Główny Słodycze

Tabela dietetyczna nr 3 - dieta z wzdęciami i pneumatozą jelitową

Wzdęcia i wzdęcia - co może być bardziej nieprzyjemne niż te odczucia? Zwłaszcza, jeśli w tym czasie jesteś na ważnym wydarzeniu. Często wspomniane powyżej nieprzyjemne odczucia w ciele powstają z powodu niewłaściwej diety.

Dlatego w najkrótszym możliwym czasie, aby pozbyć się tych najbardziej nieprzyjemnych procesów w okolicy brzucha, stanowczo zalecamy stosowanie specjalnej diety, której istota zostanie omówiona w następującym materiale. Tak więc zwracamy uwagę na dietę, aby pozbyć się wzdęć i wzdęć.

Przyczyny wzdęć i wzdęć

Oczywiście najważniejszą przyczyną wzdęć i wzdęć jest niewłaściwe odżywianie. Ale oprócz tego dobrze znanego faktu, istnieją inne, które przyczyniają się do rozwoju powyższych wrażeń.

Wśród różnych przyczyn wzdęć i wzdęć są następujące:

  • nadmierne spożycie roślin strączkowych, owoców, warzyw i produktów mlecznych;
  • naruszenie przewodu pokarmowego, w postaci powstawania procesów zapalnych;
  • naruszenie mikroflory jelitowej;
  • dysbakterioza;
  • częste posiłki ze źle dobraną żywnością;
  • obecność w ciele robaków i innych pasożytów;
  • częste używanie gumy do żucia;
  • złe jedzenie do żucia.

Jeśli możesz uważać się za co najmniej jeden z powyższych czynników niezdrowego odżywiania, pilnie „szukaj pomocy” w specjalnej diecie, która może uratować cię od wzdęć i wzdęć w ciągu kilku dni.

Podstawowe zasady diety

Aby szybko pozbyć się wzdęć, dieta dla zespołu jelita drażliwego z biegunką i wzdęciami oferuje ścisłe przestrzeganie następujących zasad żywienia:

  • jedz spokojnie, żując każdy kawałek dokładnie;
  • podczas diety zaleca się picie napojów dopiero po 30 minutach od zakończenia posiłku;
  • staraj się jeść codziennie o tej samej porze;
  • liczba posiłków powinna zmieniać się od 4 do 6 razy dziennie, w małych porcjach;
  • naczynia zaleca się stosować w formie gotowanej, pieczonej, duszonej i parowej;
  • codziennie pić od dwóch do dwóch i pół litra oczyszczonej wody bez gazu;
  • zaleca się stosowanie produktów wyłącznie w postaci ciepła, ponieważ zbyt zimne lub zbyt gorące jedzenie przyczynia się do podrażnienia jelit.

Dozwolone i zabronione produkty

Produkty powodujące wzdęcia dzielą się na trzy kategorie:

  • Grube włókno roślinne: fasola, otręby, kukurydza, ryż.
  • Proste węglowodany: cukier, miód, dżem, wyroby cukiernicze.
  • Nie-ludzkie jedzenie lub reakcje alergiczne. Na przykład mleko, cytrusy lub czekolada.

W odniesieniu do dozwolonych produktów w diecie, aby pozbyć się wzdęć i wzdęć, obejmują one:

  • produkty z mąki pszennej;
  • chude ryby i mięso (dorsz, okoń, królik, wołowina, kurczak);
  • niskotłuszczowe i niekwaśne produkty mleczne: twaróg, śmietana, jogurt;
  • jajka na twardo i omlety;
  • zielona herbata;
  • wywary z dzikiej róży, czeremchy, borówki;
  • kakao;
  • kompoty;
  • dynia, ziemniak, marchew, cukinia;
  • zupy gotowane na bazie chudego mięsa i bulionów rybnych;
  • kasza gryczana, płatki owsiane, kasza manna i ryżowa;
  • pietruszka, koper;
  • liść laurowy.

Przykładowe menu na tydzień

Zestawienie próbek przez siedem dni dla diety z wzdęciami i wzdęciami jest zestawione na podstawie powyższej listy dopuszczalnych pokarmów. Przedstawiamy Państwu naszą wersję najbliższej diety, w tym odpowiednie odżywianie, na tydzień:

Poniedziałek

  • Śniadanie: kasza jaglana z suszonymi śliwkami i czarną herbatą;
  • Lunch: zupa rybna z marchewką i ziemniakami;
  • Kolacja: gryka.

Wtorek

  • płatki owsiane z twarogiem;
  • bulion z kurczaka o niskiej zawartości tłuszczu;
  • duszona cukinia i szklanka jogurtu.

Środa

  • omlet z ziołami i rosołem dogrose;
  • gulasze z królika i pieprzu;
  • sałatka jarzynowa, herbata ziołowa.

Czwartek

  • gotowane jajko i jabłko, filiżanka zielonej herbaty;
  • zapiekanka z twarogu z napojem jabłkowym i malinowym z ekstraktem z czeremchy;
  • Kasza gryczana z kotletami rybnymi o niskiej zawartości tłuszczu.

Piątek

  • 150 g twarogu z rodzynkami, świeże owoce cytrusowe;
  • gulasz z papryki i pomidorów, galaretka jagodowa;
  • 2-3 gotowane ziemniaki, herbata ziołowa.

Sobota

  • omlet z serem i zielenią, sok jagodowy;
  • kasza jaglana ze śliwkami, jajko gotowane;
  • sałatka ze świeżych warzyw i śmietana.

Niedziela

  • 150 g twarogu, tostów i filiżanki kakao;
  • tłuczone ziemniaki z kotletami wołowymi, szklanka niskotłuszczowego jogurtu;
  • 200 g gotowanego mięsa z kurczaka i rosołu z dogrose.

Nieskazitelnie przestrzegając powyższego menu dietetycznego bez wątpienia osiągniesz pożądany efekt, w postaci pozbycia się wzdęć i wzdęć.

Przepisy

Rozważ przepisy dietetyczne na pozbycie się wzdęć i wzdęć. Zacznijmy od najprostszego, ale nie mniej użytecznego naczynia w obecności wzdęć i wzdęć brzucha:

Sałatka z marchwi

Składniki: trzy marchewki i dwie łyżki niskotłuszczowej śmietany.

  • czyste pranie i gotowanie marchwi;
  • zetrzeć i wymieszać ze śmietaną.

Następującą sałatkę rybną zaleca się stosować w diecie 2-3 razy w tygodniu:

Sałatka z tuńczyka

Składniki: 250 g filetu z tuńczyka, jeden ziemniak, ogórek, sałata, garść kopru i łyżka oleju roślinnego.

  • gotować filet z tuńczyka i drobno posiekać;
  • umyć ziemniaki i gotować ze skórką;
  • obrać i pokroić w kostkę;
  • ogórek umyć i obrać;
  • posiekać;
  • posiekać koperek;
  • wymieszaj wszystkie składniki i napełnij olejem roślinnym.

Rosół z kurczaka z ryżem na wzdęcia brzucha i wzdęcia

Rosół z kurczaka z ryżem

Składniki: 400 g mięsa drobiowego, marchewki, szczypta koperku, liść laurowy, cebula i 100 g ryżu.

  • mocz ryż, pozostawiając na 2-3 godziny;
  • spuścić i dokładnie spłukać;
  • gotować mięso z kurczaka;
  • dodać do kurczaka obrane i posiekane marchewki, cebulę i liść laurowy;
  • Wlej namoczony ryż do gotowanej zupy i gotuj przez 20 minut.

Pyszna i zdrowa zupa rozjaśni Twój lunch na diecie, aby pozbyć się wzdęć i wzdęć:

Zupa z makaronem

Składniki: 100 g wermiszel, dwa litry wody, jeden ziemniak, marchew, korzeń pietruszki, garść kopru, pół cebuli i łyżka oleju roślinnego.

  • dokładnie umyć i pokroić warzywa i zioła;
  • zalać wodą i zagotować z cebulą;
  • dodać olej roślinny i liść laurowy;
  • makaron należy gotować oddzielnie i dokładnie filtrować;
  • włóż głęboki garnek gotowanego wermiszelka;
  • wlać zupę i udekorować zielenią.

Poniższy przepis najlepiej nadaje się na kolację, jeśli trzy razy w tygodniu masz wzdętą dietę i wzdęcia:

Kotlety wołowe na rozdęte diety i wzdęcia

Kotlety wołowe

Składniki: funt chudego mięsa wołowego, dwie łyżki oleju roślinnego, 50 g mąki i jaja kurze.

  • umyć wołowinę i pokroić w cienkie kawałki;
  • ostrożnie bij kawałki mięsa z każdej strony;
  • zanurzyć w uprzednio pobitym jajku;
  • toczyć w mące;
  • usmażyć na oleju roślinnym.

Następująca potrawa jest najbardziej odpowiednia dla diety z wzdęciami i wzdęciami:

Kurczak z warzywami

Kurczak z warzywami

Składniki: funt kurczaka, pomidor, pieprz, garść koperku, cebula i dwie łyżki oleju roślinnego.

  • dokładnie umyj mięso kurczaka i włóż do rondla;
  • umyć i pokroić warzywa i ułożyć na wierzchu;
  • gotować na małym ogniu, aż do całkowitego ugotowania;
  • posypać posiekaną zielenią.

Czas trwania diety i poza nią

Dieta medyczna w celu pozbycia się wzdęć i wzdęć może trwać od tygodnia do miesiąca, w zależności od ciężkości choroby. Zaleca się prawidłowe odżywianie, aby stosować się do tygodnia.

Jeśli pod koniec tej diety z wzdęciami, zdrowie nie ulegnie poprawie, a dyskomfort nie opuści ciała, oznacza to, że niepoprawnie przestrzegałeś ścisłego menu i zasad żywienia. Albo powyższy termin nie był dla ciebie wystarczający. Na tej podstawie kontynuuj spożywanie zatwierdzonych produktów dietetycznych do pełnego powrotu do zdrowia.

Po wyjściu z diety, aby pozbyć się wzdęć i wzdęć, bardzo ważne jest, aby nie powrócić do zwykłej diety. Wprowadzaj swoje ulubione potrawy do diety stopniowo, 1-2 razy w tygodniu. Aby jednak nie odczuć dyskomfortu w żołądku w postaci wzdęć i wzdęć, nie zaleca się całkowitego wyłączenia ulubionych potraw z menu.

Dieta z wzdęciami i wzdęciami jest bardzo ważna, ponieważ niestosowanie się do niej znacznie pogarsza sytuację, która jest obarczona negatywnymi konsekwencjami dla ciała i ogólnego stanu zdrowia.

http://diet-diet.ru/diety/diety-pri-zabolevaniyax/dieta-pri-meteorizme-i-vzdutii.html

Dieta na wzdęcia - jak szybko pozbyć się objawów, menu i opinii

Dieta z wzdęciami jest tą samą procedurą medyczną, co lekarstwo lub masaż brzucha. Lekkie i pożywne posiłki przygotowane zgodnie ze wszystkimi zasadami pomagają pacjentowi pozbyć się dyskomfortu jelitowego, normalizować trawienie, eliminować problemy ze stolcem i ogólnie poprawiać jakość życia.

Właściwa dieta z wzdęciami i wzdęciami u dorosłych

Celem żywienia terapeutycznego jest zwalczanie zwiększonego powstawania gazu i jego przyczyn, takich jak fermentacja i gnilna biegunka.

Właściwie zorganizowana dieta:

  • Normalizuje funkcje motoryczne przewodu pokarmowego;
  • Zmniejsza stan zapalny;
  • Walka z gniciem i fermentacją w dolnym odcinku przewodu pokarmowego;
  • Zapewnia pacjentowi kompletną, doskonale zbilansowaną dietę;
  • Przywraca prawidłową mikroflorę jelitową.

Dieta, która jest przepisywana w przypadku wzdęć, odpowiada tabeli leczenia N5, jednak biorąc pod uwagę cechy fizjologiczne pacjenta i obecność innych problemów żołądkowo-jelitowych, przykładowe menu jest wykonywane indywidualnie.

Żywienie medyczne przy wzdęciach i wzdęciach różni się niższą wartością energetyczną w porównaniu z normą - do 1600 kcal, z czego:

  • Białko - do 120 gramów;
  • Tłuszcz - do 50 gramów;
  • Węglowodany - około 200 gramów.

Ponadto stosowanie monosacharydów jest ograniczone.

Co możesz jeść?

Lista produktów zatwierdzonych do użytku przez osoby cierpiące na wzdęcia obejmuje głównie te, które:

  • Mają efekt wiatropędny;
  • Hamują powstawanie gazów.

Główną różnicą między potrawami przygotowanymi z tych produktów jest to, że nie pozostają w jelitach. Ich powolny, łagodny postęp w przewodzie pokarmowym sprzyja łatwemu i bezbolesnemu uwalnianiu gazów i normalizuje proces wypróżnień.

Ponieważ fermentujące i gnilne bakterie aktywnie proliferują podczas wzdęć, mikroflora jelitowa ulega znaczącym zmianom. Aby powstrzymać rozwój bakterii chorobotwórczych i stworzyć warunki, w których normalne mikroorganizmy będą się aktywnie rozwijać, pacjent musi jeść odpowiednie pokarmy:

  • Suszony („wczorajszy”) chleb;
  • Krakersy pszenne;
  • Słaby kurczak lub bulion rybny;
  • Potrawy na parze i pieczone z chudego mięsa drobiowego (indyka lub kurczaka) - klopsiki, klopsiki, klopsiki, klopsiki, galantin, suflet i inne;
  • Gotowane ryby morskie (gotowane całkowicie lub kotlety z nich; dozwolony jest również krokiet rybny);
  • Beztłuszczowe produkty mleczne i potrawy z ich wykorzystaniem - puree twarogowe i różne zapiekanki twarogowe, śmietana, jogurt, ryazhenka, biokefir;
  • Jaja - głównie w postaci omletu, parzonego lub gotowanego na miękko;
  • Gotowane lub pieczone warzywa - dania z dyni, cukinii, ziemniaków, marchwi, buraków;
  • Kaszki Mucusum - manna, ryż (tarty), płatki owsiane i gryka (gotowane w wodzie i tarte, ponieważ całe ziarna mogą powodować wzdęcia, wzdęcia i biegunkę).

Aby wzbogacić dietę w witaminy i nadać jemu przyjemny smak i aromat, w codziennym menu zieleni ogrodowej - pietruszki i kopru, należy dodać przyprawy do jedzenia - liść laurowy, nasiona kminku.

Jeśli chodzi o napoje, nie ma znaczących ograniczeń: dozwolone jest stosowanie zielonej herbaty, wywaru z owoców dzikiej róży, kompotu jabłkowego, truskawek, malin, jagód i innych owoców sezonowych. Raz dziennie można wypić małą filiżankę kakao w odtłuszczonym mleku.

Co jest surowo zabronione

Pokarmy surowo zabronione podczas wzdęć przyczyniają się do zwiększenia produkcji gazu. Można je podzielić na kilka podgrup.

  1. W pierwszej podgrupie jest wszystko, czego ciało pacjenta nie może normalnie przyswoić - jak zwykle są to produkty mleczne (jeśli organizm wytwarza niewystarczającą ilość laktazy).
  2. Drugi obejmuje gruboziarniste włókno roślinne - substrat pokarmowy dla mikroflory jelitowej, który wspomaga wzrost i aktywację żywotnej aktywności patogennych mikroorganizmów, które powodują fermentację i powstawanie gazu.
  3. W trzeciej grupie - węglowodany proste, łatwo rozszczepiają się w przewodzie pokarmowym i powodują proces gnicia masy pokarmowej.

Aby powstrzymać rozmnażanie się bakterii chorobotwórczych i zapobiec zwiększonemu tworzeniu się gazów w jelicie, konieczne jest:

Tymczasowo wyeliminuj używanie żywności zawierającej dwutlenek węgla i kwasy organiczne w dużych ilościach, co oznacza, że ​​zwiększają one ruchliwość jelit;

Aby zmniejszyć spożycie produktów mięsnych z powodu obecności w nich tkanki łącznej (pokarmy białkowe mają tendencję do pozostawania w przewodzie pokarmowym przez długi czas, co prowadzi do zwiększonej fermentacji);

Nie jedz pokarmów zawierających dodatki do żywności, konserwantów, kwasów organicznych, dużej ilości soli i przypraw - wszystko to ma drażniący wpływ na układ trawienny.

W momencie leczenia należy odmówić:

  • Świeży („dzisiejszy”) chleb - zarówno żyto, jak i pszenica;
  • Świeże pieczenie - pożądane jest całkowite powstrzymanie się od tego, ale jeśli bardzo trudno jest się oprzeć kupowaniu bułki lub słodkiego ciasta, jedz przynajmniej wczorajsze;
  • Makaron, pierożki i pierogi;
  • Mięso tłuste i mięsiste - wieprzowina, wołowina;
  • „Ciężkie” mięso drobiowe - kaczki, gęś, dziczyzna;
  • Kiełbasy - zawarte w nich wzmacniacze smaku, stabilizatory i soja powodują bardzo silne tworzenie się gazów;
  • Silne buliony o wysokiej zawartości substancji ekstrakcyjnych;
  • Warzywa w puszkach z octem i przyprawami - pikle i marynaty;
  • Wszelkie grzyby - w tym boczniaki i pieczarki;
  • Tłuszcze zwierzęce - smalec, masło, krajowa kwaśna śmietana i śmietana;
  • Wszystkie rodzaje przekąsek, takich jak kawior lub ryby solone;
  • Niektóre rodzaje zbóż - jęczmień, proso, jęczmień;
  • Strome jajka i jajecznica - ulubiony z wielu jaj na tłuszczu powoduje wrzenie w jelitach i ból żołądka;
  • Niektóre warzywa - fasola, groch, soczewica, fasola, rzodkiewka, rzodkiewka, rzodkiew japońska, wszystkie rodzaje kapusty, surowa cebula i potrawy z jej użyciem;
  • Owoce o słodkim smaku - gruszki, melony, brzoskwinie, niektóre odmiany jabłek, winogrona;
  • Suche owoce - suszenie jabłek i gruszek, suszone morele, śliwki, rodzynki;
  • Wszelkie przyprawy;
  • Pikantne sosy - zarówno produkcja przemysłowa, jak i gotowane w domu;
  • Miód;
  • Konserwy;
  • Czekolada - czasami możesz zjeść jedną lub dwie kostki, po prostu wybierz gorzką;
  • Kakao i kawa z mlekiem pełnym;
  • Fermentowane produkty mleczne o wysokiej zawartości tłuszczu i wyraźnie widocznej kwasowości.

Zgodnie z najsurowszym zakazem wszystkie napoje gazowane - w tym woda mineralna. Szklanka napoju gazowanego, wypijanego zbyt pośpiesznie lub na pusty żołądek, może spowodować wrzenie w żołądku, silne odbijanie i wzdęcia nawet u osoby z całkowicie zdrowym jelitem. Konieczne jest powstrzymanie się od takich napojów, w procesie przygotowania, który wykorzystuje drożdże: piwo, kwas chlebowy, kumys.

Menu (Tryb zasilania)

Jedzenie z tendencją do wzdęć musi być zrobione: spokojnie, bez pośpiechu, aby przeżuwać pokarmy do puree, otwierając usta tylko po to, aby włożyć do niego nową porcję. Powstrzymaj się od mówienia o jedzeniu (lub przynajmniej nie upuszczaj słów między dwie łyżki) i porzuć nawyk picia każdego kawałka wody lub herbaty. Pomoże to uniknąć przypadkowego spożycia powietrza (zjawisko zwane aerofagią), a obciążenie układu pokarmowego będzie zauważalnie mniejsze.

Jedz ściśle według godziny. Jest to dość łatwe do dostosowania. Ponadto przyzwyczajenie się do otrzymywania „paliwa” w określonych godzinach, przewodu pokarmowego będzie działać zgodnie z danym trybem: sok żołądkowy, kwasy żółciowe i enzymy trzustkowe będą intensywnie rozwijane dopiero po rozpoczęciu posiłku. W rezultacie prawdopodobieństwo innych, bardziej niebezpiecznych chorób przewodu pokarmowego zostanie znacznie zmniejszone.

Czy jesteś używany do odświeżania oddechu i czyszczenia zębów po jedzeniu, do żucia gumy? Niestety, będziesz również musiał rozstać się z tym nawykiem: w procesie żucia możesz przypadkowo połknąć powietrze, które posłuży jako czynnik prowokujący do ataku wzdęć, a twój żołądek, oszukany przez proces wyimaginowanego żucia, czeka na jedzenie produkujące sok, przygotowując podłoże na zapalenie żołądka.

Przestrzegaj diety. Lepiej jeść częściej, dosłownie co pół do dwóch godzin. Małe porcje potraw dietetycznych są trawione i wchłaniane szybciej, a wszystko, czego organizm nie jest w stanie przetworzyć, opuszcza jelita w odpowiednim czasie, nie powodując żadnego patologicznego procesu.

Jedz tylko ciepłe jedzenie. Jedzenie za gorąco - dosłownie na parze - lub mocno schłodzone potrawy, grozi podrażnieniem przewodu pokarmowego. Gorąca herbata, łyżka „ognistego” barszczu oraz pośpiesznie połknięta porcja lodów pomagają zwiększyć wydzielanie soku żołądkowego i enzymów trzustkowych, które podrażniają jelita.

Postępuj zgodnie z zasadami gotowania. Duże kawałki smażonego mięsa są zbyt surowym testem dla przewodu pokarmowego. Jeśli masz wzdęcia, gotuj potrawy inaczej: gotuj, piecz w folii, gotuj na wolnym ogniu w niewielkiej ilości wody lub bulionu. Najważniejsze - aby uniknąć obfitości tłuszczu i złotego brązu.

Postępuj zgodnie z zasadami kompatybilności produktu. Na przykład, jeśli nie chcesz cierpieć ze względu na wyginanie w żołądku, nie pij ogórka ani jabłka z mlekiem, nie jedz słodyczy razem ze słonym. Takie kombinacje produktów przeciążają układ pokarmowy, zwiększają perystaltykę i przyczyniają się do procesu fermentacji w jelicie.

Ogranicz spożycie soli. Łyżeczka bez szkiełka jest wystarczająca na dzień i wskazane jest urozmaicenie już przygotowanego dania.

Pij dużo płynów. Półtora do dwóch litrów zwykłej filtrowanej wody przyczynia się do szybkiej ewakuacji mas kałowych, tak że proces fermentacji, nieunikniony w przypadku ich stagnacji, nie może wystąpić.

Przykładowe menu na dzień z wzdęciami wygląda tak:

  • Pierwsze śniadanie - owsianka ryżowa, szklanka zielonej herbaty z krakersami.
  • Drugie śniadanie - tarty twaróg z łyżką śmietany (niesłodzone).
  • Obiad - porcja zupy jarzynowej, kromka pieczonej piersi z kurczaka z dodatkiem puree ziemniaczanego, sałatka jarzynowa, kawałek suszonego chleba, kompot z kwaśnych suszonych jabłek.
  • Bezpieczny - kissel truskawkowy i dwa ciasteczka galetnye.
  • Obiad - puree z kaszy gryczanej, stek z kurczaka, gotowana sałatka z buraków i marchwi, szklanka bulionu z dzikiej róży.
  • Na noc (godzinę przed snem) - kieliszek beztłuszczowego kefiru z krakersami żytnimi.

Środki ludowe na wzdęcia

Aby uwolnić jelita z gazu i złagodzić ból brzucha, zaleca się przyjmowanie odwarów z roślin leczniczych z dietą, taką jak:

  • Mięta pieprzowa - wlej jedną łyżkę suchego liścia do emaliowanego kubka z pokrywką, zalej 250 ml wrzącej wody, pozwól mu zaparzyć przez pół godziny, następnie odcedź i weź jedną trzecią szklanki 15 minut przed posiłkiem trzy razy dziennie;
  • Nasiona koperku - zalać łyżką nasion szklanką wrzącej wody, przykryć szczelnie i pozostawić na co najmniej trzy godziny w ciepłym miejscu, a następnie odcedzić i wziąć trzy łyżki na godzinę przed posiłkami;
  • Rumianek - zaparz łyżeczkę suszonych kwiatów szklanką wrzącej wody, pozwól mu parzyć (co najmniej dwie godziny), przecedzić i wziąć jedną lub dwie łyżki dwadzieścia minut przed posiłkami.

Co się stanie, jeśli nie przestrzegasz diety

Rozpoczęcie leczenia wzdęć, będzie musiało być cierpliwe. Produkty dietetyczne nie wyglądają tak apetycznie jak tosty, z obfitością tłuszczu i piękną złotą skorupą, łaskoczącymi nozdrzami z aromatem zagranicznych przypraw. Ale są bardzo przydatne. Przez lekceważenie diety ryzykujesz wiele nieprzyjemnych, a nawet niebezpiecznych konsekwencji:

  • Śmierć normalnej mikroflory jelitowej;
  • Aktywacja bakterii gnilnych i fermentujących;
  • Uwalnianie toksyn jest wynikiem żywotnej aktywności bakterii;
  • Intoksykacja całego organizmu;
  • Hipowitaminoza - synteza niektórych witamin (na przykład grupa B) jest możliwa tylko wtedy, gdy jelito jest wypełnione prawidłową mikroflorą.

Postępując zgodnie z dietą terapeutyczną, na zawsze zapomnisz o meteorycie i związanym z nim dyskomfortie - bólach brzucha, głośnym dudnieniu i wyraźnym odczuciu, gdzie nagromadzone gazy poruszają się w tej minucie. Jedz dobrze i bądź zdrowy!

Recenzje

Drodzy czytelnicy, Wasza opinia jest dla nas bardzo ważna - dlatego chętnie komentujemy dietę z wzdęciami w komentarzach, będzie ona również przydatna dla innych użytkowników witryny.

Alevtina, Pskov

„Od dzieciństwa uwielbiam owsiankę z kaszy gryczanej. Pierwszą potrawą, której nauczyłem się gotować, była gryka - krucha, razvararitaya, miła dla oka i co za pyszne! Kiedyś napełniałem ją gorącym mlekiem spod naszej krowy, zjadałem ją i chwaliłem. Mama i babcia chwaliły mnie - zarówno za jej oszczędność, jak i za dobre odżywianie, dla mnie była to największa radość. Nie pamiętam, że w tamtych latach gryka wywołała protest w moim żołądku. Ale później, w wieku dwudziestu lat, zdarzyło się, że cierpiał na rozdęcie brzucha. Mleko było niezwykłe, sklep. Próbowałem kilka razy - i wyszedł. Przez długi czas zapomniałem o mojej ulubionej owsiance... A ostatnio zatrzymałem się u krewnych we wsi i tam, pamiętając moją miłość do tego dania, włożyli do mnie pełną miskę gryki i nalali mi domowe mleko. Odmawiaj grzechu i niesamowitego pycha! Zjadłem wszystko, co czyste - i po około piętnastu minutach czuję, że mój żołądek jest spuchnięty i gaz się gotuje. Wyskoczyłem ze stołu i pocisku w latrynie. Ledwo udało mi się do niego dotrzeć. Wszystko, co zjadła, wszystko wyleciało, a do wieczora była dręczona przez gaz. Nie pamiętam więcej o kaszy gryczanej. ”

Daniel, Murmańsk

„Przez wiele lat cierpię na wzdęcia. Konieczne jest zjedzenie czegoś złego - żołądek pęcznieje jak bęben, a gazy pozostawiają złe do momentu masażu - bez rezultatu. Szczególnie trudno jest latem: jak na przykład nie jeść kawałka arbuza lub dojrzałej gruszki? I powodują najbardziej wrzące w jelitach. Znalazłem dla siebie wyjście: jem arbuzy z czerstwym chlebem żytnim, tak jak moja babcia. Stało się dużo łatwiejsze! Gaz jest znacznie mniejszy i jest prawie niezauważalny. ”

http://ogkt.ru/meteorizm/dieta-pri-meteorizme-kishechnika-i-vzdutii-zhivota-u-vzroslyh.html

Dieta na wzdęcia i wzdęcia

Dieta z wzdęciami pomaga pozbyć się wzdęć i dyskomfortu. Posiłki powinny być regularne i regularne. Niektóre produkty powinny być wyłączone i należy przestrzegać pewnych zasad gotowania.

Treść

Rozdęcie brzucha z wzdęciami lub zaparciami występuje w każdym wieku, powodując dyskomfort i silny ból u osoby. Przyczyną tego nieprzyjemnego zjawiska może być przejadanie się, stres, zapalenie żołądka, zapalenie trzustki lub spożywanie tłustych pokarmów. Dieta z wzdęciami pomaga pozbyć się silnego tworzenia się gazu, eliminuje objawy manifestacji i bólu. Konieczne jest regularne stosowanie się do niego, uzupełnianie spacerów i lekkich ćwiczeń.

Objawy wzdęcia

  • nieprzyjemne uczucie rozdęcia brzucha z wyczuwalnym ciężarem na brzuchu;
  • dręczący lub skurczowy ból;
  • odbijanie po jedzeniu;
  • poważne niekontrolowane powstawanie gazu;
  • długotrwałe zaparcia lub biegunka;
  • ciężka zgaga;
  • rozdęcie brzucha, zauważalny wzrost jego objętości;
  • nieprzyjemny kwaśny smak w ustach;
  • kolka z boku;
  • utrata apetytu.
Dyskomfort i wzdęcia zakłócają normalną pracę i odpoczynek

Wszystkie objawy niekoniecznie pojawiają się jednocześnie. Już z 2-3 znakami konieczna jest zmiana diety i rozpoczęcie odpowiedniego leczenia. Wcześniej zdecydowanie powinieneś skonsultować się ze specjalistą i sprawdzić, czy nie ma chorób żołądka. Dieta na rozdęcie brzucha przepisywana wyłącznie przez lekarza na podstawie dolegliwości pacjenta, z uwzględnieniem jego wieku i nawyków żywieniowych.

Cechy diety

Dieta na wzdęcia i wzdęcia ma na celu zapewnienie prawidłowego funkcjonowania jelit, żołądka i innych narządów trawiennych. Tylko przy prawidłowym przestrzeganiu diety można pozbyć się zwiększonego tworzenia się gazu, kipienia i nieprzyjemnych doznań. Cechy diety są nieliczne i łatwe do naśladowania w każdym wieku.

Oto podstawowe zasady żywienia:

  • Dieta powinna być zrównoważona, a odżywianie - ułamkowe. Dieta obejmuje 5 posiłków i zgodność z produktami. Nie zaleca się mieszania węglowodanów z białkami lub słodkich z solą. Owoce powinny być spożywane osobno, nie wcześniej niż godzinę po posiłku.
  • Zakaz dotyczy półproduktów, koncentratów lub przetworzonej żywności. Właściwe odżywianie obejmuje odrzucanie chipsów, kiełbas, hamburgerów, kostek bulionowych i innych szkodliwych fast foodów.
  • Przekąski i kanapki między posiłkami są wykluczone. Z głębokim poczuciem głodu zaleca się wypicie szklanki wody i chwilę poczekać na pełny posiłek.
  • Możesz pić herbatę, sok lub napoje mleczne tylko między posiłkami. Nie wolno pić z nimi jedzenia.
  • Każda sztuka powinna być dokładnie żuta, aż do całkowitego zmiażdżenia. Żywność przetwarzana przez ślinę szybciej się rozszczepia i jest lepiej trawiona przez żołądek.
  • Jedzenie powinno być ciepłe. Zimne dania powinny być lekko podgrzewane. Przejadanie się nie powinno być, obiad i kolacja lepiej w tym samym czasie.
Orzechy, kapusta, fasola i fast food powinny być całkowicie porzucone.

Dieta z rozdęciem brzucha oznacza również porzucenie napojów gazowanych, surowych warzyw i roślin strączkowych. Zgodnie z zakazem dostaje zbyt tłuste potrawy, pikantne potrawy i mleko ze względu na zawartość laktozy.

Lista zakazanych produktów

Dyskomfort i turbulencje w żołądku mogą powodować niekompatybilne produkty. Ten sam efekt ma tłusty i gorący posiłek, zmieszany z napojami, słodyczami i wypiekami. Dieta na wzdęcie jelita pociąga za sobą całkowite odrzucenie fast foodów, zakaz słodkich, słonych i wędzonych.

Następujące produkty są zakazane:

  • rośliny strączkowe: fasola, groch i soczewica z fasolą;
  • świeże winogrona i rodzynki, gruszki;
  • jakieś orzechy;
  • jagnięcina, tłuste ryby;
  • świeże ciasta drożdżowe;
  • kapusta, rzodkiewki i cebula;
  • wszystkie napoje gazowane, w tym woda mineralna;
  • kukurydza;
  • płatki śniadaniowe, makaron instant z saszetek;
  • proso, jęczmień perłowy;
  • produkty zawierające soję;
  • jajka na twardo;
  • mleko, śmietana i lody;
  • wędzone mięso, smażone dania mięsne.
Półprodukty, potrawy smażone lub tłuste zwiększają obrzęk jelit

Jeśli wzdęcia są spowodowane nietolerancją laktozy, pacjentom zabrania się używania mleka i fermentowanych napojów mlecznych, ciastek i musli. Otręby, często powodujące wzdęcia, lepiej też nie jeść. Wielu pomogło odrzucenie ciasteczek, bułek, słodzika lub kawy. Również lekarze zalecają porzucenie używania jabłek, suszonych owoców i czekolady.

Zasady żywienia dla wzdęć

Dieta na wzdęcia jelitowe podczas leczenia opiera się na zasadach prawidłowego odżywiania. Starannie żuta żywność w małych porcjach jest szybciej trawiona, nie powoduje fermentacji i gnicia pozostałości. Lista polecanych produktów jest dość obszerna, dzięki czemu można urozmaicić codzienne menu pysznymi daniami i przekąskami.

Zaleca się włączenie do diety:

  • mięso i ryby o niskiej zawartości tłuszczu, gotowany kurczak;
  • buraki, marchew i dynia;
  • wszystkie zboża, z wyjątkiem jęczmienia i prosa;
  • fermentowane napoje mleczne, jeśli nie są uczulone na laktozę;
  • śliwki, granaty i morele;
  • leżeć czarny chleb przez 24 godziny;
  • jajecznica i omlety;
  • zupy z warzywami;
  • warzywa, sałatki warzywne;
  • biały chleb w małych ilościach;
  • herbata, sok, kakao.
Powinien zawierać w menu zupy, płatki śniadaniowe i sałatki warzywne

Dieta z wzdęciami opiera się na zakazie szkodliwych produktów, zmniejszając ilość soli i cukru w ​​naczyniach. Polega ona na ograniczeniu stosowania błonnika, skrobi i fruktozy. Żywność powinna być gotowana na parze lub pieczona w piekarniku. Wszystkie płynne zupy, kaszki na wodzie i buliony mięsne są dobre dla spuchniętych jelit.

Należy przestrzegać następujących zaleceń lekarza:

  • Głównymi daniami w menu powinny być zupy, płatki zbożowe i warzywa na parze;
  • jajka na twardo nie są zalecane, lepiej jest przygotować pieczone omlety;
  • kwaśnych jabłek nie można jeść na świeżo, trzeba je jeść;
  • naczynia powinny być duszone w niewielkiej ilości wody bez dodawania soli;
  • dziennie powinien pić 2-2,5 litrów gazowanej wody;
  • przy silnym wzdęciu, musisz siedzieć na diecie ryżowej przez 1 dzień, używając gotowanego ryżu bez dodawania soli;
  • pomaga od wzdęcia niesłodzonej herbaty z dodatkiem świeżej mięty;
  • w przypadku dysbakteriozy trzeba jeść więcej jogurtu z bakteriami kwasu mlekowego;
  • Możesz przygotować napary z rumianku, mięty pieprzowej, dziurawca, wypić je pół godziny przed posiłkiem na pół szklanki.
Podczas wzdęcia pomagają herbaty z miętą, rumiankiem lub myśliwym

Dieta z wzdęciami powinna być uzupełniona przez masaż własny, różne ćwiczenia i spacery. W przypadku silnego bólu można umieścić poduszkę grzejną lub zrobić kompres ciepłym ręcznikiem. Aby głodować lub przejadać się, nie jest konieczne, jedzenie powinno być poprawne i zróżnicowane.

http://liqmed.ru/article/dieta-pri-meteorizme/

Cechy diety z wzdęciami, podstawowe zasady żywienia, dozwolona żywność, przykładowe menu i metody zapobiegania wzdęciom

Wzdęcia (synonimy: wzdęcia) - zwiększone wzdęcia, które mogą powodować bóle brzucha, nudności i dyskomfort. Wzdęcia nie są chorobą niezależną, ale objawem wskazującym na różne choroby. W artykule zbadamy, jak skuteczna jest dieta dla meteorologii, menu i metod leczenia tego zaburzenia.

Dlaczego występują wzdęcia?

Statystycznie dorosłe kobiety są mniej więcej dwa razy bardziej narażone na wzdęcia niż mężczyźni. Jednak oficjalne statystyki mogą być zniekształcone, ponieważ kobiety częściej przychodzą do lekarza z powodu problemów zdrowotnych. Najczęściej wzdęcia występują po jedzeniu lub w nocy.

Najczęściej pacjenci z zespołem jelita drażliwego cierpią na wzdęcia. Wielu pacjentów z IBS odczuwa silny dyskomfort w jamie brzusznej.

Wzdęcia mogą wystąpić z różnych powodów (na przykład dysbioza). Często przyczyną wzdęć są choroby przewodu pokarmowego. Czasami jednak pojawia się wzdęcie z powodu zaburzeń czynnościowych. W tym przypadku lekarze mówią o wzdęciach czynnościowych. Czynne wzdęcia bez przyczyn organicznych mogą podrażniać przewód pokarmowy, ale nie jest szkodliwe dla zdrowia.

IBS - przyczyna wzdęć

Różne produkty spożywcze mogą powodować wzdęcia (wzdęcia) po posiłku, na przykład substancje pęczniejące. Błonnik jest ważną częścią zdrowej diety i ma wiele korzyści zdrowotnych. Jednocześnie wysoka zawartość błonnika jest jedną z przyczyn wzdęć. Jeśli pacjent chce zmienić dietę, należy to robić stopniowo. Ponadto gazy w niektórych napojach (dwutlenek węgla - CO2) mogą powodować nadmierne tworzenie się gazu. Nietolerancja laktozy lub fruktoza jest również czynnikiem w rozwoju wzdęć.

Bardzo często obrzęk brzucha jest oznaką IBS. Chorobie towarzyszy dyskomfort psychiczny, bóle brzucha i depresja. Unikalne bifidobakterie mogą znacznie zmniejszyć objawy jelita drażliwego, takie jak wzdęcia.

Inne choroby przewodu pokarmowego i stany, które mogą powodować ciężkie wzdęcia:

  • Dyspepsja czynnościowa;
  • Zapalenie żołądka (zwiększona produkcja kwasu w żołądku);
  • Giardiasis;
  • Zapalenie uchyłków;
  • Celiakia (nietolerancja glutenu);
  • Post;
  • Ostre lub uporczywe (przewlekłe) zapalenie jelit;
  • Choroba Crohna;
  • Wrzodziejące zapalenie jelita grubego;
  • Wrzód żołądka;
  • Wrzód dwunastnicy;
  • Psychogeniczne przejadanie się;
  • Zwężenie (zwężenie) przewodu pokarmowego;
  • Zespół skróconego jelita cienkiego;
  • Niedrożność jelit (niedrożność jelit);
  • Paraliż żołądka (gastropareza);
  • Zmniejszona motoryka jelit, porażenie jelitowe (niedowład jelit);
  • Utrata napięcia mięśniowego w jelitach (atonia jelit).

W zależności od przyczyny wzdęć, opracowane zostaną taktyki leczenia i profile leków. Przewlekłe wzdęcia nie mogą być leczone dietą.

Podstawowe zasady żywienia

Woda mineralna z kwasem węglowym, gazowana, mleczna, napoje owocowe, a także niewłaściwa dieta i substytuty cukru (fruktoza lub sorbitol) - najczęstsze przyczyny zwiększonego tworzenia się gazu.

Zamiast dużych porcji żywności zalecana jest żywność frakcyjna. Powolne przyjmowanie pokarmu i dokładne żucie zmniejszają obciążenie przewodu pokarmowego.

Dietetycy zalecają spożywanie 30 gramów błonnika dziennie. Dzienna stawka błonnika pokarmowego może być uzyskana z 5 porcji owoców i warzyw dziennie. Badania wykazały, że ludzie spożywający dużo owoców i warzyw rzadziej cierpią z powodu otyłości, nadciśnienia, cukrzycy, zawału serca i raka jelita grubego.

Jedzenie z błonnikiem na dłuższą metę zmniejsza ryzyko wzdęć

Należy zachować ostrożność podczas zmiany menu codziennej żywności. Całe ziarna należy przyjmować z umiarem, ponieważ mają silne działanie przeczyszczające. Należy zauważyć, że produkty pełnoziarniste nie zastępują świeżych owoców i warzyw.

W przypadku bardzo wrażliwego jelita zaleca się zmniejszenie dziennego spożycia do 15 gramów błonnika - 3 porcje owoców lub warzyw. Błonnik pokarmowy należy spożywać z wystarczającą ilością płynu - od 1 do 2 litrów. Szczególną uwagę należy zwrócić na zawartość kalorii w napojach. Zaleca się picie niesłodzonych herbat i soków rozcieńczonych wodą.

To ważne! Jeśli doświadczasz różnych niebezpiecznych objawów (nudności, kwaśne odbijanie, ciężkość brzucha, biegunka, zaparcia, wydzielina z śluzu lub nadmierna zgaga), powinieneś skonsultować się z lekarzem i poddać się dodatkowym badaniom (np. USG). Musisz także udać się do lekarza, jeśli wzdęcia wystąpią we wczesnej lub późnej ciąży.

Istnieją jednak choroby, w których błonnik pokarmowy nie może być spożywany, na przykład, w ostrych przewlekłych chorobach zapalnych jelit, takich jak choroba Crohna, zapalenie uchyłków lub zapalenie trzustki. Zgodność włókien z niektórymi chorobami powinna zostać wyjaśniona lekarzowi.

Dozwolone pokarmy z wzdęciami

Wiele osób pyta: co można jeść z wzdęciami. Proste rośliny lecznicze, takie jak anyż, koper włoski, kminek i mięta lecznicza, mają właściwości przeciwbakteryjne, przeciwskurczowe i przeciwbólowe. W krótkim czasie środki przeciwpieniące (środki przeciwpieniące) z dimetikonem i symetykonem spowalniają pracę bakterii tworzących gaz.

Szybkie spożycie fast foodów lub innych pokarmów może prowadzić do spożycia dużych ilości powietrza. Jedzenie musi być spożywane powoli i dokładnie żute, jak wspomniano powyżej.

Duża ilość pożywienia przyjmowana w krótkim czasie może również powodować wzdęcia, zwłaszcza jeśli pokarm zawiera polinienasycone i trudno strawne kwasy tłuszczowe. Jedzenie przyjmowane 2 godziny przed snem może również prowadzić do wzdęć następnego dnia. Kolację należy wziąć 5 godzin przed snem. Jeśli nie uniknie się jedzenia, zaleca się stosowanie strawnego pokarmu (na przykład monosacharydów).

Nadmierne wzdęcia mogą być spowodowane nietolerancją pokarmową. Na przykład wzdęcia powodują nietolerancję na fruktozę, laktozę, histaminę lub gluten.

Zgodnie z najnowszymi badaniami, stosowanie łatwo przyswajalnego pokarmu zmniejsza ryzyko wzdęcia trzykrotnie. Zdrowa żywność, która jest łatwo wchłaniana przez organizm:

  • Chudy kurczak i wołowina;
  • Szynka;
  • Ryby beztłuszczowe, takie jak pstrąg, szczupak, karp lub halibut;
  • Odtłuszczone mleko, jogurt i miękki ser;
  • Pomidory, marchewka i cukinia;
  • Banany, jabłka, gruszki, figi, winogrona;
  • Drobno zmielone pełne ziarna, biały chleb i makaron;
  • Niewielka ilość olejów roślinnych (na przykład oliwy z oliwek);
  • Herbata, woda, woda mineralna, słaba kawa.

Żywność słabo wchłaniana przez organizm ludzki:

  • Mięso tłuste i wędzone lub kiełbaski. Zwłaszcza jagnięcina, kaczka, gęś, drób;
  • Ryby tłuste, takie jak węgorz, tuńczyk, śledź lub łosoś;
  • Tłuszczowe produkty mleczne, takie jak mleko pełne, bita śmietana lub jogurt tłuszczowy;
  • Kapusta i cebula;
  • Suszone owoce, orzechy, niedojrzałe owoce;
  • Tłuszcz zwierzęcy, taki jak masło, smalec;
  • Napoje gazowane, mocna kawa i alkohol;
  • Smażyć, podsmażyć z masłem.

Większość ludzi nie żuje wystarczającej ilości jedzenia. Żucie jest najważniejszym procesem trawiennym. Podczas żucia uwalnia się dużo śliny. Ślina zawiera enzymy trawienne (proteinazy, glikozydazy), które rozkładają żywność.

Należy unikać alkoholu, kawy i substytutów cukru, ponieważ mogą one również przyczyniać się do rozdęcia brzucha. Powyższe substancje mogą również powodować biegunkę u dziecka.

Mocna kawa wzmaga wzdęcia

Zakazane jedzenie z wzdęciami

Dieta ze zwiększonym wzdęciem w jelitach jest częścią leczenia chorób układu pokarmowego. W niektórych przypadkach zaleca się stosowanie zintegrowanej porady dotyczącej różnych chorób:

  • Celiakia (enteropatia wrażliwa na gluten): dieta bezglutenowa przez całe życie;
  • Nietolerancja fruktozy (złe wchłanianie przewodu pokarmowego): niewielka ilość fruktozy jest często tolerowana, ale jest to indywidualna, bardzo różna sytuacja. Na przykład niektóre rodzaje owoców są dobrze tolerowane po głównym posiłku. Cukier należy spożywać tylko w małych ilościach, ponieważ zawiera fruktozę. Z drugiej strony piwo, wino, napoje bezalkoholowe i napoje cola mają zwykle negatywny wpływ;
  • Nietolerancja laktozy: fermentowane produkty mleczne z żywymi bakteriami kwasu mlekowego są zazwyczaj dobrze tolerowane, takie jak jogurt. Jeśli pacjent chce spożywać produkty mleczne, możesz dodatkowo wziąć laktazę;
  • Zaburzenia wątroby i dróg żółciowych: wymagana jest dieta niskotłuszczowa. W chorobach wątroby, takich jak marskość wątroby, często konieczne jest ograniczenie ilości białka w diecie (do 20 g / dzień). Gotowanie powinno odbywać się wyłącznie z czystych produktów;
  • Przewlekłe zapalenie trzustki (zapalenie trzustki): musisz zrezygnować z alkoholu i palić, przyjmować wystarczającą ilość kalorii, witamin i składników odżywczych. Problemy z trawieniem można zrekompensować przez uzupełnienie enzymów trzustkowych (pankreatyny) pokarmem.
Laktoza nasila wzdęcia

Następujących produktów nie należy przyjmować z powyższymi chorobami w domu:

  • Białe grzyby i oliwki, ponieważ zawierają mannitol - słodzik;
  • Rośliny strączkowe, takie jak soczewica, fasola i groszek, zawierają węglowodany i związki białkowe, które mogą zostać zniszczone tylko w jelitach, co prowadzi do zwiększenia powstawania gazu;
  • Gryka;
  • Kapusta zawiera szczególnie trudne do strawienia materiały włókniste.
Fasola powoduje wzdęcia

Przykładowe menu na tydzień z wzdęciami

Przy obfitym tworzeniu się gazu konieczne jest stosowanie łatwo przyswajalnych węglowodanów. Jak wspomniano powyżej, przy obrzęku należy ograniczyć spożycie gazowanych napojów gazowanych, kapusty, roślin strączkowych.

Przykładowe codzienne menu żywnościowe, które jest korzystne dla flory jelitowej pacjenta:

  • Śniadanie: biały chleb z szynką, słaba herbata lub kawa;
  • Obiad: gotowana pierś z kurczaka z ryżem bez sałatki warzywnej, napój niegazowany (na przykład woda);
  • Kolacja: spaghetti bolognese, deser, słaba herbata lub woda niegazowana.

Nie zaleca się stosowania włókien w dużych ilościach, ponieważ stymuluje syntezę gazów przez bakterie jelitowe. Włókno pomaga zapobiegać wzdęciom w dłuższej perspektywie, ale nie w krótkim okresie. W ostrych wzdęciach błonnik pokarmowy może znacznie pogorszyć przebieg wzdęć.

Bardziej szczegółowa konsultacja z dietetykiem pomoże ci stworzyć niezbędne menu dietetyczne i przepisy kulinarne. Nie zaleca się eksperymentowania niezależnie z lekami ludowymi lub artykułami spożywczymi podczas meteorytu. Nie zaleca się leczenia homeopatią z wzdęciami. W badaniach klinicznych skuteczność homeopatii nie została udowodniona. Wpływ tabletek homeopatycznych z wzdęciami jest równoważny efektowi placebo (smoczek). Małe dziecko z wzdęciami musi być karmione stale tylko lekami zalecanymi przez lekarza.

Ostre przejście z oddzielnego pokarmu na dietę z dużą ilością błonnika może zwiększyć prawdopodobieństwo wystąpienia wzdęć. Brzuch jest opuchnięty z powodu wzrostu objętości kału i zwiększonej perystaltyki.

Zapobieganie wzdęciom

Lista wskazówek, które pomogą zapobiec wzdęciom w domu:

  • Należy unikać pokarmów, które napełniają przewód pokarmowy;
  • Nie należy pić dużo alkoholu, nikotyny i słodkich pokarmów (więcej niż 50 g / dzień);
  • Po 19.00 nie można jeść pokarmów „niestrawnych”;
  • Wymagane jest powolne jedzenie i żucie pokarmu.

Wskazówka! Jeśli wystąpią bardziej poważne objawy podczas wzdęć (gorączka, kolka, zawroty głowy, wymioty lub nudności), należy natychmiast skonsultować się z lekarzem, aby wykluczyć poważne stany patologiczne.

http://lechigemor.ru/drugie-zabolevaniya/meteorizm/3398-dietyi-pri-meteorizme.html

Czytaj Więcej Na Temat Przydatnych Ziół