Główny Warzywa

Właściwe odżywianie dla pięknej i zdrowej skóry

Ci, którzy marzą o nieskazitelnej skórze, do punktów „dobry krem” i „sprawdzona kosmetyczka” powinni dodać odpowiednie odżywianie. Co dokładnie powinno być zawarte w codziennej diecie, dowiesz się z naszego artykułu.

  • Witaminy młodości i piękna
  • Jakie produkty są przydatne dla skóry
  • Tryb picia
  • Zasady żywienia dla zdrowia skóry
  • Szkodliwe produkty, które psują wygląd i kolor skóry
  • Przegląd funduszy

Witaminy młodości i piękna

Znacznie skuteczniej jest oddziaływać na komórki skóry od wewnątrz niż „przedrzeć się” do nich z powierzchni naskórka za pomocą kosmetyków.

Twarde diety ograniczają podaż składników odżywczych i niekorzystnie wpływają na stan skóry i całego ciała. W tym przypadku skóra jest karmiona resztkową zasadą. Upewnij się, że Twoja dieta jest zrównoważoną kombinacją białek, tłuszczów i węglowodanów, a także witamin i pierwiastków śladowych w wystarczającej ilości.

Jaki jest jego użytek

Główny materiał budowlany: aminokwasy są niezbędne do syntezy włókien kolagenowych, które odpowiadają za elastyczność skóry.

Kwasy tłuszczowe Omega-3 i -6

Niezbędny do syntezy lipidów, ma silne właściwości przeciwzapalne, spowalnia proces starzenia.

Naturalny sorbent: absorbuje i usuwa substancje toksyczne (azotany, pestycydy, sole metali ciężkich).

Odpowiada za pigmentację.

Wzbogaca komórki w tlen.

Naturalny przeciwutleniacz, który chroni przed przedwczesnym starzeniem, wyrównuje koloryt skóry.

Witamina A (retinol)

Bierze udział w syntezie kolagenu, poprawia elastyczność skóry.

Witaminy z grupy B

Niezbędny do normalizacji procesów metabolicznych w skórze, zwłaszcza metabolizmu lipidów i białek.

Jeden z głównych antyoksydantów zaangażowanych w syntezę kolagenu.

Koliduje z powstawaniem zmarszczek i zwalcza suchość.

Witamina H (biotyna)

Naturalny składnik rozszerzający naczynia pomoże zdrowej i promiennej matowej skórze.

Ma właściwości przeciwzapalne, reguluje pracę gruczołów łojowych.

Bierze udział w syntezie elementów strukturalnych skóry.

Jakie produkty są przydatne dla skóry

Oto lista produktów potrzebnych do poprawy stanu skóry.

Owoce, jagody, warzywa, warzywa są bogate w błonnik, witaminy B i C. Pomarańczowe i czerwone owoce zapobiegną brakowi beta-karotenu i witaminy A. Awokado i banany - melanina. Persimmon, zielone jabłka i granaty - hemoglobina. Przydatne zarówno w formie świeżej, jak i mrożonej, suszonej, gotowanej, pieczonej.

Orzechy - spiżarnia Omega-3, melanina, witaminy H i E. Dość bardzo mała porcja dziennie.

Głównymi źródłami błonnika i witaminy B są pełnoziarniste płatki zbożowe, makarony z pszenicy durum, brązowy nieoszlifowany ryż, czarny chleb, otręby.

Ryby i owoce morza dostarczają organizmowi białka, melaniny, cynku, witaminy B i kwasów omega-3.

Chude mięso, wołowina i wątroba wieprzowa są również bogate w białko, a także żelazo, witaminy A i N.

Produkty mleczne (w tym ser i twaróg) słyną z wapnia i zdrowego białka.

Owoce, jagody, warzywa, warzywa są bogate w błonnik, witaminy B i C. © iStock

Tryb picia

Woda jest bardzo ważna dla organizmu: pomaga przywrócić skórze dotkniętej słońcem, wiatrem i powietrzem wysuszonym przez urządzenia grzewcze, aby przywrócić jej gładkość i elastyczność, aby uniknąć łuszczenia się. Aby zoptymalizować procesy metaboliczne w organizmie, lekarze zalecają picie 1,5–2 litrów wody dziennie (w ilości 30 ml na kilogram wagi).

Mówimy o czystej, niegazowanej wodzie. Ale herbata, kawa, sok, kompoty nie są objęte tą normą.

Rozprowadzić całą objętość płynu dziennie, aby nie pić po 19:00 - w przeciwnym razie możliwe jest powstawanie obrzęku. Aby pamiętać, że musisz pić częściej, trzymaj butelki wody na biurku, na stoliku nocnym w pobliżu łóżka, w samochodzie itp.

Orzechy - magazyn omega-3, melaniny, witamin H i E. © iStock

Zasady żywienia dla zdrowia skóry

Analiza otrzymanych informacji pozwala zbudować system oprogramowania.

Odżywianie powinno być zróżnicowane i zrównoważone pod względem ilości białek, tłuszczów, węglowodanów, witamin i pierwiastków śladowych.

Lepiej jeść 5-6 razy dziennie w małych porcjach. Nie zapomnij o śniadaniu i spróbuj zjeść obiad nie później niż trzy do czterech godzin przed snem.

Na śniadanie i lunch zjedz pokarmy białkowe, a wieczorem preferuj warzywa, płatki zbożowe i produkty mleczne poddane obróbce termicznej.

Pij dużo wody.

Wyeliminuj fast foody z diety.

Szkodliwe produkty, które psują wygląd i kolor skóry

Jeśli chcesz pozbyć się trądziku, suchości i innych problemów skórnych, ogranicz spożycie tych produktów.

Słodki

Ostatnie badania wykazały, że potrawy o wysokim indeksie glikemicznym (a to jest biały chleb, ciastka, cukier i słodka soda) nasilają objawy trądziku, a także przyczyniają się do glikacji - klejenia włókien kolagenowych i przedwczesnego starzenia się skóry.

Odżywianie powinno być zróżnicowane i zrównoważone pod względem ilości białek, tłuszczów, węglowodanów, witamin i pierwiastków śladowych. © iStock

Słony

Sól zatrzymuje wodę, więc nadużywanie różnych marynat i konserw jest obfitujące w obrzęki pod oczami i nie tylko.

Fast foody i dania typu convenience

Przetworzone mięso może zawierać nadmiar sodu, co również prowadzi do zatrzymania wody, obrzęku, obrzęku. A tłuszcz i smażone jedzenie zakłócają wątrobę i sprzyjają przedwczesnemu starzeniu się. Aby w jakiś sposób zneutralizować negatywny wpływ fast foodów, jedz cebulę, imbir, kurkumę, weź witaminę E i cynk, ale lepiej po prostu robić bez fast foodów.

Jeśli kawa w umiarkowanych ilościach działa jako przeciwutleniacz, wówczas nadmiar (ponad cztery filiżanki dziennie) prawdopodobnie będzie przyczyną niepokoju i problemów ze snem. A brak nocnego snu wpłynie na twój wygląd, ponieważ właśnie w tym czasie następuje odnowa komórek. Skutkiem niedoboru snu jest zmęczona, zanikająca, sucha, pomarszczona skóra. Ale to nie wszystko.

U osób z powolnym metabolizmem kawy może aktywować gruczoły łojowe, co z kolei zagraża tworzeniu zaskórników i trądziku.

Alkohol

Nadużywanie alkoholu prowadzi do odwodnienia organizmu, aw szczególności do skóry. Faktem jest, że alkohol ma wyraźne działanie moczopędne.

Przegląd funduszy

Poprzez karmienie skóry od wewnątrz można skonsolidować i wzmocnić efekt poprzez włączenie produktów kosmetycznych z tymi samymi dobroczynnymi substancjami do pielęgnacji.

Maska do twarzy na parze z cynkiem „Czysta skóra”, Garnier

Formuła z cynkiem i glinką bogatą w mikroelementy oczyszcza zatkane pory i wygładza nierówności skóry.

Intensywny nawilżający żel regenerujący Nawilżający żel B5, SkinCeuticals

Płyn z witaminą B5 i kwasem hialuronowym nawilża skórę i dostarcza jej składników odżywczych.

Serum nocne Re-Plasty High Definition Peel, Helena Rubinstein

Retinol (witamina A) aktywuje odnowę komórkową, a witamina E chroni je przed działaniem wolnych rodników.

Codzienne serum żelowe do skóry narażonej na wpływy zewnętrzne, Mineral 89, Vichy

Zmineralizowana woda termalna Vichy w składzie tego narzędzia wzmacnia naturalną barierę i funkcje ochronne skóry.

http://skin.ru/article/pravilnoe-pitanie-dlja-krasivoj-i-zdorovoj-kozhi-lica/

Dieta dla pięknej skóry

Treść artykułu:

Jeśli chodzi o prawidłowe odżywianie, najczęściej to określenie oznacza zdrową żywność, która jest przydatna dla narządów wewnętrznych osoby.

Tymczasem wiele produktów silnie wpływa na kondycję i kolor naszej skóry, zwłaszcza na twarz - niektóre potrawy mogą poprawić jej koloryt, podczas gdy inne, przeciwnie, psują cerę i pogarszają stan naskórka. Dlatego hollywoodzkie aktorki przestrzegają surowych zasad żywieniowych przepisanych przez osobistego dietetyka pracującego na przyzwoite opłaty - przy okazji, rachunek trafia do tysięcy dolarów!

Jakie produkty i witaminy są dobre dla twarzy - odpowiedni pokarm dla pięknej skóry

Ale mieć piękną i zadbaną skórę jest pragnieniem każdej kobiety, niezależnie od tego, czy jest wspaniałą aktorką, odnoszącą sukcesy kobietą biznesu, czy po prostu kochającą matką trzech wspaniałych dzieci. A drogie kremy i zdrowy sen to za mało, by mieć cudowną twarz.

Tym razem specjaliści z SpecialFood.ru zorientowali się, które produkty i witaminy są dobre dla skóry twarzy i jakie potrawy powinna zawierać każda kobieta w swojej codziennej diecie.

Wszystkie cenne informacje są gromadzone w tym tablecie.

Owoce morza i ryby

  • Kwasy tłuszczowe omega-3, zawarte w dużych ilościach w rybach, utrzymują optymalny poziom wilgoci w skórze, zapobiegając wysuszeniu i starzeniu się.
  • Cynk, który jest bogaty w tłuste ryby, a zwłaszcza ostrygi, jest jednym z najważniejszych elementów skóry. Synteza i odnowa kolagenu skóry, spowolnienie procesu starzenia, dobre krążenie krwi i rumiana cera są wynikiem cynku. Ponadto cynk może hamować stan zapalny i hamować aktywność gruczołów łojowych, najczęściej przyczynę trądziku.
  • Wodorosty - magazyn wielu witamin i składników odżywczych, w tym retinolu i jodu, niezbędnych do zachowania młodzieńczej skóry.
  • Za swoją zdolność do stymulowania produkcji kolagenu - niezbędnego białka, dzięki któremu skóra staje się elastyczna i wygląda gładko. Wystarczająca ilość witaminy C w diecie - klucz do powolnego tworzenia się zmarszczek i starzenia się skóry.
  • Witamina C jest silnym przeciwutleniaczem, neutralizującym działanie środowiska.
  • A soki cytrusowe pomagają pozbyć się plam starczych, wybielają skórę twarzy i wyrównują jej kolor.
  • Marchew, szpinak i inne zielone warzywa liściaste są niezawodnymi pomocnikami w walce o młodość i piękny koloryt skóry. Witamina A jest skutecznym przeciwutleniaczem, który może zapobiegać stanom zapalnym.
  • Niedobór witaminy A można rozpoznać po suchej i łuszczącej się skórze, drobnych zmarszczkach i nierównej cerze. Lśniąca skóra i aksamitna konsystencja - coś, co powinno zawierać produkty bogate w beta-karoten w diecie.
  • Kolejny interesujący fakt - witamina A służy jako aktywator garbowania, stymulując produkcję melaniny.

Pamiętaj, że witamina A może być wchłaniana tylko z tłuszczami - jedz sałatkę z marchwi ze śmietaną lub olejem roślinnym i rozcieńczaj soki warzywne kremem.

  • Jedną z najcenniejszych dla skóry jest witamina E, która jest zawarta w dużych ilościach w orzechach laskowych i migdałach - chroni skórę przed promieniowaniem ultrafioletowym, utrzymuje właściwy poziom wilgoci i nadaje skórze szczególną świeżość.
  • Orzeszki ziemne są bogate w cynk - to ten element reguluje oleistość skóry i wpływa na procesy jej odnowy.
  • Orzechy zawierają selen, korzystny wpływ na stan skóry i jej kolor.

Czysta i promienna twarz to efekt, który jest łatwy do osiągnięcia. Wystarczy uwzględnić różne rodzaje orzechów w codziennej diecie.

Pełnoziarniste

  • Wysoka zawartość błonnika, która bierze udział w normalizacji mikroflory jelitowej, wpłynie na twój wygląd - piękno skóry twarzy jest bardzo zależne od zdrowia naszego żołądka.
  • Witaminy z grupy B zapobiegają podrażnieniom skóry i wysypkom.
  • Przydatne substancje zawarte w produktach pełnoziarnistych utrzymują optymalny poziom nawilżenia skóry i zapewniają czystą twarz.
  • Żywy jogurt i inne sfermentowane produkty mleczne bez dodatków, zarówno z zewnątrz, jak i po spożyciu, mogą rozjaśnić ton twarzy i odnowić komórki skóry.
  • Maski z twarogu zmiękczają, nawilżają i odświeżają skórę.
  • Mięso, granat, jajka, szpinak i inne zielone warzywa liściaste wzbogacą ciało w żelazo, które jest niezbędne do uzyskania pięknego zdrowego rumieńca. Ciemne kręgi pod oczami i blada skóra twarzy powiedzą o braku tego elementu.
  • Peeling z granatu posłuży jako źródło energii dla skóry i wzmocni jej właściwości ochronne.
  • Mięso jest źródłem białka i żelaza.
  • Pozwala skórze pozostać elastyczna i zawsze mieć zdrowy, promienny wygląd. Jeśli w diecie nie ma mięsa, skóra twarzy staje się szybko matowa i starzejąca się.
  • Wątroba jest bogata w witaminę A.
  • Doskonały odporny na procesy oksydacyjne zachodzące w organizmie, zapobiegając tym samym przedwczesnemu starzeniu się skóry.
  • Odświeża cerę.
  • Witamina C jest 100 razy więcej w kiełkującej soczewicy niż zwykłe ziarno.
  • Kiełkująca pszenica zawiera 50 razy więcej witaminy E i witaminy B6 - 10 razy więcej niż zwykłe ziarna.
  • Kiełkowane ziarna odmładzają skórę, korzystnie wpływają na jej strukturę.
  • Oliwa z oliwek jest bogata w niezbędne kwasy tłuszczowe Omega-3 i Omega-6, które przyczyniają się do naturalnej i umiarkowanej samo-wilgoci skóry.
  • Morela i rokitnik pomogą uniknąć wysypek skórnych.
  • Oleje lniane, pszenne i kokosowe odmładzają się, leczą, zawierają wiele przydatnych substancji.
  • Masło kakaowe, a raczej zawarte w nim flawonoidy, pomagają poprawić ukrwienie, wyrównują teksturę i ton twarzy, regulują stopień nawilżenia skóry, zapobiegając wysuszeniu i łuszczeniu.
  • Ponadto miłośnicy naturalnej czekolady mogą pochwalić się odporną skórą na szkodliwe światło UV.

Przy opracowywaniu codziennej diety należy pamiętać, że niektóre choroby mogą stanowić przeciwwskazanie do stosowania niektórych produktów. Dlatego przed rozpoczęciem zdrowej diety lepiej skonsultować się z kompetentnymi specjalistami - lekarze będą mogli w pełni zbadać ciało, a dietetyk stworzy optymalne menu na podstawie wyników badania.

10 najbardziej szkodliwych produktów, które psują wygląd i kolor skóry

Reklamy o nowych serum i innych produktach kosmetycznych wywołują zwodnicze wrażenie na kobietach w seksie na każdą okazję. Ale producent nigdy nie mówi, że wszystkie magiczne ampułki dają efekt krótkoterminowy, a nawet wizualny.

Takie fundusze nie dają zdrowia twojej skórze, ale po prostu przez jakiś czas ukrywają wady. Ale naszym celem nie jest maskowanie problemów, ale zapewnienie skórze naprawdę zdrowego odżywiania i wystarczającej ilości witamin, aby twarz była promienna, czysta z zewnątrz i zdrowa od wewnątrz!

  1. Słodki: niezdrowa pasja do różnych wyrobów cukierniczych prędzej czy później prowadzi do procesów zapalnych i wielokrotnego trądziku, skóra stopniowo zanika i staje się tłusta. Miód można uważać za najkorzystniejszy spośród najbardziej szkodliwych słodyczy, ale należy go również spożywać w bardzo umiarkowanych ilościach.
  2. Konserwy i marynaty - warzywa, owoce, mięso i ryby, innymi słowy, wszystkie z długim okresem trwałości: każdy taki słoik zawiera ocet, dużą ilość soli i cukru, wszelkiego rodzaju dodatki do żywności E-shki (konserwanty, barwniki i inne). Wynikiem stosowania konserw w puszkach będą reakcje alergiczne, złuszczanie skóry i przebarwienia we wszystkich odcieniach czerwieni.
  3. Półprodukty: jak żywność w puszkach, zawierają wiele szkodliwych dodatków, dlatego przy regularnym stosowaniu szkodzą naszemu zdrowiu i psują wygląd skóry.
  4. Wędzonki i kiełbasy: niesamowita ilość soli i przypraw, dużo konserwantów i stabilizatorów, barwników, zagęszczaczy, sztucznych aromatów, podawanych pod nieszkodliwymi nazwami „azotan”, „benzoesan” i inne - producenci kiełbas, kiełbasy gotowanej, wędzonej i suszonej jak również inne różne produkty, takie jak pieczona szynka, bekon, bekon, bułki mięsne i tak dalej. Ciągłe spożywanie tych wszystkich pysznych brudów gwarantuje poważne problemy nie tylko ze skórą (wczesne starzenie się, wiotkość, zmarszczki), ale także ze zdrowiem - od zapalenia żołądka, zaburzeń nerek i wątroby do zatrucia, a nawet nowotworów złośliwych.
  5. Fast food: słynie nie tylko z możliwości przygotowania błyskawicznego i najwyższej zawartości kalorii, ale także ze względu na zawartość wszystkich wyżej wymienionych E-nis, które nie zawsze są korzystne dla naszego organizmu. Nie tylko hamburger należy do fast foodów - sushi, pizza, hot dogi i inne rodzaje fast foodów z McDonald's, pizzerii i barów sushi należą również do kategorii najbardziej szkodliwych. Sprawiają, że skóra przedwcześnie się starzeje i wygląda na zmęczoną.
  6. Przekąski i wszelkiego rodzaju przekąski: krakersy, frytki i inne suche przekąski ze sklepu nie tylko zawierają ogromną ilość soli, ale zwykle są przygotowywane w przeterminowanym oleju lub tłuszczu. Jedzenie takiego pożywienia prowadzi do częstego zapalenia skóry i zmian w jego tonie.
  7. Cebula i czosnek: nadmiar tych pokarmów w diecie może prowadzić do zaczerwienienia skóry i rozszerzenia naczyń.
  8. Biały chleb: bez dodatków jest przydatny, ponieważ jest bogaty w witaminy, ale w białym pieczywie sklepowym najczęściej występują inne rodzaje cukru, szkodliwe dodatki do żywności, sztuczny proszek do pieczenia - wszystko to powoduje alergie w postaci wysypek na skórze.
  9. Czarna herbata i kawa: w umiarkowanych dawkach mają pewne zalety, ale jeśli są nadmiernie spożywane, kolor skóry staje się niezdrowy, jest żółtawy, a twarz szybciej się marszczy.
  10. Alkohol i różne rodzaje energii: niezaprzeczalnie niebezpieczne dla napojów całego ciała. Szkodzą nie tylko narządom wewnętrznym, ale także negatywnie wpływają na naszą skórę - stają się wiotkie, nabierają niezdrowego koloru, szybko się starzeją.

Teraz wiesz dokładnie, które produkty muszą być na zawsze porzucone, aby być nie tylko zdrowym wewnątrz, ale także pięknym na zewnątrz.

Co jedzą celebryci, aby uzyskać zdrowy odcień twarzy?

Piękna skóra, jak gwiazdy - o tym marzy każda kobieta. Oczywiście modele z okładkami błyszczących czasopism nie oszczędzają na drogich procedurach przywracania i odmładzania skóry twarzy, ale nie zaniedbują odżywiania. Nie wystarczy tylko robić peelingi, rozpieszczać się maskami i kupować drogie zasoby tonalne - jeśli używasz szkodliwych produktów, żaden kosmetolog-czarodziej nie uratuje twojej twarzy.

  • Warzywa, owoce i owoce morza są stale obecne w menu Madonny, Jennifer Aniston i Halle Berry. Codzienny model odżywiania, który jest powszechny wśród gwiazd, to 70% świeżych owoców i warzyw oraz 30% żywności gotowanej na parze lub gotowanej.
  • Ani proste węglowodany nie mówi Angelina Jolie. Zamiast pieczenia i wszelkiego rodzaju produktów piekarniczych, Jolie zaspokaja zapotrzebowanie na węglowodany z mięsem, orzechami, roślinami strączkowymi i ziarnami. Wielu fanów pamięta, jak jedna z najpiękniejszych kobiet na świecie trzymała się surowego wegetarianizmu, ale dziś wszystko się zmieniło: Jolie przyznaje, że odrzucenie produktów zwierzęcych prowadzi do silnego wyczerpania ciała. Teraz zawsze wyglądaj świetnie Angelina pomaga czerwone mięso (białko) i żywienie frakcyjne. Ponadto niezbędny poziom nawilżenia i gładkości skóry twarzy Jolie - to zasługa niegazowanej wody mineralnej, którą należy pić codziennie.
  • Awokado to ulubieniec Victorii Beckham. A gwiazda uwielbia używać jej nie tylko jako składnika pysznych potraw, ale także w postaci maski na twarz.
  • Suszone mleko - asystent Cameron Diaz, cierpiący na trądzik. Przy pomocy tego produktu piękno rozwiązuje problem zapalenia twarzy i konieczne jest zewnętrzne użycie wysuszonego mleka: nawilżaj skórę wodą, masuj twarz kolistymi ruchami, spłucz ciepłą wodą. Rezultatem jest czysta skóra i świeży wygląd.
  • Mleko jest również zawsze obecne w diecie udanego modelu Cindy Crawford. Jedna z najsłynniejszych kobiet na świecie zaleca nie tylko picie mleka, ale także używanie go do prania: mieszanie mleka i niegazowanej wody mineralnej w równych proporcjach, codzienne mycie balsamem. Rezultatem jest gładka skóra, jak u dziecka, i zawsze równomierna cera.
  • Herbata grejpfrutowa, odrzucenie potraw wędzonych, słonych i pikantnych - tajemnice piękna Ko Hyun Jong. Słynna koreańska aktorka, która zajęła drugie miejsce w konkursie piękności „Miss Korea”, w swoim doświadczeniu pokazuje, że czysta skóra jest bezpośrednio zależna od jedzenia, które spożywamy. Ciepła słona woda jest kolejnym asystentem w walce z wysypkami na twarzy. Nawiasem mówiąc, to koreańskie dziewczęta i młodzi mężczyźni są uważani za właścicieli najczystszej i najpiękniejszej skóry twarzy, więc ich zalecenia powinny być najpierw brane pod uwagę.
  • Co najmniej jedno jabłko i szklanka jogurtu dziennie sprawią, że Twoja skóra będzie świecić i zawsze będzie świeża i żywa. Koreański aktor Song Joong Ki, znany w ojczyźnie, był o tym przekonany.
  • Sok z bananów, jagód, migdałów (lub innych orzechów) i mleka zaleca się pić regularnie inne koreańskie piękno, Gu Ha Ra. Uroda lalki aktorki i piosenkarki jest wynikiem kilku magicznych produktów mających pozytywny wpływ na skórę jednocześnie. Migdały i inne orzechy są bogate w przyjazne dla skóry oleje, a owoce i mleko pomagają poprawić czynność jelit i normalizować metabolizm, przyczyniając się w ten sposób do terminowego dostarczania składników odżywczych do naszej skóry.

Jak widać, każda celebrytka ma swój własny mały sekret piękna, ale wszystkie przepisy są podobne - wystarczy jeść naturalną żywność, nie obciążoną syntetycznymi dodatkami.

http://specialfood.ru/diety/dieta-dlya-krasivoj-kozhi/

Zadbana twarz kobiety

Jak dbać o skórę kobiet i dziewcząt

Nasza skóra wymaga stałej opieki. Jeśli nie podążysz za nią prawidłowo, mogą pojawić się znienawidzone czarne plamy, trądzik, blokady, wiotkość i zmarszczki. Pielęgnacja skóry twarzy powinna być powtarzalną codzienną procedurą, taką jak mycie zębów. Nikt nie zapomina, by rano myć zęby?

Oczyszczanie twarzy

Powinien zacząć od oczyszczenia skóry, ponieważ w ciągu dnia gromadzi wiele niepotrzebnych osadów, takich jak mocznik, pot i brud, kurz, tlenek węgla itp. Dodatkowo, dodatkowy ładunek makijażu spada na skórę, co negatywnie na nią wpływa. Wieczorem pod koniec dnia pracy powinieneś użyć mleczka oczyszczającego, musisz umieścić je na waciku i przytrzymać na całej twarzy. Po zabiegu skóra jest nie tylko oczyszczona, ale także pokryta warstwą ochronną, która stale ją nawilża i dostarcza pożytecznych witamin przez pewien czas. Jeśli Twoja skóra jest wrażliwa, powinieneś używać mleka z dodatkiem rumianku i nagietka, które łagodzą i zapewniają działanie przeciwzapalne.

Tonizuj skórę

Aby skóra wyglądała zdrowo i napięta, wystarczy jej codzienne oczyszczanie. Konieczne jest również raz lub dwa razy w tygodniu usuwanie martwych cząstek, aby można było je zobaczyć młode. Jeśli to nie wystarczy, możesz przygotować peeling na bazie świeżo zmielonych ziaren kawy. Po wypiciu filiżanki kawy nie spiesz się natychmiast, aby umyć kubek. Pozostające w nim fusy z kawą należy usunąć i wysuszyć, po czym należy umieścić je w dowolnym słoiku w celu konserwacji. Później można mieszać suchą gęstość z łyżką śmietany, uzyskując dobry nawilżający peeling do twarzy. Zastosuj należy masować, a następnie spłukać ciepłą wodą. Po wykonaniu wszystkich tych czynności poczujesz, że Twoja skóra stała się miękka i czysta.

Można jeszcze wspomnieć o oczyszczających maseczkach do twarzy, zwłaszcza maseczkach glinianych. Czerwona i biała glina - doskonała opcja do pielęgnacji wszystkich rodzajów skóry. Aby zrobić taką maskę, musisz dodać trochę wody do gliny. Oczywiście możesz skorzystać z usług profesjonalnej kosmetyczki, która powie Ci dokładnie, jak dbać o skórę. Dla każdej osoby istnieje indywidualne podejście, ponieważ na świecie nie ma identycznych osób.

Co jest przydatne dla twarzy

Eksperci uważają, że prawdziwą korzyścią dla skóry twarzy nie są bardzo drogie kosmetyki. Prawdziwe piękno pochodzi z wnętrza, więc pierwszą rzeczą do przemyślenia jest uzdrowienie całego organizmu.

Odżywianie, które pomaga człowiekowi pozostać pięknym i młodym

Przede wszystkim należy zwrócić uwagę na to, co jemy. Jedzenie odgrywa prawdopodobnie najważniejszą rolę w pięknie i zdrowiu skóry twarzy. Wymieniamy najbardziej przydatne:

  1. Orzechy zawierają ogromną ilość witaminy E, która odżywia i przyspiesza procesy regeneracji. Każdego dnia musisz jeść około 50 różnych orzechów - orzechy nerkowca, orzechy laskowe, orzechy włoskie. Należy jednak pamiętać, że orzechy są bardzo wysokokaloryczne i zastępują tę ilość jednym posiłkiem.
  2. Przeciwutleniacze i witamina A zapewnią skórze warzywa i owoce koloru czerwonego i pomarańczowego - marchew, paprykę, dynie, melony, morele, brzoskwinie i sylę. Lider wśród napojów o zawartości przeciwutleniaczy - zielonej herbaty.
  3. Witamina C pomaga budować kolagen. Występuje w owocach cytrusowych i kwaśnych, takich jak porzeczki.
  4. Omega-3 i witamina D nasycą skórę naszej twarzy tłustymi rybami - łososiem, pstrągiem, śledziem.
  5. Witaminy B w dużych ilościach zawarte są w zbożach i chlebie pełnoziarnistym.
  6. Produkty mleczne promują trawienie i normalizację metabolizmu. Konieczne jest spożywanie trzech porcji fermentowanych produktów mlecznych dziennie, aby skóra twarzy i całego ciała wyglądała zdrowo.

Zabiegi kosmetyczne na twarz

Co jest przydatne dla osoby innej niż odżywianie? Proste, ale nie mniej skuteczne zabiegi kosmetyczne, które można wykonywać w domu i nie spędzać na nich zbyt wiele czasu:

Masaż twarzy

Masaże punktowe są uważane za najlepsze, po pierwsze, nie rozciągają skóry, a po drugie, odmładza się w specjalnych punktach
i leczy skórę twarzy.

Lód kosmetyczny

Poranne pocieranie za pomocą tonów lodu i poprawia cerę. Szczególnie skuteczne mrożone wywary z ziół lub soku warzywnego,
owoce i jagody.

Opakowania kontrastowe

Jeśli skóra ma niezdrowy wygląd, naprzemienne kompresy gorącej i zimnej wody pomogą ci stać się leniwym lub obolałym. Gorący kompres otwiera pory
usuwa martwe komórki naskórka i zimne odcienie, poprawia koloryt, zapobiega powstawaniu zmarszczek.

Oliwa z oliwek

Zamiast kremu można użyć oliwy z oliwek, jest liderem w zawartości składników odżywczych. Ponadto jest doskonale wchłaniany, a nie
pozostawia na skórze tłusty połysk.

Maski do twarzy

Szczególnie przydatne maski ze śmietany lub twarogu - nawilżają i zmiękczają skórę. Wbite jagody lub owoce odmładzają się i odświeżają, odżywiają skórę witaminami. Warzywa nakładane na twarz - ogórek lub pomidor - eliminują drobne defekty i tonizują skórę.

Gimnastyka twarzy

Konieczne jest ćwiczenie przynajmniej kilku ćwiczeń, które poprawiają rysy twarzy nie gorsze niż chirurgia plastyczna. A jeśli płacisz
Taka gimnastyka co najmniej 20 minut dziennie może przedłużyć młodość o 10–15 lat.

Warto również spać co najmniej 7 godzin dziennie i przyjmować kompleksy witaminowe zaprojektowane specjalnie dla zdrowia skóry twarzy.

Nie zapomnij udostępnić przeczytanych informacji w sieciach społecznościowych. Możesz pomóc osobom, które skorzystają z tych informacji.

http://gertmany.ru/krasota-stil/uhozhennoe-litso-zhenshhiny.html

Co jest przydatne dla twarzy

Jak wyglądać młodziej
proste 5-minutowe ćwiczenie
BEZ Botoxu, zastrzyków i operacji

15 najlepszych przydatnych produktów dla pięknej skóry

Żywność nie przynosi pożądanego pożądanego natychmiastowego efektu poprawy stanu skóry, takiego jak zabieg w salonie, ale na dłuższą metę prawidłowe odżywianie jest znacznie bardziej skuteczne niż jakakolwiek interwencja zewnętrzna. Żywność wpływa na piękno i zdrowie lepiej niż bardzo dobry krem. Wystarczy wiedzieć dokładnie, co powinno, a co nie powinno być umieszczone na talerzu. Zespół „About Youth” poleca 15 najlepszych przydatnych produktów dla pięknej skóry:

Orzechy są tak wyjątkowe, że zalecamy je jeść codziennie (oczywiście w rozsądnych ilościach). Orzechy są bogate w wielonienasycone kwasy tłuszczowe, zawierają przeciwutleniacze, są pełne witamin A, E, B6 i B12, potasu i wapnia. Co to daje nam i naszej skórze? Przede wszystkim świeżość i wilgotność, normalizacja procesów metabolicznych w skórze, hamowanie oksydacji, a tym samym utrzymanie jej młodości. Ponadto, witamina E lub tokoferol jest jednym z najbardziej aktywnych składników, który chroni skórę przed światłem słonecznym.

Chcesz pozostać młody jak najdłużej, wybierz orzechy do smaku: migdałowy, orzech, pistacja, sosna, nerkowiec, ulubione orzeszki ziemne. Uzupełnij je zielonymi sałatkami liściastymi, warzywami, sosami.

Ten wysoce skuteczny produkt dietetyczny (potrzeba około 30 g otrębów dziennie, czyli mniej niż 100 kcal) pomoże utrzymać układ trawienny w idealnym porządku, uwolnić organizm od toksyn, oszukać uczucie głodu. Ale co otręby pszenne robią dla skóry? Zdziwiłbyś się, ale otręby mogą leczyć trądzik (zapalną chorobę skóry) ze względu na wysoką zawartość cynku. Ten pierwiastek śladowy, jako efekt uboczny J, również syntetyzuje kolagen, który sprawia, że ​​skóra jest gładka i elastyczna.

Sposób użycia: 30 g otrębów (3 łyżki stołowe) można spożywać między głównymi posiłkami (przy okazji, pomogą ci one uzyskać wystarczającą ilość i wytrzymać bez szkodliwych przekąsek), pić dowolny napój. Otręby pszenne można również stosować jako dodatek do potraw (zupy, kaszki itp.).

  1. Oliwki i inne oleje

Każdy wie, że sucha skóra w wieku znacznie wcześniej. Co robić Przede wszystkim nawilżają i odżywiają, chronią przed odwodnieniem. Bezpośredni olej pomoże pozbyć się suchości. Oliwa z oliwek to niezwykle zdrowy produkt. Jest źródłem korzystnych kwasów tłuszczowych, lipoprotein o dużej gęstości, a także zawiera szereg witamin. Idealnie zalecamy naprzemiennie lub łączenie oliwy z oliwek z innymi olejami. W końcu wszystkie są użyteczne na swój sposób. Na przykład olej lniany zawiera jeszcze więcej nienasyconych kwasów tłuszczowych omega-3, a pod względem zawartości witaminy E oliwa z oliwek jest gorsza od oleju słonecznikowego.

Uwaga: nie można smażyć na oliwie! Najlepiej używać go świeżo w sałatkach, bardzo przydatne jest używanie łyżki oleju codziennie na pusty żołądek.

Żywy jogurt to nie tylko smaczny produkt, zawiera korzystne bakterie kwasu mlekowego - probiotyki, które poprawiają kondycję naszej skóry, poprawiając trawienie i poprawiając przemianę materii. Dobra wydajność jelit to czysta, zdrowa skóra.

Nie zapomnij pić jogurtu przynajmniej raz dziennie. Dbamy o to, aby była jak najbardziej naturalna, to znaczy, że nie zawiera barwników, aromatów, wzmacniaczy smaku, a najlepszym sposobem jest przygotowanie jogurtu na własną rękę, z drożdży.

  1. Pomarańczowe i czerwone warzywa

Dla dobrego nawet promienna cera jest przydatna do jedzenia jasnych warzyw i owoców. Wiadomo, że marchew, papryka, dynie, brzoskwinie, morele, pomidory zawierają dużo beta-karotenu (żółto-pomarańczowy pigment) - przeciwutleniacz odpowiedzialny za odnowę komórek skóry. Nawiasem mówiąc, wielu kosmetologów poleca wybór kremu z retinolem, a to nic innego jak dobrze znana witamina A, która powstaje w organizmie z karotenu.

A beta-karoten jest uważany za jeden z najbardziej naturalnych aktywatorów garbowania, ponieważ przyczynia się do produkcji melaniny. Chcesz mieć piękną opaleniznę i zdrową skórę? Jedz marchewki z olejem roślinnym lub kwaśną śmietaną (aby przyswoić witaminę A, potrzebujesz tłuszczów) i dodaj świeżą śmietanę do świeżego soku.

Daliśmy burakom osobny przedmiot. W końcu jest to bardzo, bardzo dietetyczne i zdrowe warzywo - ma tylko 42 kalorie i dużo błonnika. Ale dla nas najważniejsze jest działanie buraków na skórę. Burak jest szczególnie bogaty w potas, który dosłownie oszczędza go przed utratą wilgoci.

Czy chcesz, aby skóra zawsze była nawilżona i wyglądała młodo? Uwielbiam buraki i jemy zarówno gotowane, jak i surowe w sałatkach, w dowolnej formie, zachowują cenne substancje.

Jaja kurze wzbogacają naszą dietę w witaminy B, A i selen. Selen - najcenniejszy pierwiastek śladowy, który jest niezbędny dla piękna skóry. Jaja pomagają radzić sobie z trądzikiem, nie pozwalają na manifestację plam pigmentowych, chronią przed zmianami związanymi z wiekiem, zwalczają wolne rodniki. Dzięki selenowi skóra staje się świeższa i bardziej elastyczna.

Aby zachować atrakcyjność i młodość swojej skóry, staraj się utrzymywać potrawy jajeczne w diecie co najmniej kilka razy w tygodniu.

W wątrobie jest dużo witaminy B2 (ryboflawina). Jak ta witamina jest cenna dla skóry? Bez niej nasza skóra staje się wrażliwa i wrażliwa, podatna na zaczerwienienia i ciągłe podrażnienia, suchość i zapalenie skóry. Nadaje się jako wołowina lub kurczak: w obu, aw drugiej z tej witaminy w nadmiarze. Ale wątroba dorsza tylko w tym celu nie jest odpowiednia. Porównaj siebie: 100 g wątroby dorsza zawiera 0,41 mg witaminy B2, podczas gdy 100 g surowej wątroby wołowej zawiera 3,96 mg!

Witamina C jest najsilniejszym przeciwutleniaczem dla skóry. Nic dziwnego, że producenci kosmetyków starają się dodać go do kremu na twarz i ciało. Po prostu istnieje problem zachowania witaminy C i zdolności do łatwego dostarczania jej do skóry wraz z kremem. Po co takie trudności, kiedy można łatwo użyć tej witaminy w najbardziej użytecznej i wygodnej formie? Kwas askorbinowy jest bogaty w owoce cytrusowe. Jakie są korzyści witaminy C dla skóry? Przede wszystkim zapobiega wczesnemu starzeniu się i zachowaniu młodzieńczej skóry. Witamina C przyczynia się do syntezy elastyny, która wraz z kolagenem zachowuje swój koloryt i świeżość.

Jaka jest główna zaleta awokado dla skóry? Kwas oleinowy, a jest go dużo w awokado, usprawnia proces regeneracji skóry i jest szczególnie potrzebny w średnim i starszym wieku. Nawet w awokado, dużo witamin z grupy B i błonnika. A co najważniejsze - awokado pomaga spowolnić aktywność enzymu, dzięki czemu następuje starzenie się skóry - włókna kolagenowe zaczynają się deformować i pojawiają się zmarszczki.

Jak jeść awokado? Istnieje wiele przepisów w Internecie, eksperymentuj z różnymi opcjami i staraj się regularnie jeść awokado.

Algi - ulubiony produkt Japończyków i, jak wiadomo, naród japoński - najdłużej żyjący naród na ziemi. Japońskie kobiety podziwiają ich piękno i wyglądają bardzo młodo. Ważna zaleta tych wodorostów, które są zawarte w składzie większości japońskich produktów kosmetycznych i produktów, które znajdują się na talerzu. W nich obecny jest kwas alginowy. Jak ważne jest dla skóry? Przede wszystkim jest to detoks: kapusta morska usuwa szkodliwe substancje z organizmu i przywraca normalne funkcjonowanie układu pokarmowego.

Łosoś lub łosoś, różowy łosoś, łosoś chum, pstrąg. Tylko jedna porcja tłustych ryb dziennie całkowicie pokrywa zapotrzebowanie organizmu na kwasy omega-3. Ryby z rodziny łososia są najbardziej niewyczerpanym źródłem kwasów tłuszczowych. Co są dobre dla skóry? Przede wszystkim kwasy tłuszczowe omega-3 spowalniają niszczenie kolagenu. Jak już wielokrotnie zauważyliśmy, to właśnie on, wraz z elastyną, uelastycznia skórę, a elastyczność ścian komórek skóry zależy od kwasów omega-3.

Znaczenie owoców morza dla piękna i zdrowia jest trudne do przecenienia. Owoce morza są szczególnie bogate w jod i wapń, fosfor i miedź, cynk i żelazo. Na przykład cynk, który jest bogaty w ostrygi, jest bardzo potrzebny dla młodej skóry. Zapobiega zapaleniu gruczołów łojowych i pojawieniu się trądziku i zaskórników.

Mówią, że niektórzy sumienni chirurdzy plastyczni, przed postawieniem pacjenta „pod nożem”, wysyłają mu propozycję dostosowania diety, a to wystarczy. Mianowicie radzą dodawać do niego więcej białka. Niech debata na temat korzyści i szkód mięsa nie ustąpi, ale wiemy, że aminokwasy zawarte głównie w mięsie są niezbędne dla każdego organizmu. Co ze skórą? W tym dla niej, aby skóra mogła syntetyzować nowe komórki.

Innym liderem w zawartości przeciwutleniaczy jest zielona herbata. Idealnie nadaje się do skóry twarzy i ciała. Ci, którzy kochają i często piją zieloną herbatę, z reguły nie mają problemów z trądzikiem i trądzikiem, mają zdrowe naczynia włosowate i naczynia krwionośne. Przydatna zielona herbata i skóra pod oczami. Zawiera taninę (substancja garbująca). Ten aktywny składnik lekko napina skórę, usuwając w ten sposób obrzęk, obrzęk powiek, worki pod oczami. Dla pięknej skóry zaleca się picie trzech do czterech filiżanek zielonej herbaty dziennie.

Dowiedz się o niesamowitych właściwościach przeciwstarzeniowych imbiru. Wypełnij poniższy formularz i obejrzyj film teraz>

http://omolodosti.ru/molodoe-lichiko/top-15-poleznyx-produktov-dlya-krasivoj-kozhi-lica.html

Co jest dobre dla skóry: 15 najlepszych produktów

Każda szanująca się kobieta stara się być piękna. A piękno zaczyna się od odpowiednich produktów i kosmetyków, które mają korzystny wpływ na skórę twarzy i ciała.

Obecnie dostarczany jest szeroki wybór różnych kompleksów witaminowych i gotowych produktów do pielęgnacji ciała. Ale nie ma nic lepszego niż produkty, które wybierasz i stosujesz samodzielnie, łącząc je ze sobą lub używając ich osobno. Powinieneś wiedzieć i przyjaciele, i wrogowie w twarz i być w stanie właściwie ich pozbyć.

Produkty spożywcze

Aby uzyskać idealną skórę bogatą w witaminy i mikroelementy, maski i okłady z pojedynczą ekspozycją nie wystarczą. Należy zacząć od najważniejszej rzeczy - diety. Bardzo często pojawiają się problemy z powodu niewłaściwego odżywiania. Jelito zostaje zatkane, co powoduje pryszcze i zły stan skóry.

Ryby i owoce morza

Przede wszystkim są to tłuste ryby (łosoś, sardynki, tuńczyk), ostrygi, małże.

Owoce morza zawierają dużą ilość wielonienasyconych kwasów tłuszczowych omega-3, które nasycają skórę wilgocią i niezbędną ilością przeciwutleniaczy. Zapobiegają procesowi starzenia, są w stanie uratować skórę przed wysuszeniem i złuszczeniem, przed procesami zapalnymi. Omega-3 pomaga poprawić krążenie krwi, a świeża i zdrowa krew jest po prostu konieczna do regularnej odnowy i nasycenia komórek tlenem.

Zawartość cynku pomaga zwalczać trądzik. Faktem jest, że ten pierwiastek sprzyja dobremu metabolizmowi. Dzięki temu komórki zrogowaciałe lepiej złuszczają i nadają miejsce nowym.

Dietetycy i kosmetolodzy zalecają stosowanie ryb 1-2 razy w tygodniu. Jeśli nie można tak często gotować potraw, można znaleźć zbawienie w oleju rybnym. Gdy owoce morza zostaną skonsumowane, wynik zadziwi cię, skóra stanie się gładka i promienna, jak u kobiet koreańskich.

Owoce cytrusowe

Witamina C, która występuje głównie w produktach cytrusowych, jest niezbędną pomocą w tworzeniu kolagenu i białka, niezbędnego dla skóry. Wraz z wiekiem procesy metaboliczne zaczynają zwalniać, prowadząc do zwiotczenia, starzenia się skóry. Nie bez powodu witamina C jest stale stosowana w maskach i kremach przeciwstarzeniowych.

Ale tę witaminę można znaleźć nie tylko w pomarańczach, grejpfrutach i cytrynie. Konieczne jest uzupełnienie diety świeżymi pomidorami, wiśniami, słodką papryką, kapustą.

Zielone i czerwone warzywa

Jeśli twoja dieta nie zawiera wystarczającej ilości warzyw w tych kolorach, należy pilnie poprawić.

Marchewka, papryka, szpinak i inne warzywa, pomidory, ziemniaki mają dużą ilość witaminy A, która działa jako przeciwutleniacz. Nie pozwala to na rozkład komórek skóry, co dzieje się w procesie starzenia.

Wystarczająca ilość tych produktów przyczynia się do tego, że skóra otrzyma niezbędną witaminę do przywrócenia komórek. Składnik ten pomaga zwalczać suchość, sprawia, że ​​skóra jest młoda i zdrowa.

Apteka sprzedaje kapsułki z witaminą A, ale eksperci zalecają uciekanie się do produktów zawierających ją, a nie do takich środków, ponieważ w przypadku niewłaściwego użycia może wystąpić nadmiar witaminy.

Oliwa z oliwek

Ten olej jest uważany za składnik długowieczności i młodości. Został doceniony od czasów starożytnych. Dietetycy odkryli, że jest to niezbędne dla organizmu. Jest to magazyn witaminy E, który działa odmładzająco na skórę. A dzięki nasyconym kwasom tłuszczowym obecnym w tym produkcie, ciało lepiej wchłania inne witaminy i minerały, odżywia skórę wilgocią.

Konieczne jest spożywanie oleju codziennie, ale w małych porcjach. Może być użyty jako sos do sałatek lub po prostu chleb na dunk.

Orzechy

Orzechy, podobnie jak poprzedni produkt, są cenne z wysoką zawartością witaminy E. Przy regularnym stosowaniu orzechów do żywności lub, mówiąc dokładniej, migdałów, skóra staje się młodsza, jędrniejsza i świeższa.

Witamina E pomaga naskórkowi zachować niezbędną wilgotność, dzięki czemu unika się suchości i skutków ubocznych, takich jak podrażnienie, złuszczanie. Dzienna dieta polega na jedzeniu tylko kilku orzechów. Ale korzyści z nich są niezmierzone.

Burak

Ten owoc jest często pomijany. Ale to wynika z nieznajomości dobroczynnych właściwości, które niesie dla naszego ciała.

Burak pomaga poprawić metabolizm, usuwa toksyny, oczyszcza trawienie. Już tylko to daje wynik poprawy kondycji skóry.

Burak pomaga w tworzeniu nowych komórek i działa odmładzająco. Ponadto ten produkt jest łatwy do przygotowania. Możesz go po prostu zagotować i użyć jako przystawkę. Ma przyjemny smak i właściwości.

Odpowiednie spożycie wody dziennie gwarantuje świeżą i gładką skórę, a także możliwość zapobiegania takiemu zjawisku jak cellulit. Jeśli bilans wodny organizmu jest utrzymywany codziennie, nadal nie można stawić czoła problemowi zmarszczek wiekowych. Gdy w ciele jest wystarczająco dużo wilgoci, skóra wygląda stonowana i zdrowa.

Stosowanie zielonej herbaty jest bardzo przydatne. Napój ten zawsze był uważany za źródło przeciwutleniaczy, które odmładzają całe ciało.

Produkty zewnętrzne

Aby zachować świeżość i piękno skóry, kobiety mają szeroki wybór produktów. Są to oleje, owoce i produkty mleczne. Wszystkie mają pewne właściwości, ale jeśli używasz ich harmonijnie, możesz osiągnąć niesamowity efekt.

Olej kokosowy

Produkt ten jest bardzo ceniony w kosmetologii ze względu na wysoką zawartość kwasów, witamin i pierwiastków śladowych. Kwas hialuronowy, który jest używany do podnoszenia twarzy, jest obecny w oryginalnej postaci.

Olej kokosowy bardzo szybko przenika przez warstwy naskórka, nasycając skórę wilgocią. Olej doskonale odżywia i nawilża skórę, radzi sobie z peelingiem, silną suchością. Jest w stanie uspokoić nawet trudne suche obszary, takie jak łokcie i kolana.

Dzięki głębokiej penetracji olej dostarcza wilgoć do niższych warstw naskórka. W rezultacie skóra jest wygładzona, nabiera młodszego wyglądu, jak po zabiegach kosmetycznych.

Ten olej może być stosowany jako środek do usuwania makijażu. Najbardziej odporny tusz do rzęs nie może oprzeć się działaniu oleju. Ponadto pielęgnuje rzęsy, szczególnie laminowaną i delikatną skórę powiek, co trudno znaleźć delikatną pielęgnację.

Wielu używa oleju kokosowego do oparzeń słonecznych lub do leczenia oparzeń słonecznych, co jest dość ważne w miesiącach letnich.

Olej sezamowy

Ten rodzaj oleju jest nasycony wieloma aminokwasami i witaminami. Jest często używany do celów kosmetycznych i zdobył uznanie kobiet.

Przede wszystkim jest doskonałym narzędziem w walce z suchą, obwisłą, luźną skórą. Pomaga wypełnić brak składników odżywczych i wilgoci. Olej sezamowy może wyeliminować podrażnienia, łuszczenie się, swędzenie, zwalcza zmarszczki.

Bardzo dobrze jest stosować olej sezamowy na delikatną skórę wokół oczu każdego dnia. Pomaga chronić go przed pojawieniem się zmarszczek mimicznych i wiekowych.

Olej może być stosowany do skóry dzieci, ponieważ jest hipoalergiczny i ostrożnie pielęgnuje zmienioną chorobowo skórę.

Olej sezamowy doskonale radzi sobie z zaczerwienieniem skóry, więc jest używany do pozbycia się czerwonych śladów po trądziku.

Amarantowy olej

Olej ten ma przyjemny aromat i może być używany zarówno do użytku zewnętrznego, jak i wewnętrznego.

Jest wyjątkowy, ponieważ ma wysoką zawartość skwalenu w porównaniu z innymi olejami. Substancja ta zapobiega rozwojowi komórek nowotworowych, wspomaga regenerację komórek organizmu, wzbogaca komórki w tlen. Zawiera aktywną witaminę E. Oznacza to, że w tej formie jeszcze lepiej wpływa na skórę, eliminując suchość i napięcie skóry.

Amarantowy olej obiera martwe cząsteczki i doskonale wyrównuje cerę. Olej ten jest niezbędny do pielęgnacji blaknącej, starzejącej się skóry, która już straciła swój ton.

Masło kakaowe

Olej ten jest dobry dla suchej skóry, która straciła dużo wilgoci, a także blaknie i jest zmęczony.

Wnika głęboko w naskórek, pomaga przywrócić uszkodzone komórki, czyni skórę aksamitną i elastyczną. Masło kakaowe zmaga się z rozstępami, leczy małe rany, chroni przed promieniowaniem ultrafioletowym i przed ekstremalnym zimnem. Może być stosowany do spękanych warg, takich jak krem ​​pod oczy, do suchej skóry stóp, dłoni i każdej innej części ciała.

Pozostawia na ciele przyjemny zapach, którego nie można uznać za minus. Olej tonizuje zmęczoną skórę, napina ją, redukuje zmarszczki na twarzy.

Szare mydło

To narzędzie będzie na półce każdej łazienki. W końcu jego użycie jest bardzo szerokie. I do prania, do prania i do prania.

Dla skóry ciała jest przydatny, ponieważ jest środkiem antybakteryjnym, dezynfekującym, składającym się z naturalnych składników.

Mydło do prania jest często stosowane w przypadku problemów z trądzikiem, z obfitą pracą gruczołów łojowych. Ale należy go używać ostrożnie, stosować nie więcej niż trzy razy w tygodniu, ponieważ zmywa warstwę ochronną, a skóra musi ją przywrócić. Nie zaleca się stosowania tego narzędzia do właścicieli suchej skóry.

Mydło smołowe

To mydło otrzymuje się z kory brzozy, po jej przetworzeniu. Przez długi czas ludzie wiedzieli o dobroczynnych właściwościach tej części drzewa i używali jej. Obecnie mydło oparte na tym komponencie jest bardzo łatwe do znalezienia i jest również niedrogie, ale korzyści z niego płynące są świetne.

Mydło smołowe jest niezbędne, jeśli wysypki skórne, trądzik, inne choroby skóry. Jest bardziej miękki niż ekonomiczny, ale nadal dobrze wysusza wypryski na twarzy i plecach. Właściciele tłustej skóry mogą go używać codziennie, aby zmniejszyć produkcję sebum. Poradzi sobie z grzybem na nogach, dezynfekuje skórę. Ponadto mydło to nadaje się do higieny intymnej, co wiele mówi.

Sok z tej rośliny jest uznawany za skuteczny kosmetyk. Dla wielu ten kwiat żyje w doniczce, ale nie wszyscy wiedzą o jego dobroczynnych właściwościach dla skóry twarzy i ciała.

Sok z aloesu doskonale nawilża skórę, czyniąc ją napiętą i gładką. Leczy małe rany i skaleczenia, dezynfekuje powierzchnię i jest często używany do zmiękczania skóry po oparzeniach słonecznych i oparzeniach domowych. Aloes pomaga zmniejszyć rozstępy, leczy skórę, zapewnia zadbany wygląd.

Sok roślinny jest dobry przeciwko zmianom związanym z wiekiem, ponieważ jest źródłem przeciwutleniaczy.

Nadtlenek wodoru

To narzędzie jest przyjazne dla środowiska i całkowicie naturalne, ponieważ składa się z wody i tlenu, które wchodzą w pewną reakcję.

Najczęściej płyn ten jest używany do dezynfekcji ran, ponieważ skutecznie zabija zarazki. Ale jest także stosowany do celów kosmetycznych: zwalcza trądzik, czarne plamy, rozjaśnia skórę, piegi, oczyszcza tłustą skórę.

Ale dzięki takiemu narzędziu musisz być ostrożny i nie przesadzaj z ilością.

Produkty i substancje szkodliwe dla skóry

Być może powinniśmy zacząć od żywności, która ma negatywny wpływ. Obejmują one:

  • Proste węglowodany - słodycze, napoje gazowane, soki, chleb;
  • Sól w dużych ilościach;
  • Duże ilości alkoholu. Napoje alkoholowe spożywane bardzo często prowadzą do odwodnienia i zwiotczenia skóry;
  • Wiele smażonych tłustych potraw;
  • Fast food;
  • Kawa i czarna herbata w dużych ilościach.

Produkty te przyczyniają się do wyglądu luźnej, blaknącej skóry. Ciało zaczyna pobierać składniki odżywcze i wilgoć, starając się wypełnić ich brak.

Jeśli zdecydujesz się na zakup gotowego kosmetyku, warto postąpić odpowiedzialnie wobec wyboru. Przeczytaj kompozycję i unikaj następujących elementów:

  • Laurylosiarczan sodu;
  • Różne parabeny;
  • Olej mineralny;
  • Gliceryna;
  • Glikol propylenowy.

Składniki te mają negatywny wpływ na powłoki skóry, wiele informacji można znaleźć o każdym z nich. Ale najważniejszą rzeczą, którą należy wiedzieć, jest to, że nie nadają skórze nic dobrego, a wręcz przeciwnie, zabiorą ją.

http://infoklan.ru/polezno-dlya-kozhi.html

Jak używać produktów, aby zachować piękno skóry?

Jeśli jesz odpowiednie produkty dla urody twarzy, na pewno zobaczysz wynik. Ciało jest uzupełniane wszystkimi niezbędnymi witaminami i minerałami, co oznacza, że ​​poprawienie piękna wymaga znacznie mniej wysiłku. Włosy błyszczą. Paznokcie są mocne i nie złuszczają się. Zęby są w porządku. Skóra błyszczy.

Ile badań przeprowadzono, eksperymentów! Ile zaleceń dermatologów, dietetyków, dietetyków, aby Twoja skóra była zdrowa i piękna! A cena skutecznych kosmetyków opartych na produktach naturalnych jest... bez komentarza. Szereg badań przeprowadzonych przez amerykańskich naukowców zajmujących się problemem „czystości” potwierdza, że ​​zmarszczki, przebarwienia, trądzik, a nawet sucha skóra są „leczone” tanio i ze smakiem. W dosłownym znaczeniu tego słowa - „ze smakiem”. Przecież niektóre pokarmy w diecie przyczyniają się do zachowania świeżości skóry twarzy lub pomagają jej „odzyskać”. Oferujemy kilka wskazówek, co jeść produkty do pielęgnacji twarzy.

Plamy pigmentowe

Najczęściej pojawiają się na rękach, twarzy i klatce piersiowej. Ich kolor jest od bladożółtego do ciemnobrązowego.

Dlaczego jest problem?

Jedną z możliwych przyczyn jest niedobór witamin, w szczególności - B12, i niektóre minerały. W rezultacie - zaburzenie metaboliczne. Intoksykacja organizmu i stresujące sytuacje należą również do „prowokatorów” hiperpigmentacji.

Plamy pigmentów pojawiają się szczególnie, jeśli długo pozostaniesz w słońcu. Chroń skórę przed szkodliwym ultrafioletem, przyczyniając się do produktów bogatych w przeciwutleniacze.

Co należy uwzględnić w diecie?

Warto zwrócić uwagę na takie produkty do pielęgnacji twarzy:

Mięso - główne źródło witaminy B12, który przekształca węglowodany w energię.

Owoce cytrusowe (grejpfrut, cytryna, limonka, pomarańcze) są bogate w witaminy i zestaw minerałów. Promuj produkcję kolagenu i zmniejsz zawartość melaniny w skórze.

Jagody. Kalina, jagody, maliny, czarne porzeczki - źródło witaminy C i przeciwutleniaczy. Kwas truskawkowy elagowy minimalizuje skutki niszczącego promieniowania ultrafioletowego. Rokitnik jest mistrzem witaminy E.

Kapusta W białej witaminie C jest wielokrotnie więcej niż w cytrusach. Brokuły - dostawca witamin i minerałów w „gigantycznych ilościach” i normalizator poziomu hormonów. Bruksela - niskokaloryczna, zawiera fosfor, potas, żelazo. Leaf (Pekin) - źródło witaminy D.

Zielone warzywa liściaste. Oprócz witaminy C zawiera także dwutlenek krzemu, który jest ważny dla syntezy tkanki łącznej.

Pomidory. Czerwone warzywa likopenowe - chronią skórę przed wolnymi rodnikami i promieniowaniem ultrafioletowym.

Tłuszcz skóry

Naukowo udowodnione: zwiększone wydzielanie gruczołów łojowych przyczynia się do żywności o wysokim indeksie glikemicznym. Niedobór witaminy A towarzyszy niedoborowi żelaza, który jest również czynnikiem towarzyszącym dla skóry tłustej.

Dlaczego jest problem?

Tłusty połysk skóry jest naruszeniem gruczołów łojowych. Aby zmniejszyć wydzielanie sebum, spożywaj pokarmy bogate w witaminę A. Wybierz pomarańczowe i żółte owoce i warzywa - są one źródłem retinolu, beta-karotenu (witaminy A).

Co należy uwzględnić w diecie?

Żółtko jaja. Jego witamina A jest regeneratorem tkanek. Witamina D - detoks. Obecny i przeciwstarzeniowy przeciwutleniacz - witamina E. Jest kwas linolinowy, cholina, melatonina.

Wątroba wołowa jest źródłem witamin prawie wszystkich grup i magazynu „żelaznego”. Jest w nim dużo selenu.

Mango Owoce egzotycznej diety, bogate w witaminy i minerały, kwasy niezbędne i organiczne, naturalne przeciwutleniacze. Karatinoidy mango poprawiają koloryt i ton skóry, sprawiając, że jest „świecąca”.

Dynia jest niekalorycznym źródłem beta-karotenu, który w organizmie przekształca się w witaminę A. Jest bardziej w dyni niż w marchwi. Istnieje rzadka witamina T (karnityna). Nasiona dyni - źródło cynku, który bierze udział w regulacji sebum.

Zminimalizuj stosowanie żywności o wysokim indeksie glikemicznym. Zarówno skóra, jak i ciało są przydatne.

Trądzik, Trądzik, Trądzik

Właściciele tłustej skóry często cierpią na te „braki”.

Dlaczego jest problem?

Gruczoły łojowe są bardzo aktywne. W tym przypadku pory skóry są zatkane. Rozpoczynają szybką reprodukcję bakterii i procesów zapalnych.

Pokarmy o wysokim indeksie glikemicznym, glutenie i zawartości glutenu są pośrednią lub bezpośrednią przyczyną trądziku i trądziku.

Przyczyną może być brak równowagi hormonalnej i słaba absorpcja produktów mlecznych lub innych produktów.

Co jeść produkty do pielęgnacji twarzy?

Dieta - jeden ze sposobów rozwiązania problemu. Jedz pokarmy zawierające dużo wielonienasyconych kwasów tłuszczowych, które łagodzą stany zapalne skóry. A także

Orzechy włoskie Źródło kwasu alfa-linolowego, witaminy E, lecytyny, jodu, manganu, miedzi.

Nasiona lnu (olej lniany). Potężne pożywienie, którego jedną z właściwości jest działanie przeciwzapalne. Nasiona kwasów tłuszczowych Omega-3 przyczyniają się do szybkiego gojenia się ran. Wysypki skórne, zaczerwienienie, podrażnienie przy stosowaniu lnu są zminimalizowane. Przeczytaj więcej o właściwościach nasion lnu na naszej stronie internetowej.

Ryby i owoce morza. Zawierają dużo kwasów tłuszczowych, które są niezbędne do wchłaniania witaminy A i ochrony błon komórkowych skóry. Lepsze ukrwienie i zwiększona elastyczność są również na liście narzędzi.

Wodorosty Niezastąpiony w programach dectox i oczyszczaniu porów od wewnątrz.

Sucha skóra

Niewypowiedziane motto żywieniowe dla suchej skóry to równowaga i dużo wody. Niskokaloryczne diety nie są mile widziane.

Dlaczego jest problem?

Nadmierna sucha skóra może być wywołana nadmiarem witaminy E, niedoborem witaminy A, niedoborem cholesterolu.

Co należy uwzględnić w diecie?

Zwiększyć stężenie jednonienasyconych kwasów tłuszczowych w organizmie. Ze względu na produkty, które są najlepiej trawione. Jeśli wegetarianizm nie jest twoim mocnym punktem - jedz mięso i ryby (łosoś, makrela, pstrąg, tuńczyk). 2 łyżki oleju dziennie (najlepiej oliwa z oliwek) jest dobrym „pomocnikiem” dla skóry.

Fasola. Niskokaloryczne. Źródło jednonienasyconych kwasów tłuszczowych, białek, cennych aminokwasów, błonnika.

Jaja Bogata w siarkę, która zapobiega wysuszaniu i łuszczeniu się skóry. Stymuluje metabolizm.

Mięso Daje lwią część cholesterolu dla organizmu.

Awokado Dużo błonnika i zestawu nienasyconych tłuszczów, rzadkich witamin (K, F), cynku, silnych przeciwutleniaczy. Cenne źródło biotyny, niezbędne dla metabolizmu tłuszczów, białek, węglowodanów.

Winogrona Oprócz bogatego składu witamin i minerałów - dobrego źródła dodatkowej wilgoci dla skóry.

Orzeszki ziemne Zawiera wiele korzystnych jednonienasyconych i omega-3 tłuszczów, które działają nawilżająco i utrzymują elastyczność skóry.

Zmarszczki

Oznaka starzenia się skóry. Badania pokazują, że przeciwutleniacze są skutecznym narzędziem w walce ze starzeniem się.

Dlaczego jest problem?

Jedną z przyczyn zmarszczek jest obecność cukru, ponieważ zawarta w nim glukoza zmniejsza elastyczność skóry. Uszkadzając włókna kolagenowe, cukier uniemożliwia ich naprawę.

Picie alkoholu, powodujące odwodnienie, znacznie wpływa na nasilenie zmarszczek. Niedobór selenu jest kolejnym powodem.

Co należy uwzględnić w diecie?

Zrezygnuj z alkoholu, ogranicz spożycie słodyczy do minimum. Wypróbuj te kosmetyki do twarzy:

Bakłażan. Są niskokaloryczne (28 kcal na 100 g produktu). Promuj produkcję kolagenu, normalizuje procesy metaboliczne.

Ciemna czekolada. Jego przeciwutleniacze wyrównują skórę, chronią przed szkodliwym promieniowaniem UV.

Zielone warzywa liściaste. Bogaty w dwutlenek krzemu, odpowiedzialny za elastyczność i świeżość skóry. Cynk obecny w składzie wszystkich enzymów i hormonów. Witamina E, kwas foliowy.

Czosnek Zawiera dużo selenu, który aktywuje witaminę E, zapobiegając tworzeniu się wolnych rodników. Witamina A odnawia komórki.

Ciemne cienie pod oczami

Może pojawić się nie tylko ze względu na zmęczenie lub brak snu.

Dlaczego jest problem?

Alergia pokarmowa lub nietolerancja. Jeśli objawem cieni jest „długa gra”, skonsultuj się z lekarzem i przeanalizuj nietolerancję pokarmową. Wyeliminuj potencjalnie niebezpieczne mleko, kawę instant, słodziki.

Brak żelaza i niskiej hemoglobiny, odwodnienie - wśród przyczyn cienia.

Co należy uwzględnić w diecie?

Woda Pij dużo. Nie nadużywaj kawy.

Mięso Wypełnij niedobór żelaza i zwiększ hemoglobinę.

Tuńczyk Jest bogaty w wielonienasycone kwasy tłuszczowe i kwasy omega-3, żelazo. Cynk - składnik procesów regeneracji komórek, ułatwia manifestację alergii.

Pomarańczowy lub czerwony słodki pieprz. Jego witamina C jest silnym przeciwutleniaczem. Zmniejsza pigmentację, wieczorem cerę. Stymuluje produkcję kolagenu. Zwiększa odporność skóry na środowisko.

Związek między jedzeniem a zdrowiem skóry jest niezaprzeczalny. Nasze ciało, podobnie jak natura, kocha harmonię i umiar we wszystkim. Zwróć uwagę na swoje menu, a skóra Ci podziękuje.

http://edaifigura.ru/poleznye-produkty/produkty-dlya-krasoty-lica.html

Czytaj Więcej Na Temat Przydatnych Ziół