Najprostsza i najpopularniejsza wersja diety jabłkowej - dzień postu. Podziel 1,5 - 2 kg zielonych jabłek na pięć porcji. To jest twoje menu na cały dzień. Picie podczas picia wody, zielonej lub czarnej herbaty bez cukru. Jeśli powtórzysz taki dzień postu co najmniej raz w tygodniu, nie tylko pozbędziesz się dodatkowych kilogramów, ale także oczyścisz ciało z niepotrzebnych odpadów.
Dłuższa wersja dnia postu to trzydniowa dieta jabłkowa. W takim przypadku należy dodać do diety białko - gotowanego kurczaka, wołowiny lub ryby. Mieszanie tych produktów nie jest zalecane, dlatego codziennie wybieraj nowy produkt. Jeśli używasz mięsa - zjedz około 100 gramów na lunch. Jeśli ryba - do 150 gramów. Na obiad można wypić trochę kefiru.
Najdłuższe jabłko można obliczyć na 7 dni. Podobnie jak w przypadku trzydniowej diety, jedz białka w porze lunchu. Tylko w tym przypadku porcje powinny być podwójne: mięso - 200 gr, ryby - około 300g. Pamiętaj, aby dodać warzywa do menu - marchew, ogórki, pomidory. Liczba jabłek nie jest ograniczona.
Lepiej jest stopniowo odchodzić od diety jabłkowej, stosując duszone i świeże warzywa w dużych ilościach przez pierwsze kilka dni.
Zalety diety jabłkowej
Regularne spożywanie jabłek przyczynia się do obniżenia poziomu cholesterolu we krwi, ponadto kwas chlorogenowy, który jest częścią jabłek, przyczynia się do normalizacji aktywności komórek wątroby.
Dzięki pektynie dieta jabłkowa pomaga spalić nadmiar tłuszczu i usuwa szkodliwe substancje z organizmu - ołów i arsen.
Jabłka mają wspaniały efekt przeczyszczający, więc jeśli cierpisz na zaparcia, ta dieta będzie miała korzystny wpływ na twoje ciało.
Jabłka mają tę właściwość - tępić swoją zależność od nikotyny. Używając tej diety, możesz zabić dwa ptaki jednym kamieniem: rzuć palenie i schudnij.
Wady diety jabłkowej
Dieta jabłkowa jest przeciwwskazana u tych, którzy mają problemy z przewodem pokarmowym (wrzód dwunastnicy, zapalenie żołądka). Nie oznacza to, że ludzie z tą chorobą są ogólnie przeciwwskazanymi jabłkami, ale używanie ich jako podstawowych składników diety wciąż nie jest tego warte.
Dieta jabłkowa ma inne pułapki. Chodzi o to, że jabłka przyczyniają się do aktywacji głodu, więc jeśli leczysz ludzi, którzy mają wysoką kwasowość, a następnie taką dietę, prawdopodobnie nie będziesz pracować.
Podobnie jak w przypadku każdej monodiety, dieta jabłkowa jest niebezpieczna, ponieważ nie zawiera niezbędnej ilości białek, tłuszczów i węglowodanów. Dlatego, jeśli źle się poczujesz, powinieneś natychmiast go porzucić.
Jeśli twoje ciało nie toleruje zbyt dobrze jabłek, jest mało prawdopodobne, że będzie w stanie wytrzymać tę dietę dłużej niż trzy dni.
Ponieważ jabłka zawierają dużą ilość błonnika, ich stosowanie może powodować wzdęcia. Zachowaj szczególną ostrożność: jabłka, nawet w małych ilościach, mogą powodować wzdęcia.
http://www.justlady.ru/articles-134553-plyusy-i-minusy-yablochnoy-dietyDieta jabłkowa - plusy i minusy siedzenia na niektórych jabłkach
Niedawno popularna stała się dieta jabłkowa. Jest popyt wśród tych, którzy chcą schudnąć w krótkim czasie, a także tych, którzy krytykują monodiety. Zanim zaczniesz zaopatrywać się w jabłka, musisz dobrze zbadać wszystkie wady, zalety i przeciwwskazania tej diety. Jeśli masz jakiekolwiek wątpliwości, lepiej skonsultuj się z lekarzem.
Co to jest dobra dieta jabłkowa, jej istota, plusy
Dieta za pomocą jabłek jest przedstawicielem mono-diety, mówiąc w innym języku, od pewnego czasu tylko jabłka są w ludzkiej diecie. Eksperci zalecają początkującym korzystanie z tej diety, zorganizuj się za pomocą dni postu na jabłka. Najlepiej jest zorganizować sobie jeden taki dzień za dwa tygodnie, ale nie częściej.
Jeśli organizm znosi takie „dni postu” „bez incydentów”, to znaczy nie będzie niestrawności lub dyskomfortu żołądkowego, a także słabości całego ciała, wówczas dieta jabłkowa może zostać przedłużona na kilka dni.
Ale pomimo opinii innych, trzeba pamiętać, że różne diety o diecie, która jest rozciągnięta w czasie, są dość niebezpieczne dla organizmu, ponieważ przeniesienie ciała na jeden produkt jest dość niebezpieczne dla zdrowia i istnieje duże ryzyko wyrządzenia większej szkody niż pożytku.
Nie wszyscy wiedzą, że podczas diety jabłkowej świeże jabłka są ciągle niepożądane. Eksperci zalecają, aby jabłka były lepsze niż tłuczone ziemniaki lub jedzenie pieczonych jabłek gotowanych w piekarniku.
A oto kolejne błędne przekonanie, że możesz jeść jabłka tak dużo, jak chcesz podczas diety, nie jest tak, że powinny być spożywane dziennie, nie więcej niż półtora kilograma. Dieta jabłkowa jest jedną z najbardziej przydatnych i skutecznych diet z tej grupy, ale bardzo trudno jest się jej trzymać, ponieważ same jabłka odgrywają apetyt. Jeśli nie jesteś w stanie poradzić sobie z pragnieniem jedzenia, przejdź do innej diety.
Istnieje również dieta na ocet jabłkowy.
Dużym plusem tej diety jest to, że jabłka są uważane za najbardziej przydatne owoce dla ludzkiego organizmu. Trzymając się go, będziesz powodować znacznie mniej szkody dla ciała.
Wady diety jabłkowej
Kto nie może stosować diety jabłkowej? Dieta jabłkowa, podobnie jak wszystkie diety owocowe, ma wiele przeciwwskazań:
- Ta dieta nie jest odpowiednia dla osób z chorym żołądkiem, zapaleniem błony śluzowej żołądka, wrzodami i tym podobnych, ponieważ jabłka są silnie drażniące dla żołądka.
- Nie zaleca się używania go i tych, którzy mają więcej kwasowości w żołądku.
- Dieta nie pomoże tym, którzy nie kochają ani nie jedzą jabłek w trwałym życiu.
- Ostatnia i najważniejsza zasada, na diecie musisz „usiąść” tylko z pozytywnymi emocjami i postawą. Jeśli dojdzie do złej postawy, nie będzie pozytywnego skutku utraty wagi.
- Dietetycy najczęściej nie zalecają stosowania ścisłych monodetów. A jeśli kobieta lub mężczyzna zdecydują się na dietę, to lekarze twierdzą, że przyjmowanie jabłek powinno być na przemian z przyjmowaniem nie tłustych białek zwierzęcych w małych ilościach (nie więcej niż 100 g dziennie), na przykład jaj lub mięsa z piersi kurczaka. Pomóż także złagodzić stan przyjmowania kefiru.
Jeśli nadal będziesz się utrzymywał i jesz tylko jabłka, wynik diety jabłkowej poprawi się, ale po kilku tygodniach nie będziesz mógł na nie patrzeć. Nawiasem mówiąc, żaden monodie nie powinien trwać dłużej niż 2 tygodnie!
Jeśli chcesz wiedzieć, ile kilogramów możesz zrzucić, przestrzegając diety jabłkowej, wynik jest inny dla każdego - waha się od 3 kg do 7 tygodniowo.
Piękna postać dla ciebie, ale nie zapominaj, że musisz mądrze schudnąć.
http://alter-zdrav.ru/yablochnaya-dieta-plyusy-i-minusy/Plusy i minusy jabłek
Obecnie korzyści i szkody dla jabłka stają się jednym z najczęściej omawianych tematów na forach dietetyków i osób stosujących diety. Zwolennicy diet częściej wspominają o korzyściach płynących z jabłek, podczas gdy dietetycy z kolei nie zapominają o takim temacie jak szkoda dla jabłka. Jaka jest istota tego dwulicowego problemu? W rzeczywistości jabłko jest wyjątkowym owocem, który nasza niezbyt szczodra natura dosłownie przedstawiała ludziom na środkowym pasie. Korzyści z jabłka przejawiają się w jego różnych właściwościach dietetycznych. W końcu jabłko zawiera ogromną ilość witamin i mikroelementów. W tym witaminy C, B1, B2, P, E, mangan i potas. Zaletą jabłka jest to, że jest naturalnym źródłem łatwo przyswajalnego żelaza, które jest bardzo potrzebne do prawidłowego funkcjonowania układu krwiotwórczego. Ponadto jest prawie hipoalergiczny i nawet ci, którzy pamiętają preparaty antyhistaminowe po kilku truskawkach lub malinach, mogą pozwolić sobie na jabłko.
Można do tego dodać, że miazga jabłka zawiera dużą ilość błonnika. W rezultacie jabłko jest absorbowane przez długi czas i pozwala ci nie odczuwać głodu przez długi czas. Jabłko normalizuje przewód pokarmowy, wątrobę i nerki. Ponadto pektyna zawarta w jabłkach poprawia cerę i, zdaniem wielu gerontologów, może znacznie przedłużyć młodość i świeżość skóry. Nic dziwnego, że piękności często mówią, że jest rumiana i świeża, jak jabłko.
Jednocześnie nie wolno nam zapominać, że czasami ten dosłownie bajeczny owoc może spowodować poważne szkody dla zdrowia. Przede wszystkim dotyczy to osób, które stosują długą dietę mono, która składa się głównie z jabłek. Szkoda jabłka w tej sytuacji jest taka, że szorstkie włókno płodu może nie poprawiać funkcjonowania układu pokarmowego, ale prowokować pojawienie się lub zaostrzenie zapalenia jelita grubego. Słodkie odmiany jabłek należy stosować ostrożnie u osób cierpiących na choroby układu krążenia. Szkodliwość jabłka natychmiast odczuje osoba cierpiąca na zapalenie żołądka lub dwunastnicę. Często jabłka są po prostu przeciwwskazane i całkowicie wykluczone z diety. Nawet w postaci puree ziemniaczanego.
Kupując jabłka, należy pamiętać, że korzyści i szkody jabłek są bardzo względną koncepcją, a przy zakupie tych smacznych i soczystych owoców lepiej jest słuchać swojego ciała, zanim zaczniesz je jeść w ilościach „przemysłowych”. Jabłko niskokaloryczne jest szeroko stosowane w żywieniu dietetycznym.
http://mednurse.ru/news/plyusy-i-minusy-yablokDieta Apple na odchudzanie: wady i zalety
Jabłka - magazyn składników odżywczych i pierwiastków śladowych, mają dużo błonnika, pektyn i kwasów owocowych, które aktywują metabolizm i doskonale oczyszczają organizm z nadmiaru płynów.
Korzyści z diety jabłkowej
Po pierwsze, dostępność owoców jest praktycznie przez cały rok - diety można śledzić w każdym sezonie. Po drugie, ta dieta jest dość skuteczna - sądząc po opiniach, można na niej stracić od 2 do 10 kilogramów. Po trzecie, ci, którzy zdecydowali się schudnąć za pomocą jabłek, zawsze mają wybór - w końcu nie jest konieczne przestrzeganie ścisłej diety, można dodać do firmy marchew, gotowane buraki, grykę, kefir lub twaróg.
Wady diety jabłkowej
Pomimo niezaprzeczalnych zalet jabłek, dieta dla nich ma wiele wad. Głównym jest silne uczucie głodu. Ponadto dieta jabłkowa nie jest odpowiednia dla wszystkich i nie można jej nazwać zdrową.
Dieta jabłkowa dla utraty wagi: na jeden dzień, trzy dni i tydzień
Oczywiście czas na odchudzanie, każdy wybiera sam, biorąc pod uwagę wszystkie czynniki - samopoczucie, siłę woli i inne. Najpopularniejsza opcja diety to jeden dzień na jabłkach. Możesz zorganizować to nie więcej niż 2 razy w miesiącu. W dzień jabłka trzeba zjeść 1,5 kg jabłek w świeżej lub pieczonej formie. I pamiętaj, aby wypić pół litra płynu (w 5 dawkach po 300 ml). Doskonale uzupełnia zieloną herbatę z jabłek.
Nie mniej „popyt” na dietę jabłkową na odchudzanie przez tydzień. Niektórym udaje się stracić na nim 10 kg. Oczywiście, aby przetrwać takie „oblężenie” jabłka, nie jest łatwo, pierwszy i ostatni dzień diety uważa się za szczególnie trudny, gdy wolno jeść tylko 1 kg jabłek (350-400 kcal). W drugim, piątym i szóstym dniu dozwolone jest ważenie 1,5 kg jabłek dziennie. Trzeci i czwarty dzień - 2 kg. Możesz pić bez ograniczeń, ale co najmniej 1,5-2 litrów wody lub niesłodzonej zielonej herbaty.
Łagodniejsza opcja niż 7-dniowa dieta, trzydniowy post na jabłko. Oprócz jabłek ta dieta zakłada stosowanie innych produktów dietetycznych - 100 g niskotłuszczowego twarogu, chudej ryby lub fileta z kurczaka. Podczas tych trzech dni można również „stracić” 2-3 kilogramy nadwagi.
Wskazówka! Jeśli zdecydujesz się usiąść na diecie jabłkowej - uważaj na wybór jabłek: nie kupuj pięknych, musujących owoców brokatu. „Połysk” na jabłkach może „sygnalizować”, że przed wysłaniem do sieci dystrybucyjnej były traktowane „chemią” dla bezpieczeństwa. Dieta na takie owoce przyniesie więcej szkody niż pożytku. Lepiej jest wybrać jabłka rodzimych odmian.
http://lady.mail.ru/article/490401-jablochnaja-dieta-dlja-pohudenija-pljusy-i-minusy/Dieta jabłkowa. Wszystkie zalety i wady
Wszyscy słyszeli o diecie jabłkowej. Jest najbardziej popularna, ale nie każdy wie, co oznacza ta dieta. Mówią, że z jego pomocą możesz stracić 5-8 funtów. Czy to prawda? I czy jest to bezpieczne dla naszego zdrowia?
Oczywiste zalety diety jabłkowej:
- jabłka są dostępne przez cały rok, ale mają też swój sezon, ale są obecne przez cały rok na półkach sklepu, co jest dobrą wiadomością. Tylko ty musisz zrozumieć odmiany jabłek: są odmiany wczesne i późne - wybierz według sezonu - gdzie jest więcej witamin. Jabłka, które są przechowywane przez długi czas, tracą dużo witamin;
- jabłka zawierają: kwas foliowy, wiele minerałów i witamin, żelazo i pektyny, ogólnie wszystko, co jest niezbędne dla człowieka;
- skuteczna i szybka utrata wagi w ciągu tygodnia;
- Wiele osób zauważa poprawę skóry: zwiększenie elastyczności i pozbycie się trądziku;
- ludzie, którzy mają tendencję do zaparć, bardzo polubią tę dietę, ponieważ działa ona relaksująco na organizm.
Przeciwwskazania do diety jabłkowej
- agresywny sok jabłkowy negatywnie wpłynie na osoby z problemami żołądkowo-jelitowymi, dlatego konieczne jest uwzględnienie wszystkich możliwych konsekwencji takiej diety dla zdrowia;
- zwiększona kwasowość - również tabu dla takiej diety;
- przetrwanie dwóch tygodni na niektórych jabłkach nie jest możliwe dla każdej osoby, więc najpierw zacznij od postów na jabłkach, a następnie rozpocznij pełnowartościową dietę.
Główne znaczenie
Istota diety jest bardzo prosta - konieczne jest używanie tylko jabłek przez 7 dni. Z powodu ostrego ograniczenia spożycia kalorii - tracisz na wadze.
Zgodnie z niektórymi zaleceniami lekarzy, można dodać kawałek chleba żytniego i zielonej herbaty do diety raz dziennie.
Większość osób stosujących dietę jabłkową twierdzi, że w ciągu tygodnia można stracić od 5 do 8 kilogramów wagi. Podczas przestrzegania diety jabłkowej musisz zmniejszyć aktywność fizyczną, ponieważ po prostu nie będziesz w stanie utrzymać tego samego aktywnego rytmu życia jak poprzednio. Zwłaszcza załamanie jest odczuwalne w drugim i trzecim dniu diety.
Dieta jabłkowa - nie tak monotonna, jak mogłoby się wydawać. Dzięki obecności w sklepach jabłek o różnych kolorach i smakach, możesz nieco urozmaicić swoją dietę. Nie jest tajemnicą, że dieta jabłkowa należy do kategorii mono-diet - jest to użycie jednego produktu przez pewien czas. Jest uważana za jedną z najcięższych diet, ponieważ konieczne jest wytrzymanie obecności w diecie tylko jednego produktu. Więc życzę ci powodzenia.
Twoje opinie w komentarzach!
http://startdiet.club/yablochnaya-dieta-vse-plyusy-i-minusy/Plusy i minusy diety jabłkowej
25.07.2013 · Przyłóżka · Czytanie zajmie 2 minuty. ·
Każdy kocha jabłka ze względu na ich korzystne właściwości. Ten owoc składa się z wystarczającej ilości witamin, błonnika i innych pierwiastków śladowych. Na bazie jabłek można zorganizować dietę. Jednak taki system zasilania nie będzie przydatny dla wszystkich.
Dzisiaj dni rozładunku jabłek stają się coraz bardziej popularne. To zajmie około dwóch kilogramów tego owocu, które są podzielone na pięć oddzielnych porcji. Jabłka będą składały się z całodziennego menu osoby tracącej na wadze. Nie zapomnij pić mineralnej niegazowanej wody. Przyczynia się do uwalniania szkodliwych substancji z organizmu. Następnym razem, gdy powtórzysz dzień rozładunku jabłek, będzie to tydzień.
Istnieje również trzydniowa dieta jabłkowa. Podczas jego przestrzegania można jeść nie tylko jabłka, ale także gotowanego kurczaka, ryby i kefir do picia.
Siedmiodniowa dieta jabłkowa jest prawie taka sama jak poprzednia dieta. Jedyną rzeczą jest to, że liczba porcji jego menu podwaja się. Do diety dodawane są także warzywa, takie jak pomidory, ogórki i marchewki.
Wydostanie się z diety na jabłkach musi być bardzo ostrożne. Pierwsze dwa dni po jego przestrzeganiu zaleca się siedzieć wyłącznie na gotowanych i świeżych warzywach.
Dieta jabłkowa ma wiele pozytywów.
Owoc taki jak jabłko zmniejsza ilość cholesterolu we krwi człowieka. A kwas chlorogenowy normalizuje aktywność komórek wątroby. Zawarta w jabłkach pektyna pomaga zredukować warstwę tłuszczu osadzoną na figurze. Usuwa również szkodliwy arsen z organizmu.
Jabłka są przydatne dla osób cierpiących na częste zaparcia, ponieważ mają właściwości przeczyszczające. Jabłka pomagają osobie zrezygnować z nałogu palenia papierosów. Owoce tępią to uzależnienie.
Oprócz pozytywnych aspektów, dieta jabłkowa ma swoje wady:
- Nie zaleca się stosowania diety jabłkowej dla osób cierpiących na choroby przewodu pokarmowego. Ten produkt mogą jeść tylko minimalną ilość.
- Dieta jabłkowa nie zadziała i tych, którzy mają wysoką kwasowość. Jabłka zwiększają uczucie głodu, więc dla osób z tym problemem najlepiej jest znaleźć dla siebie bardziej odpowiedni system żywieniowy.
- Dieta jabłkowa odnosi się do wielu monodiets. Oznacza to, że skupia się na jednym produkcie. I to jest bardzo złe dla ciała. W końcu, jedząc tylko jabłka, człowiek pozbawia się wielu składników odżywczych, których nie zawierają. Dlatego dietetycy zalecają natychmiastową dietę przy najmniejszej niedyspozycji.
- Wiele osób nie lubi jabłek. Ich częste używanie może przynieść im wielki dyskomfort. Z reguły przestrzegają diety jabłkowej tylko przez dwa lub trzy dni, po czym przechodzą na przyjemniejszą dietę.
- Jabłka mogą powodować wzdęcia. Ta reakcja powoduje włókno. Aby ta „uciążliwość” się pojawiła, wystarczy zjeść jedno lub dwa jabłka.
Jabłka plusy i minusy
Plusy:
-Posiadają właściwości przeciwzapalne i bakteriobójcze, są stosowane w przypadkach zakażenia przewodu pokarmowego, przewlekłego i ostrego zapalenia jelita grubego oraz czerwonki.
-Zalecany jest w przewlekłym zapaleniu pęcherzyka żółciowego, powolnym trawieniu, ponieważ działają one jako środek żółciopędny, moczopędny i jako łagodny środek przeczyszczający.
-Herbata z jabłek łagodzi stres, uspokaja układ nerwowy.
-Normalizuj wymianę między substancjami w organizmie. Przy ich regularnym stosowaniu można schudnąć, ponieważ nie pozwalają węglowodanom wchodzić w tłuszcz. Z tego powodu diety jabłkowe są tak popularne. Możesz także spędzić dni postu. Dzień rozładunku odbywa się w następujący sposób - 1-1,5 kg. Jabłka jedzą w ciągu dnia, co najmniej 5-6 razy. Owoce powinny być obrane i rdzeń usunięty, a następnie ucierany.
-Tylko kilka jabłek powinno być spożywanych dziennie, aby obniżyć poziom cholesterolu we krwi, zmniejsza się także ryzyko rozwoju nieprzyjemnej choroby miażdżycowej. Efekt ten wynika z faktu, że ten owoc zawiera sole magnezu, kwas askorbinowy i pektyny.
-Zawarte w nich pektyny przeciwdziałają wielu toksycznym substancjom. Co sprawia, że owoce są niezbędne dla osób pracujących w niebezpiecznych branżach związanych z solami metali ciężkich i substancjami radioaktywnymi.
-Skórka z jabłek zawiera dużo przeciwutleniacza kwercetyny, jest w połączeniu z witaminą C, nie pozwala na szkodliwe działanie wolnych rodników na organizm. Pektyna zwalcza z organizmu szkodliwe substancje, takie jak ołów i arsen, a następnie usuwa je z organizmu.
-Dzięki nierozpuszczalnym włóknom zapobiega zaparciom, co zmniejsza prawdopodobieństwo wystąpienia raka jelita grubego.
Wady:
-Może powodować nasilenie zapalenia jelita grubego i powodować zaburzenia przewodu pokarmowego.
-Może przynieść szkliwo zębów.
Dieta jabłkowa
Treść artykułu:
Podstawą diety jabłkowej jest pachnący i smaczny owoc dietetyczny. Miłośnicy jabłek jednowodnych na ich bazie wydają się kuszące. Jedząc swoje ulubione owoce, dostajesz także szczupłą sylwetkę i schudniesz.
Dietetycy mają kilka odmian diet jabłkowych. Niektóre z nich oparte są na surowych jabłkach, istnieje menu z pieczonymi jabłkami.
To, czy dieta na bazie jabłka jest odpowiednia, jest kwestią bardzo indywidualną. Czytaj, myśl, konsultuj się z dietetykami.
Zasada działania i pozytywne właściwości jabłek
Dieta jabłkowa ma składać się głównie z jabłek, w niektórych rodzajach diety dodaje się kefir lub niskokaloryczne produkty spożywcze.
Ważny aspekt - wysoka zawartość błonnika w jabłkach, niskokaloryczna. Niskokaloryczna dieta prowadzi do utraty wagi, a obecność błonnika - oczyszczenia organizmu.
- Skoncentrowane kwasy owocowe pochodzące z jabłek stymulują ruchliwość jelit, oczyszczając w ten sposób jelita z toksyn.
- Przeciwutleniacze w jabłkach, spowalniają proces starzenia, poprawiają kondycję skóry.
- Jedzenie jabłek obniża poziom cholesterolu, wpływa pozytywnie na układ sercowo-naczyniowy.
- Jabłka zawierają również działanie przeciwzapalne, jak również wzrost układu odpornościowego.
- Wzmocnij dziąsła.
- Popraw trawienie i wyeliminuj zaparcia.
Obrać
Celuloza 1 - 0,8 g
Nasiona
Wybieranie jabłek
Wasze jabłka ogrodowe nie wzbudzą żadnych obaw. Kupując jabłka do diety, musisz być pewny ich jakości. Rozważ skórkę, smak, kolor: delikatne lub grube, słodkie lub kwaśne, zielone lub jasne czerwone i pomarańczowe kwiaty.
- Odmiany słodko-kwaśne nie są zalecane dla osób z chorobami układu krążenia.
- Kwaśne odmiany mogą zaostrzyć wrzód żołądka, w takim przypadku należy wybrać jabłka słodkich odmian lub upiec jabłka.
- Przy niskiej kwasowości musisz wybrać rodzaje jabłek.
- Czerwone i jasne pomarańczowe jabłka mogą powodować alergie.
Oczywiście porada lekarza nie boli.
Żółte i czerwone jabłka mają więcej karotenu.
W zielonych jabłkach mniej:
Więcej:
Dni postu
Zanim wybierzesz ścisłą dietę opartą na jabłkach, powinieneś starać się spędzać dni postu. Takie podejście do diety pozwoli ci zrozumieć, czy dieta jabłkowa jest odpowiednia dla Ciebie. W dni postu w diecie tylko jabłka, wydawać je 1-2 razy w tygodniu lub po wakacjach. Kilka sposobów przeprowadzenia dnia rozładunku:
4 sposoby rozładunku
- 1. W ciągu dnia są jabłka (nie więcej niż 1,5 kg), w razie potrzeby niektóre jabłka można upiec. Podziel jabłka na 5-6 przyjęć, w odstępie 2-3 godzin. Pij do woli.
- 2. W ciągu dnia trzeba jeść do 1,5 kg jabłek. Jeśli chcesz, możesz je upiec. Ale w tym przypadku konieczne jest obejście się bez wody pitnej. Nasycony sok jabłkowy. Jabłka wybierają soczyste.
- 3. Ta metoda rozładunku nie ogranicza liczby wypitych jabłek i płynów. Lepiej pić herbatki ziołowe, niegazowaną wodę mineralną, herbatę (bez cukru).
- 4. Konieczne jest zabranie 1,5 - 2 kg jabłek i podzielenie ich na 5-6 przyjęć. 30 g miodu, jeść rano i na lunch, 3 godziny przed snem. W dużych ilościach pić wodę, preferując wodę mineralną.
Jabłka z kefirem - odmiana połączonej diety
Ogólnie rzecz biorąc, dieta jabłkowa może wydawać się prosta, w rzeczywistości nie jest łatwa do utrzymania. Zauważa się, że jabłka zwiększają apetyt, w związku z tym trudno będzie oprzeć się chęci zjedzenia czegoś. Nawet jeden dzień postu może być wielkim wyzwaniem. W takich przypadkach dietetycy mogą zalecić dietę łączoną.
Dieta Kefir-Jabłko może być sklasyfikowana jako dieta twarda.
Będziesz potrzebował:
- duże jabłka 5-6 sztuk;
- kefir 1% - 1 litr.
Podziel jabłka na 5-6 przyjęć. Pij kefir (1/2 szklanki) nie wcześniej niż 30 minut (najlepiej 1 godzinę) po zjedzeniu jabłka. Po 2-3 godzinach ponownie zjedz jabłko i wypij kefir. Pij wodę (niegazowaną) i zieloną (bez cukru). Zacznij rano od szklanki wody.
Stosowanie takiej diety przez długi czas nie jest zalecane. Skup się na swoim zdrowiu, maksymalnie możliwe - do 5 - 7 dni.
Jabłkowa dieta przez 3 dni
Trzydniowa dieta polega na eliminacji wielu pokarmów. Dominującą pozycję w tej diecie zajmują jabłka.
Skuteczność diety sugeruje przez trzy dni utratę 2,5 - 3 funtów wagi. Jedna z opcji korzystania z tej diety - jako dzień postu.
Błonnik w jabłkach pomaga oczyścić jelita i poprawia układ trawienny.
Ustaw się na 3 dni ograniczonej niskokalorycznej diety.
Możesz pić wodę mineralną bez gazu, zwykłej wody, zielonej herbaty bez cukru lub naparów ziołowych.
1 dzień
- Śniadanie Jeden twarożek jabłkowy, niskotłuszczowy - 130-150 gramów, kromka chleba żytniego lub zastąpić go tostem z otrębów. Pij wodę, zielone lub ziołowe herbaty.
Po dwóch godzinach po śniadaniu zjedz jedno jabłko.
- Lunch Gotuj chude ryby - 110 - 130 gramów, cięte jabłko, pomarańcza, seler. Wymieszaj wszystko i napełnij jogurtem o niskiej zawartości tłuszczu (około 100 gramów). Nie solić.
- Kolacja Na obiad można zjeść świeży ogórek, 1/2 jabłka, 2 kromki chleba, 2 kromki twardego sera. Możesz zrobić kanapki z tej kompozycji produktów.
2. dzień
- Śniadanie Bierzemy 30 gramów płatków owsianych, jedną łyżkę rodzynek, zetrzeć jabłko i napełnić je mlekiem (150 ml) o niskiej zawartości tłuszczu. Poczekaj chwilę, aż płatki się namoczą.
Dwie godziny po śniadaniu zjedz 2 małe jabłka.
- Lunch Na lunch można zrobić naleśnik z 1 łyżką stołową z mąką pszenną, 6 łyżek odtłuszczonego mleka, 1 jajko. Farszem jest plasterki lub starte jabłko. Aby zrobić naleśnik słodki, dodaj substytut cukru, trochę cynamonu.
Po obiedzie, po 2 godzinach, zjedz 1/2 jabłka i 100 gramów niskotłuszczowego jogurtu.
- Kolacja Na obiad gotuj ryż - 50 gramów, dodaj pokrojone jedno jabłko i banana.
3. dzień
- Śniadanie Twaróg o niskiej zawartości tłuszczu 2 - 3 łyżki, 1 duże jabłko i kromka chleba żytniego.
Godzinę po śniadaniu kolejne jabłko i 150 gramów jogurtu o niskiej zawartości tłuszczu lub 1 szklanka kefiru.
- Lunch Gotowany filet z kurczaka (100 gramów) z sosem. Pokrój słodką paprykę, jedno duże jabłko, dodaj 3 łyżki wody i sok z cytryny 1 łyżeczkę, a także 2 łyżeczki cukru. Gotować przez 8 minut, pieprz, sól i doprawić octem.
Godzinę lub dwie godziny po obiedzie zjedz jedno jabłko.
- Kolacja Przygotuj sałatkę z marchwi i jabłek, połóż jedną łyżeczkę rodzynek i twardego sera.
Kolacja: Sałatka witaminowa: z jednego jabłka, dwóch marchewek, jednej łyżeczki rodzynek, dwóch kawałków twardego sera (50 gramów, kotletu), w sosie - 2 łyżeczki mleka i śmietany o niskiej zawartości tłuszczu w tej samej ilości, substytut cukru.
Menu przez 7 dni
Uwaga: Możesz używać dowolnych odmian jabłek. Należy jednak pamiętać, że kwaśne jabłka podrażniają błonę śluzową żołądka, a ich nadmierne stosowanie w czystej postaci może uszkodzić przewód pokarmowy. Dietetycy nie zalecają siedzenia na diecie jabłkowej dłużej niż 9 dni, ponieważ organizm nie otrzymuje niezbędnych witamin, aminokwasów, mikro i makroelementów w wystarczających ilościach. Twoja codzienna dieta powinna być maksymalnie wzbogacona o zdrową żywność.
Poniedziałek:
Śniadanie Zapiekanka z twarogiem z jabłkami, herbata ziołowa.
Lunch Sałatka jabłkowa z bukietem selera, 150 g ryb o niskiej zawartości tłuszczu, przyprawiona dwiema łyżkami jogurtu o niskiej zawartości tłuszczu i sokiem z cytryny.
Czas na herbatę Puree jabłkowe z pieczonych jabłek z tartymi orzechami włoskimi - 200 g
Kolacja 200 g filetu z kurczaka.
Wtorek:
Śniadanie Pieczone jabłko z łyżką miodu, 250 ml kefiru.
Lunch 200 g pieczonej chudej ryby, placki jabłkowe.
Czas na herbatę 4 łyżki płatków owsianych z sosem jabłkowym.
Kolacja Zapiekanka z twarogiem z rodzynkami - 200 g.
Środa:
Śniadanie Cieście z jabłek i płatków owsianych, zielona herbata.
Lunch 1 jajko, 200 g płatków owsianych.
Czas na herbatę Koktajle gotowane w blenderze z odtłuszczonego jogurtu, jabłka i łyżki soku z cytryny.
Kolacja 200 g gotowanej chudej ryby.
Czwartek:
Śniadanie Pieczone słodkie jabłka z twarogiem i orzechami, 200 ml kefiru lub jogurtu.
Lunch 100 g gotowanego fileta z kurczaka, pieczone jabłko.
Czas na herbatę Twarożek lub placki serowe - 200 g.
Kolacja Naleśniki z jabłkami.
Piątek:
Śniadanie Sałatka ze startej marchwi i jabłek, ubrana w łyżkę jogurtu o niskiej zawartości tłuszczu i łyżkę rodzynek, herbatę ziołową.
Lunch 200 g płatków owsianych, 1 jajko.
Czas na herbatę Cieście z jabłek.
Kolacja Pieczone jabłka z ryżem, marchewką i jajkami.
Sobota:
Śniadanie Kawałek ciemnego chleba, sałatka z pół jabłka i łyżeczka niskotłuszczowego twarożku.
Lunch 100 g kaszy gryczanej na wodzie, 100 g gotowanego chudego mięsa.
Czas na herbatę Sałatka z tartych jabłek, 1 buraka i 1 marchewki. Marchew, jabłka, buraki (surowe), ruszt. Dopraw oliwą z oliwek i sokiem z cytryny. Możesz dodać trochę orzecha włoskiego.
Kolacja Jabłka zapiekane z serem i rodzynkami.
Niedziela:
Śniadanie Cieście z jabłek i płatków owsianych.
Lunch 100 g gotowanej chudej ryby, 100 g płatków owsianych.
Czas na herbatę Zapiekanka z twarogu z makiem i jabłkami.
Kolacja Naleśniki z jabłkami.
Plusy i minusy diety jabłkowej
- Znaczna utrata masy ciała w krótkim czasie.
- Dieta pomaga oczyścić organizm z toksyn.
- Popraw trawienie, wyeliminuj zaparcia.
- Jedzenie jabłek pomaga obniżyć poziom cholesterolu w organizmie.
- Obserwuj twardą dietę jabłkową i mono-dietę jest dość trudne.
- Jest zmęczenie, drażliwość.
- Częste oddawanie moczu.
- W diecie jabłkowej dieta ma głównie niską zawartość tłuszczu i białka, dlatego przy najmniejszej niedyspozycji należy ją porzucić.
Opinie lekarzy
Jeśli wybierzesz dietę jabłkową, skonsultuj się z dietetykiem przed rozpoczęciem diety. W każdej diecie wymaga indywidualnego podejścia.
Zdrowy człowiek przez krótki czas może stosować niezdrową dietę jako dzień postu bez szkody dla zdrowia. Długi post jest niedopuszczalny. Ważnym faktem jest to, że aby schudnąć i utrzymać ją, musisz stosować zrównoważoną dietę, ale nie wysokokaloryczną.
Istnieją kategorie ludzi, którzy są szkodliwymi dietami jabłkowymi (choroby przewodu pokarmowego, dyskineza żółciowa lub wrzody, zwiększona kwasowość).
Pieczenie jabłek dla układu trawiennego będzie bezpieczniejsze.
Spożywanie dużych ilości jasnoczerwonych lub pomarańczowych jabłek może powodować alergie.
http://specialfood.ru/diety/yablochnaya-dieta/Korzyści z jabłek. 6 plusów i 6 minusów.
Używanie jabłek jest znane od czasów starożytnych. Owoce są dosłownie wszędzie. Osoba może znaleźć dzienną dawkę jodu w nasionach jednego owocu. Skórka doskonale kompensuje brak błonnika w diecie. Dietetycy doskonale zdają sobie sprawę z zalet jabłek, zawierają pierwiastki śladowe, które wzmacniają układ odpornościowy. Od dzieciństwa znamy opowieść o odmładzających jabłkach, więc fikcja nie jest daleka od prawdy. Jabłka mają właściwości przeciwutleniające i naprawdę dodają młodości.
Integralną częścią zrównoważonej diety zdrowej osoby są owoce i warzywa. Produkty roślinne nie mogą być wyłączone z ich konsumpcji. Odmawiając jedzenia owoców i warzyw, osoba ostro ogranicza podaż korzystnych witamin i mikroelementów.
Jabłka są uważane za zdrowy suplement diety. Są spożywane we wszystkich krajach na naszej planecie. Są bogate w witaminę C i zawierają dużo błonnika. Pozostaje więc wyjaśnić, ile korzyści przynoszą jabłka? Czy jest możliwe, w przypadku codziennego spożycia, zaszkodzić naszemu zdrowiu?
Zalecenia wiodących dietetyków mówią, że dieta osoby powinna opierać się na produktach roślinnych o dwie trzecie. Dziś proponujemy rozmawiać o zaletach jabłek, jako jednym z najpopularniejszych produktów ziołowych. Co więcej, tylko jedno jabłko dziennie praktycznie zaspokaja tę potrzebę organizmu.
Ostatnio okazało się, że głównym zastosowaniem jabłek nie są witaminy, a nawet duże ilości żelaza. Naukowcy odkryli, że prawdziwe zalety jabłek w pektynach. A jak wiemy, to pektyny przyczyniają się do eliminacji produktów odurzających od ludzi. Na drugim miejscu jest wykorzystanie jabłek z błonnika. Jeśli chcemy, aby nasz układ trawienny działał bezawaryjnie, nie możemy się bez niego obejść.
Chociaż jabłko pomaga nam regulować apetyt, może być źródłem niedogodności. Jednym z typowych problemów, które mogą powodować jabłka, jest zmiana jelit. Być może będziesz musiał zmienić harmonogram wizyt w pokoju toaletowym. Dodanie większej ilości tych smacznych owoców do diety z pewnością doprowadzi do zmian w twoim życiu. Rozważ kluczowe zalety i wady, które należy wziąć pod uwagę.
Jakie są zalety jabłek?
1. Kilka odmian spełniających osobiste gusta.
Jak wiemy, jabłka istnieją w różnych rozmiarach, smakach, a nawet kolorach. Oznacza to, że możesz znaleźć jabłko, które może zaspokoić większość Twoich osobistych preferencji.
- Granny Smith to solidna odmiana. Smak jest kwaśny, miąższ mocny i chrupiący.
- Antonovka, Aidaret to mocne jabłko, ale ciało jest luźne. Smak jest słodki i kwaśny.
- Simirenko, Gloucester, Arianna raczej solidne jabłko. Smak słodko-kwaśny
- Jeden z najpopularniejszych rodzajów - Honeycrisp, Honey, Honey Crunch - jabłko oferuje słodką miąższ.
- Fuji, Royal Gala, Lady Pink - słodkie odmiany o mocnym miąższu.
2. Jabłka są przystępne.
Korzyści z jabłek to między innymi oszczędność budżetu rodzinnego. Nawet najbardziej popularne odmiany jabłek kosztują zwykle mniej niż 100 rubli za kilogram. W przypadku większych jabłek, takich jak Honeycrisps, może to oznaczać, że jedno jabłko może kosztować 20-25 rubli, w zależności od jego wielkości.
Zimą może kosztować trochę więcej niż ta sama żywność w puszkach stosowana przez gospodarstwa domowe, ale mimo to jabłka pozostają niedrogim sposobem organizowania zdrowej diety, która nie zniszczy budżetu rodzinnego.
3. Niski poziom kalorii.
Znane zalety jabłek dla osób, które chcą schudnąć. Jabłka prawie nie zawierają kalorii, ale słyną z wysokiej zawartości węglowodanów. Typowe jabłko średniej wielkości zawiera około 100 kalorii w codziennym spożyciu osoby. A 90% tych kalorii przypada na węglowodany.
Oznacza to, że ludzie mogą uzyskać dużo naturalnej energii z owoców, bez przyjmowania dużej ilości kalorii. Wysoka zawartość błonnika pomaga również obniżyć poziom cukru we krwi, co pozwala ludziom, nawet z trudnymi problemami zdrowotnymi, włączyć te owoce do diety.
Przez tysiące lat ocet jabłkowy wykorzystywano do odchudzania. Biały ocet jabłkowy (prawdopodobnie inne rodzaje) może pomóc ludziom poczuć się lepiej. W badaniu przeprowadzonym w 2005 r. Na 12 osobach stwierdzono, że ci, którzy jedli kawałek chleba z niewielką ilością białego octu, czuli się zdrowsi i skuteczniej tracili na wadze niż ci, którzy po prostu jedli chleb.
4. Widoczne korzyści jabłek - nasycenie antyoksydantami.
Na tym świecie jest wiele rzeczy, które codziennie próbują zniszczyć komórki ludzkiego ciała. Przeciwutleniacze są jednym z tych, którzy skutecznie pomagają neutralizować ten negatyw, zanim substancje zaatakują komórki naszego ciała.
Substancje neutralizują wolne rodniki, hamują utlenianie, a jabłka są wypełnione ich niepowodzeniem. Różne odmiany jabłek mają różne stężenia przeciwutleniaczy, a zatem korzyści z jabłek różnią się w zależności od gatunku. Specyficzne potrzeby osoby w ilości przeciwutleniaczy są określane indywidualnie i często mogą być zadowolone z wyboru konkretnej odmiany jabłek.
5. Skórka z jabłek pomaga w tworzeniu białka Maspin.
Co to jest maspin? Naukowcy doszli do wniosku, że komórkowa proteina maspin (maspin) odgrywa ważną rolę w zmniejszaniu wzrostu i rozprzestrzeniania się komórek nowotworowych. Białko to jest wytwarzane przez organizm i pomaga tłumić komórki nowotworowe, co stwarza warunki do rozwoju raka prostaty i piersi.
Kolejny powód, dla którego wiele osób nadal mówi o korzyściach płynących z jabłek. Jabłko może trzymać lekarza z dala od domu. W dosłownym sensie można powiedzieć, że jedno jabłko dziennie może hamować stosowanie radioterapii.
6. Korzyści z jabłek - walka z naturalnym procesem starzenia się.
Koncentraty soku jabłkowego poprawiły produkcję acetylocholiny. Acetylocholina tworzy biologicznie czynną substancję chemiczną - neuroprzekaźnik. Badania pokazują, że nie tylko pomaga izolować ogólną aktywność poznawczą człowieka, ale także skutecznie przedłuża młodość komórek. Neuroprzekaźnik promuje lepszą transmisję impulsów między komórkami nerwowymi a neuronami.
Naukowcy poważnie mówią o zaletach jabłek. Z biegiem czasu można ich używać do zapobiegania uszkodzeniom spowodowanym przez starzenie. Korzyści z jabłek są dziś oczywiste. Objawy uszkodzenia spowodowane starzeniem się są znacznie zmniejszone przez stałe spożycie jabłek. Staje się to szczególnie istotne po 40 latach.
Jakie są wady jabłek?
1. Wiele jabłek jest traktowanych pestycydami i fungicydami przed wejściem na rynek.
Wiadomo, że jabłonie są doskonałym domem dla wielu szkodników. Owady, pająki, robaki, gąsienice i inne stworzenia uwielbiają osiedlać się na jabłoniach. Powodem tego jest dostępność doskonałej bazy żywności. Większość jabłoni w końcu przyciąga wzrost grzybów, co może również zepsuć owoce.
Oznacza to, że wiele sadów jabłkowych jest poddawanych obróbce chemicznej. Producenci komercyjni nie oszczędzają chemikaliów na swoich drzewach, aby uprawiać zdrowe owoce. Negatywna strona takich wydarzeń - chemikalia poprzez owoce przychodzą do nas na stole.
2. Komercyjne jabłka można woskować.
Oczywiście wosk spożywczy stosuje się na jabłka. Najcieńsza warstwa wosku niezawodnie chroni skórkę jabłka i zachowuje świeżość przez długi czas. W tym przypadku kwestionuje się stosowanie jabłek z woskiem, a ich świeżość nie gwarantuje właściwego efektu.
Warstwa wosku na wierzchu warstwy chemikaliów po zapyleniu doskonale zachowuje stężenie pestycydów. Nie pozwól, aby te jabłka od razu stanęły na stole. Substancje chemiczne mogą dostać się do układu trawiennego i stać się częścią twojego ciała. Przed jedzeniem dokładnie przepłucz jabłka w gorącej wodzie!
3. Długi okres regulacji toalety.
Ludzie, którzy nie są przyzwyczajeni do jedzenia produktów bogatych w błonnik, znajdą się w toalecie na chwilę przed zjedzeniem jabłek. Efekt uboczny może złagodzić zaparcia.
Czasami dla niektórych osób może to być problem długoterminowy. Układ trawienny będzie zazwyczaj dostosowywany w ciągu kilku dni, ale dla niektórych może to być tydzień lub dwa.
4. Jabłka są dość nudne jedzenie.
Większość ludzi nie jest zadowolona z jedzenia jabłka dziennie i unikania chodzenia do lekarza. Potrzebują czegoś więcej. Z biegiem czasu jabłka stają się nudne, stają się nudne, istnieje potrzeba zróżnicowania diety. Oczywiście jabłka można przekształcić w różne inne produkty, takie jak szarlotka, dżem jabłkowy lub sos jabłkowy, ale te przekształcenia nie czynią jabłek i jabłek użytecznymi.
Przetworzone jabłka z reguły zamieniają się w desery o wysokiej zawartości cukru i kalorii, które mogą wydawać się piękne i zdrowe na powierzchni, ale w rzeczywistości niszczą zdrową ludzką dietę.
5. Wątpliwe użycie jabłek. Mogą nie spełniać wymagań diety wegetariańskiej.
To brzmi dziwnie, ale w sercu tego problemu jest rodzaj wosku, który został użyty do leczenia skórki jabłka, aby zapewnić jego bezpieczeństwo. Zwykle używany wosk karnuba. Wosk karnauba pochodzenia roślinnego. Odnosi się do naturalnych i bezpiecznych produktów i służy jako środek ochrony.
Ale często stosuje się szelak spożywczy. Produkt pochodzenia naturalnego, jest tylko mały „ALE”. Szelak jest żywicą, która powstaje w wyniku aktywności życiowej specjalnego rodzaju owadów. Stąd szelak powstaje z owadów, które naruszają warunki żywieniowe określone w wegetarianizmie. Okazuje się, że jedząc jabłka, nie wszyscy rozumieją, co właściwie jedzą. Jaki jest pożytek z jabłek!
6. Rozwój alergii na jabłka następuje bez świadomości.
Pyłek niektórych drzew ma podobne wiewiórki, które mają jabłka. Przede wszystkim oznacza to, że osoba uczulona na pyłki może być uczulona na jabłka. W przypadku objawów, mimo że korzyści z jabłek są bardzo znaczne, będziesz musiał odmówić ich przyjęcia jako pokarmu.
Jeśli rozwija się alergia na jabłka, wtedy inne pokarmy zwykle stają się również problemem żywieniowym. Rozwijają się alergie pokarmowe, w tym orzechy, warzywa i inne owoce. Poważna reakcja alergiczna może powodować obrzęk gardła, trudności w oddychaniu i inne stany potencjalnie zagrażające życiu.
Zamiast zawarcia
Wady i zalety jabłek pokazują, że są one odpowiednim pokarmem do dodania do większości diet. Dla osób zainteresowanych woskowanie w szufladach sklepu spożywczego, rozważ zakup ekologicznych produktów lub zakup bezpośrednio w lokalnym ogrodzie. Nie zapominaj, że używanie jabłek zależy bezpośrednio od jakości mycia owoców.
W ten sposób wszystkie potrzeby mogą być skutecznie zaspokojone, ponieważ wady można odpowiednio uniknąć.
Jedz owoc jabłoni „tak jak jest” wraz ze skórą, aby uzyskać maksymalne korzyści dla zdrowia, po wypłukaniu jabłka w bieżącej wodzie. Pokrojone jabłko szybko staje się brązowe (enzymatyczne brązowawe przebarwienia) po wystawieniu na działanie powietrza (z powodu przemiany w tlenek żelaza). Jeśli musisz podawać pokrojone jabłka, umyj plasterki w wodzie, dodając do nich kilka kropli świeżej cytryny. Więc oszczędzasz je dłużej przed utlenianiem.
Sok jabłkowy to zdrowy napój alternatywny z kolacją. Owoce jabłkowe są również używane do przygotowywania dżemów owocowych, sałatek i sałatek owocowych. Jak mówią, korzyści z jabłek można odczytać przez długi czas, ale lepiej spróbować raz, niż usłyszeć sto razy!
http://teplogalaxy.ru/polza-yablok/Wspólne odmiany jabłek: cechy, wady i zalety
Być może najbardziej popularnym gościem na obszarach podmiejskich jest jabłoń z owocami, które są nam niezbędne. Odmiany jabłek są tak różnorodne, jak smak ich owoców, a teraz porozmawiamy o najczęstszych.
Letnie odmiany jabłek
Różnorodność letnich owoców pozwala wybrać spośród nich te, które najbardziej Ci się podobają.
Pierwsze na liście według uznania i popularności to rodzaj białego wypełnienia. Zbiór jest gotowy do zbioru na początku czerwca, składa się z zielonych okrągłych owoców z luźną masą. Ze względu na swoją szorstkość jabłka z białym nadzieniem szybko stają się bezużyteczne, więc powinny być używane zgodnie z ich przeznaczeniem bez pomyłek.
Melba - pochodząca z Kanady, dojrzewająca w sierpniu. Owoce mają biały miąższ o bardzo przyjemnym, słodko-kwaśnym smaku i smaku cukierków. Zimy dobrze znosi te jabłonie.
Inna odmiana pochodzi z Kanady - Mantet. Jego jabłka są zabarwione na zielono z jasnoczerwonymi plamkami, nie mają kwaśności, a mięso jest kruche i soczyste. Wadą mantéty jest słaba odporność na przechowywanie i silne mrozy. Jednak ta odmiana toleruje choroby z wytrzymałością.
Grushovka Moskwa - bardzo stary domowy wygląd. Masowe jabłka dojrzewają w trzecim miesiącu lata, charakteryzują się małymi rozmiarami, delikatnym miąższem. Drzewa dają obfite zbiory, a ich zimowa odporność daje każdemu prawo nie martwić się o swoje samopoczucie, nawet w najzimniejszym roku.
Różnorodność najsłodszych jabłek, która znajduje odzwierciedlenie nawet w jej nazwie, to cukierki. Niestety są słabo transportowane, ale bezpretensjonalne w opiece, odporne na choroby i ekstremalne zimno.
Odmiany dojrzewające jesienią
McIntosh - kolejna zagraniczna odmiana z bordowymi owocami w połączeniu z fioletowymi paskami. Miąższ często ma czerwonawe smugi, smak ma pikantną nutę. Drzewo jest wspaniałe i szybko rośnie. Zbiory jabłek pochodzą z września. Odmiany małe - wysoka podatność na choroby i mróz.
Streyfling - gość bałtycki. Jego jabłka smakują bardzo podobnie do malin. Zbiory odbywają się we wrześniu.
W odmianach jesiennych występują także hybrydy - na przykład hybryda mac i białego nadzienia. Ma wysoką jakość przechowywania, kremowy miąższ o wspaniałym zapachu i dobrej odporności na transport.
A co z zimą?
Jonathan - widok zimowy, łączący wiele zalet. Został uruchomiony w Stanach Zjednoczonych. Owoce pokryte są ciemnoczerwoną skórą, ich miąższ jest chrupiący i soczysty. Z tego powodu ta odmiana jest często stosowana w deserach.
Sinap Orlovsky - ukrywa się we wrześniu i doskonale zachowuje się do maja. Drzewa obficie przynoszą owoce prawie każdego roku.
http://labuda.blog/165867