Pojawienie się nieoczekiwanych preferencji smakowych jest dość powszechną sytuacją, która często sygnalizuje pewne zmiany w aktywności organizmu. Prawdopodobnie najczęstszym wyjaśnieniem tego zjawiska jest ciąża. Ale w rzeczywistości istnieją inne czynniki, które mogą powodować niezrozumiałe pragnienia niektórych pokarmów. Na przykład niedobór w organizmie niektórych składników odżywczych - witamin lub składników mineralnych. A dzisiaj postaramy się dowiedzieć, czego brakuje w ciele, dlaczego chcesz mięsa?

Dania mięsne powinny być obecne w codziennej diecie każdego z nas. W rzeczywistości pragnienie jedzenia takiego jedzenia jest całkowicie normalne, zwłaszcza dla ludzi, którzy jedzą mięso. Ale obsesja na punkcie mięsa powinna ostrzegać czytelników Popular Health. Być może w ten sposób twoje ciało próbuje wysłać jakiś sygnał o braku istotnych substancji.

Tak więc dość powszechną przyczyną nieprawidłowych zachcianek na dania mięsne jest niedobór żelaza. Ta substancja mineralna w znacznej ilości znajduje się w różnych rodzajach mięsa, a jeśli jej brakuje, niedokrwistość rozwija się w organizmie.

Żelazo jest niezbędne do produkcji krwi i utrzymania odpowiedniego poziomu hemoglobiny. Tak zwane specjalne białko, które jest obecne w składzie krwinek i jest odpowiedzialne za pełne zaopatrzenie całego ciała w tlen i za usuwanie dwutlenku węgla. Nawiasem mówiąc, można odczuć rozwój niedokrwistości i innych zaburzeń dobrego samopoczucia, w szczególności osłabienia, bladości, senności itp. Aby nasycić ciało żelazem, lepiej jest preferować nie mięso, ale wołowinę, a także grykę, dojrzałe i soczyste granaty, a nawet suszone morele.

Możliwym powodem nagłej miłości produktów mięsnych jest niedobór cynku. Ten minerał jest niezwykle ważny dla pełnej aktywności wielu narządów i układów, więc bez niego nasze ciało nie jest w stanie w pełni oprzeć się różnym chorobom. Ponadto jego brak wpływa na stan skóry i włosów.

Niedobór cynku można odczuć przez kruchość i wypadanie włosów, częste choroby, rozwarstwienie paznokci i pojawienie się białych plam na płytkach paznokciowych. Innym takim naruszeniem jest nadmierne zmęczenie, drażliwość i wyraźne pogorszenie pamięci. Doskonałymi źródłami cynku mogą być wszelkiego rodzaju owoce morza, a także nasiona i orzechy, które nie są poddawane obróbce cieplnej.

Być może pragnienie jedzenia mięsa jest podyktowane brakiem energii w ciele, co jest szczególnie zauważalne w zimnie, kiedy ciało musi wydać dużo energii, aby utrzymać równowagę temperaturową. Dlatego zima nie jest najlepszym czasem na ścisłą dietę. W zimne dni lepiej jest urozmaicić i zbilansować dietę, a także przyjmować preparaty wielowitaminowe.

Jeśli chcesz nie tylko mięsa, ale naprawdę tłustego jedzenia, być może przyczyną tego pragnienia jest niedobór wapnia. Jak wiadomo, substancja ta jest niezbędna do utrzymania zdrowia i siły kości z zębami. Ponadto wapń jest ważny dla prawidłowego funkcjonowania serca, układu nerwowego i procesów metabolicznych. A jej niedobór może objawiać się upośledzoną sprawnością, nerwowością i rozdrażnieniem, drętwieniem palców i skurczów, nadmierną suchością skóry i kruchością płytek paznokciowych. Niezwykłe źródła wapnia to produkty mleczne, sery, sardynki w formie konserw. Równolegle istnieją również pokarmy bogate w witaminę D - żółtka jaj, wątrobę rybną, oleje roślinne itp.

Jeśli nie można spokojnie myśleć o wędzonym mięsie i różnych kiełbasach, niedobór kiełbasy mógł wystąpić w organizmie. Pomimo całkowitej pewności co do szkodliwości takiego pierwiastka, jest on niezwykle ważny dla pełnej aktywności wielu narządów i układów, dla przepływu procesów metabolicznych, wytwarzania hormonów i witamin. Przy braku cholesterolu często rozwija się depresja i zwiększony niepokój, może wystąpić problem otyłości, obniżenia libido i innych problemów zdrowotnych. Może być podawany do organizmu poprzez spożywanie żółtek jaj, czerwonych ryb, twardego sera, nerek i wątroby, kawioru i wątroby ryb itp.

http://www.rasteniya-lecarstvennie.ru/25507-hochetsya-myasa-chego-ne-hvataet-v-organizme.html

Trakcja do czekolady lub mięsa: co sygnalizuje nasze ciało

Czy naprawdę chcesz batonika czekoladowego, czy marzysz o smażonych ziemniakach? Być może twoje ciało próbuje coś zasugerować.

Chociaż wszyscy nie mamy nic przeciwko jedzeniu czegoś, istnieje różnica między uczuciem głodu a nagłym obciążeniem określonego produktu.

Bardzo często silne pragnienie zjedzenia czegoś może zasygnalizować, że brakuje pewnych składników odżywczych.

Następnym razem, gdy będziesz mieć obsesję zjedzenia soczystego steku, czekolady lub nawet lodu, zwróć uwagę na to, co twoje ciało chce ci powiedzieć i znajdź odpowiednią alternatywę.

Dlaczego chcesz czekolady

Chcesz: Czekolada

Co to oznacza: czekolada jest bogata w magnez, a silne pragnienie może oznaczać brak tego minerału, który odgrywa ważną rolę dla włosów i skóry. Poziom tego minerału spada w drugiej połowie cyklu miesiączkowego, co może przyczyniać się do wystąpienia objawów PMS.

Spożywanie dużych ilości alkoholu, kawy i napojów gazowanych może również obniżyć poziom magnezu.

Wypróbuj: jeśli naprawdę chcesz czekolady, wybierz taką, która zawiera 75 procent kakao, ponieważ zawiera więcej magnezu i mniej cukru.

Ponadto orzechy, warzywa liściaste, brązowy ryż, chleb pełnoziarnisty i nasiona dyni mogą być dobrym źródłem tego minerału.

Jeśli cierpisz na objawy PMS, takie jak drażliwość, bóle głowy, wzdęcia i skurcze, możesz potrzebować suplementów magnezu.

Dlaczego chcesz gryźć lód?

Chcesz: Lód

Co to znaczy: co dziwne, ale jest lód, który może być oznaką niedokrwistości i może sygnalizować niedobór żelaza.

Lekarze nie potrafią dokładnie wyjaśnić, dlaczego, ale być może lód pomaga zmniejszyć stan zapalny w jamie ustnej, co może być objawem.

Jeśli chcesz żuć lód, a doznasz awarii, skonsultuj się z lekarzem. Ponadto kobiety cierpiące na ciężkie miesiączki mają większe ryzyko niedokrwistości.

Spróbuj: Najlepszym źródłem żelaza jest czerwone mięso i jest lepiej wchłaniane niż z pokarmów roślinnych, takich jak figi, morele, szpinak, brokuły i soczewica. Możesz także spróbować sardynek jako źródła żelaza.

Ciągnie słodycze

Chcesz: Candy

Co to znaczy: Może masz niedobór chromu

Ten minerał wraz z insuliną ułatwia wchłanianie glukozy z krwi do komórek organizmu.

Badania na pacjentach z cukrzycą wykazały, że chrom może wygładzić wahania poziomu cukru we krwi.

Spróbuj: jedzenie słodyczy o niskim poziomie cukru może nasilić problem i doprowadzić do produkcji insuliny.

Zamiast tego lepiej jest jeść bogate w chrom wątrobę, wołowinę, kurczaka, marchew, ziemniaki, produkty pełnoziarniste i jajka.

Dlaczego chcesz mięsa?

Chcesz: Mięso

Co to znaczy: pragnienie mięsa może sygnalizować brak żelaza lub cynku.

Cynk odgrywa ważną rolę w utrzymaniu funkcji układu odpornościowego, a jeśli masz niski poziom cynku, jesteś bardziej podatny na przeziębienie.

Cynk jest również zaangażowany w podział komórek i jest ważny dla zdrowej skóry, włosów i paznokci.

Spróbuj: najlepszym źródłem cynku jest czerwone mięso, ale bogate są w niego także krewetki, soczewica, szpinak, pestki dyni, ser i chleb pełnoziarnisty.

Chcę sera

Chcesz: Ser

Co to oznacza: Jeśli chcesz sera, to najprawdopodobniej nie masz wystarczającej ilości wapnia.

Wapń jest jednym z najważniejszych minerałów dla organizmu. Pomaga nie tylko w kształtowaniu i utrzymaniu zdrowych zębów i kości, ale także uczestniczy w utrzymaniu funkcji nerwowych i mięśniowych.

A ponieważ wiele kobiet coraz częściej unika tłuszczów nasyconych, wiele z nich ma niski poziom tego minerału, co zwiększa ryzyko osteoporozy.

Spróbuj: Mleko, ser, jogurt, sardynki w puszkach, migdały i brokuły są bogate w wapń. Aby wchłonąć wapń, organizm potrzebuje witaminy D, która jest wytwarzana w odpowiedzi na światło słoneczne. W tym celu wystarcza ekspozycja na światło słoneczne przez 10-15 minut dziennie.

Trakcja na mąkę

Chcesz: Węglowodany

Co to znaczy: ciągłe pragnienie żywności zawierającej węglowodany może być sygnałem braku aminokwasu tryptofanu.

Nasze ciało potrzebuje go do syntezy serotoniny, która reguluje nastrój. Jego niedobór może prowadzić do złego nastroju, niepokoju i problemów ze snem. Chociaż żywność bogata w węglowodany nie zawiera tryptofanu, wzrost poziomu cukru we krwi oznacza, że ​​więcej tryptofanu dostaje się do mózgu.

Wypróbuj: Zwiększenie spożycia produktów zawierających białka może pomóc poradzić sobie z węglowodanami i poprawić nastrój.

Dobre źródła tryptofanu obejmują indyka, mleko, jaja, orzechy nerkowca, orzechy włoskie, twaróg i banany.

http://www.infoniac.ru/news/Tyaga-k-shokoladu-ili-myasnomu-o-chem-signaliziruet-nash-organizm.html

Czego brakuje w ciele, jeśli chcesz czegoś niezdrowego

Ekologia zdrowia: ludzkie ciało jest bardzo podobne do komputera. Uważnie obserwuj jego świadectwo. Na przykład, zanim nigdy nie było uzależnienia od jednej lub drugiej potrawy, i nagle - chciałem być niemożliwy. Nie przypadkiem. Jest to wewnętrzny komputer, który wysyła wiadomość „ICQ”: organizmowi brakuje pewnych pierwiastków śladowych. Czas podjąć działania.

Ciało ludzkie jest bardzo podobne do komputera. Uważnie obserwuj jego świadectwo.

Na przykład, zanim nigdy nie było uzależnienia od jednej lub drugiej potrawy, i nagle - chciałem być niemożliwy. Nie przypadkiem. Jest to wewnętrzny komputer, który wysyła wiadomość „ICQ”: organizmowi brakuje pewnych pierwiastków śladowych. Czas podjąć działania.

Jeśli nigdy nie kochałeś słodyczy, ale nagle wciągnąłeś czekoladę, postaw sobie diagnozę: niedobór magnezu. To samo dzieje się, jeśli chcesz czegoś kwaśnego. Na ogół częściej słuchaj swojego ciała. Sięgnij po coś grubszego, chciwie pij napoje gazowane - źle z wapniem. Osiągnij równowagę - natychmiast się rozluźni. Jedli chleb bez skrępowania, a potem „wiązali” - nie mieli wystarczającej ilości azotu, a teraz wszyscy byli na topie.

Wcześniej, z udręką, patrzyli na jedzenie i czuli się zupełnie obojętni (niedobór manganu i witaminy B1, B3), a teraz są gotowi połknąć słonia (źle z krzemem i tyrozyną) - wszystko ma swoje własne wyjaśnienie.

Niemniej jednak lepiej jest nie czekać na sygnały z ciała, ale próbować zrównoważyć własne jedzenie, biorąc pod uwagę, jaki produkt jest w nim zawarty. I o tym należy pamiętać.

Magnez to czekolada, orzechy i owoce.

Fosfor to ryba, wołowina, wątroba i orzechy.

Wapń to ser, kapusta i musztarda.

Siarka to żółtka jaj, żurawina, czosnek, chrzan.

Żelazo to mięso, ryby, wiśnie, zielenie, wodorosty, a kubek kakao dziennie będzie bardzo przydatny.

Cynk to mięso i owoce morza.

Witamina B1 to orzechy, fasola i wątroba.

Witamina B3 to fasola, mięso i ryby halibutowe.

Innym sposobem rozpoznania tego, czego brakuje w ciele, są objawy.

Junk heart - małe potas - jedzą owoce i warzywa.

Łuszczy skórę - problemy z jodem - jedz owoce morza, cebulę i marchewkę.

Zęby żółkną - winą jest nie tylko uzależnienie od palenia, ale także niedobór niektórych pierwiastków śladowych - jedz fasolę, ryby i banany.

Czego brakuje w ciele, jeśli chcesz.

orzeszki ziemne (masło orzechowe) - brak witamin z grupy B (występujących w orzechach, fasoli, mięsie i rybach).

Banany - brak potasu lub pić dużo kawy, stąd brak potasu (występujący w pomidorach, białej fasoli i figach).

melony - brak potasu, wapnia, fosforu, magnezu, a także witamin A i C.

suszone morele - brak witaminy A.

oliwki i oliwki - brak soli sodowych.

mleko i produkty mleczne - brak wapnia lub niezbędnych aminokwasów - tryptofan, lizyna i leucyna.

lody - brak wapnia (szczególna miłość dla niego doświadczającego ludzi z upośledzonym metabolizmem węglowodanów).

owoce morza - niedobór jodu (użyj soli jodowanej).

Śledź - brak odpowiedniego tłuszczu.

nasiona słonecznika - brak witamin antyoksydacyjnych (szczególnie często występuje u palaczy).

masło - brak witaminy D.

ser - brak wapnia i fosforu (w twarogu, mleku i brokułach).

chleb - za mało azotu (zawartego w mięsie, rybach i orzechach).

czekolada - brak magnezu (występujący w prażonych orzechach i nasionach, owocach, strączkach i roślinach strączkowych).

Po prostu chcę czegoś.

słodki - brak glukozy (występujący w owocach, jagodach, miodzie i słodkich warzywach).

słony - brak chlorków (zawartych w gotowanym mleku kozim, rybach, nierafinowanej soli morskiej).

Kislenko - brak witaminy C (zawarty w dzikiej róży, cytrynach, kiwi, żurawinie, brukselce, porzeczkach i truskawkach).

mięso wędzone - brak cholesterolu (zawarty w czerwonych rybach, oliwkach, awokado, orzechach).

tłuste potrawy - brak wapnia (występującego w brokułach, papryczkach chilli i roślinach strączkowych, serze, sezamie).

spalone jedzenie - niedobór węgla (występujący w świeżych owocach).

zimne napoje - brak manganu (w orzechach włoskich, migdałach, pekanach, jagodach).

napoje gazowane - brak wapnia (występujący w brokułach, chilli i roślinach strączkowych, ser, sezam).

wieczorem, aby napić się herbaty z suszarkami, ciastkami - po południu nie otrzymali odpowiednich węglowodanów (znajdujących się w mięsie, rybach, roślinach strączkowych i orzechach).

płynna żywność - brak wody (wypij 8-10 szklanek wody dziennie, z dodatkiem soku z cytryny lub limonki).

pokarm stały - brak wody (ciało jest tak odwodnione, że straciło już zdolność odczuwania pragnienia. Pij 8-10 szklanek wody dziennie).

Ale jeśli.

Zhor w przeddzień krytycznych dni - brak cynku (zawarty w czerwonym mięsie (zwłaszcza mięsie narządów wewnętrznych), owocach morza, warzywach liściastych, warzywach korzeniowych).

Wspólnym niezwyciężonym zhorem jest brak krzemu, aminokwasów tryptofanu i tyrozyny (występujących w orzechach, nasionach, serze, wątrobie, jagnięcinie, rodzynkach, szpinaku, zielonych i czerwonych warzywach i owocach).

apetyt całkowicie zniknął - brak manganu i witamin B1 i B2 (zawartych w orzechach włoskich, migdałach, orzechach, nasionach, roślinach strączkowych i chili, mięsie, rybach i drobiu).

Chcę palić - brak krzemu i aminokwasu tyrozyny (występującego w orzechach, nasionach, pomarańczowych, zielonych i czerwonych owocach i warzywach).

Chcę gryźć lód - brak żelaza (znajdowanego w mięsie, rybach, drobiu, kapusta morska, zielenie, wiśnie).

Chcę farby, gipsu, ziemi, kredy - brak wapnia i witaminy D (zawartych w jajach, maśle i rybach),

Pasja do jedzenia.

Passion chocolate-sweet.

Częściej niż inni fani kofeiny i ci, których mózg szczególnie potrzebuje glukozy, cierpią na „manię czekolady”. Dotyczy to także innych słodyczy. Jeśli jesz niezrównoważony, twoje ciało będzie również potrzebowało glukozy - jako najszybszego źródła energii. Mianowicie czekolada doskonale radzi sobie z tym zadaniem. Pamiętaj jednak, że ten produkt zawiera dużo tłuszczu, którego nadmiar jest niebezpieczny dla twoich naczyń i sylwetki. Jedz dużo warzyw i zbóż - są one bogate w złożone węglowodany. Jako deser wybierz suszone owoce lub miód z niewielką ilością orzechów.

Pasja Serowa.

Pikantny, słony, z przyprawami i bez... Nie możesz przeżyć bez niego jednego dnia, jego smak doprowadza Cię do szaleństwa - jesteś gotowy, aby go przyswoić w kilogramach (w każdym razie zjedz co najmniej 100 gramów dziennie). Dietetycy twierdzą, że ci, którzy mają ostre zapotrzebowanie na ser uwielbiający wapń i fosfor. Oczywiście ser jest najbogatszym źródłem tych bardzo potrzebnych i niezwykle korzystnych substancji dla organizmu, ale tłuszcze... Spróbuj zastąpić ser brokułami - jest w nim dużo wapnia i fosforu, a prawie nie ma kalorii. Jeśli twoje ciało dobrze postrzega mleko - pij 1-2 szklanki dziennie i jedz ser trochę (nie więcej niż 50 g dziennie) i surowe warzywa.

Kwaśna cytryna.

Być może w diecie dominują pokarmy trudne do strawienia, a organizm próbuje zwiększyć kwasowość soku żołądkowego, aby ułatwić jego pracę. W przypadku przeziębienia możesz także wciągać kwaśne owoce i jagody - doskonałe źródło witaminy C. Wybierz produkty o umiarkowanej zawartości tłuszczu i nie mieszaj wielu potraw na jednym siedzeniu. Unikaj smażonych, solonych i nadmiernie pikantnych potraw, a także tych, które zostały poddane nadmiernej obróbce cieplnej. Po zauważeniu problemów z trawieniem (zwłaszcza z boku wątroby i woreczka żółciowego) należy skonsultować się z gastroenterologiem.

Wędzona pasja.

Pasja do wędzonych mięs i podobnych przysmaków zazwyczaj pokonuje tych, którzy są zbyt restrykcyjni w diecie. Przedłużone ograniczenie w diecie produktów zawierających tłuszcz prowadzi do obniżenia poziomu „dobrego” cholesterolu we krwi, aw produktach wędzonych wystarczającej ilości tłuszczów nasyconych. Nie daj się ponieść niskotłuszczowemu jedzeniu - wybierz ten, w którym jest jeszcze trochę tłuszczu. Na przykład kup jogurt, kefir lub ryazhenka z jedną lub dwiema zawartością tłuszczu. Jedz co najmniej łyżkę warzyw i łyżeczkę masła dziennie, nawet jeśli stosujesz surową dietę. Naukowcy eksperymentalnie udowodnili, że to ci, którzy spożywają wystarczającą ilość tłuszczów, szybciej tracą na wadze.

Pasje i choroby żywności

Cebula, czosnek, przyprawy i przyprawy. Ostre zapotrzebowanie na te produkty i przyprawy z reguły wskazuje na problemy z układem oddechowym.

Oliwki i oliwki. To uzależnienie jest możliwe z zaburzeniami tarczycy.

Lody Ludzie z zaburzeniami metabolizmu węglowodanów, pacjenci z hipoglikemią lub chorzy na cukrzycę szczególnie go kochają.

Banany. Jeśli stracisz głowę z zapachu dojrzałych bananów, zwróć uwagę na stan swojego serca.

http://econet.ru/articles/149245-chego-ne-hvataet-v-organizme-esli-hochetsya-chego-to-nepoleznogo

Jakich witamin brakuje, jeśli chcesz mięsa

Witaminy C i K. Ich niedobór można ujawnić, jeśli dziąsła często krwawią, skóra staje się mniej elastyczna i swędząca, powieki i rogówki oczu zaczerwieniają się, nogi drętwieją, a wieczorem pojawia się niesamowite zmęczenie, to znaczy, że system cierpi na brak witamin K i C krążenie krwi.

Brak witamin C, A, E wpływa na narządy oddechowe: mogą wystąpić alergie, astma, zapalenie górnych dróg oddechowych, na twarzy może pojawić się zaczerwienienie.

Jeśli nie chcesz zjeść śniadania rano, twoje jelita przestają działać stabilnie (zaparcia, biegunka, kolka), lekarze diagnozują zapalenie błony śluzowej żołądka, co oznacza, że ​​organizm cierpi na brak witamin z grupy B i witaminy A, co oznacza, że ​​narządy trawienne są zaburzone.

Przy braku witamin C, E, A skóra cierpi: zwiotczała, od normalnej jest tłusta lub sucha, a po wyschnięciu pojawia się swędzenie. Trądzik, siniaki, wypadanie włosów, wraz ze strukturą mogą się zmieniać i kształt paznokci - wszystko to wskazuje na brak tych witamin.

Witaminy C, D, E, B6, B5, B2. Ich wadą jest to, że osoba ma silne zmęczenie fizyczne wieczorem, jego postawa jest zaburzona. Mięśnie zwijają się, zwiększa się masa ciała, pojawia się ból w kręgosłupie i stawach, zaburzona jest elastyczność więzadeł.

Prosty test, dzięki któremu możesz łatwo dowiedzieć się, jakich brakujących witamin.

Wyciągnij ręce dłońmi do góry i zgnij dwa ostatnie stawy czterech palców na obu dłoniach jednocześnie, aż opuszki palców dotkną dłoni (nie zginaj stawu między palcami a dłonią). Nie możesz wykonać tego ćwiczenia? Niedobór witaminy B6 jest prawdopodobny.

Jeśli często martwisz się o nieświeży oddech, może to oznaczać brak witaminy B3.

Nawet przy drobnych obrażeniach przez długi czas masz siniaki? Najprawdopodobniej dostaniesz trochę witaminy C.

Jedną z możliwych przyczyn przewlekłych zaparć jest niedobór witaminy B.

Fakt, że cierpisz na zawroty głowy i szum w uszach może być spowodowany brakiem witamin B3 i E, a także manganu i potasu.

Zaczerwienienie oczu, niezdolność do szybkiego przystosowania się do ciemności, jęczmień jest czasem związany z brakiem witamin A i B2.

Łupież pojawia się, gdy brakuje witamin B12, B6, F i selenu.

Tępe i kruche włosy - oznaka braku witamin B, F i jodu.

Wypadanie włosów jest czasami związane z brakiem witamin B9, C, H, inozytolu.

Przyczyną bezsenności może być niedobór witamin z grupy B, potasu i wapnia.

Częste krwawienia z nosa spowodowane są brakiem witamin C, K i B3.

Co naprawdę chcesz jeść, gdy chcesz czegoś specjalnego:

Chcę czekolady

• Brak magnezu.
  
• Dostępne w: prażone orzechy i nasiona, owoce, strąki i rośliny strączkowe.
  

Chcę słodkiego

• Brak chromu.
  
• Dostępne w: brokuły, winogrona, ser, kurczak, wątroba cielęca.
  
• Brak siarki.
  
• Dostępne w: żurawina, kapusta, chrzan.
  

Chcę kwaśny

• Brak magnezu.
  
• Dostępne w: prażone orzechy i nasiona, owoce, strąki i rośliny strączkowe
  

Chcę chleba

Chcę kawy lub herbaty

• Brak fosforu.
  
• Dostępne w: kurczak, wołowina, wątroba, drób, ryby, jaja, produkty mleczne, orzechy, chili i rośliny strączkowe.
  
• Brak siarki.
  
• Dostępne w: żurawina, chrzan, warzywa krzyżowe (kapusta, brokuły, kalafior), jarmuż.
  
• Brak żelaza.
  
• Dostępne w: czerwone mięso, ryby, drób, jarmuż morski, zielone warzywa, czereśnie.
  

Chcę tłustych potraw

• Niedobór wapnia.
  
• Dostępne w: brokuły, strąki i fasola, ser, sezam.
  

Chcę słony

• Brak chlorków.
  
• Dostępne w niegotowanym mleku kozim, rybach, nierafinowanej soli morskiej.
  

Chciałbym napoje gazowane

• Niedobór wapnia.
  
• Dostępne w: brokuły, strąki i fasola, ser, sezam.
  

Chcę zimne napoje

• Niedobór manganu.
  
• Dostępne w: orzechy włoskie, migdały, pekan, jagody.
  

Chcę jeść w przeddzień krytycznych dni

• Brak cynku.
  
• Dostępne w: czerwonym mięsie (zwłaszcza mięsie narządów wewnętrznych), owocach morza, warzywach liściastych i warzywach korzeniowych.
  

Chcę jeść cały czas

• Niedobór krzemu.
  
• Dostępne w: orzechy, nasiona; Unikaj rafinowanej żywności skrobiowej.
  
• Niedobór tryptofanu (jednego z niezbędnych aminokwasów).
  
• Dostępne w: ser, wątróbka, jagnięcina, rodzynki, słodkie ziemniaki, szpinak.
  
• Brak tyrozyny.
  
• Dostępne w: suplementach witaminowych z witaminą C lub w pomarańczowych, zielonych i czerwonych owocach i warzywach.
  

Zgubiony apetyt

• Brak witaminy b₁.
  
• Dostępne w: orzechach, nasionach, roślinach strączkowych, wątrobie i innych narządach wewnętrznych zwierząt.
  
• Brak witaminy b₂.
  
• Dostępne w: tuńczyk, halibut, wołowina, kurczak, indyk, wieprzowina, nasiona słonecznika, rośliny strączkowe i chili.
  
• Niedobór manganu.
  
• Dostępne w: orzechy włoskie, migdały, pekan, jagody.
  

Chcę gryźć lód

• Brak żelaza.
  
• Dostępne w: mięsie, rybach, drobiu, jarmużu morskim, zieleni, czereśniach.
  

Chcę spalonego posiłku

Chcesz palić, nawet jeśli nigdy wcześniej nie paliłeś ani nie rzuciłeś palenia

• Niedobór krzemu.
  
• Dostępne w: orzechy, nasiona; Unikaj rafinowanej żywności skrobiowej.
  
• Brak tyrozyny (aminokwasu).
  
• Dostępne w: suplementach witaminowych z witaminą C lub w pomarańczowych, zielonych i czerwonych owocach i warzywach
  
• ---------------------------------------- ---------------------------------------- ----------.
  

Magnez to czekolada, orzechy i owoce.

Fosfor to ryba, wołowina, wątroba i orzechy.

Wapń to ser, kapusta i musztarda.

Siarka to żółtka jaj, żurawina, czosnek, chrzan.

Żelazo to mięso, ryby, wiśnie, zielenie, wodorosty, a kubek kakao dziennie będzie bardzo przydatny.

Cynk to mięso i owoce morza.

Witamina B1 to orzechy, fasola i wątroba.

Witamina B3 to fasola, mięso i ryby halibutowe.

Junk heart - małe potas - jedzą owoce i warzywa.

Zdejmij skórę - problemy z jodem - jedz owoce morza, cebulę i marchewkę.

Zęby żółkną - winą jest nie tylko uzależnienie od palenia, ale także niedobór niektórych pierwiastków śladowych - jedz fasolę, ryby i banany.

orzeszki ziemne (masło orzechowe) - brak witamin z grupy B (występujących w orzechach, fasoli, mięsie i rybach).

Banany - brak potasu lub pić dużo kawy, stąd brak potasu (występujący w pomidorach, białej fasoli i figach).

melony - brak potasu, wapnia, fosforu, magnezu, a także witamin A i C.

http://bbel2004.livejournal.com/132286.html

Czego brakuje w ciele, jeśli chcesz surowego mięsa?

Za każdym razem, gdy organizm namiętnie żąda jakiegoś dania przez długi czas, stara się zasygnalizować nam brak jakichkolwiek substancji w organizmie. Warto uważnie słuchać tych sygnałów, aby zrozumieć, czego dokładnie brakuje!

Jeśli naprawdę chcesz słodkiego lub słonego, wszyscy łatwo znajdą wyjście z sytuacji i po prostu zjedzą to, o czym marzą. Ale co jeśli ciało wymaga czegoś konkretnego? Na przykład surowe mięso. Ten produkt nie jest spożywany w czystej postaci. Maksymalnie można zamówić w steku restauracji z krwią, ale nawet on zostanie poddany obróbce cieplnej.

W takim przypadku, po prostu zjedz pożądany produkt, nie działa, więc możesz podnieść pasożyty. Tak więc jedynym wyjściem jest zrozumienie, czego brakuje ciału, i zdobycie go przez jedzenie innych produktów.

Co znajduje się w surowym mięsie

Mięso zwierzęcia lub ptaka jest bogate w zwierzęce wiewiórki. Dlatego wegetarianie, a zwłaszcza weganie, często mają niedobór białka, co może wywoływać określone pragnienia. W takiej sytuacji zaleca się stosowanie większej ilości warzyw, roślin strączkowych i orzechów. Na przykład 100 gramów orzeszków ziemnych zawiera prawie taką samą ilość białka jak 100 gramów kurczaka. Wegetarianie, którzy nie jedzą tylko mięsa, muszą częściej dodawać twaróg do swojej diety.

W surowym mięsie, ale we krwi, wysoka zawartość żelaza. Żelazo bierze udział w procesie powstawania krwi w organizmie, a jego niedobór wywołuje niedokrwistość (obniżenie poziomu hemoglobiny we krwi). Osoby z niedokrwistością mają bladą skórę, brak energii, senność, osłabienie. Niedobór żelaza w organizmie może również wzbudzić pragnienie jedzenia surowego mięsa. Aby pozbyć się tego uczucia, zaleca się regularne dodawanie gryki, granatów lub soku z granatów, suszonych moreli. Dobrze jest wypełnić brak hematogenu żelaza, który jest częścią krwi bydlęcej.

Surowe mięso zawiera minerały cynku. Dlatego pragnienie surowego mięsa może być wywołane niedoborem cynku. Ten minerał jest potrzebny organizmowi do zwalczania wirusów i infekcji, jego brak nie tylko prowadzi do częstych chorób, ale także pogarsza wygląd - włosy i skóra tracą swój naturalny połysk i siłę. Aby zrekompensować niedobór cynku, należy uwzględnić w diecie owoce morza, szpinak, rośliny strączkowe, nasiona dyni, słonecznik i len, ciastka z mąki pełnoziarnistej.

Za każdym razem, gdy istnieje pragnienie surowego mięsa, musisz skonsultować się z lekarzem. Badanie krwi żylnej szybko pokaże, czego brakuje w organizmie. Ponadto pragnienie surowego mięsa może wskazywać na obecność pasożytów w organizmie. Potwierdź powody i znajdź odpowiednie leczenie tylko po konsultacji ze specjalistą.

Nie zaleca się zajmowania się swoimi pragnieniami i spożywania surowego mięsa. Takie odżywianie może prowadzić do:

• pojawienie się robaków, tasiemca, tasiemca bydlęcego i innych pasożytów;
• choroba listeriozy, salmonelloza;
• zakażenie E. coli.

Najprzyjemniejszą rzeczą, jaką możesz uzyskać po zjedzeniu surowego mięsa, jest biegunka lub wymioty. W innych przypadkach konsekwencje mogą być bardzo nieprzyjemne, nawet śmiertelne.

Jeśli znajdziesz błąd, wybierz fragment tekstu i naciśnij Ctrl + Enter.

http://polza-vred.su/chego-ne-xvataet-v-organizme-esli-xochetsya-syrogo-myasa/

Czego brakuje organizmowi, jeśli chcesz określonego produktu

Powinieneś słuchać swojego ciała: nasze ciało często wysyła sygnały, gdy chce nam coś powiedzieć. Na przykład wysypka może oznaczać alergię na produkt, wzdęcia po mleku są często oznaką nietolerancji laktozy, a katar, który nagle przyłapuje nas podczas zbioru, oznacza, że ​​jesteśmy zbyt wrażliwi na kurz.

Sygnałem, którego nie należy ignorować, jest także pragnienie konkretnych produktów. Czy zawsze chcesz czekolady? Albo, przeciwnie, ciało wymaga soli? Twoje ciało wysyła sygnały, które musisz uzupełnić niedoborem niektórych substancji. Dowiedz się, jakie minerały i inne związki brakuje.

Czekolada

Jeśli w ciągu kilku dni marzysz tylko o czekoladzie, a to pragnienie nie zniknie, twoje ciało potrzebuje magnezu. Jest to bardzo ważny element, który wpływa w szczególności na układ nerwowy i mięśniowy. Magnez jest niewątpliwie „królem” wszystkich minerałów, ponieważ „współpracuje” z około 320 różnymi enzymami.

Niedobór magnezu objawia się skurczami i drżeniem powiek, a także zmęczeniem, sennością, problemami z koncentracją. Magnez jest często „wypłukiwany” z organizmu, gdy regularnie pijemy kawę, herbatę i alkohol. Tabletki antykoncepcyjne mają na to negatywny wpływ. Zalecane dzienne spożycie magnezu dla kobiet wynosi około 320 mg (podczas ciąży i laktacji zwiększa się zapotrzebowanie), a dla mężczyzn - 420 mg.

Jeśli chcesz uzupełnić poziom magnezu, jedz produkty bogate w ten pierwiastek. Na przykład ciemna czekolada zawiera 160 mg magnezu (w 100 gramach), otręby pszenne - około 550 mg, nasiona dyni - 540 mg, gorzkie kakao - 420 mg, sucha gryka - to 218 mg magnezu, migdały - 270 mg, pistacja - 160 mg, orzechy laskowe - 140 mg, płatki owsiane - 137 mg, suchy brązowy ryż - 310 mg, suche proso - 100 mg.

Pragnienie słodyczy

Dzienna dawka chromu nie jest dokładnie określona. Jednak większość naukowców uważa, że ​​powinno być w zakresie od 50 do 200 mg. Chrom w dużych ilościach można znaleźć w ostrygach (128 µg na 100 g produktu), orzechach brazylijskich - 100 µg, suszonych datach - 29 µg, gruszkach - 27 µg, pomidorach - 20 µg, brokułach - 16 µg, orzechach laskowych - 12 µg. W przypadku zbyt dużego niedoboru dobrze jest przyjmować chrom w postaci dodatków do żywności: w ten sposób można szybko uzupełnić niedobór pierwiastka. Stosowanie suplementów diety jest zalecane dla osób, które rozpoczynają proces utraty wagi i mają trudności z utrzymaniem słodyczy. Chrom ogranicza to pragnienie i prowadzi do tego, że osoba nie będzie tak chętnie pragnęła prostych węglowodanów.

W przypadku słodyczy ważny jest również fosfor, który jest jednym z elementów zaangażowanych w metabolizm energii. Większość tej substancji można znaleźć w produktach mlecznych, w szczególności w mleku i serze, a także w jajkach (żółtku).

Innym ważnym elementem w walce ze słodyczami jest siarka. Jest niezbędny do produkcji insuliny, a to z kolei reguluje poziom cukru we krwi. Jest to ważne, ponieważ ciało reaguje równie źle na zbyt niski i zbyt wysoki poziom.

To nie przypadek, że czekolada wiąże się z przyjemnością i szczęściem: zawiera tryptofan - aminokwas, który z powodu dalszych zmian w organizmie zamienia się w źródło ważnych związków, w tym serotoniny, „hormonu szczęścia”. Ten sam efekt można uzyskać, jedząc produkty bogate w tryptofan: spirulinę, parmezan, kaszę mannę, nasiona dyni, nasiona sezamu, mięso dzikiego łososia, jaja, nasiona słonecznika, ser cheddar.

Pasja do słonych przekąsek

Czy masz nagłe ataki pragnienia, aby zjeść coś słonego: krakersy, frytki, paluszki chlebowe i tak dalej? Istnieje prawdopodobieństwo, że cierpisz na niedobór wapnia, a twoje ciało stara się podnieść poziom z powodu spożycia sodu (jest to jeden z elementów, które można znaleźć w soli, a więc w słonej żywności). Sód ma wpływ na zwiększenie poziomu wapnia, ale jest to szybko przemijający efekt. Wapno znowu szybko się zmniejsza, a ty znowu zaczynasz odczuwać pragnienie, że jest coś słonego. Odrzuć taką taktykę, ponieważ nadmiar soli jest szkodliwy dla organizmu.

Wapń można napełniać produktami mlecznymi (na przykład jogurtami naturalnymi), ale nie tylko. Do tego celu nadają się zielone warzywa liściaste (na przykład jarmuż, szpinak, rukola, rukiew wodna, wierzchołki buraków), a także migdały, orzechy włoskie, konserwy rybne, sezam, chia, quinoa.

Miłość do tłustych potraw

Jeśli często masz przytłaczającą chęć zjedzenia czegoś grubszego, może to być również niedobór wapnia. Istnieje jednak druga opcja: może jesz za mało tłuszczu, z powodu którego organizm nie jest w stanie wchłonąć witamin rozpuszczalnych w tłuszczach (A, D, E, K).

Nie jedz całego tłuszczu, który przychodzi do ciebie. Traktuj swoje ciało wartościowymi tłuszczami: tłustymi rybami (dziki łosoś, makrela), awokado, orzechami, oliwą, kokosem, lnem, olejem konopnym, ghee. Kontroluj swoje pragnienia, dobre samopoczucie i upewnij się, że po spożyciu kilku takich produktów zauważysz różnicę. Jednocześnie zadbaj o uzupełnienie niedoboru wapnia.

Polowanie na mięso

Czy naprawdę chcesz mięsa (najlepiej czerwonego), a na kanapki wybierasz szynkę? Sprawdź, czy twoje ciało ma wystarczającą ilość żelaza. Jest to bardzo ważny element, ponieważ jest odpowiedzialny za transport tlenu do krwi. Niedobór żelaza jest związany z niedokrwistością, a to jest ciągłe zmęczenie, letarg, senność, blada skóra i wypadanie włosów. Żelazo można uzupełniać jedząc podroby, czerwone mięso, drób i ryby. Wegetarianie powinni zwracać szczególną uwagę na orzechy, jajka, fasolę i brokuły.

http://volshebnaya-eda.ru/lechebnoje-pitaniye/hochetsya/

Jakich witamin brakuje, jeśli chcesz mięsa

Zacząłeś zauważać, że ostatnio coraz częściej chciałeś jeść dania mięsne, chociaż wcześniej tego nie widziałeś. Co może powodować tak silne pragnienie i czy ten niezwykły objaw jest oznaką niebezpiecznej choroby? Jeśli pragnienie zjedzenia dania mięsnego staje się coraz silniejsze, nadszedł czas, aby zastanowić się, dlaczego tak się dzieje.

Naprawdę chcę mięsa: możliwe przyczyny

Nie ma nic złego w tym, że wolisz jeść dania mięsne. Ale jeśli stanie się to obsesją, która nieustannie cię prześladuje, zwróć uwagę na ten symptom. Możliwe, że twoje ciało próbuje coś zasygnalizować. Co dokładnie: O tym dowiesz się poniżej!

Dlaczego chcesz mięsa i czego brakuje w twoim ciele? Jeśli masz kilka dni na danie mięsne, nie ignoruj ​​tego faktu. Najczęściej jest to znak, że twoje ciało pilnie potrzebuje żelaza, ten minerał jest obecny w mięsie w dużych ilościach. Żelazo bierze udział w procesie tworzenia krwi, jego niedobór wywołuje niedokrwistość. Radzimy włączyć do diety kilka innych produktów bogatych w żelazo - grykę, owoc granatu, suszone morele.

Również pragnienie mięsa może wskazywać na niedobór minerału, takiego jak cynk, który jest również niezbędny do normalnego życia. Włącz produkty dietetyczne zawierające ten minerał i nie zapomnij wziąć wysokiej jakości kompleksu witaminowego.

Cynk jest potrzebny do wzmocnienia układu odpornościowego i walki z wirusami, bakteriami chorobotwórczymi. Ponadto ten minerał sprawia, że ​​Twoja skóra jest piękna, a włosy - grube i błyszczące.

Cynk w maksymalnej ilości występuje w owocach morza, mięsie (głównie czerwonym), roślinach strączkowych, szpinaku, nasionach (słonecznik, dynia, len), ciastach pełnoziarnistych.

Jeśli nawet po dostosowaniu odżywiania odczuwasz zmęczenie i szybkie zmęczenie, oprócz tego, że pragnienie mięsa nie zniknie, radzimy wykonać ogólne badanie krwi i umówić się na wizytę u lekarza. W niektórych przypadkach objawy te mogą być oznaką poważnej choroby.

W naszym artykule znajdziesz tabele z produktami, w których minerały takie jak żelazo i cynk są w dużych ilościach. Uwzględnij je w codziennym menu z umiarem.

W zimnej porze pchnij mięso

Wiele osób zauważa, że ​​pragnienie jedzenia mięsa występuje najczęściej w zimnej porze roku. Powodem tego jest zmniejszenie odporności i odporności organizmu na czynniki zewnętrzne. Twoje ciało zaczyna używać więcej składników odżywczych w celu rozgrzania, dzięki czemu występuje niedobór składników odżywczych, w tym żelaza lub cynku. Dlatego lekarze zdecydowanie zalecają przyjmowanie kompleksu witamin w takich okresach.

Jeśli rzadziej przyciąga cię mięso i nie zmienia się w paranoję, nie panikuj. Nie ma nic złego w tym, że niektórzy ludzie wolą mięso, inni ryby, a jeszcze inni warzywa. Wysokiej jakości i odpowiednio ugotowane mięso w małej ilości zapewni organizmowi wszystkie niezbędne substancje.

Kiedy musisz włączyć alarm? Jeśli obsesyjne pragnienie jedzenia mięsa prześladuje cię przez kilka dni lub nawet tygodni, musisz udać się do lekarza. Jeśli po dostosowaniu diety i spożyciu kompleksu witaminowego zniknie pragnienie mięsa, nie należy się martwić - wszystko jest w porządku.

http://delafe.ru/page/hochetsya-sest-myaso-prichiny-chto-delat

Czego brakuje w ciele, jeśli chcesz.

Czego brakuje w ciele, jeśli chcesz.

Chcesz słodko - brak magnezu. Pikolinian chromu.
Chcesz śledzia - brak odpowiedniego tłuszczu (w śledziu i innych rybach tłustych morskich wiele przydatnych omega 6.
Jest chęć na chleb - znowu nie ma wystarczającej ilości tłuszczu (ciało wie, że zwykle smarujesz coś chlebem - i pragnie: na - smar.
Wieczorem wyciąga herbatę i suszarki - ciasteczka - w ciągu dnia nie otrzymywali odpowiednich węglowodanów (brak witamin z grupy B itp.).
Chciałbym suszone morele - brak witaminy a.

Chcesz bananów - brak potasu lub wypij dużo kawy, stąd brak potasu.
Chcesz czekolady: brak magnezu. Zawiera: prażone orzechy i nasiona, owoce, rośliny strączkowe i rośliny strączkowe.
Chcesz chleba: brak azotu. Zawarte w: pokarmy bogate w białko (ryby, mięso, orzechy, fasola.
Chcę gryźć lód: brak żelaza. Zawiera: mięso, ryby, drób, jarmuż morski, zielenie, czereśnie.
Chcesz słodko: 1. brak chromu. Zawarte w: brokułach, winogronach, serze, kurczaku, wątrobie cielęcej.
2. niedobór węgla. Zawarte w świeżych owocach. 3. brak fosforu. Zawarte w: kurczak, wołowina, wątroba, drób, ryby, jaja, produkty mleczne, orzechy, chilli i rośliny strączkowe. 4. brak siarki. Zawiera: żurawinę, chrzan, warzywa krzyżowe (kapusta, brokuły, kalafior), jarmuż. 5. brak tryptofanu (jeden z niezbędnych aminokwasów. Zawarty w: serze, wątrobie, jagnięcinie, rodzynkach, słodkich ziemniakach, szpinaku.
Chcesz tłustych potraw: brak wapnia. Zawiera: brokuły, rośliny strączkowe i strączkowe, ser, sezam.
Chcesz kawy lub herbaty: 1. brak fosforu. Zawarte w: kurczak, wołowina, wątroba, drób, ryby, jaja, produkty mleczne, orzechy, chilli i rośliny strączkowe. 2. brak siarki. Zawiera: żurawinę, chrzan, warzywa krzyżowe (kapusta, brokuły, kalafior), jarmuż. 3. brak sodu (sól. Zawarte w: soli morskiej, occie jabłkowym (wypełnij tę sałatkę. 4. brak żelaza. Zawarte w: czerwonym mięsie, rybach, drobiu, jarmużu morskim, zielonych warzywach, wiśniach).
Chcesz trochę spalonego jedzenia: niedobór węgla. Zawarte w: świeże owoce.
Chcę napoje gazowane: brak wapnia. Zawiera: brokuły, rośliny strączkowe i strączkowe, ser, sezam.
Chcę słony: brak chlorków. Zawarte w: gotowanym mleku kozim, rybach, nierafinowanej soli morskiej.
Chcesz kwaśny: brak magnezu. Zawiera: prażone orzechy i nasiona, owoce, rośliny strączkowe i rośliny strączkowe.
Chcę płynnego jedzenia: brak wody. Pij 8-10 szklanek wody dziennie, z dodatkiem soku z cytryny lub limonki.
Chcę solidnego jedzenia: brak wody. Ciało jest tak odwodnione, że straciło już zdolność odczuwania pragnienia. Pij 8-10 szklanek wody dziennie, z dodatkiem soku z cytryny lub limonki.
Chcę zimne napoje: brak manganu. Zawarte w: orzechach włoskich, migdałach, pekanach, jagodach.
Zhor w przeddzień krytycznych dni:
Niedobór: cynk.
Zawarte w: czerwonym mięsie (zwłaszcza mięsie narządów wewnętrznych), owocach morza, warzywach liściastych i warzywach korzeniowych.
Zaatakowany ogólny niezwyciężony zhor:
1. brak krzemu.
Zawarte w: orzechy, nasiona; Unikaj rafinowanej żywności skrobiowej.
2. brak tryptofanu (jednego z niezbędnych aminokwasów).
Zawiera: ser, wątrobę, jagnięcinę, rodzynki, słodkie ziemniaki, szpinak.
3. brak tyrozyny (aminokwasu.
Zawarte w: suplementach witaminowych z witaminą C lub w pomarańczowych, zielonych i czerwonych owocach i warzywach.
Apetyt zniknął całkowicie:
1. brak witaminy b 1.
Zawiera: orzechy, nasiona, rośliny strączkowe, wątrobę i inne narządy wewnętrzne zwierząt.
2. brak witaminy b 2.
Zawiera: tuńczyk, halibut, wołowinę, kurczaka, indyka, wieprzowinę, nasiona słonecznika, rośliny strączkowe i chili.
3. brak manganu.
Zawarte w: orzechach włoskich, migdałach, pekanach, jagodach.
Chcesz palić:
1. brak krzemu.
Zawarte w: orzechy, nasiona; Unikaj rafinowanej żywności skrobiowej.
2. brak tyrozyny (aminokwasu.
Zawarte w: suplementach witaminowych z witaminą C lub w pomarańczowych, zielonych i czerwonych owocach i warzywach.
Chcę coś...
Orzeszki ziemne, masło orzechowe.
Pragnienie skubania orzeszków ziemnych, zdaniem naukowców, tkwi przede wszystkim w mieszkańcach megalopoli. Tylko jeśli pasjonujesz się orzeszkami ziemnymi, a także roślinami strączkowymi, twoje ciało nie otrzymuje wystarczającej ilości witamin z grupy.
Banany.
Uwaga! Tylko jeśli stracisz głowę z zapachu dojrzałych bananów, potrzebujesz potasu. Miłośników bananów można znaleźć z reguły wśród osób przyjmujących leki moczopędne lub preparaty kortyzonu, „spożywające” potas. Banan zawiera około 600 mg potasu, czyli jedną czwartą dziennego zapotrzebowania osoby dorosłej. Jednak te owoce są bardzo bogate w kalorie. Tylko jeśli boisz się przybrać na wadze, zastąp banany pomidorami, białą fasolą lub figami.
Boczek
Pasja do bekonu i innych wędzonych mięs zwykle przytłacza ludzi na diecie. Ograniczenie pokarmów zawierających tłuszcz prowadzi do obniżenia poziomu cholesterolu we krwi i wędzonych produktów - po prostu produkt, w którym tłuszcze nasycone są najbardziej. Nie chcesz zmniejszać wpływu diety na nie - nie daj się skusić.
Melon.
Melony zawierają dużo potasu, wapnia, fosforu, magnezu i witamin ai c. ludzie ze słabym układem nerwowym i sercowo-naczyniowym mają szczególne potrzeby. Przy okazji, połowa przeciętnego melona zawiera nie więcej niż 100 kcal, więc te dodatkowe kilogramy nie boją się.
Kwaśne owoce i jagody.
Pragnienie cytryn, żurawin itp. Obserwuje się podczas przeziębienia, gdy osłabione ciało doświadcza zwiększonego zapotrzebowania na witaminę C i sole potasu. Ciągnie kwaśny i tych, którzy mają problemy z wątrobą i woreczkiem żółciowym.
Farba, tynk, ziemia, kreda.
Pragnienie żucia tego wszystkiego pojawia się zwykle u niemowląt, nastolatków i kobiet w ciąży. Wskazuje na niedobór wapnia i witaminy D, który występuje w okresie intensywnego wzrostu u dzieci i powstawania układu kostnego płodu w czasie ciąży. Dodaj produkty mleczne, jaja, masło i ryby do swojej diety - można to łatwo poprawić.
Cebula, czosnek, przyprawy i przyprawy.
Ostre zapotrzebowanie na przyprawy z reguły jest odczuwane przez osoby z problemami oddechowymi. Tylko wtedy, gdy ktoś był przyciągany do czosnku i cebuli, a on rozmazuje chleb musztardą zamiast dżemem - być może jakiś rodzaj choroby układu oddechowego jest na nosie. Najwyraźniej w ten sposób - z pomocą fitoncydów - organizm stara się chronić przed infekcją.
Mleko i produkty mleczne.
Fani produktów mlecznych, zwłaszcza twarogu, to najczęściej ludzie potrzebujący wapnia. Nagła miłość do mleka może również wynikać z braku niezbędnych aminokwasów - tryptofanu, lizyny i leucyny.
Lody
Lody, podobnie jak inne produkty mleczne, są dobrym źródłem wapnia. Ale ludzie z upośledzonym metabolizmem węglowodanów, cierpiący na hipoglikemię lub cukrzycę, mają do tego szczególną miłość. Psychologowie w miłości do lodów widzą przejaw tęsknoty za dzieciństwem.
Owoce morza.
W przypadku niedoboru jodu obserwuje się stałe pragnienie owoców morza, zwłaszcza małży i jarmużu morskiego. Więc ludzie muszą kupować jodowaną sól.
Oliwki i oliwki.
Miłość do oliwek i oliwek (a także do marynat i marynat) wynika z braku soli sodowych. Ponadto uzależnienie słone występuje u osób z zaburzeniami czynności tarczycy.
Ser
Jest uwielbiany przez tych, którzy potrzebują wapnia i fosforu. Spróbuj zastąpić ser brokułami - jest w nim znacznie więcej tych substancji, ale prawie nie ma kalorii.
Masło.
Obserwuje się ją u wegetarian, w których diecie jest mało tłuszczu, a u mieszkańców północy, którzy nie mają wystarczającej ilości witaminy Tamina D.
Nasiona słonecznika.
Pragnienie gryzienia nasion często występuje u palaczy, którzy pilnie potrzebują witamin antyoksydacyjnych, które są bogate w nasiona słonecznika.
Czekolada
Miłość do czekolady jest zjawiskiem powszechnym. Jednak silniejszy od innych, takich jak zwolennicy czekoladowej kofeiny i tych, których mózgi szczególnie potrzebują glukozy.
Słodki Być może pracujesz dla zużycia i już zasiałeś nerwy. Glukoza aktywnie uczestniczy w rozwoju hormonu stresu - adrenaliny. Dlatego w przypadku nadmiernego obciążenia nerwowego i psychicznego cukier jest spożywany szybciej, a organizm nieustannie wymaga nowych porcji.
W takiej sytuacji zajęcie się słodyczami nie jest grzechem. Ale lepiej nie pożerać kawałków ciastek (mają dużo ciężkich węglowodanów) i ograniczać się do czekolady lub prawoślazu.
Słony. Tylko jeśli bestia zaatakuje marynowane ogórki - pomidory i śledzie - jeśli jedzenie przez cały czas wydaje się nie - solone, może to być zaostrzenie przewlekłego zapalenia lub pojawienie się nowego źródła zakażenia w organizmie.
Praktyka pokazuje, że najczęściej problemy te są związane z układem moczowo-płciowym - zapaleniem pęcherza, zapaleniem gruczołu krokowego, zapaleniem przydatków itp.
Kwaśny. Często jest to sygnał niskiej kwasowości żołądka. Dzieje się tak w przypadku zapalenia żołądka z nieodpowiednią funkcją sektorową, gdy produkuje się mało soku żołądkowego. Możesz to sprawdzić za pomocą gastroskopii.
Ponadto, żywność o kwaśnym smaku ma właściwości chłodzące, ściągające, pomaga złagodzić zdrowie podczas przeziębienia i gorączki, pobudza apetyt.
Gorzki. Być może jest to sygnał zatrucia ciała po niecałkowicie leczonej chorobie lub żużlu układu pokarmowego.
W przypadku, gdy często chcesz czegoś o gorzkim smaku, sensowne jest zorganizowanie dni postu, aby wykonać procedury oczyszczania.
Palenie. Czy danie wydaje się mdłe, dopóki nie wrzucisz do niego połowy papryki, a same nogi prowadzą do meksykańskiej restauracji? Może to oznaczać, że masz „leniwy” żołądek, powoli trawi pokarm, wymaga do tego zachęty. Płonące przyprawy i przyprawy po prostu stymulują trawienie.
Ponadto potrzeba ostrego może sygnalizować naruszenie metabolizmu lipidów i zwiększenie ilości cholesterolu „cho-cho”. Pikantne potrawy rozrzedzają krew, sprzyjają usuwaniu tłuszczu, „oczyszczają” naczynia. Ale jednocześnie drażni śluz. Więc nie rzucaj się na chili i salsę na pusty żołądek.
Ściągający Tak więc, jeśli nagle nie do zniesienia chciałbyś wysłać garść wiśniowych jagód do ust lub nie możesz bezpiecznie przejść obok persimmon, twoje obawy słabną i pilnie potrzebują pożywienia.
Produkty o smaku ściągającym przyczyniają się do podziału komórek skóry (pomagają leczyć rany), poprawiają cerę. Pomagają zatrzymać krwawienie (na przykład w przypadku mięśniaków), usuwają plwocinę w przypadku problemów z oskrzelami - płucnych.
Ale ściągające jedzenie zagęszcza krew - może być niebezpieczne dla osób ze zwiększoną krzepliwością krwi i skłonnością do zakrzepicy (z żylakami, nadciśnieniem, niektórymi chorobami serca).
Presnoye. Potrzeba takiego pożywienia często pojawia się w zapaleniu żołądka lub wrzodzie żołądka ze zwiększoną kwasowością, zaparciem i problemami z wątrobą i pęcherzykiem żółciowym.
Świeża żywność jest słaba, pomaga złagodzić bóle skurczowe, łagodzi żołądek.
Czekolada - słodka pasja.
Częściej niż inni „Chocolate Mania” cierpi na fanów kofeiny i tych, których mózgi szczególnie potrzebują glukozy. Dotyczy to także innych słodyczy. W przypadku, gdy jesz niezrównoważony, twoje ciało odczuje również potrzebę glukozy - jako najszybszego źródła energii. Mianowicie czekolada doskonale radzi sobie z tym zadaniem. Pamiętaj jednak, że ten produkt zawiera dużo tłuszczu, którego nadmiar jest niebezpieczny dla twoich naczyń i sylwetki.
* Jedz dużo warzyw i zbóż - są bogate w złożone węglowodany. Jako deser wybierz suszone owoce lub miód z niewielką ilością orzechów.
Pasja Serowa.
Pikantny, słony, z przyprawami i bez... nie możesz żyć bez niego, jego smak doprowadza cię do szaleństwa - jesteś gotowy go przyjąć w kilogramach (w każdym razie jesz co najmniej 100 gramów dziennie. Dietetycy mówią, że ser uwielbiają tych, którzy mają ostre zapotrzebowanie na wapń i fosfor. Ser jest oczywiście najbogatszym źródłem tych bardzo potrzebnych i niezwykle korzystnych substancji dla organizmu, ale tłuszczów...
* Spróbuj zastąpić ser brokułami - jest w nim dużo wapnia i fosforu i prawie nie ma kalorii. W przypadku, gdy twoje ciało dobrze postrzega mleko - pij 1-2 szklanki dziennie i jedz trochę sera (nie więcej niż 50 g dziennie) oraz surowe warzywa.
Kwaśna pasja - cytryna.
Być może w diecie dominują pokarmy trudne do strawienia, a organizm próbuje zwiększyć kwasowość soku żołądkowego, aby ułatwić jego pracę. Kiedy masz przeziębienie, możesz także ściągać kwaśne owoce i jagody - doskonałe źródło witaminy C.
* Wybierz posiłki o umiarkowanej zawartości tłuszczu i nie mieszaj wielu potraw za jednym razem. Unikaj smażonych, przesolonych i nadmiernie pikantnych potraw, a także tych, które zostały poddane nadmiernej obróbce cieplnej. Po zauważeniu problemów z trawieniem (szczególnie w części wątroby i woreczka żółciowego), należy sprawdzić u gastroenterologa.
Wędzona pasja.
Pasja do wędzonych mięs i podobnych przysmaków zazwyczaj pokonuje tych, którzy są zbyt restrykcyjni w diecie. Długotrwałe ograniczenie w diecie produktów zawierających tłuszcz prowadzi do obniżenia poziomu „dobrego” sterolu we krwi, aw produktach wędzonych wystarczającej ilości tłuszczów nasyconych.
* Nie daj się ponieść niskotłuszczowemu jedzeniu - wybierz ten, w którym jest jeszcze trochę tłuszczu. Na przykład kup stado yo, kefir lub ryazhenka z jedną lub dwiema zawartością tłuszczu. Jedz nie mniej niż łyżkę stołową warzyw i łyżeczek masła dziennie, nawet jeśli stosujesz surową dietę. Naukowcy eksperymentalnie udowodnili, że to ci, którzy spożywają wystarczającą ilość tłuszczów, szybciej tracą na wadze.
Pasje i choroby żywności.
* Cebula, czosnek, przyprawy i przyprawy. Ostre zapotrzebowanie na te produkty i przyprawy z reguły wskazuje na problemy z układem oddechowym.
* oliwki i oliwki. To uzależnienie jest możliwe z zaburzeniami tarczycy.
* lody. Osoby z zaburzeniami metabolicznymi węglowodanów, pacjentów z hipoglikemią lub chorych na cukrzycę szczególnie go kochają. * banany. Tylko jeśli stracisz głowę z zapachu dojrzałych bananów, zwróć uwagę na stan swojego serca. * nasiona słonecznika. Pragnienie skubania nasion występuje często wśród tych, którzy pilnie potrzebują witamin antyoksydacyjnych. Oznacza to, że w twoim ciele jest wiele wolnych rodników - głównych prowokatorów - przed starzeniem się.

Dlaczego chcesz ostry

Ciało ludzkie jest złożonym systemem, w którym zachodzą różne reakcje chemiczne, dzięki którym istniejemy. Jednocześnie, dla normalnej i pełnoprawnej ludzkiej egzystencji, wymagana jest pewna ilość szerokiej gamy minerałów i mikroelementów, których brak lub ich brak równowagi ilościowej, zaczynamy czuć się nieswojo, podczas gdy stajemy się drażliwi, albo szybko się męczymy. Jeśli ciało zaczyna uporczywie żądać czegoś, na przykład ostrego, może to wskazywać na poważne naruszenia jego pracy. Bardzo często gorące przyprawy pomagają trawić pokarm „leniwemu żołądkowi”, dzięki czemu następuje intensywniejsze uwalnianie enzymu trawiennego, który jest bezpośrednio zaangażowany w przetwarzanie żywności. Innym powodem, dla którego ciało może wymagać ostrej żywności, jest infekcja robaków, pasożytniczych robaków lub naruszenie funkcji wydzielniczej żołądka. Ponadto potrzeba ostrego jedzenia - może to być reakcja ochronna organizmu na pierwsze oznaki przeziębienia. Przy pomocy pikantnego jedzenia organizm próbuje stworzyć barierę w narządach oddechowych, dzięki której wirusy mogą przenikać do ludzi.

Czego brakuje w ciele, jeśli chcesz masła

Prawdopodobieństwo, że w organizmie nie ma wystarczającej ilości witaminy A, wtedy chcesz masło, a może być inna witamina, która jest w składzie masła. Zawiera dużo tłuszczów nasyconych. Twoje ciało może nie mieć „dobrego” cholesterolu. Jest go dużo. I tak to przywraca. Nawet w kompozycji masła zawiera dużo witaminy E i K.

Czego brakuje w ciele, jeśli chcesz cebuli?

Czasami chęć jedzenia cebuli wiąże się z problemami układu oddechowego. Być może istnieje infekcja, a organizm próbuje się w ten sposób pozbyć. W końcu cebula zawiera substancje lotne, które pomagają w walce z chorobami układu oddechowego.

Po co ciągnie mąkę. Czego brakuje w ciele, jeśli chcesz mąki

Bułeczki, ciasta, krakersy, ciasteczka - nie mogą przejść obok, aby nie wykorzystać mąki? Stałe pragnienie produktów mącznych jest spowodowane niedoborem pewnych składników odżywczych w organizmie i wpływem pewnych czynników na nie. Proste zmęczenie i brak snu. Współczesny rytm życia wymaga od nas szybkiego rozwiązania wielu problemów, którym często towarzyszy lęk, niepewność i stres. Ten stan nerwowy gromadzi się w organizmie i może powodować bóle głowy i zaburzenia snu. Dlatego konieczne jest ułożenie ciała na pełny odpoczynek, odpoczynek, ciało i duszę. Przydatne będzie rozwinięcie nawyku spania codziennie o tej samej porze, a najlepiej do godziny 10 wieczorem i spanie przez co najmniej 7 godzin - w tym czasie ciało ma czas na relaks i wzmocnienie. Jeśli masz problemy z zasypianiem, masaż stóp olejem lawendowym przed snem pomoże rozluźnić ciało.

Głód węglowodanów. Brak węglowodanów w organizmie prowadzi do zmęczenia, częstej senności, zawrotów głowy, nudności, pocenia się, zaburzeń metabolicznych itp. Aby uzupełnić węglowodany, ciało odczuwa pragnienie mąki. Nadmierne stosowanie produktów mącznych w diecie ma również negatywne konsekwencje, na przykład, przybiera na wadze. Dlatego właściwym rozwiązaniem byłoby zastąpienie bułek i mąki (węglowodanów prostych) owocami, warzywami i ziarnami wysokowęglowodanowymi (węglowodany złożone). Szybko zaspokajają głód i są bardziej dobrzy niż krzywdzący.

Wideo - Czemu brakuje ciała, jeśli chcesz słodko

Jakie pokarmy zawierają magnez

W celu wczesnego wyeliminowania niedoboru mikroskładników odżywczych przydatne jest włączenie otrąb pszennych do diety. Ten produkt jest rekordzistą w zawartości magnezu.

Następujące wysokokaloryczne produkty spożywcze zawierają również wysoką zawartość niezbędnego pierwiastka śladowego:

• nasiona dyni;
• nasiona słonecznika;
• nasiona lnu;
• nasiona sezamu;
• orzeszki piniowe i orzechy włoskie;
• czekolada;
• proszek kakaowy;
• soczewica, fasola;
• kiełkujące nasiona pszenicy.

http://zdorovaya-eda.com/pravila-zdorovogo-pitaniya/chego-ne-hvataet-v-organizme-esli-hochetsya