Główny Herbata

Hormon wzrostu

Hormon wzrostu lub hormon wzrostu z grupy peptydów jest wytwarzany przez organizm w przednim płacie przysadki, ale wydzielanie substancji można naturalnie zwiększyć. Obecność tego składnika w organizmie zwiększa lipolizę, która spala tłuszcz podskórny i buduje masę mięśniową. Z tego powodu jest szczególnie interesujący dla sportowców, którzy chcą poprawić swoje wyniki sportowe. Aby to osiągnąć, konieczne jest dokładniejsze przestudiowanie procesu syntezy i innych cech tej substancji.

Co to jest somatotropina

To jest nazwa hormonu peptydowego syntetyzowanego przez przedni płat przysadki mózgowej. Główną właściwością jest stymulowanie wzrostu i naprawy komórek, co przyczynia się do budowania tkanki mięśniowej i konsolidacji kości. Od łacińskiego „soma” oznacza ciało. Nazwa ta jest rekombinowanym hormonem ze względu na jego zdolność do przyspieszania wzrostu długości. Somatotropina należy do rodziny hormonów polipeptydowych wraz z prolaktyną i laktogenem łożyskowym.

Gdzie powstaje

Substancja ta jest wytwarzana w przysadce mózgowej - gruczole dokrewnym o niewielkich rozmiarach, około 1 cm, znajduje się w specjalnym wycięciu w podstawie mózgu, zwanym również „siodłem tureckim”. Receptor komórkowy jest białkiem z pojedynczą domeną wewnątrzbłonową. Przysadka mózgowa jest kontrolowana przez podwzgórze. Stymuluje lub hamuje proces syntezy hormonalnej. Wzrost somatotropiny ma charakter falowy - w ciągu dnia jest kilka wybuchów wydzielania. Największa liczba jest odnotowywana 60 minut po zaśnięciu w nocy.

Co jest potrzebne

Już z nazwy można zrozumieć, że somatropina jest niezbędna do wzrostu kości i całego organizmu. Z tego powodu jest bardziej aktywnie produkowany u dzieci i młodzieży. W wieku 15-20 lat synteza somatotropiny stopniowo się zmniejsza. Następnie rozpoczyna się okres stabilizacji, a po 30 latach - etap spadku, który trwa do śmierci. W wieku 60 lat typowe jest tylko 40% hormonu wzrostu. Dorośli potrzebują tej substancji, aby przywrócić podarte więzadła, wzmocnić stawy i wyrwać złamane kości.

Akcja

Spośród wszystkich hormonów przysadki, somatotropina ma najwyższe stężenie. Charakteryzuje się dużą listą działań, które substancja wytwarza na ciele. Główne właściwości somatotropiny to:

  1. Przyspieszenie wzrostu liniowego u młodzieży. Działanie polega na wydłużeniu kości rurkowych kończyn. Jest to możliwe tylko w okresie przed dojrzewaniem. Dalszy wzrost nie jest prowadzony z powodu endogennego nadmiernego wydzielania lub egzogennego napływu GH.
  2. Wzrost beztłuszczowej masy mięśniowej. Polega na hamowaniu rozkładu białka i aktywowaniu jego syntezy. Somatropina hamuje aktywność enzymów niszczących aminokwasy. Mobilizuje je do procesów glukoneogenezy. Tak działa hormon do wzrostu mięśni. Bierze udział w syntezie białek, wzmacniając ten proces niezależnie od transportu aminokwasów. Współpracuje z insuliną i czynnikiem wzrostu naskórka.
  3. Tworzenie somatomedyny w wątrobie. Tak zwany insulinopodobny czynnik wzrostu lub IGF-1. Jest wytwarzany w wątrobie tylko przez działanie somatotropiny. Substancje te działają razem. W pobudzającym wzrost działaniu GH pośredniczą czynniki insulinopodobne.
  4. Zmniejszenie ilości tłuszczu podskórnego. Substancja wspomaga mobilizację tłuszczu z własnych rezerw, dzięki czemu wzrasta stężenie wolnych kwasów tłuszczowych w osoczu, które są utleniane w wątrobie. W wyniku zwiększonego rozkładu tłuszczów wytwarzana jest energia, która zwiększa metabolizm białek.
  5. Anty-kataboliczny, anaboliczny efekt. Pierwszym efektem jest zahamowanie rozpadu mięśni. Drugim działaniem jest stymulowanie aktywności osteoblastów i wzmacnianie tworzenia macierzy białkowej kości. Prowadzi to do wzrostu mięśni.
  6. Regulacja metabolizmu węglowodanów. Tutaj hormon jest antagonistą insuliny, tj. działa przeciwnie, hamując wykorzystanie glukozy w tkankach.
  7. Działanie immunostymulujące. Polega na wzmocnieniu pracy komórek układu odpornościowego.
  8. Modulujący wpływ na funkcje centralnego układu nerwowego i mózgu. Według niektórych badań hormon ten może pokonać barierę krew-mózg. Jego receptory znajdują się w niektórych częściach mózgu i rdzenia kręgowego.

Wydzielanie somatotropiny

Więcej somatotropiny jest wytwarzane przez przysadkę mózgową. Łącznie 50% komórek nazywa się somatotropami. Wytwarzają hormon. Swoją nazwę otrzymał, ponieważ szczyt wydzielania przypada na fazę szybkiego rozwoju w okresie dojrzewania. Stwierdzenie, że dzieci dorastają we śnie, jest całkiem rozsądne. Powodem jest to, że maksymalne wydzielanie hormonu obserwuje się we wczesnych godzinach głębokiego snu.

Podstawowe tempo krwi i szczytowe wahania w ciągu dnia

Za normalną uważa się zawartość somatropiny we krwi około 1-5 ng / ml. W szczytowych stężeniach ilość wzrasta do 10–20 ng / ml, a czasami nawet do 45 ng / ml. W ciągu dnia może być kilka takich skoków. Przerwy między nimi wynoszą około 3-5 godzin. Najbardziej przewidywalny najwyższy szczyt jest charakterystyczny przez okres 1-2 godzin po zaśnięciu.

Zmiany wieku

Najwyższe stężenie somatropiny obserwuje się na etapie 4-6 miesięcy rozwoju wewnątrzmacicznego. To około 100 razy więcej niż dorosły. Ponadto stężenie substancji zaczyna maleć wraz z wiekiem. Występuje w okresie od 15 do 20 lat. Następnie jest etap, w którym ilość somatropiny pozostaje stabilna - do 30 lat. Następnie stężenie ponownie zmniejsza się aż do osób starszych. Na tym etapie zmniejsza się częstotliwość i amplituda pików wydzielniczych. Są maksymalne u nastolatków podczas intensywnego rozwoju w okresie dojrzewania.

Która godzina jest produkowana

Około 85% wyprodukowanej somatropiny przypada na okres od 12 do 4 rano. Pozostałe 15% jest syntetyzowane podczas snu w ciągu dnia. Z tego powodu dla normalnego rozwoju zaleca się, aby dzieci i młodzież kładły się spać nie później niż 21-22 godziny. Ponadto przed snem nie można wąchać. Żywność stymuluje uwalnianie insuliny, która blokuje produkcję somatropiny.

Aby hormon mógł przynieść organizmowi korzyści w postaci utraty wagi, konieczne jest spanie co najmniej 8 godzin dziennie. Lepiej jest leżeć do godziny 23, ponieważ największa ilość somatropiny jest produkowana od 23 do 2 rano. Natychmiast po przebudzeniu nie powinieneś spożywać śniadania, ponieważ organizm nadal spala tłuszcz z powodu syntetyzowanego polipeptydu. Poranny posiłek lepiej odłożyć na 30-60 minut.

http://vrachmedik.ru/669-gormon-rosta.html

Wskazówka 1: 10 sposobów na naturalny wzrost poziomu hormonu wzrostu

Maksymalne wydzielanie hormonu wzrostu osiąga się w wieku dwudziestu lat, a następnie zmniejsza się ze średnią szybkością 15-17% na 10 lat. Wiele 40-latków cierpi na brak hormonu wzrostu - a bez niego trudno mówić o dobrym wzroście masy mięśniowej.

Starsi ludzie pod wpływem hormonu wzrostu (somatropiny) odmładzają organizm przez dziesięć, dwadzieścia lat. Dane te są przekazywane przez najbardziej autorytatywnych naukowców z całego świata i odnoszą się do licznych eksperymentów, zarówno na zwierzętach, jak i na ludziach.

Wpływ hormonu wzrostu (somatropiny):

1. Działanie anaboliczne (wspomaga wzrost mięśni)
2. Działanie antykataboliczne (pomaga zmniejszyć rozpad mięśni)
3. Zmniejsza tkankę tłuszczową
4. Poprawia zużycie energii
5. Przyspiesza gojenie się ran
6. Ma działanie odmładzające.
7. Stymuluje ponowny wzrost narządów wewnętrznych, które z wiekiem przeszły atrofię
8. Wzmacnia kości, powoduje wzrost kości u młodych ludzi poniżej 26 roku życia (dopóki strefy wzrostu nie zostaną zamknięte)
9. Zwiększa poziom glukozy we krwi
10. Wzmacnia odporność człowieka

Poniżej znajduje się lista zasad, które zwiększą poziom hormonu wzrostu (somatropiny) w naturalny sposób:

1. Przed treningiem spożywaj złożone węglowodany o niskim indeksie glikemicznym. Przykładem takich złożonych węglowodanów są: płatki owsiane, makarony, razowy chleb z otrębów, brązowy ryż, groch, kolorowa fasola, świeży sok owocowy bez cukru, produkty mleczne.

2. Dobry głęboki sen. Sen trwający co najmniej 7-8 godzin. Staraj się dobrze spać w nocy przez 7-8 godzin. Połóż się nie później niż jedenasta.

3. Idź spać z pustym żołądkiem. Główna ilość somatropiny jest wydalana w ciągu pierwszej godziny po zaśnięciu. Wysoki poziom cukru we krwi powoduje uwalnianie insuliny, co zmniejsza poziom hormonu (jest jego antagonistą).

4. Dodatkowo weź aminokwasy Argininę i Ornitynę. Możesz je znaleźć w każdym sklepie ze sportowym jedzeniem. Najwyższą zawartość argininy można znaleźć w pestkach dyni, mięsie i mleku.

5. Jedz 6-7 razy dziennie, porcje powinny być małe (co dwie do trzech godzin). Ta technika pomaga również schudnąć, ale nie należy się przejadać!

6. Stosuj zrównoważoną dietę zawierającą tłuszcze, białka i węglowodany w odpowiednich proporcjach.

45-65% kalorii należy uzyskać z węglowodanów (najlepiej złożonych).

Idealną opcją jest 30% białka, 20% tłuszczu, 50% węglowodanów.

7. Przynajmniej raz w tygodniu idź do kąpieli.

8. Podczas treningu wykonuj podstawowe ćwiczenia, które wymagają znacznego zużycia energii. Takie ćwiczenia obejmują: kucanie ze sztangą, martwy ciąg, wyciskanie na leżąco lub leżenie hantli, podciąganie, poręcz. Pomoże także mężczyznom pozyskać dla siebie najważniejszy hormon - testosteron, siłę i dobre ciało!

9. Jeśli możesz, pozwól sobie na drzemkę po południu, ale nie więcej niż dwie godziny! Najlepszą opcją jest 1 godzina dobrego snu.

10. Staraj się nie wykonywać tych samych ćwiczeń podczas treningów, różnicuj treningi.

http://www.kakprosto.ru/kak-802195-10-sposobov-povysit-uroven-gormona-rosta-estestvennym-putem

Jak naturalnie zwiększyć poziom hormonu wzrostu w organizmie bez leków

Wiadomo, że na ludzkie samopoczucie, jego zdrowie, wygląd wpływają bezpośrednio naturalne hormony wytwarzane przez organizm. Jednym z tych hormonów jest somatotropina. Jest także nazywany hormonem wzrostu. GH wpływa na komórki ludzkiego ciała, dzięki czemu tkanki, narządy i kości zaczynają rosnąć. Ponadto somatropina ma pozytywny wpływ na wygląd osoby. Pod jego wpływem skóra i włosy stają się lepsze. Hormon pomaga również budować mięśnie w kulturystyce. Jak przyjmować hormon wzrostu i jak jest bezpieczny, rozważ poniżej.

Produkcja GH

Hormon wzrostu jest wytwarzany przez przysadkę mózgową. Wydajność gruczołu dokrewnego zależy od wielu rzeczy. Zawartość hormonu wzrostu w organizmie jest zmienna. W ciągu dnia wytwarzanie substancji przechodzi przez kilka maksymalnych wartości. Większość hormonu jest zawarta w organizmie w nocy, a jego szczyt występuje w czasie 2 godzin po rozpoczęciu snu. Tak więc dzieci naprawdę dorastają we śnie.

Zawartość hormonu wzrostu w organizmie człowieka wzrasta również w okresach pracy fizycznej lub sportu. Urodzone dziecko ma wysoki poziom hormonów, ponieważ najbardziej aktywny wzrost dziecka obserwuje się od 1 dnia do 1 roku życia. Następnie hormon gwałtownie wzrasta w okresie dojrzewania, kiedy dzieci także szybko rosną. Po 20 latach objętość substancji we krwi maleje, wzrost kości i tkanek prawie ustaje. Po 45 latach zawartość zgiełku zmniejsza się o 2 razy. Oznacza to, że ilość somatropiny zależy od wieku.

Korzyści i szkody somatotropiny

Hormon wykonuje ważną pracę w naszym organizmie:

  • Wspomaga aktywny wzrost masy mięśniowej;
  • Nie pozwala zapaść mięśni;
  • Promuje spalanie tłuszczu;
  • Leczy rany;
  • Zwiększa seksualność dorosłych;
  • Bierze udział w wymianie energii;
  • Zmniejsza ilość cholesterolu we krwi;
  • Przyczynia się do regeneracji komórek tych organów, które odradzają się z wiekiem;
  • Nadaje skórze i włosom sprężystość i połysk;
  • Pobudza wzrost kości u dziecka;
  • Poprawia odporność człowieka;
  • Pomaga utrzymać dobrą widoczność;
  • Pozdrawiam osobę;
  • Zwiększa poziom glukozy we krwi.

Musimy pamiętać, że STH zwiększa także ciśnienie krwi. Osoby cierpiące na nadciśnienie nie powinny próbować zwiększać ilości hormonu we krwi. To samo dotyczy pacjentów z cukrzycą.

Ci, którzy chcą wyglądać młodo i czuć się dobrze, nie mogą samodzielnie przepisywać preparatów hormonalnych. Wymagana jest konsultacja z endokrynologiem. Jeśli nie chcesz iść do lekarza, możesz spróbować sposobów zwiększenia poziomu GH w sposób naturalny, bez przyjmowania leków.

Należy zauważyć, że brak hormonu wzrostu jest szkodliwy dla dzieci. Z tego powodu dojrzewanie następuje później. Brak środków normalizacji somatropiny prowadzi do patologii. Dlatego bezpieczne metody zwiększania STG, gdy jej brakuje, są bardzo istotne.

Sposoby zwiększenia somatotropiny w domu

Jak zwiększyć hormon wzrostu bez przyjmowania niebezpiecznych leków? Najlepiej jest to naturalnie zwiększyć:

    Przede wszystkim musisz pomyśleć o swojej wadze. Faktem jest, że objętość substancji w ciele jest odwrotnie proporcjonalna do masy warstwy tłuszczu. Im więcej tłuszczu, tym mniej hormonu. Dlatego musisz odwiedzić dietetyka, który na podstawie analiz zaleci indywidualną dietę dla utraty wagi. Zaleca się przyjmowanie produktów zawierających białko i wykluczanie z diety szybkich węglowodanów. Pokarmy białkowe zwiększają produkcję hormonu wzrostu.

Lekarze prowadzili badania z osobami cierpiącymi na otyłość oraz z osobami, których waga nie przekraczała standardowych wskaźników. Okazało się, że gdy ilość tłuszczu przekraczająca 3-krotność objętości hormonu zmniejsza się o połowę. Chociaż bardziej zauważalne wyniki uzyskano u mężczyzn, otyłość jest szkodliwa dla obu płci.

    Oprócz diety możesz spróbować postu interwałowego. Nikt nie nalega, aby całkowicie odmówić jedzenia. Post oznacza, że ​​można jeść w dowolnym dniu tylko przez 8 godzin - od 10-00 do 18-00. Następne 16 godzin dnia powinno powstrzymać się od jedzenia.

Możesz również wziąć małą ilość jedzenia na 1 lub 2 dni przez 7 dni, aby ilość kalorii otrzymanych w tych dniach wynosiła 500 - 600 kcal. Oznacza to natychmiastowo, że jeśli poważnie podchodzisz do utraty wagi, musisz pobrać tabele kalorii z Internetu i starannie stworzyć swoje menu.

  • Hormon niedoboru można wyeliminować przez okresowy post. Jeśli dana osoba nie stoi na czczo przez 40 dni, możesz wysłać na początek w ciągu tygodnia. W tym czasie nie możesz jeść żywności, która ma w składzie tłuszcze. Jednocześnie poziom produkowanej insuliny, która hamuje produkcję hormonu wzrostu, nieznacznie spadnie. Oczywiście, przy pełnym czczo somatotropina wzrośnie, ale nie da się tego zrobić bez zeznań lekarza. Oczywiście użyteczne jest, aby nie jeść wystarczająco dużo później niż 3-4 godziny przed snem. Jedzenie w ciągu dnia jest często konieczne - 5-6 razy dziennie.
    • GH zwiększa się dzięki wyeliminowaniu cukru z diety lub zmniejszeniu jego spożycia. Najważniejsze jest to, że po spożyciu żywności zawierającej cukier zwiększa się zawartość glukozy we krwi, a w odpowiedzi organizm zwiększa ilość insuliny. Insulina zakłóca wytwarzanie somatropiny.
    • Jak zwiększyć STG oprócz przestrzegania diety? Coraz intensywniejsze ćwiczenia zwiększają ilość hormonu wzrostu. Oczywiście stopień skuteczności treningu w centrum fitness zależy od ilości jedzenia, którą dana osoba wykonuje przed i po treningu. Ponadto nie wszystkie osoby są pokazywane na siłowni. Jeśli lekarz ma problemy z sercem lub często ma wysokie ciśnienie krwi, nie należy stosować tej metody. Przed zapisaniem się do klubu fitness, zdaj egzamin w klinice i dowiedz się, czy możesz uprawiać sport.
    • Dobrym sposobem jest normalizacja nocnego snu. Hormon jest produkowany w dużych ilościach, jeśli sen jest głęboki. Aby poprawić sen, należy unikać oglądania programów i filmów w telewizji wieczorem, siedząc przed komputerem przed snem. Warto przeczytać książkę w nocy. Zanim reszta nie może wziąć kawy. Krótko przed przyjściem do sypialni warto tam wyemitować.
    • Na zalecenie lekarza możesz spróbować wziąć kwas gamma-aminomasłowy GABA. Ten suplement jest stosowany w celu uspokojenia układu nerwowego i poprawy snu nocnego. Jak się okazało, narzędzie pomaga również zwiększyć produkcję hormonu wzrostu. Wynika to częściowo z lepszej jakości snu - w końcu sen jest najlepszym stymulatorem produkcji GH. Wadą tej metody jest kruchość wzrostu hormonu. Po zakończeniu przyjmowania GABA somatropina jest redukowana do poprzednich poziomów.
    • Możesz także szybko zwiększyć hormon wzrostu, przyjmując beta-alaninę. Ten dodatek jest pobierany przed treningiem. Po jego wpływie możliwe jest zwiększenie liczby powtórzeń ćwiczeń o ponad 20%.
    • Porozmawiaj ze specjalistą na temat przyjmowania melatoniny. To narzędzie poprawia nocny sen. Teraz melatonina jest powszechną pigułką nasenną, ponieważ jest dość bezpieczna i skuteczna. Pomaga zwiększyć produkcję hormonu wzrostu poprzez poprawę snu. Lek należy przyjmować przez pół godziny przed snem w dawce wskazanej przez lekarza.
    • Lekarz może doradzić inne leki i suplementy, które mają minimalny negatywny wpływ. Co to znaczy? To Glycine, która zwiększa aktywność fizyczną w siłowni, Glutamina, Ornitin, co pomaga również w okresie uprawiania sportu, Creatine.

    Ale skutki uboczne tabletek i szkoda spowodowana podniesieniem hormonu powyżej normy również nie powinny być pomijane.

    Skutki uboczne zwiększonej zawartości somatotropiny

    Do działań niepożądanych związanych ze zwiększoną ilością somatropiny należą:

    • Zwiększony poziom cukru we krwi;
    • Wysokie ciśnienie krwi;
    • Nagromadzenie w mięśniach dużej ilości płynu;
    • Pojawienie się guzów;
    • Naruszenie aktywności seksualnej;
    • Wzrost wielkości serca.

    To tylko główne negatywne skutki zwiększenia poziomu hormonu. Wyraźnie mówią, że nie każdy może spróbować go poprawić. A jeśli dana osoba ma możliwość zwiększenia ilości hormonu wzrostu w organizmie i odmłodzenia, konieczne jest okresowe wykonywanie badań krwi na obecność hormonów w celu kontrolowania zawartości GH.

    Istnieją również leki, które zawierają somatotropinę jako główną substancję. Leki tego typu są drogie. Lekarz przepisuje je na pewne patologie. Zabierz je sobie, bez zalecenia specjalisty, to niemożliwe.

    Preparaty somatropiny

    Lek STH jest dwóch rodzajów - wytwarzany przez inżynierię genetyczną i jak najbliżej ludzkiego hormonu i syntetycznego. Pierwszy formularz jest uważany za bardziej bezpieczny.

    Formy uwalniania również 2. Apteki oferują hormon w postaci proszku do rozpuszczania, który jest sprzedawany wraz z ampułkami roztworu. Ten rodzaj leku jest stosowany do wstrzykiwań. Ale jest Somatotropina i tabletki. Środek hormonalny jest przepisywany w przypadkach:

    • Dzieci cierpiące z powodu opóźnionego rozwoju i wzrostu;
    • Przewlekła niewydolność nerek;
    • Zaburzenia genetyczne (patologie chromosomalne);
    • Z utratą wagi związaną z AIDS;
    • W leczeniu osteoporozy.

    Obliczenie leku do wstrzyknięcia w przypadku opóźnionego rozwoju dziecka wskazuje dawkę 0,07 - 0,1 jednostki na 1 kg masy ciała. Zastrzyki wykonuje się 1 raz dziennie w ciągu tygodnia. Ta dawka jest przeznaczona do podawania podskórnego. Po wstrzyknięciu domięśniowym ilość leku zwiększa się do 0,14 - 0,2 jednostki na 1 kg masy ciała. Tę samą dawkę wstrzykuje się w przypadku niewydolności nerek.

    http://gormonytela.ru/endokrinologiya/kak-povysit-gormon-rosta.html

    Pytanie nr 16 - Somatotropina w żywności

    Nikolai Kutsenko, 24 lata:

    Proszę mi powiedzieć, w jakich produktach zawiera somatotropina i jak można zrekompensować jej niedobór? Do czego może doprowadzić brak tego hormonu?

    Odpowiedz od naszego eksperta

    Hormon wzrostu, zwany hormonem wzrostu lub hormonem wzrostu, jest wytwarzany w przedniej części przysadki mózgowej. U dzieci i osób z niezamkniętymi strefami wzrostu powoduje wzrost długości kości, dla którego ta substancja jest nazywana hormonem wzrostu. STH nazywany jest również hormonem młodości i piękna, ponieważ stymuluje produkcję kolagenu, poprawiając kondycję skóry.

    Hormon wzrostu sprzyja powstawaniu tkanki mięśniowej i zapobiega jej zniszczeniu. Zapobiega wzrostowi tkanki tłuszczowej, promując spalanie tłuszczu, zwiększając stosunek mięśni do tkanki tłuszczowej. Hormon wzrostu działa na tkankę kostną, powodując jej wchłanianie wapnia.

    Maksymalne stężenie hormonu we krwi osiąga w nocy, więc dla osób pracujących na nocnych zmianach brakuje go. Szczególnym zagrożeniem jest brak hormonów dla dzieci. Jego niedobór prowadzi do rozwoju karłowatości, opóźnienia dzieci w rozwoju psychicznym i fizycznym.

    Nadmiar hormonu bez zamkniętych stref wzrostu prowadzi do rozwoju gigantyzmu. Jeśli strefy wzrostu zostaną zamknięte, a we krwi występuje nadmierne stężenie hormonu wzrostu, kości i tkanki miękkie stają się pogrubione, w wyniku czego rozwija się choroba zwana akromegalią.

    Aby zwiększyć poziom hormonu, naturalnie pomagaj pokarmom zawierającym białko zwierzęce. Obejmują one:

    • mięso;
    • ryby;
    • mleko i wszystkie produkty mleczne, a także produkty mleczne.

    Zwiększ produkcję hormonów wspomagających żywność bogatą w białko roślinne. Należą do nich orzechy, fasola, groch i wszystkie rośliny strączkowe, orzechy i nasiona.

    Wideo: 5 pokarmów rosnących naturalnie, bez ćwiczeń

    ЕлиMelikhova Olga Aleksandrovna - endokrynolog, 2 lata doświadczenia.

    Zajmuje się profilaktyką, diagnostyką i leczeniem chorób narządów układu hormonalnego: tarczycy, trzustki, nadnerczy, przysadki mózgowej, gonad, gruczołów przytarczycznych, grasicy itp.

    http://ogormone.ru/consultation/vopros-16.html

    Jak stymulować produkcję hormonu wzrostu?

    Dla wzrostu osoby spotyka się hormon wzrostu (lub somatotropinę), który jest wytwarzany przez przedni płat przysadki mózgowej. Pod wpływem somatotropiny w organizmie powstaje insulinopodobny czynnik wzrostu, który odpowiada za rozwój komórek i tkanek prawie wszystkich narządów w organizmie człowieka. Ponadto hormon wzrostu wpływa na metabolizm białek, tłuszczów i węglowodanów: ma działanie anaboliczne (przyspiesza tworzenie struktur mięśniowych), pomaga spalać tłuszcz i zwiększać stężenie glukozy we krwi.

    Właściwości anaboliczne i spalanie tłuszczu przez somatotropinę spowodowały, że leki na bazie hormonu wzrostu były szeroko stosowane w sporcie (zwłaszcza w kulturystyce w celu zwiększenia masy mięśniowej i poprawy odciążenia mięśni). Jednak sztuczne wprowadzenie somatotropiny do organizmu ma wiele skutków ubocznych, nie zawsze współmiernych do uzyskanego efektu, takich jak hiperglikemia, nadciśnienie tętnicze, przerost serca, procesy nowotworowe i wiele innych. Ponadto większość tych leków ma bardzo wysoki koszt. Dlatego dla profesjonalnych sportowców i dla osób, które chcą poprawić swoją sprawność fizyczną, lekarze zalecają stosowanie alternatywnych sposobów zwiększenia stężenia hormonu wzrostu w organizmie. O nich zostaną omówione w artykule.

    Cechy wydzielania hormonu wzrostu

    Wzrost somatotropiny nie zachodzi w sposób ciągły, ale w falach. W ciągu dnia z reguły występuje kilka szczytów, podczas których stężenie hormonu wzrostu we krwi znacznie wzrasta. Co więcej, szczyty największej amplitudy obserwuje się w nocy, kilka godzin po wieczornym śnie (mówią, że dzieci dorastają we śnie), a także podczas aktywności fizycznej.

    Ponadto wiek osoby wpływa na stężenie somatotropiny. Maksymalny poziom hormonu wzrostu przypada na okres prenatalny rozwoju dziecka. Po urodzeniu znaczny wzrost stężenia somatotropiny we krwi występuje, gdy dzieci aktywnie rosną (pierwszy rok życia, dojrzewanie). Po 20 latach tempo syntezy somatotropiny stopniowo zmniejsza się, co wpływa na ogólną kondycję fizyczną osoby.

    Jak objawia się niedobór hormonu wzrostu?

    Zmniejszenie aktywności syntezy somatotropiny z wiekiem jest całkowicie normalnym procesem fizjologicznym. Gdy stężenie hormonu wzrostu we krwi przekracza normy wieku - jest to już stan patologiczny.

    Przyczyny upośledzonej syntezy somatotropiny u dzieci z reguły są różnymi wrodzonymi i uwarunkowanymi genetycznie warunkami, rzadziej nabytymi (niedotlenienie, urazy głowy, nowotwory OUN itp.). U dorosłych problemy z hormonem wzrostu występują w gruczolaku przysadki spowodowanym promieniowaniem i operacjami wykonywanymi na mózgu.

    W dzieciństwie nadprodukcja somatotropiny prowadzi do rozwoju gigantyzmu u dorosłych - akromegalii. Niewystarczający wzrost hormonu wzrostu u dzieci przez przysadkę mózgową jest przyczyną nanizmu przysadki (karłowatość o różnym nasileniu).

    U dorosłych niedobór somatotropiny może objawiać się następującymi objawami:

    • Otyły (tłuszcz gromadzi się głównie w brzuchu).
    • Wczesna miażdżyca.
    • Zwiększenie stężenia tłuszczu we krwi.
    • Niski poziom aktywności fizycznej.
    • Zaburzenia funkcji seksualnych.
    • Osteoporoza.

    Ponadto udowodniono, że brak hormonu wzrostu w organizmie zwiększa ryzyko zgonu z powodu chorób układu krążenia.

    Jak reguluje się wydzielanie hormonu wzrostu?

    Głównymi regulatorami produkcji hormonu wzrostu są substancje peptydowe wytwarzane przez podwzgórze, somatostatynę i somatoliberynę. Na równowagę tych substancji w organizmie duży wpływ mają różne czynniki fizjologiczne. Stymuluj produkcję hormonu wzrostu (zwiększ syntezę somatoliberyny przez podwzgórze):

    • Spać;
    • ćwiczenie;
    • obniżenie poziomu glukozy we krwi;
    • zwiększone stężenie estrogenu;
    • nadczynność tarczycy;
    • stosowanie pewnych aminokwasów (ornityny, lizyny, argininy, glutaminy itp.);
    • uczucie głodu i zwiększonej produkcji w żołądku greliny - tak zwanego hormonu głodu.

    Następujące czynniki hamują powstawanie hormonu wzrostu (tj. Stymulują uwalnianie somatostatyny):

    • podwyższone stężenie glukozy we krwi;
    • hiperlipidemia;
    • nadmiar hormonu wzrostu w organizmie (na przykład, jeśli jest sztucznie podawany osobie).

    Sposoby zwiększenia stężenia somatotropiny w organizmie

    Możesz zwiększyć hormon wzrostu na kilka sposobów:

    • przyjmowanie preparatów somatotropinowych (jest drogie i niebezpieczne, leki te są stosowane głównie w celach terapeutycznych z objawami klinicznymi niedoboru hormonu wzrostu w organizmie);
    • stymulatory peptydowe wydzielania hormonu wzrostu (leki te są tańsze, mają różne mechanizmy działania, więc sportowcy mogą wybierać to, czego potrzebują bardziej - tworzenie szczytowych stężeń hormonu, zwiększanie stężenia podstawowego somatotropiny, spalanie tłuszczu itp.);
    • naturalne działanie na fizjologiczne mechanizmy regulacji produktów hormonu wzrostu - prawidłowe odżywianie, regularne ćwiczenia i wystarczająca ilość snu w nocy.

    Aktywność fizyczna i hormon wzrostu

    Każda aktywność fizyczna już stymuluje produkcję hormonu wzrostu. Jednak niektóre rodzaje aktywności fizycznej mają szczególnie zauważalny wpływ na syntezę somatotropiny. Takie obciążenia obejmują trening aerobowy - jest to szybki marsz, bieganie, jazda na nartach itp. Oznacza to, że zwykły człowiek (nie sportowiec), aby utrzymać swoje ciało w dobrej formie, wystarczy codzienny bieg lub godzinny spacer w aktywnym tempie w parku.

    Dla tych, którzy chcą pozbyć się złogów tłuszczu i zbudować masę mięśniową, podejście do stymulowania syntezy somatotropiny powinno być nieco inne. W takich przypadkach uważa się za idealne połączenie siły i ćwiczeń aerobowych (na przykład ćwiczenia ze sztangą i hantlami, a następnie bieganie na bieżni). Takie połączone treningi powinny trwać 45-60 minut, odbywać się w aktywnym tempie i powtarzać 3-4 razy w tygodniu.

    Odżywianie i hormon wzrostu

    W diecie osoby, która dąży do zwiększenia hormonu wzrostu w organizmie, powinna przeważać żywność białkowa, ponieważ zawiera aminokwasy, które stymulują produkcję hormonu wzrostu. Ale „szybkie” węglowodany (cukier, wyroby cukiernicze) powinny być całkowicie wyłączone z menu, ponieważ gwałtowny wzrost stężenia glukozy we krwi hamuje syntezę hormonu wzrostu. Preferowane są węglowodany „wolne” - warzywa, owoce, płatki zbożowe, chleb razowy itp.

    Tłuszcze w diecie są również lepiej ograniczać, ale całkowicie porzucić je nie jest tego warte, ponieważ organizm ich potrzebuje i nie może zrekompensować niedoboru wielu kwasów tłuszczowych z powodu czegoś innego.

    Jeśli mówimy o konkretnych produktach, które mogą wpływać na stężenie hormonu wzrostu w organizmie, to obejmują one:

    Konieczne jest spożywanie małych porcji 5-6 razy dziennie.

    Możliwe jest dostarczenie organizmowi aminokwasów, które są przydatne w syntezie hormonu wzrostu, za pomocą suplementów diety. Ponadto kwas gamma-aminomasłowy (GABA lub GABA) ma dobrą skuteczność pod względem stymulowania wytwarzania somatotropiny.

    Sen i hormon wzrostu

    Ani ćwiczenia, ani prawidłowe odżywianie nie pomogą zwiększyć stężenia hormonu wzrostu bez dobrego snu. Tylko łącząc te trzy metody można osiągnąć dobry wynik.

    Dlatego powinieneś ćwiczyć się do spania między 10 a 11 wieczorem, aby w godzinach 6-7 rano (sen powinien trwać co najmniej 8 godzin) ciało całkowicie wypoczęło i rozwinęło wystarczającą ilość somatotropiny. Ponadto eksperci zalecają, aby każdego ranka przyjmować prysznic kontrastowy, co ma również bardzo pozytywny wpływ na regulację procesów syntezy hormonu wzrostu.

    Reasumując, chciałbym jeszcze raz zauważyć, że organizm ludzki najlepiej reaguje na naturalną stymulację procesów fizjologicznych, a jakikolwiek wpływ na te procesy sztucznymi środkami (zastrzyki hormonu wzrostu, peptydy itp.) Nie może mieć miejsca bez żadnych komplikacji i skutków ubocznych. działanie. Dlatego wszystko, co robi się w celu promowania zdrowia i poprawy naszej sprawności fizycznej, powinno być tak naturalne, jak to możliwe, w przeciwnym razie po prostu nie ma to sensu.

    Olga Zubkova, komentator medyczny, epidemiolog

    35 582 odsłon ogółem, 3 widoki dziś

    http://okeydoc.ru/kak-stimulirovat-vyrabotku-gormona-rosta/

    Hormon wzrostu

    Hormon wzrostu jest naturalnym hormonem wytwarzanym w organizmie człowieka. Jest również nazywany hormonem wzrostu ze względu na swój główny efekt. Główną funkcją hormonu jest udział w procesach metabolicznych, w wyniku czego:

    • wzrost długości kości rurkowych;
    • wzrost tkanki mięśniowej;
    • zwiększone zniszczenie komórek tłuszczowych;
    • stymulacja produkcji kolagenu.

    Ponieważ brak produkcji hormonu somatotropowego (STG) prowadzi do rozwoju ciężkich powikłań, pojawiły się specjalistyczne leki.

    Można je podzielić na:

    1. Analogi hormonu syntetycznego zawierające identyczną sekwencję aminokwasową (zaprojektowaną do wypełnienia powstałego deficytu);
    2. Środki pobudzające, które zwiększają produkcję hormonów przez organizm.

    Produkowane są w postaci płynnej (roztwór do wstrzykiwań podskórnych), ponieważ w tabletkach można zaobserwować denaturację struktury białkowej pod wpływem enzymów przewodu pokarmowego.

    • Zespół Shereshevsky-Turner (hipoplazja narządów płciowych u dziewcząt i chłopców);
    • niewydolność nerek w okresie dojrzewania;
    • obecność guzów ośrodkowego układu nerwowego i okres po chemioterapii;
    • po ciężkich obrażeniach lub oparzeniach dużych obszarów ciała;
    • osteoporoza;
    • dziedziczny niedobór hormonu wzrostu (obserwowany przez całe życie).

    Uwaga! Potrzeba stosowania leków somatotropowych, dawka i czas trwania kursu określony przez lekarza

    Somatropina ma dużą liczbę analogów, głównie pochodzących z importu, a także z powodu braku wpływu na gruczoły, w których syntetyzowane są hormony żeńskie i męskie, somatotropina stała się powszechna w przemyśle kulturystycznym. Jest stosowany jako stymulator wzrostu mięśni, a także jako spalacz tłuszczu. Jednocześnie jest bezpieczny dla kobiet, nie powoduje wirylizacji.

    Główną wadą stosowania w sporcie (według lekarzy) jest zdolność hormonu wzrostu do regulowania zawartości cukru. Z tego powodu poziom insuliny we krwi jest stale zwiększany, co prowadzi do rozwoju odporności na jej działanie (cukrzyca).

    Gdzie produkowany jest hormon wzrostu?

    Żelazo wydzielające hormon wzrostu nazywane jest przysadką mózgową. Ale tylko jedna część hormonu wzrostu jest odpowiedzialna za wytwarzanie somatotropiny - płata przedniego. Hormon odnosi się do peptydów, ponieważ ma strukturę białkową (specyficzną sekwencję aminokwasów).

    W zależności od pory dnia stężenie hormonu we krwi jest różne. Główną ilość somatotropiny syntetyzuje się w nocy podczas snu, aw ciągu dnia obserwuje się jej stopniowy spadek, a wpływ na ciało dorosłego wiąże się ze specyfiką jego mechanizmu działania.

    Hormon peptydowy stymuluje produkcję insulinopodobnego czynnika wzrostu IGF-1, który odpowiada za:

    • rozrost komórek mięśniowych;
    • początkowe procesy utraty tłuszczu;
    • tworząc wyraźną ulgę, podsumowując poprzednie dwa działania.

    Ważnym warunkiem okresu aktywnego stosowania syntetycznych analogów hormonu wzrostu jest przygotowanie odpowiedniej diety.

    Aby to zrobić, musisz najpierw wiedzieć, jakie produkty zawierają niezbędne elementy, aby zwiększyć syntezę somatotropiny.

    Ponieważ jego materiałem strukturalnym są aminokwasy, gdy ich brakuje, tworzenie hormonów spowalnia. Dlatego żywność bogata w białko zwierzęce i roślinne jest zawarta w żywności:

    • chude mięso;
    • czerwone i białe odmiany ryb;
    • nabiał i produkty mleczne;
    • rośliny strączkowe;
    • orzechy.

    Ponadto, aby zwiększyć stężenie hormonu wzrostu za pomocą specjalnych leków. Ale ich nieprawidłowe użycie przynosi więcej szkody niż pożytku i prowadzi do pogorszenia zdrowia ludzkiego.

    Instrukcje dotyczące stosowania hormonu wzrostu

    Stosowanie leków somatotropowych musi być skoordynowane z lekarzem.

    Po przetestowaniu i określeniu poziomu naturalnego hormonu wzrostu łatwiej będzie zdecydować, w jaki sposób przyjmować hormon iw jakich dawkach.

    Biorąc pod uwagę, że somatotropina pośrednio reguluje wydzielanie pewnych gruczołów (trzustki i tarczycy), konieczne jest ciągłe monitorowanie stężenia ich hormonów we krwi. Podobnie jak w przypadku predyspozycji genetycznych istnieje ryzyko rozwoju cukrzycy i niedoczynności tarczycy.

    Aby uzyskać dobry wynik z zastosowania wstrzykiwanych postaci hormonu, powinieneś nauczyć się prawidłowo nakłuwać lek:

    • wstrzyknięcie wykonuje się tylko podskórnie (fałd skórny tworzy się palcami, do których wstrzykuje się roztwór);
    • należy stale zmieniać miejsce wstrzyknięcia, aby zapobiec lipoatrofii;
    • dzienną dawkę należy podzielić na równe części i nakłuć w ciągu dnia;
    • procedura jest przeprowadzana rano i wieczorem (zgodnie z naturalnym rytmem produkcji hormonów).

    To ważne! Aby zapobiec miejscowym działaniom niepożądanym (stan zapalny i ropień), należy przestrzegać zasad:

    • wykonywać wszystkie manipulacje czystymi rękami;
    • stosować roztwory dezynfekujące do leczenia miejsca wstrzyknięcia;
    • użyj sterylnej wody do rozpuszczenia leku (jeśli to konieczne);
    • Do użytku nadają się tylko nowe jednorazowe strzykawki i ostra igła.

    Jak zwiększyć ilość hormonu wzrostu w organizmie

    Aby zwiększyć poziom produkcji hormonu wzrostu w organizmie, nie można korzystać z leków. Aby to zrobić, postępuj zgodnie z kilkoma zasadami:

    1. System szkolenia w zakresie zgodności. Regularna aktywność fizyczna aktywuje uwalnianie hormonu wzrostu do krwi. Podczas adaptacji organizmu lub zakończenia ćwiczeń zaobserwowany zostanie spadek jego poziomu do wartości początkowych.
    2. Czas trwania snu powinien wynosić co najmniej 7-8 godzin. Jednak musi być w nocy, ponieważ w tym momencie występuje szczyt zawartości hormonu wzrostu we krwi.
    3. Utrzymuj normalną masę ciała. Nadmierna ilość tkanki tłuszczowej w organizmie hamuje produkcję somatotropiny.

    Uwaga! Wysoki poziom insuliny (często obserwowany u osób otyłych) przyczynia się do tłumienia syntezy hormonu wzrostu.

    1. Jedz zdrową żywność, wzbogacając dietę w białko i redukując spożycie cukru.
    2. Porzuć złe nawyki.

    U dorosłych jest:

    • zwiększona łamliwość kości;
    • spadek procentu masy mięśniowej;
    • odkładanie tłuszczu, głównie w brzuchu;
    • pogorszenie procesów myślowych;
    • zwiększyć zmęczenie.

    Nadmiar GH w dzieciństwie prowadzi do gigantyzmu, a u dorosłych do akromegalii (wzrost niektórych części ciała z powodu wzrostu kości).

    Skutki uboczne hormonu wzrostu

    Ponieważ hormon wzrostu jest wytwarzany w organizmie, jego stężenie fizjologiczne nie powoduje negatywnych skutków, ale wraz ze wzrostem jego zawartości w organizmie w wyniku wstrzyknięć leków, ryzyko działań niepożądanych znacznie wzrasta.

    Najczęściej Somatotropina ma obwodowy negatywny wpływ na organizm, związany z narządami najbardziej podatnymi na wpływ hormonu, w większości przypadków są one odwracalne. Dlatego zniesienie hormonu wzrostu lub niższej dawki powoduje zanik wszystkich objawów negatywnych.

    Lista możliwych działań niepożądanych leków zawierających hormon wzrostu:

    • obrzęk (z powodu nagromadzenia płynu w tkankach);
    • zwiększone ciśnienie krwi;
    • zespół tunelowy, objawiający się bólem kończyn i ich częściowym drętwieniem;
    • zmniejszona produkcja hormonów tarczycy, co może prowadzić do niedoczynności tarczycy;
    • wzrost wielkości (przerost) narządów wewnętrznych (głównie serca);
    • akromegalia (w rzadkich przypadkach).

    Również ze względu na wpływ na poziom glukozy we krwi istnieje ryzyko rozwoju cukrzycy.

    Hormon wzrostu w sporcie

    Ze względu na zdolność hormonu wzrostu do wpływania na wzrost włókien mięśniowych, był używany przez sportowców w różnych dyscyplinach sportowych.

    Niektóre badania sugerują niską zdolność hormonu do wpływania na siłę i wytrzymałość. Mimo to hormony wzrostu są aktywnie wykorzystywane do budowania mięśni i redukcji tkanki tłuszczowej (aby uzyskać wyraźną ulgę).

    W tych celach instrukcje medyczne dotyczące stosowania (w celu zrekompensowania braku własnego hormonu) nie są odpowiednie.

    W sporcie stosowane są wyższe dawki, znacznie przekraczające dawki terapeutyczne. Zapewnia to nadmierną stymulację komórek mięśniowych, co prowadzi do pożądanego rezultatu.

    Oprócz podstawowych zasad używania narkotyków w kulturystyce emituj jeszcze kilka punktów:

    • dla początkującego dawka nie powinna przekraczać 4-5 U dziennie;
    • lek zaczyna być pobierany z małych ilości, stopniowo doprowadzając dawkę do wymaganych wartości;
    • treningi obejmują głównie trening siłowy z ciężarkami i sportami o wysokiej intensywności;
    • czas trwania lekcji powinien wynosić co najmniej 1-1,5 godziny z częstotliwością 4-5 razy w tygodniu;
    • przygotowanie diety jest możliwe dzięki zastosowaniu specjalistycznego żywienia sportowego.

    Preparaty somatropiny HGH

    Preparaty homo wzrostu reprezentowane są przez dwie grupy:

    • fundusze zarejestrowane na terytorium Rosji do celów medycznych;
    • produkty wytwarzane wyłącznie do użytku w świecie kulturystyki, które nie zostały zarejestrowane na rosyjskim rynku farmaceutycznym.

    Najczęściej spotykany wśród sportowców otrzymał drugą grupę, gdyż do jego nabycia nie wymaga recepty od lekarza. Leki te są wytwarzane za granicą, a ich dostawa do kraju jest nielegalna. Wśród nich są ich faworyci, którzy są uważani za najlepszych.

    Otrzymano najwięcej pozytywnych opinii:

    • HGH Somatropina aminokwas 191 10 fiolek x 10iu z GenoPharm;
    • Canada Peptides Somatropin 191aa 10 IU.

    Te leki są wysokiej jakości, więc praktycznie nie mają negatywnego sprzężenia zwrotnego.

    http://pharmagator.ru/gormony-rosta/somatotropin/

    Hormony wzrostu i peptydy

    Hormon wzrostu (często nazywany somatropiną, somatotropiną) jest hormonem peptydowym wytwarzanym przez przedni płat przysadki mózgowej. U dzieci, młodzieży, a także osób, które nie mają jeszcze zamkniętych obszarów wzrostu, hormon ten powoduje aktywny wzrost liniowy, tj. długości. Dzieje się tak w wyniku wzrostu cewkowych kości ludzkich kończyn.

    Do celów terapeutycznych hormon somatotropina jest stosowany do leczenia opóźnienia rozwoju i wzrostu u dzieci, na przykład karłowatości. U osób z patologią przysadki mózgowej wprowadzenie tego hormonu prowadzi do poprawy funkcji poznawczych i pamięci. Ze względu na fakt, że u dorosłych brak somatropiny w organizmie prowadzi do zestawu z nadwagą, jest również stosowany jako lek spalający tłuszcz.

    Dostawa w Moskwie, w regionach Rosji i krajach WNP. Oryginalne produkty wiodących producentów. Szeroki wybór dla tych, którzy chcą zostać sportowcami

    Asortyment zadowoli najbardziej wymagającego klienta:

    Ansomone (Ansomone) - certyfikowana somatropina Anhui Anke Biotechnology, jeden z pierwszych leków na rynku rosyjskim, który zdobył zaufanie klientów, potężny i niezawodny produkt do codziennego użytku, wraz z dzhintropinem jest jednym z liderów wśród hormonów. 10 butelek w opakowaniu 4ED lub 10ED w butelce, również w pudełku z 10 butelkami wody do wstrzykiwań. Góra jest zapieczętowana naklejką producenta, na stronie produktu znajduje się numer seryjny, który sprawdza jego autentyczność.

    Na co zwrócić uwagę kupując hormon wzrostu?

    Sklep internetowy zdecydowanie zaleca używanie wyłącznie licencjonowanych produktów fabrycznych, abyś był zadowolony z wyniku. Zwróć uwagę na jakość opakowania, obecność ochronnych etykiet ochronnych, hologramów, kodów, jeśli zostały dostarczone przez producenta, możesz uzyskać wstępne konsultacje przed sprzedażą na temat każdego produktu, jak również w każdej chwili skonsultować cechy aplikacji, interakcje między dodatkami, stosować w różnych sportach

    W niektórych przypadkach, na przykład, jeśli zamierzasz użyć hormonu wzrostu jako środka zapobiegającego niewystarczającemu wzrostowi liniowemu organizmu, być może będziesz musiał skonsultować się z lekarzem, wtedy nasi menedżerowie poinformują Cię o tym i zalecą komunikację z lekarzem przed złożeniem zamówienia w naszym sklepie.

    Z przyjemnością oferujemy najszerszą możliwą listę odżywek sportowych, somatropiny, zarówno dla mężczyzn, jak i kobiet, w każdym wieku i na każdym poziomie sprawności. Nasze produkty skutecznie:

    Gdzie i jak mogę kupić hormony wzrostu i odczynniki peptydowe?

    Tylko tutaj, za rozsądną cenę, znajdziesz dokładnie ten produkt, którego potrzebujesz. Nasi eksperci są gotowi odpowiedzieć na wszystkie pytania, zapewnić bezpłatną konsultację w dowolnym dogodnym dla Ciebie momencie przez telefon lub e-mail.

    Z nami możesz osiągnąć nowy poziom zdrowia, siły i piękna!

    http://megatrop.com/articles/v-kakih-produktah-soderzhitsya-gormon-rosta.html

    Czy hormony w mleku i mięsie wpływają na zdrowie człowieka: pytania i odpowiedzi

    Treść

    Archiwum materiałów

    Czy hormony w mleku i mięsie wpływają na zdrowie człowieka: pytania i odpowiedzi

    Rzecz w tym, że produkty te zawierają związki, które stymulują tak zwane hormony młodości, które pozwalają osobie pozostać młodą, piękną, szczupłą i aktywną przez wiele lat.

    Jest tylko pięć takich hormonów młodości, jakie są te hormony iw jakich produktach można je znaleźć, o tym opowiem w naszym artykule.

    Hormon wzrostu jest nazywany hormonem wzrostu, ponieważ u młodych ludzi, młodzieży i, oczywiście, dzieci z niezamkniętymi obszarami wzrostu na kościach, powoduje wyraźny przyspieszony liniowy (długości) wzrost, który występuje ze względu na aktywny wzrost długich rurkowatych kości kończyn. Hormon wzrostu przyczynia się do silnego działania antykatabolicznego i anabolicznego, zwiększając syntezę białek i zapobiegając ich rozpadowi, zmniejszając złogi tłuszczu podskórnego. W tym przypadku tłuszcze są intensywnie spalane, a stosunek tłuszczu do masy mięśniowej wzrasta.

    Ponadto hormon wzrostu aktywnie uczestniczy w regulacji metabolizmu węglowodanów. Może to powodować wyraźny wzrost poziomu glukozy we krwi (który zależy od ilości monosacharydów w organizmie) i należy do grupy hormonów kontinuum, które są antagonistami insuliny dzięki mechanizmowi działania na metabolizm węglowodanów. Hormon wzrostu może mieć wpływ na trzustkę, jej komórki wysepkowe. Ma działanie immunostymulujące i zwiększa wchłanianie wapnia przez tkankę kostną.

    LD: Jeśli podajesz zastrzyki hormonu wzrostu, lek wywołuje najpierw oporność na insulinę, a następnie nietolerancję glukozy. Jednak odwrotnie staje się prawdziwe, gdy stosuje się środek pobudzający wydzielanie hormonu wzrostu, taki jak symbiotropina Pro-LCH. Odkryliśmy, że ten produkt jest tak skuteczny w zwiększaniu wrażliwości na insulinę, że gwałtownie spada podwyższony poziom glukozy we krwi. Kiedy dajemy je cukrzycy insulinozależnej, zawsze ostrzegamy ich, by ściśle kontrolowali poziom glukozy we krwi. Zrezygnowaliśmy również z terapii insulinowej u kilku diabetyków dzięki lepszej kontroli glukozy.

    Ponieważ wiadomo, że wysoki poziom glukozy we krwi hamuje uwalnianie hormonów wzrostu, czy stosowanie żywności o niskiej zawartości węglowodanów przy użyciu symbiogpropiny Pro-hGH ma jakiekolwiek zalety?

    LD: Wskazane jest ograniczenie spożycia węglowodanów na kilka godzin przed spożyciem symbiotropiny Pro-hGH. Należy również powstrzymać się od jakichkolwiek pokarmów białkowych co najmniej 3-4 godziny przed wyznaczeniem symbiotropiny. Aminokwasy będą konkurować z niektórymi składnikami tego suplementu, które z nich zostaną najpierw przyswojone przez organizm.

    Jaki jest najlepszy sposób użycia symbiotropiny Pro-hGH?

    LD: Polecam czekać co najmniej godzinę przed zjedzeniem czegoś po użyciu. Nie zaleca się łączenia symbiotropiny Pro-hGH z żywnością lub dodatkami, co może zmniejszyć skuteczność stosowania produktu. Dotyczy to wszelkich suplementów białka lub kreatyny.

    Czy proponujesz spożywać więcej białka podczas przyjmowania symbiotropiny Pro-hGH?

    LD: Większość aktywnych osób ma już diety wysokobiałkowe, a stosowanie symbiotropiny Pro-LCH równolegle z takimi dietami ma wzajemnie wzmacniający efekt. Z drugiej strony uważam, że nawet osoby aktywne nie powinny jeść za dużo białka i jeść białko różnego pochodzenia. Obejmuje to użycie białek pochodzenia zwierzęcego i roślinnego.

    Serotonina

    Nic dziwnego, że serotonina jest nazywana „hormonem przyjemności”, ponieważ zależy od niego zdolność osoby do cieszenia się życiem. A wszystko dlatego, że maksymalne stężenie tego hormonu obserwuje się zarówno w tkance nerwowej, jak iw ludzkim mózgu. W tym samym czasie około 95 procent serotoniny jest syntetyzowane w przewodzie pokarmowym i płytkach krwi.

    Ciekawy fakt! Około 10 mg serotoniny stale krąży w organizmie człowieka.

    Ciekawy fakt! Serotonina jest syntetyzowana z aminokwasu zwanego tryptofanem, podczas gdy jej produkcja wymaga światła słonecznego (tłumaczy to fakt, że w słoneczne, czyste dni, nastrój rośnie, a jesienią i zimą, wręcz przeciwnie, pogarsza się, co często prowadzi do depresji).

    • Regulacja ciśnienia krwi.
    • Udział w filtracji nerkowej.
    • Walcz z depresją.
    • Poprawiona wydajność i ogólny ton.
    • Udział w regulacji pamięci, snu, apetytu i reakcji behawioralnych i emocjonalnych.
    • Utrzymuj normalną temperaturę ciała.
    • Promowanie tworzenia mleka matki.
    • Normalizacja krzepnięcia krwi.
    • Stymulacja mięśni gładkich naczyń krwionośnych, jelit i dróg oddechowych.
    • Wzmocnienie motoryki jelit.
    • Zmniejszenie dziennej ilości moczu.

    To ważne! Niedobór serotoniny może prowadzić do rozwoju niedrożności jelit, podczas gdy nadmiar tego hormonu hamuje funkcjonowanie układu rozrodczego.

    Ciekawy fakt! Zmniejszenie serotoniny przyczynia się do zwiększenia czułości systemu bólu w organizmie, w wyniku czego każde (nawet niewielkie) podrażnienie powoduje silny ból.

    Jakie pokarmy zawierają serotoninę?

    Serotoniny nie można znaleźć w żywności, ale niektóre z nich mogą znacznie zwiększyć produkcję.

    Najprostszym sposobem na zwiększenie poziomu serotoniny we krwi jest spożywanie prostych węglowodanów, które zawierają dużo słodkiego cukru:

    Doskonałe stymulatory produkcji serotoniny to produkty zawierające tryptofan, kwas foliowy, magnez i witaminy z grupy B:

    • twardy ser;
    • ser topiony;
    • jaja;
    • soczewica;
    • chude mięso;
    • wątroba;
    • płatki owsiane;
    • liście sałaty;
    • drożdże;
    • dynia;
    • banany;
    • melon;
    • jarmuż morska;
    • pomarańcze;
    • daty;
    • śliwki;
    • suszone morele;
    • otręby;
    • brązowy ryż;
    • ananasy;
    • boczniaki;
    • fasola;
    • twaróg;
    • proso;
    • gryka;
    • owoce morza;
    • ryby;
    • szpinak;
    • jabłka;
    • mango;
    • truskawki;
    • pomidory;
    • jagody;
    • orzechy.

    Czarna kawa, lody i czekolada poprawiają nastrój, ale należy pamiętać o umiarkowanym spożyciu tych trzech produktów.

    To ważne! Hormon przyjemności jest produkowany intensywniej, gdy osoba prowadzi aktywny tryb życia, czyli uczęszcza na siłownię, tańce lub po prostu chodzi codziennie. Jednak pełny odpoczynek też nie zapominaj.

    Testosteron

    Testosteron jest głównym męskim hormonem płciowym zaangażowanym w rozwój męskich narządów płciowych, a także wtórnych cech płciowych. Ponadto hormon ten reguluje spermatogenezę, a także zachowania seksualne, nie wspominając o regulacji wymiany azotu i fosforu.

    Należy zauważyć, że testosteron jest wytwarzany w niewielkiej ilości przez samice jajników, jak również przez korę nadnerczy, odpowiedzialną za androgenizację u dziewcząt.

    • Kontrola nastroju.
    • Poprawa funkcji poznawczych mózgu.
    • Przyczyń się do utrzymania optymalnej wagi.
    • Zmniejszenie ryzyka rozwoju chorób zwyrodnieniowych (mówimy o chorobach serca, osteoporozie, cukrzycy, niektórych rodzajach raka).
    • Promowanie budowania mięśni.
    • Wzrost siły fizycznej i wytrzymałości (z tego powodu hormon ten jest popularny wśród sportowców). Jednak jego przedłużone stosowanie może spowodować tymczasowe zmniejszenie produkcji testosteronu przez organizm.
    • Niższy poziom cholesterolu.
    • Płonący tłuszcz podskórny.
    • Utrzymanie prawidłowej tkanki kostnej.
    • Promowanie produkcji zdrowych plemników.

    Z niedoborem testosteronu mężczyźni doświadczają spadku potencji, braku pożądania seksualnego i słabego wytrysku.

    Jak produkty hormonalne mogą wpływać na zdrowie człowieka?

    Zawierający żeński hormon Jakie produkty zawierają żeński hormon progesteron Karczochy zawierają hormon wzrostu Istnieją specjalne produkty, które zawierają te produkty Ten hormon wzrostu i piękno Podczas spożywania produktów oznacza to, że siara zawiera hormon wzrostu Jakie produkty stymulują produkcję hormonu Jakie produkty Ale najpierw polecam przeczytać pierwszy hormon wzrostu. Jakie produkty spożywcze Kto wie, jakie produkty spożywcze nadal zawierają ten hormon wzrostu Jakie hormony są zawarte w produktach HGH rona i produkty mleczne

    Hormony, które mogą szkodzić naszemu zdrowiu, można znaleźć w następujących produktach:

    Szkodliwe hormony nie występują w następujących produktach spożywczych:

    Słuch (odmiana - zwykła)

    Produkty zawierające najwięcej cynku

    Żywność o wysokiej zawartości cynku

    Tak więc większość cynku znajduje się w zbożach i roślinach strączkowych (na liście produktów znajduje się 18 pozycji) oraz w orzechach (10 pozycji). Jednak mistrzowie w zawartości tej korzystnej substancji w 100 gramach przepisów są ostrygami, nie bez powodu uważanymi za przysmak. Również bogaty w węgorze gotowane cynkiem i otręby pszenne. Asystenci to ciało i produkty mięsne.

    W dobrze znanym sporze dotyczącym tego, czy jest korzystniejszy dla drożdży suszonych lub prasowanych, pierwszy rodzaj produktu grzybowego może uzyskać dodatkową korzyść, ponieważ cynk zawiera więcej, podobnie jak inne minerały i często znajduje się w aptekach, jest on oferowany kupującym wraz z bio-dodatkami.

    Eksperci radzą również jeść więcej drobiu, sera, cebuli, ziemniaków, czosnku, zielonych warzyw, gryki, również zawierających cynk. Soczewica, soja, mąka jęczmienna, suchy krem, seler, szparagi, rzodkiewka i chleb są również przydatne w tym względzie. Cytryny, pomarańcze, grejpfruty, jabłka, figi, daktyle, jagody, maliny i czarne porzeczki są dobre na deser. Otrzymawszy wiele pochwał na jego cześć, zielona herbata może również przyciągać uwagę obecnością w niej ważnego cynku.

    Dzienna stawka cynku dla ludzkiego ciała

    W sportach siłowych (trójbój siłowy, kulturystyka, ekstremum siłowe) sportowcy lubią uciekać się do sztucznego wzrostu somatotropiny w organizmie za pomocą leków. Umożliwia to zwiększenie „suchej” masy mięśniowej przy minimalnej ilości tłuszczu podskórnego i zmniejszenie częstości urazów, a także wzmocnienie kości i tkanki łącznej. Ulga mięśni jest czysta i piękna.

    Ale stosowanie leków w celu zwiększenia hormonu wzrostu prowadzi do negatywnych skutków ubocznych. Przerost serca, hiperglikemia, nadciśnienie, procesy nowotworowe - nie cała lista konsekwencji przyjmowania hormonu chemicznego.

    Istnieją naturalne sposoby zwiększania ludzkiego hormonu wzrostu bez szkody dla zdrowia i znacznych kosztów gotówkowych na leki, które omówiliśmy powyżej. Jeśli nie jesteś zawodowym sportowcem, nie ma sensu przyjmować hormonu wzrostu, ponieważ negatywny efekt może odciąć korzyści. A efekt przyjmowania leków jest krótkotrwały.

    http://kapitano.ru/krasota-i-zdorove/3676-v-kakom-produkte-soderzhitsya-gormon-rosta.html

    Czytaj Więcej Na Temat Przydatnych Ziół