Biała kapusta ma niską zawartość kalorii, a jej skład jest bogaty w witaminy, minerały, błonnik i skrobię.

Jakie są witaminy w świeżej kapuście

Świeża biała kapusta zawiera wiele witamin:

• Witamina R. Jej zawartość w kapuście jest tak wysoka, że ​​duża jej ilość występuje tylko w szpinaku i pietruszce.
• Witamina C. Jest niezwykle potrzebna, szczególnie zimą. Wszyscy są przyzwyczajeni do szukania go w cytrynach i pomarańczach, ale... Aby uzupełnić dzienne zapotrzebowanie na witaminę C, człowiek musi tylko zjeść 200 g świeżej kapusty.
• Witaminy z grupy B. Kapusta ma witaminy B1, B2, B3, B5. Wszystkie są ważne dla zdrowia organizmu i prawidłowego metabolizmu.
• Witamina K. Jego kapusta również nie jest mała. Pełni funkcję uzdrawiającą i hemostatyczną w organizmie człowieka, a także wzmacnia tkankę kostną.
• Witamina U. Szczególnie potrzebują tego ludzie, którzy cierpią na wrzody i inne choroby przewodu pokarmowego.

Uwaga! Kaloria świeża kapusta - 20 Kcal / 100 g

Jakie witaminy zawarte są w gotowanej białej kapuście

W przeciwieństwie do wielu warzyw, gotowana kapusta zachowuje większość swoich korzystnych właściwości. Tak więc gotowane w niewielkiej ilości wody lub gotowanej na parze kapusty zachowuje odżywcze włókno. Poprawia motorykę jelit, wspomaga eliminację toksyn i żużli. Obecność błonnika pokarmowego w gotowanej kapuście szybko nasyca ciało, więc osoba spożywa mniejszą porcję. A to prowadzi do utraty wagi.

Uwaga! Kaloria gotowana kapusta - 23 Kcal / 100 g

Kapusta przygotowana w tej formie działa moczopędnie i przeczyszczająco na zaparcia. Nie podrażnia jelit i jest lepiej wchłaniany przez organizm.

Jakie witaminy zawarte są w smażonej białej kapuście

Pieczona kapusta jest bogata w siarkę, potas, cynk, fosfor, mangan i kwas foliowy. Przechowywane są w nim witaminy: grupy B, witamina C i R.

Warzywo przygotowane tą metodą jest również wzbogacone:

• błonnik - niezbędny do dobrego trawienia;
• białka biorące udział we wszystkich procesach życiowych organizmu;
• kwas tartronowy, który spowalnia tworzenie się tłuszczu podskórnego;
• Metylometionina (witamina U), przyczyniająca się do leczenia chorób układu pokarmowego.

Uwaga! Smażona kapusta biała - 49 Kcal / 100 g

Sałatka z białej kapusty witaminy

Istnieje wiele przepisów na gotowanie sałatek z kapusty. Uwaga czytelnika przedstawia najbardziej przydatne i popularne opcje wśród sportowców i dietetyków.

Sałatka „Charge”

Składniki tej sałatki nasycają organizm witaminami, energią i zdrowiem. Każdy, kto chce mieć szczupłą sylwetkę, zdrową skórę i młodą twarz, powinien z pewnością dodać ją do swojej diety. Sałatka jest łatwa do przygotowania i dostępna dla każdego.

• Pół głowy świeżej kapusty;
• Kilka jabłek słodko-kwaśnych;
• Jedna duża marchewka;
• Majonez, śmietana lub olej roślinny do tankowania;
• Pęczek świeżej pietruszki;
• Świeżo wyciśnięty sok z cytryny;
• Sól, pieprz do smaku.

1. Wszystkie warzywa dokładnie umyte.
2. Kapusta drobno sieka, sola i lekko wyciska dłonie, aby je zmiękczyć i podkreślić sok.
3. Obierz marchewki i zetrzyj na grubej tarce.
4. Jabłko tnie po marchewkach. Możesz usunąć z niego skórę, ale w postaci przetartej, a więc nie będzie trudno.
5. Dodaj posiekaną natkę pietruszki do warzyw.
6. Wszystkie składniki są dobrze wymieszane z wybranym dressingiem i posypane sokiem z cytryny. Gotowość do sałatki witaminowej!

Sałatka bogata w witaminy

Gotowanie tej sałatki jest łatwe i nie zajmuje dużo czasu. Można go przygotować zarówno bezpośrednio przed podaniem, jak i do długotrwałego przechowywania (można go przechowywać w lodówce przez miesiąc w zamkniętym słoiku). Składniki tej sałatki mają dużo witamin, w ich składzie nie ma szkodliwych tłuszczów i wagi.

Produkty do gotowania:

• Kilka papryki;
• Dwie głowy czerwonej cebuli;
• Jedna duża marchewka;
• Seks - kilogram świeżej kapusty;
• Olej słonecznikowy i ocet do tankowania.
• Sól, cukier.

1. Zmiel kapustę na cienkie frytki.
2. Pieprz umyć, pokroić na dwie części i usunąć rdzeń. Pokroić w cienkie półpierścienie. Po prostu pokrój cebulę.
3. Obierz i umyj marchewki. Możesz go posiekać długą słomą lub zetrzeć z koreańską tarką.
4. Połącz wszystkie warzywa, dopraw olejem, octem i solą. Możesz dodać trochę cukru.
5. Włóż gotową sałatkę do salaterki lub czystego słoika, aby wysłać ją do lodówki.

Jakie minerały są w kapuście

Białko w kapuście występuje w większych ilościach niż w burakach, marchwi, rzepie. Białko kapusty w swoim składzie jest podobne do jaj kurzych.

Biała kapusta zawiera szereg minerałów niezbędnych dla ludzkiego zdrowia:

• Mangan. Przyspiesza metabolizm, reguluje poziom cholesterolu i zwiększa działanie insuliny.
• Żelazo Zmniejsza ryzyko rozwoju niedokrwistości i dostarcza tlen do komórek organizmu.
• Wapń. Wzmacnia tkankę kostną, funkcję serca, układ nerwowy, zwiększa napięcie naczyniowe.
• Potas. Uczestniczy w procesie przekazywania impulsów nerwowych, utrzymuje równowagę kwasowo-zasadową, normalizuje ciśnienie i usuwa sól z organizmu.
• Siarka. Zawarte w hormonach i aminokwasach.
• Cynk Wzmacnia układ nerwowy i trawienie.

Biała kapusta zawiera różne kwasy organiczne i związki chemiczne.

http://proovoshhi.ru/kapustnye-ovoshhi/vitaminy-i-mineraly-v-kapuste-belokochannoj

Jakie witaminy zawarte są w różnych odmianach kapusty

Warzywa - najbogatsze źródło witamin i minerałów. Przy regularnym stosowaniu mają pozytywny wpływ na organizm: poprawiają jego kondycję, normalizują pracę narządów wewnętrznych. Jakie witaminy zawarte są w kapuście? Rozumiemy to.

Kolorowe

Kalafior jest szybko trawiony, łatwo przyswajalny przez organizm, nadaje się do jedzenia dla niemowląt. Nadaje się również dla osób z problemami trawiennymi. Produkt dopuszcza się do stosowania z wrzodami jelit i żołądka. Ze względu na zawartość siarki kalafior zapobiega rozwojowi guzów nowotworowych w odbytnicy i okrężnicy.

Duża ilość witaminy A sprzyja aktywnemu wzrostowi komórek. Jest to szczególnie ważne dla dzieci i młodzieży. Karoten stymuluje aktywność komórek wątroby i nabłonka, normalizuje pracę trzustki. Warzywa są bogate w białko, sole mineralne, witaminy z grupy B i PP, co pozwala na włączenie ich do diety.

Potrzebny jest kwas askorbinowy o obniżonej odporności. Bierze również udział w procesach utleniania i redukcji.

Białogłowy

Wysoka zawartość metylometioniny w warzywach jest jej charakterystyczną cechą. Związek aktywnie zwalcza zapalenie żołądka, wrzód dwunastnicy i wrzody żołądka, zapalenie jelita grubego i inne choroby żołądkowo-jelitowe.

Biała kapusta zawiera kwas foliowy i witaminy z grupy B. Również w produkcie występują minerały: fosfor, wapń, siarka, potas. Od pierwiastków śladowych - żelaza, manganu, aluminium, cynku. Żelazo jest wymagane do zasilania komórek tlenem. Cynk jest odpowiedzialny za zdrowie skóry.

Biała kapusta jest przydatna do stymulowania i regulowania procesów metabolicznych. Jego działanie przeciwbólowe i przeciwzapalne jest znane. Warzywa są zawarte w diecie z miażdżycą. Wynika to z jego zdolności do usuwania niebezpiecznego cholesterolu z organizmu.

Przy zwiększonej produkcji soku żołądkowego spożycie warzyw jest niepożądane. Ponadto kapusta jest wykluczona z diety z biegunką, zapaleniem jelit, zawałem mięśnia sercowego. Nadmierne grube włókno może powodować wzdęcia. Kobiety karmiące piersią też lepiej porzucić warzywa.

Bruksela

Brukselka jest pełna przydatnych substancji: białka, skrobi i cukru.

Brukselka - niezbędny produkt dietetyczny dla osób starszych. Ma pozytywny wpływ na funkcjonowanie przewodu pokarmowego i trzustki. Diabetycy mogą włączać warzywa do codziennego menu.

Produkt jest przydatny do uszkodzenia skóry twarzy, która występuje podczas beri-beri. Świeżo wyciskany sok ma działanie hematopoetyczne, ujędrniające i przeciwnowotworowe.

Brokuły

Ze względu na niską zawartość kalorii i korzystny skład brokuły są stosowane w różnych dietach. Skutecznie chroni naczynia przed uszkodzeniem spowodowanym wysokim stężeniem cukru we krwi.

Ten rodzaj kapusty zawiera substancje aktywne, które korzystnie wpływają na funkcjonowanie serca i układu nerwowego. Istnieje również chlorofil w brokułach, składnik poprawiający skład krwi. Ze względu na dużą ilość błonnika roślina gromadzi się, a następnie usuwa z organizmu szkodliwe substancje i toksyny. Grube włókna przyczyniają się do usuwania cholesterolu z jelit.

Kwas foliowy, który znajduje się w brokułach, jest korzystny dla kobiet. Promuje tworzenie nowych komórek i jest odporny na wczesne starzenie. Kwasy tłuszczowe omega-3 i beta-karoten usuwają niebezpieczny cholesterol z organizmu, normalizują ciśnienie krwi i poprawiają czynność serca.

Warzywo zawiera dużo wapnia, który jest niezbędny do wzmocnienia zębów i kości. Ponieważ brokuły są pokazywane dzieciom, starszym, ciężarnym i karmiącym matkom.

Świeże

Świeże główki kapusty zawierają maksymalną ilość witamin. Wiele z nich ulega zniszczeniu po obróbce cieplnej warzyw. Młoda kapusta jest bogata w unikalny związek - sulforafan. Dzięki temu neutralizuje działanie substancji rakotwórczych. Obecność histydyny zmniejsza ryzyko reakcji alergicznych. Roślina jest przydatna w zapaleniu żołądka, zapaleniu stawów, niedokrwistości i chorobach serca.

Młode warzywa zawierają dużo fosforu, potasu, wapnia, magnezu, kwasu foliowego, żelaza, a także aminokwasów (metionina, lizyna, treonina). Ilość białek i błonnika jest znacznie wyższa w porównaniu z rzepą, marchewką i burakami.

Potrawy warzywne są przydatne dla diabetyków, ponieważ zawierają minimum węglowodanów. Sok z młodych roślin stymuluje wydzielanie soku żołądkowego. Jego zastosowanie jest przydatne przy zaparciach, wrzodziejących uszkodzeniach ścian jelit i żołądka. Świeże liście leczą bóle głowy, hemoroidy, bezsenność, wysypki, oparzenia, podrażnienia skóry.

Marynowane

Jako produkt odżywczy, ale niskokaloryczny (na 100 g - 27 kcal), kapusta jest przydatna dla osób z nadwagą i otyłością. Tłuszcze w organizmie nie gromadzą się z powodu kwasu tartronowego.

Kapusta kiszona jest niezbędna w diecie osób cierpiących na nieregularne stolce i zaparcia. Wspomaga wchłanianie pokarmu i normalizuje pracę żołądka. Jod ma pozytywny wpływ na układ hormonalny. Przy częstym stosowaniu zwiększa obronę organizmu, zmniejsza ryzyko rozwoju chorób zapalnych.

Mieszanka soku pomidorowego i kapusty kiszonej pozbywa się Giardii. Cotygodniowa maska ​​na twarz usuwa piegi, plamy starcze, drobne zmarszczki. Cholina zmniejsza prawdopodobieństwo rozwoju chorób prostaty. Ponadto substancja zwiększa aktywność plemników. Poszczególne składniki naczynia zapobiegają wzrostowi komórek nowotworowych.

Morze

Jarmuż morska jest cennym źródłem jodu. Zawartość żelaza, manganu, potasu, wapnia, magnezu, sodu, kobaltu i innych mikro i makroelementów wyjaśnia znaczenie produktu dla ludzkiego ciała.

Dzięki regularnemu stosowaniu jarmużu morskiego rośnie w tonie, poprawia przemianę materii, przedłuża młodość skóry. Substancje w swoim składzie zapobiegają tworzeniu się skrzepów krwi, usuwają złogi cholesterolu, zwiększają krzepliwość krwi. Produkt normalizuje ruchliwość jelit, eliminuje nadwagę, poprawia hormony u kobiet.

Świeża i kapusta kiszona - cenne jedzenie. Witaminy w ich składzie pomagają przywrócić siłę, wigor i zapobiegają rozwojowi wielu chorób. Najważniejsza rzecz - kapusta wszystkich odmian nie jest warta dużo pieniędzy, a więc dostępna dla wszystkich.

http://vitamita.net/vitaminy/v-produktakh/vitaminy-v-kapuste.html

O ogrodzie

Właściwości lecznicze kapusty białej

Pierwsze miejsce na znaczeniu dla zdrowia kobiet w brokułach. Nazywana jest „królową królestwa kapusty”. Ojczyzna brokułów to wschodnia część Morza Śródziemnego. Ponieważ to warzywo jest nieco podobne do dłoni, jego nazwa pochodzi od tego podobieństwa („bracchium” po łacinie oznacza „rękę”).

Biała kapusta jest czasami nazywana rosyjskim żeń-szeniem, ponieważ cząsteczka soku z kapusty jest podobna pod względem składu do cząsteczki żeń-szenia. Dlaczego sok z kapusty nie ma tak wysokich właściwości leczniczych jak żeń-szeń? Chodzi o wysoką zdolność utleniania. Sok z kapusty zachowuje swoją tożsamość chemiczną z żeń-szeniem przez kilka minut, a następnie po kontakcie z powietrzem cząsteczka zmienia swoją strukturę.

Biała kapusta zawiera wszystko, co jest potrzebne dziecku i dorosłemu, aby stworzyć szkielet kości, rozwinąć zdolności umysłowe, zwiększyć zdolności fizyczne, masę mięśniową i, ogólnie rzecz biorąc, może dać wszystkim radość życia i zdolność do pełnej pracy.

Głównymi cukrami są łatwo rozpuszczalna glukoza, fruktoza i sacharoza. Przez obecność glukozy (2,6%) biała kapusta przewyższa jabłka, pomarańcze i cytryny, a przez nasycenie fruktozą - ziemniaki, marchew, cebulę i cytryny.

Do celów leczniczych zbiera się liście kapusty, które zbiera się w sierpniu-wrześniu, świeży sok z kapusty, jego nasiona, łodygi (marynowane) i marynowane (sok z kapusty kiszonej).

Biała kapusta to dwuletnia roślina ogrodowa z dość dużymi mięsistymi liśćmi, z szerokim korzeniem korzeniowym i wyprostowaną łodygą łodygi. W pierwszym roku łodyga jest gruba, mięsista i krótka, na której rośnie rozeta podstawowa z liśćmi w kształcie głowy ściśle przylegającej do siebie. Zewnętrzne liście kapusty są zielone, są zdolne do fotosyntezy (proces wychwytywania światła słonecznego), wewnętrzne liście nie mają zabarwienia. Jeśli łodyga wiosenna, która zmroziła w zimnym i suchym miejscu, jest sadzona na łóżku ogrodowym, ale korzeń i powoduje pąki z kwitnącymi pędami, na których sferyczne nasiona dojrzewają w owocach po kwiatach. Sole potasu usuwają nadmiar płynu. Jest to korzystne dla uszkodzenia nerek. Przy zwiększonym wydzielaniu soku żołądkowego stosowanie białej kapusty jest niepożądane. Ułatwia przebieg zapalenia błony śluzowej żołądka o niskiej kwasowości i eliminuje niepokój w stolcu. Gdy zapalenie jelit, biegunka, zawał mięśnia sercowego zawierają warzywa, nie jest zalecane. Wynika to z zawartości grubego włókna roślinnego, którego nadmierna ilość może powodować wzdęcia. Matki karmiące powinny powstrzymywać się od jedzenia warzyw. © KursZdorovia.ru, 2011-2016 - Strona o zdrowym stylu życia i zdrowym odżywianiu Wykorzystaniu materiałów z witryny powinno towarzyszyć aktywne łącze. W przypadku wszystkich pytań i sugestii dotyczących projektu skontaktuj się z nami za pośrednictwem formularza zwrotnego lub e-mailem [email protected].

Zdjęcie: Maxim Minin, Rita Brilliantov

W medycynie ludowej sok z kapusty z cukrem lub miodem jest używany do chrypki i kaszlu. Nawet w starożytnym Rzymie uważano go za dobry lek na gruźlicę. Gdy zapalenie dróg oddechowych zaleca się wywar z kapusty z miodem. Jak się okazało, to popularne doświadczenie ma dość naukowe uzasadnienie. Kapusta zawiera substancje lotne, które są aktywne przeciwko gronkowcom, prątkom gruźlicy i niektórym innym chorobotwórczym mikroorganizmom. W kuchni ludów słowiańskich kapusta zajmuje jedno z wiodących miejsc. Jest nawet takie powiedzenie: „Shchi i owsianka - nasze jedzenie”. Ale historia tego wspaniałego warzywa jest znacznie starsza. W epoce starożytności był znany nie tylko jako cenna kultura spożywcza, ale także jako roślina lecznicza. W naturze nie znaleziono kapusty. To zbiorowa praca kilku pokoleń bezimiennych starożytnych hodowców. Wyjście jest ogromnym pączkiem, który bez pomocy osoby nie jest w stanie odrzucić i uwolnić kolca kwiatowego. Dlatego roślina ta okazała się całkowicie zależna od swojego twórcy - aby uzyskać nasiona, konieczne jest obcięcie krawędzi głowy na drugi rok życia.

Należy zauważyć, że brokuły zajmują drugie miejsce na liście najlepszych produktów dla zdrowia kobiet. W swoich właściwościach odżywczych i składzie chemicznym kapusty brokułowej wyprzedza innych przedstawicieli królestwa kapusty. Ma dwa razy więcej witaminy C i 50 razy więcej karotenu niż kalafior, a brokuły mają wyższą zawartość białka roślinnego niż kukurydza, szpinak i szparagi.

Ta podstępna właściwość soku z kapusty musi być zawsze pamiętana. Sok z kapusty do celów leczniczych należy przyjmować natychmiast po wyciśnięciu. Dziesięć minut później sok z kapusty nie będzie miał tak potężnego efektu terapeutycznego, chociaż pozostanie produktem terapeutycznym.

Biała kapusta jest jedną z najpopularniejszych upraw na świecie, jest szczególnie popularna w krajach o umiarkowanie chłodnym klimacie, w tym w naszym kraju. Istnieją dowody na to, że po raz pierwszy zaczęto uprawiać kapustę w starożytnej Iberii, a następnie rozprzestrzeniła się na południe Europy i Afryki Północnej.

Naukowcy odkryli, że charakterystyczną cechą białej kapusty jest witamina U, metylometionina, która jest w stanie leczyć wrzód żołądka i dwunastnicę, wrzodziejące zapalenie jelita grubego, zapalenie żołądka i letarg.

Zaleca się usunięcie kapusty z łóżka na rosnącym księżycu po południu.

Kapusta jest produktem bogatym w substancje i elementy przydatne dla organizmu ludzkiego. Zawiera sole potasu, cukru, fosforu, wapnia, siarki, tłuszczów, błonnika, laktozy, proteazy, lipazy i innych enzymów, a także witaminy A, B1, B6, C, K, P, witaminę U, inne witaminy i fitoncydy Smak i właściwości dietetyczne kalafiora są wyraźniejsze w porównaniu z innymi odmianami warzyw. Prowadzi w białku i kwasie askorbinowym. 50 g kalafiora zaspokaja dzienne zapotrzebowanie witaminy C. Biotyna, która zawiera warzywo, jest przydatna do pielęgnacji skóry twarzy i włosów, a dobroczynne właściwości kapusty są znane od dawna. Planując dietę, należy rozważyć, jakie witaminy zawarte są w kapuście. Ich brak można ocenić po niezdrowej skórze twarzy. Produkt jest integralną częścią codziennej diety. Oprócz robienia różnych potraw, ludzkość nauczyła się stosować sok roślinny do leczenia wielu chorób. W przypadku niedostatecznej ilości witamin przyjmowanych z jedzeniem przepisywane są kompleksy witaminowo-mineralne w kapsułkach.

Chińczycy zapewniają, że ich sekret młodości leży w kapuście. To warzywo ma wiele unikalnych zdolności, takich jak leczenie, odmładzanie, łagodzenie bezsenności i wiele innych. A wszystko to dzięki jego zawartości. Jakie witaminy w kapuście są ukryte Znacząca wartość lecznicza ma i

Gdzie jest miejsce narodzin tej rośliny, nie jest znany. Niektórzy autorzy uważają, że pochodzi z Morza Śródziemnego, inni uważają, że dotarł tam z Colchis. Teraz trudno to ustalić. Istnieje legenda o pochodzeniu głowy kapusty, zgodnie z którą Bóg winiarstwa Dionizosa postanowił ukarać trackiego króla, poddając go okrutnemu pobiciu. Dumny wojownik nie mógł znieść upokorzenia i wielkie łzy spłynęły z jego oczu, które spadając na ziemię, zamieniły się w okrąg, jak głowa, rośliny.

Kapusta brokułowa ma działanie odmładzające i zapobiega rozwojowi miażdżycy, promuje rozwój enzymów chroniących przed rakiem, pomaga utrzymać zdrowe stawy poprzez blokowanie działania enzymów, które je niszczą. Brokuły są bogate w błonnik, niezbędne aminokwasy, witaminy i mikroelementy, dzięki czemu doskonale wzmacniają układ odpornościowy, poprawiają krążenie krwi i cerę, rozrzedzają krew. To warzywo ma dużo wapnia, więc jest szczególnie przydatne dla nastoletnich dziewcząt i kobiet w ciąży. Białko, które jest bogate w brokuły, jest bardzo łatwo wchłaniane, a zawarty w nim przeciwutleniacz, 4 razy, zmniejsza prawdopodobieństwo rozwoju raka piersi.

Oprócz wspomnianej już właściwości soku z kapusty do pobudzania układu trawiennego przy niskiej kwasowości żołądka, sok z kapusty ma działanie przeciwkaszlowe. Jest wskazany do zapalenia oskrzeli i innych chorób, którym towarzyszy kaszel, ponieważ ma łagodne działanie wykrztuśne. Kapusta jest dobra na choroby wątroby, w tym na te, które powodują wzrost jej wielkości. Terapia sokiem z kapusty łagodzi stany zapalne.

Kroniki informacje o kapuście na terytorium współczesnej Rosji odnoszą się do 1076 roku. W jednym z najstarszych pisemnych pomników Rusi Kijowskiej - „Izbornik Svyatoslavl” kapusta jest wymieniana jako produkt spożywczy powszechny i ​​powszechny w Rosji.

Farmakologiczne działanie kapusty jest bardzo zróżnicowane. Kapusta stymuluje procesy metaboliczne, działa przeciwzapalnie i przeciwbólowo (kalorizator). Jest zawarta w diecie terapeutycznej dla miażdżycy (kapusta zawiera błonnik pokarmowy pomaga wyeliminować cholesterol, witaminy C i P, które jest bogate, wzmacniają naczynia krwionośne i mają działanie przeciwskrzepowe), chorobę wieńcową, dnę moczanową (prawie nie ma puryn w kapuście, co powoduje powstawanie dny złogi), choroba kamicy żółciowej (włókna kapusty wiążą się i zapobiegają wchłanianiu cholesterolu i kwasów żółciowych w jelicie, z których nadmiaru powstają osady - blaszki miażdżycowe a na ścianach naczyń krwionośnych i kamieni w woreczku żółciowym), choroby serca i nerek (sole potasu przyczyniają się do usunięcia płynu), zapalenie błony śluzowej żołądka o niskiej kwasowości i zaparciach. Nie zaleca się jeść kapusty białej świeżej jako pacjent z zapaleniem trzustki i po operacji w klatce piersiowej i brzuchu. Jest także przeciwwskazany w przypadkach zaburzeń czynności tarczycy, w przypadkach szczególnie ciężkich zaostrzeń wrzodów żołądka i dwunastnicy, a także w krwawieniach z żołądka i jelit.

Biała kapusta jest prawdziwym źródłem witaminy C, a ponadto w późno dojrzewających odmianach kapusty witamina C jest ponad trzy razy większa niż we wczesnych odmianach. Ważną zaletą jest to, że kapusta jest w stanie zachować tę witaminę sama przez długi czas, pozostaje w głowach ciętych w tym samym stężeniu nawet do 8 miesięcy. W tym warzywu witamina C jest więcej niż w owocach cytrusowych, jej zawartość w kapuście jest również 10 razy wyższa niż w marchwi. Prawidłowo zachowana świeża kapusta biała zawiera witaminę C w 100 gramach - 30 mg. Zawartość witamin w złamanych i zamrożonych głowach jest znacznie zmniejszona. Co ciekawe, zawartość witaminy C w widelcu kapusty nie jest równomierna, wzrasta w kierunku środka kapusty, co oznacza, że ​​większość tej witaminy znajduje się w łodydze, tam jest 100 gramów - do 70 mg.

Z łamliwymi włosami, skuteczne suche ekstrakty warzyw w kapsułkach. Obecność witamin A, E, D, K sprawia, że ​​produkt jest szczególnie cenny. Kalafior ma wysoką zawartość substancji organicznych, makro i mikroelementów. Zawartość warzyw w żelazie przekracza zielony groszek, sałatę, bakłażany i cukinię.

Kapusta jest używana w różnych formach. Podczas fermentacji warzywo jest konserwowane przez działanie kwasu mlekowego, który powstaje podczas fermentacji cukrów. Stosowanie kapusty kiszonej jest powszechne w gotowaniu. Jest doskonałym składnikiem sałatek i dań głównych.

Początkowo warto zauważyć, że kapusta ma wiele odmian, z których każda jest magazynem pewnych witamin i innych substancji biologicznie czynnych. Dzięki temu różni się przystępną ceną, niskokaloryczną i prostotą w uprawie.

Witaminy w kapuście

Kapusta w Rzymie służyła do stołu wszystkich grup ludności, ale z jakiegoś powodu na deser. Wzmianka o tej roślinie jako lekarstwie znajduje się w pismach Hipokratesa, Arystotelesa, Teofrasta, Dioscoridesa i Pliniusza Starszego. Rzymianie przypisywali właściwości kapusty leczeniu bezsenności, łagodzili bóle głowy, leczyli głuchotę. Liście kapusty były używane jako antidotum, w tym w przypadku zatrucia alkoholem, i były stosowane zewnętrznie na rany i czyraki. W XIX wieku o jego właściwościach leczniczych niemal zapomniano. Nawet monografia kapusty francuskiego lekarza Blanca, która podkreślała jego wartość odżywczą i właściwości dezynfekujące, nie pomogła. Nowym impulsem do stosowania kapusty jako rośliny leczniczej było odkrycie w 1948 r. Metylometioniny, zwanej witaminą U, z łacińskiego słowa ulkus - wrzód. Ten związek leczył wrzody żołądka u zwierząt doświadczalnych.

Na drugim miejscu jest biała kapusta. Jej drugie miejsce na liście najlepszych produktów dla zdrowia kobiet mówi samo za siebie. Ludzie wiedzieli o leczniczych właściwościach jarmużu nawet w czasach prehistorycznych. Pitagoras obdarzył to warzywo zdolnością do wigoru, utrzymania pogodnego nastroju i zachowania spokoju. Starożytni Rzymianie i Grecy uważali kapustę za lekarstwo na wszystkie dolegliwości, przypisywano jej zdolność leczenia głuchoty, bólu głowy, bezsenności i wielu innych chorób narządów wewnętrznych.

Uwaga!

Sok z owrzodzeń i egzemy leczonych kapustą i innych zmian skórnych. Liście kapusty, gotowane w otrębach, nakładano na oparzenia, a rany goiły się zaskakująco szybko, nie pozostawiając żadnych szorstkich blizn. Z pomocą surowego soku z kapusty pozbyli się brodawek, a kapusta kiszona była lekarstwem na gangrenę.

Witaminy w kapuście przeciw nowotworom

Popularność białej kapusty nie dziwi. Nie wymaga dużych inwestycji finansowych w uprawę, jest dobrze i długo przechowywany, ma przyjemny smak i jest dobry dla zdrowia.

Jakie są witaminy w kapuście?

Przy zwiększonej kwasowości soku żołądkowego zwykle nie zaleca się włączania kapusty do menu, ponieważ stymuluje ona wydzielanie gruczołów żołądkowych. Nie jest zalecane, są jej dietetycy i zapalenie jelit, zapalenie jelita grubego, biegunka i zawał mięśnia sercowego, ponieważ zawiera gruboziarniste włókno roślinne, którego nadmiar powoduje rozdęcie jelit. Należy jednak pamiętać, że kapusta jest bogata w witaminę U, która chroni błonę śluzową jelit przed owrzodzeniami. Dlatego, poza okresami zaostrzenia choroby, kapusta i powinna być uwzględniona w diecie, najpierw w gotowanej, a następnie, z dobrą wytrzymałością i świeżą w sałatkach.

Z ostrożnością jeść kapustę jest konieczne i dla tych, którzy znaleźli ostre zapalenie jelit w połączeniu z biegunką.

Biała kapusta jest źródłem niemal wszystkich witamin niezbędnych dla organizmu człowieka, a także substancji mineralnych. Kapusta przewyższa pomarańcze, jabłka i cytryny zawartością glukozy, a fruktoza w niej jest więcej niż w cebuli, marchwi, ziemniakach i cytrynach.

Wartość kalafiora wynika z jego właściwości terapeutycznych, profilaktycznych i kosmetologicznych. Witaminy i minerały pomagają poprawić ochronę antyoksydacyjną. Enzymy kalafiorowe biorą udział w procesach biochemicznych organizmu, a także usuwają szkodliwe toksyny. Działanie dobroczynnych substancji ma na celu zapobieganie rozwojowi raka piersi u kobiet i raka prostaty u mężczyzn. Idź

Produkt jest znany jako źródło korzystnych substancji. Witaminy i pierwiastki śladowe, które zawierają nie tylko warzywa, ale także marynowane, są przechowywane w produkcie przez kilka miesięcy. Konserwantem jest sól i kwas mlekowy, który decyduje o zapachu marynowanych warzyw.

Kapusta brokułowa zawiera substancje, które mogą wywołać wzrost guzów tarczycy. Jeśli więc u ciebie występuje dysfunkcja tego narządu, oznacza to, że powinieneś zrezygnować z używania tego typu kapusty lub używać go w minimalnych ilościach.

. Wnika do niego część witamin i innych pożytecznych substancji, ale pozbawiona jest błonnika, co powoduje obrzęk. W medycynie ludowej często zaleca się pić go jako napój witaminowy i tonizujący, aby poprawić trawienie, zaparcia, hemoroidy.

Kapusta zawiera 2,6-8% cukrów (glukoza, sacharoza, fruktoza, maltoza, rafinoza), 0,6% pektyny, 0,1% skrobi, 1,2-1,7% błonnika. W kapuście jest więcej białek niż w brukwi, rzepie, marchwi - do 2,5%. Ponadto w kapuście występują kwasy organiczne, niezbędne aminokwasy, w tym lizyna, zasady purynowe, lipidy, kwasy tłuszczowe, alkohole o dużej masie cząsteczkowej, oleje gorczyczne, tioglikozydy (glikozydy zawierające atom siarki).

Kiedy kapusta jest niebezpieczna?

Zalety białej kapusty są wystarczające. Niskokaloryczna, zdolność do poprawy metabolizmu, do poprawy pracy jelita, do leczenia chorób żołądka, oczyszczenia organizmu za pomocą grubych włókien roślinnych - wszystko to sprawia, że ​​kapusta liściasta jest niezbędnym produktem w diecie dla tych, którzy chcą schudnąć i utrzymać szczupłą sylwetkę. Dietetycy zalecają uzupełnienie obiadu świeżą sałatką z kapusty. Pomoże to szybciej stracić dodatkowe kilogramy.

Liście kapusty od czasów starożytnych leczyły różne choroby. Tak więc liście kapusty były nakładane na głowę, aby złagodzić ból głowy, zostały nawet wyleczone. Liście kapusty pomagają w oparzeniach, siniakach, usuwają skutki lekkiego odmrożenia. Liście kapusty nakłada się na stany zapalne w celu złagodzenia stanu zapalnego i zmniejszenia bólu. Liście kapusty pomagają w oparzeniach słonecznych.

Witaminy w kapuście - pytania i odpowiedzi

Biała kapusta jest produktem niskokalorycznym, dzięki czemu jest bardzo popularna wśród osób, które pilnują jej wagi. Wartość kaloryczna wynosi 28 kcal, z czego 4,5 g dla mono- i disacharydów, 4,8 g dla węglowodanów i 2 g dla błonnika pokarmowego. Kompozycja kapusty zawiera również nieznaczną ilość tłuszczów, popiołów, białek i skrobi.

Ze względu na niską zawartość kalorii i obecność dużej ilości błonnika kapusta jest cennym produktem dietetycznym. Sałatka z kapusty jest częścią różnych diet niskokalorycznych.

Dowiedz się, jakie witaminy i składniki odżywcze znajdują się w różnych odmianach kapusty.

Świeży sok z kapusty jest przeciwwskazany, jeśli zwiększy się kwasowość soku żołądkowego, ponieważ jest aktywnym stymulatorem wydzielania gruczołów żołądkowych.

Skład i właściwości kapusty kiszonej

Kwas octowy i mlekowy są częścią kapusty kiszonej, która dzięki nim jest uważana za „osobę jelitową” i nie pozwala na rozwój gnijących bakterii.

Choroby układu trawiennego, narządy hormonalne, drogi moczowe są skuteczniej leczone w obecności kalafiora w codziennej diecie. Struktura komórkowa rośliny jest cienka, co jest typowe dla warzyw o niskiej zawartości grubego włókna. Dlatego produkt jest przydatny w chorobach przewodu pokarmowego, w szczególności w zapaleniu żołądka i wrzodzie żołądka. Idź

W kapuście zawiera witaminy B, A, C. Produkt prowadzi do zawartości witaminy K, która jest niezbędna do krzepnięcia krwi. Zawartość błonnika wyjaśnia pozytywny wpływ na mikroflorę jelitową. Efekt leczniczy jest skuteczny przy naruszaniu procesów metabolicznych i bólu żołądka.

Pomimo niepozornej zewnętrznej kapusty jest bardzo bogata w przeciwutleniacze, takie jak sulforafan, zeaksantyna, luteina i tiocyjaniany. Ze względu na działanie tych związków organizm jest chroniony przed niektórymi postaciami raka, ponadto ryzyko chorób serca i rozwoju miażdżycy również wyraźnie spada.

Korzyści z białej kapusty

Szczególną cechą kapusty jest to, że kwas askorbinowy (do 70 mg /%) jest obecny w niej nie tylko w postaci wolnej, ale w postaci prekursora, ascorbigeniny, która prawie nie ulega zniszczeniu w wyniku fermentacji i przechowywania. Przy umiarkowanej obróbce cieplnej, w przeciwieństwie do większości warzyw, zawartość witaminy C w kapuście nawet nieznacznie wzrasta. Nawiasem mówiąc, to historyczny fakt, że rosyjscy marynarze cierpieli mniej z szkorbutu niż Europejczycy, dzięki temu, że zabrali ze sobą kapustę kiszoną. Kiedy połówki kapusty kiszonej są półtora raza więcej witaminy C niż w slaw. Przyczynia się do zachowania kwasu askorbinowego i specjalnego trybu przechowywania. Najlepiej zachowana kapusta kiszona w zimnym miejscu z wystarczającą ilością solanki lub zamrożona. Ale jeśli jest zamrożony, jest rozmrażany, utrata witaminy C wynosi 30-40% miesięcznie.

Unikalna zdolność kapusty do konserwowania witaminy C sprawia, że ​​jest to doskonałe narzędzie do wzmacniania odporności w zimie. Wysoka aktywność antyoksydacyjna substancji biologicznie czynnych zawartych w kapuście daje temu warzywu zdolność do zmniejszania ryzyka nowotworów złośliwych piersi i jajników. Zawartość kapusty witaminy C jest równa cytrynom. Zawiera dużo żelaza, karotenu, kwasu foliowego, potasu, fosforu.

W zapaleniu nerwu kulszowego kapustę poprzednio lekko pobito lub zwinięto wałkiem do ciasta, aby ją zmiękczyć, lekko ogrzać, a następnie nałożyć na obszar zapalny. A spalona kapusta zmagała się z rosnącą owłosieniem na ciele.

Ich cukry są zdominowane przez fruktozę, lepszą pod względem zawartości do marchwi i cytryn, łatwo rozpuszczalną glukozę (2,6 g), która jest większa w kapuście niż w jabłkach i pomarańczach oraz sacharozę.

Biała kapusta jest popularna w kuchni. Ma nie tylko delikatny smak i aromat, ale także zdolność szybkiego nasycenia ciała i łączenia go z wieloma innymi produktami. Jest wiele sposobów, aby to zrobić. Młodą białą kapustę korzystnie stosuje się świeżo w sałatkach warzywnych lub jako dodatek do ryb, drobiu i mięsa. Ale późniejsze odmiany są używane do marynowania, konserwowania, fermentacji (a następnie przygotowania np. „Zimowego” winegretu z kapustą), duszenia, pieczenia w składzie zapiekanek warzywnych (kaloryzator). Białą kapustę stosuje się jako składnik do przygotowania pierwszego i drugiego dania, przystawek, sałatek (na przykład sałatki z kapusty kiszonej, cebuli i białej rzodkwi), potraw mięsnych i rybnych. Arkusze białej kapusty służą jako podstawa do nadziewania różnych nadzień, a także do dekorowania potraw.

Kapusta kiszona nie jest zalecana do zapalenia żołądka, zapalenia trzustki i wrzodów żołądka. W dużych ilościach, ze względu na wysoką zawartość soli, nie jest również wskazany w przypadku nadciśnienia i problemów z nerkami i wątrobą, w przypadku takich chorób kapusta powinna być fermentowana przy minimalnej ilości soli - na 1 kg kapusty 10 g soli kuchennej.

Ponadto kapusta jest cennym źródłem innych minerałów, witamin, aminokwasów i enzymów.

Brukselka zawiera wystarczającą ilość substancji pożytecznych: cukru, skrobi, białka surowego. Unikalna kombinacja witamin z grupy B i kwasu askorbinowego korzystnie wpływa na aktywność układu nerwowego i krążenia. Związki mineralne to sole potasu, wapnia, magnezu i jodu. Darmowe aminokwasy i enzymy stymulują metabolizm. Brukselka ma takie samo znaczenie jak cenne leki.

Podczas gotowania kapusty kiszonej należy wziąć pod uwagę, które naczynia są niepożądane. Gdy produkt jest przechowywany w ocynkowanym pojemniku, istnieje ryzyko uwolnienia toksycznych związków cynku. Pokrojone warzywa szybciej wytworzą sok, jeśli zostaną zagniecione.

W białej kapuście leży celuloza, która poprawia funkcjonowanie narządów trawiennych oraz wiele witamin C, B1 i B2, P i PP, a także choliny, która ma działanie przeciwskrzepowe.

Skład i właściwości kalafiora

Kapusta jest przeciwwskazana po zabiegach chirurgicznych na jamie brzusznej i klatce piersiowej, ze szczególnie ciężkimi zaostrzeniami wrzodu trawiennego, krwawienia z przewodu pokarmowego, nie jest uwzględniona w diecie na ostry, towarzyszy jej biegunka, zapalenie żołądka i jelit oraz choroba nerek. Pozostałe diety obejmują kapustę w świeżej formie i po ugotowaniu.

Oprócz kwasu askorbinowego to wspaniałe warzywo zawiera witaminy P, PP, K, D, kwas pantotenowy, karoten, biotynę, tokoferol, inozytol. Zewnętrzne liście zawierają także kwas foliowy, ale aby „przynieść” go do ciała, należy użyć świeżej kapusty.

Regularne spożywanie kapusty wzmacnia naczynia krwionośne, zapobiega chorobom układu krążenia, eliminuje bóle głowy, łagodzi nerwowość, poprawia funkcjonowanie mózgu i leczy choroby nerek. Sok z kapusty jest skuteczny w leczeniu chorób przyzębia, guzów, wrzodów dwunastnicy.

Efektem leczenia są również nasiona i korzenie kapusty. W szczególności 10 gramów nasion białej kapusty, spożywanych na czczo, pomaga pozbyć się robaków.

Brukselka

Kapusta biała zawiera dużo potasu (305 mg), wapnia (48,2 mg), siarki (37 mg), fosforu (31 mg). W kapuście witaminy z grupy B, witamina A, biotyna (witamina H), cholina. Czysty kwas askorbinowy jest nieznacznie obecny, ale obecny w dużych ilościach askorbigen przekształca się w kwas askorbinowy podczas fermentacji. Kapusta kiszona przewyższa większość popularnych warzyw i owoców w zawartości witaminy C.

Z liści kapusty przygotowuje się również świeży sok z kapusty i koktajle warzywne z witamin, które skutecznie przyczyniają się do utraty wagi.

Kupując kapustę, zwróć szczególną uwagę na jej głowę. Przede wszystkim powinien być czysty, bez żółtych i ciemnych plam, świeża kapusta w jasnozielonym kolorze. Widelce muszą być ciężkie, jak wysokiej jakości kapusta z obcisłymi liśćmi, raczej ciężka. Wyrzuć głowę z leniwymi liśćmi.

Zalety jarmużu morskiego

W świeżej kapuście niewielka ilość sacharozy i prawie nie ma skrobi, ale jest bardzo ważne dla organizmu kwas mlekowy, co czyni go szczególnie przydatnym dla diabetyków. Niskokaloryczna kapusta jest niezbędnym produktem w diecie osób otyłych. Zdolność kapusty do zwiększania wydzielania soku żołądkowego czyni ją użyteczną w zaparciach.

Brukselka zawiera kilka razy więcej kwasu askorbinowego w porównaniu do innych odmian warzyw. Jest niezbędnym produktem dietetycznym, zwłaszcza dla osób starszych. Produkt normalizuje trzustkę.

Fermentacja glukozy, podczas której powstaje kwas mlekowy, jest główną cechą procesu kiszonej kapusty. Stężenie cukru zależy od szybkości fermentacji. Witaminy w gotowej kapuście przyczyniają się do powstawania nowych komórek.

Brokuły zawierają wiele łatwo przyswajalnych białek, węglowodanów, magnezu, wapnia, potasu, fosforu, witamin A, C, B1 i B2, PP, a także choliny i metioniny.

Ale kapusta kiszona jest przeciwwskazana u pacjentów z chorobą wrzodową żołądka i dwunastnicy, zapaleniem żołądka, zapaleniem trzustki, chorobami wątroby i nerek. Ze względu na zawartość znacznych ilości soli pacjent nie cierpi na nadciśnienie, chorobę nerek. W tym przypadku pożądane jest, aby natychmiast przemyć kapustę z solanki lub fermentować minimalną ilością soli.

Biała kapusta: zalety i właściwości

Różnorodny i mineralny skład. Są to przede wszystkim sole potasu, sodu, wapnia, magnezu, żelaza, manganu, fosforu, siarki i chloru. Sok z kapusty ma prawie neutralną reakcję i jest przydatny dla pacjentów z wysoką kwasowością soku żołądkowego, na trzecim miejscu są brukselki. Przyjechała do nas z Belgii. Ten rodzaj kapusty jest zapisem zawartości witaminy C i zawiera mniej więcej tyle samo, co jagody czarnej porzeczki. Brukselka to wartościowy niskokaloryczny produkt dietetyczny (30 kcal / 100 g). Małe koty zawierają dużo składników odżywczych: błonnik, enzymy, aminokwasy i sole mineralne (potas, jod, sód, magnez, żelazo). Ryboflawina w brukselce jest prawie taka sama jak w produktach mlecznych. Pod względem zawartości białka przekracza 4 razy białą kapustę, a kolor kapusty - 2-3 razy. Sok z brukselki znajduje się na specjalnym koncie, ponieważ pomaga przywrócić trzustkę, co jest szczególnie przydatne dla diabetyków. Ma również działanie hematopoetyczne, moczopędne, żółciopędne, przeciwzakaźne, przeciw toksyczne, przeciwnowotworowe. Sok z brukselki wzmacnia układ odpornościowy, leczy nadciśnienie, arytmię, jest stosowany w chirurgii, ponieważ wspomaga gojenie się ran. Austriaccy naukowcy wykazali, że obecność brukselki w codziennym menu znacznie zmniejsza ryzyko zachorowania na raka. Brukselka ma dużo kwasu foliowego, więc lekarze zalecają ją kobietom w ciąży.

Korzenie mają właściwości przeciwnowotworowe. Przygotuj napar: jedną łyżkę posiekanych korzeni łopianu wlewa się z pół litra wrzącej wody, owija i pozostawia do zaparzenia na osiem godzin. Do infuzji można użyć zwykłego termosu. Infuzja trwa ćwierć szklanki 3-4 razy dziennie przez 15 minut przed posiłkami. Należy zauważyć, że wszystkie części kapusty mają działanie przeciwnowotworowe. Jeśli więc nie ma czynników komplikujących, codzienna sałatka z kapusty stanie się środkiem profilaktycznym.

Kapusta jest niezwykle zdrowym produktem spożywczym.

Skład Kapusty

Dzisiaj kapusta jest jedną z głównych upraw warzyw. Ojczyzną tej kultury warzywnej jest Morze Śródziemne, gdzie pojawiła się w trzecim tysiącleciu pne. Biała kapusta jest uprawiana prawie wszędzie, z wyjątkiem pustyń i najbardziej północnych regionów. Jako uprawiana roślina spożywcza jest rozprowadzana niemal wszędzie, aw zimnych porach roku może być uprawiana nawet w subtropikach.

Korzyści z białej kapusty

Bądź zdrowy i witaminy z ogrodu zawsze obecne na stole.

Błonnik zawarty w kapuście pomaga poprawić aktywność ruchową jelita, ponieważ jest wskazany do zaparć i hemoroidów. Włókno pomaga również pozbyć się cholesterolu i żużli, które zapobiegają miażdżycy. Ma korzystny wpływ na tworzenie korzystnej mikroflory jelitowej, która bierze udział w procesie trawienia pokarmu.

Diabetycy powinni uwzględnić produkt w codziennym menu. Brukselka jest przydatna do uszkodzenia skóry twarzy, co często objawia się w beri-beri. O braku witamin można ocenić na podstawie stanu włosów. Znane są korzystne właściwości soku: ujędrniający, hematopoetyczny, przeciwnowotworowy. Idź

Owoce tej rośliny są cennym produktem. Roślina jest powszechna w punktach planety o klimacie umiarkowanym. Wysoka zawartość metylometioniny w białej kapuście jest jedną z wyróżniających cech warzyw. Związek jest skuteczny w zwalczaniu wrzodu żołądka i wrzodu dwunastnicy, zapalenia żołądka, zapalenia okrężnicy i innych patologii przewodu pokarmowego.

Świeża Biała Kapusta

Brukselka zawiera wiele przydatnych substancji: kwas foliowy, witaminy B1, B2 i B6, C, PP, sole mineralne sodu, potasu, wapnia, magnezu, jodu, żelaza i białka roślinnego.

Kapusta jest szeroko stosowana zewnętrznie z czyrakami, skrofulami, bólami stawów, mastitis, oparzeniami.

Sok z kapusty

Pekińska kapusta pochodzi z Chin, gdzie uprawiana jest od ponad 5 tysięcy lat. Jest bogaty w karoten, kwas cytrynowy, witaminę A. Kapusta pekińska jest bardzo soczysta, ma delikatny smak, zachowuje swój smak przez długi czas, służy do zapobiegania chorobom układu trawiennego, usuwa metale ciężkie z organizmu, poprawia odporność, ma właściwości przeciwrakowe.

Pomimo swojej popularności, kapusta ma wiele ograniczeń w użyciu. Jest to przede wszystkim zwiększona kwasowość żołądka, ponieważ kapusta stymuluje funkcje wydzielnicze. Nie można jeść kapusty z zapaleniem trzustki. Kapusta w dużych ilościach może powodować wzdęcia, niestrawność. Kapusta może sprowokować wzrost ciśnienia krwi, więc z ostrożnością należy jeść nadciśnienie kapusty.

Dzięki wysokiej zawartości choliny kapusta normalizuje procesy metaboliczne, w tym na poziomie metabolizmu węglowodanów i tłuszczów. Taka zdolność kapusty wynika z obecności kwasu tartanowego, który nie pozwala na przekształcenie węglowodanów w tłuszcze. Również kwas tartanowy pomaga zwalczać pierwsze oznaki stwardnienia. Jednak taki pozytywny wpływ kwasu tartanowego kończy się po obróbce cieplnej kapusty.

Biała kapusta jest rośliną dwuletnią: w pierwszym roku tworzy głowę, aw drugiej kwitnącej łodydze i nasionach. Są głowy o różnych kształtach (stożkowe, płaskie i zaokrąglone), które nigdy nie różnią się gęstością. Głównie zdominowany przez jasną kolorową głowę, ale jest warzywo o intensywnym zielonym, fioletowym odcieniu.

Kapusta kiszona

Kompresy pokruszonych liści kapusty z białkiem jaja są wskazane do oparzeń, ropnych ran i odmrożeń. Te same zmielone liście, tylko lekko gotowane w mleku, w postaci kompresów pomagają szybko pozbyć się siniaków.

Roli wodorostów nie można lekceważyć. Jest źródłem jodu. Zawartość manganu, kobaltu, potasu, żelaza i wielu innych makro i mikroelementów wyjaśnia znaczenie produktu dla ludzkiego ciała.

Zbiór kapusty

Zawartość witaminy C zależy od odmiany rośliny. Wczesna kapusta zawiera znacznie mniej kwasu askorbinowego. Warzywo ma zdolność do długotrwałego zachowania korzystnych właściwości witaminy. Wynika to z faktu, że zawiera związek w chemicznie związanej formie. Jest odporny na zniszczenie. Większość żywności zawiera czysty kwas askorbinowy. Dlatego stężenie substancji w kapuście przewyższa jej zawartość w wielu produktach. Idź

Kalarepa zawiera witaminy B1, B2 i B6, C, PP, żelazo, sole mineralne, kwas pantotenowy i jod.

Przeciwwskazania do stosowania białej kapusty

Do celów kosmetycznych zaleca się najpierw nałożyć oliwę z oliwek na suchą skórę z plamami pigmentowymi, a następnie nałożyć gorący kompres sody w ilości 1 łyżeczki sody oczyszczonej na 1 litr wody, a następnie nanieść miąższ liści kapusty na 10-15 minut.

Stosowanie kapusty chińskiej jest przydatne dla osób cierpiących na cukrzycę, zaburzenia nerwowe, bóle głowy i choroby przewodu pokarmowego. Jest to zapobieganie nadciśnieniu tętniczemu, miażdżycy tętnic, doskonałemu sposobowi oczyszczania krwi.

Jak wybrać białą kapustę

Sok z kapusty ze względu na neutralną równowagę kwasowo-zasadową uważany jest za jeden z najlepszych środków ludowych do leczenia chorób żołądka ze zmniejszoną funkcją wydzielniczą.

Średnica kwiatów - 1,8-2,9 cm, żółta lub biała, biseksualna i zebrana w kwiatostan-pędzel. Nasiona są w kolorze brązowo-czarnym, okrągłe.

Podczas używania i przedrukowywania materiału obowiązkowy link do kobiecego magazynu internetowego InFlora.ru jest obowiązkowy.

Świeży sok z kapusty jest niezależnym celem terapeutycznym. Dzięki temu zwalczają wrzody żołądka i dwunastnicy, są wskazane do zapalenia trzustki, zapalenia pęcherzyka żółciowego i zapalenia żołądka z wysoką kwasowością, do zapalenia pęcherza i przewlekłego odmiedniczkowego zapalenia nerek. Sok z kapusty jest regularnie spożywany w warunkach zwiększonej pobudliwości nerwowej i miażdżycy naczyń krwionośnych, jest wskazany przy problemach z nadwagą i nowotworach różnego pochodzenia. Sok wyciśnięty z liści kapusty jest przydatny dla wątroby, dróg żółciowych i pomaga w gruźlicy płuc.

Biała kapusta - kaloria, korzystne właściwości, korzyści i szkody, opis - www.calorizator.ru

Jarmuż ma bogaty skład witamin. Jest reprezentowany przez kwas askorbinowy, witaminy D, B, E, A. Unikalna kombinacja chemikaliów przyciągnęła naukowców. Dlatego glony są przedmiotem zainteresowania naukowców, a kalafior jest bogaty w cholinę, metioninę, a zwłaszcza witaminę C. Wiele osób nazywa ją kapustą z wyższym wykształceniem, ponieważ ilość białek i witamin w niej jest prawie dwukrotnie wyższa niż przydatne substancje w zwykłej białej kapuście. Aby zachować wszystkie zalety kalafiora, gotuj go przez długi czas, nie powinno być.

Kaloria kapusta

Podczas pielęgnacji skóry tłustej należy używać kapusty kiszonej. W tym celu jest miażdżony i nakładany na twarz przez 20-25 minut. Następnie zmyć i nasmarować twarz odżywczym kremem.

Kompozycja kapusty białej

W medycynie naukowej sok z suchej kapusty lub chlorku metylometioniny sulfoniowej stosuje się do wrzodów żołądka i dwunastnicy, zapalenia żołądka i bólów żołądka. Jednak badania eksperymentalne i obserwacje kliniczne pacjentów wykazały, że stosowanie naturalnego soku z kapusty daje większy efekt niż produkt końcowy. Tkankowy sok z kapusty ma dodatkowo właściwości bakteriobójcze, bakteriostatyczne i grzybobójcze. A witamina U ma korzystny wpływ na metabolizm tiaminy i choliny, poprawia metabolizm błony śluzowej żołądka, zwiększa jego odporność na szkodliwe czynniki. Ponadto działanie przeciw wrzodowe kapusty zależy od warunków i miejsca uprawy, czasu zbioru i nasłonecznienia. Ale liści kapusty lepiej nie używać, ponieważ zawarte w niej włókno powoduje wzdęcia, które tylko pogarszają stan.

Kalafior zawiera łatwo przyswajalne włókno, dlatego jest odpowiedni dla osób zakazanych z kapustą z powodu problemów z przewodem pokarmowym. Witamina C w kalafiorach to więcej niż cytrusy. Jest bogaty w witaminy A i B, pierwiastki śladowe, zawiera pektyny, kwas jabłkowy, cytrynowy i tartronowy, z których ten ostatni zapobiega tworzeniu się złogów tłuszczu. Z tego powodu to warzywo jest idealne dla osób z nadwagą. Unikalna kombinacja składników odżywczych w kalafioru czyni go jednym z tych produktów, które przyczyniają się do harmonijnej pracy wszystkich układów ciała. Z ich pomocą procesy metaboliczne ulegają poprawie, normalizuje się aktywność układu mięśniowo-szkieletowego, sercowo-naczyniowego, trawiennego, odpornościowego i hormonalnego. Jedzenie tego warzywa wzmacnia naczynia krwionośne, pomaga wyeliminować cholesterol. Sok z kalafiora pomaga pacjentom z cukrzycą, łagodzi ból dziąseł.

Podczas używania i przedrukowywania materiału obowiązkowy link do kobiecej strony Woman-Lives.ru jest obowiązkowy!

Korzyści i szkody białej kapusty

Zewnętrzne ciemnozielone liście są źródłem kwasu foliowego, który aktywnie wpływa na układ krążenia, więc kompetentne gospodynie domowe nie wyrzucają górnych liści, ale wprowadzają je w życie.

Kapusta jest rośliną odporną na zimno, ale w przypadku długotrwałego narażenia na ujemne temperatury roślina jest zimna i umiera. Ale dla szybkiego i dobrego wzrostu potrzebuje umiarkowanej wilgotności i dużej ilości słońca. Przy sadzeniu nasion kapusty potrzebna jest wysoka wilgotność. Dlatego przed posadzeniem sadzonek jest podlewana umiarkowanie, a gdy zaczyna się formowanie głowy, zapotrzebowanie na wodę znacznie wzrasta.

Kapusta - dwuletnia roślina, uprawa, rodzaj rodzaju

Biała kapusta w gotowaniu

Jako bardzo skuteczna metoda leczenia wrzodów żołądka i dwunastnicy, świeży sok z kapusty należy przyjmować codziennie przez 3-4 tygodnie, przed jedzeniem w ciepłej formie pół szklanki trzy razy dziennie. Pozytywne wyniki są widoczne już w pierwszym tygodniu przyjęcia: ból zmniejsza się, stan zdrowia poprawia się, a wrzody goją się. Przy ścisłym przestrzeganiu diety i wymagań lekarza prowadzącego, powrót do zdrowia następuje po około miesiącu.

Włączenie roślin do diety pomaga poprawić metabolizm, zwiększyć napięcie. Podczas jedzenia wodorostów są szanse na przedłużenie młodości skóry twarzy i lat życia. Jego regularne przyjmowanie zapobiega nadmiarowi cholesterolu, tworzeniu się skrzepów krwi, zwiększa krzepliwość krwi.

W kapuście występują witaminy z grupy B i kwas foliowy. Zawartość substancji mineralnych, takich jak wapń, potas, fosfor, siarka sprawia, że ​​warzywo jest tak użyteczne, jak to możliwe. Z pierwiastków śladowych zawiera aluminium, żelazo, cynk, mangan. Z brakiem cynku skóra twarzy staje się niezdrowa. Żelazo jest potrzebne do zasilania komórek tlenem.

W kapuście Savoy przede wszystkim witaminy B1, B2 i B6, C, PP, a także sole mineralne fosforu, wapnia, magnezu, potasu i sodu.

Kalarepa jest bogata w składniki odżywcze: białka, enzymy, witaminy, minerały, zwłaszcza wapń. Regularne spożywanie tego warzywa normalizuje ciśnienie krwi, wzmacnia serce i naczynia krwionośne, oczyszcza jelita i poprawia jego pracę, pomaga stopniowo normalizować wagę i ma korzystny wpływ na wątrobę. Kalarepa czasami nazywana jest cytryną z ogrodu, ponieważ nie jest ona wcale gorsza od cytrusów w zawartości witaminy C, a przewyższa jabłka pod względem strawności witamin. Wysoka zawartość potasu pomaga usunąć nadmiar płynu z organizmu, a błonnik skutecznie zwalcza miażdżycę i zapobiega odkładaniu się cholesterolu.

Zbiór i przechowywanie białej kapusty

Podczas używania i przedrukowywania materiałów obowiązkowy link do strony kobiecej Woman-Lives.ru jest obowiązkowy

Z pomocą kapusty z powodzeniem radzisz sobie z obrzękami. W kapuście białej sole potasowe przeważają nad solami sodowymi, które usuwają nadmiar płynu z organizmu.

Zastosowanie w życiu codziennym

Zimowy produkt żniwny może mieć dowolną formę, ponieważ jest równie przydatny ze względu na zawartość błonnika, który stymuluje przewód pokarmowy. Jedną z najpopularniejszych receptur zbioru kapusty jest marynowanie. W tym celu konieczne jest wybranie odmian kapusty późnego dojrzewania i średniej dojrzałości, z elastycznymi główkami kapusty i bez pustek między liśćmi.

Skład i właściwości terapeutyczne białej kapusty

1. Kapusta
2. Mieszany z winem sok z kapusty pomaga przy kąsaniu wściekłych zwierząt i żmij.
3. Witaminy w kapuście pomagają odmłodzić się po ciężkim dniu pracy. Produkt dostarcza korzystne substancje do organizmu. Jest dostępny dla wszystkich. Starożytni greccy filozofowie zajmowali się tworzeniem traktatów, które opowiadały o wyjątkowych właściwościach warzyw. Idź

Biała kapusta, korzyści, leczenie, przeciwwskazania

Tabela pokazuje ilość witamin zawartych w kapuście:

Kapusta pekińska jest bogata w karoteny, substancje azotowe i pektynowe, węglowodany, białka, a także witaminy PP, B1 i B2.

Kompozycja kapusty białej

Biała kapusta marynowana z kminkiem i jałowcem

Przygotuj nie więcej niż 1-2 dni, wyciskając sokowirówkę lub przepuszczając liście przez maszynkę do mięsa i przeciskając przez gazę. Pojawienie się zapachu siarkowodoru wskazuje, że sok nie nadaje się już do użytku. Jeśli kapusta jest posiekana z wrzącą wodą, usuwa się z niej olej musztardowy allilowy i enzymy są niszczone. Sok ten jest preferowany przez pacjentów ze zwiększoną kwasowością soku żołądkowego.

Marynarze byli pewni, że wypędza wszystkie bolączki ze swojego ciała, więc żaden statek nie pływał bez kapusty kiszonej. Unikalna kombinacja witamin i minerałów sprawia, że ​​kapusta kiszona jest prawdziwym kompleksem witamin. Kapusta kiszona usuwa cholesterol z organizmu, poprawia trawienie, normalizuje mikroflorę jelitową i równowagę kwasowo-zasadową w organizmie.

Wszystkie informacje na kobiecej stronie internetowej Woman-Lives.ru mają charakter informacyjny, a nie zalecany. Skonsultuj się z lekarzem, nie samoleczenia.

Korzyści z białej kapusty

Fitoncydy występują w kapuście, która pomaga zwalczać patogeny, w tym prątki gruźlicy, Staphylococcus aureus, bakterie ropotwórcze.

Przed marynowaniem usuń wszystkie zielone i zanieczyszczone liście, pokrój łodygę, a następnie posiekaj i trzymaj w gotującej się wodzie przez nie więcej niż jedną minutę. Ale etapu blanszowania można uniknąć, dodając trochę soli do posiekanej kapusty i trzymać ją przez około dwie godziny. Może być marynowany w szklanych słoikach, w ceramicznych pojemnikach i beczkach, które nie zamykają się ściśle.

. Kapusta jest uprawiana w ogrodach warzywnych na całym świecie, z wyjątkiem skrajnych północnych regionów i pustyń. Jako uprawiana roślina spożywcza powszechna we wszystkich krajach o klimacie umiarkowanym. Kultura ogrodu kapusty w chłodnych porach roku lub w górach jest możliwa na subtropikach.

Gdy dławica zalecała regularne płukanie ciepłym sokiem z kapusty.

Wideo: Marynowana kapusta

Cukier w kapuście jest reprezentowany przez glukozę, fruktozę i sacharozę. Pod względem zawartości węglowodanów produkt przekracza wiele owoców. Idź

Czerwona kapusta znana jest z wysokiej zawartości witamin B1 i B6, C, PP, błonnika, karotenu, żelaza, soli mineralnych, kwasu pantotenowego, jodu i cyjanidyny.

Rosyjska kapusta kiszona

Zabieg na kapustę

Jeśli po przyjęciu świeżego soku z kapusty nastąpi zgaga, odbijanie, wzdęcie, ból brzucha, lepiej poddać sok krótkotrwałemu ogrzewaniu w łaźni wodnej nie wyższej niż 90 ° C i nie dłuższej niż 3 minuty, mieszając łyżką. Olej musztardowy allilowy odparowuje i działanie drażniące jest zmniejszone. Dawki do przyjmowania są dość duże - około litra soku dziennie: 2 filiżanki rano, 2 filiżanki na lunch i 1 filiżanka wieczorem na 20-30 minut przed posiłkami. Przebieg leczenia wynosi 30-45 dni.

Po zakwasie w kapuście powstaje kwas mlekowy, który zapobiega rozwojowi patogennych bakterii, aw nim jest o 70% więcej witaminy C. Kapusta kiszona ma działanie tonizujące, przeciwzapalne, bakteriobójcze, przeciwnowotworowe, przeciwbólowe. Dla tych, którzy chcą schudnąć, kapusta kiszona może być prawdziwym zbawieniem. Po pierwsze, jest to produkt niskokaloryczny, po drugie, stymuluje metabolizm, a po trzecie, jest bogaty w składniki odżywcze. Kapusta kiszona na obiad z kawałkiem gotowanego mięsa stopniowo przywróci wagę do normy. A może najcenniejszą właściwością kapusty kiszonej jest to, że pomaga zapobiegać nowotworom.

Jak są różne rodzaje kapusty przydatne dla zdrowia i urody kobiet - brokuły, kapusta biała, brukselka, kapusta pekińska, kalafior, kalarepa, kapusta kiszona

Dzięki obecności błonnika kapusta ma korzystny wpływ na pracę jelit, obniża poziom cholesterolu we krwi, usuwa żużle.

Biała kapusta jest często używana w kuchni. Najlepszym zastosowaniem produktu jest trawienie. Zasadniczo jest fermentowany z marchewką, borówkami lub żurawiną, jabłkami. Do gotowania kapusty używane są również liście kapusty. W Finlandii kapusta jest warzona w mleku z cukrem, przekształcając ją w smaczną owsiankę. W chińskiej kuchni biała kapusta jest smażona w głębokim tłuszczu. Od czasów starożytnych znane i leczone właściwości tego warzywa. Zaleca się również spożywanie z niego żywności i soków na różne choroby.

Kaloria kapusta to 27 kcal na 100 g produktu.

Marynowany - sok z kapusty kiszonej jest również stosowany w cukrzycy. Aby zmniejszyć poziom cukru we krwi, należy go rozcieńczyć 1: 1 ciepłą wodą i wypić ćwierć szklankę pół godziny przed posiłkami cztery razy dziennie.

Farmakologiczne działanie białej kapusty składa się z jej korzystnych substancji. Produkt jest przydatny do regulacji i stymulowania procesów metabolicznych. Znane działanie przeciwzapalne i przeciwbólowe.

Przeciwwskazania do stosowania białej kapusty

Kapusta zawiera witaminę - błonnik, który jest przeciwwskazany u osób z chorobami jelit, a także z przewlekłym lub ostrym zapaleniem żołądka.

Kapusta nadziewana jabłkami

Ponadto badania kliniczne wykazały, że witamina U zawarta w kapuście poprawia metabolizm lipidów i ma korzystny wpływ na pacjentów z miażdżycą tętnic wieńcowych. Oprócz metylometioniny kwas tartronowy, który hamuje przemianę węglowodanów w tłuszcze i zapobiega odkładaniu się tłuszczu i cholesterolu, ma właściwości antyklerotyczne. Ale podczas obróbki cieplnej niestety zapada się.

Kapusta nazywana jest królową warzyw, trzecim chlebem, sanitarnym sanitariuszem jelit. Dla pięknej połowy ludzkości jest niezawodnym asystentem w zachowaniu młodości, szczupłości i zdrowia. Kapusta jest używana do przygotowania pierwszego i drugiego dania, jest spożywana na surowo i kwaśnie, i jest stosowana do zapobiegania i leczenia wielu chorób. To warzywo jest prawdziwym przyjacielem człowieka.

Rodzaje kapusty i ich zalety dla zdrowia kobiet

Biała kapusta nabiera specjalnych właściwości po zakwaszeniu. Ta kapusta kiszona, naturalnie fermentowana przy użyciu bakterii kwasu mlekowego, jest nie tylko dobrze znanym źródłem witaminy C. Jest także zapobieganiem nowotworom, w tym jelicie grubym, wzmacniając układ odpornościowy, zmniejszając ryzyko rozwoju choroby wieńcowej serca. Kiszona kapusta jest również stosowana w kosmetologii, maski na jej bazie wygładzają skórę, wygładzają ją i pomagają pozbyć się trądziku i plam pigmentowych.

Korzyści tego produktu są bezsporne, a polega on na dużej ilości witamin, białek, tłuszczów, pierwiastków śladowych, cukrów i innych substancji, które zawiera.

Skład białej kapusty zawiera dużą ilość witamin i minerałów. Witamina C w liściach wczesnych odmian zawiera 20 mg%, w późnym dojrzewaniu - 70 mg%. Kapusta ma zdolność zatrzymywania witaminy C przez długi czas. Sekret tej „długości” polega na tym, że witamina C znajduje się w kapuście nie tylko w czystej postaci, ale także w postaci chemicznie powiązanej - „ascorbigen”. Ascorbigen - najbardziej stabilna forma witaminy C i kapusty w tej formie zawiera 50 razy więcej niż na przykład w ziemniakach. Ogólnie rzecz biorąc, witamina C w kapuście jest ponad 1,5-2 razy większa niż w ziemniakach. Witamina C jest bardziej w kapuście niż w mandarynkach i cytrynach oraz 10 razy więcej niż w marchwi Prawidłowo zebrana kapusta kiszona w zimnym sezonie jest cennym źródłem witaminy C. Kwaśna kapusta i sama solanka mogą przetrwać 6-8 miesięcy zaoszczędź do 90% oryginalnej ilości tej witaminy. Mycie kapusty, a także przechowywanie jej bez solanki, prowadzi do znacznej utraty witamin. Ale podczas fermentacji całych głów, a także ich połówek, jest prawie 2 razy więcej witamin niż w slaw.

1. Brokuły

Pochodzi z dzikich gatunków, które rosły na obszarach Afryki Północnej i Europy Zachodniej.

Włączenie białej kapusty do diety miażdżycy wiąże się z jej zdolnością do usuwania z organizmu cholesterolu dzięki zawartości błonnika pokarmowego. Kwas askorbinowy i rutyna wzmacniają ściany naczyń krwionośnych. Związki te są ważne dla zapobiegania chorobie wieńcowej, chorobie kamicy żółciowej.

Prawidłowe utrzymywanie kapusty, ilość witaminy C w jej składzie nie zmniejszy się w ciągu 7-8 miesięcy. A jeśli zamarzniesz, stężenie kwasu askorbinowego może się zmniejszać co pięć.

2. Biała kapusta

Roladki z kapusty z tartym chrzanem i buraczkami

Kapusta zawiera dużo choliny, która reguluje metabolizm tłuszczów, niską sacharozę i prawie brak skrobi. Wszystko to razem czyni go przydatnym w diecie pacjentów z cukrzycą.

Każda kobieta może wybrać dla siebie najsmaczniejszą kapustę i zapewnić jej stałą obecność. Sałatka z ulubionej kapusty z zielenią i innymi warzywami, na przykład z ogórkami, przyprawiona oliwą z oliwek jest bardzo smaczna i niezwykle przydatna. Jeśli zaprzyjaźnisz się z kapustą, zapewni ci dobre zdrowie, szczupłą sylwetkę, zdrowie i długowieczność.

Istnieje ponad 20 odmian kapusty:

3. Brukselka

Terapeutyczne i zdrowotne właściwości białej kapusty zostały zastosowane we współczesnej farmakologii. Preparaty wytwarzane na bazie kapusty mają właściwości przeciwwrzodowe, lekki efekt żółciopędny, wysoką zdolność do szkodliwego oddziaływania na mikroorganizmy chorobotwórcze.

4. Kapusta pekińska

Zawiera tyle witamin, ile potrzebuje dorosły do ​​pełnego odżywiania. A dla dzieci i młodzieży - to skrzynia ze skarbami.

Oprócz innych witamin kapusta zawiera także witaminy B1, B2, PP (choć w małych ilościach), a także kwas foliowy, kwas pantotenowy, sole potasu, wapnia, fosforu itp. Prawie wszystkie witaminy niezbędne dla człowieka koncentrują się w kapuście. Idź

5. Kalafior

Z pomocą soku z kapusty kiszonej walczą z piegami i przepukliną pępkową. Jest również przydatny w przewlekłych chorobach wątroby i woreczka żółciowego, z zaparciami, żółtaczką i dyskinezą żółciową. Ciepła marynata z kapusty jest wskazana w przypadku zapalenia wątroby, zapalenia żołądka z niską kwasowością, hemoroidami, impotencją, dysbakteriozą i zmęczeniem.

6. Kalarepa

Uprawa tej kultury rozpoczęła się w starożytnej Iberii, gdzie nazwano ją „aschi”, później kapusta pojawiła się w Grecji, Rzymie, Egipcie. Kiedy kapusta przyszła do nas, stała się tak popularna, że ​​została nawet uchwycona na kartach najstarszego podręcznika Rusi Kijowskiej „Izbornik Svyatoslav”, skompilowanego w 1076 r., W którym napisano cały rozdział poświęcony jej używaniu i przechowywaniu białej kapusty. odżywianie ludności.

7. Kapusta kiszona

Błonnik pokarmowy, który zawiera produkt, jest odporny na wchłanianie cholesterolu i kwasów żółciowych w jelicie. Kapusta zapobiega tworzeniu się płytek cholesterolu, które powodują miażdżycę i pojawienie się kamieni żółciowych. Idź

Rozpocznij dyskusję, zostaw komentarz!

Kapuśniak z rzepą Kaloria o niskiej kapuście w połączeniu z różnymi witaminami i minerałami sprawia, że ​​jest niezwykle przydatny w otyłości.

Zauważyłeś błąd? Zaznacz tekst i naciśnij Ctrl + Enter, aby zgłosić tę wersję!

Biały i czerwony, kalafior, brokuły, savoy, chiński, kalarepa, dekoracyjny itp. Ale jakie rodzaje kapusty są najbardziej przydatne dla kobiecego ciała? A co to warzywo zyskało taką popularność wśród zwolenników zdrowej diety? Znajdźmy razem wyczerpujące odpowiedzi na te pytania.

http://0sade.ru/kapusta/chto-soderzhit-kapusta-belokochannaja.html