Przy udziale witaminy PP procesy redoks zachodzą w tkankach organizmu. Jest to główna rola witaminy PP, która ma korzystny wpływ na metabolizm, zwłaszcza tłuszczów. Ponadto witamina PP obniża poziom „złego” cholesterolu we krwi, bierze udział w tworzeniu energii z tłuszczów i węglowodanów.

Witamina PP chroni ludzi przed chorobami układu krążenia, takimi jak zakrzepica, a także zapobiega występowaniu cukrzycy i nadciśnienia. Znaczny brak witaminy PP prowadzi do nieprawidłowego działania układu nerwowego. Migrenie, która jest dość złożoną chorobą, można zapobiegać lub łagodzić przez suplementację witaminą PP.

Zdrowie przewodu pokarmowego, a zwłaszcza żołądka, zależy od wystarczającej ilości witaminy PP, ponieważ skutecznie eliminuje stany zapalne, stymuluje produkcję soku trawiennego, aktywuje funkcje trzustki i wątroby, zwiększa szybkość ruchu pokarmowego w jelitach.

Kwas nikotynowy, niacyna, witamina B3 i witamina PP są zasadniczo tą samą substancją, która jest nazywana inaczej. W większości przypadków używa się nazwy kwasu nikotynowego lub niacyny.

Przygotowując dietę, należy dokładnie wiedzieć, w jakim stopniu witamina PP jest zawarta w niektórych produktach, ponieważ ważna jest koncepcja dziennego zapotrzebowania na witaminę PP, która dla dorosłej zdrowej osoby wynosi 20 miligramów. Witamina PP ciała dziecka wymaga różnych ilości w różnym wieku - 6 miligramów dla półrocznego dziecka i 21 miligramów dla nastolatka. Podczas wysiłku nerwowego i fizycznego, na przykład kobiet w czasie ciąży i laktacji, witamina PP potrzebuje więcej, do 25 miligramów dziennie, aw niektórych przypadkach więcej.

Brak witaminy PP

Przejawy niewystarczającej ilości witaminy PP w organizmie są wielorakie i nieprzyjemne. W krótkiej liście są to zawroty głowy, nudności i utrata apetytu, zgaga i ogólne problemy z trawieniem, takie jak biegunka, bolesność ust, w szczególności dziąsła.

Stały niedobór witaminy PP wyraża się w zmęczeniu i osłabieniu mięśni. Obserwowana drażliwość, apatia, aż do depresji, bólów głowy, bezsenności. W najbardziej „szczytowych” przypadkach występują demencja, urojenia i halucynacje. Osoba może stracić orientację w przestrzeni. Niedobór witaminy RR - jego całkowita nieobecność - prowadzi do pojawienia się pelagry.

Gdzie zawiera witaminę PP

Kwas nikotynowy jest składnikiem wielu produktów. Duża ilość witaminy PP występuje w różnych produktach spożywczych pochodzenia zwierzęcego i roślinnego. Pierwsze to wieprzowina, wątroba wołowa, różne sery, mięso rybne, mleko i produkty mleczne, nerki, jaja, białe mięso z kurczaka.

Jednak w drugiej grupie produktów - pochodzenia roślinnego - witamina PP jest zawarta w większych ilościach. Produkty te to: brokuły, ziemniaki i marchew, pomidory, rośliny strączkowe, orzeszki ziemne, produkty ze zbóż, kiełki pszenicy, produkty z mąki kukurydzianej, drożdże. Z owoców bogatych w daty witaminy PP. Dużo witaminy PP zawiera zioła - szałwia, szczaw, korzeń łopianu, lucerna, koniczyna czerwona. Wysoka zawartość witaminy PP występuje w pieprzu cayenne i owocach dzikiej róży.

http://www.yourlifestyle.ru/pitanie/250-vitamin-pp-nedostatok-vitamina-pp-gde-soderzhitsya-vitamin-pp.html

Witamina PP: kwas nikotynowy

Witamina PP, podobnie jak wiele innych witamin, nie jest jedną, ale dwiema różnymi substancjami. Jednakże, w przeciwieństwie do wszystkich innych witamin, te dwie substancje różnią się znacznie od siebie. Ponadto różnice te przejawiają się nie tylko w ich strukturze, ale także w funkcjach i pracy w samym organizmie.

Wydawałoby się: dlaczego w tym przypadku nie należy czynić obu składników różnymi witaminami? Faktem jest, że oba rodzaje witaminy PP oddziałują ze sobą, w wielu przypadkach zastępują się nawzajem i są na ogół w dość bliskim związku. Ale o tym - więcej...

Witamina PP: kwas nikotynowy

Witamina PP, wszystkie jej nazwy i właściwości

Nazwy dwóch substancji oznaczonych terminem „witamina PP” to kwas nikotynowy i nikotynamid. Oba są często nazywane witaminą B3, a czasami (błędnie) witaminą B5. Ten sam kwas nikotynowy jest często nazywany niacyną.

Natychmiast powinieneś uspokoić wszystkich, którzy postrzegali w tych nazwach zagrożenie dla zdrowia: kwas nikotynowy nie ma szkodliwych właściwości charakterystycznych dla nikotyny. Co więcej, transformacja tych substancji z jednego do drugiego nie może wystąpić w ludzkim ciele, pomimo ich chemicznego powinowactwa. Dlatego nie bój się, że spożycie kwasu nikotynowego może powodować efekt charakterystyczny dla dymu tytoniowego. I odwrotnie, nie należy mieć nadziei, że częste i ciężkie palenie wyeliminuje brak witaminy PP w organizmie: przypadki, w których palacze cierpią na brak kwasu nikotynowego, są dość powszechne.

Co ciekawe, kwas nikotynowy jest znany nauce dłużej niż większość innych witamin. Już w 1873 roku austriacki chemik Hugo Weidel był w stanie zsyntetyzować tę substancję w sztucznych warunkach i była znana nauce jeszcze wcześniej. Chodzi o dobroczynne właściwości jego wtedy niewielu ludzi.

Dla fizyka między kwasem nikotynowym a nikotynamidem różnica nie jest tak znacząca. Obie te substancje są bezbarwnym krystalicznym proszkiem, trudno rozpuszczalnym w zimnej wodzie, ale rozpuszczalnym w gorącej wodzie. W większości innych rozpuszczalników są one praktycznie nierozpuszczalne. Witamina PP nie boi się wysokich temperatur, ale łatwo ulega rozkładowi w świetle, dlatego jej preparaty są przechowywane w miejscach chronionych przed słońcem.

Ale dla lekarza i fizjologa właściwości kwasu nikotynowego i nikotynamidu są tak różne, że nawet powinny być opisane osobno.

Praca witaminy PP w organizmie

Najbardziej godne uwagi jest to, że większość kwasu nikotynowego wchodzącego do organizmu zamienia się tutaj w nikotynamid, a to z kolei jest częścią specjalnej substancji zwanej NAD (dinukleotyd nikotynamidoadeninowy), a dalej w tej postaci bierze udział w ogromnej ilości utleniacza reakcje redukcyjne. Bez tego jakiekolwiek procesy syntezy białek, produkcji, wykorzystania i przechowywania energii, metabolizmu są nie do pomyślenia. Związek ten bierze udział w reakcjach w każdej komórce naszego ciała. Zresztą dzisiaj nie ma ani jednego żywego żywego organizmu niezależnie, w komórkach, w których nie byłoby zawartych NAD.

To właśnie ta interkonwersja posłużyła jako podstawa do nazwania obu substancji, kwasu nikotynowego i nikotynamidu, jako jedną nazwą.

Jednak oprócz tego kwas nikotynowy i nikotynamid są również zaangażowane w inne procesy w organizmie jako niezależne substancje. I tutaj można powiedzieć, że ich drogi się rozchodzą.

Tak więc kwas nikotynowy spełnia w organizmie następujące funkcje:

Regulacja poziomu cholesterolu we krwi

Ta funkcja niacyny była znana lekarzom od dawna, ale zaledwie kilkadziesiąt lat temu szczegółowe badania wpływu kwasu nikotynowego na stan pacjentów z miażdżycą wykazały pełną siłę jego wpływu.

Kwas nikotynowy jest w stanie bardzo skutecznie regulować ilość cholesterolu we krwi, która jest kombinacją substancji o charakterze białkowo-tłuszczowym - lipoprotein. Istnieją trzy ich typy, różniące się gęstością ich cząsteczek - wysoką, średnią i niską gęstością. Spośród nich lipoproteiny o dużej gęstości (HDL), tak zwany „dobry” cholesterol, są nie tylko bezpieczne, ale także użyteczne i niezwykle niezbędne: z nich w organizmie wbudowane są błony komórkowe i ściany naczyń krwionośnych.

Lipoproteiny o tym samym podłożu i niskiej gęstości (LSP i LDL) - to „szkodliwy” cholesterol, który jest główną przyczyną blokowania naczyń krwionośnych i rozwoju miażdżycy. Ze względu na fakt, że wszystkie lipoproteiny są bardzo podobne chemicznie, lekarzom bardzo trudno jest poradzić sobie z jednym z nich, ale jednocześnie nie wpływać na inne. Niacyna może to zrobić.

Zgodnie z wynikami badań i obserwacji pacjentów naukowcy odkryli, że regularne przyjmowanie kwasu nikotynowego:

• poprawia stan naczyń krwionośnych i zmniejsza ryzyko rozwoju chorób naczyniowych;
• poprawia stan osób, które przeżyły atak serca i zmniejsza prawdopodobieństwo ponownego ataku.

Interesujące jest jednak to, że efekt wsparcia naczyniowego utrzymuje się przez wiele lat po zaprzestaniu przez pacjentów stosowania witaminy PP. Wynika to z faktu, że odkładanie się płytek cholesterolu na ścianach naczyń krwionośnych jest raczej długim procesem, a jeśli naczynia są odpowiednio oczyszczone, problemy z nimi, jeśli w ogóle, to dopiero po długim okresie czasu.

Na uwagę zasługuje zdolność witaminy PP do regulowania aktywności i ilości specjalnej postaci „złego” cholesterolu - lipoproteiny A, bardzo ciężkiej, lepkiej i lepkiej substancji. Jest to prawdopodobnie najważniejszy szkodnik tętnic, ponieważ to on gromadzi się w największych ilościach na ścianach i zakłóca normalny przepływ krwi. Dzisiaj w medycynie nie ma leku, który skutecznie radziłby sobie z odkładaniem się lipoproteiny A na ścianach naczyń krwionośnych. Jedynym lekiem, który może zapobiec temu procesowi, jest kwas nikotynowy.

Utrzymywanie procesów energetycznych w całym ciele

Jednocześnie nie tylko ogólna siła i energia ciała, ale także wszystkie procesy energetyczne w komórkach zależą od obecności kwasu nikotynowego. W ten sposób wspierane są procesy produkcji nowych tkanek i komórek, synteza białek, tłuszczów i węglowodanów, reakcje wymiany.

Udział w oddychaniu komórkowym i tkankowym

Samo oddychanie komórkowe jest tym samym procesem metabolicznym, co wiele innych. Dlatego dobry stan skóry i paznokci zależy w dużym stopniu od normalnej zawartości witaminy PP w organizmie.

Rozszerzenie ścian naczyń krwionośnych

To kolejny sposób wspierania układu krążenia, nie mniej ważny niż regulacja poziomu cholesterolu we krwi. Ponadto, z udziałem witaminy PP, fibrynogen rozkłada się we krwi, co obniża jego lepkość i rozcieńcza go.

Pokazuje właściwości detoksykacyjne

Dzięki witaminie PP we krwi, a także w samych komórkach, wiele toksyn i szkodliwych substancji jest neutralizowanych. Ta niacyna kontynuuje pracę wątroby, aby chronić organizm przed różnymi truciznami.

Zmniejszone stężenie triglicerydów we krwi

Jest to szczególnie ważne dla osób cierpiących na cukrzycę. Ze względu na obecność trójglicerydów we krwi nasilają się objawy cukrzycy typu 2 i wzrasta nadciśnienie. Witamina PP może zmniejszać zawartość triglicerydów we krwi i znacznie zmniejszać objawy cukrzycy.

Nikotynamid i jego funkcje

Nikotynamid ma kilka innych właściwości. W przeciwieństwie do kwasu nikotynowego, nie jest on zdolny do rozszerzania naczyń krwionośnych, ale jednocześnie, w takim samym stopniu jak kwas nikotynowy, bierze udział w różnych reakcjach metabolicznych i energetycznych w organizmie.

Ponadto nikotynamid nie wykazuje takich samych wyraźnych właściwości regulujących ilość i jakość cholesterolu we krwi. Ale jednocześnie jest bardziej skuteczny we wspieraniu pacjentów z cukrzycą. Po spożyciu zmniejsza się zarówno ilość insuliny potrzebnej organizmowi, jak i ryzyko samej trzustki. Naukowcy i lekarze potwierdzili, że przy regularnym spożywaniu nikotynamidu prawdopodobieństwo rozwoju cukrzycy typu 1 zmniejsza się o połowę.

Ponadto nikotynamid pomaga utrzymać prawidłowy metabolizm w stawach i kościach, a zatem jest często stosowany jako środek profilaktyczny do zwalczania chorób stawów.

Co ciekawe, nikotynamid wykazuje zdolność neutralizowania niektórych niebezpiecznych wirusów. I robi to na własną rękę, bez pomocy układu odpornościowego. Jednak nikotynamid często wykazuje właściwości antyoksydacyjne i wspomaga system obronny organizmu.

Wspólną cechą obu substancji jest ich zdolność do łagodnego działania uspokajającego i uspokajającego. Dlatego witamina PP jest często przepisywana wszystkim cierpiącym na bóle głowy i zaburzenia nerwowe, czasem nawet takie poważne, jak schizofrenia, depresja i alkoholizm.

Niedobór witaminy PP w organizmie

Głównym objawem braku witaminy PP w organizmie jest pelagra - złożona choroba, która prowadzi do uszkodzenia wielu narządów i tkanek organizmu, a po kilku latach bez leczenia - na śmierć. Może się objawiać na różne sposoby - w postaci wrzodów, łuszczycy, demencji, uporczywej biegunki i zapalenia skóry. W medycynie pelagra nazywana jest „chorobą trzech D”: biegunką, zapaleniem skóry i otępieniem. Zewnętrzne objawy tej choroby to:

• uszkodzenie skóry, zwłaszcza w miejscach narażonych na światło słoneczne: zapalenie skóry, wrzody;
• utrata apetytu;
• poprzedni łysienie;
• zapalenie języka;
• biegunka i niestrawność;
• zaburzenia nerwowe: drażliwość, depresja, bezsenność;
• rozwój demencji. Jednocześnie demencja sama w sobie nie jest objawem niedoboru witaminy PP, ale to właśnie jej postęp u zdrowej osoby jest wiarygodnym znakiem;
• ból kończyn, zapalenie nerwów, paraliż.

Jednocześnie hipowitaminoza PP nie jest tak rzadkim zaburzeniem: tylko w Rosji co roku rejestruje się kilka tysięcy pacjentów cierpiących na niedobór witaminy PP.

Z reguły niedobór witaminy PP najczęściej wiąże się z niewłaściwą dietą. W szczególności, w przypadku braku specjalnego aminokwasu tryptofanu w diecie, ryzyko niedoboru witaminy PP gwałtownie wzrasta. Najbardziej znane masowe przypadki pelagry to ogniska w krajach i regionach świata, w których kukurydza była podstawą żywienia - prawie nie ma w niej metioniny.

Ważnym czynnikiem zwiększającym ryzyko rozwoju hipowitaminozy PP i pelagry jest przewlekły alkoholizm. Gdy zmniejsza wchłanianie witaminy PP w jelicie i może wystąpić ostry niedobór.

Najlepszym sposobem uniknięcia rozwoju hipowitaminozy PP jest odpowiednia zbilansowana dieta. Do jego powstania niezbędne jest poznanie głównych źródeł witaminy PP dla organizmu.

Źródła witaminy PP

Witamina PP występuje w wielu produktach spożywczych. Są bardzo bogate w zboża, zwłaszcza z całych ziaren. Gryka, jęczmień, pszenica, owies, żyto są doskonałymi źródłami niacyny.

Również bogaty w rośliny strączkowe z kwasu nikotynowego - fasola, groch, soja, fasola, orzeszki ziemne. Nieco mniej, ale wciąż dużo niacyny w orzechach, owocach i warzywach. Ananasy i daktyle są dobrym źródłem niacyny, wiele z nich można znaleźć w pomidorach, kapuście, ziemniakach i marchwi.

Dobrym źródłem witaminy PP są mięso i produkty mleczne, ryby i jaja.

Ważne jest, aby pamiętać, że obróbka cieplna ma niewielki wpływ na bezpieczeństwo witaminy PP, więc jej ilość jest prawie taka sama w surowej żywności i potrawach z nich przygotowywanych.

Bogaty w witaminę PP, wiele ziół. Lucerna, pieprz cayenne, koper włoski, łopian, rumianek, żeń-szeń, mięta, pietruszka, pokrzywa, koniczyna, chmiel, skrzyp polny, szczaw, szałwia, owies, liście malin i wiele innych dostarczają nam dużej ilości tej witaminy.

Witamina PP jest wytwarzana w pewnych ilościach, choć w bardzo małych ilościach, przez komórki wątroby z tryptofanu i w bardzo małych dawkach przez mikroflorę jelitową. Jednak te ilości nie wystarczają, aby zaspokoić wszystkie potrzeby organizmu na witaminę PP. Ponadto tryptofan i kwas nikotynowy są zawarte w wielu produktach razem, ale do syntezy jednej cząsteczki niacyny w wątrobie potrzeba 60 cząsteczek tryptofanu. Dlatego uzyskanie witaminy PP z pokarmem pozostaje jej głównym źródłem dla organizmu.

W nowoczesnym przemyśle spożywczym witamina PP jest zarejestrowana jako niezależny dodatek do żywności E375. Jednak ze względu na obecność pewnych przeciwwskazań do stosowania witaminy w wielu krajach, w tym w Rosji, suplement E375 znajduje się na liście zabronionych do stosowania w żywności.

Potrzeba organizmu na witaminę PP

Dzienne spożycie witaminy PP dla osoby dorosłej wynosi 15-20 mg, przy zwiększonej aktywności fizycznej - 25 mg.

Dzieci w wieku jednego roku powinny spożywać około 6 mg witaminy PP dziennie, w wieku 10 lat - 10-15 mg, w okresie dojrzewania - około 21 mg dla chłopców i 18 mg dla dziewcząt.

Są to normalne ilości witaminy PP, które zdrowe ciało musi otrzymać w celu zapewnienia wszystkich swoich funkcji i zapobiegania pelagrze i niektórym innym chorobom. Ale główną cechą witaminy PP jest właśnie jej właściwości lecznicze.

Witamina PP jako lek

Ze wszystkich witamin tylko witamina PP we współczesnej medycynie jest uważana za prawdziwy lek. Ze względu na fakt, że hipowitaminoza witaminy A jest typową śmiertelną chorobą, sama witamina jest lekarstwem na nią i często jest przepisywana sama, bez dodatkowych leków.

Oprócz pelagry, inne choroby są również leczone witaminą PP. Wśród nich są:

• choroby wątroby: marskość wątroby, przewlekłe i ostre zapalenie wątroby;
• skurcze naczyń kończyny i mózgu;
• różne zapalenie nerwów;
• miażdżyca tętnic i wysoki poziom cholesterolu we krwi;
• długie gojące się rany i wrzody, zarówno zewnętrzne, jak i wewnętrzne;
• różne choroby zakaźne;
• złe wchłanianie, choroba Kharntupa;
• nadczynność tarczycy;
• gorączka;
• cukrzyca;
• zapalenie kości i stawów;
• różne guzy.

Ponadto, zwiększone ilości witaminy PP są przepisywane w czasie ciąży kobietom uzależnionym od nikotyny i narkotyków, jak również w przypadku ciąż mnogich. Dodatkowe ilości witaminy PP są niezbędne dla matek karmiących.

Dawki lecznicze witaminy PP

Ze względu na zdolność rozpuszczania się w wodzie preparaty witaminy PP można stosować doustnie lub pozajelitowo. W tym przypadku dawka terapeutyczna dla osoby dorosłej cierpiącej na pelagrę wynosi 50-100 mg 3-4 razy dziennie, dla dzieci - 10-50 mg 2-3 razy dziennie.

Ponadto często stosuje się zastrzyk witaminy PP podskórnie lub domięśniowo. W tym samym czasie 1-2 ml 1% lub 2,5% roztworu witaminy podaje się raz lub dwa razy dziennie na jedno wstrzyknięcie.

Jednocześnie witamina PP ma szeroki zakres przeciwwskazań i różnych skutków ubocznych.

Dlatego nie zaleca się stosowania go do krwotoków, różnych zaburzeń układu moczowego, dny moczanowej, jaskry i niedociśnienia tętniczego. Zakazano stosowania witaminy PP jako leku na wrzód żołądka i wrzód dwunastnicy.

Przy długotrwałym stosowaniu wysokich dawek witaminy PP mogą rozwinąć się oczywiste objawy hiperwitaminozy:

• silne zaczerwienienie górnej części ciała, zwłaszcza na twarzy i głowie;
• biegunka, wymioty, wrzody trawienne;
• sucha skóra, swędząca skóra;
• suszenie błony śluzowej oczu;
• zwyrodnienie tłuszczowe wątroby;
• astenia.

Ponadto, podczas wstrzykiwania dużych dawek witaminy PP, reakcje alergiczne często objawiają się w postaci różnych wysypek i zaczerwienienia skóry. U małych dzieci leczenie witaminą PP może powodować posocznicę, dlatego zdecydowanie należy skonsultować się z lekarzem przed zastosowaniem tych leków.

Interakcja witaminy PP z innymi substancjami w organizmie

Nie zaleca się stosowania witaminy PP razem z lekami przeciwnadciśnieniowymi i przeciwzakrzepowymi, ponieważ w tych przypadkach możliwy jest gwałtowny spadek ciśnienia krwi.

Ponadto, witamina PP jest rodzajem przeciwnika i antagonistą aspiryny, a ich łączne stosowanie prowadzi do braku działania obu leków.

Ogólnie rzecz biorąc, witamina PP, jak każdy lek, jest niezbędna dla naszego organizmu w małych ilościach i może być niebezpieczna w przypadku przedawkowania. Dlatego każdy z nas musi opracować dietę zawierającą wystarczającą ilość tej witaminy, ale nie nadużywać jej w zapobieganiu i leczeniu różnych chorób.

http://www.vitaminius.ru/vitamin-pp.php

7 objawów braku witaminy PP, o których warto wiedzieć

W poprzednim artykule rozmawialiśmy o zaletach witaminy PP (witamina B3, kwas nikotynowy), a także o tym, jakie pokarmy można znaleźć.

Nadszedł czas, aby dowiedzieć się 7 objawów niedoboru witaminy PP:

1. Pelagra - niebezpieczna choroba spowodowana niedoborem witaminy (brak) witaminy B3 w organizmie. Pelagra charakteryzuje się trzema objawami „D”:

• biegunka (niestrawność, aw rezultacie nudności, ból brzucha, biegunka);
• zapalenie skóry (skóra, zwłaszcza na twarzy, szyi i dłoniach, jak również na innych otwartych obszarach ciała, staje się jaskrawoczerwona, ma stan zapalny i łuszczy się, język również jest zaogniony);
• otępienie (otępienie nabyte).

Pelagra występuje najczęściej w wyniku braku białka zwierzęcego w diecie.

Jak wiesz, kompletne białko jest bogate w niezbędny aminokwas tryptofan, z którego w organizmie powstaje witamina PP (pamiętaj, że z 60 mg tryptofanu wytwarzany jest 1 mg kwasu nikotynowego).

Ponadto brak białka w połączeniu z zimnym klimatem może również powodować rozwój pelagry.

Najczęściej pellagra uderzała więźniów w więzieniach, jak również mieszkańców krajów słabiej rozwiniętych, i była śmiertelna.

Ciekawy fakt! Hipowitaminoza (niedobór) witaminy PP często występuje w krajach, w których kukurydza była głównym produktem żywnościowym. Faktem jest, że kukurydza jest uboga w tryptofan.

Oprócz tak poważnej choroby jak pelagra, istnieje szereg nie tak niebezpiecznych, ale wciąż ważnych oznak braku kwasu nikotynowego.

2. Zmniejszona odporność. Faktem jest, że brak witaminy PP prowadzi do porażki nadnerczy (nadnerczy), które są odpowiedzialne za produkcję substancji przeciwalergicznych i przeciwzapalnych - glukokortykoidów i adrenaliny.

3. Utrata apetytu.

4. Osłabienie mięśni, zmęczenie, bóle głowy, halucynacje.

5. Zgaga, nudności.

6. Drażliwość, nerwica, depresja, bezsenność.

7. Wrażliwość skóry na światło słoneczne.

Jakie są objawy przedawkowania witaminy B3?

Objawami przedawkowania syntetycznej witaminy PP są:

• Zaczerwienienie głowy i górnej części ciała z powodu dramatycznej ekspansji naczyń (skóra zaczerwienia, swędzi, czasami pęcherze). Z reguły ten objaw znika 20-30 minut po zażyciu leku.
• Zawroty głowy;
• Przy podawaniu dożylnym możliwe jest zmniejszenie ciśnienia;
• Uczucie ciepła w całym ciele;
• Wewnętrzne przyjmowanie kwasu nikotynowego może zwiększyć kwasowość soku żołądkowego (z zapaleniem błony śluzowej żołądka, występuje uczucie pieczenia i wrzód - ból).

Jakie jest dzienne spożycie witaminy PP?

Aby uniknąć objawów niedoboru lub przedawkowania witaminy PP, musisz znać jej dzienną stawkę.

http://womenstalk.ru/80.html

Witamina PP

Jak często wielu z nas nie myśli o znaczeniu równowagi pierwiastków śladowych w żywieniu. Lub po prostu połknij wszystkie preparaty witaminowe z rzędu. Albo pomyśl, że ciało już otrzymuje wszystko, czego potrzebujesz na śniadanie, lunch i kolację. Istnieją jednak witaminy, których nadmiar jest niebezpieczny, a także ich niedobór. W kręgu filistyńskim mało znana jest witamina PP, która została odkryta na początku XX wieku. Inaczej mówiąc, witamina PP jest również nazywana niacyną, nikotynamidem, kwasem nikotynowym, niacynamidem. Nazwa pochodzi od angielskiego Pellagra Preventing, po ustaleniu, że poważna choroba - pelagra - powoduje brak tej konkretnej substancji.

Aby uniknąć niedoboru bardzo potrzebnej substancji w organizmie, wystarczy mieć w swojej codziennej diecie pokarmy zawierające witaminę PP i stosować nalewki i wywary z ziół w jak największym stopniu.

• Produkty spożywcze - wątroba, drożdże, brokuły, pomidory, kiełkująca pszenica, mleko, ryby, daktyle, jajka, ser, nasiona słonecznika, białe i chude mięso.
• Rośliny lecznicze - szczaw, żeń-szeń, koniczyna czerwona, malina, koper włoski, mięta, chmiel, lucerna, myszoskoczek, świetlik, pietruszka, dzika róża, skrzyp, owies, rumianek, łopian, kozieradka, kocimiętka i pieprz cayenne.

Funkcje witaminy PP

Zdrowie ludzkiego układu pokarmowego zależy w dużej mierze od spożycia witaminy PP. Aktywnie zaangażowany w proces trawienia, niacyna ma działanie przeciwzapalne, poprawia ruchliwość i perystaltykę jelit, stymuluje pracę wielu części przewodu pokarmowego: wątroba, trzustka, normalizuje wydzielanie soku żołądkowego.

Bez kwasu nikotynowego normalne funkcjonowanie układu hormonalnego organizmu, jego gruczołów wydzielania wewnętrznego, jest niemożliwe. Produkcja progesteronu, testosteronu, estrogenu, tyroksyny, kortyzonu, insuliny zależy bezpośrednio od wystarczającego dziennego spożycia witaminy PP.

Znaczące miejsce zajmuje ta „cudowna” witamina w normalizacji metabolizmu lipidów, wzrostu tkanek, redukcji cholesterolu we krwi, w procesach kwasowo-zasadowych organizmu i procesach regeneracji.

Nie sposób przecenić znaczenia kwasu nikotynowego w procesach krwiotwórczych: tworzeniu hemoglobiny i czerwonych krwinek.

Wpływa na konwersję tłuszczów i cukrów w energię, a także na tworzenie cząsteczki ATP (źródła energii).

Przy wystarczającej ilości niacyny migrena jest znacznie łatwiejsza.

Jego wpływ na organizm jest tak wielki, że witamina PP jest rozpoznawana przez leki.

Brak witaminy

Niedobór witaminy lub hipowitaminoza w organizmie człowieka Kwas nikotynowy może być bardzo niebezpieczny dla ludzi. Brak kwasu nikotynowego w organizmie może często prowadzić do pelagry, choroby, w której wyraźnie wyraża się depresja, halucynacje, wymioty i biegunka, i można zaobserwować dezorientację. Pelagra w ostrej postaci może powodować zaburzenia nerwowe i psychiczne, czyli encefalopatia układu nerwowego. W szczególnie ciężkich przypadkach, bez leczenia, możliwa jest śmierć.

Niedobór kwasu nikotynowego może powodować zaburzenia w reakcjach biochemicznych w neuronach komórek ciała. Zostało naukowo udowodnione, że zaburzenia psychiczne w postaciach depresyjnych i otępiennych występują w wyniku braku kwasu nikotynowego. Sam niedobór witaminy PP może wywołać głęboką depresję. Jeśli nie ma leczenia, to w chorobach żołądka, alergicznej dermatozie, zapaleniu nerwów, w przypadkach zatrucia benzenem, talem lub ołowiem można zaobserwować niedobór witaminy wtórnej.

Ciało stale odczuwa potrzebę użycia kwasu nikotynowego, ponieważ odgrywa ważną rolę w utrzymaniu funkcji ośrodkowego układu nerwowego, ma działanie rozszerzające naczynia. Ponadto kwas nikotynowy obniża poziom cholesterolu, zwiększa proporcję cukru, normalizuje ciśnienie krwi, poprawia krążenie mózgowe, wspomaga wchłanianie żelaza, poprawia wydzielanie żołądkowe i wydzielanie żółci, utrzymuje stan narządów trawiennych w dobrym stanie.

Niedobór witaminy PP w organizmie człowieka zależy od objawów:

• zmniejszony apetyt
• nudności
• zgaga
• zawroty głowy
• ból dziąseł, jamy ustnej i przełyku,
• nieświeży oddech,
• trudności trawienne
• biegunka

Objawy niedoboru i nadmiaru witaminy PP zależą również od stanu ośrodkowego układu nerwowego.

Pacjent cierpi na zaburzenia snu i bóle głowy, drażliwość, apatię i depresję, osłabienie mięśni i zmęczenie. Utratę orientacji, demencję, a także halucynacje i urojenia można zaobserwować u osoby z poważniejszymi zaburzeniami.

Niedobór i nadmiar witaminy PP zależy od stanu skóry. Przejawia się to w oczywistych zmianach skórnych, a mianowicie w ich zaczerwienieniu. Skóra może się złuszczać, bladość, pęknięcia, różne zapalenie skóry i żrące wrzody mogą również wystąpić.

Stosowanie witaminy PP

Organizm potrzebuje określonej ilości witaminy PP dziennie. Ta norma jest inna dla różnych grup wiekowych osób.

Na przykład dla dzieci wskaźnik ten wynosi 6 mg dziennie. Oczywiście, że z wiekiem ta norma powinna zostać zwiększona, aż osiągnie 20-21 mg.

Należy pamiętać, że ciało dorastających chłopców potrzebuje więcej spożycia niacyny niż dziewczęta w tej samej grupie wiekowej. Podobnie z kobietami w ciąży i kobietami karmiącymi piersią. Ich dzienna dawka powinna również przekraczać liczbę zdrowych dorosłych osób zdrowych, u których wynosi 20 mg.

Niacyna jest witaminą, która zapewnia stabilne funkcjonowanie ludzkiego mózgu, jego układu nerwowego.

Uczestniczy w reakcji tworzenia ATP, która jest źródłem energii dla organizmu. Wszelkie zakłócenia występujące podczas procesów redoks mogą często powodować zaburzenia troficzne. W rezultacie dochodzi do naruszenia cech funkcjonalnych układu nerwowego.

Witamina PP jest jednym z czynników zapobiegających migrenie, a dodatkowo z witaminami B1 i B6 pomaga w prawidłowym rozwoju układu nerwowego u dzieci.

Niacyna ma pozytywny wpływ na pracę serca i ogólne funkcjonowanie układu sercowo-naczyniowego; poprawia się krążenie krwi, zwiększa się przepływ krwi, znacznie zmniejsza się ryzyko chorób układu sercowo-naczyniowego; przy ciągłym stosowaniu kwas nikotynowy zmniejsza i normalizuje ciśnienie krwi.

Należy zauważyć ważny wpływ witaminy PP na układ pokarmowy.

Poprawia procesy trawienne, zmniejsza stan zapalny błony śluzowej, normalizuje i zwiększa funkcje motoryczne żołądka, a także wydzielanie soku żołądkowego. Z pomocą witaminy PP zwiększa się aktywność trzustki, zwiększając trypsynę, amylazę i lipazę w jej tajemnicy i stymuluje normalne wydzielanie żółci.

Niacyna jest wskazana do stosowania w chorobach wątroby, wrzodach, zapaleniu jelit.

Niacyna jest niezbędna we wszystkich reakcjach chemicznych (ponad 50), aby przekształcać cukier i tłuszcz w energię, niezbędną do ruchu, wytwarzania ciepła i tak dalej.

Z całą potrzebą ciała, otrzymanie witaminy PP jest dość proste. Jest obecny w prawie wszystkich produktach spożywczych. Ważne jest tylko właściwe ich połączenie i gotowanie. Jeśli produkt jest gotowany, zmniejsza ilość witaminy PP. Około 40% z nich trafia do wody. Zaleca się nie wylewać tej wody, ale stosować ją w postaci sosów, dodatków i tak dalej.

http://opitanii.net/story/vitamin-rr

Objawy niedoboru witaminy PP i witaminy B6

Niedobór witaminy PP

Niedobór witaminy PP (kwas nikotynowy) jest spowodowany nieodpowiednim spożyciem tej witaminy z pożywienia (głównie kukurydzy), jej wchłanianiem w jelicie (z chorobami żołądka i jelita cienkiego), wysokim nasłonecznieniem (długotrwałe wystawienie na słońce w gorących krajach) lub zwiększoną potrzebą ciała w tej witaminie (podczas ciąży, ciężkiej pracy fizycznej).

Kwas nikotynowy bierze udział w oddychaniu komórkowym, gdy ma niedobór w organizmie, metabolizm jest zaburzony, występują zmiany dystroficzne i zwyrodnieniowe we wszystkich narządach i tkankach, wyraźniejsze w skórze, układach nerwowych i trawiennych.

Ciężki niedobór kwasu nikotynowego objawia się objawami klinicznymi pelagry, które występują w niektórych krajach Azji i Afryki. Zazwyczaj, gdy pelagra wykazuje oznaki niedoboru innych witamin z grupy B, a także oznaki braku niektórych aminokwasów zawartych w białkach. Dzienne zapotrzebowanie na kwas nikotynowy dla osoby dorosłej wynosi 20-25 mg. Kwas nikotynowy występuje w wielu produktach spożywczych (mięso, drożdże, zboża, gryka, grzyby).

Niedobór witaminy PP

Z niedoborem witaminy A, utratą apetytu, suchością i pieczeniem w ustach, wymiotami, biegunką, naprzemiennie z zaparciami, obserwuje się postępujące osłabienie. Podczas badania język jest jasny czerwony, obrzęknięty, z bolesnymi owrzodzeniami, a później - język lakieru. Zanikowe zmiany i owrzodzenia występują w innych częściach przewodu pokarmowego (przełyk, żołądek, jelita).

Istnieje drażliwość, zapalenie wielonerwowe. W ciężkich przypadkach występują konwulsje kończyn. Zmiany skórne objawiają się swędzącą skórą, rumieniem, przebarwieniami (głównie na odsłoniętych częściach ciała i kończynach), złuszczaniem skóry, pojawieniem się krost na skórze. Funkcja układu hormonalnego jest zaburzona.

W leczeniu przepisanego żywienia, oprócz 25 - 100 mg kwasu nikotynowego dziennie przez 2 do 3 tygodni.

Niedobór witaminy B6 (pirydoksyny)

U dorosłych obserwuje się tylko postać egzogenną: w tłumieniu flory bakteryjnej jelit, która normalnie syntetyzuje pirydoksynę w wystarczającej ilości dla organizmu.

Dzieje się tak przy długotrwałym stosowaniu antybiotyków, sulfanilamidu i leków przeciwgruźliczych, przy zwiększonym spożyciu tej witaminy (ciąża, zwiększony wysiłek fizyczny).

Witamina B6 jest zawarta w wystarczającej ilości w wielu produktach spożywczych, zwłaszcza w drożdżach. Pirydoksyna odgrywa ważną rolę w metabolizmie tłuszczów i białek, w metabolizmie histaminy, przechodzeniu impulsów nerwowych. Dzienne zapotrzebowanie na pirydoksynę dla dorosłych wynosi 2 - 2,5 mg.

Przy niedostatecznym spożyciu witaminy B6 z pożywieniem, zmiany dystroficzne występują w komórkach różnych narządów, zwłaszcza skóry, układu nerwowego i trawiennego; u małych dzieci występuje zahamowany wzrost.

Objawy kliniczne awitaminozy witaminy B6 u dorosłych objawiają się drażliwością lub letargiem, bezsennością, zapaleniem wielonerwowym kończyn i zwiększoną wrażliwością skóry. W zaburzeniach dyspeptycznych występują anoreksja, zapalenie jamy ustnej, zapalenie języka, łojotokowe zapalenie skóry twarzy, szyi i skóry głowy, niedokrwistość hipochromiczna.

W celu leczenia pirydoksynę przepisuje się 50-100 mg dziennie przez 2 do 3 tygodni. Przy długotrwałym leczeniu antybiotykami, sulfonamidami, a także w warunkach, którym towarzyszy zwiększone zapotrzebowanie na pirydoksynę (ciąża, zwiększona aktywność fizyczna, napięcie psychiczne), pirydoksyna jest przepisywana do celów profilaktycznych.

Pokazano również podawanie pirydoksyny (domięśniowo!) W przypadku zaburzeń jej wchłaniania w przewodzie pokarmowym.

http://doctor-i.ru/vitamini/simptomi-nedostatochnosti-vitamina-rr-i-vitamina-v6/

Witamina PP - kwas nikotynowy

Witamina PP jest ważna dla ludzkiego zdrowia. Pobierz go w odpowiednich dawkach jest dość prosty, ponieważ jest zawarty w wielu produktach spożywczych i nie jest niszczony przez temperaturę, alkalia lub kwas.

Co to jest witamina PP i dlaczego organizm jej potrzebuje - czytaj dalej.

Funkcje w ciele

Witamina PP jest również znana jako kwas nikotynowy, niacyna i nikotynamid. Zawarte w kompleksie substancji o nazwie B3. Trzy nazwy witaminy to jej formy, przy czym kwas i nikotynamid są uważane za formy aktywne.

Dostając się do ludzkiego ciała, kwas nikotynowy jest przekształcany i wysyłany w celu zapewnienia procesów redoks, które regulują metabolizm tłuszczu. Ta funkcja witaminy PP jest daleka od jedynej:

• uczestnicząc w rozpadzie węglowodanów i tłuszczów, enzym wpływa również na metabolizm białek;
• obniża poziom cholesterolu;
• zwiększa aktywność komórek krwi;
• poprawia krążenie krwi i zdrowie serca;
• normalizuje koordynację;
• poprawia pamięć i koncentrację.

Oprócz tego, witamina PP tworzy odporność organizmu na rozwój nadciśnienia i cukrzycy, wpływa na normalizację ruchliwości jelit, poprawia funkcjonowanie wątroby i trzustki.

Ile potrzeba dziennie?

Dzienna dawka kwasu nikotynowego w wieku 18 lat wynosi 20 mg, a dawka nie zależy od płci i masy ciała. Ale kobiety w ciąży w drugiej połowie terminu muszą spożywać 22 mg substancji, dla matek karmiących, liczba ta wzrasta do 23 mg. W przypadku noworodków potrzebujesz co najmniej 4 mg witaminy PP o rocznym wzroście 0,8 mg.

Trudno jest samodzielnie obliczyć dawkę kwasu nikotynowego, ale jedno jest pewne: tylko przy zrównoważonej diecie i bez złych nawyków można zapobiec niedoborowi witaminy PP.

Niedobór witaminy PP: częste objawy

Brak tak ważnej witaminy jak PP prowadzi do różnych chorób. Dobrym przykładem jest pelagra, która prowadzi do demencji i zapalenia skóry. W prawdziwym życiu ta patologia może pojawić się tylko w krajach słabo rozwiniętych, gdzie ludzie żyją poniżej granicy ubóstwa i nie mają dostępu do produktów wysokiej jakości. W przeciwnym razie choroba ta od dawna pozostaje w przeszłości.

Z niewielkim brakiem witaminy PP zaczynają się różne zaburzenia układu nerwowego: agresywność, nerwowość i zwiększona drażliwość.

Wśród objawów niedoboru witaminy PP emitują:

• stopniowy spadek apetytu;
• uporczywy ból głowy i zawroty głowy;
• obecność biegunki, zgagi i nudności;
• nadwrażliwość dziąseł;
• występowanie bezsenności;
• pogorszenie aktywności umysłowej;
• czasami zdarzają się nawet halucynacje;
• blada skóra;
• zwiększona suchość naskórka, w niektórych miejscach mogą pojawić się czerwone plamy i pęknięcia;
• zapalenie skóry.

Oznaki nadpodaży PP

Ale oprócz braku witaminy PP występuje jej nadmiar, który jest również niezdrowy dla ludzkiego zdrowia. Patologia jest dość rzadka. W większości są to kobiety, które używają witaminy PP w ampułkach do twarzy i włosów.

Objawy nadmiaru kwasu nikotynowego zazwyczaj wyglądają tak:

• zaczerwienienie twarzy;
• zwiększone drętwienie skóry;
• zmniejszony apetyt;
• nudności;
• ciemniejsze zabarwienie moczu i stolca, które są wynikiem dystrofii stłuszczenia wątroby, odróżniają się od cięższych przypadków.

Jakie produkty zawierają witaminę PP

Produkty roślinne i zwierzęce bogate w kwas nikotynowy są często włączane do codziennej diety człowieka:

• w produktach mięsnych - wątroba i nerki z kurczaka, wołowina;
• w białym mięsie - indyk, kurczak;
• w kurczakach i jajkach przepiórczych;
• w rybach - tuńczyk i łosoś;
• w produktach mlecznych;
• w zbożach;
• owoce obejmują ananasy i daktyle;
• w warzywach - pomidory, brokuły i marchewki;
• w domowej roboty zieleni - szczaw i pietruszka;
• w różnych orzechach.

Niestety, w żywności o niskiej jakości stężenie witaminy PP jest zmniejszone ze względu na stosowanie przez producentów dużych ilości antybiotyków i hormonów. Aby wykluczyć z diety syntetycznego kwasu nikotynowego, należy wybrać tylko produkty wysokiej jakości.

http://witamin.ru/vitaminy/vitamin-b/pp-vitamin.html

Witamina PP i zdrowe ciało

Witamina PP jest związkiem występującym w dwóch postaciach: kwas nikotynowy i nikotynamid. Jest to jedyna witamina przyjmowana w tradycyjnej medycynie, dzięki jej cudownym właściwościom.

Chociaż nikotynamid był odkrywany i badany przez długi czas, jego korzystne właściwości odkryto dopiero w połowie XX wieku. Ta witamina jest substancją niezbędną dla ludzkiego organizmu.

Z powodu nazwy spółgłoski niektórzy kojarzą kwas nikotynowy z nikotyną zawartą w wyrobach tytoniowych.

Pomimo podobieństwa nazw, te dwie substancje nie mają ze sobą nic wspólnego, więc nie należy obawiać się, że witamina PP może powodować taką samą szkodę dla organizmu jak nikotyna.

Chemicy nazywają kwas 3-pirydynokarboksylowy kwasu nikotynowego. Jest to lekki proszek mikrokrystaliczny bez charakterystycznego zapachu.

Nie jest wytwarzany w organizmie, dlatego jest uzyskiwany przez fotolizę pochodnych pirydyny. Po wejściu do organizmu kwas nikotynowy przekształca się w nikotynamid, który reaguje z NAD i NADPH.

W organizmie witamina PP bierze udział w metabolizmie białek, lipidów, aminokwasów i puryn, wspomaga oddychanie tkanek, pomaga rozkładać glikogen do glukozy w wątrobie, a także promuje biosyntezę korzystnych substancji.

Normalizuje również ilość kwasów tłuszczowych i cholesterydów we krwi.

Promuje ekspansję małych naczyń krwionośnych mózgu, poprawiając tym samym mikrokrążenie krwi, a także przeciwdziała nadmiernemu krzepnięciu i zagęszczaniu krwi w naczyniach.

Ponadto kwas nikotynowy ma właściwości detoksykacyjne.

Rola witaminy w organizmie

Ze względu na szeroki zakres właściwości chemicznych nikotynamid odgrywa bardzo ważną rolę w organizmie człowieka.

Po pierwsze, kwas nikotynowy przyczynia się do zapobiegania chorobom układu krążenia, zapobiegając nadmiernemu krzepnięciu krwi, tworząc zakrzepy krwi, które blokują naczynia.

Niacyna jest często przepisywana jako profilaktyka dla osób cierpiących na choroby serca.

Według statystyk, osoby przyjmujące tę witaminę są bardziej narażone na przeżycie po zawale mięśnia sercowego. A wszystko dlatego, że kwas nikotynowy oprócz rozcieńczania krwi rozszerza ściany naczyń krwionośnych.

Ponadto witamina PP stabilizuje poziom cholesterolu we krwi, zmniejszając stężenie szkodliwego cholesterolu LDL na wewnętrznej stronie tętnic i zwiększając stężenie korzystnego cholesterolu HDL, co pomaga oczyścić układ krążenia ze szkodliwych substancji.

We współczesnej medycynie nie odkryli jeszcze bardziej skutecznej substancji, która reguluje aktywność lipoprotein niż kwas nikotynowy.

Niacyna pełni funkcję energetyczną, uczestnicząc w syntezie energii z glukozy i tłuszczu. Od obecności tej substancji zależy ton i wigor całego organizmu.

Ponadto witamina PP wspomaga wszystkie procesy energetyczne w komórkach, a najważniejszym z nich jest metabolizm białek.

Kwas nikotynowy pełni również funkcję regulacyjną, tj. uczestniczy w tworzeniu tła hormonalnego: produkcji estrogenów, progesteronu, testosteronu, insuliny, kortyzonu i tyroksyny. Pomaga również tłuszczom zamieniać się w substancje podobne do hormonów - eikozanoidy.

Potrafi usunąć stany zapalne błony śluzowej przewodu pokarmowego. Uczestniczy w wydzielaniu soku żołądkowego iw rezultacie w najlepszym trawieniu pokarmu.

Nikotynamid pomaga zmniejszyć ból w stawach zapalenia stawów, a także zwiększa ich mobilność.

Ważną rolę odgrywa witamina PP w reakcjach redoks organizmu - bierze udział w oddychaniu komórek i tkanek.

Ponadto kwas nikotynowy jest w stanie do pewnego stopnia zneutralizować trucizny, które dostają się do naszego organizmu: toksyny i inne szkodliwe substancje.

Trochę pomaga witamina zapewnia układ odpornościowy: w stanie poradzić sobie z łagodną grypą i ostrymi infekcjami wirusowymi układu oddechowego.

Ma działanie uspokajające: uspokaja z silnym stresem nerwowym i psychicznym oraz stresem, łagodzi stres i niepokój, poprawia uwagę i pamięć. Ponadto naukowcy zauważyli zdolność do hamowania rozwoju schizofrenii.

Ponadto piękno skóry, paznokci i włosów zależy od witaminy PP.

Dzienne zapotrzebowanie i wskazania do użycia

Dzienne spożycie kwasu nikotynowego to:

http://okvitamin.org/vitaminy-i-mineraly/vitamin-pp-dlya-organizma.html

Jakie są korzyści witaminy pp dla ludzkiego organizmu? Wskazania do stosowania, oznaki niedoboru i przedawkowania substancji

Każdy wie, że osoba nie powinna mieć niedoboru witamin, a wręcz przeciwnie - nadmiaru. Ale nie każdy zna całą swoją różnorodność i to, w jaki sposób są one potrzebne organizmowi. Szczególnie dotyczy to rzadko wymienionych witamin.

Należą do nich witaminy pp. Po co to jest? Gdzie to jest zawarte? Odpowiedzi na te i inne pytania można znaleźć w tym artykule.

Rola witaminy w organizmie

Aby zidentyfikować jego rolę w ludzkim ciele, musisz najpierw zrozumieć, co reprezentuje. Witamina pp ma kilka form. Są to kwas nikotynowy, nikotynamid i niacyna, zwana także witaminą B.₃. Pomimo faktu, że jest rzadziej wymieniany niż witamina A lub C, jest jedną z najważniejszych substancji potrzebnych organizmowi ludzkiemu.

Całe znaczenie tego elementu można zrozumieć, czytając jego definicję - jest on bezpośrednio zaangażowany w procesy oksydacyjne komórek i tkanek, a także jest stosowany w lekach.

Ponieważ witamina pp jest jednym z głównych uczestników procesu utleniania, pomaga budować i utrzymywać układ odpornościowy. Lekarze używają go do dziś jako kompletny lek na ostre postacie beri-beri. W przypadkach, gdy u pacjenta rozwija się wrzód spowodowany chorobą i okropne zapalenie skóry, kwas nikotynowy jest zdecydowanie przepisywany. Może uratować życie poważnie chorego pacjenta. Podczas przyjmowania witaminy metabolizm jest stopniowo przywracany, odporność jest wzmocniona.

Innym pozytywnym aspektem witaminy pp jest to, że przyspiesza ona regenerację tkanek, pomaga wysuszyć i leczyć rany. Optymalna ilość substancji w organizmie zmniejsza ryzyko zawału serca i udaru mózgu, ponieważ pomaga w oczyszczaniu krwi, wspomagając w ten sposób serce.

Kwas nikotynowy normalizuje przewód pokarmowy. Tworzy korzystną mikroflorę, dzięki której występuje produkcja „korzystnego” cholesterolu. Zmniejsza to ryzyko złogów tłuszczu w naczyniach.

Witamina pp przyspiesza krążenie krwi. Zatem komórki i tkanki ciała są skutecznie oczyszczane ze szkodliwych substancji, żużli i toksyn.

Niacyna pomaga w zapobieganiu i leczeniu zaburzeń psychicznych, przewlekłej depresji, stresu. Poprawia sen, zmniejsza drażliwość. Niacyna jest przepisywana osobom, u których zdiagnozowano prostrację. Przywraca wydajność, zmniejszając ból i osłabienie mięśni. Ale odnosi się do tych leków, których nie można samodzielnie wyznaczyć i kupić w najbliższej aptece. Dawkowanie powinno być ustalone przez lekarza na podstawie stylu życia, ogólnego stanu zdrowia, diety i wielu innych czynników.

Dzienne zapotrzebowanie i wskazania do użycia

W XX wieku lekarze określili niezbędną dawkę dzienną i jest to:

• Dla osoby dorosłej - 20 mg, zarówno dla mężczyzn, jak i kobiet.
• Dla dzieci w wieku od 2 do 3 lat - 8 mg, warto pamiętać, że do wieku dwóch lat przyjmowanie leków na ich podstawie jest zabronione.
• Dla dzieci od 4 do 8 lat - 10 mg.
• Dla dzieci od 8 do 13 lat - 12 mg.
• Okres ciąży i laktacji wynosi 25 mg.
• W ostrej awitaminozie 100 mg jest przepisywane od 2 razy dziennie, w zależności od ciężkości choroby.

Codzienna potrzeba witaminy pp

Kursy przyjmowania witaminy PP są przewidziane dla:

• ostry niedobór witaminy - pelagra;
• złe odżywianie i brak wagi;
• biegunka;
• zapalenie wątroby;
• Choroba Crohna;
• występowanie nowotworów złośliwych;
• zaburzenia psychiczne, stres, depresja;
• ciąża;
• okres karmienia piersią.

Oznaki niedoboru

Ostry brak witamin jest spowodowany złym odżywianiem. Lub w używanych produktach nie zawiera kwasu nikotynowego.

Oznaki niedoboru witaminy pp:

• Zauważalne zmęczenie, ciągłe zmęczenie i letarg.
• Brak zainteresowania i apatii do wszystkiego.
• Pojawiają się bóle głowy bez przyczyny, migreny lub uporczywe zawroty głowy.
• Człowiek staje się rozdrażniony, może „zerwać z pustego miejsca”.
• Bezsenność.
• Bez apetytu.
• Skóra jest łuszcząca się i swędząca, szorstka i nieprzyjemna w dotyku.
• Istnieje ogólny spadek odporności, człowiek stale łapie zimno i jest chory.

Jeśli zignorujesz wszystkie te objawy, może to być straszniejsze - hipowitaminoza lub ostry niedobór witamin. Jego znaki to:

• Skóra zaczerwienia się i swędzi.
• Objawiony obrzęk języka.
• Na skórze mogą pojawić się widoczne pęknięcia i rany.
• Stała zgaga.
• Osoba jest rozdrażniona, swędzenie skóry objawia się szczególnie w okresach stresu.

Źródła witaminy PP

Aby nie przyjmować specjalnych leków w celu zapobiegania hipowitaminozie, należy dostosować dietę.

Lista produktów bogatych w witaminy pp:

• grzyby suszone lub świeże;
• pistacje;
• zielony groszek;
• gryka;
• białe mięso z kurczaka;
• Pomidory:
• ziemniaki;
• ryby:
• nerki kurczaka i wątroba.

Ta sama witamina PP jest syntetyzowana z tryptofanu. Dlatego konieczne jest spożywanie pokarmów zawierających go. Mogą to być:

• orzechy: sosna, orzeszki ziemne, orzechy nerkowca, migdały;
• nasiona słonecznika.

Kompleksy witaminowe i mineralne zawierające witaminę rr

Jeśli jednak nie uda się skorygować braku pierwiastka przez dostosowanie odżywiania, to na ratunek przyjdą kompleksy witaminowe. Nie zapominaj, że lepiej skonsultować się z lekarzem w sprawie dodatkowego spożycia preparatów witaminowych.

Lista najpopularniejszych kompleksów witaminowo-mineralnych zawierających witaminę PP:

• Vitrum Super Stress.
• Alfabet antystresowy.
• Supradin w postaci tabletek musujących.
• Berrok Plus, w postaci konwencjonalnych tabletek lub musujących.
• Wydajność Vitrum. Niektóre kompleksy witaminowe
• Alfabet to energia.
• Multitabs Intensive.
• Multitabs perinatal, dla kobiet podczas karmienia piersią.
• Zasób Doppelgertów dla przyszłych papieży.
• Antystres Komplevit.
• Alfabet 50+.
• Duovit dla mężczyzn.
• Matka Komplevit dla przyszłych matek i kobiet w okresie laktacji.
• Elevit pronotal.
• Multabs junior.
• Dzieci Vitrum.
• Dzieci Pikovit.

Interakcje z innymi substancjami

Dla lepszego wchłaniania witaminy pp konieczne jest połączenie jej z witaminami z grupy F.

Witamina pp nie łączy się z:

Oznaki przedawkowania i ich eliminacja

W przypadku spożycia nadmiernej witaminy może wystąpić przedawkowanie. Jego symptomy to:

• pojawienie się nasilonego świądu i zaczerwienienia skóry;
• rzuca w ciepło;
• pojawienie się zawrotów głowy, aż do omdlenia;
• ciemnienie oczu;
• gwałtowny spadek siły, bez wysiłku fizycznego;
• nudności lub wymioty;
• arytmia

Aby przejść objawy przedawkowania, należy przerwać przyjmowanie dodatkowych leków zawierających witaminę pp. Unikaj również jedzenia produktów bogatych w ten pierwiastek. Następnie objawy bardzo szybko przeminą, a ciało powróci do normy.

Obecnie większość ludzi ma niedobory witamin i minerałów. Musisz monitorować swoją dietę, jeśli to konieczne, wykonać testy i dowiedzieć się, czego brakuje, i jak uzupełnić wymaganą podaż substancji. Ale nie zapominaj, że nie należy przesadzać, w przeciwnym razie może wystąpić przedawkowanie.

Najlepsze opcje będą początkowo konsultowane z lekarzem. W większości przypadków wystarczy dostosować odżywianie i wypić kompleks witaminowo-mineralny. Dotyczy to zwłaszcza jesieni i wiosny, kiedy ciało jest osłabione.

http://welady.ru/polza-vitamina-pp-pokazaniya-primeneniyu-priznaki-nehvatki-peredozirovki