin dla kości i zębów ma podobny cel i skład jak Calcemin Advance. Charakterystyczną cechą leku jest wysoka zawartość wapnia i witaminy D3, która jest niezbędna do prawidłowego rozwoju układu mięśniowo-szkieletowego. Kompleks Complivit Calcium D3 nadaje się do stosowania przez dorosłych i dzieci. Ale możliwość jego zastosowania u młodych pacjentów powinna zostać wyjaśniona pediatrze.

ArthryVit

Witaminy na więzadła, kości i stawy. Kompleks jest oparty na pirydoksynie, kwasie askorbinowym, nikotynowym, kwasach pantotenowych, sodu, magnezu, krzemu, selenu, wanadu, niklu, molibdenu, cynku, miedzi, boru, manganu i składnikach pomocniczych. Razem przyczyniają się do przywrócenia równowagi witaminowo-mineralnej w organizmie.

Kompleks jest stosowany w procesach zapalnych i destrukcyjnych w układzie kostnym. Składniki odżywcze poprawiają elastyczność stawów i przyczyniają się do ich regeneracji.

Orthomol arthro plus

Pamiętaj, że nazwa tego leku jest zalecana dla osób cierpiących na przewlekłe choroby układu mięśniowo-szkieletowego. Te witaminy do wzmacniania kości i stawów są wykorzystywane przez profesjonalnych sportowców i są wskazane do stosowania przez osoby starsze.

Preparat zawiera retinol, tiaminę, ryboflawinę, nikotynamid, pantotenian wapnia, cyjanokobalaminę, filochinon, D3, kwasy askorbinowy i foliowy, tokoferol, biotynę, a także minerały i pierwiastki śladowe. Orthomol Artro Plus przyczynia się do aktywnej regeneracji organizmu po zabiegach chirurgicznych i poważnych obrażeniach. Stosuje się jedną kapsułkę dziennie, przez 1-2 miesiące.

Chondro Complivit

Kompleks zawiera kwas askorbinowy, tokoferol, siarczany chondroityny i glukozaminy, dihydrat hydrofosforanu wapnia. Powołany do zapobiegania i kompleksowego leczenia chorób stawów. Musisz przyjmować 2 tabletki dziennie przez sześć miesięcy. Czas trwania kursu Complivit Hondro powinien być regulowany przez specjalistę.

Wszystkie tytuły są prezentowane wyłącznie w celach informacyjnych. W nowoczesnych sieciach aptecznych można kupić narzędzia różnych działań. Przed rozpoczęciem aktywnej terapii zaleca się skonsultowanie się z lekarzem. Niezależne przyjmowanie kompleksów witaminowych może zaszkodzić. Osoba powinna wiedzieć, która aplikacja jest odpowiednia w jego sprawie. Każdy organizm jest indywidualny, aby zrekompensować niedobór przydatnych składników, konieczne jest przyjmowanie kompleksów wyznaczonych przez specjalistę.

http://vitaminy.expert/vitaminy-dlya-kostej-i-sustavov

Jaka witamina bierze udział w mineralizacji kości

Pod wpływem tego hormonu zwiększa się liczba osteoklastów i ich aktywność metaboliczna, o czym świadczy wzrost stężenia Ca 2+ we krwi przez wydalanie hydroksyproliny z moczem.

Przeciwnie, tireokalcytonina hamuje resorpcję kości przez osteoklasty, dlatego jest stosowana w klinice w przypadku chorób związanych ze zwiększoną resorpcją kości (osteoporoza różnego pochodzenia, opóźnione gojenie złamań, osteogeneza niedoskonała).

Tyroksyna i hormon przytarczyc mają najsilniejszy efekt resorpcji.

Kortykosteroidy (kortyzol) hamują wchłanianie wapnia w jelicie, zwiększają syntezę i wydzielanie hormonu przytarczyc.

Przy braku estrogenów, które hamują resorpcję, występuje osteoporoza.

W regulacji metabolizmu kości zaangażowana jest również duża grupa witamin.

Wraz z niedoborem witaminy A dochodzi do pogrubienia kości, zmiany ich kształtu, znaczne zmiany w kościach czaszki. Ponieważ jego działanie zależy od specyficznego wpływu na aktywność osteoblastów i osteoklastów, synteza glikozaminoglikanów jest hamowana, osteogeneza i wzrost kości są osłabione. Nadmiar powoduje przerost nasadowych płytek chrzęstnych i spowolnienie wzrostu kości.

Przy niedoborze witaminy C szybkość syntezy RNA, kolagenu jest zmniejszona i naruszany jest ogólny mechanizm, który zazdrości syntezie białek, enzymów, glikozaminoglikanów, wpływając na biochemiczną, morfologiczną i funkcjonalną specjalizację elementów tkanki kostnej, co objawia się spowolnieniem wzrostu kości i gojeniem złamań.

Witamina D - stymuluje mineralizację na poziomie transkrypcji, zwiększając ekspresję osteokalcyny. Aktywna witamina d₃ zwiększa wchłanianie wapnia w jelicie i zwiększa wchłanianie wapnia przez tkankę kostną, wzmacnia działanie hormonu przytarczyc w tkance kostnej i nerkach.

Tworzenie zębów - kości w jamie ustnej. Służy do chwytania, trzymania i mechanicznej obróbki żywności. U ludzi ważną rolę odgrywa wymowa dźwięków.

Anatomicznie zęby składają się z trzech części: korony, szyi i korzenia.

Korona - część zęba, swobodnie umiejscowiona w ustach.

Korzeń jest częścią zęba, który jest w kości i pokryty dziąsłami.

Korona i korzeń zęba są oddzielone szyjką mocno przykrytą gumą. Wewnątrz korony znajduje się zagłębienie zęba i kanały korzeniowe wypełnione tkanką miękką - miazgą.

Ząb ma twarde tkanki - szkliwo, zębinę, cement i miękką - miazgę.

To najtwardsza tkanka zęba. Dzięki swojej twardości jest często porównywany z kwarcem. Twardość szkliwa wynosi 398 kg / mm 2. Wynika to z wysokiej zawartości soli mineralnych.

Kalkulator

Bezpłatny kosztorys usługi

1. Wypełnij wniosek. Eksperci obliczą koszt Twojej pracy
2. Obliczenie kosztu przyjdzie na pocztę i SMS

Twój numer aplikacji

W tej chwili automatyczny list potwierdzający zostanie wysłany na pocztę z informacją o aplikacji.

http://studfiles.net/preview/5874001/page:2/

Witaminy na kości

Witaminy na kości - biologicznie aktywne substancje, które wspierają siłę szkieletu, szkliwo zębów i naturalne funkcjonowanie aparatu więzadłowego. Składniki odżywcze odżywiają organizm, zapobiegają rozwojowi osteoporozy, krzywicy, złamań. Witaminy są potrzebne w każdym wieku: w dzieciństwie zapewniają prawidłowy wzrost struktur kostnych, w starszym wieku zapobiegają zmiękczeniu szkieletu, po urazach przyspieszają łączenie uszkodzonych elementów.

Głównym „budowniczym” ludzkiego ciała jest wapń. Jest to jednak bardzo kapryśne makro. Alkohol, palenie tytoniu, napoje gazowane, kawa, choroby nerek, narządy trawienne, patologie hormonalne uniemożliwiają wchłanianie substancji. Minerały są chronicznie niedobór u wegetarian, słodyczy, ponieważ ich dieta jest przesycona prostymi węglowodanami i chudym białkiem.

Wapń wspomaga wzrost i siłę struktur kostnych. Brak pierwiastka powoduje osteoporozę, pojawienie się chrupnięcia i bólu podczas ruchów, złamania.

Konsekwencje niedoboru witamin

Składniki odżywcze do wzmacniania struktur kostnych: retinol (A), kwas askorbinowy (C), pirydoksyna (B6). Co ciekawe, 80% wapnia nie jest wchłaniane bez magnezu, menachinonu (K), fosforu i cholekalcyferolu (D). Oznacza to, że wszystkie powyższe związki biologiczne muszą regularnie przenikać do organizmu ludzkiego, pokrywając dzienną stawkę. Jednocześnie nie należy nadużywać składników odżywczych. W dużych ilościach stymulują wzrost guzów, tworzenie płytek w naczyniach krwionośnych i udar.

Skutki niedoborów żywieniowych w organizmie:

1. Zatrzymaj wzrost komórek kości chrzęstnych.
2. Szlifowanie zębów, próchnica.
3. Rozcieńczanie i zmniejszanie gęstości kości.
4. Odkształcenie szkieletu.
5. Porowatość i miękkość struktur kostnych.
6. Sucha skóra, kruche paznokcie.
7. Tendencja do złamań kości.
8. Problemy z układem nerwowo-mięśniowym (drgawki, drętwienie kończyn).

Długotrwały brak wapnia w organizmie powoduje poważną chorobę - osteoporozę. Według statystyk Światowej Organizacji Zdrowia ta patologia, jako przyczyna śmierci i niepełnosprawności, zajmuje czwarte miejsce, ustępując problemom sercowo-naczyniowym, onkologii i cukrzycy. Podstępność choroby polega na tym, że aż do pewnego momentu jest bezobjawowa, konsekwencje są wykrywane w zaawansowanym stadium.

Jak zapobiegać osteoporozie i wzmacniać kości?

Zwiększona kruchość kości grozi częstymi złamaniami. Osteoporoza jest aktywowana w podeszłym wieku, ale skłonność do choroby powstaje na długo przed początkiem starości. Aby zapobiegać chorobom i zachować zdrowe kości, konieczne jest regularne zapobieganie chorobom, aby wyeliminować czynniki ryzyka, które przyczyniają się do zmiękczenia szkieletu.

Kto jest zagrożony osteoporozą?

Grupa ryzyka obejmuje:

• kobiety z niedoborem estrogenów;
• ludzie mieszkający na obszarach, gdzie brakuje światła słonecznego (z powodu niedoboru witaminy D w organizmie);
• kobiety o delikatnej konstytucji (ważące do 57 kilogramów);
• osoby, które przeżyły głodne dzieciństwo (w okresie aktywnego wzrostu kości, z powodu złego odżywiania, nie gromadziły odpowiedniej podaży minerałów);
• kobiety z wczesną menopauzą (40 lat);
• dziedziczność (jeśli matka cierpiała na osteoporozę);
• osoby nadużywające kawy, napojów alkoholowych, wyrobów tytoniowych, leków zawierających syntetyczne kortykosteroidy;
• pacjenci z zaburzeniami przyjmowania wapnia.

Jeśli nie należysz do żadnej kategorii ryzyka, nie oznacza to, że choroba ci nie zagraża, może rozwinąć się u każdej osoby w każdym wieku, tylko na tym etapie jego szanse są ograniczone. Zapobieganie osteoporozie musi zrobić wszystko.

Techniki wzmacniania kości:

1. Zdrowy styl życia. Pamiętaj, że alkohol zmniejsza osteosyntezę, narusza wchłanianie wapnia. Kawa intensywnie spłukuje makroelementy z organizmu, a palenie powoduje skurcz naczyń krwionośnych, zapobiega przepływowi minerałów do kości.

Odrzucenie złych nawyków i dostarczanie składników odżywczych (regularna terapia witaminowa) są najważniejszymi środkami zapobiegawczymi dla osteoporozy.

1. Moc. Wzbogać swoją codzienną dietę w produkty zawierające wapń, magnez, fosfor, cholekalcyferol. Naturalne źródła składników odżywczych: ryby morskie, zielenie, żółtko jaja, wątroba, soja, kiełkujące zboża.

Kobiety powyżej 35 roku życia powinny codziennie otrzymywać 1500 miligramów wapnia. Co ciekawe, dieta niskotłuszczowa zwiększa ryzyko wystąpienia podstępnej choroby. Dlatego ważne jest wzbogacenie codziennej diety w korzystne kwasy omega-3,6, ścisła kontrola ilości triglicerydów.

Nie ryzykuj zdrowia ze względu na harmonię.

Zwiększone wymywanie wapnia ze struktur kostnych powoduje nadmiar soli w diecie. Osoby zagrożone powinny zmniejszyć spożycie chlorku sodu do krytycznego minimum (3-5 gramów dziennie).

1. Przygotowania. Aby zrekompensować brak wapnia w codziennej diecie, podaje się suplementy diety (glukonian, mleczan). Łatwo przyswajalne formy soli makrokomórkowych zapobiegają i leczą osteoporozę.

Przy wyborze leku zaleca się preferowanie kompleksu zawierającego zrównoważony skład mineralny (magnez, fosfor, potas), fitoestrogeny.

Wapń najlepiej się wchłania wieczorem. Zasadą jest przyjmowanie 1-2 tabletek (500 miligramów każda) makrokomórki w nocy, oddzielnie od głównego posiłku (co najmniej jedna godzina). Aby minerał był dobrze wchłaniany, należy go łączyć z aminokwasami roślinnymi, magnezem, fosforem, cholekalcyferolem, naturalnym i rozpuszczalnym. Tylko w tej formie nie tworzy zwapnień, ma korzystny wpływ na organizm ludzki.

1. Kultura fizyczna. Ćwiczenia pomagają utrzymać gęstość kości, ponieważ brak aktywności mięśni prowadzi do demineralizacji szkieletu. Kultura fizyczna zapobiega osteoporozie, jeśli choroba już się rozwinęła, może być bezużyteczna.

Odpoczynek w łóżku przez 4 miesiące zmniejsza objętość masy kostnej o 15%, a sport tylko 1,5% wyrównuje utratę elementu (w tym samym okresie).

Aby zapobiec osteoporozie, obciążenie powinno być regularne i umiarkowane. Przydatne tańce, fitness, aerobik, trening siłowy, gimnastyka.

1. Opalanie lub opalanie w ultrafioletowych lampach kwarcowych. To zrekompensuje brak witaminy D w organizmie, który wraz z wapniem jest odpowiedzialny za siłę kości.
2. Leczenie chorób przewlekłych. Te patologie pogarszają lub całkowicie utrudniają wchłanianie materiałów budowlanych do struktur kostnych. Choroby takie obejmują: choroby przewodu pokarmowego, wątrobę, nerki, zaburzenia stanu hormonalnego.
3. Kontrola medyczna. Regularnie poddawaj się densytometrii. Kobiety 40+ muszą przejść tę procedurę przynajmniej raz w roku.

Pamiętaj, że w pierwszej połowie życia (do 35 - 40 lat) gęstość kości u ludzi jest stała, z wiekiem, makroelement zaczyna aktywnie wypływać z ciała. Początkowo straty są minimalne i nie przekraczają 1% rocznie. Jednak wraz z wiekiem zjawisko to nabiera tempa. Najbardziej podatne na kobiety z osteoporozą. Po hormonalnej regulacji organizmu i początku menopauzy, utrata wapnia rocznie może osiągnąć nawet 5%. W rezultacie niewielka aktywność fizyczna może prowadzić do poważnego problemu. Zapobiegaj osteoporozie, a podstępna choroba nie puka do twojego domu!

Witaminy na kości

1. Cholekalcyferol (D). Poprawia wchłanianie wapnia, zmniejsza łamliwość kości, zapobiega złamaniom. Latem słońce pomoże wygenerować witaminę. Aby to zrobić, odsłonić 50% skóry i spędzić 30 minut w promieniach UV, od 09.00 do 12.00 lub od 15.30 do 17.00. Zimą słońce nie wystarcza, dlatego zaleca się przyjmowanie suplementu witaminy D.

Dzienna stawka dla osób poniżej 50 roku życia wynosi 16,25 miligramów, powyżej 65 lat - 20 miligramów.

Naturalne źródła: tłuste ryby, jaja, produkty mleczne.

1. Retinol (A). Zapewnia wytrzymałość kości, wspomaga ostrość widzenia, wzmacnia układ odpornościowy. Dzienna stawka wynosi od 0,7 do 3 miligramów.

Retinol jest skoncentrowany w podrobach, jajach, rybach, rokitniku, marchwi.

1. Kwas askorbinowy (C). Wspomaga produkcję kolagenu, który jest potrzebny do podtrzymywania tkanki kostnej.

Dzienne spożycie - 60 - 80 miligramów.

Największa ilość kwasu askorbinowego jest skoncentrowana w owocach, warzywach, jagodach i zieleni (owoc dzikiej róży, pietruszka, koper, pomarańcze, cytryna, truskawki, rokitnik).

1. Pirydoksyna (B6). Poprawia wchłanianie magnezu, wzmacnia warstwę kolagenu w strukturach kostnych, równoważy sól, wymienia minerały.

Dzienna stawka wynosi 1,8 - 2,2 mg.

Źródła: wątroba wołowa, soja, orzechy włoskie, banany, ryby, olej roślinny.

Dzienna dawka dla osób poniżej 50 roku życia wynosi 1000 miligramów, ponad 50 lat - 1200 miligramów. Nie przyjmuj więcej niż 500 miligramów związku na raz.

Wraz z wiekiem wchłanianie makroskładników odżywczych pogarsza się. Z tego powodu organizm zaczyna brać minerał, aby utrzymać metabolizm kości, co powoduje ich kruchość.

W celu lepszej absorpcji wapń jest przyjmowany jednocześnie z fermentowanymi produktami mlecznymi, cytrusami, kwasem cytrynowym.

Makroskładnik znajduje się w maku, sezamie, serze cheddar, migdałach, sardynkach, owocach morza, twarogu, szpinaku, jajach.

Dzienna stawka wynosi 200 miligramów.

Witamina jest skoncentrowana w produktach mlecznych, maśle, jajach kurzych.

1. Sód i potas. Utrzymanie masy kostnej jest normalne. Nierównowaga tych związków w organizmie człowieka prowadzi do demineralizacji szkieletu, zwiększając wydalanie wapnia w moczu.

Dzienne spożycie i źródła potasu w diecie - 2000 miligramów (mleko, wołowina, ryby), sód - 550 miligramów (zboża, warzywa, rośliny strączkowe, produkty uboczne, jaja).

1. Magnez. Równoważy spożycie wapnia, zapobiega jego usuwaniu, zapobiega osteoporozie.

Dzienna stawka wynosi 250 miligramów.

Magnez znajduje się w płatkach owsianych, mące sojowej, czarnym chlebie, orzechach, roślinach strączkowych, ryżu.

1. Fosfor. Aktywuje tworzenie komórek kostnych, zapobiega ich zniszczeniu, bierze udział w rozwoju szkieletu.

W zapobieganiu osteoporozie, 1 do 2 gramów fosforu należy spożywać codziennie z jedzeniem lub suplementami.

Źródła: grzyby, algi, zboża, rośliny strączkowe, orzechy, suszone owoce, awokado, kiwi, czosnek, pomidory, nasiona dyni, słonecznik.

Kompleksy witaminowe

Preparaty do wzmacniania kości:

1. Calcimax. Jest to bioaktywny kompleks przeznaczony do leczenia i zapobiegania osteoporozie, reumatoidalnym zapaleniom stawów, osteochondrozie, chorobom alergicznym, łamliwości naczyń włosowatych. Lek jest przepisywany w celu przyspieszenia fuzji kości w rehabilitacji pourazowej.

Skład dodatku obejmuje: witaminę C, D3, siarczan chondroityny, bor, wapń, chrom, magnez, cynk, mangan, krzem.

Kierunek stosowania: na 1 kapsułkę dwa razy dziennie w drugiej połowie dnia, niezależnie od przyjmowania pokarmu. Ze względu na unikalną, zrównoważoną kompozycję kompleks może być używany regularnie w kursach przez 2 miesiące co 3 miesiące.

1. „Artromivitis”. Kompleks witaminowo-mineralny przeznaczony do leczenia zapalnych, związanych z wiekiem chorób układu mięśniowo-szkieletowego, stawów, kręgosłupa. Zapalenie stawów przyjmuje się profilaktycznie z nadwagą, zwiększonym wysiłkiem fizycznym.

Preparat zawiera: selen, miedź, krzem, magnez, mangan, trójfosforan wapnia, ekstrakt z bosweli, kwas askorbinowy, tokoferol, cholekalcyferol, pirydoksynę, kwas foliowy, siarczan glukozaminy, siarczan chondroityny.

Kompleks jest odporny na przedwczesne zużycie i starzenie się stawów, zwiększa gęstość kości, zmniejsza ból, spowalnia reakcje degeneracyjne w tkance chrzęstnej.

Zalecenia dotyczące stosowania: 2 razy dziennie, 1 kapsułka. Czas trwania terapii wynosi 1 miesiąc.

1. Calcemin. Wskazania do stosowania: zapobieganie chorobom zębów, przyzębia, układu mięśniowo-szkieletowego, osteoporozie, uzupełnianiu niedoborów witamin, makro- i mikroelementom, okres intensywnego wzrostu u dzieci, ciąża.

Składniki aktywne leku: cytrynian i węglan wapnia, cynk, bor, mangan, cholekalcyferol, miedź.

Calcemin jest spożywany w ciągu miesiąca dwa razy dziennie, 1 tabletka. Dzieci do 12 lat powinny być ograniczone do pojedynczej dawki.

1. Wapń D3 Nycomed. Połączony lek, który składa się z 2 aktywnych składników - witaminy D3 i wapnia. Lek kompensuje niedobór makro, reguluje proces wapń-fosfor, poprawia przekazywanie impulsów nerwowych, wzmacnia zęby.

Calcium D3 Nycomed jest przeznaczony do podawania doustnego. Dzienna stawka dla dorosłych wynosi 1 tabletkę, 3 razy dziennie.

Pamiętaj, że suplementów wapnia nie można cały czas przyjmować. Czas określony przez lekarza.

W zapobieganiu chorobom układu mięśniowo-szkieletowego, zębów, osteoporozie często wystarcza dwa razy w roku ukończenie kursu od 1 do 2 miesięcy.

Przeciwwskazania do stosowania kompleksów zawierających wapń: choroby nerek, hiperkalciuria, hiperkalcemia, reakcje alergiczne na składniki leku.

Kobiety w ciąży i karmiące piersią powinny skonsultować się z lekarzem przed spożyciem witamin na kości.

Wniosek

Witaminy na kości - związki, które regulują mineralizację szkieletu i wzmacniają zęby. Substancje te są materiałem budowlanym dla ciała. Niedożywienie, niedobory żywieniowe w diecie, siedzący tryb życia, choroby przewlekłe, niedobór masy ciała, niedobór estrogenów, menopauza (u kobiet) i predyspozycje dziedziczne są głównymi przyczynami rozwoju niebezpiecznej choroby (osteoporozy), w której kości szkieletowe i elementy chrząstki są osłabione. W rezultacie lekki siniak może doprowadzić do złamania.

W celu zapobiegania zmiękczaniu i wzmacnianiu kości, dzienna racja jest wzbogacona o produkty zawierające witaminy A, D, B6, C, wapń, magnez, fosfor, potas, sód. Jeśli wypełnisz niedobór składników odżywczych z naturalnych źródeł żywności, problematyczne jest dodatkowo stosowanie leków z brakującymi elementami.

Największą popularnością wśród konsumentów cieszyły się następujące kompleksy witaminowo-mineralne: Kaltsimaks, Artromivit, Kaltsemin, Calcium D3 nycomed. Bez tych biologicznie aktywnych związków ludzka tkanka kostna osłabia się, a najważniejszy pierwiastek, wapń, zaczyna z niego intensywnie wypłukiwać. Nadchodzi demineralizacja szkieletu. Co roku zwiększają się straty makroelementów, co powoduje postęp osteoporozy, co z kolei prowadzi do ograniczenia mobilności, niepełnosprawności i śmierci danej osoby. Nie pozwól na rozwój podstępnej choroby! Czy zapobiegaj, odżywiaj ciało i bądź zdrowy!

http://foodandhealth.ru/vitaminy/vitaminy-dlya-kostey/

Witaminy i minerały na kości: zobowiązanie młodzieży i zdrowia

witaminy dla kości

Co sądzisz, drodzy czytelnicy, że minerały i witaminy są ważne dla kości?

Niestety, nie wszyscy ludzie zwracają uwagę na swoje kości, sądzą, że kości są niczym innym jak podstawą szkieletu, który nie zmienia się przez lata, dopóki ich nie zniszczą.

W tym artykule omówiono rolę systemu szkieletowego w życiu człowieka i omówiono znaczenie utrzymania zdrowych kości z witaminami i minerałami.

Kości są czymś więcej niż tylko strukturą naszego ciała, są także żywym organem, w którym zachodzą procesy zarodkowania i śmierci komórek, znacznie wolniejsze niż w narządach i tkankach. Układ kostny jest również ważny i ważny dla zdrowia.

Niezbędne witaminy B i rola minerałów

Istnieje błędna opinia, że ​​niedobór witamin i minerałów w kościach pojawia się tylko u osób starszych. W rzeczywistości jest to dalekie od przypadku. Przypomnij sobie, jak krzywica pojawia się u małych dzieci, gdy z powodu braku kalcylolu (D3) mają wygięte kości obciążone (kręgosłup i nogi). Każdy zna takie objawy, które często pojawiają się u młodzieży, takie jak skurcze w nogach i bóle kości, które wynikają z braku witaminy C, niedoboru magnezu, potasu i innych pierwiastków.

Naukowcy uważają, że po 30 latach nasze kości wymagają szczególnej uwagi i regularnego, zwiększonego uzupełniania witamin i minerałów. Przecież zapominamy o takich procesach, jak wypłukiwanie mikroelementów z tkanki kostnej, a proces ten można wzmocnić zwykłymi pokarmami, które składają się na naszą codzienną dietę.

Zdarza się, że niedobór Ca powoduje, że organizm redystrybuuje ten pierwiastek, pobiera go z kości i przekierowuje do organów, które w tej chwili są w krytycznej potrzebie.

W wyniku tych procesów tkanka kostna staje się cieńsza, co prowadzi do złamań kończyn. Częściej cierpią na utratę minerałów i witamin kobiet. Występuje w czasie menstruacji i dni karmienia piersią. Niebezpiecznym okresem utraty przydatnych składników jest menopauza.

Takie witaminy są ważne dla wzmocnienia tkanki kostnej:

Witamina A, która odgrywa szczególną rolę w metabolizmie wapnia i fosforu, jest szczególnie ważna w przypadku urazów i złamań związanych z fuzją kości i tworzeniem nowych komórek tkanki kostnej. Brak tej witaminy zmniejsza gęstość kości.

Witamina C, która aktywuje tworzenie tkanki kostnej i kolagenu, zwiększa wytrzymałość kości. Witamina jest ważna dla wzrostu kości i tkanki chrzęstnej, zmienia skład i strukturę kości.

witaminy niezbędne dla kości

Witamina B6 i inne witaminy z tej grupy, które poprawiają strukturę kości, wspomagają wchłanianie magnezu i są odpowiedzialne za równowagę soli i minerałów w tkance kostnej, utrzymując ich normalny stan.

Witamina D zmniejsza kruchość kości, przyczynia się do ich siły. Przerzedzająca niedobór witaminy tkanka kostna, ponieważ to właśnie ta witamina wspomaga wchłanianie wapnia.

Witamina E zachowuje mobilność stawów, bierze udział w metabolizmie lipidów, stabilizuje kompozycję, która jest przydatna do wzmacniania kości i więzadeł.

Witamina K jest ważnym składnikiem, bez którego wapń i witamina D nie są wchłaniane, sprzyja tworzeniu zdrowej i silnej tkanki kostnej, aktywuje rolę białek.

Witamina PP lub kwas nikotynowy jest niezbędna dla stawów i kości, zwłaszcza dla ruchomości stawów, ponieważ działa jako bloker interleukiny dla płynu maziowego, który powoduje ból stawów.

Witaminy na kości i stawy są niezbędnymi składnikami, których brak w organizmie należy uzupełnić kompleksami witaminowymi, ale tylko na zalecenie lekarza prowadzącego.

Rola minerałów kostnych

Skład kości ludzkich obejmuje minerały, takie jak wapń i fosfor, które po połączeniu tworzą związek zwany hydroksyapatytem. Również skład kości zawiera znaczną ilość magnezu. Wszystkie te trzy minerały stanowią 70% całej masy kostnej.

Pozostałe 30% składa się ze specjalistycznych komórek, kolagenu i szpiku kostnego. Dwie ważne komórki kości to osteoblasty i osteoklasty, które są odpowiedzialne za mineralizację (wzrost gęstości kości) i reabsorpcję (usuwanie minerałów z kości). To właśnie te komórki są w dużej mierze odpowiedzialne za reorganizację kości, a dzięki temu nasze ciało rośnie.

Wszystko, co dotyczy wchłaniania wapnia w organizmie, ma wiele niuansów. Wchłanianie wapnia zapobiega wszelkim rodzajom chorób endokrynologicznych i nerkowych, a także chorobom przewodu pokarmowego.

Często wegetarianie, którzy jedzą niskobiałkowe i bogate w proste węglowodany, cierpią na niekorzyść tego ważnego minerału.

Prawie natychmiast wapń jest wydalany z organizmu wraz z kawą i napojami gazowanymi. Jednak wapń ma tak zwanych „pomocników”, które pomagają go wchłonąć, jest to fosfor i magnez. Należy jednak pamiętać, że muszą być w stosunku 2: 1, w przeciwnym razie nadmiar tych substancji niekorzystnie wpływa na organizm.

wapń w produktach mlecznych

Kolagen jest niezbędny do utrzymania więzadeł i chrząstki, która jest odpowiedzialna za ruchliwość, elastyczność, siłę. Nie mniej ważna jest glukozamina, która stanowi podstawę chondroityny, a jej niedobór prowadzi do chorób stawów.

Jak kości wpływają na nasze zdrowie

Oprócz tego, że kości reprezentują strukturę i ochronę ciała, pełnią w organizmie szereg innych funkcji. Kości są „magazynem” minerałów, takich jak wapń i magnez. Podczas stresu ciało najbardziej potrzebujące tych substancji, dzięki funkcji przechowywania, może je wyciągnąć z „magazynu”, gdy tylko tego potrzebują. Ponadto wapń i magnez są niezbędne dla większości funkcji biologicznych, takich jak na przykład:

• utrzymywanie silnych kości
• produkcja energii z węglowodanów i tłuszczów,
• transmisja impulsów nerwowych
• regulacja temperatury ciała
• utrzymuje równowagę pH krwi
• odprężenie
• wchłanianie i stosowanie fosforu, sodu, potasu, witamin C, E i D,
• krzepnięcie krwi
• skurcz mięśni i relaksacja,
• aktywacja enzymu do produkcji enzymów żołądkowych,
• zarządzanie stresem.

Szpik kostny jest jedynym miejscem do produkcji krwinek czerwonych i płytek krwi, które są odpowiedzialne za transport tlenu w organizmie. Jeśli szpik kostny jest uszkodzony, produkcja tych komórek ulega zmniejszeniu, co może prowadzić do niedokrwistości i wydłużenia czasu krwawienia ran.

W stresujących sytuacjach organizm potrzebuje wapnia i magnezu, więc w celu zmniejszenia objawów kości uwalniają te minerały do ​​organizmu. Ale jeśli stres jest zjawiskiem ciągłym, wówczas podaż magnezu i wapnia ulega szybkiemu wyczerpaniu niż ma to miejsce. Z tego powodu gęstość tkanki kostnej zmniejsza się, kości stają się słabe i kruche, co dodatkowo prowadzi do ich rozpadu.

Wytrzymałość kości i produkty zdrowotne

Aby zachować zdrowe kości, ważne jest monitorowanie diety, ponieważ większość witamin i minerałów przenika do organizmu poprzez żywność. Zrównoważona dieta wspiera skład i strukturę tkanki kostnej, dzięki czemu jest bardziej trwała i odporna na złamania.

produkty z wytrzymałością kości

Jako źródło wapnia nadają się wszystkie produkty mleczne, niezależnie od ich zawartości tłuszczu: mleko, twaróg, ser, kefir i jogurt, ryazhenka i jogurt, warzywa, warzywa, kapusta i seler.

Osoba potrzebuje do 1500 mg wapnia dziennie. Aby dowiedzieć się, czy spożywasz wystarczającą ilość wapnia dziennie, możesz zarejestrować ilość spożywanych pokarmów zawierających ten pierwiastek. Wstępnie

• w szklance kefiru, jogurtu, mleka - do 250 mg Ca,
• w 100 g sera - 200-500 mg,
• w 100 g twarogu do 150 mg Ca.

Suplementacja nie powinna przekraczać 500 mg na dobę. Wapń jest lepiej wchłaniany wraz z kwasami, więc posypuj sałatki warzywne sokiem z cytryny lub dodaj do nich plasterki pomarańczy i kwaśnych jagód.

Ważne dla zębów i kości:

Nie zapominaj, że nadmiar białka przyczynia się do usuwania wapnia z organizmu. Ponadto wapń wypłukuje kawę. Aby zrekompensować ten proces, napij się kawy ze śmietanką lub mlekiem i spróbuj włączyć produkty mleczne do diety w dniu konsumpcji kawy.

Inne produkty zawierające kofeinę mają taki sam wpływ na wapń: gęsta herbata, cola... Napoje gazowane są również antagonistami Ca, ponieważ fosforany w ich składzie wypierają wapń z kości. Dla osób, które stale piją napoje gazowane, ryzyko złamania kości wzrasta 5 razy.

Przeciwny wpływ na wapń ma: marchew i buraki, rzodkiewki i rzepa, które przyczyniają się do jego wchłaniania. Ponadto zaleca się sałatki warzywne do napełniania olejem roślinnym, co również poprawia wchłanianie Ca.

Witamina D występuje w rybach: tuńczyku i łososiu, sardynkach. Ta witamina wspomaga wchłanianie wapnia. Wymagane jest codzienne spożywanie 50 g ryb w celu uzupełnienia ciała tą witaminą, a konserwy nie są uwzględnione w rachunku. Jest jednak więcej fosforu w rdzenku i flądrze, kałamarnicy i gromadniku, a zawierają go nasiona dyni.

Wiele niezbędnych witamin dla wzmocnienia układu kostnego znajduje się w wołowinie, drobiu, jagnięcinie i wieprzowinie.

Do diety należy zaliczyć suszone owoce i orzechy, zboża i otręby, warzywa i grzyby bogate w potas i magnez, fosfor.

Aby uzupełnić kości witaminą C, jedz więcej owoców i jagód. Pij kwaśne soki przez słomkę, aby chronić zęby przed szkodliwym działaniem kwasów owocowych.

Owoce i warzywa zawierające witaminę A (karoten), starają się jeść z olejem roślinnym, śmietaną, jogurtem, śmietaną, ponieważ tłuszcze są niezbędne do pełnego wchłonięcia karotenu.

Szkodliwa żywność dla zębów i kości

Ważne jest, aby pamiętać, że nawet zdrowe produkty z ich nadmiarem powodują uszkodzenie ciała. Ten sam wapń z nadmiarem krwi zagęszcza się, powodując niedokrwistość i pojawienie się skrzepów krwi.

Dlatego też nie zaleca się ciągłego przyjmowania suplementów wapnia i suplementów diety wraz z zawartością.

Ale są produkty, które wyrządzają więcej szkody niż pożytku. Szkodliwe fast foody, smażone potrawy, margaryna, konserwy, ciasta, wędzone mięsa i kiełbaski.

Alkohol jest doskonałym antagonistą wapnia, blokuje wejście tego pierwiastka do układu kostnego. O kawie i napojach gazowanych, już wspomnianych powyżej.

Zapobieganie zdrowym kościom

Aby utrzymać wysoką gęstość tkanki kostnej i zdrowych kości, ważne jest, aby uzyskać wystarczającą ilość witaminy D i K. Witamina D jest niezbędna do prawidłowej regulacji wapnia w organizmie i osteoblastach. A witamina K odgrywa ważną rolę w mineralizacji kości i krzepnięciu krwi. Te dwie witaminy są blisko spokrewnione, więc organizm nie może ich używać bez drugiego.

Ćwiczenia i aktywność fizyczna są również niezbędne do utrzymania zdrowych kości, ale tylko z umiarem. Nie można natychmiast wykonać zbyt wielu ćwiczeń, zwłaszcza tych, które odnoszą się do siły i wpływu. Wywierają duży nacisk na kości i mogą je uszkodzić. Jeśli zaczniesz trenować, lepiej robić to stopniowo, aby kości miały czas na wzmocnienie i przystosowanie.

I bez obciążeń, jak wiadomo, mięśnie i stawy stopniowo zanikają. Wzmocnienie kości przyczynia się do każdego obciążenia: skakanie na trampolinie, aerobik i taniec, bieganie i chodzenie po schodach, jazda na rowerze.

Aby utrzymać normalną gęstość kości, musisz robić 2 razy w tygodniu przez 30 minut.

Zatem witaminy dla kości, a także minerały odgrywają ważną rolę w ogólnym zdrowiu. Nasze kości utrzymują homeostazę, działają jako magazyn wapnia i magnezu, które tworzą większą objętość masy kostnej. Te minerały są potrzebne w różnych ilościach i o różnych porach dnia, więc „składowisko” odgrywa ważną rolę dla młodzieży i zdrowia.

http://monamo.ru/zdorov-eda/vitaminy-i-bady/vitaminy-i-mineraly-dlya-kostej