Każdy z nas jako dziecko marzył o wzroście i silności. Niestety nie wszystkim się to udało, ale nie było za późno, aby wszystko zmienić! Przyjdziesz z pomocą ludowych środków na rozwój.

Od czego zależy wzrost?

Aby dziecko mogło rosnąć, musisz się tym zająć od dzieciństwa. Głównym środkiem wzrostu dziecka jest zdrowe i prawidłowe odżywianie, a także zapewnienie mu odpowiedniej ilości minerałów i witamin. Również środki na rozwój dziecka można przypisać regularnym ćwiczeniom i odpowiedniemu spaniu.

Dziecko może zacząć się pogarszać, jeśli ma zły apetyt. W takim przypadku uważaj na ilość jedzenia, ale na jego jakość. Warto również wiedzieć, że wzrost dziecka zależy od dziedziczności. Jeśli jedno z rodziców lub jedno i drugie jest niskie, dziecko nie będzie miało nikogo, kto mógłby się urosnąć. W tym przypadku bezużyteczne jest karmienie dziecka na rzeź, nadal nie będzie z tego wyżej.

Ważnym narzędziem wzrostu dziecka jest regularne ćwiczenie (ale bez staranności). Rzecz w tym, że ćwiczenie to najlepsza metoda na poprawę metabolizmu i doskonały lek na układ hormonalny.

Żywność dla wzrostu

W normalnej diecie oznacza to nie tylko spożycie wszystkich niezbędnych składników i wystarczającą zawartość kalorii, ale także ich normalne wchłanianie. Niedożywienie jest dla nas rzadką sytuacją, ale odchylenia w diecie można znaleźć na każdym kroku. A brak prawidłowego jedzenia jest częstą przyczyną karłowatości.

Aby zwiększyć wzrost, najpierw musisz wzbogacić swoją dietę w naturalną żywność - są to owoce i warzywa, które nie zostały ugotowane. Zawierają wystarczającą liczbę substancji biologicznych odpowiedzialnych za wzrost wzrostu. Ponadto nie odmawiajcie produktów swojego ciała pochodzenia zwierzęcego, ponieważ zawierają niezbędne kwasy odpowiedzialne za wzrost stawów i kości. Ponadto, aby zwiększyć wzrost, jeść więcej czarnego chleba i zbóż - zawierają minerały, które przyczyniają się do wzrostu.

Nawiasem mówiąc, nie zapomnij o marchewce zawierającej dużą ilość karotenu, ponieważ w ludzkim ciele zamienia się ona w witaminę A, a witamina A jest główną witaminą wzrostową. Można go również znaleźć w biodrach, różnych warzywach, szczawiu, sałacie, szpinaku.

I oczywiście nie można zaniedbywać twarogu, zawierającego ogromną ilość wapnia.

Ludowe środki na rozwój

Przepis „Mleko z jajkami”

Jednym z ludowych środków na rozwój dzieci jest przyjęcie ciepłego mleka zmieszanego z surowymi jajkami. Jedno jajko na 2 filiżanki. Wszystko dokładnie wstrząsnąć i wziąć 3 razy dziennie. Wyniki takiego ludowego środka na rozwój dzieci są po prostu wspaniałe!

Folk Herbal Growth

Nie ma tak wielu środków ludowych na rozwój. jednak wszyscy bardzo pomagają.

Przepis „Nalewka z Aralii”

Aby przygotować ten przepis, będziesz potrzebował nalewki Aralia Manchu, którą możesz kupić w aptece lub nalegać na alkohol samodzielnie. Weź 20 kropli co najmniej 2 razy dziennie. Możesz pić wodę.

Kolejny świetny sposób na zwiększenie wzrostu środków ludowych. Aby go przygotować, można samodzielnie napawać Eleutherococcus alkoholem lub kupić go w aptece i zażywać 25 kropli dwa do trzech razy dziennie.

Przepis „Potentilla white”

Ten przepis jest odpowiedni nie tylko do zwiększenia wzrostu środków ludowych. ale także do utrzymania normalnej tarczycy. Oznacza to, że zioło jest uniwersalne w obu chorobach.

Aby zrobić przepis, musisz wziąć 120 gramów pięciornika i zalać go litrem alkoholu lub wódki. Weź 30 kropli na pół godziny przed posiłkami. Przebieg leczenia to miesiąc, a następnie musisz zrobić sobie przerwę w wielkości tygodnia i powtórzyć to jeszcze raz.

Przepis „Olej lniany”

Aby się rozwijać, można użyć oleju lnianego, który jest sprzedawany nie tylko w aptekach, ale także w sklepach. Musisz wziąć 1 łyżkę stołową od 3 do 4 razy dziennie przez pół godziny lub godzinę przed posiłkami.

Oczywiście środki ludowe pomagają trochę „dorastać”, ale nie zapominajcie o prawidłowym odżywianiu.

1 czerwca 2011 SheUkrop

Popularne, dowiedz się więcej:

Jak zwiększyć wzrost dziecka

Jak zwiększyć wzrost dziecka? - takie pytanie często dotyka rodziców, gdy widzą, jak ich syn lub córka pozostają w tyle za swoimi rówieśnikami.

Powiem od razu, że im wcześniej rodzice zwrócili uwagę na ten problem, tym więcej możliwości skorygowania sytuacji. Należy szczególnie martwić się okresem dojrzewania (10-12 lat), ponieważ jeden z kolców wzrostu występuje w tym konkretnym czasie.

Rodzice zazwyczaj oceniają wzrost dziecka na podstawie różnych czynników: dziedzicznych, społeczno-kulturowych, a nawet psychologicznych. I chociaż mają tendencję do porównywania wzrostu swojego dziecka ze wzrostem rówieśników, bardziej dokładnym kryterium oceny wzrostu jest to, czy dziecko nadal rośnie we właściwym tempie. A jeśli do pewnego momentu dziecko dorastało w normalnym tempie, a ostatnio jego rozwój spowolnił, to w tym przypadku konieczne jest skonsultowanie się z lekarzem, który określi, czy dziecko ma jakiekolwiek problemy zdrowotne lub czy jego tempo wzrostu jest tylko normalnym wariantem, powie jak zwiększyć wzrost.

Rozważ teraz czynniki, które przyczyniają się do wzrostu kości dziecka. Wzrost kości następuje z powodu chrzęstnych płytek, które znajdują się na ich końcach (nasady). W płytkach chrząstkowych cały czas zachodzi podział komórek chrząstki (strefa aktywnie dzielących się komórek) i powstawanie nowych. Z kolei komórki chrząstki są źródłem „materiału budulcowego” dla kości; przy ich zniszczeniu (strefa dystroficznych komórek pęcherzykowych) tworzy się z nich tkanka kostna. W młodym ciele podział komórek chrząstki jest szybki, ale wraz z wiekiem zniszczenie tkanki chrzęstnej przeważa nad edukacją, płytka chrząstki staje się cieńsza i znika. Strefa połączenia tkanki chrzęstnej z kością nazywana jest strefą graniczną.

Zatem w strefie komórek kolumnowych komórki chrząstki aktywnie proliferują, co powoduje wzrost kości; kostnienie komórek chrząstki występuje w strefie komórek torbielowatych, w ich miejsce powstają osteony.

W okresie dojrzewania na strefy wzrostu znacząco wpływa układ hormonalny (hormony przysadki mózgowej, tarczycy, przytarczyc i innych gruczołów wydzielania wewnętrznego). Głównym efektem hormonu wzrostu jest aktywacja procesów anabolicznych, która realizowana jest poprzez efekt wzrostu, wzrost masy mięśniowej i zwiększoną aktywność fizyczną. Wiadomo również, że hormon wzrostu aktywnie wpływa na inne procesy, które przyczyniają się do efektu wzrostu: zwiększa wchłanianie Ca i poprawia mineralizację kości, aktywuje glikogenolizę, lipolizę i transport glukozy do tkanek, a zatem zwiększa metabolizm energii. Aminokwasy, glukagon, wazopresyna, tarczyca i hormony płciowe wpływają na syntezę hormonu wzrostu.

• Hormony tarczycy w większym stopniu wpływają na różnicowanie, dojrzewanie tkanki kostnej. Opóźnienia wzrostu z niedoborem hormonów tarczycy charakteryzują się nieproporcjonalnym rozwojem dziecka.
• Hormony płciowe mają silny efekt anaboliczny, przyspieszając zarówno wzrost liniowy - skok wzrostu w okresie dojrzewania, jak i różnicowanie kości szkieletowych.
• Glukokortykoidy, a mianowicie kortyzol, hamują wydzielanie hormonu wzrostu.
• Minerokortykoid i tycalociotonina nie są bezpośrednio zaangażowane w procesy wzrostu, jednak zwiększają stężenie K w komórce (mineralokortykoid) i kostnienie kości (tyrocalciotonina). na pewno poprawi efekt wzrostu hormonów anabolicznych.

Tak więc połączony efekt powyższych hormonów spełnia normalne procesy wzrostu i rozwoju. Czasami na rozwój dziecka wpływają choroby przewlekłe, które powodują stany przedłużonego niedotlenienia (wrodzone wady serca, niedokrwistość, choroby płuc), zaburzenia wchłaniania, poważne zaburzenia metaboliczne (glikogenozy, przewlekłe choroby wątroby i nerek) oraz patologię układu kostnego (chondrodystrofia, gargulec i inne zespoły wrodzone). Również na strukturę tkanki kostnej wpływają witaminy (C, A, D).

Tak więc opóźnienie wzrostu u dzieci i młodzieży może występować w przypadku wielu chorób endokrynologicznych i innych niż endokrynologiczne. Ponieważ badanie funkcji somatotropowej przysadki mózgowej jest złożonym badaniem, jest dość drogie, a co najważniejsze, słabo tolerowane przez dzieci, najlepiej jest zdiagnozować niski wzrost etapami. Celem tego podejścia jest ustanowienie opcji nanizmu bez skomplikowanych badań hormonalnych.

Jeśli hormony wpływające na procesy wzrostu kości dziecka nie są wystarczające, potrzebna jest odpowiednia terapia hormonalna. Może być przepisany tylko przez endokrynologa ze specjalnym szkoleniem w tej dziedzinie.

Jeśli nie ma patologii ze strony układu hormonalnego, a niski wzrost dziecka jest spowodowany czynnikami genetycznymi (niski wzrost rodziców) lub innymi czynnikami, lub rodzice absolutnie nie chcą używać hormonów, to w tym przypadku nadal można pomóc w rozwoju.

Istnieją skuteczne metody zwiększania wzrostu poprzez ćwiczenia, dawki dozowane na układ mięśniowo-szkieletowy za pomocą specjalnych symulatorów i urządzeń w połączeniu z odpowiednią dietą. Ponadto rezerwą na zwiększenie wzrostu może być korygowanie pochylenia i krzywizny kręgosłupa.

Jeszcze raz chcę przypomnieć, że można efektywniej zwiększać wzrost, dopóki strefy wzrostu nie zostaną zamknięte, wtedy wyniki nie są tak imponujące (5–6 cm rocznie), ale dają również pewność siebie i pomagają czuć się wyżej.

Domowe zdrowie dziecka Jak zwiększyć wzrost dziecka?

Jak zwiększyć wzrost dziecka?

Jeśli jesteś zaangażowany w korektę wzrostu, chociaż dziedziczność nie jest dyskontowana, to całkiem możliwe jest zwiększenie wzrostu dziecka. Nisko rosnący chłopcy często cierpią na kompleks niższości. Dlatego warto robić korekty wzrostu. Co powinni wiedzieć rodzice? Z przyczyn wpływających na niski wzrost lekarze obejmują przeziębienie, częsty stres w dzieciństwie i choroby przewlekłe. Dlatego monitorowanie stanu fizycznego musi być niestrudzone.

Następnie: pełne jedzenie. Uważaj przede wszystkim na regularny przepływ białka do organizmu. Przesadne nie jest również konieczne, wszystko jest w porządku, gdy z umiarem. Nie ma dokładnych danych, ponieważ nastolatek rośnie, normy się zmieniają. W ciągu dnia powinien jeść pokarmy białkowe 100-150 gramów.

Białko to ryby, mięso, ser, jaja, inne produkty mleczne, orzechy, rośliny strączkowe. Transformacja w gigantycznego krasnoluda przyczynia się do bogatego jodu spożywczego (persimmon, owoce morza), żelaza (gryka, wątroba, grzyby, jabłka), kobaltu (rodzynki, czosnek, kalmary), a także witamin D, A. Witamina D pobudza przysadkę, dlatego bezpośrednio wpływa na stopę wzrostu.

Dalej: fosfor i wapń wpływają na tkankę kostną. Nieźle w diecie zawierają kompleksy witaminowe z minerałami. Należy również wziąć pod uwagę wiek dziecka. Ludzie wierzą, że niski wzrost jest leczony wiśniami, syropem z dzikiej róży. czarna ashberry, borówka. Samo odżywianie nie wystarczy. Potrzebujesz specjalnego wychowania fizycznego. Dokładniej, pływanie - ciągnie figurę. W tym celu warto zawiesić się na pasku. Jednak nawet niektóre nogi łączą mały ładunek.

Aby zwiększyć wzrost dziecka, należy wykonać jedno ze specjalnych ćwiczeń - yogovskoe. Zajmij pozycję wyjściową: stań, obcasy razem. Kiedy wdychasz przez nos do palców, jak najwyżej. Podczas wydechu zejdź w dół, aby pięty nie dotknęły podłogi. Uwaga skupiona na napięciu stóp i łydek. Powtórz ćwiczenie 10-20 razy dziennie.

Przeczytałeś informacje na temat: Jak zwiększyć wzrost dziecka.

http://orebenkah.ru/sredstva-dlja-detej/narodnye-sredstva-uvelichenija-rosta-rebenka.html

Wzrost wzrostu dziecka za pomocą NSP

Opóźnienie wzrostu dziecka i możliwość zwiększenia środków wzrostu NSP

Problem zarządzania dziećmi z opóźnieniem wzrostu w kompetencjach lekarzy różnych specjalności pokrewnych. W ICD-10 opóźnienie wzrostu jest sklasyfikowane w sekcji „inne choroby” i dlatego jest remis. Na poparcie tego istnieje klasyfikacja zahamowania wzrostu u dzieci.

1. Niski wzrost z powodu braku substancji plastikowych:
- dieta niskokaloryczna;
- niedobór białka; naruszenie metabolizmu minerałów.

2. Niski wzrost genezy hormonalnej:
- nanizm przysadki;
- niedoczynność tarczycy;
- przedwczesne zamknięcie stref wzrostu z późniejszym zaprzestaniem wzrostu:
a) przedwczesny rozwój seksualny;
b) zespół andrenogenitalny;
c) guzy nadnerczy, jąder, jajników.

3. Niski wzrost spowodowany zaburzeniami somatogennymi:
- pochodzenie nerkowe (przewlekłe zapalenie nerek, wady rozwojowe nerek);
- geneza jelit (przewlekłe zapalenie żołądka i dwunastnicy, wrzód trawienny i 12 wrzód dwunastnicy, zespół złego wchłaniania);
- geneza wątroby (wirusowe zapalenie wątroby typu B i C);
- geneza mózgu (wodogłowie, mikrocefalia, resztkowe skutki przeniesienia zapalenia mózgu).

4. Wrodzona dysplazja:
a) niski wzrost rodziny;
b) choroby chromosomalne:
- Zespół Shereshevsky-Turner;
- Zespół Laurenta;
- Zespół Downa
b) wrodzone wady rozwojowe szkieletu (chondrodystrofia itp.)

5. Krótkotrwałość psychospołeczna spowodowana nikotyną, zatrucie alkoholem.

Tak więc endokrynolodzy i gastroendokrynolodzy oraz nefrolodzy i ortopedzi i genetycy oraz onkolodzy powinni leczyć dzieci z opóźnieniem wzrostu, ale niestety bardzo niewielu ludzi rozumie ten problem.

Tymczasem proces wzrostu nie jest nieograniczony, kończy się równocześnie z zamknięciem stref wzrostu u dzieci. Proces wzrostu trwa od momentu narodzin do końca dojrzałości i jest nierównomierny: po okresie przyspieszenia wzrostu (okres wytłaczania) następuje okres spowolnienia wzrostu (okres zaokrąglania) - do 3 lat okres najbardziej intensywnego wzrostu i wzrostu masy pierwotnej;
od 3 do 5 lat zaokrąglania;
5-8 lat - okres wytłaczania;
9-13 lat - okres zaokrąglania;
z 13-letnim okresem ostatniego odcinka.

Wzrost zatrzymuje się u dziewcząt w wieku 17 lat, u chłopców w wieku 19 lat.

Wzór na obliczenie wymaganego wzrostu 75-80 + 5 x l

Wzór na obliczenie wymaganej masy wynosi 10 + 2 x n, gdzie l jest liczbą lat.

Wzrost i rozwój fizyczny zależą od różnych czynników w różnych okresach życia dziecka:
w okresie prenatalnym - zdrowie matki, odżywianie, krążenie płodowe;
od urodzenia do 3 lat - odżywianie dziecka, jego zdolności adaptacyjne, hormon wzrostu i hormony tarczycy;
od wieku 3 lat do okresu dojrzewania - odżywianie dziecka, stan zdrowia (brak chorób przewlekłych), poziom hormonu wzrostu i insuliny;
w okresie dojrzewania - liczba hormonów płciowych i hormonów nadnerczy, brak chorób przewlekłych i zatruć, odżywianie, wystarczająca aktywność fizyczna.

Wracając do klasyfikacji opóźnienia wzrostu. Pierwsza grupa obejmuje SFR ze względu na niedobór substancji plastikowych. Rzadko we współczesnym życiu spotkasz dziecko z oznakami głębokiego wyczerpania, ale często w recepcji, rozmawiając z rodzicami, okazuje się, że jedno dziecko nie je mięsa, innej ryby, a trzecie, produkty mleczne, wiele dzieci nie je świeżych owoców i warzyw.

Za tym wszystkim stoi niedobór substancji plastikowych, tak niezbędnych dla wzrostu i rozwoju fizycznego. Wśród drugiej grupy chorób chcę bardziej szczegółowo omówić najczęstszą - nanomateriał przysadki. Ta choroba jest spowodowana utratą funkcji przysadki - hormonu wzrostu. W przypadku choroby ważna jest patologia ciąży, uszkodzenie płodu wewnątrzmacicznego.

Klinika: po urodzeniu dzieci mają normalny rozmiar i masę ciała, ale po 2-3 latach wzrostu ostro zwalnia, a następnie zatrzymuje się. Takie osoby charakteryzują się niskim wzrostem, proporcjami ciała dziecka, małymi dłońmi i stopami, krótką żuchwą, małym nosem, wysokim głosem. Intelekt jest zachowany, ale psychika jest odkładana w formie powściągliwości i negatywności. Teraz są wszelkie możliwości zdiagnozowania tej choroby, poza tym istnieje państwowy program leczenia tych pacjentów hormonem wzrostu.

Rokowanie choroby: wzrost liniowy zależy od czasu rozpoczęcia leczenia, czasu jego trwania, a także od bardzo ważnego składnika - optymalnej dodatkowej terapii stymulującej wzrost.

Trzecia grupa - niski wzrost z powodu zaburzeń somatogennych, najliczniejsza. Dzieci w tej grupie, oprócz leczenia choroby podstawowej, muszą stale otrzymywać leki promujące wzrost.

Czym jest terapia stymulująca wzrost? Jest to cel leków, które same są źródłem aminokwasów, białek, minerałów, a zatem są tworzywem sztucznym dla wzrostu dziecka;
leki, które stymulują produkcję własnych hormonów dzięki zwiększonym procesom metabolicznym; jak również leki, które zwiększają zdolność adaptacyjną organizmu.

Wszystkie te wymagania spełniają ogromna liczba suplementów diety firmy NSP, którą z powodzeniem stosuję od wielu lat w celu poprawy wzrostu u dzieci. Suplementy są przepisywane przez długi czas, na przemian, aż do osiągnięcia pożądanego wzrostu, tak długo, jak to możliwe, aż strefy wzrostu zostaną zamknięte.

Wolne aminokwasy z L-karnityną to wyjątkowy produkt, jest źródłem 22 aminokwasów, z których 8 jest niezbędnych, tj. chodź tylko z jedzeniem. Składnik L karnityny stymuluje produkcję wszystkich hormonów przysadkowych, w tym somatotropowych (hormon wzrostu) przypisanych do 1 zakładki. x 3-4 razy dziennie po 9 latach miesięcznie.

Mega-Hel - źródło witamin B, A, C, D, E; minerały: wapń, magnez, żelazo, chrom, jod, selen, cynk; aminokwasy, w tym niezbędne; energia dzięki komponentowi koenzymu Q.₁₀. Mianowany od 12 lat do 1 stołu. x 3 razy dziennie, raz na kwartał.

Pyłek pszczeli - pyłek pszczeli - poprawia wchłanianie pokarmu, zwiększa zdolność adaptacyjną organizmu, zawiera aminokwasy, w tym aminokwasy egzogenne, witaminy, minerały, enzymy. Przypisany do 1 kapsułki x 2 razy dziennie, raz na kwartał.

Kelp - brązowy migdał - źródło jodu, 12 witamin (A, C, D, E, cała grupa B), 8 niezbędnych aminokwasów, makro i mikroelementów (żelazo, wapń, magnez, fosfor, siarka, sód, potas).

Przypisuję dzieciom do 6 lat 1 czapki. x raz dziennie, od 6 lat na 2 kaps. x 1 raz rano od dziewiątej do piątej stale. Pamiętaj, aby przepisać enzymy: Protease plus lub enzymy trawienne, które pobudzają wchłanianie pokarmu, dzieląc białko na części składowe aminokwasów 1. x 3 razy dziennie przed posiłkami przez 1 miesiąc kwartalnie lub 10 dni każdego miesiąca na stałe, przez długi czas.

Omega-3 - jest źródłem wielonienasyconych kwasów tłuszczowych, przyczynia się do aktywacji transmisji impulsów między neuronami mózgu, poprawiając w ten sposób pracę wszystkich struktur mózgu, w tym regionu podwzgórza i podwzgórza, odpowiedzialnych za wzrost i rozwój fizyczny dziecka. Wyznaczony przez 1 czapkę. x 2 razy dziennie raz na kwartał.

Kompleksy mineralne pastylek z cynkiem są szczególnie ważne dla chłopców i nastolatków z jednoczesnym opóźnieniem rozwoju seksualnego, ponieważ Cynk stymuluje funkcje seksualne na stole. x 2 razy dziennie do 3 miesięcy.

W połączeniu z opóźnieniem wzrostu i otyłością kompleks z produktem Garcinia okazał się dobrze sprawdzony. z jednej strony zmniejsza apetyt, z drugiej strony stymuluje produkcję hormonu wzrostu dzięki karnitynie zawartej we wzorze L.

W połączeniu z opóźnieniem wzrostu i niedoborem masy ciała, zalecam Black Walnut, Lucerna na trzy miesiące, 2-3 razy w roku. W okresie dojrzewania istnieje potrzeba stymulacji kory nadnerczy i gonad, przepisując Ikrę Lukrecję) 1 kapsle. x 2 razy dziennie jeden miesiąc kwartalnie przez 2-3 lata. Różne kombinacje tych produktów mają nie tylko niezwykły efekt stymulujący wzrost, ale także ogólne działanie poprawiające zdrowie: dzieci cierpią na przeziębienie rzadziej, rzadko powodują zaostrzenie istniejących chorób przewlekłych, uprawiają sport. Trzy lata temu młodzież w wieku od 15 do 18 lat została przeniesiona pod nadzorem klinik dziecięcych, a teraz mam możliwość śledzenia dalszych wyników mojego leczenia, z których, jako lekarz, jestem zadowolony.

Autor artykułu: L. Ryabchun, pediatra, endokrynolog dziecięcy, kierownik oddziału pediatrycznego w Czerkasach.

http://medicina.kharkov.ua/child-health/14-child-growth.html

Do wzrostu środków ludowych dzieci

Technika wzrostu

Prawdopodobnie sceptycznie podchodzisz do naszego oświadczenia: 5 cm miesięcznie, ponieważ osoba dorasta do 25 lat. Jednak tak jest. Jeśli u młodych ludzi ten wzrost jest naturalny, to u dorosłych objawia się korektą postawy, krzywizny kręgosłupa. Ponadto dieta ma ogromny wpływ na wzrost. Najlepiej jeść jedzenie w naturalnej postaci: warzywa, owoce (1,5 kg dziennie) lub zwykłe produkty, ale tak mało, jak to możliwe, gotować lub smażyć. Faktem jest, że pozostałe substancje biologiczne stymulują wzrost. Z produktów codziennej żywności najlepiej jeść czarny chleb i różne płatki zbożowe.

Cóż, teraz do głównego punktu: kompleksy wzrostu. Do treningu na symulatorze konieczne jest przygotowanie naszego ciała. Do tego istnieją specjalne kompleksy. Gdy tylko poczujesz, że wszystkie ćwiczenia są dla ciebie łatwe, przejdź do symulatora.

1. Pozycja wyjściowa (I.P.) - stojąca, stopy na szerokości stopy, ramiona powyżej są zablokowane w zamku. Stań na palcach i mocno rozciągnij całym ciałem, następnie opuść ramiona, zamknij zamek za plecami, stań na piętach, podnieś palce. Powtórz ćwiczenie 10-12 razy.

2. I.P. to samo, ramiona po bokach, obracaj je naprzód naprzemiennie w stawach radiokarpalnych, łokciowych i barkowych. Powtórz 10-12 razy w każdym kierunku.

3. I.P. - stojąc, stopy rozstawione na szerokość ramion. Przechyl głowę w prawo i w lewo, spróbuj dotknąć ucha, nie podnosząc ramienia. Powtórz 10-12 razy w każdym kierunku.

4. I.P. - stojąc, nogi rozstawione szerzej niż ramiona. Pochyl się, dotykając podłogi palcami. Powtórz 20 razy.

5. Szerokość barków stóp. Odchyl się do tyłu, próbując uzyskać obcasy palców. 20 razy.

6. Zegnij prawą nogę w kolanie i przyciśnij stopę do kolana lewej nogi. W tej pozycji pochyl się do przodu, próbując dotknąć podłogi rękami (10 razy na każdej nodze).

7. Ręce, aby odebrać i wziąć poprzeczkę szwedzkiej ściany lub oparcie krzesła w przybliżeniu na poziomie ostrzy. 20 razy, aby usiąść, nie puszczając wsparcia.

8. Połóż nogi razem, pochyl się 20 razy, próbując dotknąć czoła kolanami.

9. Usiadłem na podłodze z jedną nogą wyciągniętą do przodu, drugą zgiętą w kolanie, stopą cofniętą. Pochyl się, dotykając podłogi rękami.

10. Połóż się na plecach, wyciągnij nogi, ręce do boku. Na przemian podnieś nogi pod kątem prostym do ciała.

11. Odwrócił się na brzuchu, nogi proste, ramiona wzdłuż ciała. Podnieś głowę, ramiona i nogi z podłogi, nie zginając ich, zapnij nasze nogi rękami i wyciągnij w górę.

12. Klęknął, oparł się na jego ramionach, rozstawiony na szerokość ramion. Pochylił się do przodu, jednocześnie siedząc na piętach z wyciągniętymi rękami, dotknął podłogi, z opuszczoną głową.

13. Usiedli na podłodze, z nogami złożonymi „po turecku”, ich ramiona zostały zablokowane przed piersiami w „zamek”. Podnieś je i rozciągnij w miarę możliwości.

14. Siedząc na podłodze, nogi rozciągają się do przodu. Pochylamy się do przodu, próbując uzyskać czubki palców rękami, a głowę kolanami.

15. Połóż się na plecach, dłonie na dolnej części pleców. Podnieś nogi, starając się sięgnąć do podłogi za głową.

Wszystkie ćwiczenia muszą być powtarzane 15-20 razy. Powinny być wykonane w ciągu 1,5-2 godzin po posiłku.

1. Usiadłem na nogach od siebie. Zegnij prawą nogę w kolanie, nie podnosząc jej z podłogi, dociśnij piętę do ciała. Zginamy również lewą nogę i ustawiamy ją tak, aby dotykała prawej stopy w kolanie zewnętrzną częścią stopy. Odwracamy tułów w lewo - bierzemy prawą rękę za stopę lewej nogi, następnie kładziemy lewą rękę za plecami i dotykamy prawego uda.

Obróć głowę tak, aby podbródek znalazł się nad lewym ramieniem. Wszystko to robimy na powolnym, głębokim oddechu. Naprawiono pozę na kilka sekund, wstrzymując oddech. Teraz, podczas wydechu, wracamy do pozycji wyjściowej - płynnie, bez żadnych nagłych ruchów. Odprężyliśmy się przez kilka sekund i powtarzaliśmy w obu kierunkach 2 razy.

2. Wstaliśmy, nogi razem. Podnosząc ramiona nad głowę - weź głęboki oddech, powoli pochyl się do przodu, dotykając rąk stopami i nosem kolanami (wdychaj). W tej pozycji stań do 5 sekund. Wróć do pierwotnej pozycji (oddechu). Powtórz 4 razy.

3. Połóż się na brzuchu. Weź powolny, głęboki oddech, podnieś głowę tak wysoko, jak to możliwe. Następnie, napinając mięśnie pleców, podnieś ramiona, wyginając tułów do tyłu, opierając się lekko na ramionach. Wstrzymaj oddech, pozostając w tej pozycji przez 7-12 sekund. Powolny wydech - powrót do pozycji wyjściowej. Powtórz ćwiczenie.

4. Odwrócone do tyłu mięśnie są rozluźnione. Powoli podnoś nogi pod kątem prostym do ciała, opierając się na dłoniach i łokciach, stojąc na przedramionach. Trzymaj stojak na 3-4 minuty, ponieważ rozwój kompleksu - 10 minut. Wracamy do pozycji wyjściowej, odpoczywamy, oddychamy powoli, głęboko przez nos.

5. Usiadłem na podłodze, wyciągając nogi przed sobą. Prawą ręką chwyć palce lewej nogi i podnieś ją tak daleko, jak to możliwe. Użyj lewej ręki, aby dotrzeć do prawej stopy i pozostań w tej pozycji przez 1-2 minuty. Oddychanie jest głębokie.

6. Połóż się na plecach, ramiona lekko z boku z dłońmi do podłogi. Nogi zostały podniesione o 45 ° od podłogi, trzymane w ten sposób, a następnie podniesione pod kątem prostym. Oddychanie jest powolne, głębokie. Teraz poruszyli nogami jak najdalej za ich głowami, zatrzymali się na kilka sekund, przeciągnęli dalej, próbując dotknąć podłogi palcami. Kolana proste. Ostatnia, najtrudniejsza część ćwiczenia: zegnij kolana i dotknij ich głowami, pozostań w tej pozycji przez kilka sekund, aż się zmęczysz. Następnie powoli wróć do pozycji wyjściowej.

7. Odsuń stopy, ręce na boki na poziomie ramion, dłonie w dół. Wykonujemy powolne zakręty w lewo, próbując dotrzeć do stopy ręką. W tej pozycji stoimy 5 sekund i powoli wracamy do pozycji wyjściowej. Powtórz 12 razy.

8. Położyliśmy się na brzuchu, nogi razem. Ramiona są zgięte w łokciach, na poziomie ramion z dłońmi w dół. Podnieś tułów tak wysoko, jak to możliwe, odrzucając głowę. Skręcamy w lewo i próbujemy zobaczyć piętę prawej stopy. W tym przypadku ramiona i nogi pozostają w tej samej pozycji, a dolna część ciała nie odrywa się od podłogi. Następnie skręcamy w prawo i próbujemy zobaczyć piętę lewej stopy. Ponownie pochyl się w górę iw tył i zejdź w dół, pozostając w każdej pozycji przez 2-30 sekund.

9. Przykucnięty. Ręce w zamku przed tobą. Spróbujmy stanąć na jego głowie. Opuść głowę obok splecionych palców, aby dotknąć podłogi. Powoli zaciskamy kolana i odsuwając się od podłogi, podnosimy nogi do góry, prostujemy się w tej pozycji przez 5-20 sekund. To będzie trudne, więc skorzystaj z pomocy innej osoby, aby zacząć. Podsumowując, powoli wróć do pozycji wyjściowej na przysiadu, następnie wstań, wstań prosto i stań przez 1-2 minuty.

10. Usiedli po turecku, odchylili głowy i powoli odchylając się do tyłu, dotknęli ciemności podłogi. Ramiona są rozciągnięte wzdłuż ciała. Pozostań w tej pozycji przez 1-2 minuty. Oddychamy głęboko i powoli. Wracamy do pozycji wyjściowej, opierając ręce na podłodze.

Teraz, gdy nasze ciało stało się elastyczne, a pragnienie wzrostu stało się rzeczywistością, musisz stworzyć prosty symulator (patrz rysunek). Początkowo obciążenie powinno wynosić 20-25% wagi. Następnie powinieneś codziennie dodawać 0,20-0,25% swojej wagi (z wyjątkiem weekendów), zwiększając wagę do 70-80% masy ciała.

Teraz same lekcje: rozgrzanie ciała (mała rozgrzewka lub gorąca kąpiel), przychodzisz do symulatora. Stań na skarpetach i weź pasek, a następnie upadnij na nogi, próbując opuścić pręt w tej samej pozycji ze względu na wydłużenie ciała. Należy to robić przez 15-20 minut dziennie, aż nauczysz się w pełni zrelaksować (10-12 lekcji), następnie dodać 3-5 minut, przynosząc do 1,5 godziny. W przypadku bólu w dolnej części pleców przerwij zajęcia. Nauczyłem się relaksować - wykonuj niewielkie wahania w przód iw tył, na boki przez 3-5 minut. Odpocząć. Następnie ponownie podejdź do pocisku.

Podczas zajęć skup się na jednej myśli: „Jestem wysoki”. Najlepiej angażować się w cichą muzykę. Twój wzrost będzie się różnić w jednej sesji od 0,3 do 2 cm.

A teraz niektóre formuły:

„Dorosły” wzrost syna = (wzrost ojca + wzrost matki) * 0,54-4,5 - dla każdej postury. Wysokość „córki” dorosłego = (wzrost ojca + wzrost matki) * 0,51-7,5. „Dziecko” wzrost chłopca = wiek * 6 + 77. Wysokość dziewczyny „Dziecko” = wiek * 6 + 76.

Po pierwsze, należy zauważyć, że korzystne odżywianie, specjalne ćwiczenia fizyczne, a także odpowiedni nastrój psychiczny, korzystnie zwiększają wzrost. Dobrze stymulują rozwój gier sportowych - koszykówkę, siatkówkę, a także różne zabiegi termiczne, hartowanie.

Czynniki niepożądane obejmują silny stres psychiczny i fizyczny. Palenie i alkohol muszą być całkowicie wykluczone!

Wystarczająca ilość białek, tłuszczów, węglowodanów i witamin powinna być obecna w codziennej diecie. Zaleca się jeść surowe warzywa i owoce 3-4 razy dziennie. Dobrze stymuluje wzrost produktów zbożowych. Spośród nich preferuje się czarny chleb i różne zboża.

Należy zauważyć, że następujący zestaw ćwiczeń fizycznych jest możliwy tylko dla osób o dobrej sprawności fizycznej. Resztę ładunku należy stopniowo zwiększać. Ale wiedz, że zbyt mały ładunek nie przyniesie korzyści.

Aby osiągnąć pożądany rezultat, ćwiczenia fizyczne muszą spełniać cztery kategorie: być prowadzone co najmniej trzy dni w tygodniu; czas trwania zajęć nie powinien być krótszy niż 35-40 minut; Konieczne jest zaangażowanie w pracę co najmniej 2/3 głównych grup mięśniowych ciała; zajęcia powinny być wykonywane z odpowiednią intensywnością wieku.

Kryterium intensywności jest tętno (HR) lub, po prostu, puls. Musisz trenować z taką intensywnością, że tętno odpowiada 65-85% maksymalnej dopuszczalnej dla twojego wieku. 65% jest dla początkujących, 85% dla doświadczonych sportowców. Maksymalne dopuszczalne tętno określa się za pomocą wzoru: 220 minus liczba zaangażowanych lat. Jeśli na przykład nastolatek ma 15 lat, to maksymalne dopuszczalne tętno wynosi 220-15 = 205 uderzeń na minutę. 65% z nich to 130 uderzeń na minutę i 85% - 175 uderzeń na minutę.

A TERAZ WIĘCEJ O NAJBARDZIEJ ĆWICZEŃ.

Łatwa rozgrzewka przez 5-7 minut, ćwiczenia 20 minut na elastyczność i rozciąganie. Jest to inna fala rąk i nóg, zakrętów, mostów, pęknięć i tylko drżenie rąk i stóp. Zawiasy na poprzeczce - dwa podejścia bez obciążenia i jeden o wadze 5-10 kg. Ciężar musi być przywiązany do nóg. Wykonaj każde podejście przez 20-30 sekund. Syk na belce do góry nogami - dwa podejścia bez obciążenia i jeden o wadze 5-10 kg. Każde podejście przez 15-20 sekund.

60-70 skacze na miejscu, próbując osiągnąć najwyższy znak na ścianie. Spośród nich wykonaj dwie serie 10 skoków, naciskając jedną stopą. Każdy skok musi być wykonany, popychając z całej siły.

Na ulicy wspiąć się na wzgórze o wysokości 20-30 m, zrelaksować się i szybko podnieść prędkość. Powtórz to ćwiczenie 3-4 razy.

Trzy razy w tygodniu, przygotowując się do spania, rozciągnij się (po 15-20 minut) za pomocą gumowych uprzęży. Jeden krawat do nóg, drugi do pach tak, aby ciągnęły się w przeciwnych kierunkach.

Pływanie Wykonuj różne rodzaje rozciągania w wodzie, na przykład rozciągaj nogi i ramiona, jak to możliwe podczas pływania stylem klasycznym.

Jak widać, ta technika jest bardzo prosta i dlatego dostępna dla wszystkich. Regularne wdrażanie zaleceń, ćwiczeń i diet opisywanych w nim doprowadzi do wzrostu twojego wzrostu o kilka pożądanych centymetrów.

Ta technika to kompleks różnych ćwiczeń i zaleceń, które przyczyniają się do rozwoju elastyczności mięśni i stawów (hartowanie, masaż, „auto-trening”, pewien system żywienia i trening na sprzęcie sportowym) Ograniczenia wiekowe dla tych, którzy chcą zwiększyć swój wzrost, nie są.

Racjonalny reżim żywieniowy zwiększa wzrost około co dziesiątej osoby, bez względu na dziedziczną strukturę ciała. Oferowana jest szeroka gama produktów roślinnych i zwierzęcych, podczas gdy muszą one gotować i gotować na parze w jak najmniejszym stopniu - nawet jeśli jest więcej substancji aktywnych. Trzy do czterech razy dziennie, surowe warzywa, owoce około 1,5 kg, najlepiej kilka rodzajów. Absolutnie niezbędne: sałata, szpinak, pietruszka, seler, koper, cebula, rabarbar, estragon.

Zbieraj dzikie zioła: pokrzywę, quinoę, wierzbę, herbatę, miętę, mniszek lekarski, kwaśny, babkę, ogórek. Zbierz je z dróg, osusz je na zimę. Dobre stymulanty wzrostu - zboża: zboża, czarny chleb. Alkohol i palenie są absolutnie wykluczone.

KOLEJNE DWA MOŻLIWE SPOSOBY WZROSTU WZROSTU

Zasada: regulowana siła rozciągająca około 8 godzin jest stosowana do stóp podczas snu (czas snu). W wyniku rozluźnienia mięśni i kręgosłupa są one rozciągnięte, a także zwichnięcia, chrząstki, stawy i kości. Wzrost człowieka wzrasta w ciągu kilku miesięcy.

1. Weź czyste, stare buty, które są sztywno przymocowane do twoich stóp (na przykład buty).

2. Weź dowolny gumowy amortyzator (uprząż). Przymocuj jeden koniec amortyzatora do butów i przymocuj drugi koniec do dowolnego obiektu znajdującego się z boku nóg poza łóżkiem.

3. Przed snem nosić buty z amortyzatorami. Siła rozciągania jest tak dobrana, aby była odczuwalna, ale nie silna. Kiedy przesuwasz ciało do głowy łóżka, rozciąganie wzrasta, zmniejsza się w przeciwnym kierunku. Pozwala to dostosować siłę rozciągania. W przybliżeniu w ciągu dnia można rozciągnąć górną część ciała, trzymając w rękach końce amortyzatora.

4. Łóżko musi być twarde, aby siła była przenoszona na kręgosłup.

5. W swoim pragnieniu zwiększenia wzrostu bardzo ważne miejsce zajmuje moment psychologiczny. Musisz opanować minimalne umiejętności treningu autogenicznego, zainspiruj się, że wzrost wzrostu jest normalny. Musisz być w 100% pewien sukcesu. Nie ma potrzeby mierzenia wzrostu każdego ranka - między pomiarami trzeba zrobić kilka miesięcy przerwy, aby zobaczyć wynik.

6. Ponieważ delikatna trawa przedostaje się przez asfalt, nie jest tak silna, ale przedłużające się rozciąganie ciała zmieni się w nową jakość - wzrost wzrostu.

Opcja: Aby zwiększyć głównie długość nóg w sekcji 4, łóżko powinno być miękkie. W tym przypadku główny odcinek jest nakładany na nogi, ponieważ masa ciała jest wciskana w miękkie łóżko.

Aby zwiększyć wzrost podczas snu, konieczne jest podniesienie łóżka z boku głowy o 15-25 cm w stosunku do poziomu. Z fizyki wiadomo, że jeśli ciało znajduje się na pochyłej płaszczyźnie, siła F działa na niego, co w naszym przypadku działa na każdą część ciała, działa jako siła rozciągająca. Materac i poduszka muszą być mocno przymocowane do łóżka. F wynosi 0, jeśli łóżko jest poziome.

PAMIĘTAJ, ŻE KAŻDA OSOBA MIAŁA SKONSOLIDOWANE REZERWY, ABY ZWIĘKSZYĆ WZROST O 6-8 CM!

Zgodnie ze świadectwem antropologów, przez tysiąclecia, średni wzrost człowieka zmieniał się wiele razy. Neandertalczycy (około 160 cm), którzy żyli w najstarszym okresie epoki kamienia, byli najkrótsi, a Cro-Magnoni (około 183 cm) - ludzie współczesnego typu - najwyżsi.

Obecnie średnia wysokość mężczyzn wynosi 176 cm, kobiet - 164. I trochę bardziej ogólnych informacji. Dziewczęta dorastają do 17 - 19 lat, chłopcy - do 19 - 22 lat. Ponadto okresy przyspieszenia zmieniają się z okresami opóźnienia. Dość intensywny wzrost obserwuje się w pierwszym roku życia dziecka (średnio o 25 cm), a następnie w wieku od 4 do 7 lat i na początku okresu dojrzewania (ten proces trwa dla dziewcząt od 10 do 16 lat, dla chłopców - od 11 do 17 lat). Ponadto są momenty przyspieszonego wzrostu. U dziewcząt okres ten wynosi od 10 do 12 lat, u chłopców od 13 do 16 lat. W kolejnych latach tempo wzrostu stopniowo maleje.

Po 22 latach wzrost jest możliwy głównie przez korygowanie wad postawy (np. Pochylenie), eliminację skoliozy (boczne skrzywienie kręgosłupa) i innych wad fizycznych, a może osiągnąć 3-5, w niektórych przypadkach i 10 cm.

Wraz z wiekiem wzrost maleje. O 60 lat, o 2-2,5, o 80 - o 5 - 6 cm Wiadomo, że wahania wzrostu obserwuje się w ciągu dnia. Największa długość ciała jest rejestrowana rano. Wieczorem wzrost może być mniejszy o 1-2 cm. Po długim i intensywnym wysiłku fizycznym wzrost przez pewien czas może spaść o 2 lub więcej centymetrów (po ćwiczeniach z ciężarkami, ze sztangą - o 3 cm lub więcej). Wynika to z uszczelnienia krążków międzykręgowych.

Jak wysokie będzie dziecko jako dorosły? To pytanie dotyczy wszystkich rodziców.

Poniższe wzory pomogą odpowiedzieć na to pytanie:

Dla chłopców - (wzrost ojca + wzrost matki) * 0,54-4,5. Dla dziewcząt - (wzrost ojca + wzrost matki) * 0,51-7,5.

W większości przypadków rokowanie jest dość dokładne, chociaż należy zauważyć, że we wczesnym wieku (do 8 lat) iw okresie dojrzewania prognozy wzrostu są mniej dokładne.

Jak się rozwijać? Jak zwiększyć wzrost? - takie pytania wciąż mają znaczną liczbę osób. Naukowcy odpowiadają stanowczo: wzrost jest możliwy tylko do 18-20 lat.

Tak było do niedawna, dopóki nie pojawiła się unikalna metoda zwiększenia wysokości dr A. I. Berga, doktora nauk medycznych (nawiasem mówiąc, prasa pisała o nim więcej niż raz). Po złożonym programie stworzonym przez niego osoba może się rozwijać. w każdym wieku! A w jakim tempie - do 4-5 cm na miesiąc!

Technika Alexandra Igorevicha Berga jest prosta i dlatego znaczna liczba tych, którzy chcą się rozwijać, była w stanie z niej skorzystać. Oto kilka recenzji od nich:

W ciągu niecałych 5 miesięcy dorastałem o 14,5 cm i chcę urosnąć kolejne 5-7 cm. I jestem pewien, że za 2-3 miesiące osiągnę wysokość, o jakiej marzyłem - 180 cm! Dzięki twórcy tej wyjątkowej techniki. Vladimir, 18 lat (St. Petersburg.)

Próbowałem różnego rodzaju technik od różnych „ekspertów”, którzy obiecywali cuda. I oczywiście nie wierzyli, że jest to naprawdę skuteczna technika, ponieważ piszą o tym. Ale po wielu przemyśleniach postanowiłem spróbować po raz ostatni (nie miałem nic do stracenia). I wydarzył się cud! Dorastałem 11 cm w ciągu 4 miesięcy, a teraz mój wzrost wynosi 176 cm - jak model. Wielkie dzięki dla Aleksandra Igorevicha. Anna, 20 lat (Nowosybirsk.)

Każdemu, kto wątpi w skuteczność tej metody, radzę po prostu wypróbować ją dla siebie. A wynik będzie mówił sam za siebie. Osobiście dorastałem w ciągu roku o 19 cm (do 179 cm). Pavel, 26 lat (Kazań.)

I szczególnie wyróżniliśmy ten list:

Chiński aforyzm jest pełen najgłębszego sensu: „Ulica jest pełna nauczycieli”. Zmusza cię do zwracania uwagi na wszystko, co dzieje się z tobą i z tymi, którzy cię spotkają. Tylko przechodzień? Nie, nauczycielu! Normalny list? Nie, to szansa dla zdesperowanych.

„Napisałem do ciebie, ponieważ bardzo dobrze znałem uczucia związane z moim wzrostem. Kiedy w szkole, po moich chuligańskich sztuczkach, nauczyciele powiedzieli rodzicom, narastające bóle, wziąłem te słowa dosłownie. najmniejszy wśród chłopców z klasy. I to tylko nie wstało, by się bronić: rosnące bóle.

Małe regionalne centrum Berdyczowa, tylko 60 tysięcy osób. Z nudów przyjechał do szkoły sportowej dla dzieci. Zabrałem tylko Viktora Alekseevicha Lonsky'ego, skoczków trenerów na wysokości. Cóż za skoczek z moim wzrostem!

Wiktor Alekseevich powiedział: „Najważniejszą rzeczą dla ciebie nie jest skakanie, ale wzrost. Będziemy trenować. Napisz paragon za dorastanie o 6 centymetrów w ciągu roku. Jeśli tego nie zrobisz, wypędzę cię”. A jeśli obiecał - upewni się. Włożył mój rachunek do ramy pod szkłem i kazał mi powiesić go nad łóżkiem. Kiedy się budzisz, ona wchodzi prosto w twoje oczy. Zasypiasz - widzisz to ostatni.

Mój Boże, a za 25 lat pamiętam te treningi. Główne ćwiczenie jest zawieszone na pasku. Zawiesił na około 20 sekund, niezwykle relaksujące ciało. Najważniejsze jest, aby wykonać maksymalną liczbę razy. W sali gimnastycznej nadal wiązałem 10-kilogramowe naleśniki ze sztangi do nóg lub prosiłem kogoś, żeby wisiał na moich stopach. Aby osiągnąć lub skoczyć na wysokość stał się moim bzikom. Naprawdę mogłem poważnie wskoczyć do parku przez pół godziny, próbując dotrzeć do gałęzi drzewa. W niewyobrażalnym skoku wleciał do autobusu, próbował „zainwestować” i nie rzucić piłki w obręcz do koszykówki. Kolejna seria ćwiczeń polegała na maksymalizacji rozciągania ciała.

Niekończąca się noga kihi, rozciągająca kręgosłup, bolesne minuty siedzenia na rozłamach. Całe lato spędziłem nad rzeką, pływałem tylko stylem klasycznym - w tym stylu całe ciało jest pociągane do przodu. A kiedy nie pływał, pił mleko i żuł marchewki. Po całym moim życiu nie mogłem wziąć ani do ust ani jednego, ani drugiego.

Krótko mówiąc, w tym roku nie żyłem, ale starałem się dorosnąć. Zgiń wysoko! - więc sformułowałem sobie cel, sugerując, że lepiej nie żyć, niż nie dotrzymywać obietnicy złożonej samemu Wiktorowi Aleksiejewiczowi.

Błyskawiczny rok. Rankiem wyznaczonego dnia obudził mnie sygnał samochodu. Wiktor Aleksiejewicz przyjechał do mnie taksówką. Z niepokojem stałem na wysokościomierzu. Fantastyczne! Wzrosłem dokładnie 6 centymetrów, a teraz bez obcasów i czapki, „wyciągnięty” o 173 centymetry, dość wysoki jak na mężczyznę w wieku 16 lat.

Lonsky natychmiast zmusił mnie do napisania kolejnego zobowiązania - wzrostu o 5 centymetrów. I był kolejny rok dokładnie tego samego treningu, ale teraz wiedziałem na pewno dwie rzeczy: po pierwsze, gdybym nie dorósł, to Wiktor Aleksiejewicz nie wyrzuciłby mnie, a po drugie, że muszę dorosnąć. Nie trzeba dodawać, że dorastałem do wymaganych pięciu centymetrów i już kazałem sobie wyciągnąć kolejne 3 centymetry. Rok później mój wzrost wynosił 180 centymetrów. Pokonałem ogólną klątwę, zgodnie z którą wszyscy mężczyźni naszego nazwiska nie byli wyżej niż 164 centymetry!

Od tego czasu minęło ćwierć wieku. Nie stałem się wielkim skoczkiem, a moja 180-centymetrowa wysokość, o której marzy wielu chłopców, nie sprawiła mi szczęścia, ale mój list nie dotyczy tego. Nie byłam kobietą i wiem, że żadna psychoterapia, żadne argumenty nie sprawią, że chłopak zaakceptuje jego nędzne 160 centymetrów. Co więcej, jak najpiękniejsze dziewczyny, no niestety, wszystko jest daleko poza 170. Urodzeni krótkowzroczni, pasjonujemy się dużymi kobietami. Na przykład moja żona ma 185 centymetrów wzrostu!

Myślę, że bardziej sensowne jest nie przekonywanie ich do pogodzenia się z ich wzrostem, ale wskazanie przynajmniej kierunku, w którym mogą się odważyć. Po tym, jak opuściłem sport, dużo myślałem o swoim fenomenie, próbowałem znaleźć wyjaśnienie w literaturze medycznej i sportowej. Teraz mogę powiedzieć z całkowitą pewnością: możesz sam zamówić własny wzrost.

Wiadomo, że aktywność fizyczna powoduje, że procesy wymiany są bardziej intensywne. Ale to także prowadzi do przyspieszonego tworzenia kości w okresie wzrostu. Szczególnie wpływa na rozwój obciążenia kości, które jest dynamicznym pulsującym charakterem. To tylko moje skoki, wizy, pływanie, skakanie.

Oczywiście wzrost ciała determinuje przede wszystkim aktywność gruczołów dokrewnych, które podobnie jak serce nie mogą rozkazywać. Ale praca tych gruczołów zależy bezpośrednio od układu nerwowego. Najwyraźniej moja obsesja, codzienna postawa psychologiczna (pamiętaj o pokwitowaniu w ramce nad łóżkiem?) Oddziaływała na układ hormonalny przez czynniki nerwowe.

Oczywiście wszystko to jest tylko hipotezą, która należy do osoby, która jest znacznie gorsza w medycynie niż w przetwórstwie zimnego metalu. Ale fantastycznie dorastałem w tych wczesnych latach, a starożytni twierdzili, że „przykład jest lepszy niż dowód”. Szczególnie teraz, gdy pojawiła się tak skuteczna metoda wzrostu, stworzona przez Aleksandra Igorevicha, znacznie łatwiej było się rozwijać. Nie poddawaj się, szaleńczo, i wierz - twoje długonogie dziewczyny, aby objąć cię za szyję, będą musiały stać na palcach. To zależy od ciebie.

Świąd jest dość łatwy do usunięcia ukąszenie komara, jeśli natychmiast natrzeć ukąszenie roztworem sody pitnej (pół łyżeczki na szklankę wody) lub roztworem równych ilości amoniaku i wody. Możesz użyć wody kolońskiej lub jasnoróżowego roztworu nadmanganianu potasu, roztworu jaskrawej zieleni, a nawet soków cytrusowych. Zwilż kawałek bawełny roztworem lub sokiem i nałóż go na ugryzienie na kilka minut. Dobrze złagodzą ból świeżych liści czeremchy, mięty pieprzowej lub eukaliptusa. Powinny być lekko ugniatane, nakładane na miejsce zgryzu i trzymane na skórze przez jedną lub dwie minuty.

Sformułowanie przygotowania uniwersalnego krajowego środka na wiele chorób

Obierz 400 gr. czosnek, umyć i zetrzeć. Wyciśnij sok z 24 cytryn, wymieszaj z czosnkiem i wlej mieszaninę do słoika. Przywiąż butelkę gazy do słoika. Wstrząsnąć przed użyciem. Weź łyżeczkę dziennie, rozcieńczony środek w szklance przegotowanej wody. Po jednym lub dwóch tygodniach stracisz senność, poprawisz ogólny stan zdrowia, zwiększysz zdolność do pracy, poprawisz funkcje seksualne, dobry nastrój i wigor.

http://umelec.tibro.ru/sovtelzdor8.htm

Ludowe środki na rozwój

Piękno i zdrowie - ludowe środki na rozwój

Ludowe środki na rozwój - Uroda i zdrowie

Każdy z nas jako dziecko marzył o wzroście i silności. Niestety nie wszystkim się to udało, ale nie było za późno, aby wszystko zmienić! Przyjdziesz z pomocą ludowych środków na rozwój.

Co decyduje o wzroście

Aby dziecko mogło rosnąć, musisz się tym zająć od dzieciństwa. Głównym środkiem wzrostu dziecka jest zdrowe i prawidłowe odżywianie, a także zapewnienie mu odpowiedniej ilości minerałów i witamin. Również środki na rozwój dziecka można przypisać regularnym ćwiczeniom i odpowiedniemu spaniu.

Dziecko może zacząć się pogarszać, jeśli ma zły apetyt. W takim przypadku uważaj na ilość jedzenia, ale na jego jakość. Warto również wiedzieć, że wzrost dziecka zależy od dziedziczności. Jeśli jedno z rodziców lub jedno i drugie jest niskie, dziecko nie będzie miało nikogo, kto mógłby się urosnąć. W tym przypadku bezużyteczne jest karmienie dziecka na rzeź, nadal nie będzie z tego wyżej.

Ważnym narzędziem wzrostu dziecka jest regularne ćwiczenie (ale bez staranności). Rzecz w tym, że ćwiczenie to najlepsza metoda na poprawę metabolizmu i doskonały lek na układ hormonalny.

Żywność dla wzrostu

W normalnej diecie oznacza to nie tylko spożycie wszystkich niezbędnych składników i wystarczającą zawartość kalorii, ale także ich normalne wchłanianie. Niedożywienie jest dla nas rzadką sytuacją, ale odchylenia w diecie można znaleźć na każdym kroku. A brak prawidłowego jedzenia jest częstą przyczyną karłowatości.

Aby zwiększyć wzrost, najpierw musisz wzbogacić swoją dietę w naturalną żywność - są to owoce i warzywa, które nie zostały ugotowane. Zawierają wystarczającą liczbę substancji biologicznych odpowiedzialnych za wzrost wzrostu. Ponadto nie odmawiajcie produktów swojego ciała pochodzenia zwierzęcego, ponieważ zawierają niezbędne kwasy odpowiedzialne za wzrost stawów i kości. Ponadto, aby zwiększyć wzrost, jeść więcej czarnego chleba i zbóż - zawierają minerały, które przyczyniają się do wzrostu.

Nawiasem mówiąc, nie zapomnij o marchewce zawierającej dużą ilość karotenu, ponieważ w ludzkim ciele zamienia się ona w witaminę A, a witamina A jest główną witaminą wzrostową. Można go również znaleźć w biodrach, różnych warzywach, szczawiu, sałacie, szpinaku.

I oczywiście nie można zaniedbywać twarogu, zawierającego ogromną ilość wapnia.

http://folk-medicine.propto.ru/article/narodnye-sredstva-dlya-rosta

Do wzrostu środków ludowych dzieci

Artykuł zawiera środki ludowe, które pomogą zwiększyć wzrost Twojego dziecka. Wskazane są również asany jogi, które mają również pozytywny wpływ na wzrost młodego ciała.

Środki ludowe

1. Dobrze wstrząśnij mieszanką 1 jajka i 2 szklanek mleka. Odbiór mieszanki 3 razy dziennie daje doskonałe rezultaty.

2. Grind 1 łyżka. łyżkę bioder, zalać 2 szklankami wrzącej wody, gotować w łaźni wodnej przez 10-15 minut, nalegać 1 dzień. Pić pół szklanki 2 razy dziennie.

Następujące fundusze zaleca się włączać do diety 2-3 razy w tygodniu.

3. Zetrzeć 100 g masła, sól i dodać 2-3 łyżki. łyżki drobno posiekanej natki pietruszki, kolendry lub innych warzyw i 1 łyżeczka soku z cytryny. Wszystkie biczują i rozlewają na czarny chleb.

4. Wymieszaj pół szklanki mąki z pół filiżanki semoliny. Obierz 3 buraki i 2 jabłka, miel i wymieszaj z kaszą i mąką. Dodaj wodę do konsystencji ciasta. Sól do smaku. Po 30 minutach z tej masy zrobić ciasta (50-100 g każda) i umieścić na suchej blasze do pieczenia. Piec w piekarniku. Przed użyciem rozprowadź masło na cieście.

5. Wypłukać (nie mieszając) 2 łyżki. łyżki ryżu, jęczmienia, gryki i prosa; 3-4 marchewki pokroić w paski i położyć na dnie patelni. Następnie połóż na nim warstwy: marchew, proso, marchew, jęczmień perłowy, marchew, gryka, marchew, ryż, marchew. Wszystko zalać 2 szklankami zimnej wody, zagotować i gotować przez 10-15 minut. Sól do smaku. Pozwól owsiance stać pod pokrywką przez 20-30 minut (nie mieszaj). Wlać 1 szklankę mleka, doprowadzić do wrzenia, wyjąć z ognia, dodać 3 łyżki. łyżki masła.

6. Przetrzyj sito 200 g twarogu. Dodaj 1 szklankę drobno pokrojonych pędów pokrzywy, 3 ząbki drobno posiekanego czosnku, 1 łyżeczkę musztardy i 3 łyżki. łyżki oleju roślinnego. Wymieszaj wszystko.

Aby zwiększyć wzrost, należy regularnie (3-4 razy dziennie) jeść surowe owoce, warzywa i warzywa, w tym dzikie (pokrzywa, komosa ryżowa, mięta, babka, podbiał), w których aktywność biologiczna i witaminy są maksymalnie zachowane.

Joga

Aby zwiększyć wzrost, warto wykonać następujące ćwiczenia.

1. Padamula Shaktivardhak. Stojąc, obcasy można łączyć, powoli wdychając przez nos, unosząc się do palców tak wysoko, jak to możliwe, i powoli wydychając przez nos, opadając tak, aby obcasy nie sięgały dywanu 1–1,5 cm. Powtórz 10 do 25 razy. Ćwiczenia również wzmacniają mięśnie i więzadła stawów skokowych, sprawiają, że cielęta są szczupłe i piękne.

2. Leżąc na plecach na podłodze, rozluźnij się, wdychaj i wydychaj, przechylaj tułów do przodu, trzymając kostki rękami i próbując dotknąć nogami czoła. Po wydechu pozostań w tej pozycji przez 2-3 sekundy, wstrzymując oddech. Powtórz od 2 do b razy. Połączenie tego ćwiczenia z joggingiem (5-7 min) przyczynia się do wydłużania kończyn u młodzieży.

3. Kati Shaktivardhak. Stały, stopy rozstawione na szerokość ramion, stopy równoległe. Podnieś ramiona, dłonie do przodu, wdychaj przez nos i, wstrzymując oddech, powoli pochyl się do przodu. Połóż dłonie na podłodze, nadgarstki dotykają dużych palców, wydech i pozostań w tej pozycji, wstrzymując oddech. Następnie wdech przez nos, wyprostuj się (ręce do góry) i wróć do pozycji wyjściowej. Powtórz do 5 razy. Upewnij się, że głowa jest między dłońmi, kolana są wyprostowane, a uwaga skupiona jest na okolicy lędźwiowej. Ćwiczenia są skuteczne w zwiększaniu wzrostu w wieku 18-24 lat, jednocześnie z ćwiczeniami, które musisz wykonać, aby robić autosugestię.

4. Utthita Trikonasana.

5. Parivrita Trikonasana.

http://zdorovyj-obraz-zhizni.ru/kak-uvelichit-rost-rebyonka-joga-i-6-narodnyx-sredstv/