Główny Herbata

Post na wodzie. Wyjdź z postu. Post na wodzie: recenzje

Gdy sport i dieta nie pomagają schudnąć, możesz wypróbować tę metodę odchudzania, taką jak post na wodzie. Nie martw się, nie umrzesz z głodu, nawet jeśli przez dłuższy czas nic nie jesz. Osoba może żyć bez jedzenia przez około miesiąc, ale bez wody - tylko kilka dni.

Klasyczny post medyczny zawsze wiąże się z bogatym reżimem picia i różni się od skrajnego suchego postu. Ten artykuł zawiera przydatne informacje dla osób, które chcą głodować, aby zyskać szczupłą sylwetkę. Co dzieje się w ludzkim ciele podczas głodu, jak pościć na wodzie, opinie na temat tej metody - czytaj wszystko teraz.

Ile możesz schudnąć podczas postu na wodzie?

Nie musisz myśleć, że rezygnacja z jedzenia na dzień lub dwa, możesz drastycznie poradzić sobie z nadmiarem tłuszczu. Krótki głód pomoże pozbyć się zaledwie kilku kilogramów (około jednego kg dziennie). Jednocześnie główna część utraconej wagi zostanie pochłonięta przez nadmiar płynu, który jest zawsze obficie obecny w ciele osób otyłych.

Dłuższy strajk głodowy (przez 7-10 dni lub nawet kilka tygodni) sprawia, że ​​znacznie łatwiej jest schudnąć. W pierwszych dniach waga będzie rosła szybciej, wtedy organizm będzie w stanie przystosować się do nowych warunków i wydać rezerwy tłuszczu bardziej ekonomicznie. Nie możesz określić dokładnej liczby opisującej, ile możesz stracić na wadze podczas głodu, wiele zależy od indywidualnych cech i czasu trwania strajku głodowego.

Ile pić wody podczas postu?

Jak wspomniano wcześniej, głodzenie wody w celu utraty wagi wymaga przestrzegania specjalnego systemu picia. Ile trzeba pić wody podczas tej diety? Autorytatywne źródła zalecają przestrzeganie normy 1,5-2 litrów dziennie. Ta ilość wody pozwala organizmowi poradzić sobie z zatruciem i utrzymać dobre samopoczucie na odpowiednim poziomie.

Jednocześnie nie musisz pić wody siłą. Musisz słuchać swojego ciała i jego potrzeb.

Czy podczas postu można pić coś innego niż wodę?

Nie! Możesz pić tylko wodę, czystą, najlepiej wodę źródlaną. Żadnych herbat, soków, naparów ziołowych itp., Bez względu na ich przydatność! Wszelkie inne płyny, z wyjątkiem wody, będą zakłócać procesy oczyszczania, które zachodzą w organizmie podczas postu. Latem w upalne dni można korzystać z prostej zimnej wody. Ale w zimnej porze jest lepiej, jeśli jest ciepło lub nawet lekko gorąco. Faktem jest, że podczas głodu, który trwa dłużej niż 2-3 dni, ciało zaczyna się chłodzić, a przepływ zimnego płynu do ciała może zwiększyć dreszcze.

Jednodniowy post

Jednodniowy post na wodzie praktycznie nie jest niebezpieczny dla zdrowia i dlatego można je ćwiczyć co najmniej raz w tygodniu. Wybierz dzień, który jest szczególnie odpowiedni dla ciebie, na przykład w środę lub piątek i regularnie w tym czasie pozwól swojemu ciału odpocząć od jedzenia.

To rozładowuje układ trawienny i daje mu możliwość uaktualnienia. Czy możesz stracić na wadze przy tak krótkich etatach? Będzie zależało wyłącznie od ciebie. Jeśli po głodnym dniu chętnie rzucisz się na jedzenie i nie będziesz przestrzegał umiaru, prawdopodobnie nie będziesz w stanie w ten sposób znacząco schudnąć.

Co dzieje się w ciele podczas postu

Ludzkie ciało jest bardzo inteligentnym i doskonałym systemem. Kiedy jedzenie nie wchodzi do niego przez długi czas, wiele złożonych procesów jest uruchamianych w celu oczyszczenia i uzdrowienia. Czy jesteś zainteresowany rozważeniem więcej postu na wodzie?

Już drugiego lub trzeciego dnia głodu wydzielanie przewodu pokarmowego zmienia się jakościowo. Wydziela się sok żołądkowy, białka i nienasycone kwasy tłuszczowe wypełniają żołądek od wewnątrz, co aktywuje neurohormon cholecystokininy, który tłumi głód.

Od drugiego dnia z jamy ustnej zaczyna wydobywać się silny zapach acetonu, co wskazuje na początek etapu nasilającej się kwasicy ketonowej, trwającej od 6 do 8 dni. W tym okresie osoba może być zaburzona przez silne osłabienie, ból głowy, zaburzenia snu, czasami nudności, a nawet wymioty. W tym czasie następuje aktywny podział tłuszczów. W 6-8 dniu postu rozpoczyna się tzw. Kryzys kwasowy, po przejściu którego ciało przechodzi całkowicie do wewnętrznego odżywiania.

Stan zdrowia poprawia się, pojawia się przypływ siły, znika zapach acetonu, rozjaśnia się mocz, ból głowy, zawroty głowy znikają. Po przejściu kryzysu kwasicy utrata masy ciała wynosi 500–300 g dziennie, a wskaźnik ten utrzymuje się prawie do końca postu. To jest post na wodzie. Opinie osób, które próbowały tego sposobu na odchudzanie, mówią, że jest to bardzo skuteczne.

Pełny „tryb offline” po przejściu kryzysu acidotycznego może trwać bardzo długo - do 40 dni. Ale w domu nie zaleca się przeprowadzania tak długich strajków głodowych. Ostatnim etapem jest wyjście z głodu. Jest to bardzo ważny okres, a wynik całego wysiłku wydatkowanego w dużym stopniu zależy od tego, jak dobrze jest prowadzony.

Przygotowanie do postu

Jeśli jednodniowy post na wodzie nie wymaga specjalnego przygotowania, z wyjątkiem zdecydowania i zdecydowanej intencji, długa odmowa jedzenia wymaga bardziej poważnego podejścia. Po pierwsze, nierozsądne jest przepisywanie długiego okresu abstynencji od jedzenia, chyba że odbyło się kilka całodniowych postów. Seria krótkich tygodniowych postów, trwających 24 godziny, doskonale przygotuje ciało do następnych prób i zapewni Ci doświadczenie i samodzielność. 7 dni przed długim postem musisz zrezygnować z grubego tłuszczu i mięsa, gorących przypraw i przypraw, a także alkoholu. Najlepiej stosować dietę roślinno-mleczną.

Jeśli zdecydujesz, że zaczniesz pościć rano następnego dnia, wieczorem będziesz miał specjalną procedurę oczyszczania jelit, lewatywę. Niektórzy eksperci radzą przed długim głodem zrobić czyszczenie wątroby, stawów, nerek, naczyń krwionośnych. Pomoże to przed rozładowaniem organizmu z toksyn, a tym samym ułatwi dobre samopoczucie podczas głodu. Ale należy zastosować takie środki, jeśli naprawdę odważysz się wyruszyć w „długą podróż” (30-40 dni głodu); Tygodniowy strajk głodowy mógłby się obyć bez takiego dodatkowego wysiłku. Jednak decydujesz.

Jak wyjść z głodu

Właściwe wyjście z postu jest bardzo ważne. Ogólna zasada brzmi: stopniowy powrót do normalnej diety powinien trwać tyle dni, ile trwał sam głód. To znaczy jeśli odmówisz jedzenia w ciągu tygodnia, produkcja powinna trwać 7 dni. Pierwszego dnia można używać wyłącznie naturalnego soku i należy go rozcieńczyć wodą w stosunku 1: 1.

Drugiego dnia przed lunchem znowu możesz pić tylko sok, ale jest już czysty, bez wody, a po obiedzie jeść tarte warzywa lub owoce. Trzeciego dnia można dodać owsiankę na wodę, niewielką ilość chleba i suszonych owoców do puree z owoców i warzyw. Czwarty dzień jest jeszcze bardziej zróżnicowany: dozwolone są zupy wegetariańskie, olej roślinny. Piątego dnia możesz zjeść kefir, ryazhenkę i masło (trochę). Szósty dzień: dieta jest wzbogacona w śmietanę, ser, a także sól. Ale siódmego dnia możesz już jeść jajka i twaróg. Po siedmiodniowym okresie regeneracji możesz stopniowo zacząć jeść ryby, kurczaka itp.

Zachowanie podczas postu

Zdrowi ludzie poszczą na wodzie dość dobrze. Poza przestrzeganiem schematu picia, głodującym zaleca się wykonywanie codziennych lewatyw oczyszczających. Przyczynia się to do usuwania produktów próchnicy z odbytnicy. Jeśli lewatywy nie zostaną wykonane, toksyny zostaną wchłonięte do krwiobiegu, co może spowodować poważne zatrucie organizmu. Codziennie trzeba wziąć prysznic.

Dobrze jest, jeśli głodująca osoba prowadzi aktywny tryb życia i spędza dużo czasu na świeżym powietrzu, a nie tylko na łóżku. Muszę powiedzieć, że podczas postu ciało może czuć się chłodno, więc musisz się ubrać cieplej. Należy unikać stresujących sytuacji.

Czy warto pościć dłużej niż 7 dni?

Czy jest skuteczny pod względem utraty wagi na wodzie? Minęło 7 dni, doświadczyłeś ciężkiej kwasicy ketonowej, przezwyciężyłeś kryzys kwasowy, a jeśli tak, prawdopodobnie dalej będziesz kontynuował strajk głodowy. Dlaczego nie spróbować wznieść się na wielką wysokość, zwłaszcza jeśli jesteś dobrze przygotowany i doskonale znasz teorię. Ale mimo to, jeśli jest to twój pierwszy tydzień głodu, lepiej jest zatrzymać się, zrobić właściwe wyjście, ocenić efekt. Ile funtów udało ci się schudnąć, czy jesteś zadowolony z wyniku? Po pewnym czasie będziesz mógł wyruszyć na wielką wysokość, opierając się na własnych doświadczeniach.

Efekt odnowy biologicznej

Poprawa odporności, odmłodzenie, poprawa mikroflory jelitowej, pozbycie się wielu chorób przewlekłych itp. - wszystko to może dać osobie czuwającej na wodzie. Rezultaty po wyjściu z głodu mogą być naprawdę oszałamiające! Ale to tylko wtedy, gdy wszystko odbywa się zgodnie z zasadami i nie pozwala amatorom. Poprawa zdrowia i ogólnego samopoczucia będzie przyjemnym dodatkiem do utraconych kilogramów i nagrodą za siłę woli i cierpliwość pokazaną podczas całkowitej odmowy jedzenia.

Przeciwwskazania

Głód na wodzie, jeśli jest przeprowadzany niezależnie w domu, zaleca się ćwiczyć tylko zdrowym ludziom. I nie tak ważne, w jakim celu głodujesz, aby stracić na wadze lub na ogólny powrót do zdrowia. Bezwzględne przeciwwskazania to:

  • ciężka choroba serca;
  • aktywna gruźlica;
  • ciężkie zaburzenia krwi;
  • nowotwory złośliwe;
  • cukrzyca typu I;
  • rozstrzenie oskrzeli;
  • tyreotoksykoza;
  • zakrzepowe zapalenie żył;
  • brak masy ciała;
  • okres po zawale;
  • okres ciąży i laktacji.

Nadal istnieją względne przeciwwskazania do poszczenia na wodzie. To jest:

  • cukrzyca typu II;
  • dna;
  • choroba kamicy żółciowej;
  • niedociśnienie;
  • choroba wrzodowa;
  • przewlekła niewydolność żylna;
  • dziecko lub starość;
  • gorączkowe warunki.

Pozytywne i negatywne opinie na temat postu

Korzyści z postu na wodzie są znane ludziom od czasów starożytnych. Mechanizmy tej metody były przez długi czas badane przez lekarzy i zgromadziły ogromne doświadczenie w stosowaniu głodu, aby pozbyć się wielu chorób i normalizować masę ciała. W Internecie można przeczytać wiele recenzji od osób, które próbowały wyleczyć głód i były zadowolone z wyników.

Niestety, nie tylko pozytywne recenzje o głodzie, ale także negatywne. Najczęściej są one wyrażane przez ludzi, którzy popełnili jakiekolwiek błędy, na przykład wyjście z postu zostało przeprowadzone nieprawidłowo, co doprowadziło do problemów zdrowotnych. Przed przetestowaniem metody dla siebie zaleca się lepsze przestudiowanie teorii - pomoże to uniknąć najczęstszych błędów.

http://www.syl.ru/article/155005/new_golodanie-na-vode-vyihod-iz-golodaniya-golodanie-na-vode-otzyivyi

Post na wodzie: czego się spodziewać

Ekologia zdrowia: post na wodzie to całkowite odrzucenie pokarmu (w postaci stałej lub płynnej). Po prostu - nie jedz nic i pij tylko czystą wodę.

Istnieją 2 rodzaje postów:

  • suchy post
  • poszczenie na wodzie.

Niektóre metody długoterminowego postu obejmują użycie obu typów. Czasami post nazywany jest dniami postu na sokach i bulionach warzywnych, co w rzeczywistości nie jest prawdą. W tym artykule omówimy post na wodzie - najmniej ekstremalną formę postu.

Głód na wodzie to całkowite odrzucenie pokarmu (w postaci stałej lub płynnej). Po prostu - nie jedz nic i pij tylko czystą wodę w temperaturze pokojowej w wystarczających ilościach.

Ważne: Ilość wody, którą pijesz podczas regularnych posiłków podczas postu, nie wystarczy! W końcu pokarm stały zawiera również wodę - podczas postu należy wypełnić wodę, która zwykle pochodzi z pożywienia! Nie można podać dokładnych zaleceń dotyczących ilości wody, którą należy pić. Po prostu pij częściej. Wystarczająca ilość wody pomaga wyeliminować toksyny i zapobiega ewentualnym komplikacjom podczas postu.

Coś jeszcze ważnego: podczas postu nie używaj szczoteczki do zębów i pasty do zębów - szkliwo może ucierpieć z powodu zmian w składzie śliny podczas postu. Przetrzyj zęby gazą i wypłucz usta wywarem z rumianku i dziurawca, aby nie usunąć płytki nazębnej, która chroni szkliwo zębów.

HUNDRY NA WODZIE

W niektórych przypadkach post może być niebezpieczny dla zdrowia i życia. Jednocześnie post jest tak skutecznym sposobem oczyszczania i uzdrawiania ciała, które może pomóc w znalezieniu doskonałego zdrowia i młodości, wyzdrowieć z wielu chorób, w tym najcięższych, i uratować życie. Ten artykuł ma charakter informacyjny i autor nie ponosi odpowiedzialności za wykorzystanie tych informacji.

Post może trwać od jednego dnia do. kilka miesięcy lub nawet lat. To prawda, że ​​w tym przypadku nie jest to już post, ale pewnym sposobem jedzenia jest życie bez jedzenia. Czynnikiem decydującym jest czas postu na wodzie.

Zależy od tego, ile dni post zależy:

  • Zasada działania postu na wodzie polega na tym, że procesy zachodzą w ciele.
  • Wynik postu na wodzie - oczyszczanie ciała, utrata wagi, gojenie i odmłodzenie.
  • Niebezpieczeństwo postu na wodzie to środki ostrożności i możliwe negatywne konsekwencje poszczenia, które mogą być bardzo poważne, jeśli te środki ostrożności nie są przestrzegane.
  • Wyjście z postu na wodzie to niezwykle ważny moment.

Zastanów się więc, co dzieje się na każdym etapie postu na wodzie (dla różnych czasów postu).

1. Przerwa na jedzenie do 24 godzin.

Przerwa na jedzenie, trwająca krócej niż 24 godziny, nie oznacza postu.

2. Jednodniowy post na wodzie.

Poprawa efektu jednodniowego postu:

  • zwiększyć odporność
  • oczyszczanie ciała
  • odmłodzenie ciała
  • poprawa mikroflory jelitowej.

Poprawa wyniku jednodniowego głodu kumuluje się przy regularnym powtarzaniu, ale wynik jest zauważalny po pierwszym postie. Regularny jednodniowy post w wodzie, praktykowany co tydzień przez 1-3 miesiące, jest między innymi dobrym przygotowaniem do długoterminowego postu.

Co dzieje się podczas jednodniowego postu:

  1. Jednodniowy post daje odpoczynek układowi trawiennemu. Dużo energii przeznacza się na proces trawienia. Gdy nieprzerwany przepływ żywności zostaje przerwany, organizm ma możliwość i energię, aby rozpocząć procesy czyszczenia.
  2. Gnilna mikroflora jelit umiera, a flora fermentacji fermentowanego mleka jest leczona i konserwowana, w wyniku czego synteza substancji biologicznie czynnych poprawia się w jelicie.

Przygotowanie do jednodniowego postu:

  • Tydzień przed postem wyrzuć najbardziej szkodliwe produkty zawierające dużą ilość dodatków do żywności i zmniejsz spożycie mięsa, jaj i produktów mlecznych. Pij więcej czystej wody, całkowicie zrezygnuj z alkoholu i napojów ze szkodliwymi dodatkami do żywności.
  • W dzień przed postem nie poddawaj się i nie poddawaj się (jeśli wcześniej tego nie robiłeś) - między innymi spowolni proces trawienia i zostanie strawiony w okresie postu, co zmniejszy pozytywny efekt głodu, zwiększy głód i inne nieprzyjemne skutki uboczne kiedy pościsz.
  • Zaplanuj swój pierwszy post na weekend. Cóż, jeśli nie jesteś w domu, obok lodówki. Nie spędzaj pierwszego postu w pracy! I drugi też :) Gdy post staje się dla ciebie nawykiem, możesz iść głodny w pracy - nikt tego nie zauważy.
  • W dniu postu możesz zrobić lewatywę, aby oczyścić jelita. Spędź więcej czasu na świeżym powietrzu. Dobrze robić ćwiczenia fizyczne (pomogą oczyścić organizm z toksyn). Ale nie przeciążaj. Zrób zabiegi wodne.

Czego należy się spodziewać w ciągu jednego dnia?

Ci, którzy kiedykolwiek byli na diecie niskokalorycznej, będą mile zaskoczeni, że uczucie głodu podczas postu na wodzie jest znacznie słabsze. Jak wiesz, apetyt pochodzi z jedzeniem, więc jedzenie wcale nie jest łatwiejsze niż trochę jedzenia.

Poprawia się dopływ krwi do mózgu, co ma korzystny wpływ na aktywność umysłową i zdolności twórcze.

W okresie postu mogą wystąpić takie nieprzyjemne uczucia, jak:

  • słabość
  • zawroty głowy
  • bóle głowy
  • nudności
  • tablica na języku, nieświeży oddech (czasami z ciała),
  • zły nastrój

W praktyce (przy regularnym jednodniowym poście) nieprzyjemne zjawiska zmniejszą się, niektóre z nich znikną. Wpływ głodu na nastrój prawdopodobnie stanie się pozytywny - nastrój ustabilizuje się, post spowoduje wzrost nastroju.

Wyjdź z jednodniowego postu:

  • Zakończ swój post wieczorem. Jednodniowy post powinien trwać co najmniej 24 godziny, a przynajmniej co najmniej o 2-3 godziny dłużej.
  • Świeże warzywa, owoce, a także soki warzywne i owocowe najlepiej nadają się do szybkiego wyjścia z jednego dnia. Dobrze jest jeść sałatkę (na przykład z kapusty i marchwi) z łyżką wysokiej jakości oleju roślinnego (oliwa, len itp.). Możesz także jeść gotowane lub gotowane na parze warzywa.
  • Wieczorem i następnego dnia staraj się nie jeść produktów zwierzęcych: mięsa, jaj, mleka i produktów mlecznych.
  • Po wyjściu z postu staraj się nie przejadać - to jest najtrudniejsze i na początku prawie nikomu się nie udaje.
  • Nadal pij więcej czystej wody i nie jedz żywności ze szkodliwymi dodatkami do żywności.

Niewielkie błędy i odstępstwa od zasad przy opuszczaniu postu jednodniowego nie mają specjalnego znaczenia.

Niebezpieczeństwo jednodniowego postu:

Jednodniowy post jest praktycznie nieszkodliwy dla zdrowej osoby, nawet jeśli jest prowadzony bez odpowiedniego szkolenia. Na przykład w judaizmie jest szybki (dzień zagłady), że prawie wszyscy, nawet niereligijni mieszkańcy Izraela, obserwują - w tym dniu odbywa się suchy post (bez jedzenia i bez wody). „Przygotowanie” i „wyjście” z tego jednodniowego postu jest obfitym świętem, które nie odpowiada powyższym zaleceniom. Taki głód nie zapewnia efektu zdrowotnego, wręcz przeciwnie. Nie stwarza to jednak żadnego szczególnego zagrożenia, pomimo tego, że jest prowadzone bez wody, w gorących warunkach klimatycznych.

Przy minimalnym przestrzeganiu zaleceń dotyczących przygotowania i wyjścia z postu i regularnej praktyki, efekt leczniczy nie nadchodzi długo.

3. 2 i 3 dniowy post na wodzie.

Kiedy mogę spędzić 2-3 dni na czczo?

Nie ma dużej różnicy między głodem jednodniowym a dwudniowym. Jeśli czujesz się dobrze (brak poważnych bólów głowy, nudności itp.) Przed opuszczeniem jednego dnia, możesz wyjść z postu następnego ranka (masz 36-godzinny post) lub wieczorem (2-dniowy post).

Skupiając się na dobrym samopoczuciu, możesz nadal powstrzymywać się od jedzenia przez maksymalnie 3 dni, nawet jeśli nie masz wcześniejszego doświadczenia na czczo lub masz niewielkie doświadczenie. Pożądane jest jednak przeprowadzenie dokładniejszych przygotowań do 3-dniowego postu.

Jeśli stan zdrowia nieoczekiwanie się pogorszy, a podjęte środki nie pomogą, należy natychmiast wyjść z głodu, nie czekając na zaplanowany okres. Dodatkowym sygnałem do wyjścia z głodu jest bardzo ciemny lub silnie zamglony mocz.

Jeśli się głodzisz i masz wątpliwości, że wszystko idzie dobrze - ze względów bezpieczeństwa warto zatrzymać post i spróbować ponownie później. Może trwać kilka jednodniowych i dwudniowych postów, zanim będziesz mógł być głodny przez 3 dni.

Poprawa efektu 2-3 dni postu:

  • Poprawa efektu: 2-3 dni postu, a także jednodniowy post, poprawia odporność, oczyszcza i odmładza organizm, leczy mikroflorę jelitową.
  • Korzyści wynikające z postu na wygląd: Korzyści z 2-3 dniowego postu są widoczne gołym okiem - skóra po poście jest oczyszczona, staje się gładka, staje się zdrowa i świeża.
  • Pozbycie się uzależnienia: Podczas 3-dniowego postu możesz pozbyć się uzależnienia od narkotyków, tytoniu i alkoholu.

Co dzieje się podczas 2-3 dniowego postu:

Drugiego lub trzeciego dnia, wydzielanie przewodu pokarmowego zmienia się jakościowo: zatrzymanie wydzielania kwasu solnego, żołądek zaczyna wydzielać białka i nienasycone kwasy tłuszczowe, które:

  • przyczyniają się do wydzielania żółci w całym układzie pokarmowym, nawet w jelicie grubym,
  • tłumić głód.

Rozpoczyna się proces przejścia ciała do wewnętrznego odżywiania:

  • trawienie zwalnia
  • aktywowane mechanizmy rozszczepiania własnego tłuszczu.

Jednak pełne przejście do wewnętrznego odżywiania podczas postu na wodzie drugiego lub trzeciego dnia nie występuje.

Przygotowanie do 2-3 dniowego postu.

Przygotowanie do 2-3 dniowego postu nie różni się od przygotowania do jednodniowego postu, ale jego znaczenie wzrasta. Ponadto, do czasu 3-dniowego postu, pożądane jest doświadczenie kilku 1-2 dniowego postu.

Czego należy oczekiwać w okresie 2-3 dni postu?

1. Drugiego lub trzeciego dnia zmniejsza się pragnienie jedzenia, ale możliwe są krótkotrwałe ataki głodu.

2. Prawdopodobieństwo wystąpienia takich nieprzyjemnych zjawisk jak ból głowy, nudności, zawroty głowy i inne nieprzyjemne zjawiska występujące podczas postu wzrasta.

3. Podczas 2-3 dniowego postu traci się od jednego do kilku kilogramów. Ale nie pochlebiaj sobie - około połowy utraconej wagi powraca następnego dnia po wyjściu z głodu. Aby nie zdobyć drugiej połowy utraconej wagi, musisz postępować zgodnie z zaleceniami, jak wyjść z 2-3 dniowego postu.

http://econet.ru/articles/134301-golodanie-na-vode-chego-sleduet-ozhidat

Post: 6 powodów, dla których jest szkodliwy

Strona główna → Jedzenie → Diety → Post: 6 powodów, dla których jest szkodliwy

BRAK AWARII NIE ZOSTANIE OTRZYMANY

Numer problemu 1. Dodatkowe funty powrócą

George Mskhalaya

- Kiedy ciało czuje, że rok jest chudy lub nadal nie można zabić mamuta, zaczyna spowalniać metabolizm, to znaczy przełącza się w tryb oszczędzania energii. Ciśnienie krwi spada, trudniej znosić wysiłek fizyczny, myśleć. Trudno jest przywrócić metabolizm, a potem przez długi czas wszystko, co jesz, trafi do tkanki tłuszczowej.

Innymi słowy, utrzymanie wagi po poście jest trudniejsze niż po jakiejkolwiek innej diecie.

Problem numer 2. To nie jest tłuszcz, który odchodzi, ale mięśnie

George Mskhalaya

- Kiedy tracisz wagę podczas postu, ciało, potrzebujące białka, zaczyna rozkładać twoją tkankę mięśniową. W rezultacie nie tyle tłuszczu, co mięśni. Istotą zdrowego sposobu odchudzania jest spożywanie minimum niezbędnego do pracy organizmu (bicie serca, oddychanie itp.), Ale jednocześnie wydawanie większej ilości kalorii z powodu wysiłku fizycznego - a następnie tkanka tłuszczowa odejdzie.

Numer problemu 3. Mocno pościć

Głód, zwłaszcza z przyzwyczajenia - to bardzo trudny sposób na utratę wagi. Jedną z rzeczy, kiedy przełączasz się na warzywa i okresowo tłumisz głodne sygnały mózgowe, które przyćmiewają wszystko, jest zupełnie inna sytuacja, gdy ciało przez całą dobę czuje, że znajduje się w bardzo nieprzyjaznym środowisku. Dlatego post jest trudną metodą z psychologicznego punktu widzenia, która nie wpływa dobrze na nastrój (jest mało prawdopodobne, że nie będziesz zły i zdenerwowany), a poza tym łatwiej jest się w tym przypadku rozbić i zjeść.

SZYBKO NIE DZIAŁA ZDROWIE

Numer problemu 1. Korzyści z głodu nie są udowodnione

Nie ma dowodów na to, że nawet zwykła redukcja kalorii przedłuża życie danej osoby. W najlepszym przypadku istnieją sprzeczne dane.

George Mskhalaya

- Jedyną rzeczą, która może zwiększyć długość życia przy jednoczesnym zmniejszeniu kalorii, jest normalizacja wagi. Osoba z otyłością zwiększa ryzyko chorób układu krążenia i niektórych chorób onkologicznych.

Według listy chorób, które można wyleczyć z głodu, według zwolenników medycyny alternatywnej, wydaje się, że jest wszystko: astma oskrzelowa, przewlekłe zapalenie żołądka, łuszczyca, zapalenie stawów, alergie, zapalenie gruczołu krokowego, bezpłodność, rak i wiele innych. Dane naukowe potwierdzające te stwierdzenia, nie, ale w rzadkich przypadkach post jest naprawdę pokazany. Na przykład, jeśli osoba ma ostre zapalenie trzustki, najprawdopodobniej otrzyma krótki post. Gdy padaczka nie jest podatna na terapię, można zaproponować zmianę diety na ketogeniczną, która według dostępnych danych pomaga zmniejszyć częstotliwość ataków. Pierwsze dni na tej diecie nie mogą nic jeść. Ponadto przed zabiegiem konieczny jest post. Sześć godzin przed zabiegiem nie należy przyjmować stałego pokarmu i spożywać nieprzezroczystych napojów, dwie godziny na wypicie czegoś przezroczystego.

Problem numer 2. Możesz zachorować

U mężczyzn długotrwałe głodzenie może prowadzić do ginekomastii (wzrost gruczołów mlecznych), zaburzeń erekcji i obniżenia libido.

„Suchy” post (bez wody) bezpośrednio prowadzi do odwodnienia, co z pewnością nie czyni cię zdrowszym.

Oczywiście nie każdy post przez kilka dni może powodować problemy zdrowotne. W zasadzie ewolucyjnie jesteśmy przystosowani do tego, by nie mieć czasu. „Istnieją dość mocne dowody na to, że nasi przodkowie nie jedli trzy razy dziennie plus przekąski” - mówi Mark Mattson, specjalista w dziedzinie neurologii w US National Institute of Aging. „Nasze geny są przystosowane do radzenia sobie z okresami bez jedzenia”. Jednak przynajmniej kobiety w ciąży, nieletni, ludzie dializowani, z cukrzycą i innymi chorobami zdecydowanie nie powinni głodować.

Numer problemu 3. Powrót do mocy w poprzednich tomach może być niebezpieczny

Jeśli osoba jest przesadzona z postem, następnie czeka na nowy syndrom karmienia. Co to jest? Jeśli nic nie jest spożywane przez długi czas lub jest mało, ciało zostaje odbudowane, a otrzymanie zwykłej porcji żywności wymaga przetworzenia i wykorzystania przychodzącej żywności. Ale ponieważ dostępne substancje nie są wystarczające, organizm zaczyna ostro odczuwać brak fosforanów, magnezu, potasu i witamin. Wyraża się to w szczególności w zastoinowej niewydolności serca, arytmii, wysokim lub niskim ciśnieniu krwi, duszności, skurczach, osłabieniu mięśni, biegunce, nudnościach lub wymiotach. W związku z tym zaleca się wznowienie jedzenia pod nadzorem lekarza, zwłaszcza jeśli masa ciała zaczyna być mniejsza niż 70 procent normalnego wskaźnika masy ciała lub jeśli bardzo szybko straciłeś kilogramy. Lekarz wykona elektrokardiografię, echokardiografię i przeprowadzi inne testy, które pomogą kontrolować sytuację. W każdym razie najpierw osoba otrzymuje minimum kalorii niezbędnych do pracy ciała.

Jeśli chcesz schudnąć lub stać się zdrowszym, najlepszą rzeczą, jaką możesz zrobić, to nie głodować, ale idź do lekarza. Jeśli masz nadwagę, powinieneś skontaktować się z dietetykiem lub endokrynologiem, który ustali, czy masz problemy hormonalne, które zakłócają odchudzanie, i wybierz dietę, która jest dla ciebie najlepsza. Ale wzmocnienie zdrowia jest możliwe tylko dzięki zdrowemu odżywianiu, wysiłkowi fizycznemu i odrzuceniu złych nawyków, bez względu na to, jak nudne może to zabrzmieć.

Nasz soczysty Instagram - tutaj na tym linku.

Komentarze 14

Konieczne jest pragnienie i czas na napisanie tak wielu stron czystego nonsensu.

Zrobiłeś mój dzień !!

Głodujący od 30 lat.

Przez ostatnie 2 lata odkryłem dla siebie kaskadowy suchy post na 12 godzin picia i jedzenia / 36 suchych postów.

Głodujący miesiąc przy zmianie pór roku.

Oczywiście bez słowa.

Mam 53 lata. Więcej niż 35 nikt nie daje.

30 lat nie choruje na nic... ugh, ugh..))))))

1 powód, dla którego wszyscy mogą sami sprawdzić, udowadniając, że ten artykuł jest nonsensem. Głodny 2-3 dni, kiedy zachorujesz - pod koniec postu będziesz zdrowy. Na wszystkich antybiotykach będziesz leczony 2 razy dłużej, wydając pieniądze na te same antybiotyki, które zatruwają organizm wraz z infekcją.

O poście na odchudzanie - także nonsens. Jeśli osoba przechodzi długi głód przez 3 tygodnie - wyrzuca tylko kilogram, a większość z nich nie wróci, jeśli po głodzie zmienią swoje życie, porzucając ogromne porcje i szkodliwe wysokokaloryczne potrawy. Czego tak naprawdę chcesz? Schudnąć i nie przytyć, a nie moja dieta? Więc weź sobie tasiemca.

O rzekomym braku dowodów na korzyści z głodu - podałbym stronę internetową, na której jest kilka takich dowodów z linkami do badań, ale nie wiem, czy jest to dozwolone tutaj. Udowodniono, że głód zapobiega powstawaniu wielu chorób, w tym raka. Udowodniono, że post rozpoczyna proces autofagii, oczyszczenia ciała z martwych komórek (a Japończycy, którzy udowodnili, że otrzymali Nagrodę Nobla). Ten sam eksperyment na szczurach wykazał, że szczury, które jadły 1 dzień, a następnie 1 dzień głodowały - żyły o 83% dłużej niż te, które były karmione codziennie. Również każde zwierzę z chorobą lub urazem - znajduje samotne ciepłe miejsce i pości aż do wyzdrowienia.

O tym, że post jest trudny - nawet rżenie. Złożoność czegoś jest wymówką dla słabych ludzi i tylko tacy ludzie przytaczają to jako argument. Konieczne jest nie poddawać się rozciągniętemu żołądkowi i oduczyć się w głowie, by dokuczać sobie obrazami pysznego jedzenia - a głód staje się rzeczą podstawową, na której nie ma ochoty jeść niczego.

Cześć Przeczytałem artykuł i wszystkie komentarze do niego. Zdałem sobie sprawę, że wszyscy głodujący czują się świetnie. Ale myślałem, że ktoś z was pozbył się choroby z powodu głodu? Na przykład, jak post wpływa na chorobę nerek?

W drugim roku chodzę na dialez. Oba pąki zawiodły. W Indiach powiedzieli, że istnieje niewielka szansa, że ​​jedna z nerek nadal będzie działać.

Domagaj się przesadzania. Ale nadal nie chcę tego robić. Czy ktoś może się z tym spotkać?

Wszystkie te argumenty związane są z utratą wagi, odżywianiem, a poszczenie na wodzie i na sucho nie mają nic wspólnego. Dzika dieta i głód po diecie mogą wytrzymać tylko jeden procent pacjentów. Krótki, suchy post bez głodu jest wszystkim. Podczas suchego postu zmniejsza się objętość żołądka i nie ma zwiększonego uczucia głodu po poście. Korzyści wynikające z postu są oficjalnie ustalane przez metodę Discharge Diet Therapy (RTD), w tym hiperefektywną gałąź -

suchy post. Te prymitywne ataki przeciwko głodowaniu są po prostu chęcią wyeliminowania nadmiernie skutecznego zawodnika w utracie wagi. Wraz ze stopniowym zwiększaniem czasu trwania postu na sucho, począwszy od 18 godziny od 20.00 do 14.00 jutro, a następnie krok po kroku dodając nie więcej niż sześć godzin, wchodzimy do suszarek 42-godzinnych, a następnie trzy diety dzienne zaczynając od kąpieli. Wyjście z sześciu codziennych suchych postów, z ich potrójnym, gwarantuje usunięcie tłuszczu trzewnego bez jego powrotu.

Głód psuje i starzeje skórę twarzy. Do czyszczenia twarzy lepiej użyć włoskiej naturalnej gąbki z gąbką. Włoska gąbka z gąbką sprawia, że ​​oczyszczanie twarzy, myje, nawilża skórę, wykonuje masaż i usuwa nadmiar tłuszczu z twarzy.

Skóra staje się czysta, gładka (usuwa wszystkie guzki na skórze), cienka, odmłodzona.

http://the-challenger.ru/eda/diety/golodanie-6-prichin-pochemu-ono-ne-rabotaet/

Post na wodzie - utrata wagi, oczyszczanie, odmładzanie i regeneracja ciała: czy to możliwe?

Ze wszystkich rodzajów postów medycznych, które ostatnio zyskały niesamowitą popularność, woda jest uważana za jedną z najbardziej użytecznych. Jest łatwiej tolerowany, ma znacznie mniej skutków ubocznych i przeciwwskazań. Jednak wynik odpowiedniej organizacji przekracza wszelkie oczekiwania. Jest to jeden z najlepszych sposobów na schudnięcie, oczyszczenie, odmłodzenie i uzdrowienie ciała. Jedynym problemem jest to, że nie każdy może wytrzymać ten test.

Istota głodu wodnego w odrzucaniu wszelkich pokarmów (stałych, płynnych, napojów). Przez pewien czas możesz pić tylko nieograniczoną ilość wody.

Co dzieje się z ciałem

Przewód pokarmowy traci swoją główną funkcję - przetwarza pokarm stały. Prowadzi to do samoczyszczenia. Po pierwsze, pozostałości kału i śluzu są usuwane z organizmu, a następnie - szkodliwe substancje (związki metali ciężkich, alergeny, toksyny, alkaloidy). Po drodze mikroflora jest normalizowana, ponieważ patogeny umierają pod nieobecność pożywienia.

Jeśli procedura jest wykonywana regularnie lub przez długi czas, autoliza rozpoczyna się, gdy wszystkie patologiczne tkanki ulegają samozniszczeniu. Tak więc dochodzi do wyzdrowienia z najbardziej zaniedbanych chorób. Jednocześnie poprawia się stan skóry, włosów i paznokci. Trzeciego dnia abstynencji:

  • 50% osób traci fizyczną (ale nie psychologiczną!) Zależność od palenia, alkoholu, a czasami od narkotyków;
  • zatrzymuje się wydzielanie kwasu solnego w żołądku;
  • rozpoczyna proces spalania własnego tłuszczu, aby wyprodukować niezbędną energię.

Ciało stopniowo zaczyna przestawiać się na odżywianie wewnętrzne.

Poniżej znajduje się bardziej szczegółowy opis procesów zachodzących w ciele, w zależności od czasu trwania postu:

  • po jednym dniu - oczyszczenie jelit i naczyń krwionośnych, pobudzenie układu nerwowego;
  • po trzech dniach - oczyszczenie płynu pozakomórkowego, częściowe przywrócenie nabłonka jelita cienkiego i żołądka;
  • po tygodniu - całkowite przywrócenie całego nabłonka przewodu pokarmowego, częściowe oczyszczenie wątroby, wzmocnienie układu sercowo-naczyniowego, resorpcja małych guzów i polipów;
  • po 14 dniach - odnowa komórek nerek i wątroby, oczyszczenie pęcherzyka żółciowego, resorpcja bardziej złożonych guzów, odmłodzenie skóry, oczyszczenie tkanki kostnej;
  • po trzech tygodniach - zniszczenie wszystkich starych komórek, złogów tłuszczu, infekcji i guzów.

Wyniki właściwie zorganizowanego postu na wodzie - utrata wagi, oczyszczenie, odmłodzenie i uzdrowienie ciała. W pojedynczej procedurze nie warto czekać na natychmiastową ulgę od wszystkich chorób. Wymaga to przede wszystkim regularności. Przybliżony schemat może wyglądać następująco:

  • dzienny post - 1 dzień w tygodniu z dobrą wytrzymałością;
  • trzy dni - raz w miesiącu;
  • raz w tygodniu i dziesięć dni - raz na 3 miesiące;
  • dwa tygodnie co sześć miesięcy;
  • trzy tygodnie - raz w roku.

Dobrze nadaje się do utraty wagi: utrata wagi będzie znacząca, a szkoda dla zdrowia jest minimalna. Średnio zajmuje około 1 kg dziennie. A ci, którzy już stosują dietę niskokaloryczną lub pitną, są zaskoczeni, że są o wiele trudniej tolerować.

Przeciwwskazania

  • Poważne choroby układu moczowo-płciowego i układu krążenia, żołądka, wątroby i nerek;
  • ciąża, laktacja;
  • kamienie nerkowe i woreczek żółciowy;
  • nadciśnienie;
  • cukrzyca;
  • przewlekłe patologie, zwłaszcza zespoły genowe;
  • złe samopoczucie, gorączka, zaostrzenie zakażeń;
  • wiek do 18 lat i po 55 latach;
  • obrzęk;
  • regeneracja ciała po operacji lub chorobie.

Najpierw należy poddać się badaniu i uzyskać zgodę specjalisty w tej procedurze. Jest leczniczy i może być zalecany przez lekarza, jeśli występują jakiekolwiek choroby, w tym otyłość.

Korzyści i szkody

Korzyści

  • Poprawia trawienie, normalizuje mikroflorę jelitową;
  • wzrasta odporność;
  • waga jest zmniejszona;
  • procesy starzenia się spowalniają;
  • ściany naczyń stają się silniejsze, poprawia się krążenie krwi;
  • mózg otrzymuje wystarczającą ilość tlenu, co przyczynia się do zwiększenia aktywności umysłowej i twórczej;
  • wydłuża się długość życia;
  • praca serca poprawia się.

Uważa się, że głód na wodzie łagodzi objawy chorób żołądkowo-jelitowych i przewlekłych patologii i służy im jako środek zapobiegawczy.

Szkoda

Nie każdy może to wytrzymać z powodu skutków ubocznych. W niektórych znajdują się po południu. Inni zaczynają narzekać około 2 lub 3 dni. Wśród najczęstszych:

  • osłabienie, letarg, obniżona sprawność, senność;
  • zawroty głowy, omdlenia, muchy przed oczami;
  • ból głowy;
  • drażliwość, zły nastrój;
  • nudności;
  • dyskomfort w brzuchu, biegunka, zgaga;
  • biało-szara i pachnąca tabliczka na języku;
  • nieświeży oddech i ciało.

Jeśli efekty uboczne są wyraźne, trwają dłużej niż 6 godzin i zakłócają zwykły rytm życia, oznacza to, że organizm nie radzi sobie z testem. Być może jesteś źle przygotowany lub ignorujesz przeciwwskazania. Spróbuj wyjść płynnie i rozważ błędy następnym razem.

Jeśli wszystkie te przejawy są tolerowane i możesz je znieść, staraj się nie kończyć postu. Zobaczysz: za każdym razem stają się coraz mniej.

Mocne i słabe strony

  • nie trzeba kupować i gotować żywności - oszczędność czasu i pieniędzy jest oczywista;
  • tracąc na wadze, nie trzeba zajmować się złożonymi obliczeniami dziennej kalorii i proporcji BJU;
  • lekki wysiłek fizyczny;
  • brak reakcji alergicznych;
  • głód zawsze może utonąć ze szklanką wody;
  • uczucie lekkości;
  • złożony wpływ na organizm, począwszy od utraty wagi, a skończywszy na wyzdrowieniu.
  • częste skutki uboczne;
  • obecność przeciwwskazań;
  • nie można uniknąć ataków głodu;
  • wysokie ryzyko niepowodzenia;
  • brak składników odżywczych z powodu tego, że nie pochodzą one z zewnątrz i są wymywane z organizmu wodą, eliminacja potasu i wapnia jest szczególnie niebezpieczna dla zdrowia;
  • wyraźny efekt moczopędny.

W zależności od czasu trwania istnieje kilka rodzajów postu.

  • Mniej niż 24 godziny

Jeśli abstynencja od jedzenia trwa krócej niż jeden dzień, nie liczy się jako głód - jest to zwykły dzień postu.

24-godzinny post rozpoczyna się wieczorem: od 19.00 (obiad) lub od 22.00 (kieliszek kefiru lub jabłko przed snem). Dokładnie jeden dzień później wolno jeść lekką sałatkę ze świeżych warzyw (patrz przepisy tutaj).

Kontynuacja codziennego postu przez kolejne 12 godzin. Ostatni raz kolacja wieczorem o 19.00, a następny posiłek to śniadanie o 7.00 co drugi dzień. Powinien być lekki i mały.

Jeśli jednodniowy głód zostanie opanowany w pełni i dobrze tolerowany, organizuj ciało raz w miesiącu, aby uzyskać całkowite oczyszczenie przez 3 dni. Jeśli początkowo trudno będzie wytrzymać, możesz dodać rozcieńczony sok cytrynowy, miód lub herbatki ziołowe do diety, a następnie stopniowo je odrzucać.

Poważny krok, który podejmuje niewielu ludzi. Głód wody przez 7 dni może być zorganizowany tylko przez tych, którzy ćwiczą trzy dni w miesiącu przez co najmniej rok i jednocześnie czują się dobrze. W takim przypadku wymagane jest wstępne badanie lekarskie i konsultacja z lekarzem. Ci, którzy mogą stać, jeśli to konieczne, mogą przedłużyć test na 10 dni.

Długie posty - 14 i 21 dni - odbywają się pod nadzorem lekarza. Pierwsze eksperymenty powinny odbywać się w szpitalu. I tylko wtedy, gdy staną się one stałą praktyką na tle dobrego samopoczucia, możesz próbować je realizować samodzielnie.

Przygotowanie

Jeśli organizowanie wejścia jest niewłaściwe, możesz zapłacić nie tylko szybką awarię, ale także komplikacje. Najpierw musisz przygotować się psychicznie i fizycznie na nadchodzący test. Przeczytaj niezbędną literaturę, zdaj egzamin, skonsultuj się z lekarzem. Następnie upewnij się, że naprawdę tego chcesz i nie boisz się. A następnie dokonaj zmian w diecie.

Na tydzień musisz porzucić:

  • fast food, przekąski, napoje gazowane;
  • alkohol;
  • mięso;
  • jaja;
  • produkty mleczne.
  • zmniejszyć rozmiar porcji;
  • zwiększyć zużycie wody o 2-3 szklanki;
  • ostatni posiłek nie powinien być późniejszy niż 19.00;
  • godzinę przed snem możesz zjeść jabłko lub wypić niskotłuszczowy kefir.

Techniki autorskie

Według bragga

Znany amerykański naturopata samouk, autor bestsellerowej książki „Cud postu”. Proponowana metoda była stale krytykowana, ponieważ Paul Bragg nie miał wykształcenia medycznego. Zaproponował, że wypije tylko wodę destylowaną i żadną inną. Ponadto, w ciągu dnia, pozwolił również zjeść 5 g miodu i 10 ml soku z cytryny. Długie maratony nie są zalecane. Nie poparł idei jednoczesnego stosowania lewatyw i środków przeczyszczających.

Między strajkami głodowymi Bragg zdecydowanie zalecał przestrzeganie zasad prawidłowego odżywiania, eliminując z diety produkty rafinowane. W swojej książce szczegółowo opisał listę dozwolonych i zabronionych produktów, a także kilka przykładowych menu.

Przeczytaj więcej o technice w oddzielnym artykule.

Według Nikołajewa

Jurij Sergeevich był z wykształcenia psychiatrą, doktorem nauk medycznych, napisał wiele książek na temat terapii dietetycznej i postu terapeutycznego, w tym na wodzie. Zalecane trzy tygodnie. Szczególną uwagę zwrócono na szkolenie, które warunkowo podzielono na dwa etapy.

Etap I - psychologiczny

Po pierwsze, człowiek musi przekonać się, że nie boryka się z torturami i torturami, lecz leczy się z wielu chorób i jedynym sposobem na utratę wagi bez szkody dla zdrowia. Tylko wtedy, gdy szczerze w to wierzy i przestaje się bać, może przejść do następnego etapu.

Etap II - fizjologiczny

Stopniowy spadek spożycia kalorii i wielkości porcji przy jednoczesnym wzroście dziennej dawki wody, którą pijesz dziennie. Następnie - oczyszczanie jelit lewatywą.

Przez 3 tygodnie będziesz musiał mieszkać według tego samego schematu:

  • rano na czczo - oczyszczająca lewatywa (instrukcje krok po kroku);
  • ciepły prysznic;
  • samo-masaż obszarów problemowych ciała;
  • odpocząć;
  • chodzić w świeżym powietrzu / ćwiczeniach oddechowych;
  • fizjoterapia, jeśli celem jest poszczenie - leczenie określonej choroby lub procedur salonowych, jeśli chcesz schudnąć;
  • praca, ulubione zajęcia;
  • odpocząć;
  • chodzić w świeżym powietrzu / ćwiczeniach oddechowych;
  • ciepła kąpiel

Nikolaev, w przeciwieństwie do Bragga, zalecał poszczenie pod stałym nadzorem lekarzy w szpitalu. Przynajmniej na początku, dopóki ciało się do nich nie przyzwyczai.

Nikołajew zwrócił szczególną uwagę na tryb wietrzenia w czasie snu. Upierał się, że w nocy okna powinny być otwarte, aby lepiej zorganizować post w lecie. Pod koniec testu ciało nie ma energii do ogrzania ciała, więc psychiatra radził nosić cieplejsze ubranie lub podnosić wieczorem butelkę ciepłej wody.

Jeśli chodzi o wodę, nie miał żadnych specjalnych wymagań. W swojej książce napisał, że można pić i destylować, gotować, a nawet mineralny alkaliczny. Jego technika była często krytykowana ze względu na to, że rano i przed snem pozwolił wypić szklankę bulionu z dzikiej róży, aby wzmocnić efekt oczyszczania.

Według Suvorina

Naturopath, którego książki na temat odchudzania i prawidłowego odżywiania zyskały ostatnio popularność. Jego metodologia jest skrzyżowaniem zaleceń Paula Bragga i Nikołajewa. Radził więc pić tylko wodę destylowaną, jak amerykański uzdrowiciel. W tym samym czasie skierował wszystkich swoich pacjentów do szpitala, jak radziecki psychiatra. Osobliwością jego systemu jest tylko czas trwania.

Jest to jedyny autor, który oferuje leczenie w ten sposób do 9 tygodni. Z tego powodu jego technika jest często nazywana ekstremalną. Ma także rozwój przez 2 i 6 tygodni. 14-dniowa opcja jest sukcesem, jest wiele wdzięcznych komentarzy od tych, którzy stracili na wadze i wyleczyli się. Ale doświadczenie 6 i 9 tygodni w źródłach nie jest reprezentowane.

Suvorin zaleca oczyszczanie lewatyw przez cały czas postu.

Zasady

Nikt nie może z całą pewnością powiedzieć, ile wody dziennie należy pić podczas postu. Wielu ekspertów twierdzi, że około 5 litrów. Niektórzy uważają, że ostateczna stawka - ilość wody, którą wcześniej wypiłeś, pomnożona przez dwa. Istnieje trzecia opinia - trzeba pić na prośbę ciała, nie licząc tomów: czuliśmy pragnienie - ugasiliśmy to i tak przez cały dzień. Który z tych punktów widzenia należy zastosować, wybierasz tylko.

Nie zastępuj wody innymi napojami (sokami, herbatą). W przeciwnym razie będą to dni postu lub picie mono-diety.

Pierwsze eksperymenty powinny być przeprowadzane wyłącznie jeden dzień i być wolne od pracy. Pozwoli ci to śledzić reakcję organizmu, aw przypadku złego samopoczucia możesz zablokować efekty uboczne, podejmując niezbędne środki.

Wydajność można zwiększyć za pomocą następujących środków:

  1. Zaczynając od lewatywy i przyjmując środki przeczyszczające (listy leków) - przyspieszy to oczyszczanie organizmu ze szkodliwych substancji i proces autolizy.
  2. Spędź jak najwięcej czasu na świeżym powietrzu: jeśli nie możesz wyjść z okolicy lub natury, spróbuj przewietrzyć pomieszczenie, w którym jesteś i często chodzić rano i wieczorem.
  3. Nikt nie anuluje sportu: kompleks prostych ćwiczeń i porannych ćwiczeń pomoże ciału pozbyć się toksyn i dodatkowych kilogramów.
  4. Jednak bieganie i intensywny trening siłowy należy odłożyć na inne dni, w przeciwnym razie mogą one spowodować rozszczepienie włókien mięśniowych w przypadku braku pożywienia.
  5. Basen, prysznic, wanna, a nawet gorąca kąpiel są mile widziane, ale uważaj na swoje dobre samopoczucie i wybrane reżimy temperaturowe procedur wodnych. Pij tyle, ile możesz, kiedy je bierzesz.

Skład śliny podczas postu przy zmianie wody. Może uszkodzić szkliwo zębów, więc w tym okresie nie można używać pędzla i pasty do zębów. Aby oczyścić usta, użyj kawałka czystej gazy (wystarczy pocierać zębami) i wywaru rumiankowego (do płukania).

Jak wytrzymać? Zmotywuj się do ostatecznego wyniku, zaangażuj się w samouszkodzenie, przeczytaj afirmacje, wypełnij dzień użytecznymi rzeczami, zdobądź wsparcie bliskich. W tych chwilach, kiedy będzie zupełnie nieznośność, możesz rozcieńczyć 1 łyżeczkę w szklance wody. miód lub sok z cytryny. Pąki smakowe wyczują jedzenie i przyczyniają się do produkcji hormonów radości, ale dla żołądka i ciała nie wystąpią żadne istotne zmiany.

Jeśli chodzi o wodę, którą można pić, główną zasadą nie jest kran. Preferowany jest destylowany lub rozmrażany. 1-2 szklanki dziennie mogą być mineralne bez gazu. Gotowany nie jest uważany za użyteczny, ale przy braku innych opcji będzie pasował.

Wyjdź

Prawidłowym wyjściem, podobnie jak wejście, jest zminimalizowanie ryzyka komplikacji i zapewnienie stabilności wyników.

  1. Rano po poście zjedz sałatkę ze świeżych warzyw przyprawionych oliwą z oliwek.
  2. W ciągu 2 dni możesz jeść tylko warzywa (świeże, gotowane, duszone) i owoce. Mięso, jaja i produkty mleczne są zabronione.
  3. W ciągu tygodnia nie można jeść tłustych, smażonych, marynowanych, solonych, wędzonych.
  4. Fast food, przekąski, alkohol są wprowadzane do diety jako ostatnie iw minimalnych ilościach. Jeśli zadaniem jest regularne oczyszczanie ciała i utrzymywanie normalnej masy ciała, wolno mu uciekać nie częściej niż raz w tygodniu.
  5. Najważniejsza zasada - nie przejadaj się i nie rzucaj się na szkodliwe produkty.

Najprostsze wyjście z opcji jednodniowej, gdy ciało nie zdążyło odbudować się na poziomie komórkowym. Wystarczy na to 1-2 dni. W innych przypadkach może to potrwać tygodnie.

Post na wodzie jest skuteczną i użyteczną techniką utraty wagi i leczenia ciała. Jednak pod względem złożoności nie jest odpowiedni dla wszystkich. Lepiej więc od samego początku obiektywnie oceniać swoje możliwości i mocne strony, czy można to wytrzymać, aby nie martwić się o awarię.

http://hudeyko.ru/golodanie-na-vode.html

Jak głodować na wodzie

Co to jest post i czego nie je

Głód na wodzie dzieli się na 2 typy: zapobiegawczy i terapeutyczny. Zapobieganie można ćwiczyć niezależnie, w ciągu 1-7 dni. Leczenie trwa do 3 tygodni pod nadzorem lekarzy.

Od 6 lat próbuję głodować kilka razy w miesiącu. W tym czasie straciłem na wadze i prawie nie zachorowałem. Dobre nawyki i sztuczki zdawały się pomagać radzić sobie z głodem i przetrwać w tych dniach. Aby twoje pierwsze doświadczenie było wygodne i bez omdlenia, opowiem ci o zasadach i korzyściach, które spowodowały, że post był częścią mojego życia.

Przygotowanie

Przede wszystkim jest postawa. Celem postu jest świadome oczyszczanie i uzdrawianie ciała, przejście do jakości życia. Po dniu spędzonym na wodzie wydaje się dumą z własnej siły woli. Szybko po raz pierwszy - zacznij od jednego dnia.

Aby uniknąć bólów głowy, wyklucz kilka dni przed postem: alkohol, tłuszcz, fast food i przejadanie się w nocy. Wybierz dzień bez biegania i rozwiązywania ważnych problemów. Zbliża się weekend, w którym można zdrzemnąć się w ciągu dnia, aby oszczędzić siły.

Dzień przed postem wykonuję oczyszczanie jogi słoną wodą. Dla mnie jest to lepsze niż środki przeczyszczające i lewatywy. Do każdego z nich, ale do czyszczenia przewodu pokarmowego konieczne jest, aby podczas postu nie było zatrucia żużlami i toksynami.

Dzień bez jedzenia

W rzeczywistości głodowałem od 18:00 w czwartek, przez cały piątek i do 9:00 w sobotę. Okazało się, że 39 godzin. Czwartkowa noc minęła niezauważona, ponieważ nie jem nawet po 6.

Najtrudniejszą rzeczą rano było porzucenie ukochanego i rodzinnego śniadania. Ale zaplanowałem dzień, żeby być zajęty i mniej myśleć o jedzeniu.

Joga i prysznic kontrastowy, aby zachować dobrą formę. Na obiad znikło uczucie głodu. Wieczorem było uczucie słabości, ale nadal nie było pożądania. Mówiono, że w przeddzień jedzenie było roślinne i lekkie, a pewne doświadczenie w poszczeniu. Słabość zwyciężyła naturalnie - poszła spać o 23:00.

Jak się nie złamać

Znajdź rzeczy, które Cię fascynują i nie zostawiaj czasu na myślenie o jedzeniu. Pomagają mi w pracy, procedurach opieki osobistej lub zajęciach, w które zaangażowane są dobre umiejętności motoryczne. Na przykład lego, masaże, opracowywanie planów i celów na miesiąc.

Kąpiele i zabiegi wodne. Toksyny, żużle i nadmiar płynu są usuwane przez skórę wraz z potem. Ale nie przesadzaj z parą, aby uniknąć zawrotów głowy. Kolejna kąpiel pomaga rozgrzać się, ponieważ pod koniec dnia zaczynasz się chłodzić.

Chodzenie po świeżym powietrzu przez niespieszne tempo, jogę, pilates, czytanie lub po prostu relaks to wasze towarzyszki w czasach postu. Nie przeceniaj swoich możliwości - unikaj mocy i intensywnych obciążeń kardio.

Fora i grupy interesu pomagają w doradztwie i wsparciu. Kiedy zdasz sobie sprawę, że głodujesz więcej niż jeden, staje się to nieco łatwiejsze.

Właściwa droga wyjścia z głodu

W momencie wyjścia z postu ciało jest oczyszczone Zależy to od przyspieszenia metabolizmu i przywrócenia mikroflory jelitowej na zwykłej diecie, więc wydajność jest tak ważna.

Reguły wyjścia podążają za tą samą liczbą dni, co głód. Działaj zgodnie z ustaleniami. Rano po poście najpiękniejszy. W ciele czuje się wesoło i jasno.

Kluczowym efektem po głodzie jest pragnienie prostego i zdrowego jedzenia. W tym dniu podstawą diety - warzywa, owoce i płatki zbożowe. Samo ciało preferuje pokarm roślinny. Posłuchaj go i obserwuj porcje.

Jak nie szkodzić

Post nie jest panaceum i istnieją choroby, w których nie może pomóc. Skontaktuj się z lekarzem i zobacz listę chorób, w których post jest przeciwwskazany.

Nie ma sensu głodować, jeśli następnego dnia rzucisz się na jedzenie. Zniszczy to wyniki i będzie silnym ciosem dla trawienia. Dlatego musisz podejść do postu z jasnym zrozumieniem dlaczego i znajomością zasad.

Oceń swoje możliwości. Nie zaleca się długiego postu, jeśli nie ma doświadczenia z co najmniej kilkoma krótkimi postami.

Co jeszcze mówią eksperci

Jak reaguje ciało

Przyczyny poszczenia mogą być różne. Moim głównym celem jest szczupłe i zdrowe ciało. Powiem ci, jak wpływa na mnie post:

  1. Wizualnym efektem postu jest utrata wagi. Nawet w jeden dzień obrzęk i żołądek ustępują. Wagowo około 500-1200 gramów. To nie jest tłuste, a następny dzień będzie zyskiem, ale ta różnica motywuje, by się nie poddawać.
  2. Sześć lat temu miałem trądzik na twarzy. Leczyłem wysypkę hormonalnymi tabletkami i kremami, ale to nie pomogło. Przez rok, ćwicząc post, skóra twarzy stała się gładka, trądzik zniknął. Pojawiła się zdrowa cera i rumieniec.
  3. Przejście do właściwego odżywiania. Nie ma ochoty jeść słodyczy ani łamać fast foodów. Dla mnie jest to największy bonus, biorąc pod uwagę, że jestem słodki.
  4. Łatwiej jest cierpieć z powodu choroby i przeziębienia. Nie piję tabletek i antybiotyków, organizm radzi sobie z samym wirusem w ciągu 2-3 dni.
  5. Rok później bóle głowy, które wcześniej były chroniczne, ustały.
  6. Uświadomiłem sobie, że ciało nie potrzebuje tak dużo jedzenia, jak kiedyś. Poczucie pełni przychodzi na czas.

W miarę możliwości udało mi się utrzymać na wodzie przez 3 dni, po czym nie chciałem do niej wracać przez kolejne sześć miesięcy. Teraz jestem głodny co 2 tygodnie, ale co miesiąc. Fizycznie i psychicznie jest to łatwiejsze, a efekt cotygodniowego postu w ciągu roku jest równoważny z długim.

Notatka

Ustal konkretny cel, który chcesz osiągnąć poprzez głód. Dostrój się do czyszczenia i rozładunku.

Nie pomijaj kroków przygotowawczych i wyjściowych. Twoje dobro i wynik głodu zależą od nich.

W dniach postu pij więcej czystej wody. Im częściej i częściej pijesz, tym intensywniejsze jest czyszczenie.

Regularna odmowa jedzenia jest potężną pomocą w oczyszczaniu i gojeniu ciała.

Postaraj się wprowadzić głód zapobiegawczy w nałóg.

Aby świadomie zbliżyć się do postu na wodzie, należy najpierw określić swój stosunek do jedzenia i nawyków żywieniowych. Te 3 usługi staną się twoimi przewodnikami i pomocnikami. Wpisz swój adres e-mail i kliknij przycisk Pobierz ↓

http://lively.ru/kak-pravilno-golodat-na-vode/

Czytaj Więcej Na Temat Przydatnych Ziół