Główny Warzywa

20 najbardziej przydatnych produktów dla statków, które wzmacniają ich ściany, poprawiają kondycję i zwiększają napięcie

Obowiązkowym warunkiem aktywności fizycznej, umysłowej i umysłowej do wieku dojrzałego są zdrowe naczynia.

Według badań, ich normalna praca zależy bezpośrednio od stylu życia danej osoby, a przede wszystkim od przestrzegania pewnych zasad żywieniowych dla zdrowia naczyń.

Regularne spożywanie produktów szkodliwych dla naczyń: tłuste mięsa i produkty mleczne, wędzone mięsa, kiełbasy, wyroby cukiernicze niskiej jakości, żywność wygodna i fast foody prędzej czy później gwarantują redukcję tętnic i zatkanych żył, co potwierdzają badania.

Aby zapobiec temu już w młodym wieku, konieczne jest stworzenie takiej diety na czas, która będzie nie tylko nieszkodliwa dla naczyń krwionośnych, ale także stanie się gwarancją ich zdrowia i młodości. W tym artykule omówimy najbardziej przydatne produkty dla ludzkich naczyń.

1-8: Owoce i warzywa

Warzywa i owoce, które są dobre dla naczyń, powinny stanowić 2/3 dziennej porcji, jeśli występują takie choroby sercowo-naczyniowe, jak nadciśnienie, miażdżyca, żylaki, zakrzepica, były udary lub zawały serca. Takie produkty, które wzmacniają ściany naczyń krwionośnych i naczyń włosowatych są również przydatne dla tych, którzy po prostu monitorują czystość żył i tętnic oraz zdrowie mięśnia sercowego.

1. Cytryna

Witamina C, olejki eteryczne, przeciwutleniacze są niezbędne zarówno dla chorych, jak i zdrowych ludzi. Kardiolodzy radzą stale używać cytryny, a raz w roku czyścić naczynia cytryną i leczyć serce preparatami na bazie, ponieważ cytrusy nie tylko dostarczają witamin, ale także:

  1. zmniejsza zawartość „szkodliwego” cholesterolu we krwi;
  2. usuwa toksyny;
  3. rozpuszcza stare złogi cholesterolu;
  4. Lemon to produkt, który zwiększa elastyczność i ogólny ton naczyń i żył kończyn dolnych.

W przypadku zgagi, zapalenia żołądka, choroby trzustki, cytryna jest używana z wielką ostrożnością.

2. Buraki

To warzywo jest tradycyjnie uważane za jedno z najbardziej potrzebnych w menu pacjenta z miażdżycą. Surowe i gotowane:

  1. burak oczyszcza tętnice i jest używany do wzmocnienia i poprawy stanu naczyń i składu krwi;
  2. produkt pomaga zmniejszyć ciśnienie;
  3. sprzyja zmniejszeniu obrzęku i utraty wagi;
  4. Dobrze wzmacnia mięsień sercowy, ponieważ zawiera wiele minerałów, których potrzebuje.

Jeśli zażywasz świeżo wyciskany sok z buraków nieprzerwanie przez 2-4 tygodnie, testy na „szkodliwy” cholesterol wykażą korzystne zmiany, a twoje zdrowie znacznie się poprawi: bóle głowy, zawroty głowy, szum w uszach znikną. Najlepiej połączyć go z marchewką lub dynią.

3. Seler

Do celów leczniczych i utrzymania zdrowia należy używać łodyg warzyw korzeniowych i selera naciowego. Korzeń umieszcza się w gorących naczyniach, a łodygi dodaje się do sałatki lub lekarstwa wytwarza się z nich, ponieważ to warzywo:

  1. normalizuje poziom cukru we krwi i jest przydatny w cukrzycy, która często towarzyszy patologiom naczyniowym;
  2. stosowany jako środek zmniejszający ciśnienie i poprawiający pracę statków;
  3. seler wzmacnia ściany tętnic.

Niemniej jednak seler jako lek jest niepożądany w przypadku żylaków, ponieważ rozszerza ściany naczyń krwionośnych.

4. Dynia

Dynia zalecana jest dla zdrowia naczyń krwionośnych i serca w każdej formie. Jest pieczony, duszony, gotowany i spożywany na surowo w sałatkach. Bardzo przydatny jest również sok dyniowy zmieszany z owocami i innymi warzywami. Dynia słynie z:

  1. zmniejsza ilość cholesterolu we krwi;
  2. pomaga usuwać toksyny i zapobiega zatykaniu naczyń krwionośnych;
  3. pomaga zmniejszyć nadwagę;
  4. Skład witamin i minerałów, a także inne składniki odżywcze w nasionach i miąższu wzmacniają i odżywiają mięsień sercowy.

Praktycznie nie ma przeciwwskazań do stosowania, z wyjątkiem indywidualnej nietolerancji, co jest rzadkością, ponieważ dynia jest uważana za produkt hipoalergiczny.

5. Czosnek

To pikantne warzywo poprawia smak potraw i leczy układ sercowo-naczyniowy. Ma działanie lecznicze i jest dodawany do żywności jako przyprawa, a także jako część leków tradycyjnych:

  1. obniża ciśnienie krwi i normalizuje poziom cukru we krwi;
  2. zakłóca adhezję komórek krwi, zapobiegając w ten sposób tworzeniu się skrzepów krwi;
  3. czosnek rozpuszcza blaszki cholesterolowe na ścianach naczyń krwionośnych;

Ponieważ czosnek jest produktem wzmacniającym serce, jest stosowany nawet po zawale serca, ale nie jest natychmiast i wprowadzany stopniowo do diety. Czosnek jest szczególnie skuteczny w połączeniu z cytryną.

Istnieje wiele przeciwwskazań: w postaci surowej stosuje się ją ostrożnie w przypadku wrzodów o wysokiej kwasowości, niewydolności nerek, cukrzycy, ciąży; podczas laktacji nie jedz czosnku.

6. Cebula

Cebula, warzywa i inne rodzaje cebuli są bardzo przydatne w wielu układach ciała. Szczególnie dobra cebula wpływa na stan naczyń krwionośnych:

  1. obniża poziom cholesterolu;
  2. rozpuszcza wzrost cholesterolu.

Cebula jest również przydatna dla serca dzięki wysokiej zawartości pierwiastków śladowych, flawonoidów, witamin. Ale może wywołać nadmierną aktywność układu nerwowego i mięśnia sercowego, a także zwiększyć ciśnienie.

Dlatego też, z tendencją do nadciśnienia, z tachykardią i niedawnym atakiem serca, cebula jest stosowana stopniowo. Może powodować szkody dla osób cierpiących na choroby przewodu pokarmowego.

7. Imbir

Dzięki minerałom, witaminom, olejkom eterycznym i aminokwasom imbir jest interesujący dla rdzeni i zdrowych ludzi. Może zastąpić wiele leków chemicznych, ponieważ:

  1. Imbir wzmacnia mięsień sercowy, dobrze zapobiega jego przerzedzaniu;
  2. łagodzi skurcze naczyń mózgowych;
  3. rozcieńcza krew nie gorzej niż aspiryna, zapobiegając w ten sposób tworzeniu się skrzepów krwi;
  4. jest naturalnym przeciwutleniaczem, - działa odmładzająco na wszystkie narządy;
  5. czyści naczynia ze złogów tłuszczu;
  6. jest przydatny zarówno przy zwiększonym ciśnieniu, jak i przy zmniejszonym ciśnieniu;
  7. Produkt ma właściwości regenerujące dla chorób naczyniowych.

Imbir jest jednak wystarczająco silnym narzędziem, nie jest stosowany w ostrych postaciach chorób: z dławicą, chorobą niedokrwienną, z wysokim stopniem nadciśnienia, po udarze i zawale serca, nawet jeśli dawno temu.

8. Chrzan

Chrzan jest stosowany w kuchni iw medycynie tradycyjnej jako środek rozgrzewający, przeciwzapalny. Ale jego olejki eteryczne, witaminy i minerały z liści i kłączy:

Mimo ostrego smaku i zapachu chrzan w małych ilościach jest przydatny dla prawie każdego. Wyjątkiem są kobiety w ciąży, matki karmiące, osoby z przewlekłymi chorobami przewodu pokarmowego, wątroby i nerek.

9-11: Jagody

Wszelkie jagody zawierają substancje roślinne w postaci skoncentrowanej. Dlatego w sezonie aktywnie korzystają z dobroczynnych właściwości jagód dla statków. Są suszone, gotowane, mrożone na zimę, a także są przygotowywane z lekami, które skutecznie zwalczają patologie tętnic i żył krwi.

9. Kalina

W zapobieganiu i leczeniu chorób układu krążenia, kolor, kora i gorzka jagoda są używane w całości, wraz z nasionami. Jest cenny, ponieważ:

Kalina jest stosowana ostrożnie pod zmniejszonym ciśnieniem iz tendencją do zakrzepicy: zwiększa krzepliwość krwi.

10. Żurawina

To nie tylko naturalny koncentrat witamin i minerałów. Przeciwzapalne, przeciwutleniające właściwości tej jagody chronią naczynia krwionośne przed wieloma problemami:

  1. zmniejszyć poziom „złego” i zwiększyć poziom „dobrego” cholesterolu we krwi;
  2. rozcieńczyć krew, chroniąc przed udarem;
  3. żurawina wzmacnia mięsień sercowy i ściany tętnic i żył.

Jeśli masz diagnozę związaną z przewodem pokarmowym, chorobą wątroby, powinieneś skonsultować się z lekarzem. Złe szkliwo zębów może również stać się przeszkodą w jedzeniu żurawiny.

11. Rowan

Jagody jarzębiny i liście - doskonała witamina oznacza utrzymanie energii. Serce i naczynia również potrzebują minerałów, witamin, garbników zawartych w tej roślinie, ponieważ:

Dlatego, gdy niedociśnienie jest używane w małych ilościach. Zachowano także ostrożność w przypadku skłonności do zakrzepicy, ponieważ jarzębina zwiększa krzepliwość krwi. Ta przydatna jagoda jest również zabroniona w niedokrwieniu i bezpośrednio po zawale mięśnia sercowego, dlatego jest częściej stosowana jako środek zapobiegawczy i wspomagający.

12-15: Napoje

Oprócz leczniczych wywarów z ziół, kompotów i napojów owocowych z jagód, w diecie osoby obserwującej ich naczynia, mogą być inne napoje przydatne dla naczyń. Ale każdy z nich ma swoje własne niuanse, które należy wziąć pod uwagę.

12. Zielona herbata

Herbata z niesfermentowanego zielonego liścia jest uważana za jeden z najkorzystniejszych napojów dla statków.

Zielona herbata pomaga zmniejszyć stężenie cholesterolu we krwi i delikatnie oczyszcza ściany tętnic przy długotrwałym stosowaniu.

Kofeina w dużych ilościach w zielonej herbacie wywołuje kontrowersje co do jej przydatności dla serca i naczyń krwionośnych, ponieważ może zwiększać ciśnienie krwi. Jednak ostatnie badania medyczne potwierdzają, że nawet przy nadciśnieniu zielona herbata nie boli, jeśli jest spożywana w ilości nie większej niż 2 filiżanki dziennie.

13. Kawa

Ulubiony przez wielu smakowy napój jest oceniany przez kardiologów niejednoznacznie. Kawa dobrze pomaga w migrenie spowodowanej niedociśnieniem, ponieważ ma zdolność znieczulenia. Kawa zwęża naczynia, które znajdują się w mózgu i jamie brzusznej. A te, które są w mięśniach, przeciwnie, rozszerzają się.

Pod zmniejszonym ciśnieniem kawy:

  1. kawa ułatwia pracę serca, ponieważ poprawia przepływ krwi do mięśnia sercowego;
  2. łagodzi ból w dusznicy bolesnej;
  3. eliminuje obrzęki nóg.

Dlatego w małych ilościach jest wskazany do hipotonii i przy regularnym stosowaniu może nawet zapobiegać wielu chorobom układu krążenia.

I z nadciśnieniem w dużych ilościach - niebezpieczne, szczególnie silne.

14. Suche czerwone wino

Od czasów starożytnych napój ten okazał się leczyć, jeśli jest stosowany w małych ilościach i nie ma przeciwwskazań. Czerwone wino jest dobre dla serca i naczyń krwionośnych, ponieważ:

  1. zwiększa ilość azotu we krwi, obniżając w ten sposób ciśnienie krwi, rozszerzając naczynia krwionośne;
  2. zmniejsza zawartość białka endophelinowego, przyczyniając się do rozwoju miażdżycy;
  3. zawiera przeciwutleniacze, które chronią młodzież naczyń, mózgu i serca.

15. Koniak

Ten napój alkoholowy ma te same korzystne właściwości co czerwone wino: jest wytwarzany z winogron i zawiera dużą ilość użytecznej materii organicznej. Dlatego:

  1. rozszerza naczynia krwionośne, delikatnie obniżając ciśnienie krwi;
  2. nie tworzy tłustych warstw, rozpuszcza istniejące;
  3. sprawia, że ​​naczynia są bardziej elastyczne.

Ale taki wpływ koniaku na układ sercowo-naczyniowy będzie tylko wtedy, gdy jego stosowanie stanie się regularne, w ograniczonej ilości - 30-50 ml. Objętość 50-70 ml może już mieć odwrotny efekt, nie wspominając o nadużywaniu.

16-20: Inne produkty

W codziennym menu rdzenia, nadciśnieniu i każdej osobie, która nie chciałaby dostać chorób naczyniowych i serca, powinny być inne przydatne produkty naturalne. Mogą być w składzie specjalnych leków lub po prostu stosowane w żywności, zachowując jego właściwości lecznicze.

16. Kochanie

Miód jest najbardziej znanym produktem pszczelarstwa, używanym od starożytności nie tylko jako przysmak, ale także jako lek. Im starsza osoba i im bardziej ma skłonność do chorób serca, tym bardziej potrzebuje miodu, ponieważ:

  1. miód daje dużo energii do serca, dostarcza mu niezbędnych minerałów;
  2. obniża gęstość krwi, rozpuszcza skrzepy i osady na ścianach tętnic;
  3. rozrzedza krew i usuwa skrzepy.

Zakłada się, że leczenie naczyń krwionośnych miodem nie powinno być łączone z przyjmowaniem słodyczy zawierających rafinowany cukier: jest to obarczone komplikacjami.

17. Orzechy

Stężenie składników odżywczych w orzechach jest świetne. Dlatego orzechy są niezbędne dla serca i naczyń, które potrzebują białka roślinnego, minerałów, witamin, aminokwasów występujących w obfitości orzechów.

Orzechy odżywiają mięsień sercowy i pomagają zachować elastyczność i siłę ścian żył, naczyń włosowatych i tętnic.

Wysoka zawartość olejów sprawia, że ​​orzechy są wysokokaloryczne, więc nawet jeśli są niezbędne dla układu krążenia i naczyń, powinny być spożywane w bardzo ograniczonych ilościach. Preferowane są orzechy włoskie, orzechy laskowe, makadamia, orzeszki ziemne.

18. Olej lniany

Warunkiem wstępnym zastosowania tego oleju jest jego świeżość: podczas otwierania pojemnika produkt zaczyna szybko się utleniać, nabiera nieprzyjemnego smaku i zapachu i traci swoje korzystne właściwości. Olej z siemienia lnianego i naczyniowego jest dobry, ponieważ:

  1. olej lniany obniża poziom „złego” cholesterolu i glukozy we krwi;
  2. zapobiega skrzepom krwi w żyłach;
  3. sprawia, że ​​ściany naczyń krwionośnych są nieprzeniknione i elastyczne, co pomaga uniknąć gwałtownych wzrostów ciśnienia.

Miłośnicy oleju lnianego dodają go do świeżych sałatek. Ale jeśli nie lubisz smaku, po prostu wypij łyżkę 40 minut przed śniadaniem, chwytając mały kawałek chleba żytniego.

19. Oliwa z oliwek

Nienasycone kwasy tłuszczowe oliwy z oliwek są bardzo przydatne w leczeniu miażdżycy i jej profilaktyki. Rozpuszczają nawet już uformowany cholesterol.

Oliwa z oliwek zapobiega tworzeniu się skrzepów krwi, a zatem zapobiega zawałowi mięśnia sercowego i zmniejsza prawdopodobieństwo udaru. Jest przyjmowany na łyżce na pusty żołądek i dodawany do sałatek warzywnych.

20. Propolis

W apiterapii propolis zajmuje drugie miejsce pod względem wyleczenia z niedokrwienia, dusznicy bolesnej i zawału serca. Najczęściej stosuje się go w kompozycji nalewek, ponieważ alkohol czerpie dobre składniki odżywcze z propolisu, co:

  1. zapobiega tworzeniu się skrzepów krwi;
  2. propolis uelastycznia nawet naczynia w średnim wieku, wzmacnia je i serce;
  3. zmniejsza utlenianie lipidów, a tym samym zapobiega odkładaniu się cholesterolu;
  4. leczy, przyspiesza regenerację tkanek układu sercowo-naczyniowego.

Ogólne zasady żywienia

Kompetentne sformułowanie diety w celu utrzymania tętnic i żył w stanie roboczym jest łatwe. Aby to zrobić, musisz znać korzystne właściwości produktów i cechy ich wchłaniania przez organizm.

  1. Zmniejszenie ilości tłustego mięsa i tłustych produktów mlecznych. Główną przyczyną problemów z naczyniami krwionośnymi jest odkładanie się cholesterolu na ich ścianach. Jeśli tłuszcze o niskiej jakości, takie jak tłuszcze trans lub po prostu zbyt dużo tłuszczów zwierzęcych, dostają się do żywności, nie są trawione, lecz osadzają się na organach wewnętrznych.
  2. Preferencyjne fermentowane produkty mleczne - produkty mleczne. Kefir, twaróg, jogurt, jogurt i inne produkty fermentujące mleko są łatwiejsze do strawienia.
  3. Zastępowanie większości tłuszczów zwierzęcych na warzywach. Tłuszcze zwierzęce nie mogą pozbawiać ciała. Ale powinny być znacznie mniejsze niż warzywa. Jeden warunek: oleje roślinne muszą być nierafinowane. W tej formie są w stanie nadać ciału nie tylko energię, ale także odżywianie. Naturalne nierafinowane oleje z prostego produktu spożywczego zamieniają się w gojenie wielu narządów.
  4. Zmniejsz spożycie soli. Zatrzymuje płyn w organizmie. Zwężenie światła naczyń powoduje wzrost ciśnienia krwi, a nadmiar płynu nasila ten problem. Aby uniknąć nadprodukcji chlorku sodu w żywności, nie dodawaj na talerzu słonych potraw, jedz gotowych produktów produkcji przemysłowej, w tym chipsów i sosów, które są często bardzo solone.
  5. Zmniejszenie całkowitej kaloryczności żywności. Odroczenie cholesterolu w naczyniach jest również spowodowane nadmiarem kalorii w codziennej diecie. Ponadto otyłość staje się konsekwencją przejadania się, co dodatkowo komplikuje sytuację.
  6. Zwiększ ilość warzyw i ziół. Nie tylko pomagają zmniejszyć spożycie kalorii w żywności, ale także wspierają funkcjonowanie układu sercowo-naczyniowego lepiej niż jakiekolwiek inne produkty. Zieloni i większość warzyw są źródłem białka roślinnego, witamin, minerałów, kwasów organicznych, które odżywiają organizm, a także są w stanie wyleczyć wiele dolegliwości. Dlatego w codziennym menu muszą być warzywne przystawki, sałatki i soki.
  7. Płatki pełnoziarniste. Kaszki, zupy i przystawki wykonane z niebielonych ziaren są lepsze od tych z płatków lub mielonych zbóż, ponieważ w skorupie każdego ziarna jest dużo dobrego dla ciała
  8. Ułamkowa moc. 4-5 pojedynczych posiłków przyczynia się do lepszego wchłaniania składników odżywczych, co zapobiega powstawaniu żużli i ich odkładaniu się w organizmie.
  9. Picie wystarczającej ilości wody pitnej. Zbyt gęsta krew jest niebezpieczna dla serca i naczyń krwionośnych, ponieważ powoduje trudności w przepływie krwi, przyczynia się do powstawania zakrzepów, zagraża poważnym patologiom całego systemu.

Czasami można również przeprowadzić procedurę czyszczenia metodami niestandardowymi - przy użyciu octu jabłkowego i sody.

Przepisy sprawdzone środki ludowe

Oprócz indywidualnych produktów można również przygotować nalewki i wywary oczyszczające. Pomoże nam to sprawdzone i skuteczne receptury ludowe.

Na bazie czosnku

Czosnek jest dobry, ponieważ oprócz wyraźnego smaku, ma potężny potencjał leczniczy. Oczyszcza ściany naczyń krwionośnych i zapobiega udarom i zawałom serca, jest bardzo dostępny i skuteczny do długotrwałego stosowania, zwłaszcza jako składnik mieszanek i nalewek czosnkowych.

  1. Nalewki tybetańskie na czosnku. Ekstrakt alkoholowy przygotowuje się z 200 ml soku i tej samej ilości alkoholu leczniczego przez 10 dni. Następnie przyjmuje się trzy razy dziennie na pusty żołądek z mlekiem w trzech etapach: od 1 do 5 dni, zwiększając dawkę o 1 do 15 kropli; od 6 do 10 dni, zmniejszając spadek o 15 do 1 kropli; od 11 dnia do końca kursu, 25 kropli trzy razy dziennie.
  2. Nalewka czosnkowa na czerwonym winie. W leczeniu naczyń krwionośnych podaje się go przez 12 dni z 12 ząbków czosnku i butelki dobrego wina. Jest przyjmowany trzy razy dziennie na pusty żołądek przez łyżeczkę.
  3. Miód, cytryna i czosnek. Każdy składnik pomaga zmniejszyć stężenie „szkodliwego” cholesterolu i rozpuszcza tłuszczowe płytki. Aby to zrobić, weź 10-dniowy wlew sześciu cytryn, cztery głowy czosnku i 300-400 ml miodu trzy razy dziennie na pusty żołądek. Cytryny są używane ze skórką, ale bez kości nalegają na lodówkę, mieszając codziennie.
  4. Imbir, cytryna, miód i czosnek. Mieszanka nalega na cały dzień, używając do tego 1 cytryny, nie więcej niż 150 g korzenia imbiru, małej główki czosnku i 5 łyżek miodu. Wszystko zmiażdżone, usuwając ziarno z cytryny i pozostawiając go i imbirową skórę. Weź dwa razy dziennie na pusty żołądek ze szklanką wody.
  5. Czosnek z żurawiną i miodem. Mieszankę sporządza się z kilograma jagód, 200 g czosnku, rozdrabnia i nalega na 12 godzin, dodając na koniec 500 g miodu. W ten sposób naczynia są czyszczone przez spożywanie mieszanki pełnej łyżki wody rano i wieczorem na czczo, aż lek się zakończy.
  6. Czosnek z mlekiem. Jest to najbardziej łagodny sposób: rano na pustym żołądku jedzą ząbek czosnku, zmywając go mlekiem.
  7. Olej czosnkowy. Jest przyjmowany rano, 1-2 łyżki na pusty żołądek. Nalegaj 2 tygodnie w lodówce, miażdżąc plastry i wypełniając je całkowicie dowolnym nierafinowanym olejem tłoczonym na zimno.

Honey Based

Miód jest niezbędny w leczeniu miażdżycy i chorób serca w domu. Dobrze odżywia mięsień sercowy, nie pozwala naczyniom zatykać cholesterolem i zakrzepami krwi.

  1. Cytryna z miodem. Najłatwiejszym sposobem utrzymania zdrowia jest picie tych składników w proporcji 2/1 z wodą lub herbatą każdego dnia, mielenie cytryny ze skórą, ale bez nasion.
  2. Miód, imbir, cytryna. Lek z tej kompozycji przygotowuje się przez mielenie cytryny i imbiru ze skórką 2/1, parzenie wrzącej wody, naleganie, a następnie dodanie łyżki miodu do lekko schłodzonego napoju.
  3. Miód i cynamon. Aby usunąć cholesterol z organizmu, 15 g cynamonu sproszkowano 300 ml ciepłej wody, dodając 40 g miodu i wprowadzając mieszaninę przez 2-3 godziny. Weź łyżeczkę przed każdym posiłkiem przez 10 dni, zatrzymaj się na tydzień i powtórz kurs.
  4. Miód z cebulą. Aby odzyskać naczynia mózgowe przez 2-3 miesiące z rzędu, trzy razy dziennie na pusty żołądek weź łyżeczkę mieszaniny soku z cebuli i miodu 1/1.
  5. Miód, koper i waleriana. Szklanka nasion kopru, 2 łyżki. zmiażdżony korzeń waleriany i 2 szklanki miodu umieszcza się w dwulitrowym termosie, wylewając na górę wrzącą wodę. Domagaj się dnia, filtruj przez gazę, przechowywaną w lodówce, weź łyżkę na pół godziny przed posiłkami trzy razy dziennie, aż mieszanina się skończy.

Oczyszczające zioła

Zioła i nasiona jako część ziołowych preparatów przeciwzakrzepowych są stosowane jako skuteczny lek. Nalegają na alkohol, gotowane na parze z wrzącą wodą i po prostu parzone jak herbata.

  1. Ałtajska herbata „Ałtajski klucz” wchłonęła dobroczynne właściwości ziół, jagód i grzybów drzewnych, stosowanych przez medycynę przez długi czas w celu zmniejszenia ciśnienia i oczyszczenia naczyń. Efekt jego stosowania jest zauważalny po dwóch tygodniach.
  2. Koniczyna łąkowa dobrze aktualizuje krew, usuwa „szkodliwy” cholesterol, poprawia pamięć i zwiększa wytrzymałość serca, żył i tętnic.
  3. Kasztanowiec jako część wszystkich naczyń krwionośnych tonizuje żyły, zwiększa w nich przepływ krwi, zmniejsza ciśnienie, zapobiega zakrzepicy.
  4. Zielone szyszki sosny nalegają na alkohol, wódkę, gotowane z cukrem i polane miodem: takie leki zapobiegają i leczą udary, zapobiegając śmierci komórek mózgowych.
  5. Goździk, dzięki olejkom eterycznym, dobrze tonizuje naczynia krwionośne i poprawia przepływ krwi; pomaga w dystonii wegetatywno-naczyniowej, zwiększając ciśnienie. Goździk poprawia pamięć i aktywuje aktywność mózgu w składzie leków oraz jako przyprawę w żywności. Niepożądane stosowanie w nadciśnieniu tętniczym.
  6. Nasiona lnu pomagają utrzymać czystość i elastyczność tętnic, są stosowane w żywności w nalewkach i naparach, wzbogacając krew w aminokwasy, witaminy i minerały.

Sprawdź także infografiki:

Czego należy unikać?

W przypadku miażdżycy i po 35–40 latach konieczne jest przestrzeganie diety przeciwsklerotycznej, aby temu zapobiec. Aby leczenie i utrzymanie tętnic i żył lekami było skuteczne, konieczne jest zminimalizowanie liczby produktów szkodliwych dla naczyń.

  1. Mięso tłuste i produkty mleczne. Są potrzebne do życia, ale przynajmniej. Nadmiar będzie osadzał się na ścianach naczyń krwionośnych, prowadząc do stwardnienia.
  2. Produkty wędzone, fast food, półprodukty. Produkty te są bardzo tłuste, często zawierają tłuszcz niskiej jakości, a także wiele szkodliwych dodatków do żywności: zwiększają ciśnienie krwi, tworzą skrzepy krwi, zatykają krwioobieg, powodują udary i zawały serca.
  3. Cukier w lemoniadzie i wyrobach cukierniczych produkowanych przez producenta nie jest przydatny dla organizmu, powoduje wzrost ciśnienia, pojawienie się cukrzycy i nadwagi, co jest niebezpieczne dla układu sercowo-naczyniowego.
  4. Sól powyżej 5 gramów dziennie powoduje nadciśnienie i obrzęki.
  5. Alkohol jest dopuszczalny tylko w dawkach farmaceutycznych - jako część preparatów leczniczych na jego bazie. W innych przypadkach jego stosowanie prowadzi do niezwykle negatywnych konsekwencji dla serca i naczyń krwionośnych pacjenta. Szczególnie szkodliwy dla wódki i naczyń piwnych.
  6. Mocna herbata, kakao i kawa zagęszczają krew i zwiększają ciśnienie krwi.

Wniosek

Po zbadaniu właściwości różnych produktów spożywczych i przestrzeganiu zasad opracowywania zdrowego menu można łatwo uzyskać regularne przyjmowanie substancji przydatnych w sercu, żyłach i tętnicach. Pomoże to przedłużyć młodość, aktywność i żywotność ciała i ducha na wiele lat.

http://wikifood.online/organi/sosudy

Serce Feniksa

Strona internetowa Cardio

Produkty wzmacniające naczynia

Ludzkie ciało przenika naczynia krwionośne, żyły, naczynia włosowate, których zdrowie musi być dobrze monitorowane. Regularne badania lekarskie, przyjmowanie właściwych leków i właściwe odżywianie, umiarkowany wysiłek fizyczny - to składniki opieki nad naczyniami mózgu, nosa, nóg i oczu. W celu wzmocnienia naczyń krwionośnych ważną rolę odgrywa odpowiednie odżywianie. Stosowanie niektórych produktów pomoże wzmocnić ściany naczyń krwionośnych, oczyścić organizm.

Czego potrzebujesz, aby wzmocnić naczynia krwionośne

Wiele osób wie, że prawidłowe odżywianie jest gwarancją dobrego zdrowia i nastroju. Zrównoważona dieta zapewni organizmowi niezbędne substancje, witaminy i pierwiastki śladowe, co jest bardzo ważne dla zdrowia naczyń. Przy stosowaniu „właściwych” produktów poziom cholesterolu w organizmie zmniejszy się, naczynia będą silne, co pomoże uniknąć poważnych chorób. Więc jakie pokarmy do wzmacniania naczyń są niezbędne dla człowieka? Dieta powinna obejmować owoce i jagody, warzywa, chude mięso, tłuste ryby, oliwki i niektóre inne oleje roślinne. Jednocześnie należy unikać fast foodów: słodyczy, pachnących bułeczek, fast foodów i smażonych potraw. Jedzenie jest najlepiej parzone, pieczone, gotowane. Poniżej omówimy bardziej szczegółowo produkty, które wzmacniają naczynia krwionośne i naczynia włosowate, oraz informujemy o tym, dlaczego ta lub inna żywność powinna zostać włączona do diety.

Orzechy: znany środek wzmacniający ściany ludzkich naczyń krwionośnych

Pomimo wysokiej zawartości kalorii, różne rodzaje orzechów są bardzo dobre dla zdrowia i są nawet obecne w diecie. Nie wyjątek i zdrowie statków, orzechy są niezwykle ważne dla ich wzmocnienia. Przede wszystkim potrzebujemy migdałów i orzechów włoskich, aby wzmocnić naczynia. Zawierają kwasy omega-3, magnez i wiele innych korzystnych substancji. Orzechy włoskie mają szczególnie pozytywny wpływ na układ sercowo-naczyniowy, zapobiegając rozwojowi miażdżycy, odżywiając serce i wzmacniając ściany naczyń krwionośnych. Jedzenie orzechów włoskich pomaga obniżyć poziom „złego” cholesterolu i zwiększyć poziom „dobrego”.

Jagody i zdrowie naczyń

Jagody składają się z wielu witamin, pektyn, mikroelementów, kwasów i innych przydatnych substancji. Dlatego te produkty są niezbędne do wzmocnienia naczyń krwionośnych. Wśród wielu substancji, z których składają się jagody, potas i magnez są niezwykle przydatne w układzie sercowo-naczyniowym. Potas usuwa płyn z organizmu, poprawia funkcjonowanie serca, jest niezbędny dla organizmu ludzkiego podczas arytmii. A magnez zmniejsza ryzyko chorób naczyniowych, rozszerza ściany naczyń krwionośnych, poprawia krążenie krwi, zmniejsza ciśnienie. Witamina C, której bogactwo może pochwalić się wieloma jagodami, wzmacnia ściany naczyń krwionośnych, chroni je. Witamina P, która jest również bogata w wiele jagód, zapewnia zdrowie naczyń włosowatych. Błonnik usuwa szkodliwe substancje z organizmu, obniża poziom cholesterolu. Truskawki, wiśnie, wiśnie, czarne i czerwone porzeczki oraz maliny są szczególnie przydatne do wzmacniania naczyń. W czarnej porzeczce witamina C więcej niż w jabłkach.

Owoce

Te produkty roślinne wzmacniają również ściany naczyń krwionośnych, czynią krew bardziej płynną, oczyszczają ją, regulują poziom cholesterolu. Ale nie wszystkie owoce mają szczególny wpływ na układ sercowo-naczyniowy. Opowiemy o tych, które są szczególnie potrzebne do wzmocnienia ścian naczyń krwionośnych.

Jabłka, chociaż kilka razy gorsze od czarnych porzeczek przez zawartość kwasu askorbinowego, nadal pozostają na liście szczególnie ważnych produktów dla serca, naczyń krwionośnych i mózgu. Są również bogate w potas, pektyny, błonnik i witaminy, które obniżają poziom cholesterolu we krwi, oczyszczają organizm, łagodzą obrzęki i normalizują ciśnienie krwi.

Granat jest znany jako lider wśród produktów korzystnych dla układu sercowo-naczyniowego. Obniża poziom cholesterolu, rozrzedza krew, zwalcza niedokrwistość. Aby jeść granat, aby wzmocnić naczynia, których potrzebujesz, świeże lub w postaci świeżego soku.

Grejpfrut to nie tylko słynny spalacz tłuszczu, ale także wzmacnia ściany naczyń krwionośnych. Łagodzi zmęczenie, obniża ciśnienie krwi, zapobiega wielu chorobom.

Zdrowe warzywa

Niektóre warzywa wnoszą ogromny wkład w zdrowie ludzkich naczyń krwionośnych. Te produkty ziołowe zawierają wiele korzystnych substancji, które są niezbędne dla wszystkich układów organizmu.

Ząbki czosnku są nie tylko doskonałym środkiem przeciwwirusowym, ale także produktem wzmacniającym układ sercowo-naczyniowy. Jest to szczególnie przydatne dla osób z nadciśnieniem. Tlenek azotu i siarkowodór, które są częścią czosnku, pomagają ustalić ciśnienie krwi.

Dynia, chociaż nie ma zgody co do tego, do jakiego rodzaju należy (jest warzywem lub owocem), jest prawdziwym magazynem składników odżywczych. Witamina C, beta-karoten, potas i inne substancje tworzące tę kulturę są bardzo przydatne dla naczyń krwionośnych. Dynia pomaga w normalizacji metabolizmu wody i soli i obniża ciśnienie krwi.

Ogórki, bakłażany, pomidory, szczaw, sałata i warzywa również przyczyniają się do rozwoju układu sercowo-naczyniowego. Wzmacnia ściany naczyń krwionośnych, zmniejsza ciśnienie, oczyszcza organizm.

Zalety roślin strączkowych

Fasola i soczewica wyróżniają się szczególnie korzyściami naczyniowymi. Są bogate w potas i błonnik, które, jak powiedzieliśmy, pomagają przeciwdziałać chorobom układu krążenia.

Zboża, wzmacniające naczynia

Szczególnie bogaty w błonnik, kwasy tłuszczowe omega-3, potas, płatki owsiane i grykę, musisz jeść, aby wzmocnić ściany naczyń krwionośnych. Stosowanie zbóż pomaga obniżyć poziom cholesterolu, wspomaga zdrowie naczyń krwionośnych. Duże ziarna są najbardziej przydatne, zawierają więcej błonnika.

Awokado

Produkt ten od dawna znany jest z dobroczynnych właściwości całego ludzkiego ciała. Wielonienasycone kwasy tłuszczowe w swoim składzie zmniejszają ryzyko chorób sercowo-naczyniowych, poprawiają aktywność umysłową i wzmacniają pamięć. Przy braku tych substancji często pojawiają się problemy z metabolizmem cholesterolu. Przypomnijmy raz jeszcze o zaletach potasu, który jest bogaty w kulturę. Miedź nie rozwija anemii, żelazo jest ważnym elementem wpływającym na skład krwi. Awokado zawiera również witaminy E, B6, C. Nie będziemy jednak wymieniać całej gamy składników odżywczych, które tworzą tę uprawę. Możemy tylko powiedzieć, że oleista roślina, oprócz obniżenia poziomu cholesterolu, pomoże zmniejszyć ciśnienie. Ważne jest, aby używać awokado do wzmacniania ścian naczyń krwionośnych w jego surowej postaci.

Podczas obróbki cieplnej większość składników odżywczych może odparować. Awokado można dodawać do sałatek lub jeść w czystej postaci.

Olej lniany

Olej lniany zawiera wiele kwasów tłuszczowych Omega-3, które pomagają regulować poziom cholesterolu i rozrzedzać krew. Ale ze względu na wysoką wartość odżywczą nie przesadzaj z tym produktem. Trzy łyżki stołowe oleju lnianego będą wystarczające jako sos do sałatek.

Mięso i ryby dla zdrowia naczyń

Ryba jest niezwykle przydatna do wzmacniania naczyń. Odmiany tłustych ryb są szczególnie bogate w kwasy Omega-3 i inne korzystne substancje. Makrela, pstrąg, tuńczyk, łosoś i łosoś powinny być włączone do tygodniowego menu, najlepiej co najmniej trzy razy. Spożywanie takich ryb jest dobrym sposobem zapobiegania wielu chorobom układu sercowo-naczyniowego.

Jeśli chodzi o produkty mięsne, należy preferować mięso o niskiej zawartości tłuszczu, zwłaszcza drób i królika.

Co jeść na słodycze?

Co zaskakujące, czekolada wzmacnia również ściany naczyń krwionośnych i zmniejsza ciśnienie. Ale dla takiego efektu ważne jest, aby jeść ciemną czekoladę o zawartości kakao ponad 70% i oczywiście wiedzieć, kiedy przestać! Czekolada mleczna zawiera niewiele ziaren kakaowych i dużo cukru.

Co trzeba pić, aby wzmocnić naczynia krwionośne

Aby wzmocnić ściany naczyń krwionośnych, ważne jest nie tylko spożywanie zdrowej żywności, ale także wykorzystanie niezbędnej ilości płynu. W dzień musisz wypić więcej niż 1,5 litra wody. To woda, nie herbata, kawa, a zwłaszcza słodka soda. Lepiej odmówić w ogóle słodkich drinków i pozwolić kawie i herbacie na filiżankę dziennie. Przydatne byłoby użycie wywarów z jagód, które omówiliśmy na początku artykułu.

http: //xn----8sbarpmqd5ah2ag.xn--p1ai/ostalnoe/produkty-ukrepljajushhie-sosudy/

LiveInternetLiveInternet

-Nagłówki

  • TURYSTYKA (611)
  • Francja (57)
  • WŁOCHY (50)
  • AUSTRIA (38)
  • REPUBLIKA CZESKA (35)
  • Włochy Rzym (33)
  • NIEMCY (32)
  • Kraje (32)
  • Zjednoczone Emiraty Arabskie (28)
  • TAJLANDIA (26)
  • GRECJA (24)
  • Francja, zamki (22)
  • IZRAEL (20)
  • HISZPANIA (19)
  • WYSPY (17)
  • HOLANDIA (17)
  • INDONEZJA (14)
  • EGIPT (13)
  • SZWAJCARIA (9)
  • CHINY (9)
  • WIETNAM (8)
  • INDIE (8)
  • ciekawe fakty i legendy (6)
  • SRI LANKA (6)
  • SŁOWENIA (6)
  • BELGIA (6)
  • ROSJA (5)
  • TURCJA (5)
  • POLSKA (5)
  • RUMUNIA (4)
  • CHORWACJA (4)
  • SŁOWACJA (4)
  • Dania (3)
  • MALEZJA (3)
  • MONACO (3)
  • SZKOCJA (3)
  • WĘGRY (3)
  • WYCIECZKI POŁĄCZONE (3)
  • PORTUGALIA (2)
  • TUNEZJA (2)
  • SZWECJA (2)
  • Miasta (2)
  • AMERICA (łaciński) (1)
  • LICHTENSTEIN (1)
  • PERU (1)
  • KAMBODŻA (1)
  • NORWEGIA (1)
  • FINLANDIA (1)
  • ZJEDNOCZONE KRÓLESTWO (1)
  • BUŁGARIA (1)
  • JORDANIA (1)
  • Porady i sztuczki (472)
  • nauka pracy na komputerze (99)
  • ogród (82)
  • rękodzieło (48)
  • LEKCJE STYLOWE (46)
  • Wnętrze domu (44)
  • Angielski (35)
  • szycie (34)
  • różne rzemiosła (34)
  • wskazówki dla gospodyni (6)
  • Wskazówki dla gospodarza (3)
  • Haft (1)
  • PRZEPISY (352)
  • Dania z warzyw (123)
  • Deser (99)
  • PIWNICE (47)
  • Dania mięsne (28)
  • dania świąteczne (18)
  • przekąski (11)
  • dania rybne (9)
  • Napoje (8)
  • sałatki (5)
  • Psychologia życia (184)
  • psychologia relacji (23)
  • to jest interesujące (21)
  • przewodnik akcji (17)
  • prawa losu (17)
  • PARABLES (16)
  • dziennik mądrych myśli (11)
  • niezidentyfikowany (6)
  • prawa wszechświata (5)
  • cele i pragnienia (5)
  • kopać w sobie (4)
  • Religia (3)
  • pieniądze i sukces (1)
  • Sekrety kobiecego piękna (149)
  • piękne włosy (29)
  • Szczupłość (27)
  • pielęgnacja ciała (18)
  • porady dietetyka (12)
  • tajemnice młodości (12)
  • doradztwo trenera (9)
  • Tańce (8)
  • zdrowe przepisy kulinarne (4)
  • piękne dłonie (3)
  • sztuka (139)
  • MUZYKA (93)
  • Wiersze (19)
  • galeria sztuki (15)
  • Filmy i artyści (6)
  • tańce (1)
  • Zdrowie (105)
  • przyczyny choroby (13)
  • choroby i ich leczenie (11)
  • ŚWIĘTY SZANSA (89)
  • MODLITWY (17)
  • święci (16)
  • Apostołowie (14)
  • Sanktuaria prawosławne (8)
  • Podstawy prawosławia (4)
  • piosenki (3)
  • MONASTERIES (3)
  • prorocy (3)
  • Święci równi apostołom (2)
  • Ikony Matki Bożej (1)
  • UKRAINA (80)
  • Region Kirowohradu (15)
  • Region Charkowski (12)
  • REGION KIJÓW (11)
  • REGION CHERKASSY (8)
  • ODESSA (4)
  • CRIMEA (4)
  • REGION POLTAVA (3)
  • Żytomierz region (1)
  • HISTORIA (69)
  • Historia Ukrainy (38)
  • Historia starożytna (17)
  • Historia Słowian (5)
  • OSOBOWOŚCI (54)
  • linijki (12)
  • Artyści (12)
  • muzycy (6)
  • Dekabrystów (1)
  • humor (19)
  • LEKCJE STYLOWE (13)
  • moda (10)
  • oratorium (3)

-Muzyka

-Szukaj według pamiętnika

-Subskrybuj przez e-mail

-Statystyki

15 najbardziej przydatnych produktów dla serca i naczyń krwionośnych.

Włącz do swojej diety

15 najbardziej przydatnych produktów dla serca i naczyń krwionośnych.

1. Awokado

Dzięki wielonienasyconym kwasom tłuszczowym awokado znacznie zmniejsza ryzyko chorób sercowo-naczyniowych i poprawia pamięć, ponieważ brak tych kwasów jest jedną z przyczyn zaburzeń metabolizmu cholesterolu i rozwoju miażdżycy.

Zawarty w awokado potas przyczynia się do prawidłowego funkcjonowania serca i łagodzi stres, który jest jednym z głównych czynników rozwoju miażdżycy i choroby wieńcowej serca.

Przeczytaj więcej o chorobie wieńcowej serca tutaj.

Ze względu na normalizację metabolizmu wody i soli w organizmie awokado pomaga obniżyć ciśnienie krwi i jest przydatne w nadciśnieniu.

Awokado zawierają cały kompleks witamin i minerałów niezbędnych do prawidłowego tworzenia krwi i krążenia krwi.

Miedź - zapobiega rozwojowi niedokrwistości (anemia), Żelazo - najważniejszy element tworzenia krwi (tworzenie krwi), witamina B2 - bierze udział w tworzeniu czerwonych krwinek. Połączenie żelaza i miedzi w jednym produkcie jest dobrze wchłaniane przez organizm. Awokado jest bogate w witaminy E, B6 i C.

Specjalne enzymy zawarte w awokado przyspieszają proces przyswajania witamin niezbędnych do pełnej pracy serca i zapobiegają degeneracji mięśnia sercowego (mięśnia sercowego).

Awokado zmniejsza poziom „złego” i zwiększa poziom „dobrego” cholesterolu we krwi.

Używaj tylko awokado surowego, ponieważ tylko surowe pozostaje zdrowe i odżywcze dla twojego serca. Awokado można łączyć z innymi produktami w różnych sałatkach. Smak awokado doskonale uzupełnia cytrynę i pomarańczę.

2. Grejpfrut
Grejpfrut jest bogaty w błonnik roślinny i glikozydy, które nadają miazdze, filmom i skórze tego owocu gorzki smak.

Glikozydy przyczyniają się do regulacji wielu procesów fizjologicznych w organizmie, normalizują trawienie, poprawiają czynność serca i zapobiegają rozwojowi miażdżycy.

Przeczytaj więcej o miażdżycy tutaj.

Grejpfrut zawiera dużą ilość witamin: C, B1, P i D. Witamina P pomaga wzmacniać naczynia krwionośne, poprawia ich elastyczność i wzmacnia działanie witaminy C niezbędnej dla organizmu.

Grejpfrut poprawia metabolizm organizmu, poprawia ogólny ton, łagodzi zmęczenie i obniża ciśnienie krwi. Ze względu na łatwość żywienia (42 kcal) grejpfrut jest zawarty w diecie na otyłość. Doskonale gasi pragnienie i doskonale wspiera wątrobę.

Zalecany jest dla pacjentów z zaburzeniami czynnościowymi wątroby.

Grejpfruty powinny być spożywane na surowo, mogą być dodawane do sałatek i deserów.

Grejpfrut obniża poziom cholesterolu we krwi, zmniejsza ryzyko zawału mięśnia sercowego i cukrzycy.

Dowiedz się więcej o zawale mięśnia sercowego tutaj.

Dobrze grejpfrut zmniejsza ciśnienie krwi, zwłaszcza w okresie menopauzy. W celu zapobiegania chorobom układu krążenia należy użyć 2-3 grejpfrutów tygodniowo na śniadanie.

3. Jabłka

Jedzenie jabłek wpływa pozytywnie na pracę absolutnie całego ciała. Regularne spożywanie jabłek zmniejsza ryzyko zachorowania na raka i choroby serca.

Błonnik zawarty w jabłkach i witaminach może obniżyć poziom cholesterolu we krwi.

W przypadku chorób serca przepisywane są dni na czczo (jabłko), co pomaga zmniejszyć masę ciała, zmniejszyć obrzęk, poprawić trawienie i normalizować ciśnienie krwi.

Potas zawarty w jabłkach aktywuje układ wydalniczy, a włókna pektynowe obniżają poziom cholesterolu we krwi. Pektyny wiążą szkodliwe substancje w jelitach i pomagają im ewakuować się z organizmu tak szybko, jak to możliwe, zapewniając jego oczyszczenie. Organiczne kwasy jabłkowe regulują równowagę kwasową w organizmie i zmniejszają prawdopodobieństwo rozwoju cukrzycy i dny.

4. Granat
To najlepsze lekarstwo na choroby serca.

Bardzo ważne jest, aby używać granatu świeżego lub w postaci świeżego wyciśniętego soku. Przydatne substancje zawarte w granacie, obniżają poziom cholesterolu we krwi, normalizują krążenie krwi, zapobiegają powstawaniu miażdżycy w ścianie naczyniowej serca i rozrzedzają krew.

Amerykańscy naukowcy twierdzą, że sok z granatów zawiera przeciwutleniacze, które poprawiają krążenie krwi w miednicy, a tym samym zwiększają siłę działania. Aby poprawić swoją siłę męską, musisz wypić szklankę soku z granatów dziennie.

Sok z granatów znacznie zmniejsza ryzyko rozwoju chorób układu krążenia i raka prostaty.

5. Olej lniany

Siemię lniane jest uważane za potężny środek ochrony przed chorobami serca i naczyń krwionośnych. Jest to rekord zawartości kwasów tłuszczowych Omega-3. Jego stosowanie obniża poziom cholesterolu we krwi i zapobiega tworzeniu się skrzepów krwi. Olej lniany obniża stężenie „złego” cholesterolu i zwiększa poziom „dobrego” cholesterolu we krwi. Przeczytaj o cholesterolu tutaj.

Ale, jak każde masło, ma wysoką zawartość kalorii, a zatem 2-szy wystarczy na sos sałatkowy. l dziennie. Nasiona lnu można dodawać do zbóż i kaszek.

6. Zboża

Błyskawiczne błonnik jest przydatny ze względu na swoje właściwości, zapobiegające wchłanianiu cholesterolu w organizmie, pochodzącego z pożywienia. Zboża są dobrymi sprzymierzeńcami serca w walce z miażdżycą i chorobą wieńcową.

Płatki owsiane zawierają dużą ilość korzystnych kwasów Omega-3 i potasu.

W połączeniu z błonnikiem kwasy Omega-3 są w stanie obniżyć poziom cholesterolu i utrzymać naczynia krwionośne w dobrym stanie. Grube ziarna są bardziej użyteczne.

Im większe ziarno, tym więcej zawierają włókna, im więcej błonnika, tym bardziej użyteczne są płatki (owsianka).

7. Fasola i fasola

Czerwona fasola i soczewica zawierają dużo błonnika roślinnego i potasu. Są bardzo satysfakcjonujące i mogą zastąpić każdą wysokokaloryczną przystawkę.

Fasola zawiera kilka rodzajów flawonoidów, substancji, które służą jako niezbędne zapobieganie nadciśnieniu tętniczemu.

Przeczytaj tutaj o nadciśnieniu.

Brak kwasów tłuszczowych, wysoka zawartość białka, błonnika, żelaza i kwasu foliowego sprawiają, że fasola i fasola to prawdziwy prezent dla twojego serca!

8. Dynia

Dynia zawiera ogromną ilość beta-karotenu, witaminy C i potasu, które doskonale wspomagają walkę z miażdżycą naczyń serca. Dynia normalizuje równowagę woda-sól w organizmie i dobrze obniża ciśnienie krwi.

9. Czosnek
Czosnek wraz ze swoimi właściwościami przeciwwirusowymi jest w stanie zwalczać nadciśnienie. Składa się z podtlenku azotu i siarkowodoru. Substancje te zmniejszają napięcie naczyń krwionośnych, a tym samym przyczyniają się do obniżenia ciśnienia krwi.

Czosnek zawiera ponad 60 przydatnych substancji, które stosowane regularnie zmniejszają ciśnienie krwi o 15 do 20 mm Hg. Art.

10. Brokuły
Brokuły należą do rodziny białej kapusty i brukselki. Brokuły są bardzo pożywne i bogate w witaminy B, C i D. Składają się z potasu, magnezu, żelaza, błonnika, fosforu i manganu. Brokuły są doskonałym lekarstwem na choroby serca i cukrzycę.

11. Jagody

Wszystkie jagody są bardzo przydatne, odżywcze i spowalniają proces starzenia. Jagody zawierają potas, który usuwa nadmiar płynu z organizmu, poprawia czynność serca i łagodzi obrzęki.

Potas jest potrzebny organizmowi do arytmii i przewlekłej niewydolności serca. Dowiedz się więcej o arytmii tutaj.

Magnez wraz z potasem usuwa nadmiar płynu, rozszerza naczynia krwionośne i obniża ciśnienie krwi.

Witamina C - wzmacnia i chroni ściany naczyń krwionośnych, witamina P - chroni najmniejsze naczynia krwionośne (naczynia włosowate) i zmniejsza przepuszczalność ściany naczyń.

Błonnik przyczynia się do szybkiego usuwania z organizmu szkodliwych substancji i obniża poziom cholesterolu we krwi.

Truskawki - pomagają obniżyć ciśnienie krwi, oczyścić i wzmocnić ściany naczyń krwionośnych, zmniejszyć poziom „złego” cholesterolu we krwi.

Zawiera witaminy: C, P, K, kwas foliowy, pektyny, tokoferol.

Pierwiastki śladowe: mangan, żelazo, potas, miedź, cynk i jod.

Truskawki są przydatne w zaburzeniach metabolicznych, cukrzycy, niedokrwistości, zapaleniu żołądka i wrzodzie żołądka.

Wiśnia - zawiera witaminy C, B2, B6. Ma wiele przydatnych pierwiastków śladowych: potasu, magnezu, fluoru i żelaza. Wiśnia doskonale wzmacnia ściany naczyń krwionośnych.

Jest zalecany w przypadku niedokrwistości i zwiększonego krzepnięcia krwi. Wiśnia ma działanie moczopędne, obniża ciśnienie krwi i łagodzi układ nerwowy.

Czereśnia jest mniej użyteczną jagodą niż wiśnia, ale zawiera również kilka przydatnych substancji, takich jak: glukoza, pektyny, witaminy C, A i R. Z pierwiastków śladowych w wiśni zawierają potas, żelazo, fosfor i kwas nikotynowy.

Czereśnia ma działanie wzmacniające naczynia.

Czarna porzeczka - królowa witamin!

Zawiera witaminy: PP, K, E, B1, B2, B6, D i C. Według zawartości witaminy C czarna porzeczka wyprzedza jabłko o 15 razy.

Ta jagoda poprawia procesy krwiotwórcze w ciele i tonizuje serce.

Czerwona porzeczka - ta jagoda jest nieco gorsza od czarnej porzeczki pod względem zawartości witamin, ale w niej obecna jest oksykoumarina - substancja, która reguluje krzepnięcie krwi i jest najlepszą profilaktyką zawału mięśnia sercowego.

Maliny - magazyn witamin i składników odżywczych!

Zawiera kwasy organiczne, pektyny, garbniki, witaminy C, B1, B2, PP, jod, kwas foliowy, karoten, potas, magnez, sód, fosfor i żelazo.

Malina wzmacnia tętnice serca i normalizuje krzepnięcie krwi.

12. Ryba

Zwłaszcza łosoś i łosoś są naturalnymi źródłami kwasów Omega-3.

Regularne (2-3 razy w tygodniu) spożywanie tej ryby i zapomnisz o wysokim ciśnieniu krwi! Ten rodzaj ryb reguluje krzepnięcie krwi i zmniejsza ryzyko zawału mięśnia sercowego.

Przydatne są również pstrągi, makrele, tuńczyki i sardynki. Spowalniają proces krzepnięcia krwi i zwiększają poziom „dobrego” cholesterolu we krwi.

13. Grzyby

Grzyby zawierają substancję ergotianinową, która neutralizuje wolne rodniki w organizmie, które są zaangażowane nie tylko w rozwój chorób serca, ale także powodują raka.

Grzyby normalizują poziom cholesterolu we krwi, stymulują układ odpornościowy i pomagają w zapobieganiu i kontroli raka. Grzyby zawierają: błonnik, białka, witaminy B i D, żelazo, cynk, mangan, fosfor, potas, magnez i selen.

Ciekawym faktem jest to, że grzyby zachowują wszystkie swoje korzystne właściwości dla serca, dzięki każdemu zabiegowi kulinarnemu!

14. Czarna (gorzka) czekolada

Czekolada jest uważana za korzystną dla serca, w której zawartość kakao wynosi co najmniej 70%.

Gorzka czekolada wzmacnia układ sercowo-naczyniowy, obniża ciśnienie krwi i poziom cholesterolu.

Inne odmiany czekolady nie działają dobrze, ponieważ zawierają dużo cukru i małych ziaren kakaowych. Zwykła czekolada ma wysoką zawartość kalorii i może prowadzić do wzrostu masy ciała.

15. Orzechy włoskie

Orzechy i migdały zawierają wiele składników odżywczych i mają korzystny wpływ na serce. Tłuszcze jednonienasycone i kwasy omega - 3 zawarte w migdałach i orzechach włoskich zwiększają poziom „dobrego” i obniżają poziom „złego” cholesterolu we krwi.

Udowodniono, że spożywanie żywności zawierającej konserwanty, GMO (organizmy zmodyfikowane genetycznie) i hormony wzrostu wywołuje rozwój, a także przyczynia się do postępu chorób sercowo-naczyniowych. Wszystkie te suplementy pogarszają pracę serca, naczyń krwionośnych i nerek. W takich produktach lwia część należy do konserwantów i praktycznie nie ma składników odżywczych.

Staraj się kupować świeże i prawdziwe produkty uprawiane na ziemi w tradycyjny sposób bez użycia nawozów. Nie bądź leniwy, aby samodzielnie gotować jedzenie.

Aby poprawić zdrowie serca i naczyń krwionośnych, zrezygnuj ze szkodliwego kulinarnego przetwarzania żywności (smażenia, palenia i głębokiego smażenia). Zasadą są przydatne produkty do gotowania (gotowanie, duszenie, pieczenie mięsa we własnym soku lub na ogniu).

Przejście na „żywe”, prawdziwe i domowe jedzenie pozwoli ci zaoszczędzić przyzwoitą ilość pieniędzy, a co najważniejsze, zdobyć wszystkie witaminy i pierwiastki śladowe niezbędne do funkcjonowania organizmu.

Zadbaj o swoje serce i nie pozostanie w twoim długu!

Jedz na zdrowie!

Cytowane 12 razy
Podobało się: 8 użytkowników

http://www.liveinternet.ru/users/3737159/post262772837

Czytaj Więcej Na Temat Przydatnych Ziół