Główny Zboża

8 najbardziej szkodliwych pokarmów, które zabijają nasze serce: porady kardiologów

Układ sercowo-naczyniowy odgrywa kluczową rolę w pracy ludzkiego ciała. Jego najważniejszą funkcją jest dostarczanie tlenu do wszystkich narządów i tkanek. Na jej stan wpływa wiele czynników, z których niektóre praktycznie nie zależą od woli osoby (ekologia, stres, dziedziczność i predyspozycje genetyczne), podczas gdy inne podlegają jej jurysdykcji.

Druga grupa czynników obejmuje przede wszystkim odżywianie. Pomimo faktu, że zawartość diety ma ogromny wpływ na układ sercowo-naczyniowy, wielu z nich jest bardzo pogardzanych jego składem.

Tymczasem dzięki odpowiednio dobranej diecie i pożywieniu potrzebnym organizmowi, biorąc pod uwagę indywidualne potrzeby, możliwe jest nie tylko utrzymanie zdrowia serca i naczyń krwionośnych, ale także skorygowanie ich stanu, co potwierdzają badania. Oprócz utrzymywania grup pokarmowych niezbędnych dla organizmu, prawidłowego stosunku składników odżywczych, zgodności diety, kardiolodzy zalecają również spożywanie pokarmów, które bezpośrednio karmią serce i wzmacniają naczynia krwionośne.

Ale wielu ludzi zapomina, że ​​ważne jest również, aby wykluczyć z diety dietę, która niekorzystnie wpływa na stan układu sercowo-naczyniowego. Badania wykazały bezpośredni związek między fast foodami a chorobami układu krążenia. Jaki rodzaj żywności i jakie pokarmy są najbardziej szkodliwe, rozważamy w tym artykule.

8 pokarmów, które zabijają nasze serce

Poniżej przedstawimy Ci jedzenie, które jest niezwykle paguyno wpływające na nasze serce. Niektóre z nich muszą być całkowicie wyłączone z diety, a wykorzystanie innych do ograniczenia do minimum.

1. Energia

Napoje energetyczne mają skoncentrowaną zawartość kofeiny, cukru i konserwantów. Podobnie jak inne stymulanty, pojawia się tymczasowy przypływ energii z powodu wyczerpania rezerw energetycznych organizmu.

Innymi słowy, nie dają energii, a jedynie zmuszają ciało, aw szczególności serce, do pracy na rzecz zużycia, po którym następuje spadek siły i towarzyszą mu gwałtowne wzrosty ciśnienia. Naukowcy udowodnili, że energia zwiększa ryzyko rozwoju chorób serca.

Co ciekawe, większość konsumentów energetyki ich nie potrzebuje. Ci, którzy muszą powstrzymać się od snu, eksperci zalecają bardziej akceptowalne środki pobudzające, które zawierają kofeinę w niższych stężeniach i nie zawierają dodatkowych szkodliwych substancji. To przede wszystkim kawa i herbata. Zużycie kawy jest nawet dobre dla serca, jeśli nie przekroczysz dopuszczalnej dawki.

2. Alkohol

Alkohol ma taki sam niszczący wpływ na serce i naczynia krwionośne, jak na inne układy organizmu. Ponadto alkohol w połączeniu z lekami lub tłustymi potrawami może odgrywać rolę katalizatora lub zmieniać działanie na organizm.

Na przykład wiadomo, że w połączeniu z lekami mającymi na celu normalizację pracy naczyń, działanie alkoholu może wywołać zapaść, aw połączeniu z tłustą żywnością przyspieszają procesy destrukcyjne, które są szkodliwe dla wątroby i nerek.

Ale żaden alkohol nie ma ściśle negatywnego wpływu.

3. Sól

Spożycie soli jest ważne, aby utrzymać się w przedziale od 3,5 do 5 gramów dziennie. Nie dotyczy to osób cierpiących na choroby sercowo-naczyniowe, takie jak nadciśnienie tętnicze, choroba wieńcowa i inne.

W niektórych z nich spożycie soli musi być jeszcze bardziej zmniejszone, w innych zalecana jest dieta bezsolna lub zastąpienie klasycznej soli chlorku sodu tym, w którym sód jest zastąpiony przez potas.

Niepożądana jest również całkowita odmowa soli, ponieważ taka dieta w powszechnym użyciu może przyczyniać się do ryzyka zawału serca.

4. Żywność tłusta

Tłuszcze odgrywają ważną rolę w organizmie, ale nie wszystkie tłuszcze są korzystne. Tłuszcze zawarte w niektórych produktach są odkładane na ścianach naczyń krwionośnych, w wyniku czego może rozwinąć się miażdżyca - warunek rozwoju innych, bardziej niebezpiecznych chorób. Dlatego lepiej jest używać zdrowych mięs, których listę można znaleźć w oddzielnym artykule.

Takie tłuszcze występują w tłustych mięsach - baraninie i wieprzowinie oraz w produktach gotowanych z dużą ilością masła. Takiego mięsa nie można w żadnym wypadku spożywać w dużych ilościach.

5. Wędzone kiełbasy

Szkoda wędzonych kiełbas wynika z jednej strony z obecności substancji rakotwórczych i konserwantów, az drugiej strony zawartych w składzie tłuszczu w bogatej ilości, która zabija nasze serce.

Wędzone produkty stymulują wzrost ciśnienia i przyczyniają się do zakrzepicy. Ponadto spożycie wpływa na wątrobę, nerki, układ hormonalny i moczowo-płciowy.

6. Fast food

Szkodliwość fast foodów, oprócz słabej jakości stosowanych produktów, wynika z obecności tłuszczów trans i tłuszczu zawartego w oleju używanym do głębokiego smażenia. Szkodliwość spożywania fast foodów jest wielokrotnie większa niż korzyści żywności, które organizm wydobywa z konsumpcji.

Pomaga zwiększyć poziom złego cholesterolu, a szkodliwe substancje zawarte w takiej żywności dosłownie „drapią” naczynia krwionośne i rozluźniają je, w wyniku czego łatwo kopią.

7. Cukier

Spożycie cukru powoduje nagły wzrost ciśnienia i pogorszenie stanu naczyń. Ponadto spożycie cukru negatywnie wpływa na inne systemy i procesy zachodzące w organizmie.

Cukier powoduje niepokój i depresję z powodu depresji układu nerwowego. Szkoda spowodowana cukrem jest podobna do szkody wynikającej ze zużycia energii.

8. Palenie

Palenie jest jednym z najbardziej szkodliwych możliwych nawyków iw zasadzie jest niedopuszczalne dla „rdzeni”, ponieważ wywołuje skurcz naczyń krwionośnych, a więc jest w stanie krytycznym.

Oprócz gwałtownie rosnącej możliwości zawału serca i udaru, palenie dalej utrudnia dostarczanie tlenu do narządów ludzkiego ciała, uniemożliwiając im normalną pracę.

Co wymienić - 6 opcji

Następujące bloki należą do produktów, które pozytywnie wpływają na układ sercowo-naczyniowy:

1. Owoce, owoce cytrusowe i jagody

Szczególnie przydatne są banany, granaty i owoce cytrusowe, takie jak cytryny.

Pozytywny wpływ bananów na serce jest spowodowany wysoką zawartością potasu w kompozycji, która zapobiega tworzeniu się skrzepu i normalizuje ciśnienie.

Granat jest nieodzownym owocem dla „rdzeni”. Ma korzystny wpływ na serce i stan ściany naczyniowej. Ponadto granat działa tonizująco na wszystkie układy ciała. Granat jest jednym z sekretów długowieczności mieszkańców Kaukazu.

Z jagód najkorzystniejsze są winogrona, żurawina i kalina. Zapobiegają powstawaniu skrzepów krwi, przyczyniają się do oczyszczania naczyń krwionośnych, normalizują procesy tworzenia krwi i przepływu krwi.

2. Warzywa

Wśród najbardziej użytecznych dla serca warzyw należy wyróżnić buraki, których pozytywny efekt jest porównywalny z działaniem zaawansowanych produktów medycznych. Czosnek, cebula i dynia są również przydatne dla statków ze względu na wysoką zawartość beta-karotenu. Z tego powodu marchewki są równie ważne.

3. Zieloni

Pietruszka, koper, kolendra i inne zioła zawierają skoncentrowaną ilość korzystnych pierwiastków śladowych, które działają wzmacniająco na układ sercowo-naczyniowy.

4. Suszone owoce i orzechy

Pozytywny wpływ suszonych owoców na serce wynika z bezpieczeństwa witamin i pierwiastków śladowych w nich w porównaniu z mrożonymi i przetworzonymi owocami. Orzechy zawierają również wysokie stężenie substancji pożytecznych niezbędnych dla organizmu. Aby wzmocnić układ krążenia, eksperci zalecają terapeutyczną mieszankę pokruszonych orzechów i suszonych owoców, która ma wysoką strawność organizmu. Najbardziej skuteczny jest wklej serca Amosova, nazwany na cześć wybitnego lekarza, który go wynalazł.

5. Oleje

Dla serca i naczyń krwionośnych oliwa z oliwek i olej lniany z pierwszego tłoczenia odgrywają niezastąpioną rolę. Oczyszczają naczynia krwionośne i wzmacniają mięsień sercowy.

6. Ryba

Zalety ryb są znacznie lepsze niż mięsa. Wynika to przede wszystkim z najlepszej strawności. Po drugie, tłuszcz zawarty w rybach nie tylko nie gromadzi się w naczyniach, ale jest również niezbędnym warunkiem dla wzmocnienia organizmu.

Po trzecie, ryby, pod warunkiem, że są dzikie, takie jak łosoś pacyficzny (łosoś sockeye, łosoś chum, łosoś różowy, łosoś coho, łosoś chinook) żywią się wyłącznie naturalną żywnością, w wyniku czego w mięsie praktycznie nie ma szkodliwych substancji, które nie są przetwarzane przez wątrobę.

Na koniec sprawdź tę infografikę:

Kilka słów o diecie potasowej

Jak wspomniano wcześniej, potas i magnez są niezbędnym elementem dla osób cierpiących na choroby układu krążenia. Z tego powodu eksperci zalecają, aby „rdzenie” kupowały sól z zastąpionym sodem przez potas. Ten pierwiastek wzmacnia mięsień sercowy, pomaga oczyścić naczynia krwionośne, zapobiega powstawaniu zakrzepów krwi.

Podobne filmy

Aby uzyskać bardziej szczegółowe wprowadzenie do tematu, zalecamy obejrzenie filmu:

Tak więc, wybierając odpowiednie produkty dla organizmu i eliminując alkohol, tłuste potrawy, konserwanty i szkodliwe tłuszcze z konsumpcji, osoba zapewnia ochronę i odbudowę układu sercowo-naczyniowego. Dieta powinna uwzględniać indywidualne potrzeby organizmu i czynnik sezonowości. Ważne jest również, aby produkty były produkowane w ekologicznie czystym obszarze i bez użycia substancji niebezpiecznych dla organizmu, które obniżają korzyści płynące z ich konsumpcji.

http://wikifood.online/organi/serdce/produkty-vrednye-dlya-ser.html

10 pokarmów, które wywołują atak serca: natychmiast zrezygnuj z nich!

Jesteśmy tym, co jemy.

Czy ważne jest, aby zwracać uwagę na dietę, a jeśli nie ma warunków do poważnych chorób, można jeść wszystko z rzędu?

Odpowiedź będzie następująca: właściwie zbilansowana dieta zapobiegnie ogromnej liczbie problemów zdrowotnych.

Ryzyko zawału serca

Na przykład niektóre pokarmy, mimo że są bardzo smaczne, są prawdziwym zagrożeniem przede wszystkim dla ludzkiego serca.

Udowodniono, że niewłaściwa dieta zwiększa ryzyko zawału serca.

Jakie szkodliwe produkty wymagają specjalnej uwagi?

Oto najgorsze z potencjalnie niebezpiecznych produktów, które należy wykluczyć z listy, jeśli nie chcesz narażać swojego ciała na atak serca:

Produkty szkodliwe dla serca

Wydaje ci się, że pizza to doskonały pełny posiłek? Jesteś głęboko w błędzie.

I chociaż producenci pizzy prezentują swoje produkty jako idealny lunch lub kolację, to nie jest to wcale przypadek. Nie ufaj reklamie, ale musisz zrozumieć fakty.

Mimo że pizza zawiera warzywa, mięso i inne zdrowe produkty, trudno jest zakwalifikować ją jako zdrową i prawidłową żywność. A dokładniej, pizza to prawdziwa bomba zegarowa dla twojego serca i całego układu sercowo-naczyniowego.

Jedna plasterek pizzy serowej często przekracza dwie trzecie dopuszczalnej ilości tłuszczów nasyconych, na co pozwalają lekarze.

Dlatego, gdy jesz tylko jedną porcję swojej ulubionej pizzy, zastanów się, ile przekraczasz ilości dopuszczalnych dziennych kalorii i tłuszczu.

Dotyczy to przede wszystkim tłuszczów zawartych w wołowinie, produktach mlecznych i wieprzowinie, wszystkich tych składników, które zawarte są w pizzy.

Szczególnie należy unikać następujących dodatków do pizzy: bekonu, salami i kiełbasy, ponieważ produkty te zostały poddane silnej obróbce. Jak wiemy, przetworzona żywność jest głównym wrogiem naszego zdrowia.

Niezdrowe jedzenie

Współcześni ludzie, zwłaszcza mieszkańcy dużych miast, często robią wszystko w podróży. Brak czasu, stres i inne czynniki prowadzą do tego, że wielu z nas często wybiera fast food jako alternatywę dla dobrego odżywiania.

Niestety, fast food stał się już sposobem na życie. Co musisz wiedzieć o tym, bez wątpienia, szkodliwy produkt?

W składzie fast foodów tłuszczów trans i rafinowanych cukrów. Najczęściej produkty te są przygotowywane przez prażenie, a oleje roślinne są ponownie wykorzystywane podczas smażenia. Wszystko to prowadzi do tego, że po prostu zatruwamy nasze ciało.

Sprawdź menu fast food. Niewiele jest produktów, które nie są przeładowane tłuszczami nasyconymi, tłuszczami trans, cukrami i sodem.

Badania potwierdziły, że po spożyciu żywności z tak zwanej kategorii fast-food, nasze naczynia krwionośne zmniejszają normalną zdolność aż o 24 procent.

Warto również pamiętać, że różne sosy zawierają duże ilości sodu i tłuszczu.

Wszystko to można zastosować nie tylko do fast foodów. Przetworzona żywność ma na ogół bardzo wysoką zawartość sodu, co nie jest dobre dla zdrowia naszego serca.

Szkodliwe produkty

3. Mleko i produkty mleczne

Od dzieciństwa wszyscy inspirowaliśmy się faktem, że mleko jest prawie najbardziej użytecznym produktem, pełnym wapnia i innych składników odżywczych.

Eksperci pokazali jednak, że mleko pełne, jak również przetworzone produkty mleczne są prawdziwą bombą czasu dla osób starszych.

Takie produkty zatykają nasze tętnice.

Porada brzmi następująco: w ogóle wybierz niskotłuszczowe mleko lub odtłuszczone mleko i gotuj jogurty w domu.

Jogurty w sklepach nie przyniosą żadnych korzyści ani dorosłym, ani nawet małym dzieciom.

Większość słodyczy i słodyczy w sklepach zawiera niebezpieczne tłuszcze trans.

Masło, margaryna jest najbardziej szkodliwym tłuszczem trans.

Tłuszcze trans powstają w wyniku procesów, które zachęcają oleje roślinne do większej stałości.

Z reguły pozbawiony skrupułów producent stosuje tę metodę, aby obniżyć koszty produkcji swojego produktu.

Tłuszcze trans są prawdziwymi zabójcami naszego ciała. Zwiększają poziom tzw. Złego cholesterolu. Takie cholesterol zatyka tętnice. Ponadto tłuszcze trans zmniejszają dobry cholesterol, co zwiększa ryzyko zawału serca.

Pamiętaj, że pyszne ciasta, rogaliki, babeczki, bułeczki zawierają ogromną ilość tego samego tłuszczu trans.

Dlatego przed zakupem takich przysmaków należy przeczytać informacje na etykiecie.

Być może tylko dziecko nie wie o szkodliwości Coca Coli i innych napojów gazowanych i smakowych dla naszych ciał.

Rafinowane cukry i skrobie, a także tłuszcze trans, prowadzą do rozwoju miażdżycy. Te szkodliwe substancje znajdują się w słodkich i ulubionych napojach. Pijając tylko jedną szklankę Coca Coli dziennie, zwiększamy ryzyko zawału serca o 20 procent.

Liczne badania dowodzą szkodliwości takich napojów. A jeśli uważasz, że dietetyczna Cola wyeliminuje to zagrożenie, jesteś głęboko w błędzie.

Jedno z badań naukowych na rok 2012 pokazało, że wariant dietetyczny Coca Coli i Pepsi zwiększa również ryzyko zawału serca.

Hot dogi, bekon, kiełbasa i inne pyszne produkty mięsne są po prostu wypełnione różnymi azotanami, sodem i innymi substancjami, które prowadzą do zawałów serca.

Nawet te produkty mięsne, które są przedstawiane jako „przyjazne dla środowiska”, „zdrowe” i „naturalne”, z reguły nie są tak naturalne.

Turcja, pierś z kurczaka i inne produkty mięsne są poddawane specjalnej obróbce, a zatem nie zawierają składników wysokiej jakości.

Oprócz azotanów, azotynów i sodu poziom białka w przetworzonym mięsie jest znacznie niższy niż w produkcie nieprzetworzonym.

Zużycie takich produktów z kolei prowadzi do zatkania tętnic i zwiększonego ryzyka zawału serca.

Co jest złe dla serca

7. Sosy masło, śmietana lub ser

Fani różnych sosów i produktów mlecznych powinni przyjąć jedną prostą prawdę: takie produkty uszkadzają nasz organizm, zatykając tętnice.

Masło, śmietana i sosy serowe są prawdziwymi zabójcami zdrowia i czynnikiem przyspieszającym rozwój zawału serca. Zamiast pysznych, złożonych sosów wypełnionych tłuszczami nasyconymi, spróbuj zrobić zdrowy sos z oliwy z oliwek lub odtłuszczonego mleka.

I jeszcze jedna ważna wskazówka: zastąp zwykły makaron pełnoziarnistymi zbożami. Natychmiast zabijesz dwa ptaki jednym kamieniem: zmniejsz zawartość kalorii w naczyniu, a także wybierz alternatywę w postaci sosu o niskiej zawartości tłuszczu.

Z pewnością większość z nas uwielbia soczysty stek mięsny.

Jednak nie każdy wie o szkodliwości tego produktu dla naszego organizmu. Tłuszcze zwierzęce znajdujące się w czerwonym mięsie zatykają nasze tętnice, co prowadzi do ryzyka zawału serca.

Czerwone mięso może nie być obecne na stole więcej niż raz lub dwa razy w miesiącu. W przeciwnym razie ryzykujesz zdrowie.

Porada byłaby następująca: spróbuj dać pierwszeństwo chudemu i chudemu mięsu. Jeśli dostaniesz grubszy kawałek, odetnij cały nadmiar tłuszczu.

Ogranicz także ilość takiego mięsa. Na przykład, jeśli możesz zjeść 200 gramów czerwonego mięsa, ogranicz do 50-60 gramów.

Innymi słowy, eksperci radzą, aby spożycie czerwonego mięsa nie przekraczało wielkości talii kart do gry.

Unikaj różnych szkodliwych sosów lub sosów, które dodają tylko potrawę z tłuszczów i dodatkowych kalorii.

Więc jeśli nagle chcesz spróbować cheeseburgera, pomyśl dziesięć razy, jeśli tego potrzebujesz.

W cheeseburgerze jest czerwone mięso. Ponadto ser, który jest również dostępny w cheeseburgerze, jest przetwarzany i przetwarzany na te same tłuszcze trans.

Bułka sezamowa jest pełna przetworzonych węglowodanów, a także smażonej cebuli, szkodliwego sosu - to wszystko i cała „nieszkodliwa” kompozycja tego uwielbianego produktu.

Krótko mówiąc, cheeseburger zawiera około tysiąca kalorii, ogromną ilość tłuszczów i prostych węglowodanów.

Nasycone tłuszcze są dla ciebie złe.

Dodajmy do tego fakt, że w zakładach gastronomicznych olej spożywczy jest używany dwa lub nawet trzy lub cztery razy, co czyni szkodliwe już tłuszcze jeszcze bardziej szkodliwe.

Innymi słowy, sposób smażenia żywności jest również ważny. Na przykład w krajach śródziemnomorskich, takich jak Hiszpania, Włochy, Grecja, potrawy przygotowywane są z oliwy z oliwek.

Ten olej jest bardziej korzystny dla naszego serca i ogólnego zdrowia.

10. Kurczak lub ryba w bułce tartej

Ci z was, którzy czytają ten artykuł i czują się zwycięzcami, ponieważ nie używają niczego z powyższej listy, powinni zwrócić uwagę na ten ostatni punkt.

Mięso z kurczaka lub ryby są często panierowane i smażone. A panierowanie to nic innego jak szkodliwe węglowodany, które między innymi spadają na stół w formie smażonej.

Co zatem jest i jakie produkty powinny mieć pierwszeństwo w celu zmniejszenia ryzyka zawału serca?

Produkty przyjazne dla serca

- Jedz świeże potrawy tak często, jak to możliwe.

-Uwzględnij w diecie jak najwięcej warzyw i owoców.

Jedz owoce i warzywa w sezonie, a także zamrażaj je w czasie, gdy nie możesz jeść ich świeżo.

Warzywa i owoce są dobre, świeże, ale także zamrożone, mają także kilka korzyści dla zdrowia.

-Jedz mniej konserwy, a jeśli to możliwe, zazwyczaj rezygnuj z konserwy. Zawierają za dużo sodu, co jest tak szkodliwe dla serca.

-Ogranicz rozmiar porcji.

-Unikaj smażonych potraw.

-Pij dużo czystej wody i unikaj słodkich napojów.

-Jedz pięć lub sześć razy dziennie w małych porcjach, a nie trzy razy, jak to jest w zwyczaju w większości z nas.

I pamiętaj, że ruch jest życiem. Poruszaj się, uprawiaj sport. Nawet jeśli jesz dobrze, zawsze powinieneś pamiętać, że twoje serce to mięsień, który wymaga ćwiczeń i aktywności fizycznej!

http://www.infoniac.ru/news/10-produktov-kotorye-provociruyut-serdechnyi-pristup-Otkazhites-ot-nih-srochno.html

Serce Feniksa

Strona internetowa Cardio

Co jest złe dla naczyń krwionośnych i serca

Choroba serca jest jedną z głównych przyczyn śmierci, dlatego powinieneś dowiedzieć się i wykluczyć z menu szkodliwe pokarmy dla serca.

Serce jest najważniejszym organem w ludzkim ciele. Niestety, nawet pójście do lekarza nie jest najlepszym sposobem zapobiegania chorobom serca: średni czas takiej wizyty wynosi tylko 10 minut. Dlatego też, jeśli jesteś zagrożony, większość lekarzy po prostu radzi monitorować ich dietę i przesyłać do domu, bez wchodzenia w szczegóły.

Dowiedz się o 26 szkodliwych pokarmach dla serca i naczyń krwionośnych, które zapobiegają zachowaniu zdrowia. Powinny zostać natychmiast usunięte z diety. A jak tylko zmienisz dietę, możesz przezwyciężyć inne choroby związane z wiekiem.

Dużo soli

Nie jest tajemnicą, że nadmierne spożycie soli zwiększa ciśnienie krwi. Ale nie wszyscy wiedzą, że niekontrolowany wzrost ciśnienia prowadzi do stwardnienia i zwężenia tętnic, co zwiększa ryzyko chorób serca. Według najnowszych danych nadwaga jest związana z nadmiernym spożyciem sodu, a jedno z badań wykazało, że mężczyźni z nadwagą i najwyższą ilością soli są o 61% bardziej narażeni na śmierć z powodu chorób serca niż ci, którzy spożywają mniej sodu..

Frytki i przekąski zawierają ogromną ilość soli. Dowiedz się o 10 mniej oczywistych źródłach sodu, co zwiększa ciśnienie. Pamiętaj o nich i trzymaj się od nich z daleka.

Warzywa w puszkach

Warzywa mogą być podstawą diety mającej na celu normalizację ciśnienia krwi. Ale nie te, które są sprzedawane w bankach. Konserwanty i sosy, dzięki którym warzywa zachowują swoje korzystne właściwości, zawierają dużo sodu. Postaraj się o żywność w puszkach oznaczoną „bez soli” lub „o niskiej zawartości sodu”, a także nie zapomnij wypłukać warzyw przed jedzeniem. Nie możesz znaleźć konserwy bez soli? Warto przejść na mrożone warzywa - w tej kategorii istnieje szeroki wybór produktów bez soli.

Zupy Restauracyjne

Pamiętaj: porcja zupy w sieci popularnych potraw zawiera śmiertelną dawkę sodu dla tętnic - aż 9,590 miligramów. To więcej niż cztery diety dzienne i odpowiada 55 porcjom torebek. Nie wszystkie zupy podawane w restauracjach zawierają tak dużo soli, ale nawet w najlepszych sieciach spożywczych nie znajdziesz niczego zawierającego mniej niż połowę stawki dziennej w jednej porcji. Lekarze zalecają: jeśli chcesz cieszyć się ciepłą, pyszną zupą, gotuj ją w domu.

Wędliny

Ta żywność jest jednym z głównych źródeł sodu. Jest mało prawdopodobne, aby chleb i dodatki zaostrzyły sytuację z solą - głównymi winowajcami są cięcia i ser, z których każdy zawiera około 250 miligramów sodu. Udowodniono: każdy spożywa co najmniej 3-4 kromki tych produktów, co jest równoznaczne z uzyskaniem 1000 miligramów soli za jednym razem.

Sos Pomidorowy

Czy na pewno chcesz włożyć tyle soli do pasty? Pół szklanki sosu pomidorowego zawiera aż 830 miligramów sodu - ponad 97 krakersów. Aby uniknąć gwałtownego wzrostu ciśnienia krwi, kup sos pomidorowy zawierający mniej niż 350 miligramów soli na pół filiżanki.

Produkty mrożone

Gotowe mrożonki mogą być doskonałą alternatywą, gdy masz mało czasu. Jednak zawierają dużo soli. Nawet te, które wydają się być zdrową dietą. Dwa uderzające przykłady: opakowanie smażonego kurczaka z warzywami zawiera 620 miligramów sodu i kanapkę na śniadanie z kotletem, jajecznicą i serem na cieście - 700 miligramów, czyli nieco mniej niż połowę dziennego zapotrzebowania. Spróbuj kupić mrożone posiłki zawierające mniej niż 500 miligramów na porcję.

Soki warzywne

Wolisz nie żuć warzyw i pić je? Następnie preferuj świeżo wyciskane lub gotowane w swojej kuchni. Zapakowane soki są wypełnione po brzegi solą. Na przykład tylko jedna szklanka soku warzywnego zawiera 480 miligramów sodu. Jeśli nadal musisz pić soki butelkowane, spróbuj wybrać te, które mają niską zawartość soli. Pomoże to uniknąć spożycia dodatkowych 340 miligramów sodu, co pozytywnie wpłynie na poziom ciśnienia krwi w ciągu miesiąca.

Kapary i ketchup

Jeśli chodzi o produkty, które są dobre dla serca, nawet przyprawy mają znaczenie. Łyżka kaparów zawiera ponad 200 miligramów soli. I w tej samej porcji ketchupu, gdzie zanurzasz ziemniaki z frytkami, –167 miligramów. Zmniejsz spożycie tych przypraw, aby utrzymać serce w dobrym stanie.

Miękki ser

Pomimo faktu, że ten szeroko rozpowszechniony produkt śniadaniowy nie jest słony do smaku, prawie 700 miligramów sodu może być zawarte w jednej filiżance, to jest ponad jednej trzeciej dziennej normy. Jeśli nie zamierzasz zrezygnować z miękkiego sera na śniadanie, przełącz się na opcję o niskiej zawartości soli lub lepiej jedz grecki jogurt. Zawiera mało soli, dużo białka i jest popularną alternatywą dla miękkiego sera.

Zablokuj tętnice

Gdy poziom cholesterolu we krwi przekracza dopuszczalne wartości, może zatykać naczynia krwionośne, co zwiększa ryzyko chorób sercowo-naczyniowych. Co prowadzi do zatkania? Dieta bogata w pewne rodzaje cholesterolu, tłuszczów nasyconych i trans. Najbardziej niebezpieczne produkty zawierające cholesterol i tłuszcze.

Mrożone Ciasta

Mrożone desery są jednym z najbardziej prawdopodobnych źródeł tłuszczu trans. W rzeczywistości w jednym kawałku tego ciasta znajdują się 3 gramy tłuszczu, które przekraczają dopuszczalną dzienną dawkę. Według badań przeprowadzonych od 14 lat wśród 80 000 kobiet, istnieje dodatnia korelacja między chorobami serca a spożyciem kwasów tłuszczowych trans. Warto zrezygnować z spożywania takich produktów za wszelką cenę - dziękuję za serce i talię.

Lody

Zdrowa osoba dorosła może spożywać nie więcej niż 300 miligramów cholesterolu dziennie. Niektóre kubki do lodów zawierają ponad jedną trzecią dziennej ilości (130 miligramów). Aby cieszyć się czymś zimnym bez szkody dla serca, przygotuj dla siebie lody bananowe. Oto przepis: pokrój dwa banany w plastry, włóż je do torby i zostaw na noc w zamrażarce. Następnego dnia pobij je niewielką ilością mleka i masła, aż mieszanina zacznie przypominać lody o konsystencji. Smaczną dekoracją będzie okruchy ciemnej czekolady lub maliny - produkty, które są dobre dla serca. Udowodniono, że owoce i jagody bogate w błonnik, takie jak maliny, zmniejszają poziom złego cholesterolu we krwi.

Pieczony kurczak

Grillowana pierś z kurczaka jest jednym z najlepszych źródeł białka, jednak jeśli nie usuniesz skóry i nie usmażysz jej, smażenie zmienia się bardzo szybko. W rzeczywistości część smażonego kurczaka ze skórą ważącą 230 gramów zawiera tyle cholesterolu, co 11 pasków smażonego boczku. Zapewnij sobie serce i wybierz bardziej użyteczny sposób gotowania ptaka.

Margaryna

Częściowo uwodornione tłuszcze są często używane do produkcji substytutów oleju, takich jak margaryna. Być może słyszeliście, że takie tłuszcze wpływają na rozwój chorób sercowo-naczyniowych, ale większość nie wie, że mogą także przyspieszyć proces starzenia się skóry, ponieważ powodują, że jest ona bardziej wrażliwa na promieniowanie ultrafioletowe. Dlatego staraj się nie używać tych pokarmów bogatych w cholesterol i preferuj zdrową oliwę z oliwek i niewielką ilość naturalnego masła.

Cookies

Zła wiadomość dla słodkich zębów: ciastka z pudełek są źródłem tłuszczu trans, który może zaszkodzić sercu. Każde ciastko śmietankowe zawiera 3 gramy takich tłuszczów, które przekraczają dzienną stawkę. Aby utrzymać czystość tętnic, lepiej dać pierwszeństwo pełnoziarnistemu mącznemu ciastu na śniadanie, bochenkowi chleba lub pełnoziarnistej bułce na obiad.

Zwiększ poziom cukru we krwi

Niewielu ludzi wie, że upośledzona tolerancja glukozy i cukrzyca zwiększają ryzyko rozwoju chorób serca. Ważnym warunkiem utrzymania zdrowego serca jest utrzymanie prawidłowego poziomu cukru we krwi. Według naukowców, jeśli cierpisz na cukrzycę, kontrolowanie poziomu cukru we krwi pomoże zmniejszyć ryzyko chorób układu krążenia. Oczywiście słodycze i napoje gazowane powodują nieodwracalne szkody dla organizmu, ale istnieje wiele produktów, których nawet nie podejrzewasz o wpływ cukru na poziom cukru.

Biały ryż

W przeciwieństwie do produktów pełnoziarnistych, które mogą zmniejszyć ryzyko śmierci z powodu choroby serca o około 20%, rafinowane ziarna, pozbawione wszystkich składników odżywczych, mają przeciwny wpływ na zdrowie. Badanie, w którym wzięło udział 350 osób, wykazało, że ci, którzy jedli rafinowany ryż, mieli zwiększone ryzyko rozwoju cukrzycy typu 2. Wniosek: używaj pełnych ziaren w celu zapobiegania chorobom.

Mieszanki do kawy

Uwaga: mieszanki kawy z syropem, cukrem, bitą śmietaną i innymi dodatkami mogą zawierać tyle kalorii i tłuszczu, co w koktajlu mlecznym. Zwiększona zawartość cukru prowadzi do wzrostu poziomu glukozy we krwi, a kofeina zwiększa ciśnienie krwi - ta kombinacja nie przynosi korzyści osobom, które próbują zapobiegać rozwojowi cukrzycy i chorób układu krążenia. Jeśli chcesz zachować zdrowie, pij kawę z mlekiem i cynamonem, co zmniejsza ryzyko rozwoju chorób serca w wyniku wysokiego poziomu cukru we krwi.

Chińskie jedzenie

Ze względu na słodkie sosy i smażone w panierce chińskie potrawy, takie jak kurczak z sezamem lub wieprzowina w sosie słodko-kwaśnym, są źródłem kalorii, tłuszczów, sodu i węglowodanów. Zdaniem ekspertów taka wybuchowa mieszanka może znacznie zwiększyć poziom cukru we krwi i utrzymać go na wysokim poziomie przez długi czas. Aby utrzymać normalny poziom glukozy, a jednocześnie nie porzucać ulubionej potrawy, zamów na parze warzywa i produkty białkowe z wybranego ulubionego sosu. Jeśli dodasz tylko jedną lub dwie łyżki na porcję, twój posiłek będzie dziesięć razy zdrowszy. Poproś kelnera, aby nie wkładał ryżu ani nie zamawiał brązowego ryżu.

Roladki cynamonowe

Każde ciasto jest magazynem cukru i węglowodanów, ale bułeczki cynamonowe można uznać za jeden z najbardziej szkodliwych. Pomyśl tylko: klasyczna bułka zawiera 880 kalorii, 127 gramów węglowodanów i 58 gramów cukru - taką samą ilość znajdziesz w 10 opakowaniach zwykłego kruchego ciasta. Istnieje wiele innych, lepszych sposobów na rozpoczęcie dnia.

Boczek i kiełbaski

Kiełbasy z boczkiem, które lubisz jeść na śniadanie, a także wędliny, które lubisz na lunchu, zagrażają Twojemu życiu. Wiele z tych produktów mięsnych zawiera azotany - konserwanty, które osłabiają naturalną zdolność organizmu do wchłaniania cukru, co prowadzi do ryzyka rozwoju cukrzycy. Ponadto większość półproduktów mięsnych zawiera ogromną ilość soli, o której wiadomo, że powoduje wystąpienie nadciśnienia, co prowadzi do pełni i rozwoju chorób sercowo-naczyniowych.

Prowokuj otyłość

Od dawna istnieje związek między nadwagą, tłuszczem na brzuchu i chorobami układu sercowo-naczyniowego. W końcu im więcej tłuszczu masz w talii, tym wyższe ciśnienie krwi, poziom cukru i cholesterolu. Dowiedz się o żywności, która ma największy wpływ na wzrost podskórnej tkanki tłuszczowej na brzuchu.

Kostki bulionowe

Zupa gotowana w domowym bulionie lub bulionie o niskiej zawartości soli może być zdrową i pożywną potrawą. Jeśli jednak ugotujesz go w bulionowej kostce, otrzymasz zupełnie inne składniki odżywcze, a mianowicie nadmiar glutaminianu sodu. Jest to suplement, który pobudza apetyt i powoduje, że organizm wytwarza więcej insuliny - hormonu odpowiedzialnego za gromadzenie się tłuszczu w organizmie. Nie musisz przypominać, że regularne spożywanie takiego jedzenia spowoduje pojawienie się kilku dodatkowych kilogramów w talii.

Chipsy ziemniaczane

Według naukowców, chipy są jednym z najbardziej niebezpiecznych produktów dla twojego serca. Zawierają one nie tylko ogromną ilość tłuszczów nasyconych, które zwiększają warstwę tłuszczową w żołądku i zagrażają sercu, ale są również źródłem soli - innym składnikiem, którego nadmierne spożycie prowadzi do rozwoju chorób sercowo-naczyniowych. Badanie wykazało, że tylko dzienne spożycie chipsów prowadzi do powstania dodatkowego kilograma tłuszczu co cztery lata. Oznacza to, że jeśli przestaniesz jeść chipsy, stracisz 250 gramów tłuszczu na brzuchu, nawet jeśli nie zmienisz nic innego w swojej diecie.

Soda dietetyczna

W ostatnich badaniach ustalono związek między spożywaniem napojów dietetycznych i nadmiaru tłuszczu w talii. Być może wydaje się to sprzeczne, ponieważ dieta Pepsi zawiera zero kalorii. Jednak naukowcy uważają, że ludzie, którzy spożywają napoje dietetyczne, przeceniają liczbę „uratowanych” kalorii, dlatego mają tendencję do przejadania się. Zastąp dzienną puszkę coli dietetycznej wodą z dodatkiem świeżego soku z owoców cytrusowych. Dlaczego właśnie woda? Według naukowców pięć lub więcej szklanek wody dziennie może zmniejszyć ryzyko chorób serca nawet o 60%! I to jest solidny powód, aby porzucić sodę.

Ciekawy fakt: ser jest najważniejszym źródłem tłuszczów nasyconych w diecie. I w przeciwieństwie do innych rodzajów tłuszczów, nasyconych, co do zasady, są osadzane w obszarze brzucha i zagrażają zdrowiu układu sercowo-naczyniowego. Jeśli chcesz pozbyć się tłuszczu z brzucha, zmniejsz spożycie mozzarelli i cheddaru, a zapomnisz o problemach z sercem.

Pizza

Sekunda na ustach, na zawsze na biodrach. Co powiesz na to: czy wieczorna pizza pozostanie na zawsze w twoim żołądku? W rzeczywistości drugim największym źródłem tłuszczów nasyconych jest pizza. Najczęściej kawałek pizzy zawiera pół dziennej porcji tej szkodliwej substancji. Aby zachować zdrowie i talię, ogranicz się do jednego kawałka i dodaj go do własnej domowej roboty sałatki. Jest to o wiele lepsze niż wielokrotne proszenie o dodanie tego wysokokalorycznego posiłku.

Frytki

Frytki stanowią potrójne zagrożenie dla twojego serca. Jest nie tylko źródłem prostych węglowodanów, które zwiększają poziom cukru we krwi, ale także zawierają tłuszcze i sól. Badanie przeprowadzone przez naukowców z Harvardu, prowadzone od 20 lat, wykazało, że ludzie, którzy jedli frytki codziennie, zdobyli ponad półtora kilograma nadwagi co 4 lata. Przez cały czas trwania badania uczestnicy otrzymywali 6 kg tłuszczu tylko ze względu na spożycie ziemniaków.

Stek

Według badań, jedzenie odpowiednich części wołowiny przyczynia się do utraty wagi w talii, ale jeśli wybierzesz niewłaściwy kawałek, lunch będzie miał odwrotny wpływ na kształt twojego ciała. Stek Ribeye, T-bone tenderloin i New York steak to najgrubsze części tuszy, które stosowane regularnie prowadzą do odkładania się nadmiaru tłuszczu na brzuchu. Jeśli chcesz zachować płaski brzuch i zdrowe serce, zaprzestań wyboru na polędwicy.

Sok owocowy

1 szklanka całkowicie naturalnego soku zawiera 36 gramów cukru - jest to odpowiednik zmieszania 4 pączków z lukrem w mikserze i picia go słodkim likierem. Ponadto fruktoza jest bardziej odpowiedzialna za słodycz soku - rodzaj cukru, który powoduje odkładanie tłuszczu w talii. Twój żołądek zacznie znikać sam, jeśli wypijesz orzeźwiającą wodę. Wystarczy dodać kilka świeżych jagód do czystej wody i ostudzić. Dlaczego jagody? Ponieważ jagody, maliny i truskawki zawierają kwas salicylowy (lekarstwo na choroby serca, które znaleziono w aspirynie), sprawiają, że zamieniają się one w smaczne suplementy w celu utrzymania zdrowia serca.

http: //xn----8sbarpmqd5ah2ag.xn--p1ai/ostalnoe/chto-vredno-dlja-sosudov-i-serdca/

Najbardziej szkodliwe produkty dla serca

Liczba chorób sercowo-naczyniowych rośnie rocznie. Powodów jest kilka. Ważnym czynnikiem jest żywienie. Niektóre pokarmy spożywane codziennie przez człowieka powodują nieodwracalne uszkodzenia serca i naczyń krwionośnych.

Szkodliwy dla produktów serca

Zgodnie z wynikami licznych badań, najbardziej szkodliwymi produktami dla serca i naczyń krwionośnych są:

  • Mąka Pieczenie, ciastka, ciasta ze śmietanką, zawierające tłuszcze w kompozycji niekorzystnie wpływają na pracę mięśnia sercowego. Takie produkty zwiększają masę ciała, a wraz z nim obciążenie serca.
  • Sól Zatrzymuje wodę w organizmie, zwiększa ciśnienie krwi, prowadzi do przerzedzenia i kruchości naczyń krwionośnych. Dotyczy to nie tylko samego minerału, ale także produktów o wysokiej zawartości, tj. Pikli, śledzia i innych.
  • Kiełbasy. Dla serca niebezpieczne produkty wędzone i wędzone. To samo dotyczy wszelkich wędzonych mięs. Ograniczenia dotyczące kiełbasy gotowanej nie mają zastosowania.
  • Smażony, smażony w głębokim tłuszczu. Produkty poddane takiej obróbce są szkodliwe dla zdrowia.
  • Kawior Pomimo przydatności produktu, jeść czarny i czerwony kawior powinien być w ograniczonych ilościach. Jest bogaty w cholesterol, który zatyka naczynia krwionośne i negatywnie wpływa na pracę serca.
  • Margaryna. Podczas produkcji używa się tłuszczów trans, zwiększając podskórne złogi tłuszczu, przerzedzając naczynia krwionośne, wpływając negatywnie na układ sercowo-naczyniowy i organizm jako całość.
  • Słodycze Zwiększyć masę ciała, niekorzystnie wpływać na ukrwienie, pogarszając pracę serca.
  • Alkohol Dzienna dawka napojów o niskiej zawartości alkoholu nie powinna przekraczać 300 ml. Codzienne mocne jest zabronione. W ciągu tygodnia dawka mocnych napojów nie powinna przekraczać 200 ml. Alkohol zagęszcza krew. Serce musi dołożyć starań, aby je pompować, co prowadzi do szybkiego zużycia narządu.
  • Mięso Wieprzowina, jagnięcina, wołowina zwiększają poziom cholesterolu we krwi, co powoduje powstawanie blaszek cholesterolu, które utrudniają dopływ krwi.
  • Fast food. Posiłki przygotowywane są z tłuszczów, które negatywnie wpływają na pracę serca i wszystkich narządów wewnętrznych.
  • Tłuszcze nasycone. Przyczynia się do odkładania się cholesterolu na ścianach naczyń krwionośnych, zakłócając przepływ krwi. Obejmuje to sery, skórę drobiu i inne tłuste potrawy.
  • Przyprawy, przyprawy. Nerw jest podrażniony, zwiększając ryzyko pęknięcia aorty. To samo dotyczy marynat, octu, wszelkich przypraw, które zawierają różne dodatki i konserwanty.
  • Frytki, orzechy i inne. Zawierają konserwanty, tłuszcze i inne substancje szkodliwe dla układu sercowo-naczyniowego.

Sprawiają, że naczynia krwionośne są kruche, a także zatykają je cholesterolem, zapobiegając w ten sposób swobodnemu krążeniu krwi.

Co wymienić?

Zaleca się mięso tłuste, aby zastąpić kurczaka, indyka, zawartość tłuszczu w nich jest minimalna. Takie mięso jest spożywane bez skóry, która jest źródłem cholesterolu. Lepiej też odmówić kaczki.

Przyprawy są zastępowane świeżymi ziołami, podkreślają cechy smakowe potraw. Zamiast kiełbasek i wędzonych mięs, mięso przyniesie więcej korzyści. Robi się z nim kanapki, zastępując biały chleb żytem. W sałatkach zamiast soli zaleca się stosowanie soku z cytryny lub sosu sojowego. Ser sklepowy, w produkcji którego wykorzystywany jest olej palmowy, jest zastępowany produktami domowymi. Pij kompleksy witaminowe z potasem i magnezem.

Mądre jedzenie jedzenia, nawet najbardziej szkodliwe produkty dla serca będą bezpieczne. Najważniejsze, żeby ich nie nadużywać. Produkty z listy mogą być używane w ograniczonych ilościach, nie więcej niż raz lub dwa razy w tygodniu.

http://www.sportobzor.ru/kardiologiya/samye-vrednye-produkty-dlya-serdca.html

Czy są pokarmy, które zabijają serce i naczynia krwionośne?

Ogólny stan zdrowia ludzkiego zależy bezpośrednio od „dobrego samopoczucia” każdego narządu. Nie tylko negatywny wpływ środowiska zewnętrznego może spowodować chorobę, ale także samą żywność. Wszystko, co wchodzi w nasze ciało, wpływa na to w taki czy inny sposób. Zobaczmy, jakie pokarmy w diecie mogą uszkodzić, w szczególności układ sercowo-naczyniowy.

Produkty Heart-Hurt

Następujące pokarmy są najbardziej szkodliwe dla serca:

  • Produkty mączne - bułeczki, ciasteczka i inne wypieki. Zawierają tłuszcze, które negatywnie wpływają na aktywność mięśnia sercowego. Ponadto ten pokarm przyczynia się do zwiększenia masy ciała, co powoduje dodatkowe obciążenie serca.
  • Zawierająca je sól i żywność. Ten produkt przyczynia się do zatrzymywania wody w organizmie i wysokiego ciśnienia krwi. W rezultacie pojawia się obrzęk, ból serca i duszność.
  • Cukier i produkty go zawierające (cukierki, marmolada itp.). Wpływają niekorzystnie na ukrwienie, wspomagają przyrost masy ciała i tworzenie blaszek miażdżycowych, co utrudnia funkcjonowanie serca. Ponadto produkty zawierające cukier są praktycznie nieobecne w naturalnych składnikach. To tylko mieszanina chemikaliów, które nadają barwę, zapach i smak żywności, to znaczy, że nie przynoszą żadnych korzyści organom wewnętrznym osoby.
  • Produkty wędzone. Są pełne toksyn dzięki „płynnemu dymowi”, który dodaje producent, aby przyspieszyć proces gotowania. Ponadto wędzone mięso nasycone jest żywicą, sadzą, zawiera glutaminian sodu i dużo soli. Wszystko to staje się główną przyczyną zatrzymywania wody w organizmie, pociągając za sobą obrzęk i sztuczną stymulację apetytu - w rezultacie przejadanie się i przybieranie na wadze. W procesie gotowania tłuszcz kapie z mięsa na węgiel, który pod wpływem temperatury zamienia się w benzapiren (substancja o najwyższej klasie zagrożenia), która wywołuje choroby nowotworowe. Tego rodzaju trucizn nie można zneutralizować, są one w stanie gromadzić się w tkankach i powodować różnego rodzaju choroby.
  • Napoje alkoholowe. Zagęszczają krew, komplikując pracę serca. Ciało musi włożyć więcej wysiłku, aby odpowiednio pompować krew, zużywa się szybciej.
  • Mięso tłuste (wieprzowina, jagnięcina itp.) I inne produkty przygotowane z tłuszczów zwierzęcych. Ich spożycie przyczynia się do otyłości, spowalnia procesy trawienia, zmniejsza produkcję hormonów i tworzenie płytek, które zakłócają pracę serca.
  • Fast food Takie produkty niekorzystnie wpływają na funkcjonowanie serca, ponieważ charakteryzuje je obfitość tłuszczu zwierzęcego.
  • Przyprawy (w tym octy, ogórki itp.). Podrażniają nerw serca i zwiększają ryzyko pęknięcia aorty.
  • Musztarda, keczup, majonez. Musztarda składa się z proszku musztardowego, cukru, tłuszczów roślinnych i octu. Majonez - z tłuszczów zwierzęcych i roślinnych, barwników, stabilizatorów chemicznych, aromatów itp. Ketchup - z past pomidorowych i jabłkowych, cukru, stabilizatorów i konserwantów. Ponadto wszystkie zawierają tłuszcze transgeniczne i skrobię - źródło węglowodanów. Taka kompozycja jest niebezpieczna nawet dla zdrowej osoby, powodując otyłość. Musztarda, jako ostry produkt, może tymczasowo przyspieszyć pracę serca, co również prowadzi do szybszego zużycia.
  • Napoje energetyczne (kawa, kakao itp.). Dają ładunek radości, pobudzają serce i centralny układ nerwowy. Wysokie stężenie kofeiny we krwi prowadzi do wytwarzania cholesterolu i szybkiego pogorszenia się mięśnia sercowego.

Żywność szkodliwa dla naczyń

Jeśli chodzi o statki, przede wszystkim należy obawiać się następujących produktów:

  • Mięso tłuste (wieprzowina, jagnięcina, wołowina). Ich spożycie przyczynia się do powstawania blaszek cholesterolu i upośledzenia ukrwienia.
  • Kawior to magazyn cholesterolu. Zatyka naczynia krwionośne, zakłócając tym samym krążenie krwi.
  • Sól i potrawy słone. Takie pożywienie sprawia, że ​​naczynia są cieńsze i kruche.
  • Jedzenie gotowane przez smażenie na patelni lub smażone w głębokim tłuszczu. Ta dieta prowadzi do otyłości i przyczynia się do powstawania skrzepów krwi (blokowanie naczyń krwionośnych).
  • Margaryna. Składa się z tłuszczów trans, które przyczyniają się do powstawania tłuszczu podskórnego, rozrzedzając ściany naczyń krwionośnych.
  • Masło, śmietana i tłuszcz zwierzęcy. Zawierają izomery trans, które uszkadzają ściany naczyń krwionośnych. Ponadto ich regularne spożywanie prowadzi do miażdżycy i otyłości.
  • Napoje i soki z produkcji przemysłowej - źródła fruktozy. Często zawierają kofeinę, cukier, sztuczne substancje słodzące i aromaty. Taki koktajl może wywołać cukrzycę, onkologię, zatrucie organizmu, tworzenie się płytek cholesterolu i blokowanie naczyń krwionośnych.
  • Pikle, wędzone potrawy, artykuły spożywcze, fast foody. Wszystko to może powodować tworzenie się skrzepów krwi, które zatykają naczynia krwionośne, zakłócając dopływ krwi.
  • Alkohol jest niszczycielem naczyń krwionośnych. Jego stosowanie prowadzi do powstawania skrzepów krwi, które utrudniają przepływ krwi przez naczynia. Z tego powodu komórki nie są nasycone tlenem w wymaganej objętości i zaczynają umierać. Naczynia stają się zużyte, kruche, zwinięte, pojawiają się blaszki miażdżycowe.
  • Wątroba drobiowa, skóra i żółtka. Zawierają cholesterol, który przylega do ścian naczyń krwionośnych, utrudniając krążenie. Z czasem gromadzi się i tworzy blaszki miażdżycowe, zakłóca zaopatrzenie w narządy tlenem i zwiększa ryzyko zawału serca, udaru mózgu itp.

Niebezpieczne suplementy diety dla serca i naczyń krwionośnych w żywności

Najbardziej niebezpieczne dla dodatków układu sercowo-naczyniowego są:

  1. E127 (erytrozyna) - dość powszechny barwnik do ciastek, herbatników i innych wypieków. Często powoduje nadmierną stymulację nerwową, zaburzając aktywność serca, żołądka, wątroby i tarczycy, rozwijając choroby onkologiczne.
  2. E132 (Karmin indygo) - barwnik. Jest dodawany do ciast, napojów alkoholowych i bezalkoholowych. Karmin indygo może zwiększyć ciśnienie krwi, zakłócić pracę serca i pracę mięśnia sercowego. W przypadku nadmiernego spożycia obserwuje się także ogólne osłabienie ciała, nudności, wymioty i uduszenie.
  3. E154 (Brown FK) to syntetyczny barwnik. Może być stosowany do nadawania odpowiedniego koloru wędzonym mięsom. Nadmierne spożycie tego suplementu może spowodować gwałtowny wzrost ciśnienia krwi, aw rezultacie przełom nadciśnieniowy.
  4. E220 (dwutlenek siarki) - stosowany do produkcji suszonych owoców i wina. Gdy nadmierna ilość w organizmie może spowodować obrzęk płuc, uduszenie, zawroty głowy, bóle głowy, niestabilność ciśnienia krwi.
  5. E250 (azotyn sodu) - występujący w mięsie i kiełbasach. Jego nadmiar w organizmie przyczynia się do nadciśnienia, zaburzeń trawienia i rozwoju onkologii.
  6. E251 (azotan sodu) - jest stosowany do przygotowywania kiełbas, wędlin, mrożonych produktów mięsnych, konserw, serów i produktów mlecznych, a także solonych i marynowanych ryb. Po spożyciu w nadmiernych ilościach może zmienić skład krwi, powodując głód tlenu, uduszenie i niewydolność serca.
  7. E320 (przeciwutleniacz) - bierze udział w utlenianiu wolnych rodników. Spośród negatywnych skutków spożycia należy podkreślić naruszenie przyswajania przez organizm pierwiastków śladowych, zakrzepicy, żylaków, miażdżycy, udaru, zawału serca, niedokrwienia i innych chorób układu sercowo-naczyniowego.
  8. E450 (pirofosforany) - często występujące w produktach mlecznych. Suplement jest w stanie zwiększyć ilość cholesterolu, który może później tworzyć płytki i zatkać naczynia krwionośne, zakłócając krążenie krwi.
  9. E621 (glutaminian sodu) jest stosowany do produkcji chipsów, kiełbas, słonych przekąsek itp. Ze względu na nadmierne spożycie suplementu, zaburzenia rytmu serca, migotanie, częstoskurcz, powolny puls, niestabilność ciśnienia krwi, obrzęk, drgawki, krwawienie, ataki astmy, może wystąpić meteoryt..
  10. E622 (glutaminian potasu) - główny dodatek do fast foodów. Jego spożycie przyczynia się do przejadania się i przyrostu masy ciała, co komplikuje pracę układu sercowo-naczyniowego.

Jak oczyścić organizm z toksyn z jedzenia w domu

W domu toksyny można usunąć ze naczyń na kilka sposobów:

  1. Z pomocą czosnku. Nalewka jest przygotowywana z 350 g czosnku, rozgniatana w papce i alkoholu medycznym (200 ml). Pozwól czosnkowi parzyć przez kilka dni, a następnie zbierz najbardziej płynną część i napełnij ją alkoholem. Pojemność z nalewką szczelnie zamknąć, umieścić na niej naczynie (np. Czapkę) i pozostawić lek do zaparzenia na 10 dni w chłodnym miejscu na zewnątrz lodówki. Po odcedzeniu produktu wycisnąć przez gazę i pozostawić w spokoju na kolejne 3 dni. Następnie przejdź do zabiegu: użyj 20 kropli trzy razy dziennie przed posiłkami z wodą.
  2. Z miodem, cytryną i czosnkiem. Aby to zrobić, zaparz 6 cytryn z wrzącą wodą, pokrój je na 8 części i usuń kamienie. Obrać 4 główki czosnku i cytryny posiekać mikserem i umieścić w słoiku. Dodaj do niego 350 g miodu. Czas infuzji - 10 dni. Po upływie terminu ważności przecedzić infuzję i wlać do czystego pojemnika. Przechowywać tylko w lodówce. Stosuj dwa razy dziennie: kwadrans przed porannym posiłkiem i godzinę po wieczornym posiłku. Do tego 1 łyżka. l Napar rozcieńczony szklanką wody. Kurs trwa nie dłużej niż 2 tygodnie.
  3. Z pomocą nasion lnu. Jedną trzecią szklanki nasion należy zalać litrem wody i zagotować, a produkt przechowywać w łaźni wodnej przez 2 godziny. Odwar powinien być podawany przez 12 godzin. Odcedzić przed piciem, wypić jedną trzecią szklanki przed posiłkami rano i wieczorem. Przebieg leczenia wynosi 15 dni. Zaleca się powtórzenie czyszczenia po 3 miesiącach.
  4. Mleko i herbata. Przy 1/5 objętości filiżanki wlać mleko i dodać liście herbaty do 3/4 objętości. Pij ten napój co 2 godziny przez 2-5 dni. Rano można dodać szczyptę soli, wieczorem - cukier lub miód (2 łyżeczki). Oprócz środków nic nie jest niemożliwe.
Istnieją inne metody czyszczenia naczyń z substancji toksycznych, ale wszystkie z nich mogą być skuteczne tylko wtedy, gdy:

  • przestrzegaj codziennego schematu;
  • jeść prawidłowo iw pełni;
  • równowaga odpoczynek i ćwiczenie;
  • spać 8 godzin dziennie.

Pamiętaj: „jesteśmy tym, co jemy”. Przestrzegaj podstawowych zasad żywienia, pij oczyszczoną wodę, usuwaj szkodliwe pokarmy z diety i poświęcaj jak najwięcej czasu na zdrowie, ponieważ jest to klucz do długowieczności i dobrego samopoczucia. Lepiej jest zapobiegać chorobie niż walczyć z nią.

http://lifegid.com/bok/2841-est-li-produkty-ubivayuschie-serdce-i-sosudy.html

Czytaj Więcej Na Temat Przydatnych Ziół