Główny Olej

czego brakuje w ciele, jeśli chcesz.

Ciało ludzkie jest bardzo podobne do komputera. Uważnie obserwuj jego świadectwo.

Na przykład, zanim nigdy nie było uzależnienia od jednej lub drugiej potrawy, i nagle - chciałem być niemożliwy. Nie przypadkiem. Jest to wewnętrzny komputer, który wysyła wiadomość „ICQ”: organizmowi brakuje pewnych pierwiastków śladowych. Czas podjąć działania.

Jeśli nigdy nie kochałeś słodyczy, ale nagle wciągnąłeś czekoladę, postaw sobie diagnozę: niedobór magnezu. To samo dzieje się, jeśli chcesz czegoś kwaśnego. Na ogół częściej słuchaj swojego ciała. Sięgnij po coś grubszego, chciwie pij napoje gazowane - źle z wapniem. Osiągnij równowagę - natychmiast się rozluźni. Jedli chleb bez skrępowania, a potem „wiązali” - nie mieli wystarczającej ilości azotu, a teraz wszyscy byli na topie.

Wcześniej, z udręką, patrzyli na jedzenie i czuli się zupełnie obojętni (niedobór manganu i witaminy B1, B3), a teraz są gotowi połknąć słonia (źle z krzemem i tyrozyną) - wszystko ma swoje własne wyjaśnienie.

Niemniej jednak lepiej jest nie czekać na sygnały z ciała, ale próbować zrównoważyć własne jedzenie, biorąc pod uwagę, jaki produkt jest w nim zawarty. I o tym należy pamiętać.

Magnez to czekolada, orzechy i owoce.

Fosfor to ryba, wołowina, wątroba i orzechy.

Wapń to ser, kapusta i musztarda.

Siarka to żółtka jaj, żurawina, czosnek, chrzan.

Żelazo to mięso, ryby, wiśnie, zielenie, wodorosty, a kubek kakao dziennie będzie bardzo przydatny.

Cynk to mięso i owoce morza.

Witamina B1 to orzechy, fasola i wątroba.

Witamina B3 to fasola, mięso i ryby halibutowe.

Junk heart - małe potas - jedzą owoce i warzywa.

Zdejmij skórę - problemy z jodem - jedz owoce morza, cebulę i marchewkę.

Zęby żółkną - winą jest nie tylko uzależnienie od palenia, ale także niedobór niektórych pierwiastków śladowych - jedz fasolę, ryby i banany.

orzeszki ziemne (masło orzechowe) - brak witamin z grupy B (występujących w orzechach, fasoli, mięsie i rybach).

Banany - brak potasu lub pić dużo kawy, stąd brak potasu (występujący w pomidorach, białej fasoli i figach).

melony - brak potasu, wapnia, fosforu, magnezu, a także witamin A i C.

suszone morele - brak witaminy A.

oliwki i oliwki - brak soli sodowych.

mleko i produkty mleczne - brak wapnia lub niezbędnych aminokwasów - tryptofan, lizyna i leucyna.

lody - brak wapnia (szczególna miłość dla niego doświadczającego ludzi z upośledzonym metabolizmem węglowodanów).

owoce morza - niedobór jodu (użyj soli jodowanej).

Śledź - brak odpowiedniego tłuszczu.

nasiona słonecznika - brak witamin antyoksydacyjnych (szczególnie często występuje u palaczy).

masło - brak witaminy D.

ser - brak wapnia i fosforu (w twarogu, mleku i brokułach).

chleb - za mało azotu (zawartego w mięsie, rybach i orzechach)

czekolada - brak magnezu (występujący w prażonych orzechach i nasionach, owocach, strączkach i roślinach strączkowych).

słodki - brak glukozy (występujący w owocach, jagodach, miodzie i słodkich warzywach).

słony - brak chlorków (zawartych w gotowanym mleku kozim, rybach, nierafinowanej soli morskiej).

Kislenko - brak witaminy C (zawarty w dzikiej róży, cytrynach, kiwi, żurawinie, brukselce, porzeczkach i truskawkach).

mięso wędzone - brak cholesterolu (zawarty w czerwonych rybach, oliwkach, awokado, orzechach).

tłuste potrawy - brak wapnia (występującego w brokułach, papryczkach chilli i roślinach strączkowych, serze, sezamie).

spalone jedzenie - niedobór węgla (występujący w świeżych owocach).

zimne napoje - niedobór manganu (występujący w orzechach włoskich, migdałach, pekanach, jagodach).

napoje gazowane - brak wapnia (występujący w brokułach, chilli i roślinach strączkowych, ser, sezam).

wieczorem, aby napić się herbaty z suszarkami, ciastkami - po południu nie otrzymali odpowiednich węglowodanów (w zbożach, fasoli i orzechach).

płynna żywność - brak wody (wypij 8-10 szklanek wody dziennie, z dodatkiem soku z cytryny lub limonki).

pokarm stały - brak wody (ciało jest tak odwodnione, że straciło już zdolność odczuwania pragnienia. Pij 8-10 szklanek wody dziennie).

Zhor w przeddzień krytycznych dni - brak cynku (zawarty w czerwonym mięsie (zwłaszcza mięsie narządów wewnętrznych), owocach morza, warzywach liściastych, warzywach korzeniowych).

Wspólnym niezwyciężonym zhorem jest brak krzemu, aminokwasów tryptofanu i tyrozyny (występujących w orzechach, nasionach, serze, wątrobie, jagnięcinie, rodzynkach, szpinaku, zielonych i czerwonych warzywach i owocach).

apetyt całkowicie zniknął - brak manganu i witamin B1 i B2 (zawartych w orzechach włoskich, migdałach, orzechach, nasionach, roślinach strączkowych i chili, mięsie, rybach i drobiu).

Chcę palić - brak krzemu i aminokwasu tyrozyny (występującego w orzechach, nasionach, pomarańczowych, zielonych i czerwonych owocach i warzywach).

Chcę gryźć lód - brak żelaza (znajdowanego w mięsie, rybach, drobiu, kapusta morska, zielenie, wiśnie).

Chcę farby, gipsu, ziemi, kredy - brak wapnia i witaminy D (zawartych w jajach, maśle i rybach),

Passion chocolate-sweet. Częściej niż inni fani kofeiny i ci, których mózg szczególnie potrzebuje glukozy, cierpią na „manię czekolady”. Dotyczy to także innych słodyczy. Jeśli jesz niezrównoważony, twoje ciało będzie również potrzebowało glukozy - jako najszybszego źródła energii. Mianowicie czekolada doskonale radzi sobie z tym zadaniem. Pamiętaj jednak, że ten produkt zawiera dużo tłuszczu, którego nadmiar jest niebezpieczny dla twoich naczyń i sylwetki. Jedz dużo warzyw i zbóż - są one bogate w złożone węglowodany. Jako deser wybierz suszone owoce lub miód z niewielką ilością orzechów.

Pasja Serowa. Pikantny, słony, z przyprawami i bez... Nie możesz przeżyć bez niego jednego dnia, jego smak doprowadza Cię do szaleństwa - jesteś gotowy, aby go przyswoić w kilogramach (w każdym razie zjedz co najmniej 100 gramów dziennie). Dietetycy twierdzą, że ci, którzy mają ostre zapotrzebowanie na ser uwielbiający wapń i fosfor. Oczywiście ser jest najbogatszym źródłem tych bardzo potrzebnych i niezwykle korzystnych substancji dla organizmu, ale tłuszcze... Spróbuj zastąpić ser brokułami - jest w nim dużo wapnia i fosforu, a prawie nie ma kalorii. Jeśli twoje ciało dobrze postrzega mleko - pij 1-2 szklanki dziennie i jedz ser trochę (nie więcej niż 50 g dziennie) i surowe warzywa.

Kwaśna cytryna. Być może w diecie dominują pokarmy trudne do strawienia, a organizm próbuje zwiększyć kwasowość soku żołądkowego, aby ułatwić jego pracę. W przypadku przeziębienia możesz także wciągać kwaśne owoce i jagody - doskonałe źródło witaminy C. Wybierz produkty o umiarkowanej zawartości tłuszczu i nie mieszaj wielu potraw na jednym siedzeniu. Unikaj smażonych, solonych i nadmiernie pikantnych potraw, a także tych, które zostały poddane nadmiernej obróbce cieplnej. Po zauważeniu problemów z trawieniem (zwłaszcza z boku wątroby i woreczka żółciowego) należy skonsultować się z gastroenterologiem.

Wędzona pasja. Pasja do wędzonych mięs i podobnych przysmaków zazwyczaj pokonuje tych, którzy są zbyt restrykcyjni w diecie. Przedłużone ograniczenie w diecie produktów zawierających tłuszcz prowadzi do obniżenia poziomu „dobrego” cholesterolu we krwi, aw produktach wędzonych wystarczającej ilości tłuszczów nasyconych. Nie daj się ponieść niskotłuszczowemu jedzeniu - wybierz ten, w którym jest jeszcze trochę tłuszczu. Na przykład kup jogurt, kefir lub ryazhenka z jedną lub dwiema zawartością tłuszczu. Jedz co najmniej łyżkę warzyw i łyżeczkę masła dziennie, nawet jeśli stosujesz surową dietę. Naukowcy eksperymentalnie udowodnili, że to ci, którzy spożywają wystarczającą ilość tłuszczów, szybciej tracą na wadze.

Cebula, czosnek, przyprawy i przyprawy. Ostre zapotrzebowanie na te produkty i przyprawy z reguły wskazuje na problemy z układem oddechowym.

Oliwki i oliwki. To uzależnienie jest możliwe z zaburzeniami tarczycy.

Lody Ludzie z zaburzeniami metabolizmu węglowodanów, pacjenci z hipoglikemią lub chorzy na cukrzycę szczególnie go kochają.

Banany. Jeśli stracisz głowę z zapachu dojrzałych bananów, zwróć uwagę na stan swojego serca.

Nasiona słonecznika. Pragnienie gryzienia nasion często występuje u tych, którzy pilnie potrzebują witamin antyoksydacyjnych. Oznacza to, że w organizmie jest wiele wolnych rodników - głównych prowokatorów przed starzeniem się.

http://xobi.com.ua/6070-chego-ne-hvataet-v-organizme-esli-hochetsya.html

LiveInternetLiveInternet

-Citatnik

ostrzec wszystkich 1, 2, 3 (pełny film!)

Balaam. Święta Wyspa Walaam. Holy Island View z Mount Eleon. Nazwa „Val.

NOTYFIKACJE NIE SĄ ISTNIEJĄCE Część 1, część 2, część 3. SŁUCHAJ BARDZO DOKŁADNIE, SZCZEGÓLNIE HIPOTECZNE.

Wielcy ludzie na świecie powiedzieli, że „Rosja jest terytorium Boga”. Dlatego nie ważne jak „bezduszna czerń”.

Niesamowite kokoshniki Rosyjskie piękno Historia kokoshnik jest pełna tajemnic i zaga.

-Linki

-Aplikacje

  • StenStena: mini-księga gości, pozwala odwiedzającym Twój dziennik zostawić Ci wiadomość. Aby wiadomości pojawiały się w Twoim profilu, musisz przejść do ściany i kliknąć przycisk „Aktualizuj”.
  • Zawsze nie ma pod ręką dialogu ^ _ ^ Pozwala wstawić panel z dowolnym kodem HTML do swojego profilu. Możesz umieścić tam banery, liczniki itp.
  • PocztówkiOgenerowany katalog pocztówek na każdą okazję
  • Tanie loty Korzystne ceny, wygodne wyszukiwanie, brak prowizji, 24 godziny. Zarezerwuj teraz - zapłać później!
  • Jestem fotografem Wtyczka do publikowania zdjęć w dzienniku użytkownika. Minimalne wymagania systemowe: Internet Explorer 6, Fire Fox 1.5, Opera 9.5, Safari 3.1.1 z włączoną obsługą JavaScript. Może to zadziała

-Muzyka

-Aktualności

-Album ze zdjęciami

-Wideo

-Jestem fotografem

NASZE ULUBIONE JAGODY

-Tagi

-Nagłówki

  • Historia (1065)
  • (5)
  • Wyroby szklane. (31)
  • Rzadkie zdjęcia. (150)
  • Cytaty, aforyzmy. (498)
  • . (204)
  • Awatary. (27)
  • Animacje. (381)
  • Antyki. (305)
  • Athos Prawosławny! (31)
  • Aerophoto, (71)
  • Bajkał (22)
  • Tematy biblijne, modlitwy. (1236)
  • Biblia! Ewangelia! (55)
  • Wspaniali, wspaniali ludzie. (570)
  • Filmy (667)
  • Świat wirtualny (26)
  • Woda to woda. (112)
  • Wodospady (97)
  • Wschód (19)
  • Wszystkie interesujące (2543)
  • Wszystko o tajnym rządzie, a ty wiedziałeś? (2629)
  • Wszystko, (839)
  • Wulkany planety (75)
  • Dzianie, odzież, szycie! (502)
  • Góry! Chmury! Wschody i zachody słońca! (196)
  • Prezenty, prezenty (23)
  • Pieniądze, biznes. (112)
  • Dzieci, wszystko dla nich! (638)
  • Spiritual Music, O.Skoble (69)
  • Malowanie! Moda! Kreatywność! (577)
  • Zwierzęta, rzadkie zwierzęta. (332)
  • Puzzle i odkrycia (368)
  • Przykazania, ikony. (104)
  • Zdrowie! (6928)
  • Zioła w leczeniu i kosmetykach (2348)
  • Złoto (14)
  • Jerozolima (39)
  • Wywiady i dialogi z Bogiem! (26)
  • Włochy, Petra, Sycylia (25)
  • Kalendarze świata (34)
  • Kamienie. (22)
  • Sala kinowa. Filmy. (176)
  • Chiny (178)
  • Clipart, kolaże, karty z muzyką (171)
  • Książki, audiobooki (47)
  • Dzwony! dzwonek dzwonka. (29)
  • Konie! Konie! Konie! (82)
  • Kitties, Kotomatritsy. (741)
  • Piękna przyroda planety. (577)
  • Cookery: Food, Recipes, Preparations (7180)
  • Błyskawica, deszcz! (54)
  • Klasztory, świątynie, katedry (331)
  • Muzyka, kompilacje muzyczne (1509)
  • Nagrania audio (399)
  • Odessa (17)
  • Oceania, rafy, korale, (38)
  • Wyspy! (77)
  • Żaglówki, łodzie (26)
  • Wielkanoc prawosławny. (184)
  • Jaskinie z całego świata (63)
  • Podwodny świat. (200)
  • Morze! Jeziora! Rzeki! (150)
  • Gratulacje dla moich przyjaciół. (339)
  • Świetne miejsca (208)
  • Prawosławie, Słowianie. (776)
  • Mydło, kosmetyki (1800)
  • Psychologia, psychoterapia (14)
  • Ptaki, rzadkie ptaki. (333)
  • Tęcza! (15)
  • Ramki, przekładki. (697)
  • Boże Narodzenie! (65)
  • Rosja jesteś piękna. (616)
  • Dom! Dacza! Ziemia! Smutne! Ogród warzywny! (2701)
  • Ogrody, parki na całym świecie! (119)
  • Serbia! (44)
  • Srebro, srebra, emalia, wyroby emaliowane (16)
  • Wiersze (576)
  • Kraje kontynentalne! (430)
  • Super witryny (136)
  • Misy tybetańskie. (15)
  • Biżuteria, klejnoty. (39)
  • Fantazja. (15)
  • Pamięci flash USB, dyski flash z kodami, (298)
  • Fontanny, śpiewająca fontanna. (7)
  • Tła (179)
  • Zdjęcie, pory roku (408)
  • Francja, Paryż. (18)
  • Kwiaty, wszystko o kwiatach! (743)
  • Oglądaj Flash (15)
  • Szkatułki, porcelana. (133)
  • Szopki, łóżeczka. (759)
  • Japonia (85)

-Szukaj według pamiętnika

-Subskrybuj przez e-mail

-Zainteresowania

-Przyjaciele

-Zwykli czytelnicy

-Społeczności

-Statystyki

Czego brakuje w ciele, jeśli chcesz...

Czego brakuje w ciele, jeśli chcesz.

Ciało ludzkie jest bardzo podobne do komputera. Uważnie obserwuj jego świadectwo.

Na przykład, zanim nigdy nie było uzależnienia od jednej lub drugiej potrawy, i nagle - chciałem być niemożliwy. Nie przypadkiem. Jest to wewnętrzny komputer, który wysyła wiadomość „ICQ”: organizmowi brakuje pewnych pierwiastków śladowych. Czas podjąć działania.

Jeśli nigdy nie kochałeś słodyczy, ale nagle wciągnąłeś czekoladę, postaw sobie diagnozę: niedobór magnezu. To samo dzieje się, jeśli chcesz czegoś kwaśnego. Na ogół częściej słuchaj swojego ciała. Sięgnij po coś grubszego, chciwie pij napoje gazowane - źle z wapniem. Osiągnij równowagę - natychmiast się rozluźni. Jedli chleb bez skrępowania, a potem „wiązali” - nie mieli wystarczającej ilości azotu, a teraz wszyscy byli na topie.

Wcześniej, z udręką, patrzyli na jedzenie i czuli się zupełnie obojętni (niedobór manganu i witaminy B1, B3), a teraz są gotowi połknąć słonia (źle z krzemem i tyrozyną) - wszystko ma swoje własne wyjaśnienie.

Niemniej jednak lepiej jest nie czekać na sygnały z ciała, ale próbować zrównoważyć własne jedzenie, biorąc pod uwagę, jaki produkt jest w nim zawarty. I o tym należy pamiętać.

Magnez to czekolada, orzechy i owoce.

Fosfor to ryba, wołowina, wątroba i orzechy.

Wapń to ser, kapusta i musztarda.

Siarka to żółtka jaj, żurawina, czosnek, chrzan.

Żelazo to mięso, ryby, wiśnie, zielenie, wodorosty, a kubek kakao dziennie będzie bardzo przydatny.

Cynk to mięso i owoce morza.

Witamina B1 to orzechy, fasola i wątroba.

Witamina B3 to fasola, mięso i ryby halibutowe.

Junk heart - małe potas - jedzą owoce i warzywa.

Zdejmij skórę - problemy z jodem - jedz owoce morza, cebulę i marchewkę.

Zęby żółkną - winą jest nie tylko uzależnienie od palenia, ale także niedobór niektórych pierwiastków śladowych - jedz fasolę, ryby i banany.

orzeszki ziemne (masło orzechowe) - brak witamin z grupy B (występujących w orzechach, fasoli, mięsie i rybach).

Banany - brak potasu lub pić dużo kawy, stąd brak potasu (występujący w pomidorach, białej fasoli i figach).

melony - brak potasu, wapnia, fosforu, magnezu, a także witamin A i C.

suszone morele - brak witaminy A.

oliwki i oliwki - brak soli sodowych.

mleko i produkty mleczne - brak wapnia lub niezbędnych aminokwasów - tryptofan, lizyna i leucyna.

lody - brak wapnia (szczególna miłość dla niego doświadczającego ludzi z upośledzonym metabolizmem węglowodanów).

owoce morza - niedobór jodu (użyj soli jodowanej).

Śledź - brak odpowiedniego tłuszczu.

nasiona słonecznika - brak witamin antyoksydacyjnych (szczególnie często występuje u palaczy).

masło - brak witaminy D.

ser - brak wapnia i fosforu (w twarogu, mleku i brokułach).

chleb - za mało azotu (zawartego w mięsie, rybach i orzechach)

czekolada - brak magnezu (występujący w prażonych orzechach i nasionach, owocach, strączkach i roślinach strączkowych).

słodki - brak glukozy (występujący w owocach, jagodach, miodzie i słodkich warzywach).

słony - brak chlorków (zawartych w gotowanym mleku kozim, rybach, nierafinowanej soli morskiej).

Kislenko - brak witaminy C (zawarty w dzikiej róży, cytrynach, kiwi, żurawinie, brukselce, porzeczkach i truskawkach).

wędzone mięso - brak cholesterolu (występujący w czerwonych rybach, oliwkach, awokado, orzechach).

bogate jedzenie - brak wapnia (występujący w brokułach, roślinach strączkowych i strączkowych, serze, sezamie).

spalone jedzenie - brak węglowodanów (w świeżych owocach).

zimne napoje - niedobór manganu (występujący w orzechach włoskich, migdałach, pekanach, jagodach).

napoje gazowane - brak wapnia (występujący w brokułach, chili i roślinach strączkowych, ser, sezam).

wieczorem, aby napić się herbaty z suszarkami, ciastkami - po południu nie otrzymali odpowiednich węglowodanów (znajdujących się w mięsie, rybach, roślinach strączkowych i orzechach).

płynna żywność - brak wody (wypij 8-10 szklanek wody dziennie, z dodatkiem soku z cytryny lub limonki).

pokarm stały - brak wody (ciało jest tak odwodnione, że straciło już zdolność odczuwania pragnienia. Pij 8-10 szklanek wody dziennie).

Zhor w przeddzień krytycznych dni - brak cynku (zawarty w czerwonym mięsie (zwłaszcza mięsie narządów wewnętrznych), owocach morza, warzywach liściastych, warzywach korzeniowych).

Wspólnym niezwyciężonym zhorem jest brak krzemu, aminokwasów tryptofanu i tyrozyny (występujących w orzechach, nasionach, serze, wątrobie, jagnięcinie, rodzynkach, szpinaku, zielonych i czerwonych warzywach i owocach).

apetyt całkowicie zniknął - brak manganu i witamin B1 i B2 (zawartych w orzechach włoskich, migdałach, orzechach, nasionach, roślinach strączkowych i chili, mięsie, rybach i drobiu).

Chcę palić - brak krzemu i aminokwasu tyrozyny (występującego w orzechach, nasionach, pomarańczowych, zielonych i czerwonych owocach i warzywach).

Chcę gryźć lód - brak żelaza (znajdowanego w mięsie, rybach, drobiu, kapusta morska, zielenie, wiśnie).

Chcę farby, gipsu, ziemi, kredy - brak wapnia i witaminy D (zawartych w jajach, maśle i rybach),

Passion chocolate-sweet. Częściej niż inni fani kofeiny i ci, których mózg szczególnie potrzebuje glukozy, cierpią na „manię czekolady”. Dotyczy to także innych słodyczy. Jeśli jesz niezrównoważony, twoje ciało będzie również potrzebowało glukozy - jako najszybszego źródła energii. Mianowicie czekolada doskonale radzi sobie z tym zadaniem. Pamiętaj jednak, że ten produkt zawiera dużo tłuszczu, którego nadmiar jest niebezpieczny dla twoich naczyń i sylwetki. Jedz dużo warzyw i zbóż - są one bogate w złożone węglowodany. Jako deser wybierz suszone owoce lub miód z niewielką ilością orzechów.

Pasja Serowa. Pikantny, słony, z przyprawami i bez... Nie możesz przeżyć bez niego jednego dnia, jego smak doprowadza Cię do szaleństwa - jesteś gotowy, aby go przyswoić w kilogramach (w każdym razie zjedz co najmniej 100 gramów dziennie). Dietetycy twierdzą, że ci, którzy mają ostre zapotrzebowanie na ser uwielbiający wapń i fosfor. Oczywiście ser jest najbogatszym źródłem tych bardzo potrzebnych i niezwykle korzystnych substancji dla organizmu, ale tłuszcze... Spróbuj zastąpić ser brokułami - jest w nim dużo wapnia i fosforu, a prawie nie ma kalorii. Jeśli twoje ciało dobrze postrzega mleko - pij 1-2 szklanki dziennie i jedz ser trochę (nie więcej niż 50 g dziennie) i surowe warzywa.

Kwaśna cytryna. Być może w diecie dominują pokarmy trudne do strawienia, a organizm próbuje zwiększyć kwasowość soku żołądkowego, aby ułatwić jego pracę. W przypadku przeziębienia możesz także wciągać kwaśne owoce i jagody - doskonałe źródło witaminy C. Wybierz produkty o umiarkowanej zawartości tłuszczu i nie mieszaj wielu potraw na jednym siedzeniu. Unikaj smażonych, solonych i nadmiernie pikantnych potraw, a także tych, które zostały poddane nadmiernej obróbce cieplnej. Po zauważeniu problemów z trawieniem (zwłaszcza z boku wątroby i woreczka żółciowego) należy skonsultować się z gastroenterologiem.

Wędzona pasja. Pasja do wędzonych mięs i podobnych przysmaków zazwyczaj pokonuje tych, którzy są zbyt restrykcyjni w diecie. Przedłużone ograniczenie w diecie produktów zawierających tłuszcz prowadzi do obniżenia poziomu „dobrego” cholesterolu we krwi, aw produktach wędzonych wystarczającej ilości tłuszczów nasyconych. Nie daj się ponieść niskotłuszczowemu jedzeniu - wybierz ten, w którym jest jeszcze trochę tłuszczu. Na przykład kup jogurt, kefir lub ryazhenka z jedną lub dwiema zawartością tłuszczu. Jedz co najmniej łyżkę warzyw i łyżeczkę masła dziennie, nawet jeśli stosujesz surową dietę. Naukowcy eksperymentalnie udowodnili, że to ci, którzy spożywają wystarczającą ilość tłuszczów, szybciej tracą na wadze.

Cebula, czosnek, przyprawy i przyprawy. Ostre zapotrzebowanie na te produkty i przyprawy z reguły wskazuje na problemy z układem oddechowym.

Oliwki i oliwki. To uzależnienie jest możliwe z zaburzeniami tarczycy.

Lody Ludzie z zaburzeniami metabolizmu węglowodanów, pacjenci z hipoglikemią lub chorzy na cukrzycę szczególnie go kochają.

Banany. Jeśli stracisz głowę z zapachu dojrzałych bananów, zwróć uwagę na stan swojego serca.

Nasiona słonecznika. Pragnienie gryzienia nasion często występuje u tych, którzy pilnie potrzebują witamin antyoksydacyjnych. Oznacza to, że w organizmie jest wiele wolnych rodników - głównych prowokatorów przed starzeniem się.

http://www.liveinternet.ru/users/4462189/post272205466/

Wszystko razem

Czego brakuje w ciele, jeśli chcesz.

Czego brakuje w ciele, jeśli chcesz. 01 lipca 2013 r

Prawdopodobnie wszyscy zauważyli dziwne zjawisko. Ten, w którym ciągnie coś do jedzenia. I nie tylko coś, ale coś konkretnego. Jaki jest powód? Pragnienie słonego, kwaśnego, słodkiego lub, przeciwnie, gorzkiego, który pojawił się nagle, jest niczym innym jak SOS, karmionym przez nasze ciało o ukrytych wadach wewnętrznych, katastrofalnym niedoborze jednej lub innej ważnej substancji.
Ostatnio lekarze coraz częściej powinni poważnie traktować swoje nowe preferencje żywieniowe.
Jeśli nigdy nie kochałeś słodyczy, ale nagle wciągnąłeś czekoladę, postaw sobie diagnozę: niedobór magnezu. To samo dzieje się, jeśli chcesz czegoś kwaśnego. Na ogół częściej słuchaj swojego ciała. Sięgnij po coś grubszego, chciwie pij napoje gazowane - źle z wapniem. Osiągnij równowagę - natychmiast się rozluźni. Jedli chleb bez skrępowania, a potem „wiązali” - nie mieli wystarczającej ilości azotu, a teraz wszyscy byli na topie.
Wcześniej, z udręką, patrzyli na jedzenie i odczuwali wobec niego całkowitą obojętność - deficyt manganu i witamin B1 / B3, a teraz są gotowi połknąć słonia - jest źle z krzemem i tyrozyną. Wszystko ma swoje własne wyjaśnienie.

Niemniej jednak lepiej jest nie czekać na sygnały z ciała, ale próbować zrównoważyć własne jedzenie, biorąc pod uwagę, jaki produkt jest w nim zawarty. I o tym należy pamiętać.

Magnez to czekolada, orzechy i owoce.
Fosfor to ryba, wołowina, wątroba i orzechy.
Wapń to ser, kapusta i musztarda.
Siarka to żółtka jaj, żurawina, czosnek, chrzan.
Żelazo to mięso, ryby, wiśnie, zielenie, wodorosty, a kubek kakao dziennie będzie bardzo przydatny.
Cynk to mięso i owoce morza.
Witamina B1 to orzechy, fasola i wątroba.
Witamina B3 to fasola, mięso i ryby halibutowe.

Innym sposobem rozpoznania tego, czego brakuje w ciele, są objawy.


Serce śmieci - mały potas. Jedz owoce i warzywa.
Łuszczy skórę - problemy z jodem. Jedz owoce morza, cebulę i marchewkę.
Zęby żółkną - winą jest nie tylko uzależnienie od palenia, ale także niedobór niektórych pierwiastków śladowych. Jedz fasolę, ryby i banany.

Czego brakuje w ciele, jeśli chcesz.


orzeszki ziemne (masło orzechowe) - według naukowców chęć gryzienia orzeszków ziemnych jest nieodłącznie związana z mieszkańcami megalopoli. Jeśli lubisz orzeszki ziemne, a także rośliny strączkowe, twoje ciało nie otrzymuje wystarczającej ilości witamin z grupy B.
banany - Jeśli stracisz głowę z zapachu dojrzałych bananów, potrzebujesz potasu. Miłośników bananów z reguły można znaleźć wśród tych, którzy przyjmują leki moczopędne lub preparaty kortyzonu, które „zjadają” potas. Banan zawiera około 600 mg potasu, czyli jedną czwartą dziennego zapotrzebowania osoby dorosłej. Jednak te owoce są bardzo bogate w kalorie. Jeśli boisz się przybrać na wadze, zastąp banany pomidorami, białą fasolą lub figami.
Boczek - pasja do boczku i innych wędzonych produktów zazwyczaj obezwładnia dietetyków. Ograniczenie pokarmów zawierających tłuszcze prowadzi do obniżenia poziomu cholesterolu we krwi, a wędzone mięso to produkt, w którym najwięcej jest tłuszczów nasyconych. Nie chcesz zmniejszać wpływu diety na nie - nie daj się skusić.
melony - Melony zawierają dużo potasu, wapnia, fosforu, magnezu i witamin A i C. Osoby ze słabym układem nerwowym i sercowo-naczyniowym potrzebują ich. Przy okazji, połowa przeciętnego melona zawiera nie więcej niż 100 kcal, więc te dodatkowe kilogramy nie boją się.
kwaśne owoce i jagody - Cytryny, żurawiny itp. obserwuje się podczas przeziębienia, gdy osłabione ciało doświadcza zwiększonego zapotrzebowania na witaminę C i sole potasu. Ciągnie kwaśny i tych, którzy mają problemy z wątrobą i woreczkiem żółciowym.
suszone morele - Jeśli chcesz suszone morele, to brakuje Ci witaminy A.
oliwki i oliwki - Miłość do oliwek i oliwek (a także do marynat i marynat) wynika z braku soli sodowych. Ponadto uzależnienie od słonych występuje u osób z zaburzeniami czynności tarczycy.
mleko i produkty mleczne - miłośnicy produktów mlecznych, zwłaszcza twarogu, - najczęściej ludzie potrzebujący wapnia. Nagła miłość do mleka może również wynikać z braku niezbędnych aminokwasów - tryptofanu, lizyny i leucyny.
Lody - Lody, podobnie jak inne produkty mleczne, są dobrym źródłem wapnia. Ale szczególna miłość do niego doświadczana jest przez osoby z zaburzeniami metabolizmu węglowodanów, cierpiącymi na hipoglikemię lub cukrzycę. Psychologowie kochają lody jako przejaw tęsknoty za dzieciństwem.
owoce morza - w przypadku niedoboru jodu obserwuje się stałe pragnienie owoców morza, zwłaszcza małży i jarmużu morskiego. Więc ludzie muszą kupować jodowaną sól.
Śledź - Potrzeba śledzia wynika z braku odpowiedniego tłuszczu (jest wiele przydatnych Omega 6 w śledziu i innych rybach z tłuszczem morskim).
nasiona słonecznika - Pragnienie skubania nasion najczęściej występuje u palaczy, którzy pilnie potrzebują witamin antyoksydacyjnych, które są bogate w nasiona słonecznika.
masło - obserwuje się u wegetarian, w których diecie jest mało tłuszczu, a na północy brakuje witaminy D.
ser - jest uwielbiany przez tych, którzy potrzebują wapnia i fosforu. Spróbuj zastąpić ser brokułami - jest w nim znacznie więcej tych substancji, ale prawie nie ma kalorii.
chleb - jeśli chcesz chleba, oznacza to, że organizm nie ma wystarczającej ilości azotu (zawartego w mięsie, rybach i orzechach).
Czekolada - Miłość do czekolady jest zjawiskiem powszechnym. Jednak silniejszy od innych, takich jak zwolennicy czekoladowej kofeiny i tych, których mózgi szczególnie potrzebują glukozy.

Po prostu chcę czegoś.


słodki Być może pracujesz dla noszenia i już zasiałeś nerwy. Glukoza aktywnie uczestniczy w rozwoju hormonu stresu - adrenaliny. Dlatego w przypadku nadmiernego obciążenia nerwowego i psychicznego cukier jest spożywany szybciej, a organizm nieustannie wymaga nowych porcji. W takiej sytuacji zajęcie się słodyczami nie jest grzechem. Ale lepiej nie pożerać kawałków ciastek (mają dużo ciężkich węglowodanów) i ograniczać się do czekolady lub prawoślazu. Pragnienie jedzenia słodkiego może być również spowodowane brakiem magnezu, pikolinianu chromu. Magnez znajduje się w czekoladzie, orzechach i owocach. Brak chromu. Zawarte w brokułach, winogronach, serze, kurczaku, wątrobie cielęcej. Niedobór węgla. Zawarte w świeżych owocach. Brak fosforu. Zawiera kurczaka, wołowinę, wątrobę, drób, ryby, jaja, produkty mleczne, orzechy, papryczki chilli i rośliny strączkowe. Brak siarki. Zawiera żurawinę, chrzan, warzywa krzyżowe (kapusta biała, brokuły, kalafior) i kapusta włoska. Brak tryptofanu (jednego z niezbędnych aminokwasów). Zawiera ser, wątrobę, jagnięcinę, rodzynki, słodkie ziemniaki, szpinak.
słony jeden Jeśli bestia atakuje marynowane pomidory i śledzie, jeśli jedzenie wydaje się być przez cały czas słabo osolone, może to być zaostrzenie długotrwałego zapalenia lub pojawienie się nowego ogniska zakażenia w organizmie. Praktyka pokazuje, że najczęściej problemy te związane są z układem moczowo-płciowym - zapaleniem pęcherza, zapaleniem gruczołu krokowego, zapaleniem przydatków itp.
- brak chlorków (zawartych w niegotowanym mleku kozim, rybach, nierafinowanej soli morskiej).
kwaśny Często jest to sygnał niskiej kwasowości żołądka. Dzieje się tak w przypadku zapalenia żołądka z niedostateczną funkcją wydzielniczą, gdy wytwarza mało soku żołądkowego. Możesz to sprawdzić za pomocą gastroskopii. Ponadto, żywność o kwaśnym smaku ma właściwości chłodzące, ściągające, pomaga złagodzić zdrowie podczas przeziębienia i gorączki, pobudza apetyt.
- brak witaminy C (zawartej w dzikiej róży, cytrynach, kiwi, żurawinie, brukselce, porzeczkach i truskawkach).
gorzki Być może jest to sygnał zatrucia organizmu po nieutwardzonej chorobie lub żużlu układu pokarmowego. Jeśli często chcesz czegoś o gorzkim smaku, sensowne jest zorganizowanie dni postu, aby wykonać procedury oczyszczania.
płonące naczynie wydaje się mdłe, dopóki nie wrzucisz do niego połowy pieprzu, a nogi prowadzą do meksykańskiej restauracji? Może to oznaczać, że masz „leniwy” żołądek, powoli trawi pokarm, wymaga do tego bodźca. A palenie przypraw i przypraw po prostu stymuluje trawienie. Ponadto potrzeba ostrego może sygnalizować naruszenie metabolizmu lipidów i zwiększenie ilości „złego” cholesterolu. Pikantne jedzenie rozrzedza krew, wspomaga usuwanie tłuszczu, „oczyszcza” naczynia. Ale jednocześnie drażni śluz. Więc nie rzucaj się na chili i salsę na pusty żołądek.
spoiwo Jeśli nagle nie do zniesienia chciałeś wysłać garść wiśniowych jagód do ust lub nie możesz bezpiecznie przejść obok persimmons, twoje obronne słabną i pilnie potrzebują pożywienia. Produkty o smaku ściągającym przyczyniają się do podziału komórek skóry (pomagają leczyć rany), poprawiają cerę. Pomaga zatrzymać krwawienie (na przykład z mięśniakami), usunąć plwocinę w przypadku problemów z oskrzelami i płucami. Ale jedzenie ściągające zagęszcza krew - może być niebezpieczne dla osób ze zwiększoną krzepliwością krwi i tendencją do zakrzepicy (z żylakami, nadciśnieniem, niektórymi chorobami serca).
świeże Potrzeba takiego pożywienia często występuje w przypadku zapalenia żołądka lub wrzodu żołądka z wysoką kwasowością, zaparciami, a także problemami z wątrobą i woreczkiem żółciowym. Świeża żywność jest słaba, pomaga złagodzić bóle skurczowe, łagodzi żołądek.
mięso wędzone - brak cholesterolu (zawarty w czerwonych rybach, oliwkach, awokado, orzechach).
tłuste potrawy - brak wapnia (występującego w brokułach, papryczkach chilli i roślinach strączkowych, serze, sezamie).
spalone jedzenie - niedobór węgla (występujący w świeżych owocach).
zimne napoje - niedobór manganu (występujący w orzechach włoskich, migdałach, pekanach, jagodach).
napoje gazowane - brak wapnia (występujący w brokułach, chilli i roślinach strączkowych, ser, sezam).
kawa lub herbata - w organizmie brak siarki. Najlepszym źródłem siarki jest żurawina, chrzan, warzywa krzyżowe: biała kapusta, brokuły, kalafior. Brak fosforu. Zawiera kurczaka, wołowinę, wątrobę, drób, ryby, jaja, produkty mleczne, orzechy, papryczki chilli i rośliny strączkowe. Brak sodu (sól). Zawarty w soli morskiej, occie jabłkowym (napełnij go sałatką). Brak żelaza. Zawiera czerwone mięso, ryby, drób, jarmuż morski, zielone warzywa, czereśnie.
wieczorem, aby napić się herbaty z suszarkami, ciastkami - po południu nie otrzymali odpowiednich węglowodanów (znajdujących się w mięsie, rybach, roślinach strączkowych i orzechach).
płynna żywność - brak wody (wypij 8-10 szklanek wody dziennie, z dodatkiem soku z cytryny lub limonki).
pokarm stały - brak wody (ciało jest tak odwodnione, że straciło już zdolność odczuwania pragnienia. Pij 8-10 szklanek wody dziennie).

Ale jeśli.


Zhor w przeddzień krytycznych dni - brak cynku (zawarty w czerwonym mięsie (zwłaszcza mięsie narządów wewnętrznych), owocach morza, warzywach liściastych, warzywach korzeniowych).
Wspólnym niezwyciężonym zhorem jest brak krzemu, aminokwasów tryptofanu i tyrozyny (występujących w orzechach, nasionach, serze, wątrobie, jagnięcinie, rodzynkach, szpinaku, zielonych i czerwonych warzywach i owocach).
apetyt całkowicie zniknął - brak manganu i witamin B1 i B2 (zawartych w orzechach włoskich, migdałach, orzechach, nasionach, roślinach strączkowych i chili, mięsie, rybach i drobiu).
Chcę palić - brak krzemu i aminokwasu tyrozyny (występującego w orzechach, nasionach, pomarańczowych, zielonych i czerwonych owocach i warzywach).
Chcę gryźć lód - brak żelaza (znajdowanego w mięsie, rybach, drobiu, kapusta morska, zielenie, wiśnie).
Chcę farby, gipsu, ziemi, kredy - pragnienie żucia to wszystko pojawia się zwykle u niemowląt, nastolatków i kobiet w ciąży. Wskazuje na niedobór wapnia i witaminy D, który występuje w okresie intensywnego wzrostu u dzieci i powstawania układu kostnego płodu w czasie ciąży. Dodaj produkty mleczne, jaja, masło i ryby do swojej diety - można to łatwo poprawić.
Chcę cebuli, czosnku, przypraw i przypraw - ludzie, którzy mają problemy z narządami oddechowymi, z reguły mają ostre zapotrzebowanie na przyprawy. Jeśli ktoś zostaje wciągnięty na czosnek i cebulę, a zamiast dżemu rozmazuje chleb musztardą, być może na nosie pojawia się jakaś choroba układu oddechowego. Najwyraźniej w ten sposób - z pomocą fitoncidów - organizm stara się chronić przed infekcją.

Pasja do jedzenia.


Passion chocolate-sweet. Częściej niż inni fani kofeiny i ci, których mózg szczególnie potrzebuje glukozy, cierpią na „manię czekolady”. Dotyczy to także innych słodyczy. Jeśli jesz niezrównoważony, twoje ciało będzie również potrzebowało glukozy - jako najszybszego źródła energii. Mianowicie czekolada doskonale radzi sobie z tym zadaniem. Pamiętaj jednak, że ten produkt zawiera dużo tłuszczu, którego nadmiar jest niebezpieczny dla twoich naczyń i sylwetki. Jedz dużo warzyw i zbóż - są one bogate w złożone węglowodany. Jako deser wybierz suszone owoce lub miód z niewielką ilością orzechów.
Pasja Serowa. Pikantny, słony, z przyprawami i bez... Nie możesz przeżyć bez niego jednego dnia, jego smak doprowadza Cię do szaleństwa - jesteś gotowy, aby go przyswoić w kilogramach (w każdym razie zjedz co najmniej 100 gramów dziennie). Dietetycy twierdzą, że ci, którzy mają ostre zapotrzebowanie na ser uwielbiający wapń i fosfor. Oczywiście ser jest najbogatszym źródłem tych bardzo potrzebnych i niezwykle korzystnych substancji dla organizmu, ale tłuszcze... Spróbuj zastąpić ser brokułami - jest w nim dużo wapnia i fosforu, a prawie nie ma kalorii. Jeśli twoje ciało dobrze postrzega mleko - pij 1-2 szklanki dziennie i jedz ser trochę (nie więcej niż 50 g dziennie) i surowe warzywa.
Kwaśna cytryna. Być może w diecie dominują pokarmy trudne do strawienia, a organizm próbuje zwiększyć kwasowość soku żołądkowego, aby ułatwić jego pracę. W przypadku przeziębienia możesz także wciągać kwaśne owoce i jagody - doskonałe źródło witaminy C. Wybierz produkty o umiarkowanej zawartości tłuszczu i nie mieszaj wielu potraw na jednym siedzeniu. Unikaj smażonych, solonych i nadmiernie pikantnych potraw, a także tych, które zostały poddane nadmiernej obróbce cieplnej. Po zauważeniu problemów z trawieniem (zwłaszcza z boku wątroby i woreczka żółciowego) należy skonsultować się z gastroenterologiem.
Wędzona pasja. Pasja do wędzonych mięs i podobnych przysmaków zazwyczaj pokonuje tych, którzy są zbyt restrykcyjni w diecie. Przedłużone ograniczenie w diecie produktów zawierających tłuszcz prowadzi do obniżenia poziomu „dobrego” cholesterolu we krwi, aw produktach wędzonych wystarczającej ilości tłuszczów nasyconych. Nie daj się ponieść niskotłuszczowemu jedzeniu - wybierz ten, w którym jest jeszcze trochę tłuszczu. Na przykład kup jogurt, kefir lub ryazhenka z jedną lub dwiema zawartością tłuszczu. Jedz co najmniej łyżkę warzyw i łyżeczkę masła dziennie, nawet jeśli stosujesz surową dietę. Naukowcy eksperymentalnie udowodnili, że to ci, którzy spożywają wystarczającą ilość tłuszczów, szybciej tracą na wadze.

Pasje i choroby żywności.


Cebula, czosnek, przyprawy i przyprawy. Ostre zapotrzebowanie na te produkty i przyprawy z reguły wskazuje na problemy z układem oddechowym.
Oliwki i oliwki. To uzależnienie jest możliwe z zaburzeniami tarczycy.
Lody Ludzie z zaburzeniami metabolizmu węglowodanów, pacjenci z hipoglikemią lub chorzy na cukrzycę szczególnie go kochają.
Banany. Jeśli stracisz głowę z zapachu dojrzałych bananów, zwróć uwagę na stan swojego serca.
Nasiona słonecznika. Pragnienie gryzienia nasion często występuje u tych, którzy pilnie potrzebują witamin antyoksydacyjnych. Oznacza to, że w organizmie jest wiele wolnych rodników - głównych prowokatorów przed starzeniem się.

http://vse.kz/blog/4435/entry-24759-chego-ne-hvataet-v-organizme-esli-hochetsja/

Chcę truskawek, które nie wystarczą

„Wczoraj ponownie zaatakowałem słoik dżemu! Ciągle obiecałem sobie, że to się już nie powtórzy... a dziś rano zapach tostu sprawił, że poczułem mdłości. Mój mąż wymyślił dla mnie nowy przydomek - „połknąć”. Bardzo zabawne Ale dlaczego mam te nieprzezwyciężone pragnienia i uczucia obrzydzenia? ”

Wszystkie kobiety w ciąży mogą się na to zgodzić: mają prawie nie do pokonania pragnienie niektórych produktów spożywczych, które czasami trafiają na bulimię. Zgodnie z niektórymi teoriami w ten sposób twoje ciało zaspokaja swoje potrzeby i unika powstawania niedoborów. Namiętne pragnienie jedzenia czerwonego mięsa, na przykład, może wskazywać na brak żelaza, a pragnienie czekolady oznacza, że ​​potrzebujesz magnezu. Ten pomysł jest atrakcyjny, ale niekoniecznie prawdziwy! W rzeczywistości takie pragnienia są spowodowane głównie przez hormony, które powodują spustoszenie w twoich nawykach żywieniowych.

Są one niezbędne do utrzymania ciąży i zapewnienia adekwatności procesów wymiany między łożyskiem a płodem, ale hormony są naprawdę podatne na tworzenie ognisk z ciałem, poczynając od węchu i smaku, które są zaburzone przez zwiększone stężenie estrogenu. Rezultat: możesz nagle zacząć lubić produkty, których nie możesz tolerować, lub możesz mieć awersję do pewnych typowych zapachów. Zwykle występuje to tylko w pierwszym trymestrze.

Jeśli chodzi o nieodparte pragnienia, zapobiegają rozwojowi hipoglikemii, na którą kobiety są najbardziej podatne podczas ciąży. Wszystkie te zjawiska są tylko sposobem na zwrócenie uwagi na potrzeby przyszłej matki. Jak rozumiesz, przyczyny pojawienia się nieodpartych pragnień i innych reakcji na jedzenie nadal pozostają tajemnicą.

Jak mogę sobie poradzić z moimi pragnieniami i złą wolą?

Poddaj się niektórym z tych pragnień i nie zjedz kawałka ciasta truskawkowego - wręcz przeciwnie! Nie ma się czym martwić, jeśli stosujesz zróżnicowaną i zbilansowaną dietę, jeśli nie „wchłaniasz” stale zbyt słodkich lub tłustych potraw, jeśli przyrost masy ciała pozostaje w normalnym zakresie i jeśli nie podjadasz co minutę.

Aby przezwyciężyć nieodparte pragnienia, lepiej mieć trzy pełne posiłki dziennie i pozwolić sobie na jedną lub dwie przekąski: o 11 rano i / lub 4 po południu. Wybierz produkty bogate w skrobię (pełnoziarniste płatki zbożowe, pieczywo pełnoziarniste, rośliny strączkowe itp.), Które uwalniają energię przez długi czas i są łatwo trawione. Jeśli chcesz śledzić swoją wagę, weź zwyczaj, na przykład, zjeść deser, nie po posiłku, ale podczas przekąski. Pełniejsze zalecenia żywieniowe można znaleźć w sekcji Odżywianie dla kobiet w ciąży.

Ponieważ kwestia zmiany masy ciała w czasie ciąży jest aktualna, myślimy, że tematy „Ile mogę przybrać na wadze?” I „Jak zmieni się waga?”

A przede wszystkim nie pozbawiajcie się przyjemności. Możesz poddać się swoim słabościom i pozwolić sobie na małe przyjemności... w granicach rozsądku!

Jakie masz pragnienia w czasie ciąży? Czy pojawiły się nowe smaki? Co musiało walczyć? Twoje historie będą dla nas interesujące!

http://my-baby-health.livejournal.com/12027.html

Czego brakuje twojemu ciału.

Dzisiaj porozmawiamy o tym, czego nasz organizm najczęściej nie ma. Tak czy inaczej, nasze ciało zawsze daje nam znaki, czego mu brakuje. Spróbujmy to rozgryźć.

Za mało: magnez.

Źródło: orzechy, nasiona, owoce, chilli i rośliny strączkowe.

Za mało: azot

Źródło: żywność wysokobiałkowa (ryby, mięso, orzechy).

Za mało: glukoza

Źródło: miód, słodkie warzywa, jagody i owoce.

Chcesz: tłuste jedzenie.

Za mało: wapń.

Źródło: brokuły, chili i rośliny strączkowe, ser, sezam.

Za mało: wapń i fosfor.

Źródło: brokuły, mleko, twaróg.

Za mało: cholesterol.

Źródło: awokado, czerwona ryba, orzechy, oliwki.

Za mało: witamina C.

Źródło: cytryny, żurawina, kiwi, truskawki, dzika róża, brukselka i inne.

Chciałbym gazowanych napojów:

Zawiera: brokuły, strąki i rośliny strączkowe, ser, sezam.

Chcę płynnego jedzenia:

Pij 8-10 szklanek wody dziennie, z dodatkiem soku z cytryny lub limonki.

Chcę solidnego jedzenia: niedoboru wody.

Ciało jest tak odwodnione, że straciło już zdolność odczuwania pragnienia. Pij 8-10 szklanek wody dziennie, z dodatkiem soku z cytryny lub limonki.

Chcę zimne napoje:

Zawarte w: orzechach włoskich, migdałach, pekanach, jagodach.

Zhor w przeddzień krytycznych dni:

Zawarte w: czerwonym mięsie (zwłaszcza mięsie narządów wewnętrznych), owocach morza, warzywach liściastych i warzywach korzeniowych.

Zaatakowany ogólny niezwyciężony zhor:

1. Brak krzemu.

Zawarte w: orzechy, nasiona; Unikaj rafinowanej żywności skrobiowej.

2. Brak tryptofanu (jednego z niezbędnych aminokwasów).

Zawiera: ser, wątrobę, jagnięcinę, rodzynki, słodkie ziemniaki, szpinak.

3. Brak tyrozyny (aminokwasu).

Zawarte w: suplementach witaminowych z witaminą C lub w pomarańczowych, zielonych i czerwonych owocach i warzywach.

1. Brak witaminy B1.

1. Zawarte w: orzechach, nasionach, roślinach strączkowych, wątrobie i innych narządach wewnętrznych zwierząt.

2. Brak witaminy B2.

Zawiera: tuńczyk, halibut, wołowinę, kurczaka, indyka, wieprzowinę, nasiona słonecznika, rośliny strączkowe i chili.

3. Niedobór manganu.

Zawarte w: orzechach włoskich, migdałach, pekanach, jagodach.

Jeśli stracisz głowę z zapachu dojrzałych bananów, potrzebujesz potasu. Miłośników bananów z reguły można znaleźć wśród tych, którzy przyjmują leki moczopędne lub preparaty kortyzonu, które „zjadają” potas. Banan zawiera około 600 mg potasu, czyli jedną czwartą dziennego zapotrzebowania osoby dorosłej. Jednak te owoce są bardzo bogate w kalorie. Jeśli boisz się przybrać na wadze, zastąp banany pomidorami, białą fasolą lub figami.

Pasja do bekonu i innych wędzonych mięs zwykle przytłacza ludzi na diecie. Ograniczenie pokarmów zawierających tłuszcze prowadzi do obniżenia poziomu cholesterolu we krwi, a wędzone mięso to produkt, w którym najwięcej jest tłuszczów nasyconych. Nie chcesz zmniejszać wpływu diety na nie - nie daj się skusić.

Chcesz mleko i produkty mleczne:

Fani produktów mlecznych, zwłaszcza twarogu, to najczęściej ludzie potrzebujący wapnia. Nagła miłość do mleka może również wynikać z braku niezbędnych aminokwasów - tryptofanu, lizyny i leucyny.

Lody, podobnie jak inne produkty mleczne, są dobrym źródłem wapnia. Ale szczególna miłość do niego doświadczana jest przez osoby z zaburzeniami metabolizmu węglowodanów, cierpiącymi na hipoglikemię lub cukrzycę. Psychologowie kochają lody jako przejaw tęsknoty za dzieciństwem.

W przypadku niedoboru jodu obserwuje się stałe pragnienie owoców morza, zwłaszcza małży i jarmużu morskiego. tacy ludzie muszą kupować jodowaną sól.

Chciałbym oliwki i oliwki:

Miłość do oliwek i oliwek (a także do marynat i marynat) wynika z braku soli sodowych. Ponadto uzależnienie od słonych występuje u osób z zaburzeniami czynności tarczycy.

Słuchaj swojego ciała, wie lepiej, czego potrzebuje.

http://i-gency.ru/blog/blogi/eda/560-chego-ne-hvataet-vashemu-organizmu-esli

Smaki w ciąży: dlaczego chcesz jeść kredę, truskawki i śledzie?

Wiele osób zauważa zmianę smaku od pierwszych tygodni ciąży. Oryginalne „kaprysy kulinarne” sprawiają, że mężowie biegają w środku nocy na arbuza - zupełnie anegdotyczna sytuacja jest całkiem realna. Kobieta, która jest obojętna na słodycze przed ciążą, może zacząć jeść ciasta na skalę przemysłową. Ktoś opiera się na owocach, ktoś jest na mięsie, ktoś zaopatruje się w orzechy - pragnienia mogą być inne, ale prawie każdy ma upodobanie do pewnych produktów. Ta funkcja ma logiczne wyjaśnienie.

1. Jeśli chcesz słony i pikantny

Solone ogórki, śledzie, fast foody, chipsy - nieznośnie pociągają za coś pikantnego, nie zawsze przydatne? Będziesz zaskoczony, ale to pragnienie związane jest z ochronnymi funkcjami ciała. Toksykoza we wczesnej ciąży przyczynia się do utraty płynów, dlatego organizm potrzebuje produktów o wysokiej zawartości soli, aby utrzymać równowagę woda-sól i zapobiec odwodnieniu.

2. Jeśli chcesz słodycze i mąkę

Zwykle chude dziewczynki mają ochotę na bułeczki, ciasta i czekoladę - więc ciało subtelnie sugeruje, że nadszedł czas, aby trochę się zregenerować. Niebezpieczeństwo polega na tym, że słodycze powodują gwałtowny wzrost cukru we krwi, a następnie ten sam gwałtowny spadek - jest obfitujący w zawroty głowy, omdlenia. W tym przypadku wybierz żywność, która również ładuje ciało energią i jest bogata w węglowodany, ale nie jest tak szybko wchłaniana - na przykład musli.

3. Jeśli chcesz alkoholu

Na forach z tej okazji toczą się bitwy wojskowe. Niektórzy są kategorycznie przeciwni (jakie mogą być zalety alkoholu?), Inni twierdzą: jeśli naprawdę chcesz, to możesz - i przytoczyć jako przykład siebie, przyjaciela, sąsiada, który „pił piwo - i nic się nie stało”. Dzikie pragnienie picia piwa tłumaczy się brakiem witamin z grupy B. Co powinienem zrobić? Włącz do swojej diety brokuły, szpinak, orzechy, ryby i oliwę z oliwek. Lekarz może zalecić drożdże piwne.

4. Jeśli chcesz żuć lód

5. Jeśli chcesz jeść kredę, ziemię i węgiel

Czy wiesz, że przyszłe matki są w stanie odróżnić odmiany kredy? Co jest smaczne, a co nie, gdzie lepiej je kupić - takie rozumowanie kobiet w ciąży jest szokowane przez niewtajemniczonych. Tymczasem wiele kobiet zna pasję do kredy, gipsu. Czy lubisz również zapach kurzu i chcesz jeść ziemię z doniczki z łyżeczką? Przygotuj się na brak witaminy D, wapnia i żelaza. Produkty mleczne, jaja, mięso, ryby, masło pomogą temu zaradzić.

6. Jeśli chcesz palić

Nawet dla tych, którzy nigdy nie próbowali. Albo chcesz żuć niedopałek papierosa. Nie martw się, nie jesteś szalony. Ciało wyjaśnia, że ​​brakuje mu krzemu i tyrozyny. Pilnie wprowadzamy do diety orzechy, nasiona, witaminę C, pomarańczowe, zielone i czerwone owoce i warzywa. I staramy się unikać rafinowanych produktów skrobiowych (ziemniaków).

7. Jeśli chcesz wszystkiego i więcej

„Zhor w ciąży” - częsta rzecz. Mama i mąż łagodnie kiwają głową - jedzą dla dwojga. Ty i jesz, a lekarz przysięga, obserwując stały i duży wzrost wagi. Stop! Dziecko otrzyma wystarczającą ilość składników odżywczych, jeśli przestrzegasz zdrowej diety, liczba porcji i ich objętość nie mają znaczenia. I to powoduje, że opróżniasz niedobór lodówki tyrozyny, krzemu i tryptofanu. Jak nadrobić tyrozynę i krzem, pisaliśmy w poprzednim akapicie, a tryptofan występuje w serach, wątrobie, baraninie, rodzynkach i szpinaku.

http://detstrana.ru/article/beremennost/pitanie/beremennye-vkusy-pochemu-hochetsya-est-mel-klubniku-i-seledku/

Czytaj Więcej Na Temat Przydatnych Ziół