Korzyści i szkoda kiwi

Kiwi: dobro i krzywda. Kiwi - kolejny egzotyczny na naszym stole, który stał się niemal natywny.

Za szorstką, czasami kłującą, pozornie nieatrakcyjną skorupą kryje się soczysty, kwaśno-słodki miąższ o pięknym szmaragdowym kolorze, który jest bardzo przyjemny dla smaku.

Kiwi jest często porównywany do zwykłego agrestu, tylko ten owoc ma o wiele delikatniejszą i wykwintną konsystencję miąższu, bez wyraźnego kwasu lub słodyczy, jak w zielonych lub dojrzałych jagodach agrestu. Ale czarne twarde nasiona są takie same.

Ze względu na doskonały smak kiwi szybko stał się ulubieńcem wszystkich kucharzy i gospodyń domowych: produkuje niesamowite desery, sosy, sosy sałatkowe, pikle i inne potrawy.

W naturalnej formie jest również bardzo dobra. Ale kiwi to nie tylko uczta. Po dokładnych badaniach, które trwają do dziś, naukowcy udowodnili lecznicze korzyści niesamowitych owoców.

Trochę historii

Dzikie owoce, przodkowie kiwi pierwotnie znaleziono na terytorium współczesnych Chin, gdzie do tej pory rosną na liany wspinaczkowe. Nazwa „Kiwi” nie ma z nimi nic wspólnego.

Początkowo jagody dojrzewające na pnączach z rodzaju Actinidia nazywano „Yan Tao”, które tłumaczono z chińskiego „brzoskwinia truskawkowa”, a następnie łatwiej je nazywano „agrestem chińskim”.

Ale nazwa „kiwi”, dzięki której znamy te niezwykłe owoce, dała hodowcom Nowej Zelandii.

Kilkaset lat temu rolnik z Nowej Zelandii, który skosztował dziko rosnącej jagody, był niezadowolony z jej nieprzyjemnego smaku, ale i tak postanowił ją uszlachetnić.

Przyniósł materiał siewny do swojej ojczyzny i poprawił smak chińskiego agrestu przez kilka pokoleń. Rezultatem jego pracy stał się „kiwi” - smaczny i przyjemny. I otrzymali tę nazwę, ponieważ zdalnie przypominają ptaka kiwi z Nowej Zelandii.

Ponadto nowa nazwa okazała się bardzo odpowiednia dla wersji eksportowej niezwykłych owoców. A teraz cały świat nie cieszy się już „truskawkowymi brzoskwiniami” i „chińskim agrestem”, ale kiwi, które stało się dla wielu ukochanych.

Skład chemiczny kiwi

Kiwi ma bardzo mało kalorii, ale jednocześnie jest tak bogaty w witaminy i minerały, że jego korzystne właściwości stają się widoczne. 100 g pulpy owocowej zawiera do 47 kcal i:
• witamina C - ponad 70 mg;
• witamina B9 - 18,5 mg;
• witamina A, B1 - 0,02 mg;
• witamina B2 do 0,05 mg;
• witamina B3 (kwas nikotynowy) - do 0,5 mg;
• witamina B6 - 0,2 mg;
• nasycone i nienasycone kwasy organiczne - 0,1 g;
• z flawonoidów - aktynidyny;
• pektyny;
• sacharydy (di- i mono-) - ponad 10 g;
• białka - 1 g;
• skrobia - 0,5 g;
• błonnik pokarmowy - 3,5 g;
• minerały: kobalt, miedź, siarka, fosfor, potas, glin, sód, chlor, mangan, żelazo, molibden, fluor, wysoka zawartość magnezu, jod, cynk, wapń.

Zalety kiwi

1. Zawartość potasu w kiwi jest bardzo dobra dla serca. Regularne stosowanie tego płodu pomoże uniknąć lub pomóc w leczeniu nadciśnienia tętniczego.

2. Kiwi ma wielki wpływ na trawienie. Przyspiesza trawienie pokarmu (bardzo pomaga w przejadaniu się), poprawia motorykę jelit.

3. Ma działanie moczopędne, więc jest często spożywane, aby zapobiec tworzeniu się kamieni nerkowych i wypłukać piasek.

4. Kiwi ze względu na umiarkowane stężenie glukozy występuje w wielu systemach żywnościowych dla osób chorych na cukrzycę.

5. Wysoka zawartość błonnika, niska zawartość kalorii, bogaty skład witamin i zdolność do przyspieszenia procesów metabolicznych sprawiają, że Kiwi jest produktem nr 1 dla tych, którzy chcą schudnąć, istnieje nawet dieta kiwi.

6. Jagoda ma właściwości przeciwrobacze.

7. Kiwi ma wysoką zawartość kwasu askorbinowego - witaminy C, dlatego zaleca się stosowanie 2-3 sztuk dziennie w celu wzmocnienia układu odpornościowego w okresach specjalnej aktywności wirusowej. Możesz także pić świeże kiwi - jedna szklanka może zrekompensować dzienną dawkę witaminy C.

8. Niewielu ludzi wie, że główne substancje przeciwutleniające znajdują się w skórce kiwi. Musi być również spożywany razem z miąższem. Aby to zrobić, należy wybrać gęste owoce i wstępnie usunąć z nich włosy za pomocą dowolnego wygodnego pędzla, a następnie umyć i dodać do stołu wraz ze skórą.

9. Wysoka zawartość magnezu w owocach sprawia, że są niezbędne do wzmocnienia układu nerwowego. Ponadto udowodniono, że stosowanie kilku kiwi dziennie poprawia samopoczucie i zapobiega wczesnemu siwieniu włosów.

10. Istnieją informacje o wartości jagód w walce z rakiem.

11. Przydatne na ryzyko zakrzepicy.

12. Leczy miażdżycę we wczesnych stadiach. Wyświetla zły cholesterol.

13. Umiarkowane stosowanie owoców kiwi jest korzystne dla kobiet w ciąży, ponieważ zawiera kwas foliowy. Dodatkowo, produkt eliminuje objawy toksykozy - nudności i ciężkość w żołądku.

14. Maski z kleiku kiwi są szeroko stosowane przez wielu kosmetologów do nawilżania, tonizowania i odmładzania skóry twarzy i ciała.

15. Owoce bogate w żelazo pomagają przezwyciężyć niedokrwistość, w tym podczas ciąży.

16. Kiwi jest stosowany w tradycyjnej medycynie w leczeniu objawów łuszczycy i innych wad skóry.

Kiwi - przeciwwskazania

Pozytywny wpływ kiwi na organizm ludzki wynika z jego bogatego składu chemicznego, ale wymaga także ostrożnego stosowania takich biologicznie aktywnych owoców w obecności pewnych problemów zdrowotnych.

Aby wykluczyć lub ograniczyć użycie kiwi, należy:

1) Ludzie, u których wywołuje dysbioza i biegunka - kiwi ma działanie przeczyszczające;

2) Ludzie, których kwasowość naturalnie wzrasta, a wysoka zawartość kwasów owocowych w owocach może pogorszyć sytuację;

3) Osoby podatne na alergie;

4) Ludzie ze zdiagnozowanym wrzodem lub zapaleniem żołądka;

5) Osoby z zaburzeniami czynności nerek.

We wszystkich innych przypadkach regularne znormalizowane stosowanie owoców kiwi będzie miało pozytywny wpływ na organizm.

Jak widać, Kiwi jest produktem uniwersalnym. Jagody można skosztować w czystej postaci i jednocześnie zrozumieć, jak dobre jest dla zdrowia.

Użyj tego daru natury w gotowaniu: zrób doskonałe galaretki, dżemy, krem do ciast, niesamowitą dekorację, dodaj produkt do sałatki lub marynaty do ekspresowego szaszłyka. W tym względzie Kiwi zapewnia szeroki zakres działalności.

Dobową normą dla dorosłego jest 2-3 jagody, a jedno dziecko w wieku powyżej trzech lat wystarcza, aby jedna osoba uzupełniła ciało użytecznymi substancjami i witaminami.

http://dobro.pw/polza-i-vred-kivi/

Dlaczego powinieneś jeść kiwi częściej: 8 dobrych powodów

Wydaje się, że korzyści płynące z kiwi można mówić bez końca: łączy w sobie zbyt wiele zalet, wśród których być może najważniejszymi są niezapomniany smak i magazyn witamin. Wielu już po prostu nie przedstawia swojego codziennego menu bez tego owocu: dodają kiwi i jogurt na śniadanie, a pożywny, orzeźwiający koktajl na przekąski, a nawet w kompozycji sałatki kiwi zadowoli najbardziej wymagających smakoszy.

Fani zdrowego stylu życia od dawna w swoich dietach włączają owoce za granicę, a zimą, gdy nasz organizm cierpi na niedobory witamin, nikt nie powinien powstrzymywać się od kiwi: mówimy wam, dlaczego chiński agrest jest tak pomocny.

Poprawia trawienie

Miąższ kiwi zawiera specjalny enzym aktynidynę, która jest odpowiedzialna za rozkład białek i promuje lepsze trawienie żywności. Skuteczność kiwi może konkurować z bromelainą - enzymem, który określa popularność ananasa jako owocu diety.
Ponadto kiwi jest bogatym źródłem błonnika, który zapobiega problemom trawiennym.

Normalizuje ciśnienie krwi

Kiwi zawiera dużo potasu, który pomaga w normalizacji ciśnienia krwi. Szczególnie przydatny będzie ten owoc dla tych, którzy mają ciśnienie znacznie wyższe niż normalnie: norwescy naukowcy doszli do wniosku, że kiwi pomaga obniżyć ciśnienie krwi.

http://kitchenmag.ru/posts/10365-pochemu-stoit-est-kivi-pochashche-8-veskih-prichin

Czego brakuje twojemu ciału.

Dzisiaj porozmawiamy o tym, czego nasz organizm najczęściej nie ma. Tak czy inaczej, nasze ciało zawsze daje nam znaki, czego mu brakuje. Spróbujmy to rozgryźć.

Za mało: magnez.

Źródło: orzechy, nasiona, owoce, chilli i rośliny strączkowe.

Za mało: azot

Źródło: żywność wysokobiałkowa (ryby, mięso, orzechy).

Za mało: glukoza

Źródło: miód, słodkie warzywa, jagody i owoce.

Chcesz: tłuste jedzenie.

Za mało: wapń.

Źródło: brokuły, chili i rośliny strączkowe, ser, sezam.

Za mało: wapń i fosfor.

Źródło: brokuły, mleko, twaróg.

Za mało: cholesterol.

Źródło: awokado, czerwona ryba, orzechy, oliwki.

Za mało: witamina C.

Źródło: cytryny, żurawina, kiwi, truskawki, dzika róża, brukselka i inne.

Chciałbym gazowanych napojów:

Zawiera: brokuły, strąki i rośliny strączkowe, ser, sezam.

Chcę płynnego jedzenia:

Pij 8-10 szklanek wody dziennie, z dodatkiem soku z cytryny lub limonki.

Chcę solidnego jedzenia: niedoboru wody.

Ciało jest tak odwodnione, że straciło już zdolność odczuwania pragnienia. Pij 8-10 szklanek wody dziennie, z dodatkiem soku z cytryny lub limonki.

Chcę zimne napoje:

Zawarte w: orzechach włoskich, migdałach, pekanach, jagodach.

Zhor w przeddzień krytycznych dni:

Zawarte w: czerwonym mięsie (zwłaszcza mięsie narządów wewnętrznych), owocach morza, warzywach liściastych i warzywach korzeniowych.

Zaatakowany ogólny niezwyciężony zhor:

1. Brak krzemu.

Zawarte w: orzechy, nasiona; Unikaj rafinowanej żywności skrobiowej.

2. Brak tryptofanu (jednego z niezbędnych aminokwasów).

Zawiera: ser, wątrobę, jagnięcinę, rodzynki, słodkie ziemniaki, szpinak.

3. Brak tyrozyny (aminokwasu).

Zawarte w: suplementach witaminowych z witaminą C lub w pomarańczowych, zielonych i czerwonych owocach i warzywach.

1. Brak witaminy B1.

1. Zawarte w: orzechach, nasionach, roślinach strączkowych, wątrobie i innych narządach wewnętrznych zwierząt.

2. Brak witaminy B2.

Zawiera: tuńczyk, halibut, wołowinę, kurczaka, indyka, wieprzowinę, nasiona słonecznika, rośliny strączkowe i chili.

3. Niedobór manganu.

Zawarte w: orzechach włoskich, migdałach, pekanach, jagodach.

Jeśli stracisz głowę z zapachu dojrzałych bananów, potrzebujesz potasu. Miłośników bananów z reguły można znaleźć wśród tych, którzy przyjmują leki moczopędne lub preparaty kortyzonu, które „zjadają” potas. Banan zawiera około 600 mg potasu, czyli jedną czwartą dziennego zapotrzebowania osoby dorosłej. Jednak te owoce są bardzo bogate w kalorie. Jeśli boisz się przybrać na wadze, zastąp banany pomidorami, białą fasolą lub figami.

Pasja do bekonu i innych wędzonych mięs zwykle przytłacza ludzi na diecie. Ograniczenie pokarmów zawierających tłuszcze prowadzi do obniżenia poziomu cholesterolu we krwi, a wędzone mięso to produkt, w którym najwięcej jest tłuszczów nasyconych. Nie chcesz zmniejszać wpływu diety na nie - nie daj się skusić.

Chcesz mleko i produkty mleczne:

Fani produktów mlecznych, zwłaszcza twarogu, to najczęściej ludzie potrzebujący wapnia. Nagła miłość do mleka może również wynikać z braku niezbędnych aminokwasów - tryptofanu, lizyny i leucyny.

Lody, podobnie jak inne produkty mleczne, są dobrym źródłem wapnia. Ale szczególna miłość do niego doświadczana jest przez osoby z zaburzeniami metabolizmu węglowodanów, cierpiącymi na hipoglikemię lub cukrzycę. Psychologowie kochają lody jako przejaw tęsknoty za dzieciństwem.

W przypadku niedoboru jodu obserwuje się stałe pragnienie owoców morza, zwłaszcza małży i jarmużu morskiego. tacy ludzie muszą kupować jodowaną sól.

Chciałbym oliwki i oliwki:

Miłość do oliwek i oliwek (a także do marynat i marynat) wynika z braku soli sodowych. Ponadto uzależnienie od słonych występuje u osób z zaburzeniami czynności tarczycy.

Słuchaj swojego ciała, wie lepiej, czego potrzebuje.

http://i-gency.ru/blog/blogi/eda/560-chego-ne-hvataet-vashemu-organizmu-esli

Czego brakuje twojemu ciału?

Eksperci uważają, że nawyki żywieniowe lub nagłe porywcze pragnienia sygnalizują to, czego brakuje Twojemu ciału. Ulubione potrawy mogą wskazywać, jakie masz problemy zdrowotne. A niektóre zewnętrzne oznaki - na brak odpowiednich witamin i minerałów.

Chcesz: czekolada
Za mało: magnez
Źródło: orzechy, nasiona, owoce, chilli i rośliny strączkowe. Sygnał zaburzeń hormonalnych. Powinieneś sprawdzić tarczycę i odwiedzić ginekologa. Ponadto, pragnienie słodyczy i czekolady może być znakiem, że czujesz się nieszczęśliwy, brakuje ci uwagi, miłości i troski o bliskich.

Chcę: chleb
Za mało: azot
Źródło: żywność wysokobiałkowa (ryby, mięso, orzechy).

Chcesz: słodki
Za mało: glukoza
Źródło: miód, słodkie warzywa, jagody i owoce.

Chcesz: tłuste jedzenie
Za mało: wapń
Źródło: Brokuły, chili i fasola, ser, sezam

Chcę: ser
Za mało: wapń i fosfor
Źródło: brokuły, mleko, twaróg

Chcesz: wędliny
Za mało: cholesterol
Źródło: awokado, czerwona ryba, orzechy, oliwki.

Chcesz: kwaśny
Za mało: witamina C
Źródło: cytryny, żurawina, kiwi, truskawki, dzika róża, brukselka i inne.

Chcesz: orzechy
Często chcesz żuć orzeszki ziemne, migdały lub orzechy laskowe? Twoje ciało nie ma wystarczającej ilości witaminy E, która jest cennym przeciwutleniaczem, pomaga organizmowi zwalczać stres.

Chcesz: lody
Trakcja do lodów, nawet zimą, wskazuje na brak wapnia w organizmie.

Want: Pickles and Carrots po koreańsku
Wielu uważa, że głód słony jest pierwszym objawem ciąży. Niestety, nie zawsze tak jest. Jeśli zawsze chcesz soli, twoje ciało wysyła sygnał SOS, że brakuje mu użytecznych pierwiastków śladowych i minerałów, a także zdrowego snu. Być może nadszedł czas, aby przejrzeć swój zajęty harmonogram pracy i znaleźć czas na odpoczynek.

Chcesz: pieprz i czosnek
Pragnienie zjedzenia czegoś pieprzonego i czosnkowego sygnału problemów z trawieniem. Jest to szczególnie prawdziwe, jeśli w diecie dużo tłustych potraw, z którymi przewód pokarmowy nie radzi sobie i wymaga pomocy.

Chcesz: świeże marchewki i pomarańcze
Twoje ciało sygnalizuje brak beta-karotenu.

Chcesz: Świeża kapusta
Zawsze chcesz chrupać świeżą kapustę? Być może masz problemy z pracą jelit, w szczególności z jej szybkim oczyszczaniem.

Chcesz: kwaśne owoce i jagody
Wyciąga cytrynę bez cukru, kiwi lub żurawiny? Twoje ciało nie ma wystarczającej ilości witaminy C. Nie ignoruj tych sygnałów, być może jest to terminowe uzupełnienie witaminy C, aby ochronić cię przed nadchodzącym wybuchem przeziębienia i grypy.

Dodatkowo rysunek i tabliczka, które pomogą określić, jakich witamin i minerałów brakuje w organizmie, za pomocą zewnętrznych znaków (klikając na zdjęcie, można zobaczyć w powiększonej formie):

Oczywiście, te objawy nie muszą być traktowane jako diagnoza, ale nie będzie zbyteczne, aby zwracać na nie uwagę!

http://belleza-salud.ru/chego-ne-xvataet-tvoemu-organizmu.html

czego brakuje w ciele, jeśli chcesz.

Ciało ludzkie jest bardzo podobne do komputera. Uważnie obserwuj jego świadectwo.

Na przykład, zanim nigdy nie było uzależnienia od jednej lub drugiej potrawy, i nagle - chciałem być niemożliwy. Nie przypadkiem. Jest to wewnętrzny komputer, który wysyła wiadomość „ICQ”: organizmowi brakuje pewnych pierwiastków śladowych. Czas podjąć działania.

Jeśli nigdy nie kochałeś słodyczy, ale nagle wciągnąłeś czekoladę, postaw sobie diagnozę: niedobór magnezu. To samo dzieje się, jeśli chcesz czegoś kwaśnego. Na ogół częściej słuchaj swojego ciała. Sięgnij po coś grubszego, chciwie pij napoje gazowane - źle z wapniem. Osiągnij równowagę - natychmiast się rozluźni. Jedli chleb bez skrępowania, a potem „wiązali” - nie mieli wystarczającej ilości azotu, a teraz wszyscy byli na topie.

Wcześniej, z udręką, patrzyli na jedzenie i czuli się zupełnie obojętni (niedobór manganu i witaminy B1, B3), a teraz są gotowi połknąć słonia (źle z krzemem i tyrozyną) - wszystko ma swoje własne wyjaśnienie.

Niemniej jednak lepiej jest nie czekać na sygnały z ciała, ale próbować zrównoważyć własne jedzenie, biorąc pod uwagę, jaki produkt jest w nim zawarty. I o tym należy pamiętać.

Magnez to czekolada, orzechy i owoce.

Fosfor to ryba, wołowina, wątroba i orzechy.

Wapń to ser, kapusta i musztarda.

Siarka to żółtka jaj, żurawina, czosnek, chrzan.

Żelazo to mięso, ryby, wiśnie, zielenie, wodorosty, a kubek kakao dziennie będzie bardzo przydatny.

Cynk to mięso i owoce morza.

Witamina B1 to orzechy, fasola i wątroba.

Witamina B3 to fasola, mięso i ryby halibutowe.

Junk heart - małe potas - jedzą owoce i warzywa.

Zdejmij skórę - problemy z jodem - jedz owoce morza, cebulę i marchewkę.

Zęby żółkną - winą jest nie tylko uzależnienie od palenia, ale także niedobór niektórych pierwiastków śladowych - jedz fasolę, ryby i banany.

orzeszki ziemne (masło orzechowe) - brak witamin z grupy B (występujących w orzechach, fasoli, mięsie i rybach).

Banany - brak potasu lub pić dużo kawy, stąd brak potasu (występujący w pomidorach, białej fasoli i figach).

melony - brak potasu, wapnia, fosforu, magnezu, a także witamin A i C.

suszone morele - brak witaminy A.

oliwki i oliwki - brak soli sodowych.

mleko i produkty mleczne - brak wapnia lub niezbędnych aminokwasów - tryptofan, lizyna i leucyna.

lody - brak wapnia (szczególna miłość dla niego doświadczającego ludzi z upośledzonym metabolizmem węglowodanów).

owoce morza - niedobór jodu (użyj soli jodowanej).

Śledź - brak odpowiedniego tłuszczu.

nasiona słonecznika - brak witamin antyoksydacyjnych (szczególnie często występuje u palaczy).

masło - brak witaminy D.

ser - brak wapnia i fosforu (w twarogu, mleku i brokułach).

chleb - za mało azotu (zawartego w mięsie, rybach i orzechach)

czekolada - brak magnezu (występujący w prażonych orzechach i nasionach, owocach, strączkach i roślinach strączkowych).

słodki - brak glukozy (występujący w owocach, jagodach, miodzie i słodkich warzywach).

słony - brak chlorków (zawartych w gotowanym mleku kozim, rybach, nierafinowanej soli morskiej).

Kislenko - brak witaminy C (zawarty w dzikiej róży, cytrynach, kiwi, żurawinie, brukselce, porzeczkach i truskawkach).

mięso wędzone - brak cholesterolu (zawarty w czerwonych rybach, oliwkach, awokado, orzechach).

tłuste potrawy - brak wapnia (występującego w brokułach, papryczkach chilli i roślinach strączkowych, serze, sezamie).

spalone jedzenie - niedobór węgla (występujący w świeżych owocach).

zimne napoje - niedobór manganu (występujący w orzechach włoskich, migdałach, pekanach, jagodach).

napoje gazowane - brak wapnia (występujący w brokułach, chilli i roślinach strączkowych, ser, sezam).

wieczorem, aby napić się herbaty z suszarkami, ciastkami - po południu nie otrzymali odpowiednich węglowodanów (w zbożach, fasoli i orzechach).

płynna żywność - brak wody (wypij 8-10 szklanek wody dziennie, z dodatkiem soku z cytryny lub limonki).

pokarm stały - brak wody (ciało jest tak odwodnione, że straciło już zdolność odczuwania pragnienia. Pij 8-10 szklanek wody dziennie).

Zhor w przeddzień krytycznych dni - brak cynku (zawarty w czerwonym mięsie (zwłaszcza mięsie narządów wewnętrznych), owocach morza, warzywach liściastych, warzywach korzeniowych).

Wspólnym niezwyciężonym zhorem jest brak krzemu, aminokwasów tryptofanu i tyrozyny (występujących w orzechach, nasionach, serze, wątrobie, jagnięcinie, rodzynkach, szpinaku, zielonych i czerwonych warzywach i owocach).

apetyt całkowicie zniknął - brak manganu i witamin B1 i B2 (zawartych w orzechach włoskich, migdałach, orzechach, nasionach, roślinach strączkowych i chili, mięsie, rybach i drobiu).

Chcę palić - brak krzemu i aminokwasu tyrozyny (występującego w orzechach, nasionach, pomarańczowych, zielonych i czerwonych owocach i warzywach).

Chcę gryźć lód - brak żelaza (znajdowanego w mięsie, rybach, drobiu, kapusta morska, zielenie, wiśnie).

Chcę farby, gipsu, ziemi, kredy - brak wapnia i witaminy D (zawartych w jajach, maśle i rybach),

Pasja Serowa. Pikantny, słony, z przyprawami i bez... Nie możesz przeżyć bez niego jednego dnia, jego smak doprowadza Cię do szaleństwa - jesteś gotowy, aby go przyswoić w kilogramach (w każdym razie zjedz co najmniej 100 gramów dziennie). Dietetycy twierdzą, że ci, którzy mają ostre zapotrzebowanie na ser uwielbiający wapń i fosfor. Oczywiście ser jest najbogatszym źródłem tych bardzo potrzebnych i niezwykle korzystnych substancji dla organizmu, ale tłuszcze... Spróbuj zastąpić ser brokułami - jest w nim dużo wapnia i fosforu, a prawie nie ma kalorii. Jeśli twoje ciało dobrze postrzega mleko - pij 1-2 szklanki dziennie i jedz ser trochę (nie więcej niż 50 g dziennie) i surowe warzywa.

Kwaśna cytryna. Być może w diecie dominują pokarmy trudne do strawienia, a organizm próbuje zwiększyć kwasowość soku żołądkowego, aby ułatwić jego pracę. W przypadku przeziębienia możesz także wciągać kwaśne owoce i jagody - doskonałe źródło witaminy C. Wybierz produkty o umiarkowanej zawartości tłuszczu i nie mieszaj wielu potraw na jednym siedzeniu. Unikaj smażonych, solonych i nadmiernie pikantnych potraw, a także tych, które zostały poddane nadmiernej obróbce cieplnej. Po zauważeniu problemów z trawieniem (zwłaszcza z boku wątroby i woreczka żółciowego) należy skonsultować się z gastroenterologiem.

Wędzona pasja. Pasja do wędzonych mięs i podobnych przysmaków zazwyczaj pokonuje tych, którzy są zbyt restrykcyjni w diecie. Przedłużone ograniczenie w diecie produktów zawierających tłuszcz prowadzi do obniżenia poziomu „dobrego” cholesterolu we krwi, aw produktach wędzonych wystarczającej ilości tłuszczów nasyconych. Nie daj się ponieść niskotłuszczowemu jedzeniu - wybierz ten, w którym jest jeszcze trochę tłuszczu. Na przykład kup jogurt, kefir lub ryazhenka z jedną lub dwiema zawartością tłuszczu. Jedz co najmniej łyżkę warzyw i łyżeczkę masła dziennie, nawet jeśli stosujesz surową dietę. Naukowcy eksperymentalnie udowodnili, że to ci, którzy spożywają wystarczającą ilość tłuszczów, szybciej tracą na wadze.

Cebula, czosnek, przyprawy i przyprawy. Ostre zapotrzebowanie na te produkty i przyprawy z reguły wskazuje na problemy z układem oddechowym.

Oliwki i oliwki. To uzależnienie jest możliwe z zaburzeniami tarczycy.

Lody Ludzie z zaburzeniami metabolizmu węglowodanów, pacjenci z hipoglikemią lub chorzy na cukrzycę szczególnie go kochają.

Banany. Jeśli stracisz głowę z zapachu dojrzałych bananów, zwróć uwagę na stan swojego serca.

Nasiona słonecznika. Pragnienie gryzienia nasion często występuje u tych, którzy pilnie potrzebują witamin antyoksydacyjnych. Oznacza to, że w organizmie jest wiele wolnych rodników - głównych prowokatorów przed starzeniem się.

http://xobi.com.ua/6070-chego-ne-hvataet-v-organizme-esli-hochetsya.html

Kiwi - korzystne właściwości chińskiego agrestu

Cały świat zawdzięcza znajomość z Kiwi Chińczykom. Nie ma jednak punktu widzenia na temat pochodzenia tego owocu.

Zdjęcie: Depositphotos.com. Wysłany przez: belchonock.

Wersja 1

Wersja 2

Dziś jest to Nowa Zelandia, która jest jednym z głównych dostawców kiwi do innych krajów. Inni liderzy w uprawie i eksporcie owoców podobnych do agrestu gigantycznego to zachodnia Francja, Izrael i USA (tylko Kalifornia).

Wartość odżywcza

1 owoc zawiera: witaminę C - 75 mg, 0,3 g tłuszczu, 11 g węglowodanów, 1 g białka, 2,6 g błonnika, 4 mg sodu i bez cholesterolu. Łącznie 46 kalorii.

Dlaczego ten owoc jest przydatny?

Jedząc jeden kiwi dziennie, osoba otrzymuje dzienną dawkę witaminy C (więcej niż pomarańcze), która z kolei wzmacnia układ odpornościowy, wzmacnia ściany naczyń krwionośnych i wzmacnia ciało ludzkie w walce z chorobą. Ponadto witamina C pomaga ludziom uniknąć stresu.

Ale kiwi nie byłoby tak atrakcyjne, gdyby jego korzyści były ograniczone do wysokiego stężenia witaminy C. Zawiera dużo witamin A, B1, B2, PP, kwasu garbnikowego i enzymów niezbędnych dla organizmu.

Zielony pigment zawarty w tych owocach jest bogaty w magnez, który jest niezbędny do precyzyjnej pracy serca i innych minerałów, które aktywują białka, które stymulują ludzki mózg.

Wysoka zawartość potasu (więcej niż w bananach) czyni owoc dobrym lekarstwem na nadciśnienie. Kilka owoców, zjedzonych po ciężkim posiłku, pomoże pozbyć się uczucia ciężkości w żołądku, zgagi.

Mniej znane, ale nie mniej ważne, korzystne właściwości kiwi: zapobieganie nowotworom (zwłaszcza rakowi jelita grubego), leczenie reumatyzmu, pozbywanie się kamieni nerkowych, szkorbutu, próchnicy, krwawienia. Są informacje, że te wspaniałe owoce są w stanie pozbyć się robaków. Sportowcy Owoce kiwi zastępują stymulanty chemiczne i nielegalne narkotyki.

Naukowcy uważają, że środki roślinne zawarte w „chińskim agrestu” chronią ludzkie DNA przed mutacjami. Więc jeśli potrzebujesz zdrowego potomstwa, jedz więcej kiwi.

Powody naukowe

Ostatnie eksperymenty przeprowadzone przez norweskich naukowców potwierdziły: ten produkt aktywnie spala kwasy tłuszczowe blokujące tętnice, co zmniejsza ryzyko zakrzepów krwi. A oto liczby: regularne spożywanie 2-3 kiwi dziennie obniża poziom kwasów tłuszczowych we krwi o 15%, a ryzyko zakrzepów krwi - o 18%.

We Włoszech przeprowadzono badania wpływu spożycia kiwi na zdrowie układu oddechowego. W badaniu wzięły udział dzieci w wieku 6-7 lat. W przypadku, gdy dzieci otrzymywały codziennie owoce cytrusowe i kiwi, spadek chrypki o 44%, kaszel wieczorny o 27%, duszność o 32%, przewlekły kaszel o 25%, nieżyt nosa o 28%.

Takie opalizujące wyniki są nie tylko konsekwencją wysokiego stężenia witaminy C w kiwi. Tak zwane flawonoidy również odgrywają swoją rolę. I chociaż ich efekty i charakter chemiczny nie są w pełni zrozumiałe, niektóre punkty są znane. Chronią komórki przed utlenianiem, a zatem przed mutacjami DNA.

Dla kobiecego piękna

Kiwi zawiera kolagen, który zakłóca starzenie, a także witaminę E, całą gamę przeciwutleniaczy i luteinę pigmentową. Te owoce są potrzebne do kobiecego piękna nie mniej niż drogiej śmietany. A może nawet trochę więcej. Dla marchewki kiwi jest również jednym z pierwszych.

W odniesieniu do diety i są sukcesy. Okazuje się, że kiwi, podobnie jak ananas, zawiera wiele enzymów, które biorą udział w przyspieszaniu procesów metabolicznych i rozkładaniu tłuszczu podskórnego. Kiwi znajduje się również na liście produktów zalecanych dla diabetyków. Dlatego dietetycy coraz częściej włączają ten wspaniały owoc do swoich nowych programów odchudzających, które są popularnie nazywane „chińskim agrestem”.

A kiwi ma niesamowitą zdolność usuwania nadmiaru sodu z organizmu, co jest szczególnie ważne dla osób nadużywających soli.

Istnieje również informacja, że regularne spożywanie obranych kiwi hamuje siwienie włosów. Kuszące, prawda?

Rola w gotowaniu

Stosowanie kiwi w kuchni jest rozległe i zróżnicowane. Owoc ten, obrany z puszystej skórki, jest spożywany na świeżo łyżką, w postaci galaretki, dżemu lub lodowego smoothie, dodawanego do sałatek, podawany do stołu jako przystawka do mięsa lub w trakcie duszenia (mięso stanie się bardziej miękkie). Jedyne „ale”: Kiwi nie zaleca się spożywać razem z produktami mlecznymi.

Przeczytajcie artykuł o dobroczynnych właściwościach suszonego kiwi.

Kiwi często powoduje alergie u osób skłonnych do tego. Ten owoc zaleca się jeść w ograniczonych ilościach dzieciom i osobom starszym.

Jak wybrać i przechowywać

Owoce uważane są za dojrzałe, łatwe do prasowania palcami, wystarczająco miękkie, ale nie za bardzo.

Przejrzałe owoce są zbyt miękkie, można je łatwo wyczuć nawet przez skórę.

Niedojrzały kiwi, zbyt twardy, można pozostawić na kilka dni w bezpośrednim świetle słonecznym. Aby przyspieszyć dojrzewanie owoców kiwi zakupionych w sklepie, użyj małej sztuczki: włóż owoce do papierowej torby z jabłkami, bananami lub gruszkami.

Dojrzałe okazy są przechowywane w lodówce przez 1-2 tygodnie.

Przepisy zdrowotne

Byłoby niewybaczalne, po tym, jak ci to wszystko powiedział, aby nie dostarczyć przynajmniej kilku przepisów zdrowotnych, w których kiwi jest opisywany.

Do oczyszczania płuc, pozbywania się wieczornego kaszlu i chrypki

Odpowiednia sałatka owocowa z kiwi. Pokrój kiwi na małe kawałki, dodaj szczyptę proszku cynamonowego i łyżkę miodu. Ta lekka sałatka może być spożywana w nocy - pomoże ci szybko zasnąć i nie doda uncji wagi do twojego ciała.

Do leczenia duszności i ciężkiego kaszlu

Odpowiedni starożytny chiński środek - syrop z kiwi, miodu i anyżu.

Aby zwiększyć odporność

Na śniadanie zjedz tę sałatkę: 4 dojrzałe kiwi, obrane i posiekane, posypać sezamem, ½ łyżeczki. mielony cynamon, 1 łyżeczka. startego korzenia imbiru i 2 łyżeczki drobno posiekanej mięty. Wlać niesłodzone jogurty bez dodatków.

http://www.poleznenko.ru/bezumno-poleznyj-frukt-kivi.html

LiveInternetLiveInternet

-Nagłówki

Dzianie (772)
kapelusze i szaliki (70)
kamizelka (25)
płaszcze i kurtki (15)
pulowery (18)
Lekcje dziewiarskie (57)
spódnice, spodnie (3)
Zmiany (10)
Buty (3)
Wnętrze, budowa i naprawa (94)
Przepisy (359)
Muzyka, wideo, film (173)
muzyka (26)
Playcast (5)
Akcesoria (71)
Wszystko na lira, komputer, Internet (116)
geografia, historia (4)
Dzieci (76)
Zwierzęta (8)
Czasopisma (3)
ZABAWKI (44)
sztuka (85)
Uroda i zdrowie (67)
literatura, wiersze, książki (13)
Osobiste (7)
magia, horoskop, wróżenie, wiara (107)
Modelka (20)
WISDOM (78)
nauka (4)
Niemiecki (132)
Nostalgia, retro (7)
Wymagane (82)
Pocztówki, zdjęcia (9)
Zrób to sam (347)
Meble kartonowe (14)
wskazówki (72)
Przydatne linki. (65)
Święta (50)
Podróżuj siedząc na krześle (6)
Inne (174)
Robótki ręczne (96)
test (4)
Zdjęcia (17)
Photoshop (29)
Szycie (285)
humor (87)
Prawnik (3)

-Tagi

-Przyjaciele

-Zwykli czytelnicy

-Statystyki