Główny Herbata

Odżywianie według grup krwi - menu stołu i żywności

Dieta do badań krwi jest zalecanym zestawem żywności, w zależności od grupy krwi danej osoby. Eksperci twierdzą, że dzięki niemu można osiągnąć skuteczną utratę wagi.

Szybki rozwój odkryć i innowacji pozwolił dietetykom uzyskać nową formułę zdrowej diety. To będzie pytanie, czy jedzenie według analizy krwi - jednej z najbardziej skutecznych. Pozwala usunąć te dodatkowe kilogramy bez szkody dla własnego zdrowia. Jednak naukowcy poszli na tę dietę, potykając się i popełniając błędy, nie jeden lub dwa lata. Poszukiwanie zdrowego systemu żywnościowego, który doprowadzi do doskonałości ludzkiego ciała w procesie utraty wagi, zajęło wiele lat. Krew ludzi została podzielona na grupy sto lat temu, ale badania w tym kierunku nie ustały. Podział na 4 typy został przyjęty jako podstawa całkowicie unikalnej i skutecznej diety.

Tło historyczne

Naukowcy twierdzą, że to właśnie odżywianie odgrywało zasadniczą rolę w tworzeniu 4 rodzajów krwi u ludzi. Okazało się, że wszystkie odmiany pojawiają się konsekwentnie i nie pojawiają się w tym samym czasie.

  • O (i). Pierwsza grupa krwi obejmuje ludzi, którzy żyli przez zbieranie i polowanie. Głównym priorytetem tych plemion jest przetrwanie. Do tej pory istnieje hipoteza, że ​​przedstawiciele pierwszej grupy są aktywnymi ludźmi zorientowanymi na cel. Liczba osób na planecie z tym rodzajem krwi w procentach 30%.
  • A (II). Drugą grupą krwi, która powstała na etapie przejścia człowieka na rolnictwo, są ludzie zadowoleni z życia ze stabilnym układem nerwowym. W większości charakter mieszkańców planety z drugą grupą jest zdominowany przez spokój, regularność i koncentrację na wynikach. Większość ludzi na świecie żyje z drugim rodzajem krwi - 40%.
  • W (III). Trzecią grupą krwi są nomadowie, których plemiona przemierzały otwarte przestrzenie ówczesnej niemal opustoszałej Ziemi. Zajmowali się hodowlą zwierząt. Ta kategoria ludzi uczy się przystosowywać do środowiska, dostosowywać się do nich, spokojnie reagować na wszystkie trudności. Około 22% ludzi na naszej planecie ma 3 grupy krwi.
  • AB (IV). Unikalna i rzadka grupa. Stało się tak dlatego, że niedawno powstało stosunkowo (według standardów ludzkiej egzystencji na tej Ziemi). U zbiegu typów 2 i 3 nowy okazał się 4. Na Ziemi żyje nie więcej niż 8% ludzi żyjących w tej grupie krwi.

Z kolei według dietetyków ludzie powinni podzielić wszystkie produkty spożywcze na trzy kategorie:

  • niezbędne dla ciała (przydatne);
  • te, bez których ciało jest w stanie żyć (neutralne);
  • te, bez których organizm musi istnieć (niepotrzebne lub szkodliwe).

Kategorie te zostały utworzone przez lekarzy empirycznie, gdy badali reakcję różnych rodzajów krwi na określone jedzenie.

Odżywianie według grupy krwi jest opcjonalnym, ale pożądanym procesem. Podczas kompilacji zestawu produktów do codziennego menu, osoba może przestrzegać ważnych zasad dotyczących jego rodzaju i skutecznie schudnąć.

Dieta odchudzająca

Naukowcy opracowali dietę odchudzającą, opartą na grupie krwi danej osoby, aby osiągnąć zauważalne rezultaty w utracie wagi bez szkody dla ciała. Ponieważ opinie utraciły na wadze - dana osoba może zjeść całe menu przeznaczone dla niego, nie ograniczając się do ilości spożywanego jedzenia. Jednak ten system utraty wagi jest skuteczny tylko wtedy, gdy cały proces odbywa się pod nadzorem dietetyka.

Każdy typ ma swoje wady i zalety, które są podstawowymi ogniwami w konstrukcji diety:

  1. Pierwsza grupa krwi charakteryzuje się doskonałym układem odpornościowym i stabilnym trawieniem, wysoką aktywnością i dobrym metabolizmem. Z negatywnych aspektów - odrzucenie ostrej zmiany w odżywianiu, tendencja do reakcji alergicznych i stanów zapalnych.
  2. Druga grupa należy do osób z odpornością na zmiany warunków siedliskowych. Różnią się słabym przewodem pokarmowym, częstymi chorobami woreczka żółciowego, trzustki i nerek.
  3. Trzecia grupa krwi to ludzie z żelaznymi nerwami i dobrą odpornością. W przypadku niewydolności metabolicznej istnieje wysokie prawdopodobieństwo chorób serca, naczyń krwionośnych, nowotworów o charakterze onkologicznym. Są bardzo podatne na infekcje wirusowe.
  4. Czwarta grupa jest typowa dla ludzi, którzy mają wszystkie plusy i minusy 2 i 3 typów.

Ogólne zalecenia

Menu jest wybierane dla każdej grupy krwi, biorąc pod uwagę wskazania do poprawy zdrowia pacjenta i utraty wagi:

  • Po pierwsze - żywność o maksymalnej zawartości białka. Niechciane produkty - płatki zbożowe.
  • Po drugie - żywność pochodzenia roślinnego. Niechciane produkty - zawierające w swoim składzie maksymalną ilość tłuszczu zwierzęcego.
  • Po trzecie - dieta oparta na równowadze produktów pochodzenia roślinnego i zwierzęcego. Wyjątkiem są owoce morza i wieprzowina.
  • Po czwarte - żywność o umiarkowanej zawartości wszystkich produktów. Szczególnie pożądane w diecie chudego mięsa i ryb.

Jedzenie

1 grupa

Dieta grupy krwi 1 jest pozytywna i negatywna i obejmuje następujące produkty:

Pożądane użycie:

  • mięso o niskiej zawartości tłuszczu;
  • ryby morskie;
  • oliwa z oliwek;
  • orzechy;
  • niskotłuszczowe produkty mleczne;
  • zielenie;
  • owoce pestkowe i jabłka;
  • kapusta wszelkiego rodzaju;
  • cebula;
  • kwaśne soki naturalne;
  • herbata ziołowa.
  • tłuste mięso i mleko;
  • olej o wysokim odsetku cholesterolu;
  • rośliny strączkowe, zboża (dowolne);
  • produkty zawierające ocet i ocet;
  • owoce cytrusowe i aromatyczne;
  • ziemniaki, wódki i kawa.

2 grupa

Dieta dla grupy krwi 2 jest pozytywna i negatywna obejmuje:

Pożądane produkty:

  • ryby morskie;
  • mała oliwka i len;
  • nasiona dyni;
  • zboża i mąka żytnia;
  • musztarda;
  • owoce pestkowe i kwaśne owoce cytrusowe;
  • dzikie jagody;
  • warzywa (korzenie);
  • kawa;
  • wino;
  • Herbaty ziołowe;
  • naturalne soki.

Nie zalecane do użycia:

  • sucha ryba;
  • raki i krewetki;
  • tłuste mleko i produkty mleczne;
  • stałe oleje pochodzenia roślinnego i zwierzęcego;
  • wątroba;
  • ocet;
  • słodkie rośliny cytrusowe i melonowe;
  • kapusta;
  • pomidory;
  • ziemniaki;
  • duchy.

3 grupa

Dieta z grupy krwi 3 jest pozytywna i negatywna z uwzględnieniem następujących cech:

Pożądane produkty:

  • jajko;
  • mięso dietetyczne;
  • ryby rzeczne;
  • oliwa z oliwek;
  • rośliny strączkowe;
  • zboża i chleb;
  • zielenie;
  • owoce pestkowe i jabłka;
  • warzywa korzenne i kapusta;
  • kwaśne soki.
Niepożądane użycie:
  • tłuste mięso;
  • ryby morskie i skorupiaki;
  • lody;
  • orzechy;
  • soczewica;
  • chleb żytni;
  • cynamon;
  • persimmon;
  • granat;
  • ostre korzenie warzyw (rzodkiewka, rzodkiewka);
  • ziemniaki;
  • sok pomidorowy;
  • nalewki alkoholowe o wysokim stopniu;
  • koniak i lemoniada.

4 grupa

Dieta dla grupy krwi 4 jest identyczna z dietą dla typów 2 i 3. Zestaw produktów odchudzających jest taki sam. Jednocześnie dieta zgodna z grupą krwi 4 jest pozytywna. Nie możemy jednak zapominać, że ta grupa jest najbardziej niestabilna wobec skutków środowiska i stresu, a szczególnie potrzebuje porady specjalistów w doborze właściwego odżywiania.

Pozostałe pokarmy są neutralne i mogą jeść dowolną grupę krwi, zarówno pozytywną, jak i negatywną. Opinie stają się coraz rzadsze, twierdząc, że zalecenie lekarza dotyczące spożywania tych produktów może być, ale z niewielkimi zmianami w ilości spożywanego jedzenia.

Tabela dietetyczna krwi

Menu żywieniowe dla odchudzania przedstawicieli jakiegokolwiek rodzaju krwi wyraźnie pokazuje, które produkty są pożądane, a które należy wyrzucić (lub zminimalizować).

„+” Oznacza zalecaną żywność, „-” oznacza szkodliwą, „H” oznacza neutralną.

http://aveslim.ru/diety/populyarnye/po-gruppe-krovi.html

Dieta według grupy krwi z punktu widzenia nauki

Spójrzmy na tak zwane diety według grupy krwi - czy mają udowodnioną skuteczność? Jaka jest podstawa oświadczenia o potrzebie produktów dla każdej grupy krwi? Temat jest niezwykle popularny, wiele pozytywnych recenzji. Co jeśli ona naprawdę działa? Analiza głównych tez diety z punktu widzenia nauki.

Kto opracował dietę z grupy krwi?

Jaka jest podstawa diety dla grup krwi

Warunkiem koniecznym do stworzenia diety jest błędne przekonanie, że grupy krwi ludzkiej zaczęły pojawiać się 60 tysięcy lat temu u prymitywnych myśliwych.

Najwyższe (małpy człekokształtne, hominoidy) małpy mają te same 4 grupy krwi i nie można ich przypisać ani „myśliwym”, ani „rolnikom”, ani „nomadom”.

Teoria ewolucji grup krwi według D’Adamo, oparta na osobistej opinii o ewolucji społecznej, w kilku tezach:

  1. Pierwsza uniwersalna grupa krwi 0 (I) powstała dzięki diecie łowców-zbieraczy neandertalczyków 60 000 lat temu (tak przy okazji, ty i ja nie jesteśmy bezpośrednimi potomkami neandertalczyków, niezależnie od grupy krwi, którą mamy). Nie było grup krwi przed neandertalczykami. Osoby z grupą krwi 0 (I) muszą stosować się do „paleodiety” - wysokiej zawartości białka zwierzęcego i zieleni. Zboża są przeciwwskazane.
  2. Druga grupa krwi A (II) pojawiła się około 15000 pne. kiedy młoda ludzkość przeszła od polowań i zbierania do rolniczego sposobu życia. Dla „rolniczej” grupy krwi nie zaleca się spożywania żywności pochodzenia zwierzęcego, produktów mlecznych, w tym. Współcześni ludzie z A (II) powinni stosować dietę wegetariańską.
  3. Trzecia grupa krwi B (III) powstała 10 milionów lat pne, kiedy niektóre grupy ludzi zaczęły wędrować i żerować na zbożach, rasy zaczęły się mieszać (!). Zalecana jest zbilansowana dieta, ale należy unikać owoców morza, wieprzowiny i kurczaka.
  4. Czwarta grupa krwi AB (IV) pochodziła z mieszania drugiej i trzeciej, ze względu na różnorodność żywieniową, około 1500 lat temu, zaledwie wczoraj według standardów ewolucyjnych. Zalecenia żywieniowe w tej grupie są raczej niespójne (jak również w innych typach).

Nie wiem, gdzie Peter D’Adamo wziął te fakty. W podręcznikach dotyczących antropologii i hematologii nie ma takich hipotez, nie wspominając o teoriach lub faktach. Podstawa ewolucyjno-biologiczna diety grupy krwi opiera się na niekompetencji jej autora. Co więcej, metaanaliza American Nutrition Society z 1415 artykułów dotyczących żywienia w grupach krwi znalazła tylko jeden artykuł, który spełniał kryteria wyboru dla tego tematu (jest to jedyne badanie poświęcone związkowi między cholesterolem a grupą krwi, czytaj więcej w oryginalnym źródle).

W jaki sposób nastąpiła ewolucja grup krwi?

Szczegółowy przegląd książki D'Adamo P. „Cztery rodzaje krwi - cztery drogi do zdrowia” od starszego badacza z laboratorium antropoekologii Instytutu Badawczego i Muzeum Antropologii Uniwersytetu Moskiewskiego, dr nauk biologicznych, dr. Andrei Igorevich Kozlov na stronie Antropogenesis.ru, polecam zapoznać się, a strona jest ogólnie wspaniała - owoc wieloletniej pracy najlepszych rosyjskich popularyzatorów nauki. Antropogeneza ma większość odpowiedzi na temat ewolucji krwi.

Wszystkie grupy krwi były już w ludzkości na długo przed pojawieniem się rolnictwa.

Druga grupa rozwinęła się od wspólnego przodka szympansów i hominidów około 5-6 milionów lat temu. Pierwsza grupa pojawiła się około 3,5 miliona lat temu. B (III) wyewoluował z A (II) około 2,5 miliona lat temu. Zgodnie z logiką dr D’Adamo druga grupa krwi powinna być „przede wszystkim jedzeniem mięsa”.

Kolejnym błędem autora diety jest to, że rolnictwo rozwinęło się lokalnie, i to w tym „rolniczym obrzęku” powstała grupa krwi A (II), a jej nosiciele muszą teraz stosować wegetarianizm. Jednak odkrycia antropologiczne i badania genetyczne wskazują, że rolnictwo rozwijało się całkowicie niezależnie w różnych częściach świata. Praktyka siewu w pierwszych społecznościach osiadłych nie rozwijała się przez wieki i rzadko kończyła się sukcesem. Optymistyczne stwierdzenia autora diety, że pierwsi rolnicy byli zdrowsi niż łowcy-zbieracze, są dalekie od rzeczywistości: od narodzin rolnictwa na Bliskim Wschodzie człowiek stracił około 15 cm wysokości, biorąc pod uwagę, że rolnictwo było w 100% ekologiczne. Ponadto adaptacja genetyczna nie jest w stanie nadążyć za postępem kulturowym i technicznym.

Co to jest grupa krwi / grupa i od tego zależy

Proponuję obejrzeć pięciominutowy film, który w prostym języku mówi o grupach krwi i czynnikach Rh. Ten film ma wszystkie minimum teoretyczne, zwięźle i bez zbędnych szczegółów.

Co nie jest przyjemne lektyny?

Podstawa teorii diety dla grup krwi opiera się na lektynach. Lektyny to białka i enzymy, które mogą sklejać czerwone krwinki (czerwone krwinki). Autor diety twierdzi, że lektyny zawarte w pożywieniu, które nie są odpowiednie dla naszej grupy krwi, prowadzą do systematycznych poważnych problemów zdrowotnych: „przylegania” czerwonych krwinek, marskości wątroby, zawałów serca, niedrożności naczyń, niewydolności nerek, miażdżycy, obniżonej odporności itd.

Twierdzi się, że przy niewłaściwym doborze produktów każda osoba jest codziennie narażona na szkodliwe działanie lektyn - naczynia ważnych narządów zaczną się zatykać klejonymi krwinkami czerwonymi. Zespół niedoboru czynnościowego wywołany przez lektyny powinien być szeroko rozpowszechniony i badany przez medycynę. Patolodzy powinni być tego świadomi w pierwszej kolejności, ponieważ uszkodzenia podczas opisanych procesów powinny być rozległe, szczególnie u osób starszych. Ta choroba spowodowana przez zapasy lektyny i aglutynowane komórki krwi nie może być ukryta i powinna mieć jasny opis, w połączeniu ze zdjęciami z mikroskopów optycznych i elektronowych, cytologii, przekrojów, histologii komórek.

Jednak nauka nie wie nic o sklejonych erytrocytach z lektynami... Ponadto lektyny stały się powszechne w przyrodzie - istnieją w roślinach i zwierzętach, nie tylko w pszenicy, soi i kukurydzy. Większość lektyn, a jest ich około 800 gatunków, w ogóle nie jest enzymami, a tylko kilka jest zaangażowanych w proces odpowiedzi immunologicznej. Lektyny odgrywają rolę w organizmach żywych - aktywują limfocyty (komórki odpowiedzi immunologicznej) i stymulują ich podział, uczestniczą w kiełkowaniu nasion roślin.

Jeśli systematycznie spożywasz dużą ilość soi, uczynisz ją podstawą diety, możesz zyskać rozstrój jelit z powodu toksycznej aglutyniny lektyny sojowej. Ale gotowanie zmniejsza toksyczność aglutyniny do zera - gotowanie przez 10 minut neutralizuje do 99% lektyn w produkcie. Namaczanie wypłukuje część lektyn, a proces fermentacji „trawi” je - bułeczki drożdżowe z pszenicy stają się więcej niż bezpieczne dla twoich jelit. Tak, jedzenie surowej fasoli może naprawdę cię zabić, jak łyżka soli lub 3 litry wody - możesz bez końca wymieniać tę ironiczną listę.

Działanie lektyn nie zależy od twojej grupy krwi!

Nietolerancja glutenu nie zależy od grupy krwi, ale co stanie się z taką osobą, jeśli zgodnie z dietą odpowiadającą jego grupie krwi nadal zmusza się do jedzenia zbóż? Nawiasem mówiąc, jest to raczej rzadka choroba genetyczna, ale gluten jest obecnie bardzo modny, by uważać go za szkodliwy dosłownie dla wszystkich. Tak nie jest.

Ogólnie około 300 grup krwi opiera się na czynnikach Rh i ich połączeniu z grupą i innymi klasyfikacjami. Jaka dieta w każdym przypadku wyznaczy nas naturopatą?

Od czego zależy grupa krwi?

Bakterie i wirusy są odpowiedzialne za różnorodność grup krwi, dla których ochrona ewolucyjna została zbudowana przez miliony lat. Rzeczywiście istnieje korelacja między niektórymi populacjami a grupami krwi. Ta różnorodność wynika z presji doboru naturalnego poprzez infekcje wirusowe i bakteryjne, ale nie z powodu odżywiania. Dowodu tej teorii służą specjalne modele matematyczne opracowane w University College w Londynie przez profesora Roberta Seymoura i jego współpracowników (pełny tekst badania z modelem matematycznym i formułami jest dostępny przez odniesienie). Ich model pokazuje, że jeśli w populacji przeważają infekcje wirusowe, przeważa grupa krwi 0 (I), jeśli infekcje bakteryjne są częstsze, typy A i B będą występować częściej. Różnice w żywieniu nie mają z tym nic wspólnego.

Grupa krwi i rasa

Jesteśmy 99,9% genetycznie identyczni, niezależnie od rasy, nawet biorąc pod uwagę seksualne, zewnętrzne i indywidualne cechy osobowości. Taka „jednorodność” nie jest tak powszechna w przyrodzie - szympansy mają 2-3 razy więcej odmian genetycznych, orangutany - 8-10 razy (także nasi bliscy krewni). Istnieją pewne czynniki, które początkowo wpłynęły na częstość występowania grup krwi w niektórych zamkniętych populacjach - niewielka liczba przodków (jak w Australii); efekt wąskiego gardła, rzadki dla rdzennych ludów; małżeństwa wewnątrzgrupowe itp.

Jeden przykład. Nietolerancja laktozy jest związana wyłącznie z genem tolerancji laktozy. Wśród Indian amerykańskich 100% nietolerancja laktozy wynosi 30-35% II (A), a Tajowie 98% nietolerancji 25-30% alleli III (B). W 100% jedzących mięso Eskimosów nietolerancja laktozy wynosi 80% - 80-90% I (0) (źródło).

Grupa krwi i choroba. Czy istnieje połączenie?

O związku odporności z grupą krwi wymienionymi powyżej. Niektóre choroby mają związek z grupą krwi. Ten związek jest bezwarunkowo udowodniony tylko w siedmiu chorobach (!). Skąd pochodzą dane dotyczące związku choroby z grupą krwi? Dr Eric Topol zauważa: „Często praktyka poszukiwania korelacji w dużych ilościach danych prowadzi do jakichkolwiek rezultatów - czy trzeba powiązać ryzyko chorób sercowo-naczyniowych z drugą grupą krwi? Zrób próbkę dziesiątek tysięcy osób, a znajdziesz tu połączenie. ”Tutaj znajdziesz więcej informacji na temat związku między grupą krwi a chorobami.

Dlaczego nosiciele I (0) cierpią bardziej na wrzód żołądka? W 1993 r. Odkryto bakterię Helicobacter pylori, która ma szczególny związek z jednym z unikalnych białek z tej grupy. To tylko jeden przykład z setek innych.

Zamiast martwić się o naszą grupę krwi, musisz skupić się na rzeczywistych przyczynach naszych najczęstszych chorób - siedzącym trybie życia, paleniu, przejadaniu się. Są to prawdziwe, niewątpliwe czynniki ryzyka, które wpływają na nasze zdrowie, niezależnie od grupy krwi.

Czy dieta działa na podstawie grupy krwi?

Pierwsze podstawowe badanie diety D’Adamo zostało przeprowadzone w 2014 r., A pełny tekst badania opublikowano w recenzowanym czasopiśmie Plos.One. Tytuł artykułu brzmi: „Genotyp AB0, dieta krwi i czynniki ryzyka kardiometabolicznego”. To rzeczywiście jakościowe, cytowane badanie z University of Toronto. Zasadniczo wystarczy zrozumieć tylko to studium - są odpowiedzi na wszystkie pytania, które podniosłem w moim artykule, w tym wiele linków do dodatkowych badań tematu.

Ponieważ celem żywienia według grup krwi jest zmniejszenie ryzyka „wyspecjalizowanych” chorób, zwłaszcza tych związanych ze naczyniami (pamiętaj lektyny?), Badanie to miało na celu określenie związku między dietą a zdrowiem kardiometabolicznym. Zdecydowanie polecam zapoznanie się ze szczegółami badań na powyższym linku, zwłaszcza jeśli masz wątpliwości, ale napiszę tutaj wnioski: przestrzeganie jakiejkolwiek diety w grupie krwi korzystnie wpływa na ryzyko kardiometaboliczne, ale nie ma znaczenia, która z proponowanych diet jeden z rodzajów krwi.

Oznacza to, że wszystkie zalecenia, schemat i listy produktów prowadzą do dobrego wyniku u zdrowych ludzi, którzy nie potrzebują specjalnej diety z powodów medycznych, niezależnie od grupy krwi. Nie znaleziono znaczącego związku. Każda z diet doprowadziła do oczekiwanego rezultatu: utrata masy ciała, objętość talii, niższe ciśnienie krwi, poziom cholesterolu w surowicy, insulina. Ścisłe przestrzeganie diety AB (IV) obniżyło poziom tych antygenów, ale nie wpłynęło na utratę wagi. Ściśle przestrzegając diety dla I (0) zredukowanych triglicerydów (tłuszczów). Efekt diety nie zwiększył się po zastosowaniu odpowiedniego typu nośnika.

Wskazówki dotyczące diety z grupy krwi są w większości nieszkodliwe i mogą być pomocne indywidualnie. Wyjątkiem może być zalecenie wprowadzenia produktów mlecznych do przedstawicieli grupy nietolerancji laktozy III (B) i innych szczególnych przypadków - kamicy moczowej i diety mięsnej, dny moczanowej i pokarmów bogatych w purynę itp.

Odżywianie według grupy krwi nie ma podstaw naukowych.

Nie chcę rozwijać tematu opisanego w książce D’Adamo na temat związku między grupą krwi a charakterem. Aby zrozumieć, jak niesprawiedliwe są roszczenia takiego związku, wystarczy wspomnieć o „efekcie Barnuma”.

Film, który zainspirował mnie do tej recenzji:

Oryginalny artykuł, na podstawie którego powstał film, jest opublikowany na stronie skepdic.com. Ostatecznie Boris przeprowadza test „Efektu Barnuma”, jeśli nie jesteś tego zaznajomiony, powinieneś być zainteresowany.

Jeśli nie wierzysz w teorię ewolucji, to jedzenie dla ciebie według grupy krwi powinno mieć jeszcze mniejszy sens, jak każda paleodieta oparta na biologicznym rozwoju gatunku Homo.

http://janecraft.net/dieta-po-gruppam-krovi/

Dieta grupy krwi

Fakt, że każda osoba ma własną grupę krwi, jest ich dokładnie cztery, każda grupa ma pozytywne i negatywne rezusy, wszyscy słyszeli. Ale nie każdy wie, że odporność, podatność na określone choroby, praca przewodu pokarmowego, czyli nasz kwitnący wygląd i szczupła sylwetka, mogą od tego zależeć.

Interesuje cię utrata wagi? Potem trochę teorii.

Po raz pierwszy Peter D’Adamo, lekarz z Ameryki, ustanowił powiązanie między składem krwi a odżywianiem. Obserwując pacjentów, zauważył korzystne lub szkodliwe skutki dla zdrowia, a także metabolizm różnych produktów dla ludzi o różnej krwi. I domyślił się, że łączy to z warunkami ludzkiego życia w procesie ewolucji. Początkowo grupa krwi była taka sama dla wszystkich - pierwsza. A odżywianie starożytnego człowieka nie sugerowało wielkiej różnorodności.

Taka jest logika, ale ta dieta nie ma bazy naukowej opartej na dowodach. Jest jednak dość zrównoważony pod względem diety i może być stosowany przez dłuższy czas.

Prymitywni myśliwi jedli głównie mięso, ich ciała nie znały żadnego innego pożywienia (mleko, zboża), były przystosowane do trawienia tylko mięsa. Później pojawili się rolnicy, pasterze, których dieta była bardzo różna. Druga, trzecia, czwarta grupa pojawiła się konsekwentnie. Dla nosicieli każdego z nich optymalna była inna dieta (warzywa, mleko).

Zgodnie z teorią dr. D’Adamo, współczesni ludzie o pewnym składzie krwi częściej spożywają żywność, która jest odpowiednia dla ich przodków w momencie pojawienia się tej szczególnej grupy. W rezultacie te same produkty zostały podzielone na użyteczne, szkodliwe lub neutralne dla przedstawicieli różnych grup. Więcej o nich poniżej, ale na razie rozważmy zalety lub wady proponowanego podejścia do żywienia. Trudno bowiem nazwać dietę doktora D’Adamo klasycznym rozumieniem systemu poglądów.

Przeciwwskazania

Pośpieszymy, by się podobać - praktycznie nie ma przeciwwskazań! Czy ta indywidualna nietolerancja na niektóre pokarmy. Ale zawsze można je zastąpić innymi - wybór jest wystarczająco szeroki. W wielu „twardych” dietach (będziesz zainteresowany ich czytaniem - dieta Kefir, dieta gryczana) lista substytutów jest znacznie krótsza.

W niektórych chorobach stosowanie pewnych produktów (zalecanych tobie) może być szkodliwe, a brak innych („szkodliwych”) składników odżywczych nie przyczynia się do regeneracji. Na przykład, w nadciśnieniu tętniczym lub chorobie serca, ilość mięsa powinna być ograniczona nawet do osób z grupy 1, gdzie mięso jest podstawą diety. Wręcz przeciwnie, w przypadku niedokrwistości lub niedoboru białka nie można wykluczyć mięsa, nawet jeśli zaleca się spożywanie mleka lub warzyw.

Ponadto wraz z wiekiem zmienia się kondycja człowieka. Na przykład rozwija się osteoporoza, w której potrzebny jest wapń. Dlatego nawet „zjadacze mięsa” nie można usunąć z menu potraw mlecznych. Stąd wniosek - w przypadku chorób, zmiany wieku, po każdej diecie - tylko po konsultacji z lekarzem! Jest to szczególnie ważne - osoby z nerkami, wątrobą, cukrzycą, chorobą wieńcową.

Nie ma również danych na temat korzyści płynących z jakiejkolwiek diety dla dzieci i młodzieży. Należy uczciwie zauważyć, że dla przedstawicieli każdej grupy zaleca się zestaw dobrze znanych, przydatnych produktów dietetycznych.

Dieta według grupy krwi 1 (I)

Ja (lub O według klasyfikacji międzynarodowej) według teorii dr D’Adamo należał do myśliwych - pierwszych ludzi na Ziemi. Powstał około 30 tysięcy lat temu. Podstawą diety myśliwych było mięso. Zakłada się, że przedstawiciele reszty pochodzą od pierwszego w wyniku doboru naturalnego. Dzisiaj pierwszy ma około jednej trzeciej światowej populacji.

Zgodnie z koncepcją żywienia krwią, wszystkim „potomkom myśliwych” pokazano dietę wysokobiałkową z przewagą białka zwierzęcego. To czerwone chude mięso (jagnięce lub wołowe), owoce morza, ryby morskie (zwłaszcza odmiany tłuszczowe), wątroba i inne produkty uboczne. Czerwone mięso jest źródłem białka, żelaza, witaminy B, wiele owoców morza jest również doskonałym źródłem jodu, który reguluje funkcje tarczycy.

Warzywa muszą wybierać liściaste, a także brokuły i karczochy. Olej - najlepsza oliwka. Źródłem mikroelementów ważnych dla diety białkowej będą kiełkujące ziarna, orzechy włoskie, suszone śliwki i figi. Ciemnoczerwone, niebieskie i fioletowe owoce z reguły powodują alkaliczną reakcję przewodu pokarmowego, dlatego neutralizują wysoką kwasowość. Są dozwolone. Myśliwi są przeciwwskazani w przypadku produktów zawierających gluten (żyto, owies, pszenica), nabiał (zwłaszcza tłuszcz), jaja, kapustę / kalafior, rośliny strączkowe, kukurydzę. Wszystkie spowalniają metabolizm, co prowadzi do przyrostu masy ciała.

Sole, które powodują fermentację (takie jak kapusta lub jabłka), w tym soki z nich, również nie są odpowiednie. Najlepsze napoje dla myśliwych to wywar z owoców dzikiej róży lub herbata miętowa. Ogólnie rzecz biorąc, przedstawiciele grupy I z reguły mają silny przewód pokarmowy, chociaż mają zapalenie żołądka z powodu zwiększonej kwasowości soku żołądkowego.

Ale będąc konserwatystami w diecie, niezwykłe jedzenie jest przenoszone z trudem. Zdecydowanie muszą połączyć odpowiednią dietę z aktywnością fizyczną - bez tego dieta nie przyniesie rezultatów. Bardziej kompletna lista (dozwolona, ​​neutralna, zabroniona) znajduje się w tabeli.

http://fit-and-eat.ru/diets/dieta-po-gruppe-krovi.html

Chudo-Dieta.com

Jak schudnąć w ciągu tygodnia o 7 kg

→ Dlaczego źle jest schudnąć szybko;
→ Dziesięć wskazówek dla tych, którzy chcą szybko schudnąć;
→ Opinie i wyniki;
→ Dieta przez 7 dni w menu;
→ Dieta na tydzień od Pety Wilson.

Jak pompować prasę i ulżyć

→ Podstawowe zasady utrzymywania stonowanego brzucha;
→ Pięć zasad płaskiego brzucha;
→ Właściwe odżywianie dla płaskiego brzucha;
→ Ćwiczenie dla prasy;
→ Żywienie podczas zmian hormonalnych.

Ocet jabłkowy Odchudzanie

→ Przydatne właściwości octu;
→ Opinie na temat utraty wagi;
→ przepis na ocet;
→ Jak i ile pić;
→ Trzydniowa dieta.

Dieta bez soli. Fakty i mity

→ Sól lub nie sól;
→ Dieta bez soli;
→ menu dietetyczne;
→ Jak przyzwyczaić się do jedzenia bez soli;
→ Plusy i minusy.

Jak pozbyć się cellulitu

→ Mity o tym, jak pozbyć się cellulitu;
→ Dieta z cellulitu;
→ Menu na dzień;
→ Jak gotować żywność;
→ Domowe środki na cellulit.

Jak napiąć skórę po utracie wagi

→ Miejsca najbardziej podatne na zwiotczenie skóry;
→ Co zrobić, jeśli skóra jest już luźna;
→ 5 głównych sposobów na zaciśnięcie luźnej skóry;
→ Prawidłowe odżywianie dla naprężenia skóry
→ Tryb picia.

„Despicable Me 3”: zwiastun, reklama, aforyzmy, ścieżki dźwiękowe i recenzja kreskówki Despicable Me 3

→ Trailer, fabuła;
→ 10 kinolap w kreskówce;
→ Aforyzmy z kreskówki;
→ Tapety i telefon;
→ Recenzje wideo zabawek;
→ Ścieżki dźwiękowe, dzwonki.

Dieta alkaliczna: tabela produktów, menu diety alkalicznej na tydzień

→ Oznaki nadmiernego utleniania organizmu;
→ Jak niezależnie określić swoje pH;
→ Jakie produkty mają reakcję kwasową;
→ TOP-10 najlepszych produktów dla równowagi;
→ Przykładowa dieta alkaliczna menu.

Płatki owsiane Odchudzanie

→ Czego nie można dodać do płatków owsianych;
→ Co można dodać;
→ Zalety płatków owsianych;
→ Jak gotować owsiankę dietetyczną;
→ Przepisy dietetyczne.

Odchudzające Koktajle Przepisy na smoothie do miksera ze zdjęciem

→ Koktajle popularności;
→ Składniki na koktajle dietetyczne;
→ Czego nie można dodać do smoothie;
→ Przepisy dietetyczne koktajle;
→ Detox na koktajlach.

Przepisy dietetyczne na odchudzanie

→ Ile jeść;
→ Tajemnice pysznego jedzenia;
→ Jak rozdawać jedzenie na cały dzień;
→ Dietetyczne menu na tydzień;
→ Przepisy dietetyczne.

Jak pozbyć się zgagi w domu?

→ Objawy zgagi;
→ Przyczyny zgagi;
→ Jak leczyć tabletki na zgagę;
→ medycyna tradycyjna;
→ Zgaga podczas ciąży.

Nasiona lnu do utraty wagi

→ Przepisy na odchudzanie;
→ Opinie i komentarze;
→ Zasady i metody użycia;
→ Używaj oleju lnianego;
→ Plusy i minusy.

Dieta grupy krwi. Tabele produktów dla każdej grupy krwi

→ Istota diety;
→ Żywność dla grup krwi;
→ 4 rodzaje diet dla grupy krwi;
→ Opinie i wyniki.

Dieta bez szkody dla zdrowia - eksperyment

→ Eksperyment naszego portalu;
→ Wyszukaj nieszkodliwe diety;
→ Opinie uczestników eksperymentu;
→ Wyniki i wnioski z eksperymentu;
→ 5 najważniejszych zasad.

Słodziki - szkoda lub dobro, które jest lepsze

→ Rodzaje Sakhzamy;
→ Korzyści i szkody;
→ stewia;
→ fruktoza;
→ Sorbitol i inne.

Oficjalna dieta Eleny Malysheva, menu na miesiąc, recenzje, zdjęcia

→ Zestawy dań gotowych;
→ 10 zasad diety Malysheva;
→ Szczegółowe menu na miesiąc;
→ Recenzje utracone ze zdjęciami przed i po.

Nasiona Chia. Przydatne właściwości i przeciwwskazania. Przepisy

→ Nasiona Chia. Skład;
→ Korzyści z nasion chia;
→ Przeciwwskazania;
→ Ziarna Chia do utraty wagi;
→ Jak wziąć nasiona.

Jagody Goji do odchudzania, jak je przyjmować. Przepisy kulinarne, recenzje o jagodach goji

→ Czym są jagody Goji;
→ Korzyści i szkoda jagód;
→ Skład jagód tybetańskich;
→ Jak to zrobić. Przepisy.

Dieta na odchudzanie brzucha i boków dla kobiet i mężczyzn

→ Zasady diety;
→ 3 etapowa dieta dla brzucha;
→ Co możesz, a czego nie możesz. Tabela;
→ Menu na tydzień.

6 nieporozumień na temat tego, co kobiety lubią mężczyzn

Pomimo faktu, że każdy mężczyzna ma swój własny gust, istnieją powszechne poglądy na temat tego, które kobiety powinny być lubiane przez absolutnie wszystkich mężczyzn. Zanim dostosujemy się do tych standardów, pomyślmy, że wiele z nich jest w rzeczywistości złudzeniami.

Dieta 1200 kalorii dziennie: menu na tydzień. 1200 dietetycznych recenzji dietetycznych

→ Utwórz deficyt kalorii;
→ Dieta dietetyczna 1200;
→ Jak wybrać menu dla siebie;
→ Zasady obliczania BZHU;
→ Przykładowe menu.

Plusy i minusy suchego postu

Jedną z metod oczyszczania i utraty wagi jest kompletna porażka jedzenia i wody przez kilka dni. Oczywiście ta metoda wymaga silnego ducha wewnętrznego i zrozumienia możliwych konsekwencji. Po stałym przejadaniu się nie należy wykonywać suchego postu.

Jagody berberysu do utraty wagi

Berberys ma wiele przydatnych właściwości, o których pisaliśmy w naszym poprzednim artykule. Ponadto berberys także przyczynia się do utraty wagi. Dlatego może być stosowany podczas każdej diety lub na czczo.

Co zapobiega utracie wagi. Top 10 powodów

Przyczyny utraty wagi, co dziwne, to tylko dobre intencje. Nasze własne stereotypy, mocno zakorzenione w podświadomości, czasami negują wszelkie wysiłki.

Osiem produktów nastrój

Jak często, próbując dobrze zjeść lub trzymać się diety, wpadamy w depresję, denerwujemy, tracimy smak na życie. Chcę rzucić wszystko i zjeść stertę, plując na te dodatkowe kilogramy. To prześladuje wielu ludzi, dlatego ponad 90% wszystkich diet kończy się niepowodzeniem. W tym samym czasie, zamiast straconych 3-5 kg, dodaje się jeszcze kilka. Zatem organizm reaguje na stres wywołany brakiem niezbędnych substancji.

Najgrubsi ludzie na świecie (30 zdjęć)

Moda na chudość dyktuje warunki. Kobiety i mężczyźni na całym świecie zmagają się z otyłością, mając nadzieję na znalezienie harmonii i piękna. Ale dla niektórych osób nadwaga jest atutem, którego się obawiają. Są gotowi do działania w gazetach i czasopismach, kanałach telewizyjnych i publikacjach online, opowiadają swoje historie i starają się uzyskać dodatkową wagę, aby dostać się do Księgi Rekordów Guinnessa.

Zjedz i schudnij! Dziewięć pokarmów spalających tłuszcz

Fraza „jeść i schudnąć” fascynuje tajnym znaczeniem. Każdy, kto stanął przed problemem nadwagi. Wie, że jeśli jest więcej niż potrzeba, na pewno będzie lepiej.

Dieta Królowej Margarity

→ Korzyści z diety;
→ Menu przez 9 dni;
→ Opinie i wyniki;
→ Zalecenia dietetyka;
→ Diety dla osób po 50. roku życia.

http://chudo-dieta.com/diets/katalog-diet/5861-dieta-po-gruppe-krovi

Dieta typu krwi: jak schudnąć według osobistego genotypu

Wśród diet są bestsellery, których popularność nie zmniejszyła się przez dziesięciolecia. Przykładem tego jest dieta amerykańskiego lekarza medycyny naturalnej Petera D’Adamo, który opracował ideę zdrowego żywienia w grupach krwi. Jego koncepcja „4 grup krwi - 4 sposoby na zdrowie” została przedstawiona w kilku książkach, z których pierwsza została opublikowana w 1997 roku.

Po pierwszej edycji następują inni. Eat Right 4 Your Type stał się przewodnikiem dla setek tysięcy Amerykanów. Za radą naturopata, który pomógł ludziom słuchać samych siebie, spojrzeć na zawiłości własnego ciała, naciągnęli osoby z nadwagą.

Sukces projektu był ogłuszający. W ciągu zaledwie kilku lat Peter D’Adamo uzyskał status czołowego amerykańskiego dietetyka, otworzył własną klinikę w mieście Portsmouth, zyskał zaufanie „gwiazd” filmu i telewizji. Demmi Moore, Oprah Winfrey, Miranda Kerr nie ukrywają, że trzymają się mocy koncepcji Dr. D’Adamo.

Cechy diety dla grupy krwi

Na początek ważne jest, aby pamiętać, że lekarz naturopata nie jest lekarzem jako takim. Naturopatia to badanie dotyczące chorób spowodowanych nieprawidłowym stylem życia człowieka, jego odżywianiem. Naturopath był ojcem Petera D’Adamo, który jako pierwszy rozpoczął prace badawcze w kierunku wpływu grupy krwi na zdrowie człowieka. Syn kontynuował i pomyślnie ukończył pracę, dostosowując ją do jednego z głównych problemów ludzkości jako całości, a zwłaszcza społeczeństwa amerykańskiego - otyłości.

Autor koncepcji stwierdza, że ​​to grupa krwi jest najważniejszym czynnikiem podobieństw i różnic między ludźmi. Określa cechy emocjonalne, odporność na choroby i skłonność do określonych chorób.

Różne grupy krwi oddziałują na różne sposoby z elementami wchodzącymi do organizmu z pożywienia. D’Adamo nazywa lecytyny głównym „konfliktowym” elementem. Substancje te są „komórkami budującymi”, z których pochodzą wszystkie organizmy na naszej planecie. Są obecne w ludzkim ciele i produktach, które konsumuje. Jeśli struktura tych substancji jest wroga sobie nawzajem, żywność jest słabo trawiona i powoduje zaburzenia w organizmie. Dlatego niezwykle ważne jest, aby wybrać odpowiednie produkty do codziennej diety, które nie będą obce Twoim lecytynom.

Zasady

Dieta grupy krwi opiera się na następujących zasadach.

  • Podział ludzi według rodzaju. Istnieją 4 rodzaje ludzi według liczby grup krwi. W Rosji przyjęto podział na liczby - 1, 2, 3, 4 grupy. W Ameryce jest skala ABO, gdzie O oznacza pierwszą grupę, A drugą, B trzecią i AB czwartą.
  • Żywność według typu. Każdy typ ludzi powinien używać tylko zatwierdzonych produktów, które są genetycznie blisko jego ciała. Niedozwolona żywność powoduje rozwój chorób i powoduje otyłość, ponieważ nie mogą one prawidłowo trawić. System podkreślił również neutralne produkty, które można bezpiecznie spożywać w małych ilościach.
  • Odpowiednia aktywność fizyczna. Dla każdego rodzaju osób autor wybrał preferowany rodzaj aktywności fizycznej. Opierają się na indywidualnych cechach nosicieli różnych grup krwi. Na przykład w pierwszym przypadku potrzebne są aktywne i regularne treningi, w tym trening siłowy i biegowy, a po drugie, umiarkowany wysiłek, w szczególności joga.
  • Przyjmowanie dodatków do żywności. Żywność ogranicza spożycie wielu substancji. Autor zauważa, które witaminy i mikroelementy powinny być przyjmowane dodatkowo w celu utrzymania lub poprawy zdrowia.

Przyczyny utraty wagi

Ile możesz stracić zależy tylko od indywidualnych cech. Ale utrata wagi następuje z wielu powodów.

  • W menu zabronione są szkodliwe produkty. Cukier, słodycze, ciastka, napoje gazowane, fast food nie są zalecane dla żadnego rodzaju ludzi. Produkty te nie mają nic wspólnego z naturalnymi źródłami ludzkiej żywności, które D’Adamo uważa za podstawowe. Eliminując „resztki jedzenia”, człowiek traci naturalnie na wadze, zmniejszając spożycie kalorii.
  • Zwracałem uwagę na jedzenie. Najważniejszą zaletą tej diety jest kształtowanie prawidłowych nawyków żywieniowych. Nauka patrzenia na swój talerz, oceniania jakości produktów, myślenia o tym, co jesz, jest wielkim osiągnięciem dla osoby, która jest zaangażowana w utrzymanie zdrowej diety. Wszystko, co zbędne, znika z menu, tylko właściwe produkty są przygotowywane we właściwy sposób. A to z kolei powoduje utratę wagi.
  • Dbałość o aktywność fizyczną. Obciążenia fizyczne są uważane przez autora koncepcji za najważniejszy element utraty wagi. Regularność ćwiczeń o różnej intensywności sprzyja organizacji, eliminuje zakłócenia, pomaga ciału kontrolować uczucie głodu. Aktywność fizyczna staje się dodatkowym czynnikiem utraty wagi.

Menu w dniach tej diety nie zawiera zaleceń dotyczących objętości porcji. Nie ma potrzeby głodować ani jeść w określonych godzinach. Osobliwością diety jest jej prawidłowe wypełnienie, podczas gdy osoba może jeść przez apetyt, a następnie, gdy jest wygodna. W rzeczywistości dieta staje się sposobem na życie i podstawą nowych poglądów na temat żywienia.

Dieta dla grupy krwi 1

Nosicielami tej grupy są potomkowie najstarszej osoby. Do tej pory ich liczba przekracza trzydzieści trzy procent całkowitej liczby ludzi na Ziemi.

Autor koncepcji nazywa je „myśliwymi” i wskazuje na następujące cechy ciała:

  • silny układ trawienny;
  • potężna odporność;
  • słaba adaptacja do nowych warunków, w tym zmiany w diecie;
  • nieprawidłowość układu odpornościowego, tendencja do rozwoju procesów autoimmunologicznych, reakcje alergiczne;
  • skłonność do zaburzeń krzepnięcia krwi;
  • tendencja do rozwoju procesów zapalnych;
  • wysokie ryzyko zwiększenia kwasowości żołądka.

Nawyki żywieniowe

Autor zaleca przestrzeganie podstawowych strategii w wyborze zachowania żywieniowego.

  • Regularnie jedz mięso. Jedz wysokiej jakości mięso w małych lub średnich porcjach kilka razy w tygodniu. Ten produkt jest niezbędny dla prawidłowego metabolizmu organizmu. Przydatne soczyste mięso, z niepełnym pieczeniem, na przykład steki z krwią. Ale jeśli takie potrawy powodują, że nie lubisz, jedz dobrze pieczone lub pieczone mięso, wstępnie marynowane w kwaśnych sokach owocowych, takich jak cytryna, granat lub przyprawy, przyprawy.
  • Jedz ryby morskie. Tłuszcz zawarty w jego mięsie ma działanie przeciwzapalne. Pomoże zwalczyć zapalną naturę ciała i wspomoże pracę tarczycy.
  • Wyrzucić produkty mleczne. Zwierzęta dające mleko zostały udomowione przez ludzi w erze rolnictwa. Starożytny myśliwy nie znał produktów mlecznych, więc jego ciało nie wie, jak je „obsłużyć”. Najczęściej są słabo trawione, co powoduje pogorszenie stanu zdrowia.
  • Wyklucz z diety mąkę, wszystkie rodzaje zbóż i produkty je zawierające. Wśród artykułów spożywczych najbardziej niepożądane są diety dla pierwszej grupy krwi - pszenica. Zakłóca trawienie i powoduje problemy zdrowotne. W obecności nadmiaru „myśliwi” są również zabronionymi owsami i ich pochodnymi (otręby, płatki owsiane), wszystkimi rodzajami produktów mącznych.
  • Zmniejsz użycie roślin strączkowych lub całkowicie je wyrzuć. Pomimo faktu, że rośliny strączkowe są źródłem białka, są one produktem obcym dla „starożytnego łowcy”. Zdobądź ciało powinno być białkiem z mięsa i ryb.
  • Jedz dużo owoców i warzyw. Wybierz korzystne owoce, które są specyficzne dla Twojego regionu zamieszkania.
  • Użyj suszonych owoców i orzechów na przekąskę. Produkty te są dobre dla Ciebie i służą jako dostawcy cennych witamin, kwasów tłuszczowych.
  • Zastąp czarną herbatę i kawę zieloną herbatą. Ma ten sam efekt orzeźwiający, ale nie zwiększa kwasowości soku żołądkowego.

Menu powinno zawierać suplementy diety, które wspierają organizm i zwiększają wartość odżywczą diety.

  • Lukrecja bez glicyryzyny. Jest to forma korzenia lukrecji DGL. Zmniejsza intensywność uwalniania kwasu solnego w żołądku, zmniejszając w ten sposób jego kwasowość, która służy jako dobre zapobieganie rozwojowi wrzodu trawiennego.
  • Imbir Przydatne działanie przeciwutleniające, przeciwzapalne, stymuluje aktywność jelita.
  • Goździk Pachnąca przyprawa ma działanie przeciwzapalne i pomaga zwalczać infekcje grzybicze.
  • Kurkuma Przyprawa z wysoką zawartością olejków eterycznych, ma działanie przeciwnowotworowe, stymuluje produkcję substancji chroniących błony śluzowe żołądka, zwiększa aktywność wątroby.
  • Pieprz kajeński. Jest niezbędny do zapobiegania wrzodom trawiennym, chroni układ trawienny przed toksynami.

Między posiłkami zaleca się picie lekko podgrzanej niegazowanej wody, co zmniejsza kwasowość soku żołądkowego, zmniejsza apetyt. Zgodnie z zakazem, mocne napoje alkoholowe i białe wino, dozwolone jest okresowe spożywanie czerwonego wina.

Wybór produktu

Niebezpieczne lektyny dla pierwszej grupy krwi znajdują się w:

  • kwaśne owoce, w tym cytrusy, truskawki;
  • pszenica i jej pochodne;
  • kukurydza;
  • fasola morska i ciemna bordowa nerka;
  • soczewica;
  • ziemniaki;
  • orzeszki ziemne
http://woman365.ru/dieta-po-gruppe-krovi/

Dieta grupy krwi

Opis na dzień 07.11.2017

  • Warunki: 2-3 miesiące
  • Koszt produktów: 1500-1900 rubli. tygodniowo

Ogólne zasady

Dieta opiera się na zasadach lekarza medycyny naturalnej Jamesa d’Adamo, który zapewnia, że ​​grupa krwi i żywienie ludzi są ze sobą ściśle powiązane. Dieta według grupy krwi pochodzi z postulatu, że w procesie ewolucji człowieka skład krwi zmienia się i jest ściśle skorelowany z rodzajem pokarmu, który przeważająca większość populacji spożywa jeden lub inny okres czasu.

Na różnych etapach ewolucji człowieka przeważały różne sposoby pracy społecznej (łowiectwo, rolnictwo, udomowienie dzikich zwierząt), które stanowiły podstawę ich diety (mięso, żywność roślinna, produkty mleczne) i rodzaj metabolizmu. W związku z tym, według autora, zmienił się również skład krwi (grupy I, II, III i IV). To na tej deklaracji budowane jest żywienie grup krwi, którego istotą jest konieczność włączenia do diety osoby z określoną grupą krwi odpowiedniej żywności i wykluczenia / zminimalizowania produktów, które jej nie odpowiadają.

Pomimo istnienia pewnej logiki w tym stwierdzeniu, nie ma oddzielnej podstawy naukowej do oddzielnego karmienia grup krwi. Niemniej jednak, kategorycznie twierdzi się, że jest to właściwa dieta lub nieprawidłowa dieta, ponieważ dieta według grupy krwi jest mniej lub bardziej zrównoważona w głównych składnikach odżywczych i, w przeciwieństwie do różnych rodzajów sztywnych i ekspresowych diet, jest miękka i zaprojektowana na długi okres, co sugeruje trwały efekt. Pewna idea zgodności żywności dla osób z różnymi grupami krwi podaje następującą tabelę żywności według grup krwi.

I (O)

II (A)

III (B)

IV (AB)

Dieta dla grupy krwi 1

Dieta 1 dodatnia grupa krwi opiera się na włączeniu do diety głównie żywności zawierającej białka pochodzenia zwierzęcego. W diecie ludzi z tej grupy krwi konieczne jest włączenie niskotłuszczowego czerwonego mięsa (wołowina / jagnięcina), podrobów (serce, wątroba, płuca), mięsa indyczego, ryb morskich / rzecznych (śledź, jesiotr, pstrąg, halibut, okoń, łosoś, makrela, dorsz, sardynki, szczupaki), z wyjątkiem ryb solonych, wędzonych i marynowanych.

Inne produkty zawierające białko zwierzęce (produkty mleczne, jaja kurze) są słabo trawione, z wyjątkiem twarogu i mogą być spożywane w bardzo ograniczonych ilościach. Zaleca się zastąpienie ich tofu mlekiem sojowym / twarogiem, jednak produkty sojowe można stosować jako dodatkowe, ale nie podstawowe.

Dodatkowym źródłem białka mogą być nasiona (nasiona dyni) i orzechy włoskie. Obowiązkowe jest włączenie do diety olejów roślinnych z oliwek i siemienia lnianego, unikanie oleju kukurydzianego, orzechowego i bawełnianego. Przydatne jest włączenie do diety wodorostów, czerwonego wina. Osobom z pierwszą grupą krwi zaleca się unikanie jedzenia chleba z białej pszenicy, kukurydzy, owsa, prosa i zbóż pszennych, zastępując te produkty chlebem żytnim, chlebem ryżowym, kaszą gryczaną i zbożem jęczmiennym.

Dieta dla pierwszej grupy krwi obejmuje produkty odchudzające - karczochy, kapustę chińską, brokuły, szpinak, topinambur, liście buraków, pora, rzodkiewkę, szpinak, brokuły, pietruszkę, czosnek, chrzan, dynię, śliwkę i figi. Owoce to warzywa, cukinia, rzodkiew japońska, imbir, koper włoski, pomidory, koper, pigwa, arbuz, gruszka, morela, brzoskwinia, wiśnia, agrest, winogrona.

Słabo strawione i niepożądane dla utraty wagi: bakłażany, awokado, biało-czerwone, Bruksela i kalafior, czarne oliwki, ziemniaki, mandarynki, pomarańcze, truskawki, truskawki, melony. Z napojów szczególnie przydatne wapno / herbata z dzikiej róży, sok śliwkowy i ananas, ponieważ przyspieszają metabolizm. Nie zaleca się używania czekolady, lodów, mocnej kawy, coli, czarnej herbaty.

Z grupy warzyw kapusta, karczoch, topinambur, szpinak, por, czosnek powinny być obecne w diecie pierwszej grupy.

Podano zalecenia żywieniowe dla osób z tą grupą krwi, niezależnie od tego, czy mają dodatni czynnik Rh, czy ujemny. Odżywianie w pierwszej Rh-dodatniej grupie krwi jest podobne do żywienia w Rh-ujemnej grupie krwi. Poniżej znajduje się tabela, która systematyzuje listę zalecanych, neutralnych i zabronionych produktów dla osób z 1 grupą krwi.

Tabela produktów dla pierwszej grupy krwi

  • Podroby (płuca, wątroba, serce), wołowina, mielona wołowina, ryby morskie / rzeczne;
  • Mleko sojowe i ser tofu;
  • Orzechy włoskie, pestki dyni, cykoria, olej z oliwek / olej lniany;
  • Pasternak, brokuły, kalarepa, ostra papryka, cebula / por, pietruszka, dynia, szpinak, rukiew wodna, buraki liściowe, topinambur;
  • Śliwka, dojrzałe jabłko, śliwka wiśniowa, figi, śliwki, wiśnia, ananas, sok wiśniowy;
  • Herbaty z mniszka lekarskiego, dzikiej róży, lipy.
  • Mięso z kaczki, mięso królicze, brojlery, jaja kurze, kalmary, węgorze, skorupiaki;
  • Karp, tuńczyk, okoń, sandacz;
  • Masło, domowy twaróg, słonecznik, soja i margaryna;
  • Orzechy (orzechy laskowe, migdały, sosna), nasiona słonecznika, olej z wątroby dorsza;
  • Zielony groszek, fasola, groch, zielona fasola;
  • Kasze (gryczana, jęczmienna, jęczmienna), chleb żytni i chleb, ryż;
  • Grzyby (boczniak), goździki, musztarda, liść laurowy, kminek, kolendra, papryka;
  • Majonez, cukier granulowany, koperek, chrzan, miód;
  • Ogórki, cukinia, słodka papryka, cebula, pomidory, koper włoski, marchew, seler, rzodkiewka, rzodkiewka;
  • Burak, ananas, arbuz, winogrona, berberys, borówka brusznica, banan, jagoda, granat, czekolada, wiśnia, kiwi, grejpfrut, gruszka, cytryna, jagoda, rodzynka, żurawina, agrest, malina, nektaryna, brzoskwinia, porzeczka;
  • Sok (winogronowy, morelowy, grejpfrutowy, brzozowy, granatowy, ogórkowy, marchwiowy);
  • Herbaty z tymianku, rumianku, głogu, żeń-szenia, maliny, mięty;
  • Wino wytrawne (czerwone / białe), zielona herbata.
  • Wieprzowina, mleko pełne, bekon, szynka, szynka, smalec, mięso gęsie;
  • Kawior, marynowany śledź;
  • Kefir, mleko kozie, śmietana, jogurt, ser z mleka krowiego, masło (kukurydza, ser topiony, lody, soja, bawełna, orzeszki ziemne);
  • Pszenica, skrobia kukurydziana, śmietana, chleb pszenny, pistacje, orzeszki ziemne, soczewica, mąka z pszenicy durum, ciastka, kasza manna, chleb pełnoziarnisty, makaron, kukurydza, mąka kukurydziana i płatki zbożowe, musli, ciastka owsiane, chleb razowy, ocet;
  • Owies i płatki kukurydziane, cynamon, czarny pieprz, ketchup, gałka muszkatołowa, marynaty i ogórki konserwowe, kapusta (kalafior, kapusta biała, brukselka), ziemniaki, grzyby.

Dieta według grupy krwi 2

Dieta składająca się z 2 dodatnich grup krwi opiera się na produktach pochodzenia roślinnego i jest bliska diety wegetariańskiej. Włączenie do diety produktów mięsnych dla osób, które mają 2 dodatnie / ujemne grupy krwi, nie ma sensu, ponieważ jest słabo wchłaniane i przyczynia się do gromadzenia tłuszczu. Czasami można jeść kurczaka lub mięso z indyka bez skóry, co jest neutralne. Głównym źródłem białka zwierzęcego są owoce morza, ryby i produkty sojowe (ser tofu, mleko).

Do najbardziej przydatnych należą: pstrąg, karp, szczupak, okoń, sieja, dorsz, makrela, sardynka. Zaleca się jeść ryby razem z warzywami. Produkty mleczne, z wyjątkiem kefiru, w diecie również nie są pożądane. Jaja kurze w ilości 1-2 sztuk na tydzień. Ze zbóż są użyteczne: kasza gryczana, kiełkujące ziarna pszenicy, brązowy ryż, chleb z kiełkujących ziaren pszenicy, ale nie można nadużywać zbóż - 2-3 razy w tygodniu.

Szczególnie przydatne dla drugiej grupy krwi są produkty sojowe.

W menu drugiej dodatniej grupy krwi przeważają warzywa i owoce, zarówno surowe, jak i gotowane. Szczególnie polecany jest do brokułów, czosnku, dyni, cykorii, fasolki szparagowej, szpinaku, cebuli, marchwi, moreli, śliwek, grejpfruta, jeżyn, truskawek, cytryny, wiśni, ananasa, malin. Według opinii, najlepszy efekt uzyskuje się, jedząc owoce rosnące w regionie zamieszkania. Różne orzechy (orzeszki ziemne), nasiona słonecznika, zielona herbata są niezwykle przydatne.

Żywienie dietetyczne w drugiej grupie krwi pozwala na stosowanie oleju z oliwek / oleju lnianego jako tłuszczów, tłuszcz zwierzęcy powinien być całkowicie wyłączony z diety. Z umiarem i nie więcej niż 3 razy w tygodniu można jeść czerwone wina stołowe po posiłkach. Ogólną tabelę zalecanych, neutralnych i zabronionych produktów dla osób z drugą grupą krwi podano poniżej.

Produkty dla drugiej grupy krwi

  • Ryby (sandacz, karp, dorsz, pstrąg, łosoś, świeże, śledzie, makrele, oleje roślinne z oliwek / siemienia lnianego;
  • Soja, ser, mleko sojowe, brązowy ryż, soczewica, fasola, nasiona dyni, gryka, brokuły, pieczywo żytnie, boczniaki, kalarepa, jarmuż, por, pasternak, musztarda, rzeżucha, cebula, rzepa ;
  • Cebula, dynia, marchew, buraki, cykoria, szpinak, wiśnia, śliwka, żurawina, jagody, ananas, grejpfrut, śliwki, jeżyny, żurawina, cytryna, figi, jagody, śliwki, jabłka, orzeszki ziemne;
  • Soki (wiśnia, morela, ananas, cytryna, grejpfrut, śliwka, marchew);
  • Herbaty z rumianku, głogu, dzikiej róży, waleriany, czerwonego wina, zielonej herbaty.
  • Jaja, mięso indycze, kurczak, wodorosty morskie, okonie, stynki, szczupaki, tuńczyki;
  • Ser topiony, mleko kozie, jogurt, śmietana, owczy ser, kefir, twaróg, margaryna;
  • Wątróbka dorsza, olej sojowy / słonecznikowy, orzechy (orzechy włoskie, orzechy laskowe, migdały, cedr), nasiona słonecznika, groszek zielony, strąki grochu;
  • Skrobia kukurydziana, ryż, jęczmień / jęczmień perłowy, kukurydza, ciastka owsiane, miód, zielona fasola;
  • Chleb pszenny / żyto, wanilia, płatki owsiane, liść laurowy, papryka, gałka muszkatołowa, kolendra, goździki, rzodkiewka, cukier granulowany, buraki, ogórki, cukinia (cukinia), koper włoski, brukselka, rzodkiewka, sałata, seler;
  • Dżem owocowy / galaretka, marynaty i marynaty, kminek, koperek, chrzan, czekolada, białe wino.
  • Wieprzowina, szynka, wołowina / cielęcina, wątroba, mielona wołowina, bekon, smalec, kaczka, gęś, królik, serce;
  • Kalmary, skorupiaki, halibut, kawior, wędzony łosoś, solony / marynowany śledź, szynka, flądra;
  • Całe / odtłuszczone mleko, śmietana, lody, masło, bawełna, kukurydza, kokos;
  • Musli, kasza manna, pistacje, makaron, chleb zbożowy, ciastka krakersowe, płatki pszenne;
  • Czarny pieprz, ketchup, majonez, pomidory, kapusta / kalafior, grzyby, oliwki, papryka gorąca i słodka, ziemniaki, rabarbar, mandarynka, banan, pomarańcza;
  • Soki (pomarańczowy / pomidorowy), melon, Coca-Cola, ocet, wódka, brandy, czarna herbata, piwo.

Dieta w grupie krwi 3

Diet 3 pozytywna grupa krwi obejmuje dość zróżnicowany zestaw produktów. Osoby z 3 dodatnimi / ujemnymi grupami krwi są stosunkowo „wszystkożerne” i mogą spożywać większość produktów mięsnych i mlecznych (z wyjątkiem wieprzowiny i kurczaka), chude ryby, jaja, zboża (z wyjątkiem pszenicy i gryki), grzyby, rośliny strączkowe i prawie wszystkie rodzaje warzywa / owoce, z wyjątkiem oliwek, kukurydzy, dyni, pomidorów.

Skorupiaki i różnego rodzaju mięczaki, ikra rybna, jaja ptactwa wodnego, olej słonecznikowy, orzechy i nasiona, żelatyna spożywcza, rośliny strączkowe, ser, lody są produktami niepożądanymi. Równie ważna dla utraty wagi jest równowaga spożywania różnych rodzajów zbóż.

Dla osób z 3 grupami krwi w diecie należy cielęcina, kurczak, królik, jagnięcina i dziczyzna

Wyłączając grykę / grys kukurydziany z diety, liczba innych zbóż powinna być minimalna. Rzodkiewki, rzodkiewki, bakłażany, granaty i persimmony, awokado i niektóre przyprawy - biały / czarny pieprz należy wyłączyć z listy warzyw i owoców.

Dozwolone stosowanie czerwonego / białego wytrawnego wina. Odżywianie dla trzeciej grupy krwi, o czym świadczą opinie o stosowaniu takiej diety, jest kompletne i łatwo tolerowane. Poniższa tabela przedstawia koncepcję diety ludzi z tą grupą krwi.

Produkty dla trzeciej grupy krwi

  • Królik, jagnięcina, jesiotr, łosoś, szczupak, okoń, dorsz, flądra, pstrąg, makrela, morszczuk halibutowy, marynowany śledź;
  • Ser owczy, jogurt, kefir, śmietana, oliwa z oliwek, twaróg;
  • Ryż, pieczywo pszenne, chrzan, pietruszka, papryka curry, brukiew, ciasteczka owsiane;
  • Barwiona, biała / czerwona, płatki owsiane, kapusta, marchew, brokuły, jarmuż, gorąca / słodka papryka, buraki, rukiew wodna, ananas, żurawina, banan, winogrona, jabłka, żurawina, kokos, śliwki, ananas;
  • Sok winogronowy, jagody dzikiej róży, zielona herbata.
  • Wieprzowina, kaczka / mięso gęsie, kurczak, szynka, bekon, kurczak, szynka, serce, łosoś (wędzony), kawior, wodorosty, skorupiaki;
  • Lody, masło orzechowe, margaryna, olej roślinny (kukurydza, soja, słonecznik i nasiona bawełny), pistacje, słonecznik / nasiona dyni;
  • Kukurydza, orzechy laskowe, orzeszki piniowe, chleb zbożowy, soczewica, skrobia kukurydziana, orzeszki ziemne, fasola, pszenica, fasola, gryka, jęczmień / jęczmień, musli, żyto, chleb żytni, płatki pszenne / kukurydziane;
  • Majonez, ziemniaki, rabarbar, rzodkiewka, cynamon, ketchup, rzodkiewka, pomidory;
  • Granat, awokado, berberys z tykwy, oliwki, persimmon, granat / sok pomidorowy, herbata limonkowa;
  • Wódka z lemoniadą, brandy, Coca-Cola.
  • Cielęcina / wołowina, indyk, wątroba, smalec, mielona wołowina, solony śledź, karp, stynka, okoń, tuńczyk;
  • Ser, śmietana, mleko pełne, ser topiony;
  • Wątróbka dorsza, śmietana / olej lniany, orzechy włoskie / orzechy migdałowe, groszek zielony, fasola biała i szparagowa, ser sojowy;
  • Makaron, miód, mleko sojowe, herbatniki krakersowe, piernik żytni, musztarda, wanilia, goździki, ocet jabłkowy, wino, gałka muszkatołowa, papryka, liść laurowy, czarny pieprz, ogórki konserwowe i ogórki, koper włoski;
  • Grzyby, kminek, koperek, czekolada z kalarepy, cebula, cukinia, szparagi, pasternak, rzepa, burak, seler, girasol;
  • Melon, szpinak, arbuz, grejpfrut, wiśnia, figa, jagoda, rodzynka, gruszka, jeżyna, jagoda, cytryna, kiwi, truskawka, agrest, śliwka, malina, nektarynka, porzeczka, brzoskwinia, czereśnia;
  • Soki: pomarańczowy, wiśniowy, morelowy, wiśniowy, brzozowy, cytrynowy, marchwiowy, śliwkowy, jabłkowy;
  • Białe / czerwone wino, czarna kawa.

Dieta dla 4 grup

Dieta czwartej dodatniej grupy krwi jest umiarkowanie mieszana - mięso (indyk, jagnięcina, królik), ryby (śledź oceaniczny, jesiotr, tuńczyk i sardynki), owoce morza, produkty kwasu mlekowego, sery, jaja kurze / przepiórki, oliwa z oliwek, twaróg, soja, soczewica i fasola, orzeszki ziemne, orzechy włoskie, olej z wątroby dorsza, zboża (z wyjątkiem gryki / kukurydzy), warzywa nie kwaśne oddzielnie i w sałatkach (bez papryki).

Odżywianie osób z dodatnią / ujemną grupą krwi 4 obejmuje stosowanie szerokiej gamy zbóż (owsa, ryżu, żyta, prosa, gryki). A pszenica w diecie dla utraty wagi może być obecna w ograniczonej ilości lub być całkowicie wykluczona. Wśród warzyw, pomidorów i ziemniaków niepożądanych w diecie innych grup są optymalne, a rzodkiewki, karczochy i papryka powinny być wykluczone. Wśród owoców są odpowiednie winogrona śliwkowe i większość jagód.

Jedną z najważniejszych cech tej diety do badań krwi jest włączenie do diety soli morskiej zamiast soli kuchennej. Wszystkie odmiany pieprzu są wykluczone, pozostałe przyprawy są neutralne. Sok tylko z alkaliczną reakcją - winogronowy, żurawinowy. Według opinii, dieta dla osób z czwartą grupą krwi jest łatwo tolerowana.

Produkty dla czwartej grupy krwi

  • Mięso królika, jagnięcina, indyk, ikra, jesiotr, łosoś, okoń dorsza, morski, szczupak, sandacz, tuńczyk, pstrąg, makrela;
  • Śmietana, ser, ryż, twaróg, orzechy włoskie, jogurt, płatki owsiane;
  • Kefir, oliwa z oliwek, soczewica, chleb żytni / chleb, pietruszka, ogórki, kalafior, brokuły, liściaste, rukiew wodna, pasternak, gryka, gorąca / słodka papryka;
  • Seler naciowy, winogrona, grejpfruty, śliwki wiśniowe, ananas, agrest, żurawina, wiśnie, figi, kiwi, jabłka, żurawina, cytryna, śliwki, wiśnie, kapusta, winogrono, żurawina, wiśnia, seler;
  • Owoce dzikiej róży, herbata głogowa, rumianek.
  • Kurczak, gęś, kaczka, kurczak (brojler) mięso, szynka, wołowina, cielęcina, mielona wołowina, bekon, serce, wieprzowina, kalmary, flądra, morszczuk, skorupiaki, łosoś (wędzony), halibut, marynowane / solone śledzie;
  • Krem, mleko pełne, lody, nasiona dyni, ser topiony, margaryna, olej kukurydziany, olej słonecznikowy;
  • Orzech laskowy, nasiona słonecznika, płatki kukurydziane, ocet, kukurydza, grys kukurydziany;
  • Marynaty i pikle, ketchup, rzodkiewka, liść sałaty, czarny pieprz, pomarańcze, banan, czarna herbata.
  • Wątroba, jaja, mleko odtłuszczone, wodorosty;
  • Karp, sum, okoń, śledź świeży, ser krowy, soja, olej arachidowy i lniany, pistacje, groszek zielony, ser sojowy, makaron, majonez;
  • Orzechy migdałowe, fasola, płatki pszenne, chleb pszenny, papryka, kapusta biała, brukselka, musztarda, pietruszka, koper, cukinia, gałka muszkatołowa, liść laurowy, czekolada, ziemniaki;
  • Cebula, rodzynki, pomidory, marchew, szpinak, buraki, dynie, kolendra, cynamon, piwo.

Dozwolone produkty

Spożywanie grup krwi obejmuje:

  • Dla osób z grupą krwi 1 - mięso w postaci wołowiny / jagnięciny, różne produkty uboczne (płuca, mózg, wątroba, serce). Obecność ryb morskich / rzecznych (soli, halibuta, okonia, jesiotra, makreli, pstrąga, śledzia, dorsza, sardynki, szczupaka) jest obowiązkowa w diecie. Każdy chleb, który nie zawiera glutenu, jest dobrze strawiony - chleb ryżowy, sojowy i żytni. Zbóż - gryka, ryż, jęczmień. Z grupy warzyw w diecie powinny być obecne: kapusta pekińska, karczoch, liście buraków, pietruszka, brokuły, topinambur, szpinak, por, czosnek, dynia, rzodkiewka, chrzan; z owoców - śliwki, figi, sok ananasowy, śliwki, które przyczyniają się do zwiększenia metabolizmu. W mniejszych ilościach dozwolone: ​​sok winogronowy i morelowy, sok żurawinowy, sok grejpfrutowy. Olej z oliwek / olej lniany jest zalecany jako tłuszcz roślinny. Zaleca się stosowanie zielonej herbaty, wodorostów, piwa, naparu z głogu / rumianku, czerwonego / białego wina.
  • Dla osób z 2 grupami krwi - ryby morskie / rzeczne (makrela, pstrąg, dorsz, okoń, karp, sieja, sardynka). Szczególnie przydatne są wszystkie produkty sojowe - ser tofu, mleko. Większość produktów mlecznych (kozie mleko, kefir, topiony ser, jogurty, feta, mozzarella, sery ricotta). Ważna jest obecność w diecie siemię lniane / oliwa z oliwek, fasola szparagowa, kiełkujące ziarno, rośliny strączkowe, gryka. Z warzyw ważne jest włączenie do diety liści buraków, topinamburu, kalarepy, brokułów, karczocha, czerwonej cebuli, sałatki Romain, szpinaku, czosnku, pora, cykorii, chrzanu; z owoców - morela, borówka brusznica, ananas, wiśnia, grejpfrut, żurawina, figa, borówka, cytryny, śliwka. Jako napój zaleca się wodę, zakwaszoną sokiem z cytryny, sokiem grejpfrutowym, zieloną herbatą, herbatą z głogu / dzikiej róży, czerwonym winem.
  • Dla osób z 3 grupami krwi - mięso (cielęcina, kurczak, królik, jagnięcina, jagnięcina, dziczyzna), wątroba, mleko, nabiał / produkty mleczne, jaja, produkty sojowe, zboża - ryż, owies, proso, proso. Obowiązkowa jest obecność w diecie ryb (okoń, halibut, łosoś, szczupak, dorsz, makrela, morszczuk, sardynka), warzyw (czerwona papryka, marchew, kapusta, bakłażany, pietruszka), grzybów. Przydatne są herbaty ziołowe, sok winogronowy, ananas, sok żurawinowy, kapusta, wytrawne czerwone / białe wina, które zaleca się spożywać po posiłkach w małych ilościach.
  • Dla osób z 4 grupami krwi - mięso (jagnięcina, indyk, królik), ryby (morszczuk, makrela, szczupak, łosoś, sardynka, dorsz, okoń), wątroba dorsza, kwas mlekowy, ser, oliwa z oliwek, twaróg, orzechy włoskie i orzeszki ziemne, różne zboża (ryż, płatki owsiane), żyto i chleb sojowy. Warzywa w diecie powinny zawierać bakłażany, kalafior, ogórki, pietruszkę, brokuły, chrzan, czosnek, fasolę, seler. Przydatne owoce, takie jak wiśnie, cytryna, ananas, grejpfrut i sok winogronowy, kiwi, śliwki. Do napojów polecamy zieloną herbatę, herbatę z rumianku, głóg, miętę.

Produkty w pełni lub częściowo ograniczone

Dieta osób w grupach krwi nie obejmuje następujących produktów:

  • Dla osób z pierwszą grupą krwi - mięso wieprzowe i gęsie. Nie zaleca się używania wędzonych ryb, jakiegokolwiek kawioru, dużej ilości masła, jaj kurzych i produktów mlecznych. Zabrania się spożywania twarogu, fermentowanych produktów mlecznych (wszelkiego rodzaju jogurtu, kefiru, ryazhenki), sera przetworzonego, serwatki, całego / rozcieńczonego mleka krowiego. Z diety wyłączone są: biały chleb, płatki z kaszy pszennej, kukurydza i płatki owsiane, bawełna, orzeszki ziemne, kukurydza, olej roślinny, ketchup, pikle. Warzywa są niepożądane: bakłażany, kapusta (brukselka, kalafior, biały / czerwony), grzyby, ziemniaki, czarne oliwki. Ograniczenia obejmują pomarańcze, truskawki, melony, mandarynki, truskawki, awokado, jeżyny, a także jabłko, sok z kapusty, pomarańcze, wszelkiego rodzaju napoje z substytutami cukru, koktajle alkoholowe z wódką, kawę, colę, czarną herbatę.
  • Dla osób z 2 grupami krwi - niektóre gatunki ryb (flądra, sardela, śledź, halibut, beluga), kawior, wędzony łosoś, owoce morza (kalmary, ośmiornice, kraby, homary, krewetki), raki, ostrygi. Nie zaleca się stosowania masła, mleka pełnego / odtłuszczonego, serów śmietankowych i twardych, lodów, koktajli mlecznych, białego chleba, kefiru, jogurtów, serów przetworzonych, mleka koziego, wyrobów cukierniczych, płatków zbożowych. Z tłuszczów należy wyłączyć dietę z bawełny, kukurydzy, orzeszków ziemnych, oleju sezamowego, margaryny, masła, stałych tłuszczów zwierzęcych. Nie zaleca się stosowania niektórych rodzajów warzyw i owoców: czerwonej i białej kapusty, pomidorów, bakłażanów, czerwonej papryki, ziemniaków, czarnych oliwek, grzybów, bananów, pomarańczy, rabarbaru, mandarynki, a także pomidora / soku pomarańczowego, koktajli z wódką, piwa, Coca-Cola, napoje gazowane, czarna herbata.
  • Dla osób z 3. grupą krwi - wieprzowina, kurczak, gęś, kawior rybny, rośliny strączkowe, gryka i pszenica, rośliny strączkowe (soczewica, groch, fasola), kraby, ser twardy, nasiona dyni. Z warzyw wykluczone są: rzodkiewka, pomidory, rzodkiewki. Olej słonecznikowy, biały / czarny pieprz, lody, persimmon i granat, twardy alkohol nie są dozwolone.
  • Dla osób z 4 grupami krwi - wieprzowina, gęś, cielęcina, szynka / boczek, masło, owoce morza. Nie wolno spożywać oleju słonecznikowego, octu jabłkowego, kukurydzy, gryki, pszenicy, nasion słonecznika. Warzywa / owoce są zabronione: rzodkiewka, rzodkiewka, pieprz, pomarańcze, mango.

Menu (Tryb zasilania)

Menu żywności jest zestawione na liście produktów spożywczych zalecanych dla osób z różnymi grupami krwi. Dieta jest zwykle, nie ma ograniczeń w metodach gotowania żywności.

http://medside.ru/dieta-po-gruppe-krovi

Czytaj Więcej Na Temat Przydatnych Ziół