Melon jest uprawianym rocznym ziołem, rodzina jest dynią, a rodzaj ogórków. Z punktu widzenia botaniki owoc jest fałszywą jagodą, jak wszyscy inni przedstawiciele kultury melonowej (arbuz, dynia, ogórki). Jest to owal wieloziarnisty, o wadze od 300 g do 15 kg. Gastronomia odnosi się melon do warzyw deserowych, ale nie do owoców. Witaminy w melonie, a także minerały są zawarte w znacznych ilościach, co nadaje mu wiele przydatnych właściwości.
Przydatne właściwości melona
Icial effects Tak więc korzystne efekty i właściwości melonów, dzięki zawartości witamin i minerałów:
Właściwości antyoksydacyjne - zapobiegające peroksydacji lipidów przez wolne rodniki, a tym samym starzenie się naczyń krwionośnych;
Efekt antyarytmiczny - normalizuje rytm skurczów serca;
Effect to effect effect effect effect effect efekt immunomodulujący - pomaga wzmocnić układ odpornościowy;
Właściwości przeciwzmarszczkowe - zapobiegające rozwojowi niedokrwistości (niedokrwistości);
Properties properties właściwości antydepresyjne - zwiększa stężenie mediatora serotoniny w korze mózgowej, co poprawia nastrój i tło emocjonalne osoby;
Właściwości metaboliczne - poprawiają metabolizm organizmu, pomagają zmniejszyć ilość cholesterolu i wolnych lipidów we krwi;
Ing effect effect effect efekt ujędrniający dla tkanki kostnej, zębów i włosów - dzięki temu, że zawiera wapń i fluor;
Właściwości neuroprotekcyjne - wzmacniają obwodowy układ nerwowy, dostarczają witaminy z grupy B;
Działanie hepatoprotekcyjne - pozytywny wpływ na komórki wątroby (hepatocyty);
Właściwości adsorbujące pulp pulp Miąższ zawiera pektynę, która wiąże i usuwa toksyny z jelita;
Потен ency zwiększa siłę u mężczyzn - po spożyciu świeżych nasion (nie więcej niż 2 g dziennie);
Ochrona płodu w czasie ciąży jest spowodowana kwasem foliowym, który nie ulega zniszczeniu, ponieważ nie ma obróbki cieplnej melona.
Jest to produkt o niskiej kaloryczności, ale wysokiej wartości odżywczej.
Kaloria na 100 gramów melona wynosi 31 kcal, w postaci suszonej - 344 kcal. Tabela pokazuje główne składniki żywności zawarte w melonie:
Składnik
Ilość produktu
Liczba
Przydatne substancje, które są częścią melona
Melon w dużych ilościach zawiera witaminy i minerały, które zapewniają jego korzystne właściwości. Ponadto, w pulpie, skórki i nasiona tych substancji mogą być zawarte w różnych ilościach.
Als Jakie minerały i witaminy, ich ilość na 100 g melona i główne właściwości można przedstawić w formie tabeli:
Składniki 100 g produktu
Minerały:
Liczba
Wpływ na ciało
Mono - i disacharydy, g
Poprawić metabolizm w organizmie, w szczególności wymianę węglowodanów.
Przyczynia się do prawidłowego formowania mas kałowych.
Bierze udział w metabolizmie węglowodanów.
Sorbent pokarmowy, usuwa toksyny z organizmu.
Kwasy organiczne, g
Wiążą rodniki, zapobiegają peroksydacji lipidów.
Poprawia pracę węzła zatokowego serca, który ustawia rytm jego skurczów.
Uczestniczy w przewodnictwie nerwowo-mięśniowym impulsu, głównym minerale kości i zębów.
Zawarte w składzie enzymów wewnątrzkomórkowych i DNA.
Główny jon, który zapewnia ciśnienie osmolarne w przestrzeni pozakomórkowej.
Pierwiastek jest niezbędny do metabolizmu energetycznego komórek ciała.
Zawarte w hemoglobinie.
Zawarte w składzie hormonów tarczycy.
Element będący częścią insuliny.
Ates Reguluje witaminy B, C, E, ich wymianę, zmniejsza peroksydację lipidów.
Bierze udział w syntezie białek i układu odpornościowego.
Główny minerał zawarty w tkance zębowej.
Zapewnia normalne funkcjonowanie centralnego układu nerwowego.
Witaminy:
Uczestniczy w tworzeniu pigmentów w skórze.
Główna witamina jest przeciwutleniaczem, pomaga zachować młodość.
Przeciwutleniacz wzmacnia układ odpornościowy.
Zapewnia normalne funkcjonowanie układu nerwowego, bierze udział w regeneracji skóry.
w2 (ryboflawina) mg
Przywraca uszkodzone komórki układu nerwowego.
w9 (kwas foliowy), mcg
Witamina jest przede wszystkim niezbędna do normalnego dojrzewania układu nerwowego u płodu.
(niacyna) mg
Uczestniczy w regeneracji śródbłonka naczyniowego.
Ases Choroby, dla których spożycie melona będzie korzystne
Diseases Lista tych chorób jest dość szeroka:
Miażdżyca naczyń krwionośnych serca i mózgu;
Chem chem disease disease disease disease disease choroba niedokrwienna serca;
Arytmia - naruszenie rytmu skurczów serca;
Polineuropatia - dystroficzne zmiany w nerwach obwodowych;
Hiperlipidemia (wysoki poziom tłuszczu we krwi) i otyłość; Л
Disease disease disease disease disease disease disease disease disease disease disease disease disease disease disease disease disease disease disease disease disease disease disease disease disease disease disease disease disease disease disease disease disease disease disease disease disease disease disease disease disease disease disease disease disease disease disease disease disease disease disease disease disease disease disease disease disease disease disease disease disease disease disease disease disease disease disease disease disease
Itis land reduced itis itis itis itis itis itis itis itis itis itis itis itis itis itis itis itis itis itis itis itis itis itis itis itis itis itis itis itis itis itis itis
Niedobory odporności - stany związane ze zmniejszeniem aktywności układu odpornościowego;
Niedokrwistość (niedokrwistość) - szczególnie w przypadku rozwoju niedokrwistości z niedoboru żelaza;
Depresja - gdy nastrój i aktywność emocjonalna osoby są obniżane przez długi czas, niektóre kwasy organiczne mogą zwiększać poziom serotoniny w mózgu („hormon szczęścia”);
Ing ing ing ing ing ing ing dla zatrucia pokarmowego - z powodu właściwości sorpcyjnych melonów, toksyny są eliminowane z jelita;
Ations ations ations ations ations ations ations ations ations ations ations ations ations ations ations ations ations ations ations ations ations ations ations ations ations ations ations ations
Osteoporoza - stan zmniejszonej zawartości minerałów w kościach;
Kobiety ciężarne otrzymujące melony będą pomocne dla prawidłowego rozwoju układu nerwowego płodu. Ponieważ produkt ten nie jest poddawany obróbce cieplnej przed użyciem, zawiera kwas foliowy, który może zostać zniszczony przez wysokie temperatury.
Wiedząc, które witaminy i minerały są częścią melona i ich właściwości, pomoże zrozumieć, dlaczego użyteczne będzie jego stosowanie w niektórych chorobach.
http://vitaminodin.ru/produkty/kakie-vitaminy-v-dyne.html?
,.,., -. .
.,,.
,., -,.
:
- .,. ,..,.,,.
- .,.,,.
250-300. 100.
100.
2 (0,5 ).
% 30%, 60%,.
% 15% 3, 25% -.
,.
, - ( ).,.
,..
.,, -..,,.
,.,., .
http://drvitaminkin.com/vitaminy-v-produktah/frukty-i-yagody/dynya.html, .,,,.,,,, . .,,.,, .
,,, .,. ,,,.,,.
: 35. :
- 0,6%;
- 7,4%;
- 0,3%;
- 0,2%;
- 0,8%;
- 0,7%;
- 90%.
, : . B,, . -,. ? :
- (A) 0,07;
- (C) 20 ;
- (E) 0,1 ;
- (B1) 0,04 ;
- (B2).05 0,05 ;
- (B3) 0,04 ;
- (B5) 0,2;
- (B6) 0,06 ;
- (B9) 0,01.
., . ? :
- 120 ;
- 50 ;
- 30 ;
- 16 ;
- 13 ;
- 12 ;
- 10 ;
- 1.
:, .,.,,,.,,,,,,. : .
?,,,. -,,,,,,.,,,.
,,,.,..,,,,,, .
?
, .,,.,,. . ,.
,,,,, .,.,, .,,., ,,.
http://vitaminyinfo.ru/v-produktah/vitaminy-v-dyne?
,, .,,,.,,,,.
,,.,,. :,,,, !..
100
, 65%,,,. ,,,,.
, ,., ?
:
- . , ;
- ,,,. , ;
- -,.,,,. - .
:
- , ;
- ;
- , -.
,,., .
,, ., .
?
,,,.,.,.
,,,,.
!
,, !, :
- , ., ;
- , ;
- ,,, ;
- ,,, !
? ?
,,,,,.,,,,.
,, .
,,.,,.,,, 2.
,,,,,,.
100 35, :
,,,.,,.
,, (,,, ), .
, :
, ,.
, .,,,.,,,.
,. ,,. , -,,., ,.
, , .
,,, .
,,,,,,,,,.,, .
,.,,,. .
,,.
, ,,,.,,.
, IV .
, .
, .,, , .,,,,,.
,,, ,,.
http://vitaminba.ru/produkty/vitaminy-v-dyne?
, . 100 7.4, 0,3, 0,6. 35, .
. , .
:
- , ,. 20 100. 1.
- ,.
- ,,,,.
- .
- 1, 2, 5, 6, 7, 9.
,,,,,,,.
,, .
300, , 100.
,,..
http://vitaminy.expert/voprosy/vitaminy-v-dyne?
,,,,,.,,,,.
,, .
,,.,,.,,, 2.
,,,,,,.
100 35, :
,,,.,,.
,, (,,, ), .
, :
, ,.
, .,,,.,,,.
,. ,,. , -,,., ,.
, , .
,,, .
,,,,,,,,,.,, .
,.,,,. .
,,.
, ,,,.,,.
, IV .
, .
, .,, , .,,,,,.
,,, ,,.
,.,., -. .
.,,.
,., -,.
:
- .,. ,..,.,,.
- .,.,,.
250-300. 100.
100.
2 (0,5 ).
% 30%, 60%,.
% 15% 3, 25% -.
,.
, - ( ).,.
,..
.,, -..,,.
,.,., .
,.,,,.
-
( ),. .
,. 200 -200 100-200.
: 2..
(,, )..
, :
- ,
- -,
- ,
- ,
- .
- ,,,, ;
- , ;
- ( ), ;
- , ;
- ;
- , ;
- , .
- , ;
- ;
- ;
- .
- . , ;
- ,,,. , ;
- -,.,,,. - .
- , ;
- ;
- , -.
- , ., ;
- , ;
- ,,, ;
- ,,, !
,,. ( 2 ),,.
:
, -, :
20 (20%),.
,,.
,, .,,,.,,,,.
,,.,,. :,,,, !..
100
, 65%,,,. ,,,,.
, ,., ?
:
:
,,., .
,, ., .
?
,,,.,.,.
,,,,.
!
,, !, :