Nasiona są bardzo popularne w naszym kraju. Zarówno dzieci, jak i dorośli klikają je. Niektórzy ludzie lubią je jeść prawie codziennie, a proces spożywania nasion jest podobny do medytacji. Ale obsesyjne pragnienie zakupu takiego produktu i jedzenia jego szklanek nie powinno być ignorowane, być może sygnalizuje rozwój poważnego niedoboru niektórych składników odżywczych w organizmie. Wyjaśnij, czego brakuje w ciele, jeśli chcesz nasion, i co zrobić z taką potrzebą.
Nasiona są prawdziwym źródłem witamin. Dietetycy twierdzą, że spożywanie zaledwie połowy szklanki takiego produktu pomaga uzyskać wystarczającą dawkę dzienną witaminy E. Dlatego obsesyjny pomysł klikania nasion można wytłumaczyć brakiem tej konkretnej substancji. Jak wiadomo, witamina E jest przeciwutleniaczem, zapobiega rakowi i spowalnia proces starzenia. Ale dodatkowo taka substancja jest niezbędna dla zdrowia układu rozrodczego i nerwowego, zachowując piękno i młodość skóry, paznokci i włosów. Podejrzenie braku witaminy E może być spowodowane nagłymi wahaniami nastroju, suchością skóry i osłabieniem mięśni. Aby nasycić ciało taką substancją, lepiej jeść nasiona i orzechy, które nie zostały poddane obróbce cieplnej, a także zawierać różne oleje roślinne w diecie. Regularnie jedzą również warzywa liściaste, owoce morza, brokuły i jajka.
Warto zauważyć, że czasami niedobór witaminy E powstaje nie z powodu jej nieodpowiedniej konsumpcji, ale z powodu naruszenia procesów asymilacji substancji. Tylko lekarz może pomóc zdiagnozować i skorygować taki problem dla czytelników Popular Health.
Nawet nasiona mogą naprawdę chcieć z brakiem witaminy A, która jest niezbędna dla naszego całego ciała. Substancja ta zapewnia pełny przebieg procesów wzrostu, zdrowia włosów, skóry i paznokci. Bez dostatecznego spożycia witaminy A, jakość widzenia jest zaburzona, produkcja hormonów pogarsza się, a odporność spada. Główną manifestacją niedoboru takiego pierwiastka jest wysuszenie skóry, pojawienie się pęknięć i zmarszczek na skórze, a także niewyraźne widzenie o zmierzchu. Aby zapewnić wystarczającą ilość witaminy A w organizmie, należy nasycić dietę wątrobą rybną, a także zwierzętami, żółtkami kurczaka, kawiorem, serami, masłem i twarożkiem. Ponadto warto jeść owoce i warzywa, w tym beta-karoten (nasz organizm przetwarza go w witaminę A w trakcie procesów trawiennych): marchew i brokuły, dynia i szpinak, melon i papryka.
Jeśli naprawdę chcesz nasion słonecznika w czasie stresu, twoje ciało może mieć niedobór witamin z grupy B, które są szczególnie potrzebne podczas napięcia nerwowego. Szczególnie wiele takich substancji występuje w składzie roślin strączkowych i zbóż, gryki i płatków owsianych. Są również bogate w ryby, ziemniaki, orzechy i nasiona, warzywa liściaste. W celu otrzymania wystarczającej ilości witaminy B12 konieczne jest spożywanie żywności pochodzenia zwierzęcego, reprezentowanej przez wątrobę, żółtko jaja i produkty mleczne.
Przyczepność do nasion może być spowodowana niedoborem magnezu. Substancja ta jest również aktywnie spożywana przez organizm podczas stresu, jest niezbędna dla zdrowia układu nerwowego i sercowo-naczyniowego, dla utrzymania normalnego stanu skóry, zębów i kości, a także dla optymalnego funkcjonowania układu rozrodczego. Niedobór magnezu może być wskazany przez nadmierną drażliwość, nieregularne miesiączki, skurcze mięśni i pogorszenie skóry, paznokci i włosów. Aby nasycić ciało tym pierwiastkiem, należy spożywać nasiona dyni i słonecznika oraz różnego rodzaju orzechy, włączać do diety płatki owsiane, kawior, marchew i banany.
Innym pragnieniem ciągłego jedzenia nasion może być niedobór cynku. Ten minerał bierze udział w wielu procesach zachodzących w organizmie, w szczególności wspomaga aktywność odpornościową i przyczynia się do szybkiego gojenia się ran i urazów. Jego niedobór może być odczuwany przez częste przeziębienia, zaburzenia węchu, pojawienie się łojotokowego zapalenia skóry lub trądziku i pogorszenie apetytu. Oprócz nasion cynk jest również bogaty w kiełkujące ziarna pszenicy i otręby, owoce morza i produkty uboczne, różne konserwy i grzyby.
http://www.rasteniya-lecarstvennie.ru/25508-hochetsya-semechek-chego-ne-hvataet-v-organizme.htmlCzego brakuje w ciele, jeśli chcesz nasion
Jest dobry żart o nasionach: „Przynieśli na imprezę nasiona i butelkę wódki. Nigdy nie przyszedł do wódki. ” W naszym kraju klikanie nasion jest podobne do idei narodowej - nikt nie odrzuci worka dobrze prażonych lub prażonych nasion. Więc o co chodzi? Czy to tylko nawyk, czy ciało nie ma wystarczającej ilości witamin dla Rosjan?
Dietetycy mówią, że tylko pół szklanki nasion zawiera dzienną dawkę witaminy E (tokoferol). Ten pierwiastek śladowy jest odpowiedzialny za ostrość widzenia, jest silnym naturalnym przeciwutleniaczem, który usuwa toksyny, toksyny, zatrzymuje proces starzenia.
Co jest bardziej korzystną witaminą E:
- wspiera ludzki układ rozrodczy;
- wygładza zmarszczki, stymulując produkcję kolagenu i elastyny w głębokich warstwach nabłonka;
- zatrzymuje „komórki wścieklizny” - główną przyczynę nowotworów złośliwych;
- przyspiesza gojenie się ran, pęknięć, otarć;
- wzmacnia mięsień sercowy;
- wspiera statki tonem.
Oprócz witaminy E nasiona zawierają prawie wszystkie witaminy z grupy B, w tym kwas foliowy, co jest przydatne przy planowaniu ciąży. Dlatego młode dziewczyny wcale nie są zbyteczne, aby okresowo ucztować na garstce lub innym gorącym lub prażonym ziarnie.
W nasionach słonecznika znajdują się nasycone kwasy tłuszczowe OMEGA 3 i 6. Teraz naukowcy udowodnili swoją ogromną wartość dla organizmu, wzywając do szlachetnych odmian ryb, które zawierają ogromną ilość zdrowych tłuszczów. Ale po co wydawać pieniądze, jeśli nasiona są znacznie tańsze, a korzyści są takie same.
Wreszcie nasiona zawierają magnez - naturalny środek uspokajający dla układu nerwowego. Worek nasion uspokoi się nie gorzej niż waleriana, a sam proces klikania przypomina medytację.
Wniosek jest prosty: jeśli chcesz nasion, gryź. Po prostu potrząśnij nimi bez soli i nie zapomnij o środku. Słonecznik jest produktem niezwykle pożywnym: 100 gramów produktu (tylko jedna torba gotowych nasion) zawiera 602 kalorie.
Jeśli znajdziesz błąd, wybierz fragment tekstu i naciśnij Ctrl + Enter.
http://polza-vred.su/chego-ne-xvataet-v-organizme-esli-xochetsya-semechek/Dlaczego naprawdę chcesz jeść nasiona słonecznika?
Niech osoba, która bardzo pociąga nasiona, oceni swoją aktywność seksualną. Jeśli ostatnio nieco spadła, to zdecydowanie brakuje witaminy E! A nasiona tej witaminy są bogate! Ta osoba instynktownie przyciągnęła go do uzupełnienia zapasów tej witaminy. Inną taką trakcję można zaobserwować w niektórych postaciach niedokrwistości. Możesz wykonać pełną morfologię krwi, określić zawartość hemoglobiny i wysycenie krwinek czerwonych żelazem.
Jak rozumiem, chęć „wypolerowania” nasion w czasie wolnym wynika z trzech głównych punktów i „pochodnych” z nich:
- Brak ważnych witamin i minerałów w organizmie, które w nasionach słonecznika. tak samo pod dostatkiem.
- Proces ekstrakcji ziarna jest dość fascynujący i szybko staje się nawykiem. Najwyraźniej jest to w jakiś sposób związane z ruchliwością palców podczas tych działań i jej „kojącym” efektem.
Jeśli zwróciłeś uwagę, niemożliwe jest osiągnięcie tej samej przyjemności jedzenia wyrzeźbionych nasion, dlatego nie wszystko w tym procesie „opiera się” na „zasługach gastronomicznych” nasion słonecznika.
- Chciałbym również zwrócić uwagę na niski koszt nasion w stosunku do tego samego pistacji, na przykład. Z pakietem nasion możesz całkowicie spędzić czas z taką samą ilością pieniędzy. Oszczędności w naszych czasach są bardzo ważne, jeśli nie fajne.
Czego brakuje w ciele, jeśli chcesz herbaty, kawy i innych napojów
Jeśli nigdy nie kochałeś słodyczy, ale nagle wciągnąłeś czekoladę, postaw sobie diagnozę: niedobór magnezu. Sięgnij po coś grubszego, chciwie pij napoje gazowane - źle z wapniem. Pamiętaj jednak, że ten produkt zawiera dużo tłuszczu, którego nadmiar jest niebezpieczny dla twoich naczyń i sylwetki. Banany. Jeśli stracisz głowę z zapachu dojrzałych bananów, zwróć uwagę na stan swojego serca. Pragnienie gryzienia nasion często występuje u tych, którzy pilnie potrzebują witamin antyoksydacyjnych.
Dzisiaj chcesz jednego, jutro innego - czy nasze kaprysy są potrzebne, czy to wciąż potrzeba naszego ciała? A może jest to sygnał jakiejś jeszcze nie objawionej choroby? Ale zdarza się, że pragnienie pewnego smaku produktów jest oznaką wystąpienia choroby.
Chcę czegoś... - jako sygnał choroby
Może to być także początek zimny, ponieważ z zimnem i gorączką, naprawdę chcę kwaśny. Zawsze chcę słodki. Z reguły pragnę słodyczy na bieżąco dla osób z zaburzeniami układu nerwowego. Mogą być w depresji, często mają zły nastrój i zaburzenia snu. Słodka depresja nie wchodzi w grę, ponieważ dużo słodyczy jest szkodliwa dla organizmu.
To nagle nieodwołalnie chce czekolady, śledzia lub straszliwych ataków zhorów przed krytycznymi dniami. Oznacza to, że nasz organizm potrzebuje pewnych witamin lub minerałów. Silne pragnienie niektórych produktów jest rodzajem sygnału: organizm informuje nas, że czegoś brakuje. Jeśli ktoś zostaje wciągnięty na czosnek i cebulę, a zamiast dżemu rozmazuje chleb musztardą, być może na nosie pojawia się jakaś choroba układu oddechowego. Może to oznaczać, że masz „leniwy” żołądek, powoli trawi pokarm, wymaga do tego bodźca. WIĄZANIE. Jeśli nagle nie do zniesienia chciałeś wysłać garść wiśniowych jagód do ust lub nie możesz bezpiecznie przejść obok persimmon, twoje obronne słabną i pilnie potrzebują doładowania. Ale jeśli całe jedzenie wydaje ci się świeże, bez smaku, możemy mówić o formie depresji z naruszeniem postrzegania smaku.
Bardzo często zdrowy tryb życia jest utrudniony przez chęć zjedzenia czegoś szkodliwego dla naszego organizmu. Jeśli twoje ciało regularnie wymaga snu, powinieneś prawidłowo określić przyczynę takich dolegliwości, a może być ich wiele. Jeśli nadal odmawiasz słodkich potraw, ciało zaczyna reagować, jest słabość, drażliwość. Ciągłe pragnienie słodyczy przejawia się brakiem chromu. Możliwe jest odnowienie jego rezerw w organizmie poprzez jedzenie winogron, sera, kurczaka, brokułów i wątroby. Brak azotu w organizmie wyraża się w potrzebie jedzenia chleba. Ale bez względu na to, ile zjesz ten produkt, nie uzupełnisz ciała niezbędnym minerałem. Jeśli nie zaliczasz się do tej kategorii, twoje ciało może doświadczać niedoboru witamin. Nawet takie nieszkodliwe pragnienie może wskazywać na awarię ciała, jeśli występuje regularnie i często. Na przykład pragnienie picia zimnej wody - może mówić o niedoborze manganu.
A jeśli ostatnio Twoja dieta nie zmieniła się znacząco, może to oznaczać naruszenie metabolizmu lipidów. Bardzo interesujące, postaram się wcielić w życie, często chcę słodyczy, ale ogólnie chcę wszystkiego okresowo. Ale jeśli wszystko jest naprawdę takie, to się okazuje - jeśli wybierzesz dobry kompleks witaminowy - nie będziemy chcieli niczego innego? Uwaga! Witryna nie może publikować zdjęć, filmów lub innych treści, jeśli nie masz niezbędnych praw do nich i / lub bez zgody właściciela praw autorskich.
Faktem jest, że twój mózg wysyła sygnał, że brakuje mu jednej lub innej substancji. Ale mam dobre wieści, niekoniecznie to, czego wymaga twoje ciało. Aby nie przejadać „zakazanych” produktów STOP-LIST, możesz dać swojemu ciału to, czego mu brakuje, używając zdrowych produktów!
Może to wskazywać, że w twoim życiu brakuje czułości. Jesteś pewien, że sam nie jesteś zdolny do niczego i dlatego dbasz o swoje szczęście dla innych. Na poziomie podświadomości wydaje ci się, że gdy tylko zaczniesz pokazywać się jako silna osoba, nie będziesz już się nią opiekować. Dlatego są obawy o drobiazgi, ponieważ sam niepotrzebnie komplikujesz sobie życie. Sugeruje to, że wierzysz, że nie zasługujesz na moc Matki Ziemi i ogólnie miłości matki. I nie odczuwaj prawdziwych potrzeb ciała.
Miód jest wyższy niż cukier i dlatego diabetyków nie można bezpiecznie jeść miodu. Pamiętam, jak jako dziecko zawsze chciałem jeść kredę lub ziemię. I tym razem są różne uzależnienia. Czy nie jest łatwiej zjeść tego biednego banana i uspokoić się? Ale jeśli chcesz jeść banany przez cały czas, a nawet marzą - to już problem. Cześć, Anna! Najprawdopodobniej twój mąż nie ma wystarczającej ilości chromu, kiedy pociąga słodycze, może to oznaczać brak tego minerału. Cześć Uważa się, że pogoń za grzybami ściga tych, którzy od dzieciństwa często byli na diecie. Bardzo silne pragnienie cytryn. Przed rozpoczęciem cyklu zacząłem atakować Zhora, wciąż nie mogę się uspokoić, ciągła myśl, by coś pożreć. Lubię lubię imbir i cytrynę.
Na jednym z forów zadano mi pytanie o nieodparte pragnienie ostrego i słonego. Psychologowie wiedzą, że miłość do określonego pokarmu jest zakorzeniona w dzieciństwie lub innym szczęśliwym czasie, kiedy pewne pokarmy były związane z radością, nagrodą lub poczuciem bezpieczeństwa. Uzależnienia od osoby wpływają na jego charakter - naukowcy zidentyfikowali bezpośredni związek między nawykami żywieniowymi osoby a jej stanem psychicznym. W szczególności twierdzi się, że miłośnicy czekolady doświadczają ostrego braku miłości. W głębi duszy czują się samotni i nieszczęśliwi, brakuje im litości i uwagi. Uzależnienie od produktów mlecznych wymaga opieki, ponieważ to jedzenie jest związane z mlekiem matki, a więc z okresem życia, kiedy byliśmy chronieni i otoczeni miłością. Pomidory w dowolnej formie preferowane przez hojnych i demokratycznych ludzi o szerokim sercu. Wrażliwe natury wybierają ogórki, a tym, którym brakuje odwagi i determinacji - kapusta i fasola. Więc czasami naprawdę warto się zastanowić, kiedy ręka mimowolnie wyciąga po raz dziesiąty z rzędu do tego samego produktu!
Niedobór magnezu, według niektórych szacunków, doświadcza około 75% populacji w krajach rozwiniętych. Warunek ten jest dość trudny do określenia i najczęściej jest bezobjawowy. Jeśli ściąga mąkę, w ciele jest za mało azotu. Jeśli chcesz tłuszczu. Informacje na ten temat można uzyskać tutaj - Chlorki: właściwości, objawy ich braku, produkty. W tym przypadku nie jedz spalonego, ale warto jeść dużo świeżych owoców.
Skład orzecha mówi, że orzechy laskowe są bardzo przydatne zarówno dla dzieci, jak i dorosłych. Orzech laskowy jest również odpowiedni w diecie dietetycznej, a także dobrze nadaje się dla osób zubożonych po długiej chorobie. Orzechy laskowe, podobnie jak wiele innych rodzajów orzechów, które chcesz, gdy jesteś zmęczony, nie ma siły i energii.
http://estortenok.ru/chego-ne-khvataet-organizmu-esli-khochets/Czego brakuje w ciele, jeśli chcesz czegoś niezdrowego
Ekologia zdrowia: ludzkie ciało jest bardzo podobne do komputera. Uważnie obserwuj jego świadectwo. Na przykład, zanim nigdy nie było uzależnienia od jednej lub drugiej potrawy, i nagle - chciałem być niemożliwy. Nie przypadkiem. Jest to wewnętrzny komputer, który wysyła wiadomość „ICQ”: organizmowi brakuje pewnych pierwiastków śladowych. Czas podjąć działania.
Ciało ludzkie jest bardzo podobne do komputera. Uważnie obserwuj jego świadectwo.
Na przykład, zanim nigdy nie było uzależnienia od jednej lub drugiej potrawy, i nagle - chciałem być niemożliwy. Nie przypadkiem. Jest to wewnętrzny komputer, który wysyła wiadomość „ICQ”: organizmowi brakuje pewnych pierwiastków śladowych. Czas podjąć działania.
Jeśli nigdy nie kochałeś słodyczy, ale nagle wciągnąłeś czekoladę, postaw sobie diagnozę: niedobór magnezu. To samo dzieje się, jeśli chcesz czegoś kwaśnego. Na ogół częściej słuchaj swojego ciała. Sięgnij po coś grubszego, chciwie pij napoje gazowane - źle z wapniem. Osiągnij równowagę - natychmiast się rozluźni. Jedli chleb bez skrępowania, a potem „wiązali” - nie mieli wystarczającej ilości azotu, a teraz wszyscy byli na topie.
Wcześniej, z udręką, patrzyli na jedzenie i czuli się zupełnie obojętni (niedobór manganu i witaminy B1, B3), a teraz są gotowi połknąć słonia (źle z krzemem i tyrozyną) - wszystko ma swoje własne wyjaśnienie.
Niemniej jednak lepiej jest nie czekać na sygnały z ciała, ale próbować zrównoważyć własne jedzenie, biorąc pod uwagę, jaki produkt jest w nim zawarty. I o tym należy pamiętać.
Magnez to czekolada, orzechy i owoce.
Fosfor to ryba, wołowina, wątroba i orzechy.
Wapń to ser, kapusta i musztarda.
Siarka to żółtka jaj, żurawina, czosnek, chrzan.
Żelazo to mięso, ryby, wiśnie, zielenie, wodorosty, a kubek kakao dziennie będzie bardzo przydatny.
Cynk to mięso i owoce morza.
Witamina B1 to orzechy, fasola i wątroba.
Witamina B3 to fasola, mięso i ryby halibutowe.
Innym sposobem rozpoznania tego, czego brakuje w ciele, są objawy.
Junk heart - małe potas - jedzą owoce i warzywa.
Łuszczy skórę - problemy z jodem - jedz owoce morza, cebulę i marchewkę.
Zęby żółkną - winą jest nie tylko uzależnienie od palenia, ale także niedobór niektórych pierwiastków śladowych - jedz fasolę, ryby i banany.
Czego brakuje w ciele, jeśli chcesz.
orzeszki ziemne (masło orzechowe) - brak witamin z grupy B (występujących w orzechach, fasoli, mięsie i rybach).
Banany - brak potasu lub pić dużo kawy, stąd brak potasu (występujący w pomidorach, białej fasoli i figach).
melony - brak potasu, wapnia, fosforu, magnezu, a także witamin A i C.
suszone morele - brak witaminy A.
oliwki i oliwki - brak soli sodowych.
mleko i produkty mleczne - brak wapnia lub niezbędnych aminokwasów - tryptofan, lizyna i leucyna.
lody - brak wapnia (szczególna miłość dla niego doświadczającego ludzi z upośledzonym metabolizmem węglowodanów).
owoce morza - niedobór jodu (użyj soli jodowanej).
Śledź - brak odpowiedniego tłuszczu.
nasiona słonecznika - brak witamin antyoksydacyjnych (szczególnie często występuje u palaczy).
masło - brak witaminy D.
ser - brak wapnia i fosforu (w twarogu, mleku i brokułach).
chleb - za mało azotu (zawartego w mięsie, rybach i orzechach).
czekolada - brak magnezu (występujący w prażonych orzechach i nasionach, owocach, strączkach i roślinach strączkowych).
Po prostu chcę czegoś.
słodki - brak glukozy (występujący w owocach, jagodach, miodzie i słodkich warzywach).
słony - brak chlorków (zawartych w gotowanym mleku kozim, rybach, nierafinowanej soli morskiej).
Kislenko - brak witaminy C (zawarty w dzikiej róży, cytrynach, kiwi, żurawinie, brukselce, porzeczkach i truskawkach).
mięso wędzone - brak cholesterolu (zawarty w czerwonych rybach, oliwkach, awokado, orzechach).
tłuste potrawy - brak wapnia (występującego w brokułach, papryczkach chilli i roślinach strączkowych, serze, sezamie).
spalone jedzenie - niedobór węgla (występujący w świeżych owocach).
zimne napoje - brak manganu (w orzechach włoskich, migdałach, pekanach, jagodach).
napoje gazowane - brak wapnia (występujący w brokułach, chilli i roślinach strączkowych, ser, sezam).
wieczorem, aby napić się herbaty z suszarkami, ciastkami - po południu nie otrzymali odpowiednich węglowodanów (znajdujących się w mięsie, rybach, roślinach strączkowych i orzechach).
płynna żywność - brak wody (wypij 8-10 szklanek wody dziennie, z dodatkiem soku z cytryny lub limonki).
pokarm stały - brak wody (ciało jest tak odwodnione, że straciło już zdolność odczuwania pragnienia. Pij 8-10 szklanek wody dziennie).
Ale jeśli.
Zhor w przeddzień krytycznych dni - brak cynku (zawarty w czerwonym mięsie (zwłaszcza mięsie narządów wewnętrznych), owocach morza, warzywach liściastych, warzywach korzeniowych).
Wspólnym niezwyciężonym zhorem jest brak krzemu, aminokwasów tryptofanu i tyrozyny (występujących w orzechach, nasionach, serze, wątrobie, jagnięcinie, rodzynkach, szpinaku, zielonych i czerwonych warzywach i owocach).
apetyt całkowicie zniknął - brak manganu i witamin B1 i B2 (zawartych w orzechach włoskich, migdałach, orzechach, nasionach, roślinach strączkowych i chili, mięsie, rybach i drobiu).
Chcę palić - brak krzemu i aminokwasu tyrozyny (występującego w orzechach, nasionach, pomarańczowych, zielonych i czerwonych owocach i warzywach).
Chcę gryźć lód - brak żelaza (znajdowanego w mięsie, rybach, drobiu, kapusta morska, zielenie, wiśnie).
Chcę farby, gipsu, ziemi, kredy - brak wapnia i witaminy D (zawartych w jajach, maśle i rybach),
Pasja do jedzenia.
Passion chocolate-sweet.
Częściej niż inni fani kofeiny i ci, których mózg szczególnie potrzebuje glukozy, cierpią na „manię czekolady”. Dotyczy to także innych słodyczy. Jeśli jesz niezrównoważony, twoje ciało będzie również potrzebowało glukozy - jako najszybszego źródła energii. Mianowicie czekolada doskonale radzi sobie z tym zadaniem. Pamiętaj jednak, że ten produkt zawiera dużo tłuszczu, którego nadmiar jest niebezpieczny dla twoich naczyń i sylwetki. Jedz dużo warzyw i zbóż - są one bogate w złożone węglowodany. Jako deser wybierz suszone owoce lub miód z niewielką ilością orzechów.
Pasja Serowa.
Pikantny, słony, z przyprawami i bez... Nie możesz przeżyć bez niego jednego dnia, jego smak doprowadza Cię do szaleństwa - jesteś gotowy, aby go przyswoić w kilogramach (w każdym razie zjedz co najmniej 100 gramów dziennie). Dietetycy twierdzą, że ci, którzy mają ostre zapotrzebowanie na ser uwielbiający wapń i fosfor. Oczywiście ser jest najbogatszym źródłem tych bardzo potrzebnych i niezwykle korzystnych substancji dla organizmu, ale tłuszcze... Spróbuj zastąpić ser brokułami - jest w nim dużo wapnia i fosforu, a prawie nie ma kalorii. Jeśli twoje ciało dobrze postrzega mleko - pij 1-2 szklanki dziennie i jedz ser trochę (nie więcej niż 50 g dziennie) i surowe warzywa.
Kwaśna cytryna.
Być może w diecie dominują pokarmy trudne do strawienia, a organizm próbuje zwiększyć kwasowość soku żołądkowego, aby ułatwić jego pracę. W przypadku przeziębienia możesz także wciągać kwaśne owoce i jagody - doskonałe źródło witaminy C. Wybierz produkty o umiarkowanej zawartości tłuszczu i nie mieszaj wielu potraw na jednym siedzeniu. Unikaj smażonych, solonych i nadmiernie pikantnych potraw, a także tych, które zostały poddane nadmiernej obróbce cieplnej. Po zauważeniu problemów z trawieniem (zwłaszcza z boku wątroby i woreczka żółciowego) należy skonsultować się z gastroenterologiem.
Wędzona pasja.
Pasja do wędzonych mięs i podobnych przysmaków zazwyczaj pokonuje tych, którzy są zbyt restrykcyjni w diecie. Przedłużone ograniczenie w diecie produktów zawierających tłuszcz prowadzi do obniżenia poziomu „dobrego” cholesterolu we krwi, aw produktach wędzonych wystarczającej ilości tłuszczów nasyconych. Nie daj się ponieść niskotłuszczowemu jedzeniu - wybierz ten, w którym jest jeszcze trochę tłuszczu. Na przykład kup jogurt, kefir lub ryazhenka z jedną lub dwiema zawartością tłuszczu. Jedz co najmniej łyżkę warzyw i łyżeczkę masła dziennie, nawet jeśli stosujesz surową dietę. Naukowcy eksperymentalnie udowodnili, że to ci, którzy spożywają wystarczającą ilość tłuszczów, szybciej tracą na wadze.
Pasje i choroby żywności
Cebula, czosnek, przyprawy i przyprawy. Ostre zapotrzebowanie na te produkty i przyprawy z reguły wskazuje na problemy z układem oddechowym.
Oliwki i oliwki. To uzależnienie jest możliwe z zaburzeniami tarczycy.
Lody Ludzie z zaburzeniami metabolizmu węglowodanów, pacjenci z hipoglikemią lub chorzy na cukrzycę szczególnie go kochają.
Banany. Jeśli stracisz głowę z zapachu dojrzałych bananów, zwróć uwagę na stan swojego serca.
http://econet.ru/articles/149245-chego-ne-hvataet-v-organizme-esli-hochetsya-chego-to-nepoleznogoWszystko razem
Czego brakuje w ciele, jeśli chcesz.
Czego brakuje w ciele, jeśli chcesz. 01 lipca 2013 r
Prawdopodobnie wszyscy zauważyli dziwne zjawisko. Ten, w którym ciągnie coś do jedzenia. I nie tylko coś, ale coś konkretnego. Jaki jest powód? Pragnienie słonego, kwaśnego, słodkiego lub, przeciwnie, gorzkiego, który pojawił się nagle, jest niczym innym jak SOS, karmionym przez nasze ciało o ukrytych wadach wewnętrznych, katastrofalnym niedoborze jednej lub innej ważnej substancji.
Ostatnio lekarze coraz częściej powinni poważnie traktować swoje nowe preferencje żywieniowe.
Jeśli nigdy nie kochałeś słodyczy, ale nagle wciągnąłeś czekoladę, postaw sobie diagnozę: niedobór magnezu. To samo dzieje się, jeśli chcesz czegoś kwaśnego. Na ogół częściej słuchaj swojego ciała. Sięgnij po coś grubszego, chciwie pij napoje gazowane - źle z wapniem. Osiągnij równowagę - natychmiast się rozluźni. Jedli chleb bez skrępowania, a potem „wiązali” - nie mieli wystarczającej ilości azotu, a teraz wszyscy byli na topie.
Wcześniej, z udręką, patrzyli na jedzenie i odczuwali wobec niego całkowitą obojętność - deficyt manganu i witamin B1 / B3, a teraz są gotowi połknąć słonia - jest źle z krzemem i tyrozyną. Wszystko ma swoje własne wyjaśnienie.
Niemniej jednak lepiej jest nie czekać na sygnały z ciała, ale próbować zrównoważyć własne jedzenie, biorąc pod uwagę, jaki produkt jest w nim zawarty. I o tym należy pamiętać.
Magnez to czekolada, orzechy i owoce.
Fosfor to ryba, wołowina, wątroba i orzechy.
Wapń to ser, kapusta i musztarda.
Siarka to żółtka jaj, żurawina, czosnek, chrzan.
Żelazo to mięso, ryby, wiśnie, zielenie, wodorosty, a kubek kakao dziennie będzie bardzo przydatny.
Cynk to mięso i owoce morza.
Witamina B1 to orzechy, fasola i wątroba.
Witamina B3 to fasola, mięso i ryby halibutowe.
Innym sposobem rozpoznania tego, czego brakuje w ciele, są objawy.
Serce śmieci - mały potas. Jedz owoce i warzywa.
Łuszczy skórę - problemy z jodem. Jedz owoce morza, cebulę i marchewkę.
Zęby żółkną - winą jest nie tylko uzależnienie od palenia, ale także niedobór niektórych pierwiastków śladowych. Jedz fasolę, ryby i banany.
Czego brakuje w ciele, jeśli chcesz.
orzeszki ziemne (masło orzechowe) - według naukowców chęć gryzienia orzeszków ziemnych jest nieodłącznie związana z mieszkańcami megalopoli. Jeśli lubisz orzeszki ziemne, a także rośliny strączkowe, twoje ciało nie otrzymuje wystarczającej ilości witamin z grupy B.
banany - Jeśli stracisz głowę z zapachu dojrzałych bananów, potrzebujesz potasu. Miłośników bananów z reguły można znaleźć wśród tych, którzy przyjmują leki moczopędne lub preparaty kortyzonu, które „zjadają” potas. Banan zawiera około 600 mg potasu, czyli jedną czwartą dziennego zapotrzebowania osoby dorosłej. Jednak te owoce są bardzo bogate w kalorie. Jeśli boisz się przybrać na wadze, zastąp banany pomidorami, białą fasolą lub figami.
Boczek - pasja do boczku i innych wędzonych produktów zazwyczaj obezwładnia dietetyków. Ograniczenie pokarmów zawierających tłuszcze prowadzi do obniżenia poziomu cholesterolu we krwi, a wędzone mięso to produkt, w którym najwięcej jest tłuszczów nasyconych. Nie chcesz zmniejszać wpływu diety na nie - nie daj się skusić.
melony - Melony zawierają dużo potasu, wapnia, fosforu, magnezu i witamin A i C. Osoby ze słabym układem nerwowym i sercowo-naczyniowym potrzebują ich. Przy okazji, połowa przeciętnego melona zawiera nie więcej niż 100 kcal, więc te dodatkowe kilogramy nie boją się.
kwaśne owoce i jagody - Cytryny, żurawiny itp. obserwuje się podczas przeziębienia, gdy osłabione ciało doświadcza zwiększonego zapotrzebowania na witaminę C i sole potasu. Ciągnie kwaśny i tych, którzy mają problemy z wątrobą i woreczkiem żółciowym.
suszone morele - Jeśli chcesz suszone morele, to brakuje Ci witaminy A.
oliwki i oliwki - Miłość do oliwek i oliwek (a także do marynat i marynat) wynika z braku soli sodowych. Ponadto uzależnienie od słonych występuje u osób z zaburzeniami czynności tarczycy.
mleko i produkty mleczne - miłośnicy produktów mlecznych, zwłaszcza twarogu, - najczęściej ludzie potrzebujący wapnia. Nagła miłość do mleka może również wynikać z braku niezbędnych aminokwasów - tryptofanu, lizyny i leucyny.
Lody - Lody, podobnie jak inne produkty mleczne, są dobrym źródłem wapnia. Ale szczególna miłość do niego doświadczana jest przez osoby z zaburzeniami metabolizmu węglowodanów, cierpiącymi na hipoglikemię lub cukrzycę. Psychologowie kochają lody jako przejaw tęsknoty za dzieciństwem.
owoce morza - w przypadku niedoboru jodu obserwuje się stałe pragnienie owoców morza, zwłaszcza małży i jarmużu morskiego. Więc ludzie muszą kupować jodowaną sól.
Śledź - Potrzeba śledzia wynika z braku odpowiedniego tłuszczu (jest wiele przydatnych Omega 6 w śledziu i innych rybach z tłuszczem morskim).
nasiona słonecznika - Pragnienie skubania nasion najczęściej występuje u palaczy, którzy pilnie potrzebują witamin antyoksydacyjnych, które są bogate w nasiona słonecznika.
masło - obserwuje się u wegetarian, w których diecie jest mało tłuszczu, a na północy brakuje witaminy D.
ser - jest uwielbiany przez tych, którzy potrzebują wapnia i fosforu. Spróbuj zastąpić ser brokułami - jest w nim znacznie więcej tych substancji, ale prawie nie ma kalorii.
chleb - jeśli chcesz chleba, oznacza to, że organizm nie ma wystarczającej ilości azotu (zawartego w mięsie, rybach i orzechach).
Czekolada - Miłość do czekolady jest zjawiskiem powszechnym. Jednak silniejszy od innych, takich jak zwolennicy czekoladowej kofeiny i tych, których mózgi szczególnie potrzebują glukozy.
Po prostu chcę czegoś.
słodki Być może pracujesz dla noszenia i już zasiałeś nerwy. Glukoza aktywnie uczestniczy w rozwoju hormonu stresu - adrenaliny. Dlatego w przypadku nadmiernego obciążenia nerwowego i psychicznego cukier jest spożywany szybciej, a organizm nieustannie wymaga nowych porcji. W takiej sytuacji zajęcie się słodyczami nie jest grzechem. Ale lepiej nie pożerać kawałków ciastek (mają dużo ciężkich węglowodanów) i ograniczać się do czekolady lub prawoślazu. Pragnienie jedzenia słodkiego może być również spowodowane brakiem magnezu, pikolinianu chromu. Magnez znajduje się w czekoladzie, orzechach i owocach. Brak chromu. Zawarte w brokułach, winogronach, serze, kurczaku, wątrobie cielęcej. Niedobór węgla. Zawarte w świeżych owocach. Brak fosforu. Zawiera kurczaka, wołowinę, wątrobę, drób, ryby, jaja, produkty mleczne, orzechy, papryczki chilli i rośliny strączkowe. Brak siarki. Zawiera żurawinę, chrzan, warzywa krzyżowe (kapusta biała, brokuły, kalafior) i kapusta włoska. Brak tryptofanu (jednego z niezbędnych aminokwasów). Zawiera ser, wątrobę, jagnięcinę, rodzynki, słodkie ziemniaki, szpinak.
słony jeden Jeśli bestia atakuje marynowane pomidory i śledzie, jeśli jedzenie wydaje się być przez cały czas słabo osolone, może to być zaostrzenie długotrwałego zapalenia lub pojawienie się nowego ogniska zakażenia w organizmie. Praktyka pokazuje, że najczęściej problemy te związane są z układem moczowo-płciowym - zapaleniem pęcherza, zapaleniem gruczołu krokowego, zapaleniem przydatków itp.
- brak chlorków (zawartych w niegotowanym mleku kozim, rybach, nierafinowanej soli morskiej).
kwaśny Często jest to sygnał niskiej kwasowości żołądka. Dzieje się tak w przypadku zapalenia żołądka z niedostateczną funkcją wydzielniczą, gdy wytwarza mało soku żołądkowego. Możesz to sprawdzić za pomocą gastroskopii. Ponadto, żywność o kwaśnym smaku ma właściwości chłodzące, ściągające, pomaga złagodzić zdrowie podczas przeziębienia i gorączki, pobudza apetyt.
- brak witaminy C (zawartej w dzikiej róży, cytrynach, kiwi, żurawinie, brukselce, porzeczkach i truskawkach).
gorzki Być może jest to sygnał zatrucia organizmu po nieutwardzonej chorobie lub żużlu układu pokarmowego. Jeśli często chcesz czegoś o gorzkim smaku, sensowne jest zorganizowanie dni postu, aby wykonać procedury oczyszczania.
płonące naczynie wydaje się mdłe, dopóki nie wrzucisz do niego połowy pieprzu, a nogi prowadzą do meksykańskiej restauracji? Może to oznaczać, że masz „leniwy” żołądek, powoli trawi pokarm, wymaga do tego bodźca. A palenie przypraw i przypraw po prostu stymuluje trawienie. Ponadto potrzeba ostrego może sygnalizować naruszenie metabolizmu lipidów i zwiększenie ilości „złego” cholesterolu. Pikantne jedzenie rozrzedza krew, wspomaga usuwanie tłuszczu, „oczyszcza” naczynia. Ale jednocześnie drażni śluz. Więc nie rzucaj się na chili i salsę na pusty żołądek.
spoiwo Jeśli nagle nie do zniesienia chciałeś wysłać garść wiśniowych jagód do ust lub nie możesz bezpiecznie przejść obok persimmons, twoje obronne słabną i pilnie potrzebują pożywienia. Produkty o smaku ściągającym przyczyniają się do podziału komórek skóry (pomagają leczyć rany), poprawiają cerę. Pomaga zatrzymać krwawienie (na przykład z mięśniakami), usunąć plwocinę w przypadku problemów z oskrzelami i płucami. Ale jedzenie ściągające zagęszcza krew - może być niebezpieczne dla osób ze zwiększoną krzepliwością krwi i tendencją do zakrzepicy (z żylakami, nadciśnieniem, niektórymi chorobami serca).
świeże Potrzeba takiego pożywienia często występuje w przypadku zapalenia żołądka lub wrzodu żołądka z wysoką kwasowością, zaparciami, a także problemami z wątrobą i woreczkiem żółciowym. Świeża żywność jest słaba, pomaga złagodzić bóle skurczowe, łagodzi żołądek.
mięso wędzone - brak cholesterolu (zawarty w czerwonych rybach, oliwkach, awokado, orzechach).
tłuste potrawy - brak wapnia (występującego w brokułach, papryczkach chilli i roślinach strączkowych, serze, sezamie).
spalone jedzenie - niedobór węgla (występujący w świeżych owocach).
zimne napoje - niedobór manganu (występujący w orzechach włoskich, migdałach, pekanach, jagodach).
napoje gazowane - brak wapnia (występujący w brokułach, chilli i roślinach strączkowych, ser, sezam).
kawa lub herbata - w organizmie brak siarki. Najlepszym źródłem siarki jest żurawina, chrzan, warzywa krzyżowe: biała kapusta, brokuły, kalafior. Brak fosforu. Zawiera kurczaka, wołowinę, wątrobę, drób, ryby, jaja, produkty mleczne, orzechy, papryczki chilli i rośliny strączkowe. Brak sodu (sól). Zawarty w soli morskiej, occie jabłkowym (napełnij go sałatką). Brak żelaza. Zawiera czerwone mięso, ryby, drób, jarmuż morski, zielone warzywa, czereśnie.
wieczorem, aby napić się herbaty z suszarkami, ciastkami - po południu nie otrzymali odpowiednich węglowodanów (znajdujących się w mięsie, rybach, roślinach strączkowych i orzechach).
płynna żywność - brak wody (wypij 8-10 szklanek wody dziennie, z dodatkiem soku z cytryny lub limonki).
pokarm stały - brak wody (ciało jest tak odwodnione, że straciło już zdolność odczuwania pragnienia. Pij 8-10 szklanek wody dziennie).
Ale jeśli.
Zhor w przeddzień krytycznych dni - brak cynku (zawarty w czerwonym mięsie (zwłaszcza mięsie narządów wewnętrznych), owocach morza, warzywach liściastych, warzywach korzeniowych).
Wspólnym niezwyciężonym zhorem jest brak krzemu, aminokwasów tryptofanu i tyrozyny (występujących w orzechach, nasionach, serze, wątrobie, jagnięcinie, rodzynkach, szpinaku, zielonych i czerwonych warzywach i owocach).
apetyt całkowicie zniknął - brak manganu i witamin B1 i B2 (zawartych w orzechach włoskich, migdałach, orzechach, nasionach, roślinach strączkowych i chili, mięsie, rybach i drobiu).
Chcę palić - brak krzemu i aminokwasu tyrozyny (występującego w orzechach, nasionach, pomarańczowych, zielonych i czerwonych owocach i warzywach).
Chcę gryźć lód - brak żelaza (znajdowanego w mięsie, rybach, drobiu, kapusta morska, zielenie, wiśnie).
Chcę farby, gipsu, ziemi, kredy - pragnienie żucia to wszystko pojawia się zwykle u niemowląt, nastolatków i kobiet w ciąży. Wskazuje na niedobór wapnia i witaminy D, który występuje w okresie intensywnego wzrostu u dzieci i powstawania układu kostnego płodu w czasie ciąży. Dodaj produkty mleczne, jaja, masło i ryby do swojej diety - można to łatwo poprawić.
Chcę cebuli, czosnku, przypraw i przypraw - ludzie, którzy mają problemy z narządami oddechowymi, z reguły mają ostre zapotrzebowanie na przyprawy. Jeśli ktoś zostaje wciągnięty na czosnek i cebulę, a zamiast dżemu rozmazuje chleb musztardą, być może na nosie pojawia się jakaś choroba układu oddechowego. Najwyraźniej w ten sposób - z pomocą fitoncidów - organizm stara się chronić przed infekcją.
Pasja do jedzenia.
Passion chocolate-sweet. Częściej niż inni fani kofeiny i ci, których mózg szczególnie potrzebuje glukozy, cierpią na „manię czekolady”. Dotyczy to także innych słodyczy. Jeśli jesz niezrównoważony, twoje ciało będzie również potrzebowało glukozy - jako najszybszego źródła energii. Mianowicie czekolada doskonale radzi sobie z tym zadaniem. Pamiętaj jednak, że ten produkt zawiera dużo tłuszczu, którego nadmiar jest niebezpieczny dla twoich naczyń i sylwetki. Jedz dużo warzyw i zbóż - są one bogate w złożone węglowodany. Jako deser wybierz suszone owoce lub miód z niewielką ilością orzechów.
Pasja Serowa. Pikantny, słony, z przyprawami i bez... Nie możesz przeżyć bez niego jednego dnia, jego smak doprowadza Cię do szaleństwa - jesteś gotowy, aby go przyswoić w kilogramach (w każdym razie zjedz co najmniej 100 gramów dziennie). Dietetycy twierdzą, że ci, którzy mają ostre zapotrzebowanie na ser uwielbiający wapń i fosfor. Oczywiście ser jest najbogatszym źródłem tych bardzo potrzebnych i niezwykle korzystnych substancji dla organizmu, ale tłuszcze... Spróbuj zastąpić ser brokułami - jest w nim dużo wapnia i fosforu, a prawie nie ma kalorii. Jeśli twoje ciało dobrze postrzega mleko - pij 1-2 szklanki dziennie i jedz ser trochę (nie więcej niż 50 g dziennie) i surowe warzywa.
Kwaśna cytryna. Być może w diecie dominują pokarmy trudne do strawienia, a organizm próbuje zwiększyć kwasowość soku żołądkowego, aby ułatwić jego pracę. W przypadku przeziębienia możesz także wciągać kwaśne owoce i jagody - doskonałe źródło witaminy C. Wybierz produkty o umiarkowanej zawartości tłuszczu i nie mieszaj wielu potraw na jednym siedzeniu. Unikaj smażonych, solonych i nadmiernie pikantnych potraw, a także tych, które zostały poddane nadmiernej obróbce cieplnej. Po zauważeniu problemów z trawieniem (zwłaszcza z boku wątroby i woreczka żółciowego) należy skonsultować się z gastroenterologiem.
Wędzona pasja. Pasja do wędzonych mięs i podobnych przysmaków zazwyczaj pokonuje tych, którzy są zbyt restrykcyjni w diecie. Przedłużone ograniczenie w diecie produktów zawierających tłuszcz prowadzi do obniżenia poziomu „dobrego” cholesterolu we krwi, aw produktach wędzonych wystarczającej ilości tłuszczów nasyconych. Nie daj się ponieść niskotłuszczowemu jedzeniu - wybierz ten, w którym jest jeszcze trochę tłuszczu. Na przykład kup jogurt, kefir lub ryazhenka z jedną lub dwiema zawartością tłuszczu. Jedz co najmniej łyżkę warzyw i łyżeczkę masła dziennie, nawet jeśli stosujesz surową dietę. Naukowcy eksperymentalnie udowodnili, że to ci, którzy spożywają wystarczającą ilość tłuszczów, szybciej tracą na wadze.
Pasje i choroby żywności.
Cebula, czosnek, przyprawy i przyprawy. Ostre zapotrzebowanie na te produkty i przyprawy z reguły wskazuje na problemy z układem oddechowym.
Oliwki i oliwki. To uzależnienie jest możliwe z zaburzeniami tarczycy.
Lody Ludzie z zaburzeniami metabolizmu węglowodanów, pacjenci z hipoglikemią lub chorzy na cukrzycę szczególnie go kochają.
Banany. Jeśli stracisz głowę z zapachu dojrzałych bananów, zwróć uwagę na stan swojego serca.
Nasiona słonecznika. Pragnienie gryzienia nasion często występuje u tych, którzy pilnie potrzebują witamin antyoksydacyjnych. Oznacza to, że w organizmie jest wiele wolnych rodników - głównych prowokatorów przed starzeniem się.
Chcę nasion tego, czego brakuje w ciele
Chcesz słodko - brak magnezu. pikolinian chromu
Chcesz śledzia - brak odpowiedniego tłuszczu (w śledziu i innych rybach tłustych morskich wiele przydatnych Omega 6).
Jest chęć na chleb - znowu nie ma wystarczającej ilości tłuszczu (ciało wie, że zwykle smarujesz coś chlebem - i pragnie: na-gówno !!).
Wieczorem ściąga herbatę z suszonymi pechenyukhami - w ciągu dnia nie otrzymywali odpowiednich węglowodanów (brak witamin z grupy B itp.)
Chciałbym suszone morele - brak witaminy A
Chcesz bananów - brak potasu. Lub wypij dużo kawy, stąd brak potasu.
Chcesz trochę czekolady: niedobór magnezu. Zawiera: prażone orzechy i nasiona, owoce, rośliny strączkowe i rośliny strączkowe.
Chcę chleba: brak azotu. Zawarte w: wysokobiałkowej żywności (ryby, mięso, orzechy, fasola).
Chcę gryźć lód: Niedobór żelaza. Zawiera: mięso, ryby, drób, jarmuż morski, zielenie, czereśnie.
Chcesz słodko: 1. Brak chromu. Zawarte w: brokułach, winogronach, serze, kurczaku, wątrobie cielęcej
2. Brak węgla. Zawarte w świeżych owocach. 3. Brak fosforu. Zawarte w: kurczak, wołowina, wątroba, drób, ryby, jaja, produkty mleczne, orzechy, chilli i rośliny strączkowe. 4. Brak siarki. Zawiera: żurawinę, chrzan, warzywa krzyżowe (kapusta, brokuły, kalafior), jarmuż. 5. Brak tryptofanu (jednego z niezbędnych aminokwasów). Zawiera: ser, wątrobę, jagnięcinę, rodzynki, słodkie ziemniaki, szpinak.
Chcesz tłustych potraw: niedobór wapnia. Zawiera: brokuły, rośliny strączkowe i strączkowe, ser, sezam.
Chcesz kawy lub herbaty: 1. Brak fosforu. Zawarte w: kurczak, wołowina, wątroba, drób, ryby, jaja, produkty mleczne, orzechy, chilli i rośliny strączkowe. 2. Brak siarki. Zawiera: żurawinę, chrzan, warzywa krzyżowe (kapusta, brokuły, kalafior), jarmuż. 3. Brak sodu (sól). Zawarte w: soli morskiej, occie jabłkowym (wypełnij tą sałatką). 4. Brak żelaza. Zawiera: czerwone mięso, ryby, drób, jarmuż morski, zielone warzywa, czereśnie.
Chcesz trochę spalonego jedzenia: niedobór węgla. Zawarte w: świeże owoce.
Chciałbym napoje gazowane: niedobór wapnia. Zawiera: brokuły, rośliny strączkowe i strączkowe, ser, sezam.
Chciałbym słony: brak chlorków. Zawarte w: gotowanym mleku kozim, rybach, nierafinowanej soli morskiej.
Chcesz kwaśny: niedobór magnezu. Zawiera: prażone orzechy i nasiona, owoce, rośliny strączkowe i rośliny strączkowe.
Chcesz płynnej żywności: niedobór wody. Pij 8-10 szklanek wody dziennie, z dodatkiem soku z cytryny lub limonki.
Chcę solidnego jedzenia: niedoboru wody. Ciało jest tak odwodnione, że straciło już zdolność odczuwania pragnienia. Pij 8-10 szklanek wody dziennie, z dodatkiem soku z cytryny lub limonki.
Chcę zimne napoje: niedobór manganu. Zawarte w: orzechach włoskich, migdałach, pekanach, jagodach
Zhor w przeddzień krytycznych dni:
Niedobór: cynk.
Zawarte w: czerwonym mięsie (zwłaszcza mięsie narządów wewnętrznych), owocach morza, warzywach liściastych i warzywach korzeniowych.
Zaatakowany ogólny niezwyciężony zhor:
1. Brak krzemu.
Zawarte w: orzechy, nasiona; Unikaj rafinowanej żywności skrobiowej.
2. Brak tryptofanu (jednego z niezbędnych aminokwasów).
Zawiera: ser, wątrobę, jagnięcinę, rodzynki, słodkie ziemniaki, szpinak.
3. Brak tyrozyny (aminokwasu).
Zawarte w: suplementach witaminowych z witaminą C lub w pomarańczowych, zielonych i czerwonych owocach i warzywach.
Apetyt zniknął całkowicie:
1. Brak witaminy B1.
Zawiera: orzechy, nasiona, rośliny strączkowe, wątrobę i inne narządy wewnętrzne zwierząt.
2. Brak witaminy B2.
Zawiera: tuńczyk, halibut, wołowinę, kurczaka, indyka, wieprzowinę, nasiona słonecznika, rośliny strączkowe i chili
3. Niedobór manganu.
Zawarte w: orzechach włoskich, migdałach, pekanach, jagodach.
Chcesz palić:
1. Niedobór krzemu.
Zawarte w: orzechy, nasiona; Unikaj rafinowanej żywności skrobiowej.
2. Brak tyrozyny (aminokwasu).
Zawarte w: suplementach witaminowych z witaminą C lub w pomarańczowych, zielonych i czerwonych owocach i warzywach.
Chcę coś...
Orzeszki ziemne, masło orzechowe.
Pragnienie skubania orzeszków ziemnych, zdaniem naukowców, tkwi przede wszystkim w mieszkańcach megalopoli. Jeśli doświadczasz pasji do orzeszków ziemnych, a także roślin strączkowych, wtedy twoje ciało traci witaminy z grupy B.
Banany.
Jeśli stracisz głowę z zapachu dojrzałych bananów, potrzebujesz potasu. Miłośników bananów z reguły można znaleźć wśród tych, którzy przyjmują leki moczopędne lub preparaty kortyzonu, które „zjadają” potas. Banan zawiera około 600 mg potasu, czyli jedną czwartą dziennego zapotrzebowania osoby dorosłej. Jednak te owoce są bardzo kaloryczne. Jeśli boisz się przybrać na wadze, zastąp banany pomidorami, białą fasolą lub figami.
Boczek
Pasja do bekonu i innych wędzonych mięs zwykle przytłacza ludzi na diecie. Ograniczenie pokarmów zawierających tłuszcze prowadzi do obniżenia poziomu cholesterolu we krwi, a wędzone produkty to produkt, w którym tłuszcze nasycone są najbardziej. Nie chcesz zmniejszać wpływu diety na nie - nie daj się skusić.
Melon.
Melony zawierają dużo potasu, wapnia, fosforu, magnezu i witamin A i C. Szczególną potrzebę mają ludzie ze słabym układem nerwowym i sercowo-naczyniowym. Przy okazji, połowa przeciętnego melona zawiera nie więcej niż 100 kcal, więc te dodatkowe kilogramy nie boją się.
Kwaśne owoce i jagody.
Wbij cytryny, żurawinę itp. obserwowane podczas przeziębienia, gdy osłabione ciało doświadcza zwiększonego zapotrzebowania na witaminę C i sole potasu. Ciągnie kwaśny i tych, którzy mają problemy z wątrobą i woreczkiem żółciowym.
Farba, tynk, ziemia, kreda.
Pragnienie żucia tego wszystkiego pojawia się zwykle u niemowląt, nastolatków i kobiet w ciąży. Wskazuje na niedobór wapnia i witaminy D, który występuje w okresie intensywnego wzrostu u dzieci i powstawania układu kostnego płodu w czasie ciąży. Dodaj produkty mleczne, jaja, masło i ryby do swojej diety - można to łatwo poprawić.
Cebula, czosnek, przyprawy i przyprawy.
Ostre zapotrzebowanie na przyprawy z reguły jest odczuwane przez osoby z problemami oddechowymi. Jeśli ktoś przyciąga czosnek i cebulę, a zamiast dżemu wymazuje chleb musztardą, być może na jego nosie znajduje się choroba układu oddechowego. Najwyraźniej w ten sposób - z pomocą fitoncidów - organizm stara się chronić przed infekcją.
Mleko i produkty mleczne.
Fani produktów mlecznych, zwłaszcza twarogu, to najczęściej ludzie potrzebujący wapnia. Nagła miłość do mleka może również wynikać z braku niezbędnych aminokwasów - tryptofanu, lizyny i leucyny.
Lody
Lody, podobnie jak inne produkty mleczne, są dobrym źródłem wapnia. Ale ludzie z upośledzonym metabolizmem węglowodanów, cierpiący na hipoglikemię lub cukrzycę, mają do tego szczególną miłość. Psychologowie kochają lody jako przejaw tęsknoty za dzieciństwem.
Owoce morza.
W przypadku niedoboru jodu obserwuje się stałe pragnienie owoców morza, zwłaszcza małży i jarmużu morskiego. tacy ludzie muszą kupować jodowaną sól.
Oliwki i oliwki.
Miłość do oliwek i oliwek (a także do marynat i marynat) wynika z braku soli sodowych. Ponadto uzależnienie od słonych występuje u osób z zaburzeniami czynności tarczycy.
Ser
Jest uwielbiany przez tych, którzy potrzebują wapnia i fosforu. Spróbuj zastąpić ser brokułami - jest w nim znacznie więcej tych substancji, ale prawie nie ma kalorii.
Masło.
Obserwuje się to u wegetarian, w których diecie jest mało tłuszczu, a u mieszkańców północy, którzy nie mają wystarczającej ilości witaminy T.
Nasiona słonecznika.
Pragnienie gryzienia nasion często występuje u palaczy, którzy pilnie potrzebują witamin antyoksydacyjnych, które są bogate w nasiona słonecznika.
Czekolada
Miłość do czekolady jest zjawiskiem powszechnym. Jednak silniejszy od innych, takich jak zwolennicy czekoladowej kofeiny i tych, których mózgi szczególnie potrzebują glukozy.
SWEET. Być może pracujesz dla zużycia i już zasiałeś nerwy. Glukoza aktywnie uczestniczy w rozwoju hormonu stresu - adrenaliny. Dlatego w przypadku nadmiernego obciążenia nerwowego i psychicznego cukier jest spożywany szybciej, a organizm nieustannie wymaga nowych porcji.
W takiej sytuacji zajęcie się słodyczami nie jest grzechem. Ale lepiej nie pożerać kawałków ciastek (mają dużo ciężkich węglowodanów) i ograniczać się do czekolady lub prawoślazu.
Słony Jeśli bestia atakuje marynowane ogórki, pomidory i śledzie, jeśli jedzenie przez cały czas wydaje się niesolone, możemy mówić o zaostrzeniu przewlekłego zapalenia lub pojawieniu się nowego źródła zakażenia w organizmie.
Praktyka pokazuje, że najczęściej problemy te są związane z układem moczowo-płciowym - zapaleniem pęcherza, zapaleniem gruczołu krokowego, zapaleniem przydatków itp.
KWAS. Często jest to sygnał niskiej kwasowości żołądka. Dzieje się tak z zapaleniem błony śluzowej żołądka z niedostateczną funkcją sec-retory, gdy wytwarza mało soku żołądkowego. Możesz to sprawdzić za pomocą gastroskopii.
Ponadto, żywność o kwaśnym smaku ma właściwości chłodzące, ściągające, pomaga złagodzić zdrowie podczas przeziębienia i gorączki, pobudza apetyt.
Gorzki Być może jest to sygnał zatrucia ciała po niecałkowicie leczonej chorobie lub żużlu układu pokarmowego.
Jeśli często chcesz czegoś o gorzkim smaku, sensowne jest zorganizowanie dni postu, aby wykonać procedury oczyszczania.
Inteligentne Czy danie wydaje się mdłe, dopóki nie wrzucisz do niego połowy papryki, a twoje nogi prowadzą do meksykańskiej restauracji? Może to oznaczać, że masz „leniwy” żołądek, powoli trawi pokarm, wymaga do tego bodźca. A palenie przypraw i przypraw po prostu stymuluje trawienie.
Ponadto potrzeba ostrego może sygnalizować naruszenie metabolizmu lipidów i zwiększenie ilości „złego” cholesterolu. Pikantne jedzenie rozrzedza krew, wspomaga usuwanie tłuszczu, „oczyszcza” naczynia. Ale jednocześnie drażni śluz. Więc nie rzucaj się na chili i salsę na pusty żołądek.
WIĄZANIE. Jeśli nagle nie do zniesienia chciałeś wysłać garść wiśniowych jagód do ust lub nie możesz bezpiecznie przejść obok persimmon, twoje obronne słabną i pilnie potrzebują doładowania.
Produkty o smaku ściągającym przyczyniają się do podziału komórek skóry (pomagają leczyć rany), poprawiają cerę. Pomaga zatrzymać krwawienie (na przykład z mięśniakami), flegma jest usuwana podczas problemów z oskrzelami i płucami.
Ale jedzenie ściągające zagęszcza krew - może być niebezpieczne dla osób ze zwiększoną krzepliwością krwi i tendencją do zakrzepicy (z żylakami, nadciśnieniem, niektórymi chorobami serca).
ŚWIEŻE. Potrzeba takiej żywności często występuje, gdy zapalenie żołądka lub wrzód żołądka z wysoką kwasowością, zaparciem, jak również problemy z wątrobą i pęcherzykiem żółciowym.
Świeża żywność jest słaba, pomaga złagodzić bóle skurczowe, łagodzi żołądek.
Czekoladowy słodki
Częściej niż inni fani kofeiny i ci, których mózg szczególnie potrzebuje glukozy, cierpią na „manię czekolady”. Dotyczy to także innych słodyczy. Jeśli jesz niezrównoważony, twoje ciało będzie również potrzebowało glukozy - jako najszybszego źródła energii. Mianowicie czekolada doskonale radzi sobie z tym zadaniem. Pamiętaj jednak, że ten produkt zawiera dużo tłuszczu, którego nadmiar jest niebezpieczny dla twoich naczyń i sylwetki.
*** Jedz więcej warzyw i zbóż - są bogate w złożone węglowodany. Jako deser wybierz suszone owoce lub miód z niewielką ilością orzechów.
Pasja Serowa
Pikantny, słony, z przyprawami i bez... Nie możesz przeżyć bez niego jednego dnia, jego smak doprowadza Cię do szaleństwa - jesteś gotowy go przyjąć w kilogramach (w każdym razie jesz co najmniej 100 g dziennie). Dietetycy twierdzą, że ci, którzy mają ostre zapotrzebowanie na ser uwielbiający wapń i fosfor. Oczywiście ser jest najbogatszym źródłem tych bardzo potrzebnych i niezwykle korzystnych substancji dla organizmu, ale tłuszczów...
*** Spróbuj zastąpić ser kapustą brokułową - ma dużo wapnia i fosforu i prawie nie ma kalorii. Jeśli twoje ciało dobrze postrzega mleko - pij 1-2 szklanki dziennie i jedz trochę sera (nie więcej niż 50 g dziennie) oraz surowe warzywa.
Kwaśna cytrynowa pasja
Być może w diecie dominują pokarmy trudne do strawienia, a organizm próbuje zwiększyć kwasowość soku żołądkowego, aby ułatwić jego pracę. Kiedy masz przeziębienie, możesz być także ciągnięty na kwaśne owoce i jagody - doskonałe źródło witaminy C.
*** Wybierz posiłki o umiarkowanej zawartości tłuszczu i nie mieszaj wielu potraw na jednym siedzeniu. Unikaj gorących, solonych i nadmiernie pikantnych potraw, a także tych, które zostały poddane nadmiernej obróbce cieplnej. Po zauważeniu problemów z trawieniem (szczególnie w części wątroby i woreczka żółciowego), należy sprawdzić u gastroenterologa.
Wędzona pasja
Pasja do wędzonych mięs i podobnych przysmaków zazwyczaj pokonuje tych, którzy są zbyt restrykcyjni w diecie. Długotrwałe ograniczenie w diecie produktów zawierających tłuszcz prowadzi do zmniejszenia poziomu „dobrego” sterolu we krwi, aw produktach wędzonych wystarczającej ilości tłuszczów nasyconych.
*** Nie daj się zwieść niskotłuszczowemu jedzeniu - wybierz ten, w którym jest jeszcze trochę tłuszczu. Na przykład kup stado yo, kefir lub ryazhenka z jedną lub dwiema zawartością tłuszczu. Jedz nie mniej niż łyżkę warzyw i łyżeczkę masła dziennie, nawet jeśli stosujesz surową dietę. Naukowcy eksperymentalnie udowodnili, że to ci, którzy spożywają wystarczającą ilość tłuszczów, szybciej tracą na wadze.
Pasje i choroby żywności
• Cebula, czosnek, przyprawy i przyprawy. Ostre zapotrzebowanie na te produkty i przyprawy z reguły wskazuje na problemy z układem oddechowym.
• Oliwki i oliwki. To uzależnienie jest możliwe z zaburzeniami tarczycy.
• Lody. Ludzie z zaburzeniami metabolizmu węglowodanów, pacjenci z hipoglikemią lub chorzy na cukrzycę szczególnie go kochają.
• Banany. Jeśli stracisz głowę z zapachu dojrzałych bananów, zwróć uwagę na stan swojego serca.
• Nasiona słonecznika. Pragnienie gryzienia nasion często występuje u tych, którzy pilnie potrzebują witamin antyoksydacyjnych. Oznacza to, że twoje ciało ma wiele wolnych rodników - głównych prowokatorów przedwczesnego starzenia się.