Oprócz regularnych procedur higieny wiele czynników wpływa na zdrowie zębów i dziąseł. Jeden z nich - produkty spożywane w żywności.

Cukier, kwasy, składniki barwiące - to tylko mała lista tego, co emalie muszą stawić czoła codziennie. Wynikiem tego jest często zwiększenie jego czułości, tworzenie zabarwionych obszarów, wiórów i mikropęknięć na powierzchni zębów.

Dlatego, aby chronić zęby przed negatywnymi skutkami jedzenia, warto zastanowić się, które z nich powodują największe szkody.

Istnieją dwie opinie dentystów na temat spożycia herbaty:

Szkoda silnej herbaty polega na dużej ilości tanin, które wnikają w najmniejsze pory i łącząc się z komórkami tkanki zęba, przyczyniają się do powstawania zabarwionych obszarów.

Ponadto herbata, zwłaszcza zielona, ​​jest bogata w fluor. W małych ilościach ten element pomaga chronić zęby przed wpływami zewnętrznymi. Jeśli herbata jest zbyt często spożywana, nadmiar fluoru ma negatywny wpływ na szkliwo.

O wykorzystaniu herbaty świadczy obecność fitoncydów w tym napoju - pierwiastków, które pomagają wzmocnić szkliwo, wyeliminować patogeny i chronić dziąsła.

Kawa i inne napoje zawierające kofeinę zawierają dużą ilość ciężkich węglowodanów, masła kakaowego i cukru. Składniki te wnikają głęboko w zębinę, przyczyniając się do lepszego tworzenia płytki nazębnej i tworzenia pigmentowanych obszarów powierzchni zęba.

Ponadto częste używanie kawy zmienia kwasowość jamy ustnej, co zwiększa liczbę rozwijających się w niej organizmów chorobotwórczych.

Napoje z kofeiną prowadzą do odwodnienia, uniemożliwiają prawidłowe wchłanianie pierwiastków, takich jak wapń, sód, magnez. Przyczynia się to do przerzedzenia szkliwa i zwiększa jego kruchość.

Proste węglowodany

Pokarmy bogate w proste węglowodany obejmują chleb, bułeczki i makaron, ziemniaki, szczególnie smażone. Te pokarmy zaczynają się dzielić w jamie ustnej pod wpływem śliny na cukry.

Ponieważ nie można całkowicie zrezygnować z produktów zawierających proste węglowodany, warto użyć ich w bardziej użytecznej formie - chleb przaśny, makaron pełnoziarnisty, gotowane ziemniaki.

Alkohol i narkotyki

Napoje alkoholowe i wiele leków pomaga zmniejszyć ilość śliny w ustach, co prowadzi do wzrostu liczby bakterii.

Słodkie likiery lub różne energetyki zawierają wysoką zawartość substancji słodzących i składników chemicznych, które, jeśli będą często używane, doprowadzą ostatecznie do problemów ze szkliwem.

Jeśli nie ma możliwości całkowitego wyeliminowania alkoholu z diety, należy rozcieńczyć napoje alkoholowe czystą wodą, a po wypiciu umyć zęby.

Więcej informacji na temat wpływu niektórych produktów na szkliwo zębów można znaleźć w filmie.

Częste stosowanie czerwonych win przyczynia się do głębokiego barwienia szkliwa z powodu obecności tanin w napoju. Prowadzi to również do zwiększonej wrażliwości szkliwa na temperatury.

Białe wino, choć nie tak silnie plami powierzchnię zęba, powoduje również znaczne uszkodzenia koron. Jest bogaty w kwasy organiczne: cytrynowy, jabłkowy, mlekowy. Elementy te agresywnie wpływają na szkliwo, powodując jego uszkodzenie.

Słodycze

Słodycze - najbardziej szkodliwy pokarm dla szkliwa zębów. Zawiera kilka składników, które negatywnie wpływają na stan jamy ustnej:

Cukier. Pozostając na powierzchni zębów, element ten staje się sprzyjającym środowiskiem dla koncentracji i rozwoju patogennej mikroflory.

Produkty odpadowe tych mikroorganizmów prowadzą do zniszczenia szkliwa i pojawienia się nieprzyjemnego zapachu w jamie ustnej.

Jagody. Dżemy, pastila - pyszne słodycze o wysokiej zawartości poddanych obróbce cieplnej jagód lub owoców. Kwasy organiczne zawarte w tych produktach pomagają zmniejszyć wytrzymałość szkliwa i zwiększyć jego czułość.

Niektóre słodycze, takie jak toffi, częściowo pozostają na powierzchni zębów, przestrzeń międzyzębowa podczas żucia, co prowadzi do namnażania się szkodliwych organizmów. Dlatego po przyjęciu takiego posiłku wskazane jest dokładne umycie zębów szczoteczką i nicią dentystyczną.

Przeczytaj tutaj, co robić w przypadku zaostrzenia przewlekłego włóknistego zapalenia przyzębia.

Owoce cytrusowe

Pomarańcze, limonki, grejpfruty to owoce z dużą ilością różnych witamin. Ponadto charakteryzują się wysoką zawartością kwasu cytrynowego.

Ta substancja jest dość agresywna. Oddziałuje z wapniem, całkowicie go rozpuszczając. Z powodu niedoboru wapnia zęby stają się bardziej kruche i podatne na negatywne skutki patogenów. Świeże soki cytrusowe mają ten sam efekt.

Przyprawy

Wiele sosów i przypraw używanych podczas przygotowywania różnych potraw ma kwaśny smak dzięki zawartym w nich kwasom. Należą do nich ocet balsamiczny i sos sojowy.

W wyniku interakcji zębów ze składnikami tych produktów, integralność górnej warstwy szkliwa jest zaburzona, jego pory rozszerzają się.

To samo można powiedzieć o koncentracie pomidorowym i sosach, a oprócz wpływu na szkliwo, chromogeny obecne w tych produktach penetrują tkanki zęba, tnąc je na żółtawe odcienie.

Przyprawy takie jak kurkuma i curry również przyczyniają się do kolorowania szkliwa. Nawet po obróbce cieplnej przyprawy te prowadzą do pigmentacji zębiny.

Jagody

Prawie wszystkie jagody zawierają kwasy organiczne w swoim składzie, które agresywnie wpływają na szkliwo i powodują jego zmiękczenie. Ponadto występuje efekt mechaniczny.

W wyniku ich działania próchnica zaczyna się rozwijać na uszkodzonych zębach.

Suszone owoce

Oprócz uznanych zalet ciała, suszone owoce mogą niekorzystnie wpływać na zdrowie zębów. Przy wytwarzaniu wytwarzanych produktów do ich składu często dodaje się różne substancje słodzące, w których mogą się rozwijać mikroorganizmy.

Ponadto lepka struktura suszonych owoców przyczynia się do ich przyczepności do powierzchni zębów, utknąwszy w przestrzeniach międzyzębowych. Stwarza to również dodatkową szansę na rozwój i wzrost liczby bakterii.

Soda

Napoje gazowane mają szkodliwy wpływ na szkliwo zębów z powodu obecności w nich dwutlenku węgla. W połączeniu z wodą ten pierwiastek chemiczny jest modyfikowany i tworzy kwas węglowy.

Takie pęcherzyki, odświeżając osobę w upalny dzień, rozpuszczają warstwę powierzchniową szkliwa zębów, prowadząc do jego przerzedzenia i zwiększonej wrażliwości.

Słodkie gazowane napoje oprócz kwasu węglowego zawierają duże ilości cukru, barwników i kwasu fosforowego. Wnikając w pory powierzchni zęba, substancje barwiące docierają do zębiny, tworząc na niej zabarwione obszary brudnego żółtego lub szarawego odcienia.

Pieczone orzechy, nasiona, krakersy

Nasiona słonecznika i orzechy zawierają dużą ilość przydatnych substancji niezbędnych do pełnego funkcjonowania ludzkiego ciała. Jednak ich wpływ na zęby jest dość agresywny.

To jest efekt mechaniczny. Podczas żucia krakersy i orzechy rozpadają się na małe cząsteczki, które ocierają się o powierzchnię szkliwa, co z czasem prowadzi do jego przerzedzenia i zwiększenia czułości. Wielu miłośników słonecznika woli łamać skorupy zębami, drapiąc szkliwo.

Szkliwo uszkodzone w wyniku takiego działania mechanicznego staje się bezbronne wobec patogennych mikroorganizmów, wynik ich żywotnej aktywności często prowadzi do powstawania próchnicy.

W tym artykule najważniejsze są objawy i leczenie zapalenia szpiku kostnego.

Zimne i gorące potrawy i napoje

Nagłe przejście z gorącej na zimną żywność ma następujący wpływ na szkliwo:

• mikropęknięcia powstają w powierzchni zęba;
• w wyniku spożycia pokarmu wnikają do nich patogeny;
• pod wpływem aktywności życiowej mikroorganizmów, jedzenia na gorąco lub przeciwnie, zimnego jedzenia i napojów, zwiększają się pęknięcia, a patogenna mikroflora wpływa na głębsze warstwy zęba.

Usuń negatywny wpływ

Ponieważ niemożliwe jest całkowite wykluczenie z diety produktów, które mają negatywny wpływ na szkliwo, warto zadbać o zminimalizowanie spowodowanych przez nie szkód.

Aby to zrobić, wykonaj następujące kroki:

Aby wyeliminować suchość w ustach spowodowaną spożyciem słonych potraw lub potraw, warto zintensyfikować produkcję śliny.

Można to zrobić za pomocą gumy do żucia, jednak należy upewnić się, że nie zawiera cukru i jego substytutów.

Aby zminimalizować szkody spowodowane nadmierną ilością fluoru, po spożyciu produktów o jego zawartości, warto wypłukać jamę ustną wodą. Produkty o wysokiej zawartości wapnia pomogą także zmniejszyć jego wpływ na szkliwo: mleko, kefir, twaróg.

Aby zmniejszyć szkody spowodowane przez kwasy zawarte w owocach cytrusowych, sosach lub innych produktach, można spłukać usta. Eksperci nie zalecają szczotkowania zębów przez 20-30 minut. Zmiękczona emalia jest łatwa do uszkodzenia szczoteczką do zębów.

Lepkie produkty w postaci cząstek na szkliwie zębów można usunąć za pomocą szczoteczki do zębów, wykałaczki lub nici dentystycznej po każdym użyciu.

W filmie dentysta opowiada, jak zachować zdrowe zęby.

Recenzje

Według dentystów, aby zachować zdrowie szkliwa, nie trzeba całkowicie rezygnować z ulubionych produktów. Najważniejsze jest ograniczenie spożycia cukru, środków barwiących i przestrzeganie regularnej higieny jamy ustnej.

W komentarzach do artykułu możesz podzielić się swoją opinią na temat wpływu produktów na zęby i dziąsła.

Jeśli znajdziesz błąd, wybierz fragment tekstu i naciśnij Ctrl + Enter.

http://dr-zubov.ru/krasota-i-uxod/preparaty-i-produkty/vrednye-dlya-emali-chto-ogranichit-i-chto-isklyuchit-iz-raciona.html

Jakie produkty są szkodliwe dla zębów?

Od dzieciństwa każdemu z nas powiedziano, że słodki jest zły dla zębów. Ale oprócz słodyczy istnieje wiele produktów, które negatywnie wpływają na powierzchnię zęba. A niewiele osób zna listę produktów, które są dobre dla zębów, wzmacniają je i wybielają.

Aby zęby były zawsze zdrowe i piękne, konieczne jest uważne monitorowanie tego, co jemy. W tym artykule omówimy najbardziej przydatne i szkodliwe produkty dla zębów.

Szkodliwe produkty

Słodkie i gazowane napoje

Słodkie napoje mają najbardziej szkodliwy wpływ na zęby. Soda zawiera ogromną ilość cukru, który jest nie tylko atrakcyjny dla różnych mikroorganizmów i bakterii, ale także ma długoterminowy wpływ na skład śliny. Nadmierne spożycie słodkiej wody gazowanej prowadzi do szybkiego powstawania próchnicy. Ponadto skład tych napojów zawiera kwasy, które niszczą szkliwo zębów. Aby zneutralizować negatywne działanie kwasów, przepłucz usta wodą. To po prostu, wielu ludzi, zwłaszcza młodych, pije sodę zamiast wody, tym samym wielokrotnie zwiększając czas ekspozycji na kwasy. Nie wolno nam zapominać o różnych dodatkach w napojach, które mają właściwości zmieniające skład śliny, co jest również bardzo szkodliwe dla zębów.

Słodycze

Słodycze, zwłaszcza te, które grają przez długi czas (na przykład karmel), zmieniają skład śliny i działają destrukcyjnie na zęby. A cukier zakłóca również wchłanianie wapnia. Ale ponieważ trudno wyobrazić sobie życie bez słodyczy, musisz je jeść tak szybko, jak to możliwe, bez rozkoszy. Natychmiast po użyciu użyj nici dentystycznej, a następnie umyj zęby miękką szczoteczką do zębów. Przestrzegając tych prostych zasad, zminimalizujesz uszkodzenia zębów od słodyczy.

Suszone owoce

Suszone owoce są również szkodliwe dla zębów, choć nie takie same jak te same cukierki. Faktem jest, że suszone owoce nie tylko zawierają cukier, ale także przyklejają się do zębów. Spróbuj natychmiast po wysuszonych owocach, przepłucz usta i umyć zęby.

Kawa i herbata

Napoje z kofeiną - kawa i herbata. Kofeina ma wiele negatywnych właściwości, które wpływają nie tylko na całe ciało, ale w szczególności na zęby. Tak więc kofeina wspomaga odwodnienie, a jej częste stosowanie prowadzi do niedoboru witamin. Herbaty czarne i zielone zawierają również kofeinę. Spróbuj przestać ich używać, aby zęby były zdrowe i zdrowe.

Proste węglowodany

Żywność zawierająca proste węglowodany, takie jak rafinowane produkty mączne, smażone ziemniaki (i chipsy) zawierają skrobię, która następnie rozpada się i tworzy płytkę nazębną. Nie oznacza to, że należy całkowicie zrezygnować z chleba, makaronu i ziemniaków. Wystarczy kupić przaśny chleb, makaron z całej mąki lub ryżu i zastąpić smażone ziemniaki gotowanym lub duszonym.

Pieczone nasiona i orzechy

Świeże orzechy i nasiona zawierają wiele przydatnych substancji, które mają pozytywny wpływ na zdrowie zębów. Ale obróbka termiczna sprawia, że ​​składniki odżywcze są szkodliwe. Pieczone nasiona i orzechy są bardzo szkodliwe dla szkliwa zębów. Ponadto wiele osób zrywało nasiona lub pęknięte łupiny orzechów przednimi zębami, co jest bardzo traumatyczne dla zębów. Najlepszym wyjściem jest kupowanie surowych orzechów i nasion i smażenie ich lekko, aby były lekko smażone na zewnątrz i pozostały surowe wewnątrz.

Alkohol

Napoje alkoholowe mają najbardziej niszczące właściwości dla zębów, ponieważ suszą błonę śluzową jamy ustnej, a ponadto wiele napojów alkoholowych zawiera cukier i barwniki spożywcze. Aby nieco złagodzić negatywny wpływ alkoholu na zęby, należy go rozcieńczyć wodą, a nie sokami i słodką sodą. I pamiętaj, aby myć zęby!

Zimno i gorąco

I oczywiście zbyt zimne i zbyt gorące potrawy są szkodliwe dla zębów. Gorące napoje i jedzenie, rozszerzają szkliwo zębów z powodu tego, co pęka, przez które szkodliwe bakterie przedostają się do wewnętrznych tkanek zęba. Odmawiaj używania bardzo gorących napojów, ponieważ nie tylko szkodzi to zębom, ale źle wpływa na błonę śluzową jamy ustnej i przełyku. Zimne potrawy nie są tak szkodliwe jak gorące potrawy, ale w równym stopniu zakłócają strukturę zęba. Ale najbardziej niebezpieczne jest połączenie ciepła i zimna. Nagłe spadki temperatury w jamie ustnej prowadzą do szybkiego zniszczenia szkliwa i powstawania procesów zapalnych.

Papierosy

Nie wspominając o nikotynie. Palenie to nie tylko szkodliwe substancje, które wpływają na kolor szkliwa, ale także ostry spadek temperatury, szczególnie w zimnych porach roku.

Przydatne produkty

Korzyści płynące z picia wystarczającej ilości czystej wody są od dawna znane. Woda działa pozytywnie na jamę ustną i przyczynia się do powstawania śliny, która chroni przed działaniem szkodliwych drobnoustrojów. Jednak skład śliny może się różnić w zależności od spożywanej żywności. Dlatego bardzo ważne jest, aby pić jak najwięcej czystej wody, aby ślina chroniła zęby i ich nie niszczyła.

Świeże owoce, jagody, warzywa i warzywa

Produkty te są bogate w błonnik, minerały i witaminy. Żywność roślinna jest przydatna nie tylko dla zębów, ale również dla jamy ustnej. Ilość minerałów i witamin w pożywieniu zależy od nasycenia śliny. Jeśli w ślinie znajduje się niewiele substancji mineralnych, minerały zaczynają wypłukiwać szkliwo zębów. I odwrotnie, jeśli ślina zawiera wystarczającą ilość substancji czynnych, szkliwo jest wzmocnione. Więc marchew zawiera karoten, który jest bardzo przydatny dla dziąseł. Dynia jest naturalnym wybielaczem do szkliwa zębów, ponieważ zawiera cynk, selen i fluor. Twarde warzywa i owoce pomagają wzmocnić dziąsła i oczyścić zęby z płytki nazębnej. Owoce cytrusowe są pełne wapnia, fosforu i witaminy C, które z kolei wzmacniają dziąsła i zapobiegają stanom zapalnym w jamie ustnej. Ale warzywa, zwłaszcza pietruszka, są naturalnym środkiem antyseptycznym, który zabija szkodliwe mikroorganizmy. Nie należy zapominać, że świeże owoce zawierają kwasy, które są szkodliwe dla zębów, więc po jedzeniu należy przepłukać usta.

Orzechy i nasiona

Jednym z najbardziej użytecznych produktów są orzechy i nasiona, ale nie podlegają obróbce cieplnej, jak zauważyliśmy powyżej. Orzechy i nasiona zawierają ogromną ilość korzystnych kwasów tłuszczowych i aminokwasów, które są niezbędne do utrzymania zdrowych zębów, nie wspominając o zawartości wapnia, fosforu, wanadu itp.

Wodorosty

Wasze diety muszą zawierać algi. Algi, aw szczególności wodorosty, składają się z jodu i aminokwasów. Jod jest niezbędny dla tarczycy i normalizacji metabolizmu. To nie tylko pozytywnie wpłynie na zdrowie całego organizmu, ale także na zęby.

Cykoria

O szkodliwości kawy wspomniano powyżej, ale można ją zastąpić cykorią. Cykoria to niesamowity napój, który pobudza krążenie krwi w ustach (bardzo przydatny do wzmacniania dziąseł) i ma pozytywny wpływ na metabolizm.

Herbata ziołowa

Herbaty zielone i czarne należy zastąpić ziołami. Herbaty ziołowe nie zawierają kofeiny, ale mają dużo witamin i minerałów. To ziołowe herbaty pomagają oczyścić zęby i usta z płytki nazębnej i mikroorganizmów. Ponadto, podobnie jak woda, napary ziołowe zapobiegają odwodnieniu. Regularne stosowanie takich herbat zwalnia Cię z procesów zapalnych w ustach.

Produkty mleczne

Produkty mleczne można również przypisać pożytecznym produktom, ponieważ zawierają różne naturalne i korzystne substancje, które pomagają wzmocnić zęby. Należy pamiętać, że produkty mleczne muszą być świeże i naturalne, bez cukru. Tylko takie produkty mleczne będą korzystne dla zdrowia.

http://drzub.net/other/vrednye-produkty/

Produkty do zębów: użyteczne i szkodliwe.

Wszyscy słyszeliśmy od dzieciństwa, że ​​słodycze są szkodliwe. Ale ponieważ wszyscy chcemy mieć zdrowe i piękne zęby, ważne jest, aby wiedzieć trochę więcej o tym, które produkty są korzystne i które są szkodliwe dla naszych zębów.

PRODUKTY DO ZĘBÓW

Jakie produkty są dobre dla zębów.

1. Produkty przydatne do zębów - WODA.

O korzyściach płynących z używania wystarczającej ilości wody dla naszego zdrowia i urody, napisałem w artykule Ile wody potrzebuję? Ale aby zachować zdrowe zęby i jamę ustną, woda ma szczególne znaczenie.

• Przy niewystarczającym spożyciu wody do organizmu „wysycha” w ustach - niezbędna ilość śliny przestaje być wytwarzana (w końcu ślina składa się z wody 98,5%). Ślina chroni jamę ustną przed nadmierną reprodukcją drobnoustrojów chorobotwórczych, które wywołują choroby, takie jak próchnica. Około 0,5% śliny to mucyny. Wcześniej uważano, że mucyny wspierają jedynie lepkość i elastyczność śliny, ale teraz naukowcy doszli do wniosku, że prawdopodobnie to mucyny ograniczają reprodukcję patogenów w jamie ustnej. Ale skład śliny zależy od spożywanej żywności. Tak więc, podczas spożywania dużej ilości słodyczy, ślina będzie zawierać zwiększoną ilość glukozy i mleczanu, co jest szkodliwe dla szkliwa zębów.
• Fluorki przedostają się do organizmu z wodą, dając odporność szkliwa na powstawanie próchnicy.
• Spożywając wodę (jak podczas płukania wody z ust) myjemy zęby, zmywając płytkę nazębną i kwasy szkodliwe dla szkliwa.

2. Produkty przydatne dla zębów - WARZYWA, OWOCE, JAGODY, ZIELONE.

• Świeże warzywa, owoce, jagody i zielenie - główne źródło witamin i minerałów. Dla zdrowia zębów potrzebne są różnorodne witaminy i minerały. Dlatego coraz bardziej zróżnicowane w diecie są świeże produkty roślinne, tym mniej prawdopodobne jest, że zdrowie zębów będzie cierpieć z powodu niedoboru jakichkolwiek witamin i minerałów. Szczególnie chciałbym wspomnieć o marchewce (źródło karotenu, użytecznej dla błony śluzowej jamy ustnej i dziąseł), dyni (źródło fluoru, cynku i selenu, dobrego wybielacza zębów), szpinaku i różnych warzyw (źródło dobrze strawnego wapnia).
• Skład mineralny śliny zależy od zawartości substancji mineralnych w żywności. Składniki mineralne śliny (wapń, fosforan, fluor i inne) umożliwiają zachowanie równowagi między śliną a szkliwem. Z braku minerałów w ślinie są „wymywane” ze szkliwa. Jeśli w ślinie znajduje się dużo substancji mineralnych, przeciwnie, są one wchłaniane do szkliwa zębów, wzmacniając je.
• Twarde owoce i warzywa wzmacniają dziąsła. Żucie twardych owoców i warzyw wywiera nacisk na mięśnie żujące, masuje dziąsła i poprawia krążenie krwi w ustach.
• Zieloni (na przykład pietruszka) zawierają nie tylko wiele użytecznych witamin i minerałów, ale także działają antybakteryjnie, co zapobiega próchnicy, stanom zapalnym i nieświeży oddech.

3. Produkty przydatne dla zębów - NUTS i SEEDS.

• Świeże orzechy i nasiona zawierają wiele minerałów niezbędnych dla zębów w skoncentrowanej formie. Zaleca się stosowanie różnych orzechów i nasion (orzechy włoskie, orzeszki piniowe, migdały, orzechy laskowe, orzechy brazylijskie, nasiona sezamu, nasiona słonecznika itp.). Na przykład orzeszki piniowe zawierają wanad, który sprzyja rozwojowi tkanki kostnej, fosforu, który jest niezbędny do tworzenia i zachowania zębów i kości, oraz wapnia, głównego składnika kości i zębów.
• Nasiona i orzechy zawierają korzystne kwasy tłuszczowe i aminokwasy, które są ważne dla zdrowych zębów.
• Po prostu nie nakłuwaj orzechów zębami! I nasiona też. Uszkodzone szkliwo może nie dojść do siebie.

4. Produkty przydatne dla zębów - CITRUS.

• Owoce cytrusowe zawierają witaminę C, wapń i fosfor. Jedzenie pomarańczy, grejpfrutów i cytryn wzmacnia dziąsła i zmniejsza stan zapalny w jamie ustnej.

5. Produkty przydatne dla zębów - ALGAE.

• Glony (na przykład wodorosty) zawierają przydatne aminokwasy i jod. W większości regionów populacja cierpi na niedobór jodu, co prowadzi do wolniejszego metabolizmu, aw wielu przypadkach do zaburzeń czynności tarczycy, co nie może wpływać na ogólny stan zdrowia, aw szczególności na zęby.

6. Produkty przydatne dla zębów - CHICORY.

• przywraca metabolizm
• stymuluje krążenie krwi w ustach,
• zastępuje szkodliwą dla zębów kawę (o szkodliwości kawy dla zębów - poniżej).

7. Produkty korzystne dla zębów - HERBAL TEA.

Jak wybrać i przygotować herbatki ziołowe - w artykule osobny artykuł na temat herbat ziołowych >>>

• Herbaty ziołowe (bez cukru) oczyszczają zęby i jamę ustną i, podobnie jak zwykła woda, zapobiegają odwodnieniu, co zmniejsza śliny.
• Herbaty ziołowe są źródłem korzystnych witamin i minerałów dla zębów.
• Herbaty ziołowe pomagają zapobiegać i zmniejszać stan zapalny w jamie ustnej (szczególnie skuteczne jest przygotowanie specjalnych herbat ziołowych do leczenia stanów zapalnych >>>).

Jakie produkty są szkodliwe dla zębów.

1. Produkty szkodliwe dla zębów - SŁODKIE NAPOJE.

• Wszystkie słodkie napoje gazowane zawierają ogromne ilości cukru. Cukier z tych napojów ma nie tylko natychmiastowy szkodliwy wpływ (ponieważ jest „pokarmem” dla szkodliwych mikroorganizmów, które powodują próchnicę, różne procesy zapalne i inne problemy), ale także długotrwały szkodliwy wpływ (przez zmianę składu śliny).
• Słodkie napoje gazowane, w tym napoje dietetyczne (z substytutami cukru), zawierają dużą ilość kwasu, który niszczy szkliwo zębów. Jednak bardzo łatwo jest zneutralizować działanie kwasów - musisz spłukać usta czystą wodą. Problem polega na tym, że wielu ludzi pije napoje gazowane zamiast wody. Ponadto piją stopniowo, w małych porcjach. To znaczy, zwiększ czas ekspozycji na kwasy.
• Szkodliwe dodatki do żywności w napojach gazowanych zakłócają metabolizm, zmieniają skład śliny i zakłócają wchłanianie witamin i minerałów (w szczególności dotyczy to napojów zawierających kofeinę).

2. Produkty szkodliwe dla zębów - SŁODYCZE.

Każdy wie o niebezpieczeństwach związanych ze słodyczami dla zębów.

• Uważa się, że im więcej „długotrwałych” słodyczy jesz, tym dłuższa jest ich bezpośrednia szkoda dla zębów. Ale szkoda słodyczy nie ogranicza się do tego, ponieważ żywność wpływa na skład śliny. Dlatego nie sądzę, aby kawałek ciasta był bardziej użyteczny niż toffi. Ale cukier również zapobiega wchłanianiu wapnia!
• Jako wyjątek należy zauważyć, że czekolada - według niektórych danych czarna czekolada jest nie tylko szkodliwa, ale nawet przydatna dla zębów, ponieważ zawierają substancje (flawonoidy i polifenole), które mają działanie antybakteryjne i zapobiegają pojawianiu się płytki nazębnej. Im wyższa zawartość kakao i mniej cukru i różnych dodatków, tym bardziej przydatna jest ta czekolada dla zębów.
• Częściowa neutralizacja szkód słodyczy nie jest trudna - użyj nici dentystycznej, a następnie umyj zęby miękką szczoteczką do zębów i spłucz wodą.

3. Produkty szkodliwe dla zębów - SUSZONE OWOCE.

• Chociaż suszone owoce są o wiele bardziej użyteczne niż ciastka i słodycze, mają dwie wady - wysoką zawartość cukru i zdolność do przyklejania się i przyklejania do zębów.
• Aby zneutralizować uszkodzenie suszonych owoców, możesz użyć tej samej nici i szczoteczki do zębów.

4. Produkty szkodliwe dla zębów - CAFEIN.

• Kawa i inne napoje zawierające kofeinę przyczyniają się do odwodnienia, zakłócają wchłanianie i prowadzą do niedoboru witamin i minerałów (w tym wapnia). Wymień kawę, na przykład cykorię, której zalety dla zębów omówiliśmy już powyżej.
• Często można usłyszeć o zaletach czarnej i zielonej herbaty dla zębów ze względu na jej właściwości antybakteryjne i zawartość fluoru. Moim zdaniem szkoda kofeiny w tym przypadku przewyższa możliwe korzyści. Ponadto czarną i zieloną herbatę można zastąpić herbatą ziołową.

5. Produkty szkodliwe dla zębów - PLAIN CARBONS.

• Produkty wytwarzane z rafinowanej mąki (babeczki, biały chleb, makaron), ziemniaki (zwłaszcza smażone ziemniaki i frytki) zawierają skrobię, która łatwo rozpada się na cukry proste - dzieje się to niemal natychmiast pod działaniem śliny, to jest bezpośrednio w ustach. A do czego prowadzi cukier - wiemy.
• Niekoniecznie rezygnuj z chleba, makaronu i ziemniaków - po prostu preferuj przaśny ciemny chleb, pełnoziarnisty makaron, cały ryż i gotowane ziemniaki.

6. Produkty szkodliwe dla zębów - ALKOHOL I LEKY.

• Alkohol i wiele leków (na przykład psychotropowych) powoduje suchość w jamie ustnej, to jest zmniejszenie śliny, której znaczenie dla zdrowia zębów, powiedzieliśmy, twoje.
• Słodkie likiery, wino, napoje energetyczne mają dodatkowe szkodliwe właściwości - takie same jak słodkie napoje gazowane.
• Aby częściowo zneutralizować szkodliwe działanie na zęby napojów alkoholowych (jeśli z nich korzystasz), rozcieńcz alkohol wodą (a nie sokami lub napojami gazowanymi) i nie zapomnij umyć zębów po imprezie.

7. Produkty szkodliwe dla zębów - SMAŻONE ORZECHY I NASIONA.

Jeśli świeże orzechy i nasiona są wyjątkowo dobre dla zdrowia zębów, oto smażone - niestety:

• Wiele składników odżywczych nie jest w stanie „przetrwać” wysokich temperatur. Dotyczy to niektórych witamin, a także aminokwasów i kwasów tłuszczowych.
• Podczas smażenia z użytecznych olejów zawartych w orzechach i nasionach w dużych ilościach powstają szkodliwe substancje.
• Większość z nas rozdziela stosunkowo miękką powłokę nasion słonecznika naszymi przednimi zębami, co uszkadza szkliwo, którego nie można przywrócić. W przypadku prażonych nasion sytuacja pogarsza się przez szkodliwe szkodliwe substancje szkliwa powstające podczas smażenia.

8. Produkty szkodliwe dla zębów - COLD i HOT.

Nagłe spadki temperatury niszczą szkliwo - szkliwo rozszerza się -> pojawiają się w nim pęknięcia -> powstają szkodliwe bakterie w pęknięciach -> rozszerzają się pęknięcia i bakterie działają na niezabezpieczony ząb. Dlatego, jeśli chcesz zachować zdrowe zęby, podstawowe zasady to:

• Nie pij zbyt gorących napojów! Niewielu ludzi je gorące potrawy, ale miłośnicy gorącej herbaty - dużo. Ale oprócz destrukcyjnego wpływu na szkliwo, wrząca woda spala błonę śluzową jamy ustnej i przełyk. Nawyk regularnego picia gorącej herbaty może nawet prowadzić do raka gardła. Nie masz zamiaru opuszczać ręki we wrzącej wodzie? Cóż, twoje gardło i przełyk nie są pokryte materiałem ogniotrwałym. Powodem, dla którego nie odczuwasz bólu jest to, że zakończenia nerwowe zostały już zabite (po szczegóły, możesz pić gorącą wodę >>>).
• Ostre chłodzenie uszkadza szkliwo zębów. Niemniej jednak szkodliwe działanie zimnych potraw i napojów jest nieco gorsze, ponieważ zimne jedzenie i napoje nie są tak zimne - chyba że gryziesz lód :-) Jeśli w upale chcesz wypić napój z lodem, użyj słomy - dzięki czemu zaoszczędzisz zęby z bezpośredniego kontaktu z lodowatą cieczą. Lody lepiej nie gryźć zębów, ale stopniowo lizać łyżkę - tak, aby nie stykała się z zębami, a nawet miała trochę czasu na rozgrzanie się.
• Najbardziej niebezpieczne dla zębów - połączenie gorąca i zimna. Na przykład, nie zaleca się pić gorących potraw z lodowatym napojem i nie należy pić gorącej herbaty lub kawy po zimnym koktajlu lub lodach. Szczególnie nie zaleca się używania zimnego z gorącym w tym samym czasie - na przykład są zimne lody, na przemian z łykami gorącej kawy.

9. Produkty szkodliwe dla zębów - MLEKO.

Jest to najbardziej kontrowersyjny punkt - jestem pewien, że wielu się ze mną nie zgodzi, ponieważ mleko i produkty mleczne są silnie związane z wapniem, co jest niezbędne dla zdrowych zębów. Istnieją dwie bezpośrednio przeciwne opinie na temat tego, czy mleko i produkty mleczne są korzystne lub szkodliwe dla zębów (patrz artykuł na temat korzyści i zagrożeń związanych z mlekiem >>>). Ten temat z jakiegoś powodu wywołuje wiele burzliwych emocji wśród miłośników mleka (do których również kiedyś należałem). Tutaj kłócę się z mlekiem - jeśli ten temat cię irytuje, lepiej pominąć tę część artykułu (nerwowość jest jeszcze bardziej szkodliwa dla zębów niż picie mleka):

• Pomimo obecności dużych ilości wapnia w mleku, nie tylko NIE UZYSKUJEMY wapnia, kiedy pijemy mleko, LOSEMY. Białko (kazeina) zawarte w mleku zwiększa kwasowość środowiska tak bardzo, że organizm musi wykorzystywać minerały do ​​neutralizowania tego kwasu. Ponieważ spośród wszystkich minerałów mamy najwięcej wapnia, organizm wykorzystuje wapń do neutralizacji kwasu. Oznacza to, że organizm BIERZE wapń z kości, aby zneutralizować szkodliwe działanie mleka.
• Mleko agresywnie (powiedziałbym nawet - irytująco) jest reklamowane jako środek zapobiegający osteoporozie. Ale, jak pokazaliśmy powyżej, mleko „wypłukuje” wapń z kości. Oznacza to, że mleko nie zapobiega osteoporozie - powoduje to. Pośrednie dowody - odsetek pacjentów z osteoporozą w krajach o wysokim poziomie spożycia mleka jest znacznie wyższy niż w krajach, w których mleko prawie nie jest spożywane.
• Często można usłyszeć o korzyściach płynących z laktozy (cukru mlecznego). Zazwyczaj twierdzą, że laktoza sprzyja wzrostowi bakterii kwasu mlekowego, zapobiegając gniciu w organizmie. Ale błonnik pokarmowy dla pałeczek kwasu mlekowego to błonnik w warzywach, owocach i zbożach. Lactobacillus będzie doskonały bez mleka. Ale laktoza, która nie jest przetwarzana przez laktazę (enzym, którego ilość w dorosłym życiu jest znacznie zmniejszona), służy jako pokarm dla szkodliwych bakterii, które powodują próchnicę i inne problemy.

Surowe jedzenie i zdrowe zęby.

Surowi specjaliści od żywienia (zwłaszcza jedzący owoce) często stają przed problemem zdrowia zębów. Zauważ, że tego problemu nie obserwuje się w dietach wegetariańskich, w tym weganizmie - weganizm (oczywiście zapewnił właściwą zmianę i zrównoważoną dietę w przyszłości).

Dieta surowej żywności (zwłaszcza owocnikostwo), nawet przy odpowiednim przejściu, jest potencjalnie niebezpieczna dla zębów. Jeśli w przypadku frutarianizmu, który wyklucza użycie nasion i orzechów, problemy z zębami można przypisać brakowi wapnia w diecie, to dieta surowej żywności wydaje się być dość zrównoważona z punktu widzenia „ortodoksyjnego” żywienia. Więc o co chodzi?

Oto kilka konkretnych momentów na surowe jedzenie i owocujące jedzenie:

• Nadmiar kwaśnych i słodkich owoców jest potencjalnie niebezpieczny dla zębów. Wszystko będzie dobrze, ale w syroedenii, zwłaszcza na początku, wiele osób je bardzo często (prawie, stale). Oznacza to, że kwasy owocowe i cukry mają stały wpływ na zęby, a mikroflora jamy ustnej nie jest w stanie wyzdrowieć w ciągu dnia. Rozwiązaniem jest robienie przerw między posiłkami i ZAWSZE płukać usta wodą po każdym posiłku.
• Nadmiar orzechów jest również niebezpieczny dla zębów - małe kawałki nasion i orzechów mają tendencję do utkania wszędzie i wszędzie. Rozwiązaniem jest dokładne szczotkowanie zębów nicią dentystyczną i szczotką po każdym posiłku, w tym orzechy.
• Soki - po nich nic nie przykleja się do zębów, ale trzeba zmyć kwasy i cukier. Rozwiązaniem jest płukanie jamy ustnej czystą wodą po soku.
• Z kolei szczotkowanie zębów jest niebezpieczne. Faktem jest, że po kwaśnych owocach i sokach owocowych nie można od razu myć zębów - kwasy zmiękczają szkliwo, a szczoteczka do zębów go uszkadza. Rozwiązanie - po posiłku, który zawiera kwaśne owoce i soki owocowe, należy płukać usta czystą wodą, a szczoteczkę do zębów można nanosić dopiero po 30 minutach - gdy mikroflora jamy ustnej powróci do normy.
• Pasty do zębów z potencjalnie niebezpiecznymi składnikami. Rozmawialiśmy o tym, że wiele osób często spożywa surową żywność, a po każdym posiłku zaleca się mycie zębów. Jednak przy częstym stosowaniu pasty do zębów jej skład staje się szczególnie ważny. Porozmawiamy o tym, jak wybrać odpowiednią pastę do zębów w oddzielnym artykule - ten temat jest ważny dla wszystkich, niezależnie od rodzaju żywności.

Jeśli przeszedłeś na surową żywność i zacząłeś mieć problemy nie tylko ze zdrowiem zębów, ale także z włosami, paznokciami i skórą, oznacza to, że problem leży w diecie lub w złym (być może zbyt drastycznym) przejściu na surową żywność. W takim przypadku płukanie i mycie zębów nie rozwiązuje problemu - musisz ponownie rozważyć całą dietę.

Uzyskaj bezpłatną poradę, jak uniknąć niebezpiecznych błędów popełnianych przez początkujących i 80% surowych smakoszy z doświadczeniem - zapewnij swoje zdrowie i doskonałą sylwetkę. Autor metody szybkiego i łatwego przejścia na surową żywność - Denis Terentyev - jest obecnie na 100% surowej żywności od ponad 4 lat, ma doskonałe zdrowie i regularnie przechodzi testy, które również mają wartość bezwzględną. Denis pomaga ludziom jeść surową żywność i pozostać szczęśliwymi surowymi foodistami w przyszłości. Otrzymuje setki recenzji i podziękowań za pomoc w przejściu na surową żywność.

http://health4ever.org/zdorovye-zuby/produkty-dlja-zubov

Co jest złe dla zębów? Jakie pokarmy i nawyki mogą niekorzystnie wpływać na zęby?

Aby najskuteczniej walczyć o piękno naturalnego uśmiechu, musisz wiedzieć, co jest złe dla twoich zębów. Wyobraź sobie listę przydatnych i szkodliwych produktów, dzięki którym każdego dnia możesz uzyskać najlepsze wskaźniki stanu jamy ustnej.

Nasze zdrowie zależy w dużej mierze od tego, co jemy na bieżąco. Wystarczy zmienić dietę, a wiele narządów będzie działać lepiej lub gorzej, w zależności od wybranych produktów. W trosce o zdrowie zębów musisz zwrócić uwagę na poniższą listę.

Lista przydatnych produktów

Aby poprawić zdrowie jamy ustnej, wystarczy włączyć do jej menu pewne produkty, które dostarczą organizmowi witamin, mikroelementów i działają antyseptycznie.

Różne owoce morza

Prawie wszystkie ryby i inne owoce morza są bogate w fosfor, zdrowe tłuszcze, fluor i potas. Właśnie te komponenty są szczególnie cenione podczas pielęgnacji zębów. Przecież przyczyniają się one do maksymalnego wzmocnienia twardych tkanek, poprawiają strukturę i właściwości ochronne szkliwa, co zapewnia jego stabilność. Ponadto produkty te zawierają ogromną ilość jodu i witaminy D, które mają również korzystny wpływ na stan zębów i dziąseł.

Zalety jarmużu morskiego

Jego właściwości należy opisać osobno, ponieważ wodorosty są cenione za obecność jodu i wielu aminokwasów. Jeśli w organizmie ludzkim brakuje, zaczynają się choroby układu hormonalnego, a ogólny poziom odporności spada. Wszystko to razem prowadzi do chorób zębów.

Mleko i produkty mleczne

Są to szczególnie ważne składniki codziennej diety danej osoby. Zawierają maksymalną ilość wapnia i fosforu. Pomagają wzmocnić szkliwo, są odpowiedzialne za normalny rozwój całego układu kostnego, a także pomagają oprzeć się działaniu bakterii chorobotwórczych.

Twarde sery

Chociaż produkt ten jest uzyskiwany z mleka, jednak zasługuje na szczególną uwagę. Przyczynia się do szybkiego przywrócenia równowagi kwasowo-zasadowej jamy ustnej. Twardy ser jest w stanie zneutralizować działanie kwasu mlekowego i innych kwasów i zmniejszyć podrażnienia śluzu, jeśli takie występują.

Jaja i muszle

Doskonały produkt, bogaty w witaminę D, fosfor i inne korzystne substancje. Pomaga osiągnąć zdrowie całej jamy ustnej. Oddzielnie trzeba powiedzieć o właściwościach powłoki, która jest prawie w całości węglanem wapnia w swojej naturalnej postaci. W przypadku stosowania w postaci proszku lub nalewki można znacznie poprawić zdrowie zębów i dziąseł.

Owoce i warzywa - podwójny efekt

Pierwszym działaniem jest nasycenie ciała różnymi witaminami i korzystnymi mikroelementami. Mają pozytywny wpływ na stan szkliwa i pomagają w walce z patogenami.

Drugim efektem codziennego spożywania owoców i warzyw jest naturalne oczyszczanie płytki nazębnej. Na przykład jabłka, ze względu na ich twardość i obecność kwasu, są w stanie oczyścić powierzchnię wszelkich formacji, a nawet wybielić szkliwo. Marchew ma podobny efekt, a dzięki witaminie A w kompozycji jest szczególnie cenny dla struktury zębów.

Sok z ogórka ma korzystny wpływ na tkanki przyzębia i jest nawet w stanie wyeliminować procesy zapalne w dziąsłach. A przy żuciu ogórka są dodatkowo masowane, co stymuluje zdrowy przepływ krwi i procesy metaboliczne.

Miąższ arbuza ma również interesujące właściwości w pielęgnacji zębów. Obecność witaminy C i przeciwutleniaczy stymuluje wzmocnienie dziąseł, a także chroni twarde tkanki przed różnymi chorobami.

Dentyści z owoców cytrusowych proszeni są o ostrożność. Z jednej strony są one bogate w witaminę C i przyczyniają się do zdrowia błon śluzowych, a obecność pektyny dodatkowo dezynfekuje powierzchnię. Z drugiej strony, zwiększona ilość kwasu może prowadzić do nieprzyjemnych efektów w postaci wrażliwości zębów, przerzedzenia szkliwa i pogorszenia równowagi kwasowej w ustach. Dlatego ich stosowanie powinno być kontrolowane.

Takie pyszne jagody

Te małe, ale różnorodne dary natury są szczególnie bogate w witaminy i pierwiastki śladowe. Spożywanie ich do jedzenia może poprawić pracę wszystkich wewnętrznych układów i narządów, a także mieć korzystny wpływ na stan zębów i dziąseł. Z niektórych z nich wynika dodatkowy efekt. Na przykład żurawiny i winogrona mogą działać jako ochrona profilaktyczna przed próchnicą, ponieważ mają właściwości bakteriobójcze.

Jaki jest pożytek z orzechów?

Orzechy są nie tylko smacznym dodatkiem do różnorodnych potraw, ale same w sobie są bardzo korzystne dla ludzkiego organizmu. Jest źródłem witamin A, E, B i niektórych pierwiastków śladowych. Kosztem fosforu, wapnia, żelaza i kwasu foliowego w kompozycji wzmacnia się szkliwo i wzmacnia zęby.

Którą herbatę wybrać?

Jeśli czarna herbata staje się coraz bardziej znana, zielona herbata, przeciwnie, powoduje tylko pozytywne reakcje. Ten ulubiony napój może zmniejszyć krwawiące dziąsła, eliminuje nieświeży oddech, a także walczy z bakteriami chorobotwórczymi i działa antyseptycznie na wszystkich powierzchniach. Jest przepisywany nawet w leczeniu chorób przyzębia.

Naturalna moc miodu

Niezbędny w wielu przypadkach miód i inne produkty odpadowe pszczół. Są w stanie zatrzymać rozprzestrzenianie się patogennych bakterii, znieczulać i zmniejszać zapalenie tkanek miękkich. Propolis ma również wysokie właściwości przeciwzapalne i jest stosowany jako jeden z głównych środków terapeutycznych w chorobach przyzębia.

Co jest złe dla zębów?

Wymieniając szkodliwe produkty dla zębów, możesz napotkać fakt, że niektóre z nich mogą być przydatne w tym samym czasie. W tym przypadku konieczne jest przestrzeganie umiaru we wszystkim i nie nadużywanie każdego z nich.

1. Słodycze - a mianowicie cukier, jest szczególnie szkodliwy dla zębów. Dzięki stałej obecności w pysku szybko rozwija próchnicę. Szczególnie niebezpieczne pod tym względem, karmel i lepkie cukierki.
2. Napoje gazowane - oprócz tego, że zawierają także ogromną ilość cukru, są również zdolne do niszczenia cienkiego szkliwa zębów z powodu dwutlenku węgla. Jeśli jest w nich także barwnik, doprowadzi to do pogorszenia odcienia uśmiechu.
3. Suszone owoce - chociaż w dietetyce są uważane za produkt przydatny, ale w przypadku zębów są porównywalne z lepkimi słodyczami. Otocz powierzchnię i przyczynia się do rozprzestrzeniania bakterii.
4. Lekkie węglowodany - znajdujące się w skrobi ziemniaczanej, makaronie, wypiekach, chlebie i chipsach. Pod wpływem śliny szybko rozpadają się na cukry i prowadzą do pojawienia się próchnicy.
5. Kwaśne napoje lub owoce - ze względu na ekspozycję chemiczną mogą rozrzedzić szkliwo i spowodować przeczulicę. Dlatego zawsze po użyciu takich produktów lekarze zalecają czyszczenie lub przynajmniej płukanie zębów.
6. Marynaty i sosy - ocet jest ich częstym składnikiem, który również uszkadza szkliwo, pogarsza jego stan i zmniejsza jego funkcję ochronną. Ponadto ma negatywny wpływ na błonę śluzową, narusza równowagę kwasową w jamie ustnej.
7. Niektóre warzywa, owoce i jagody są szkodliwymi produktami dla zębów. A wszystko dlatego, że mają wysokie właściwości barwiące. Na przykład buraki o częstym stosowaniu mogą powodować ciemnienie szkliwa i pojawienie się plam starczych.
8. Czerwone wino ma również właściwości barwiące i nie jest zalecane dla osób, które chcą zachować biel uśmiechu.
9. Czarna herbata, w przeciwieństwie do zielonej herbaty, odnosi się do szkodliwych produktów, ponieważ na szkliwie pojawiają się plamy pigmentowe.
10. Kawa ma podobny efekt. Ale oprócz zmiany odcienia, jest on w stanie dodatkowo wypłukać wapń z ciała, co w szczególny sposób niszczy strukturę zębów.

Niszczące nawyki

Nie tylko produkty mają duży wpływ. Niektóre codzienne działania są szczególnie szkodliwe dla zębów:

• Przy otwieraniu butelek za ich pomocą można mechanicznie uszkodzić strukturę emalii. Z tego wynikają wióry i pęknięcia, co znacznie przyspiesza procesy destrukcyjne.
• Nerwowe nawyki, takie jak gryzące ołówki, długopisy i inne przedmioty, również powodują uszkodzenie twardych tkanek.
• Obgryzanie paznokci jest nie tylko niehigieniczne i brzydkie, ale także przyczynia się do aktywnego rozprzestrzeniania się patogennych bakterii w ustach.
• Częste zmiany zbyt gorących i zimnych napojów lub potraw powodują z upływem czasu przeczulenie.

Porady i wskazówki

Aby utrzymać zdrowe zęby tak długo, jak to możliwe, musisz postępować zgodnie z zaleceniami dentystów:

• Nie jest konieczne całkowite porzucenie produktów, które mogą zmienić strukturę lub odcień szkliwa, zwłaszcza jeśli same w sobie są korzystne dla człowieka. Ale po ich użyciu musisz użyć specjalnych płukanek.
• Zbyt częste szczotkowanie zębów, więcej niż dwa razy dziennie, spowoduje przerzedzenie szkliwa. Dlatego wystarczy wykonać zabiegi higieniczne tylko rano i wieczorem.
• Przerwy między posiłkami powinny wynosić co najmniej trzy godziny. Ten czas wystarczy, aby przywrócić równowagę kwasowo-zasadową w ustach.
• Jeśli chcesz pić sodę lub kwaśny sok, zrób to przez słomkę, aby agresywny płyn dla zębów nie pozostawał w ustach.
• Miłośnicy słodyczy, pożądane jest, aby przejść do gorzkiej czekolady, która jest nie tylko nieszkodliwa, ale także korzysta z teobrominy w kompozycji.
• Przydatnym nawykiem będzie użycie gumy do żucia z ksylitolem po każdym posiłku.
• Przydatne będzie czyszczenie przestrzeni międzyzębowej za pomocą nici dentystycznej lub wykałaczki.

Wideo: produkty, które niszczą twoje zęby.

Najlepsze produkty wybielające

Aby zapewnić biel uśmiechu, nie jest konieczne uzgodnienie złożonych procedur zawodowych. Wystarczy zmienić coś w swojej diecie:

• Jabłka i truskawki wyróżniają się kwasem jabłkowym, który przy częstej ekspozycji na szkliwo przyczynia się do jego wybielania.
• Orzechy ze względu na solidną strukturę dobrze czystą płytkę nazębną z powierzchni zębów.
• Owoce cytrusowe, dzika róża i inne podobne produkty są bogate w kwas askorbinowy i pektynę. Dzięki temu aktywnie eliminują blaszki i przyczyniają się do śnieżnobiałego uśmiechu.
• Brokuły - zdolne do ochrony szkliwa przed patologicznymi skutkami bakterii. Dodatkowo ząb jest otoczony specjalną folią, która zachowuje swój odcień w stanie naturalnym.

http://infozuby.ru/chto-vredno-dlya-zubov.html

Produkty szkodliwe dla zębów: czego się bać i co robić?

Istnieje wiele produktów, które mają negatywny wpływ na szkliwo zębów. Występuje negatywny wpływ z powodu obecności agresywnych substancji chemicznych w ich składzie.

Treść artykułu:

Czego należy unikać?

Czy cytrusy mogą zaszkodzić?

Jednymi z najbardziej kontrowersyjnych produktów są owoce cytrusowe. Te kwaśne owoce są prawdziwym magazynem składników odżywczych: fluoru, wapnia, witamin.

Pomagają wzmocnić tkankę łączną, z której, między innymi, powstają dziąsła. Sam wapń pomaga wzmocnić szkliwo. Co jest tak szkodliwego cytrusowego, czy psują ci zęby?

Cytryny, pomarańcze, grejpfruty mają kwaśny smak. Jednakże, wbrew powszechnemu przekonaniu, ta cecha cytrusów nie jest spowodowana witaminą C. Cierpki, jasny smak tych owoców daje wysoką zawartość kwasu cytrynowego.

Ta materia organiczna reaguje z wapniem i rozpuszcza ją. W rezultacie ryzyko rozwoju próchnicy znacznie wzrasta. Regularnie iw dużych ilościach jedząc cytrusy w żywności, człowiek stwarza korzystne warunki dla aktywności flory patogennej w jamie ustnej.

Jednak nie wszystko jest tak smutne, jak mogłoby się wydawać. Nie neguj siebie i swojego ciała w tych zdrowych owocach. Przestrzegając prostych zasad, możesz zminimalizować negatywny wpływ.

Aby chronić szkliwo:

• Po spożyciu kwaśnego posiłku nie należy myć zębów przez pół godziny.
• Natychmiast po jedzeniu wypłukać usta.

O cechach odżywiania i dbałości o szelki nasz kolejny przegląd.

W osobnej publikacji rozważamy przyczyny głębokiej próchnicy.

Tutaj http://www.vash-dentist.ru/krasota-i-uxod/otbelivanie/opalescence.html porozmawiaj o skuteczności stosowania Opalescence Boost do wybielania zębów.

Szkoda napojów gazowanych

Napoje gazowane nie mają mniej destrukcyjnego wpływu. Szkodliwa jest nie tylko słodka soda, ale także zwykła „woda mineralna” (woda z gazami). Aby zrozumieć, dlaczego soda powinna być spożywana z ostrożnością, należy wziąć pod uwagę jej skład i technologię przygotowania.

Do produkcji konwencjonalnej wody gazowanej bez cukru stosuje się dwutlenek węgla - CO2. Podczas interakcji z wodą dwutlenek węgla przekształca się w słaby kwas - węgiel.

Dzięki tej nieskomplikowanej reakcji chemicznej zwykła woda nabiera cierpkiego smaku i musujących bąbelków. Jak każdy kwas, węgiel ma zdolność rozpuszczania szkliwa zębów.

Skład słodkiej sody to cukier, który tworzy podłoże dla bakterii i kwasu fosforowego.

Zamiast przyjemnego orzeźwiającego napoju kupujący otrzymuje bombę zegarową: wyciśnięcie kilku kwasów.

O herbacie

W stomatologii pozostaje pytanie o korzyści i zagrożenia związane z herbatą dla zębów. Według jednego z danych, ze względu na zawartość fluoru i fitoncydów, spożycie herbaty korzystnie wpływa na jamę ustną: szkliwo jest wzmocnione, fitoncydy zabijają drobnoustroje.

Inni eksperci twierdzą, że jest odwrotnie, ich stanowisko jest również jasne. Wiadomo na przykład, że zielona herbata zawiera dużo fluoru. W nadmiarze ta reklamowana substancja, zaprojektowana do ochrony zębów, ma odwrotny skutek.

Mocna herbata, zwłaszcza zielona, ​​jest prawdziwym zabójcą zębów. Sytuacja jest jeszcze gorsza, jeśli chodzi o schłodzone herbaty sprzedawane w sklepach. Zawierają substancje słodzące i dodatki. Ten napój nie różni się zbytnio od słodkiej sody.

Czy jagody nie są przydatne?

Jagody z nadmiernym spożyciem mają podwójny negatywny wpływ. Każdy owoc zawiera dużą ilość kwasów organicznych: kwas cytrynowy i inne, a szkoda kwasu cytrynowego została już uwzględniona w przypadku owoców cytrusowych.

Oprócz ekspozycji chemicznej występuje efekt mechaniczny. Truskawki, agrest, jagody, inne jagody mają niejednorodną strukturę. W miazdze są twarde kości.

Podczas żucia twarde nasiona mogą uszkodzić szkliwo zębów, osłabione przez równoczesne wystawienie na działanie kwasu i otworzyć bezpośredni dostęp do patogenów.

Wina: czerwone lub białe

Dentyści ostrzegają swoich pacjentów o niebezpieczeństwach związanych z czerwonym winem: powoduje on ciemnienie szkliwa, ale jest to tylko niewielka część tego, do czego zdolne są napoje alkoholowe.

Ze względu na swoją chemiczną naturę, zarówno czerwone, jak i białe wina są bukietem kwasów organicznych. Zawierają kwas cytrynowy, mlekowy, bursztynowy, jabłkowy.

Łatwo sobie wyobrazić, jak ta cała agresywna kompozycja wpływa na kruchą powłokę wapniową zęba.

Regularne spożywanie tego rodzaju alkoholu powinno być praktykowane z ostrożnością.

Tanie wina sklepowe są w tym względzie jeszcze bardziej niebezpieczne: oprócz kwasu producenci dodają do napoju ogromne ilości cukru, aby ukryć niecny smak olejków fusel i tanich składników. Cukier jest doskonałą pożywką dla patogennej mikroflory.

Przebieg suszonych owoców

Na pierwszy rzut oka może się to wydawać śmieszne: jak owoce, nawet suszone, mogą być niebezpieczne dla zębów? W rzeczywistości mogą.

W produkcji suszonych owoców dodaje się słodziki w celu poprawy smaku: sorbitol, cukier, tworząc w ten sposób pożywkę do szybkiego rozmnażania bakterii.

Ponadto suszone owoce mają lepką, gęstą strukturę. Podobnie jak toffi, przyklejają się do zębów, utkną między nimi. Mieszane ze śliną i cukrami pozostałości żywności organicznej są doskonałą pożywką dla bakterii.

Dżemy, dżemy, słodycze

W tej żywności wszystkie wymienione powyżej czynniki, które decydują o niebezpieczeństwie danego produktu dla zębów, są oczywiste. Dżem i dżemy to gotowana mieszanka jagód z dużą ilością cukru. Jak już wyjaśniono, cukier, choćby pośrednio, ale negatywnie wpływa na stan jamy ustnej.

Cukier to pożywienie dla bakterii zamieszkujących usta. Przedstawiciele patogennej mikroflory emitują toksyczne produkty odpadowe, które niszczą szkliwo zębów.

Im więcej bakterii żyje w ustach, tym bardziej zauważalny jest negatywny wpływ ich pobytu i aktywności.

Same jagody wydzielają kwasy organiczne podczas procesu gotowania, które nie znikają nigdzie i są przechowywane w dżemie, a kości mogą powodować fizyczne uszkodzenia zębów.

Główną szkodą słodyczy (słodyczy, ciast itp.) Jest również stężenie cukru.

Wiele zależy od tekstury produktu: lepkie cukierki z nugatem, toffi, karmelem lub orzechami są znacznie bardziej niebezpieczne, ponieważ mają tendencję do przyklejania się do zębów.

Marynowane warzywa, ketchup, sos sojowy

Podstawą tych przypraw i przekąsek jest ocet. Kwas octowy, jak każdy inny, wyraźnie wpływa na zęby.

Dlaczego chleb, makaron, ziemniaki (węglowodany proste) należy stosować ostrożnie?

Chleb, makaron, inne produkty mączne, ziemniaki (zwłaszcza w formie smażonej) nie różnią się zbytnio od cukierków pod względem ich szkodliwości. Istnieje uzasadnione pytanie dotyczące powodów.

Faktem jest, że podstawą tych pokarmów są proste węglowodany. Pod wpływem śliny i własnych enzymów bakterii, które żyją w jamie ustnej, węglowodany rozkładają się na cukry. Cukier w dowolnej formie - pokarm dla patogenów.

Orzechy i nasiona - główni wrogowie szkliwa

W swojej strukturze ani orzechy, ani nasiona słonecznika nie wykazują agresywnej chemii. Dlaczego są tacy niebezpieczni? Tutaj mówimy o uszkodzeniach mechanicznych.

Podczas żucia orzechów i nasion produkt rozpada się na dziesiątki i setki małych kawałków. Okazuje się jakiś materiał ścierny. Fragmenty jąderka ocierają się o szkliwo zębów, powodując ich rozrzedzenie.

Jedząc te, choć użyteczne owoce (i ich biologiczną naturę są owoce), wydaje się, że osoba pociera zęby papierem ściernym. Według dentystów, przy regularnym stosowaniu nasion słonecznika lub orzechów, ryzyko próchnicy wzrasta o 30%.

Ponadto fragmenty owoców tkwią w zębach i między nimi, tworząc warunki do aktywnej reprodukcji bakterii.

Film ponownie zawiera listę produktów, które mogą uszkodzić zęby:

Jak radzić sobie z negatywnym wpływem?

Suche usta

Może być spowodowane spożywaniem pikantnych potraw, słonych. Niewystarczające wydzielanie śliny bardzo niekorzystnie wpływa na stan szkliwa.

Wyeliminuj suchość w ustach może stymulować produkcję śliny.

W tym celu guma do żucia jest idealna (ale bez cukru). W gorącym sezonie, po intensywnych ćwiczeniach, zaleca się spożywanie jak największej ilości wody.

Ciało potrzebuje płynów do produkcji śliny.

Wysoka zawartość fluoru

W wysokich stężeniach fluorek działa na zęby nie gorzej niż kwas.

Aby uchronić się przed negatywnym wpływem tego elementu, powinieneś przestrzegać kilku zasad:

• Po zjedzeniu pokarmów bogatych w fluor (w tym herbatę) przepłucz usta zwykłą wodą.
• Pokarmy bogate w wapń, takie jak mleko, kefir itp., Dobrze nadają się do neutralizowania negatywnych skutków fluoru, a ich stosowanie może zmniejszyć negatywny wpływ.

W każdym razie wpływ tego elementu nie jest łatwy do wyrównania, zwłaszcza jeśli nie ma on efektu lokalnego, ale ogólny. Podczas życia na obszarze bogatym w fluor zaleca się moczyć żywność przed spożyciem. Dzięki temu możesz uratować nie tylko zęby.

Czy lakierowanie zębów jest bezpieczne, przeczytaj poniższy artykuł.

W tym artykule dowiemy się, jak radzi sobie ortodonta dziecięcego.

Pod linkiem http://www.vash-dentist.ru/krasota-i-uxod/otbelivanie/limonom.html znajdziesz opinie i opinie na temat stosowania oleju cytrynowego do wybielania zębów.

Kwasowa ekspozycja

Kwas cytrynowy, ocet i inne produkty należy zneutralizować wodą. W tym celu odpowiednie płukanie.

Ważne jest, aby zauważyć, że w pierwszych minutach po reakcji chemicznej kwasu i szkliwa zębów szczotkowanie zębów nie jest możliwe: szkliwo jest zmiękczone, a szorstkie uderzenie mechaniczne pociąga za sobą usunięcie jego górnej warstwy.

Lepiej poczekać od 10 do 30 minut.

Nalivanie

Nagromadzenie cząstek żywności nie jest tak trudne do wyeliminowania:

• Zaleca się używanie wykałaczek: zaostrzone pałeczki powinny usuwać lepkie części zębów i przestrzenie międzyzębowe.
• Nie zaniedbuj czyszczenia nicią dentystyczną. W przypadku wykałaczek głębokie przestrzenie przestrzeni międzyzębowych są niedostępne, ale nić dentystyczna może poradzić sobie w trudno dostępnych miejscach.
• Po każdym posiłku umyj zęby sztywną szczoteczką.

Istnieje wiele produktów szkodliwych dla zębów. Niektóre z nich zawierają kwas, inne mają mechaniczny wpływ na zęby.

Ale nawet najbardziej szkodliwe produkty, psujące i niszczące zęby, mają negatywny wpływ tylko w określonych warunkach.

Oznacza to, że nie należy wykluczać z diety wszystkich powyższych list. Ważne jest, aby przestrzegać prostych zasad higieny, aby zachować zdrowe zęby.

Podoba Ci się ten artykuł? Bądź na bieżąco

http://www.vash-dentist.ru/krasota-i-uxod/preparatyi/produktyi-vrednyie-dlya-zubov.html