Często nasze ciało przypomina nam, czego potrzebuje. Ale nie słuchamy tych sygnałów, ale na próżno. W końcu, jeśli nagle chciałeś:

• czekolada - więc nie masz wystarczającej ilości glukozy. W tym stanie ciało ludzkie jest mniej tolerancyjne zarówno na stres fizyczny, jak i psychiczny. Poza tym ciemna czekolada zawiera magnez, który poprawia nastrój, oraz olejki eteryczne, które oczyszczają naczynia z cholesterolu.
• kawa - oznacza to, że twoje ciało chce się rozweselić. Ponadto japońscy naukowcy uważają, że kawa to dobra profilaktyka miażdżycy. Ponadto zawiera około 30 aminokwasów, które biorą udział w procesach metabolicznych. Tak więc kilka filiżanek kawy dziennie nie tylko zapewni wigor i pomoże ci się skoncentrować, ale przy najlepszej mocy uzupełnią Twoją dietę w wiele przydatnych substancji.
• ryby - Oznacza to, że w twoim ciele jest mało fosforu. W tym przypadku człowiek szybko się męczy, a jego wygląd pozostawia wiele do życzenia: włosy wypadają, złuszczają paznokcie, skóra błyszczy z nadmiernej produkcji tłuszczu. Ponadto, jeśli nie organizujesz dni ryb przynajmniej dwa razy w tygodniu, możesz dostać się do dentysty z problemami takimi jak choroby przyzębia.
• cytryna - dlatego twoje ciało potrzebuje witaminy C. Jedz pomarańcze i pij wywar z owoców dzikiej róży. Zwiększysz odporność i będziesz chroniony przed przeziębieniami, ostrymi wirusowymi infekcjami dróg oddechowych, grypą. A w przypadku nieśmiertelnej pasji do kwaśności dobrze byłoby sprawdzić wątrobę i woreczek żółciowy.
• kreda - Oznacza to brak wapnia i witaminy D, co zagraża próchnicy i osteoporozie. Uwzględnij kefir, twaróg i orzechy laskowe w codziennej diecie. I odwiedź gastroenterologa - możesz zauważyć zwiększoną kwasowość.
• jaja - oznacza to, że twoje ciało nie ma kwasu foliowego. Może to prowadzić do niedokrwistości i niestrawności. Zwiększone zmęczenie, depresja i nieuzasadniony strach również mówią o jego braku. Jedno jajko dziennie rozwiązuje ten problem.
• nasiona słonecznika - dlatego twoje ciało sygnalizuje ci brak witaminy E. Witamina E bierze udział w nasycaniu komórek tlenem, tworzy włókna kolagenowe i wzmacnia ściany naczyń krwionośnych.
• rodzynki lub orzechy włoskie - więc potrzebujesz potasu. W wyniku braku potasu w organizmie człowiek zaczyna częściej odczuwać zmęczenie i wpadać w stan senności.

• jarmuż morski lub omułek - oznacza to, że twoje ciało potrzebuje jodu. Jod aktywnie uczestniczy w produkcji hormonów tarczycy - w rezultacie poprawia się wygląd skóry i włosów, normalizuje pracę układu sercowo-naczyniowego i nerwowego. Sto gramów wodorostów dziennie podniesie ogólny ton ciała. Jednak w dużych ilościach jod może być szkodliwy.

Słuchaj swojego ciała i poprawnie rozszyfruj jego sygnały, a wtedy wiele chorób cię obejdzie.

http://www.megadiet.ru/article/chego-ne-xvataet-organizmu.html

Co może świadczyć o niepohamowanym zapotrzebowaniu organizmu na jaja kurze?

Teraz moje ciało zachowuje się lepiej. Ale nie tak dawno temu był okres konsumpcji jaj kurzych we wszystkich formach, z wyjątkiem surowych o każdej porze dnia. W dzień było około 6 jaj przez co najmniej tydzień. Nie zauważyłem dokładnie, jak długo to trwało. W tym samym czasie mój nieco dziwny organizm nie chciał wiedzieć nic o warzywach (zwłaszcza w zupie) i zbożach. Owoce również nie sprawiały radości.

Oczywiście uwielbiam czasem zjeść kilka jajek na śniadanie. Ale zwykle było to od 2 do 6 jaj, maksymalnie przez tydzień z przerwami. I nie 4-6 dziennie bez przerwy.

Uważa się, że jeśli ciało czegoś potrzebuje, oznacza to, że czegoś brakuje. Wcześniej mi się to nie zdarzało - jakiś nonsens!

Postanowiłem więc zapytać - czy ktoś wie, co to było?

Istotnie, ludzkie ciało jest bardzo złożone i inteligentne.

Sam wie, kiedy i czego pytać - żądać.

Jeśli chcesz dużo jaj, sugeruje to konieczność szybkiego uzupełnienia ich produktem białkowym o bardzo wysokiej wartości odżywczej i biologicznej.

Jaja są wyjątkowym produktem naturalnym.

Ich skład jest bardzo dobry i użyteczny:

białko 12,7%

Są nawet sole mineralne o stężeniu 1% i to jest doskonałe - witaminy D, E, karoten, cholina i wiele innych ważnych substancji.

Wartość energetyczna jednego jajka wynosi około 80 kcal.

Odżywcze jedno jajko to 40 gramów mięsa lub 1 szklanka mleka.

Jeśli nie ma alergii, jaja są przydatne.

jest to szybkie i strawne białko.

Nawiasem mówiąc, jaja są w 98% wchłaniane przez organizm.

Być może w tym okresie miałeś wysiłek fizyczny, a ciało zwiększyło nową tkankę mięśniową. Do tego potrzebujesz białek lub białek w języku rosyjskim.

Ludzki układ trawienny rozkłada białka na pojedyncze aminokwasy, których organizm potrzebuje do „budowania”. Im łatwiej białko zostanie wchłonięte, tym szybciej nastąpi regeneracja mięśni.

Twoje ciało mogło zdecydować, że najłatwiej jest wyciągać białka z jaj kurzych, a nie na próżno, ponieważ białko jaja jest najbardziej wartościowe pod tym względem i jest uznawane za odniesienie.

Dla sportowców przygotuj specjalne mieszanki białek, glukozy, fruktozy, maltodekstryn itp. Mieszaniny te są idealne do przybierania na wadze.

Może wciąż rośniesz? A może taka reakcja na burze magnetyczne. Moje ciało, gdy burze magnetyczne wymagają czegoś za każdym razem. W histerii pędzi.

Oczywiście w jajach jest dużo łatwo przyswajalnego białka i pierwiastków śladowych. Witaminy mają wszystko oprócz „C”.

Jedz dużo jaj, jeśli nie masz problemów z cholesterolem, oczywiście możesz. W szczególności, jeśli ograniczymy się do jednego białka, ponieważ w żółtkach cholesterol jest szkodliwy dla naszego organizmu w nadmiarze.

Ale fizyczna potrzeba jedzenia jajek w dużych ilościach, a nawet gotowanych - wskazuje na brak kwasu foliowego w organizmie. Kwas ten bierze udział w wielu ważnych procesach, ale niestety nie może gromadzić się w organizmie. Tak, i nadal szybko konsumowane. Na przykład uczestniczy w procesie tworzenia krwi w organizmie. Aby utrzymać wymaganą ilość w organizmie, wystarczy jedno gotowane jajko dziennie. Ale nie zapomnij o cholesterolu! Dlatego pożądane jest skompensowanie niedoboru kwasu foliowego za pomocą innych produktów: zieleni, pietruszki, sera, twarogu, mięsa i innych. I jeszcze lepiej (jeśli w rzeczywistości jajka są zbyt wysokie) - kup kapsułki w aptece z kwasem foliowym. Są nawet przepisywane kobietom w ciąży, są całkowicie nieszkodliwe, niedrogie i absorbowane przez prawie sto procent!

Powiem na przykładach, może ci się przydać.

Jeden przyjaciel nie mógł jeść jajek, gdy była w ciąży. Następnie, wraz z karmieniem dziecka, minęło. Ale kolejna ciąża znowu była dziką potrzebą jaj.

Mam brata dziadka. Jest znacznie starszy, na początku lat 70. pracował przy dźwigu, a przed Nowym Rokiem kierowali budową domu, aby mogli go otrzymać. Musieliśmy podnosić ładunki bardziej niż normalnie. Doprowadziło to do tego, że żuraw się zepsuł, brat z kabiną zaczął spadać. W locie wycisnął szklankę, upadł na świeżo rasstvom i kabina spadła za nim, ale nie na niego. W rezultacie, dla przybycia karetki, żył. Miejskie szpitale odmówiły przyjęcia zamachowca-samobójcy, zgodził się tylko jeden lekarz. Bronił swojej pracy na temat brata. Krótko mówiąc, mój brat wiele wycierpiał, w tym istota szara mózgu. Aby go uzupełnić, mój brat miał przepisać 40 (!) Jajek dziennie. Miesiąc później wstał.

Mogę więc założyć, że możesz być w ciąży, ale jeszcze o tym nie wiesz, lub musisz karmić istotę szarą mózgu. Nie spotkałem się już z przypadkami niekontrolowanej aktywności w konsumpcji jaj. Może potrzebujesz innego, ale kto wie, może moje historie ci pomogą.

http://www.bolshoyvopros.ru/questions/1998992-o-chjom-mozhet-govorit-neujomnaja-potrebnost-organizma-v-kurinyh-jajcah.html

LiveInternetLiveInternet

-Nagłówki

• (0)
• (0)
• (1)
• Szyj dla siebie. Zmieniamy rzeczy (16)
• Różne awatary (5)
• Produkty antywirusowe (5)
• Bądź ostrożny (25)
• Walentynki (2)
• Wikipedia (2)
• Wszystko na letni domek (1)
• Wybitne osobowości (75)
• Dzieci mówią, że uczniowie piszą (15)
• Miasta, rzeki, wsie Rosji (64)
• Diety (6)
• Dla tych, którzy robią wszystko sami (36)
• Żydowskie dowcipy (48)
• Kobiety w historii i malarstwie (27)
• Znajomość muzyki klasycznej, baletu.. (54)
• Z życia sławnych ludzi: pisarzy, aktorów itp. (135)
• Z historii sowieckiej (25)
• Edycje książek (2)
• Ciekawe (122)
• Historia republik poradzieckich (7)
• Kino, zdjęcia. wideo itp. (18)
• Komputer, laptop, telefon, sztuczki (40)
• Konserwy (9)
• Piękne i niezwykłe miasta i kraje. (151)
• Leczenie kręgosłupa (osteochondroza itp.) (30)
• Osobiste (32)
• Relacje osobiste (35)
• Konie (5)
• Historie miłosne (20)
• Masaże (różne części ciała, oczy, punkty na ciele, (51)
• Subway (1)
• Światowy handel. Problemy (1)
• Moda Jak ładnie się ubrać (16)
• Moje rubryki (zapisane) (2)
• Młodzi pisarze (0)
• Na wzgórzach Kijowa (20)
• Muzyka ludowa (13)
• Nasze zdrowie (325)
• Opera. Operetta i wsp. (5)
• Pamięć. (15)
• Wielkanoc. Ciastka do pieczenia (3)
• Pierwsza pomoc. (5)
• Pieśni z lat wojny (1941-1945), poezja na ten temat (12)
• Piosenki i ich wykonawcy (27)
• Gracz (2)
• Gratulacje na święta (12)
• Przysłowia, powiedzenia, aforyzmy (44)
• Przyjemna muzyka, walce itp. (78)
• PROGRAMY do komputera (22)
• Psychologia kobiet i mężczyzn (6)
• Podróżowanie (19)
• Różne zdjęcia historyczne, zdjęcia, życzenia (15)
• Ramki na tekst, zdjęcia, flash itp. (83)
• Przepisy kulinarne (110)
• Romanse (7)
• Historiografia rosyjska (0)
• SMILES. od przyjaciół (1)
• Wskazówki (208)
• Pranie, sprzątanie, czyszczenie - najlepsze wskazówki (47)
• Wiersze i filmy o psach i kotach (18)
• Wiersze, inicjacje itp. (182)
• Schematy od znajomych (35)
• Więc on myśli. (19)
• Więc ona myśli (21)
• Tango i jego historia (14)
• Testy, wróżby, horoskopy, modlitwy, wdzięki, szeptanie (45)
• LEKCJE (photoshop, Corel, Skype, na dzień, wskazówki (76)
• Pielęgnacja skóry: twarz, łokcie, włosy, zęby i włosy (59)
• Dbanie o ogród, ogród, drzewa, krzewy (24)
• Fenomenalne zdolności (8)
• ZDJĘCIE EDYTOR ONLINE (1)
• Produkty artystyczne (emalia. Metal, drewno itp. (14)
• Osoby królewskie (47)
• Kwiaty i kwiaty (42)
• Im bardziej poznaję ludzi, tym bardziej kocham zwierzęta (156)
• Co wiemy o malarstwie i rzeźbie, architekturze. e (93)
• Co się z nami stanie (Ukraina, Rosja itp.) (12)
• Czcionki. Glutters and dr. (5)
• Dowcipy (123)
• To jest niesamowite! (61)
• Japońska muzyka Relax 70s (4)

-Muzyka

-Szukaj według pamiętnika

-Subskrybuj przez e-mail

-Zainteresowania

-Zwykli czytelnicy

-Społeczności

-Statystyki

Czego brakuje w ciele, jeśli chcesz.

Słuchaj swojego ciała - sygnalizuje niedobór pewnych substancji

Czasami chcesz spróbować solonych ogórków, czasem czekolady, a czasem - szprota w pomidorze. Do czego by to było? Czy muszę słuchać kaprysów twojego ciała? Uzależnienia od smaku zawsze mają prawdziwą podstawę fizjologiczną: organizmowi czegoś brakuje, o czym informuje. Jest to proces naturalnej samoregulacji naszego dobrego nastroju, zdrowia i dobrego samopoczucia.

Słuchaj swoich pragnień, a dowiesz się, jaki styl życia prowadzisz i co jeść w ciągu najbliższych czterech tygodni. Dlaczego dokładnie cztery? Ponieważ naszym celem jest wybór prawidłowego żywienia i codziennego schematu, aby dostosować pracę układu hormonalnego. I takie poważne rzeczy nie są robione szybko.

1. Chcę mleka, jogurtu, twarogu

Jesteś zaniepokojony, spięty i marzysz o odpoczynku i relaksu. Mleko zawiera niezbędny aminokwas, z którego wytwarzana jest serotonina neurohormonów. Od niego mamy lęk, poprawiamy nastrój i śpimy. A twoje mięśnie wymagają wapnia, aby rytmicznie zmniejszyć i nie cierpieć z powodu nadmiernej stymulacji.

Co robić

Każdego wieczoru wypij szklankę ciepłego mleka lub zjedz porcję jogurtu. Przygotuj domowe zapiekanki twarogowe.

2. Chciałbym wędzoną kiełbasę

Nie masz wystarczającej ilości cholesterolu i tłuszczu, aby aktywnie pracować w mózgu i utrzymywać normalny poziom hormonów. W wędzonym mięsie dużo nasyconych kwasów tłuszczowych i cholesterolu. A wciąż pikantne wędzone produkty stymulują pożądanie seksualne.

Co robić

Zanurz się w wędzeniu dwa razy w tygodniu, ale nie częściej, ponieważ mają one właściwości rakotwórcze. Doskonałym źródłem nasyconych kwasów tłuszczowych jest masło (30 g dziennie). Trakcja wędzona w diecie sugeruje, że nadszedł czas, aby zwiększyć ilość tłuszczu w diecie dzięki awokado, orzechom i olejowi roślinnemu.

3. Chciałbym słony: oliwki, śledzie, ogórki kiszone

Na soli stołowej przyspiesza metabolizm, co ma miejsce przy zwiększonej aktywności tarczycy lub podczas intensywnej pracy fizycznej lub podczas ciąży. Trakcja do soli mówi o pragnieniu ciała, by oszczędzać energię i jednocześnie gromadzić więcej energii.

Co robić

Jeśli naprawdę pociągniesz, zjedz dzisiaj cały śledź lub puszkę szprota. Ale jutro spróbuj wypełnić deficyt wodą mineralną (Essentuki nr 17 lub nr 20, dwie szklanki dziennie przed śniadaniem lub kolacją), ponieważ duża ilość soli zatrzymuje płyn w organizmie i zwiększa ciśnienie krwi. Pragnienie jedzenia oliwek, oliwek, tuńczyka - może świadczyć o niedociągnięciach w pracy tarczycy. Oliwki i oliwki zawierają dużo jodu, a tuńczyk zawiera aminokwasy tyrozynę. Z braku tych substancji tarczyca nie może w pełni wytwarzać hormonów.

4. Chcę jajka lub jajka w dowolnej formie.

. Twoja odporność wymaga wsparcia wysokiej jakości białkami i gotową witaminą A z żółtka jaja.

Co robić

Cztery razy w tygodniu gotuj jajecznicę lub jajecznicę z trzech jaj.

5. Chcę sera

Jeśli jesteś kobietą, masz skłonność do zespołu napięcia przedmiesiączkowego z obrzękiem, skurczami mięśni i złym nastrojem. Nie masz wystarczającej ilości tłuszczu mlecznego w połączeniu z fosforem. Kiedy chcesz sera - z niskim ciśnieniem (niedociśnienie). Sole sodowe i tłuszcze zawarte w słonym serze tłuszczowym podnoszą ciśnienie krwi.

Co robić

Najprostszym sposobem spożywania codziennie jest 100 g twardego sera. Ale biorąc pod uwagę wysoką zawartość kalorii, spróbuj ograniczyć do 30 g sera, 200 g brukselki i 100 g szpinaku.

6. Chciałbym kwaśny: cytryna, żurawina, kapusta kiszona

Jesteś w stanie przed depresyjnym lub po prostu pracujesz bardzo ciężko i potrzebujesz dużo energii. Możesz mieć lekko zmniejszoną kwasowość żołądka. Kwaśne owoce i warzywa zawierają dużo witaminy C.

Co robić

Rozpoczęcie śniadania z dużą pomarańczą. Codziennie w menu znajdziesz słodką paprykę i cytryny. Jeśli chcesz jeść kapustę - może to oznaczać problemy z przewodem pokarmowym. Błonnik zawarty w kapuście poprawia napięcie jelitowe, kwas tartronowy pomaga w trawieniu pokarmów, witamina U sprzyja gojeniu się wrzodów. Chcesz cytryny - możliwe problemy z pęcherzykiem żółciowym i wątrobą. Cytryna stymuluje produkcję soków trawiennych, a witamina C zmniejsza stan zapalny i niszczy bakterie.

7. Chcesz małże, ostrygi, kalmary, krewetki

Prawdopodobnie brakuje ci jodu.

Co robić

Najładniej jest oczywiście zjeść 150 g małży dziennie lub 250 g sałatki z kraba. Ale o wiele taniej jest stale używać jodowanej soli i przygotowywać sałatki z wodorostów.

8. Chciałbym czosnek, cebulę, musztardę, czerwoną paprykę

Zamierzasz się przeziębić. Jesteś przytłoczony zarazkami i wirusami, a twoja odporność wymaga fitoncydów (naturalnych środków dezynfekujących).

Co robić

Żuć ząbek czosnku i zniszczy zarazki w ustach. Ponadto, jeśli to możliwe, dodaj świeżą cebulę, czosnek i inne gorące przyprawy.

9. Chciałbym kwaśne mleko: kefir, kwaśne mleko, maślankę

Grozi ci problem jelitowy i zdrowe mikroby, które tam żyją, wzywają bakterie z kwaśnego mleka do pomocy.

Co robić

Kup kefir, śmietanę i jogurty z suplementami diety, które przywracają prawidłową mikroflorę jelitową.

10. Chcę kawy

Masz niskie ciśnienie krwi i bardzo aktywną aktywność umysłową. Potrzebujesz dodatkowego źródła energii.

Co robić

Pij tyle kawy, ile chcesz. Przedawkowanie organizmu spowoduje przyspieszone bicie serca, a jutro wypijesz mniej kawy. Staraj się spać przez osiem lub więcej godzin, aby utrzymać naczynia krwionośne w dobrej kondycji, a ciśnienie jest normalne.

11. Chcę czekolady

Tęsknisz za miłością i uczuciami odpowiedzi. Brakuje ci pieszczoty fizycznej, ciepła, poczucia radości życia. Czekolada zawiera substancje stymulujące, które mogą powodować pozytywne emocje.

Co robić

Nie odmawiaj sobie przyjemności, pamiętając, że w czekoladzie jest dużo kalorii Dlaczego chcesz czekolady - twoje ciało prosi o magnez, a znajduje się w świeżych orzechach, fasoli i owocach, chcę jeść czekoladę, jeśli szybko się zmęczysz, jesteś w depresji. Czekolada zawiera flawonoidy, które zwiększają nastrój, kakao pomaga wytwarzać hormon radości serotoniny.

12. Chcesz nasiona słonecznika

Pragnienie gryzienia nasion sugeruje niedobór witaminy E wyrażonej w suchej skórze.

Co robić

Sałatki do gotowania w nierafinowanym oleju roślinnym, gdzie stężenie witaminy E jest znacznie wyższe.

Jeśli chcesz jeść arbuz, może to być spowodowane chorobami nerek i pęcherza. Miąższ arbuza ma działanie moczopędne i nie pozwala organizmowi stracić potrzebnego mu potasu.

13. Chcę lodów

Atak miłości do lodów mówi o próbie powrotu do dzieciństwa. Jeśli chcesz lodów lub gdy chcesz twarogu, ciało sygnalizuje problemy w układzie mięśniowo-szkieletowym: osteochondroza, choroba zwyrodnieniowa stawów, zapalenie stawów. Ciało potrzebuje wapnia.

Co robić

Czas nie jest odwrócony, więc musisz rozwiązać problemy w teraźniejszości. Oprzyj się na pieczywie pełnoziarnistym - złagodzi wahania poziomu glukozy we krwi i uspokoi nerwy.

14. Chciałbym kanapkę z masłem, ciastem śmietanowym, ciasteczkami maślanymi

Jeśli nie stosujesz się do stylu wegetariańskiego (w tym przypadku twoje ciało wyraźnie tęskni za tłuszczami nasyconymi), to to pragnienie mówi o niedoborze witaminy D, która jest niezbędna do wzmocnienia układu odpornościowego.

Co robić

Kup dla kanapek naturalne masło. Pij herbatę lub kawę z wysokiej jakości kremowymi ciasteczkami (2-3 sztuki dziennie). Tłuszczowe ciastka, na które możesz sobie pozwolić kilka razy w miesiącu. Ale nie dajcie się zwieść ciału i zauważcie, że ciasta i ciastka zawierają masło, a nie substytuty.

Jeśli chcesz marchewki - możliwe problemy ze skórą, błonami śluzowymi, a także zmniejszone widzenie, osłabienie. W marchwi jest dużo witaminy A, przydatnej dla skóry i narządów wzroku.

Co jeśli.

Chcę jeść mięso. Białko i żelazo zawarte w mięsie są niezbędne do budowania komórek odpornościowych, utrzymując energię w organizmie. Zawsze chcę jeść mięso z brakiem energii i zmniejszoną odpornością.

Jeśli chcesz owsiankę - problemy z przewodem pokarmowym: pogorszenie zapalenia żołądka, zapalenie jelita grubego, zapalenie trzustki, wrzód żołądka. Płatki owsiane osłaniają ściany żołądka, chroniąc je, a błonnik poprawia przewód pokarmowy.

Jeśli chcesz ryby - przepracowanie nerwowe i umysłowe. Ryba zawiera dużo fosforu i żelaza, poprawiają funkcjonowanie układu nerwowego, pomagają mózgowi efektywnie pracować.

Jeśli chcesz persimmon - możliwe problemy wegetatywne, brak energii, a także dysbioza. W persimmonie dużo glukozy, korzystnych witamin i minerałów, tonizujących, wzmacniających naczyń, pektyn i błonnika normalizuje pracę żołądka.

Chciałbym jeść jabłka, chcę melona ze zwiększonym poziomem cholesterolu we krwi, problemy z sercem i naczyniami krwionośnymi. Owoce te zawierają dużo pektyn, błonnika, który wiąże i usuwa zły cholesterol z organizmu, zmniejszają ryzyko powstawania skrzepliny i mają korzystny wpływ na układ sercowo-naczyniowy, zmniejszając ryzyko udaru.

Nawet utrata apetytu sygnalizuje brak witamin B1 i B3, manganu i chloru, i odwrotnie, przejadanie się wskazuje na brak krzemu, tryptofanu i tyrozyny.

Jeśli przed miesiączką i podczas nich wzrasta apetyt, wtedy brakuje cynku.

Jeśli występuje nieoczekiwany pociąg do tytoniu, oznacza to brak krzemu i tyrozyny.

Jeśli czasami masz ochotę zjeść określony produkt, powinieneś słuchać swojego ciała, czasami w ten sposób twoje ciało sygnalizuje brak pewnych substancji w ciele lub jakiś rodzaj nieprawidłowego działania.

Słuchaj swojego ciała i dowiedz się, czego mu brakuje.

http://www.liveinternet.ru/users/4452674/post368201695

Dlaczego chcesz słodki i słony?

W praktyce karmienia jedną z najbardziej popularnych rzeczy jest pomoc w pokonaniu głodu słodyczy. Zawsze mam dwie opinie na ten temat, ponieważ nie wierzę, że trakcja to zła rzecz. Dlaczego chcesz słodyczy i co z tym zrobić? Często prośba jest prośbą naszego ciała o coś, czego brakuje. Jednocześnie zdaję sobie sprawę, że często ludzie potrzebują pomocy w radzeniu sobie ze swoją pasją.

Dlaczego chcesz słodycze: czego brakuje w ciele?

Pragnienie zjedzenia czegoś ma złą tendencję, ponieważ rodzaje produktów, których ludzie często pragną (lub myślą, że chcą), zwykle pojawiają się na liście niezdrowych. Często można usłyszeć o pragnieniu słodkich, tłustych lub słonych potraw.

Kontrola zaczyna się od zrozumienia, co oznacza twoje pragnienie słodyczy. Czy jest to atrakcja fizyczna lub emocjonalna? Czy jesteś naprawdę głodny czy jesteś znudzony?

Na przykład, jeśli zazwyczaj kończysz posiłek czymś słodkim, zadaj sobie pytanie, czy naprawdę chcesz słodyczy, czy po prostu stał się dla ciebie nawykiem.

Jeśli zrobisz to z przyzwyczajenia, spróbuj zastąpić rytuał czymś innym. Zaleca się, aby ludzie pragnęli słodyczy wieczorem, zaczynali od filiżanki herbaty ziołowej i sprawdzali, czy to pomaga. Poświęcając czas na gotowanie wody, parzenie herbaty i odświeżenie się kubkiem, dajesz sobie miejsce do myślenia o swoim pragnieniu. Jeśli skończysz herbatę i okaże się, że pragnienie wciąż istnieje, to naprawdę tego potrzebujesz.

Pomyśl także o cechach tego, czego pragniesz. Na przykład, jeśli są to chipsy ziemniaczane, możemy stwierdzić, że dają sól, tłuszcz i chrupkość. Czy nadają się tylko chipsy ziemniaczane lub, powiedzmy, chrupek selera wypełni tę samą pustkę?

Rozważ, że często nasze przywiązania pochodzą z emocjonalnych miejsc. Czuję smutek, szczęście lub złość, więc chcę jeść czekoladę, pizzę lub słodycze. Jeśli potrafisz rozpoznać, że twoja atrakcja pochodzi z emocjonalnego miejsca, to jak możesz ją zastąpić? Najczęściej można iść na spacer, pisać w dzienniku lub zadzwonić do przyjaciela.

Zrozumienie swojej trakcji wykracza poza emocjonalne i naukowe. Jeśli pragniesz czegoś wyjątkowego, czego wymaga twoje ciało?

Specjalista od żywienia wyjaśnia: co oznaczają twoje uzależnienia.

Dlaczego chcesz cukru?

Cukier jest preferowanym paliwem naszego mózgu, a my go zaprogramowaliśmy biologicznie, aby go znaleźć. Dlatego logiczne jest, że dla cukru dostępna jest tak duża trakcja. Niestety, nasza biologia nie dogoniła faktu, że cukier jest dziś dostępny w obfitości, więc pragnienie słodyczy zasługuje na dodatkowy poziom zamyślenia.

Dlaczego chcesz słodkiego cukru? Przyczepność do cukru może wiązać się ze zmęczeniem i sposobem, w jaki twoje ciało szuka szybkiego paliwa, aby się poruszać. Cukier może być bardzo znajomy, a kiedy już przyzwyczaisz się do słodkiego smaku, może to prowadzić do tego, że będziesz musiał zastąpić te produkty mniej słodkimi. Dobrą wiadomością jest to, że możesz stopniowo zmniejszać ilość słodyczy. Po chwili będziesz zaskoczony, jak słodko smakują zwykłe potrawy.

Jeśli pragniesz słodyczy, spróbuj jeść więcej owoców. Są wypełnione błonnikiem pokarmowym, składnikami odżywczymi i minerałami. Możesz także łączyć słodycze z białkami i zdrowymi tłuszczami. Na przykład z garścią orzechów, która pomaga ustabilizować poziom cukru we krwi. To z kolei pomaga kontrolować to pragnienie.

Dlaczego chcesz tłuszczu?

Pragnienie tłustej żywności często sugeruje, że potrzebujesz trochę tłuszczu. Wydaje się całkiem proste, nie? Nasze ciało zależy od niezbędnych kwasów tłuszczowych dla wielu funkcji życiowych. Potrzebujemy tłuszczu, aby wchłonąć rozpuszczalne w tłuszczach witaminy A, D, E i K.

Jeśli masz olbrzymie pragnienie tłustych potraw, spróbuj zastąpić fast foody i rafinowane tłuszcze złej jakości zdrowymi tłuszczami. Takich jak awokado, orzechy, oliwki, nasiona i olej kokosowy.

Uważaj, że tłuste potrawy, takie jak wysokiej jakości produkty mleczne i tłuste ryby (takie jak łosoś lub makrela), zawierają wiele składników odżywczych. Takie jak kwasy tłuszczowe wapnia, B12 i omega-3. To może być dokładnie to, o co prosi twoje ciało.

Dlaczego chcesz słony?

Trakcja do soli może wskazywać na zapotrzebowanie na minerały i elektrolity, które utraciłeś w wyniku aktywności.

Może to być również znak, że jesteś odwodniony. Ponieważ sól (elektrolity) pomaga Twojemu ciału zachować płyn. Nie jest przypadkiem, że kobiety w ciąży często pragną słonych potraw, ponieważ zwiększa się ich zapotrzebowanie na wodę. Podobnie jak w przypadku minerałów, które często występują w soli.

Stwierdzono, że dodanie niewielkiej szczypty soli do wody pitnej ma ogromne znaczenie nie tylko dla utrzymania nawodnienia, ale także dla ograniczenia głodu słonych potraw.

Dlaczego chcesz czekolady?

Ten produkt zasługuje na szczególną uwagę, ponieważ jest to jeden z najbardziej poszukiwanych produktów, o których słyszeliśmy. Posiada unikalną kompozycję cukru, tłuszczu z masła kakaowego i (gdy mówimy o produktach wysokiej jakości), jest również bogaty w minerały.

Kakao jest niezwykle bogate w magnez i może pomóc złagodzić skurcze mięśni. Nieprzypadkowo pragnienie czekolady ma tendencję do zwiększania się, gdy kobiety mają miesiączkę.

Dzisiaj w artykule dowiesz się, dlaczego chcesz być słodki. Jeśli pragniesz czekolady, poczęstuj się kawałkiem czekolady, a także spróbuj zrobić budyń czekoladowy z awokado, który łączy zdrowe tłuszcze awokado z minerałami i lekkimi nutami słodyczy.

http://mymulti.ru/pravilnoye-pitaniye/pochemu-khochetsya-sladkogo.html

Jeśli chcesz. to nie wystarczy.

Ludzie często mają uzależnienie od konkretnego produktu: ktoś nie może żyć bez marynat, ktoś kocha banany, nasiona lub brokuły, czosnek, musztardę lub bardzo pikantne potrawy. Wszystko to oczywiście nie bez powodu. Jeśli istnieje zależność od konkretnego produktu, z reguły oznacza to niedobór niektórych substancji w organizmie.

Tak więc, później w tabeli zbieramy listę: co chcesz jeść, jeśli czegoś brakuje, co możesz dodać do diety, oprócz swojego ulubionego produktu, jakie problemy wskazuje uzależnienie od tego lub tego produktu.

chrom - w brokułach, winogronach, serze, kurczaku, wątrobie cielęcej

węgiel jest w świeżych owocach

fosfor - w kurczaku, wołowinie, wątrobie, drobiu, rybach, jajach, produktach mlecznych, orzechach, chilli i roślinach strączkowych

siarka - w żurawinach, chrzanie, różnych rodzajach kapusty

Tryptofan (niezbędny aminokwas) - w serze, wątrobie, mięsie jagnięcym, rodzynkach, słodkich ziemniakach, szpinaku

glukoza - jest aktywnie zaangażowana w rozwój hormonu stresu - adrenalina, a przy nadmiernym obciążeniu nerwowym i psychicznym jest spożywana szybciej, organizm stale wymaga nowych porcji

brak tłuszczu - śledzie i inne morskie ryby tłuste zawierają korzystne kwasy tłuszczowe Omega

Chcę wieczór herbaty i słodyczy

po południu nie dostaliśmy węglowodanów, witaminy B6

http://www.edka.ru/food/If-you-want-so-not-enough

Chcę jeść surowe jajka. Co to może być?

Ciąża jest wykluczona. Czego mi brakuje?

• Dzięki 1

• nie pokazuj mojego nazwiska (anonimowa odpowiedź)
• śledź odpowiedzi na to pytanie)

Popularne pytania!

• Dzisiaj
• Wczoraj
• 7 dni
• 30 dni

• Teraz przeczytaj!

  Miłość!

  © KidStaff - łatwy do kupienia, wygodny w sprzedaży!

  Daj radę, podziel się, opowiedz

  Korzystanie z tej witryny oznacza akceptację jej Warunków użytkowania.

  http://sovet.kidstaff.com.ua/question-208853

  Czego brakuje organizmowi, jeśli chcesz określonego produktu

  Powinieneś słuchać swojego ciała: nasze ciało często wysyła sygnały, gdy chce nam coś powiedzieć. Na przykład wysypka może oznaczać alergię na produkt, wzdęcia po mleku są często oznaką nietolerancji laktozy, a katar, który nagle przyłapuje nas podczas zbioru, oznacza, że ​​jesteśmy zbyt wrażliwi na kurz.

  Sygnałem, którego nie należy ignorować, jest także pragnienie konkretnych produktów. Czy zawsze chcesz czekolady? Albo, przeciwnie, ciało wymaga soli? Twoje ciało wysyła sygnały, które musisz uzupełnić niedoborem niektórych substancji. Dowiedz się, jakie minerały i inne związki brakuje.

  Czekolada

  Jeśli w ciągu kilku dni marzysz tylko o czekoladzie, a to pragnienie nie zniknie, twoje ciało potrzebuje magnezu. Jest to bardzo ważny element, który wpływa w szczególności na układ nerwowy i mięśniowy. Magnez jest niewątpliwie „królem” wszystkich minerałów, ponieważ „współpracuje” z około 320 różnymi enzymami.

  Niedobór magnezu objawia się skurczami i drżeniem powiek, a także zmęczeniem, sennością, problemami z koncentracją. Magnez jest często „wypłukiwany” z organizmu, gdy regularnie pijemy kawę, herbatę i alkohol. Tabletki antykoncepcyjne mają na to negatywny wpływ. Zalecane dzienne spożycie magnezu dla kobiet wynosi około 320 mg (podczas ciąży i laktacji zwiększa się zapotrzebowanie), a dla mężczyzn - 420 mg.

  Jeśli chcesz uzupełnić poziom magnezu, jedz produkty bogate w ten pierwiastek. Na przykład ciemna czekolada zawiera 160 mg magnezu (w 100 gramach), otręby pszenne - około 550 mg, nasiona dyni - 540 mg, gorzkie kakao - 420 mg, sucha gryka - to 218 mg magnezu, migdały - 270 mg, pistacja - 160 mg, orzechy laskowe - 140 mg, płatki owsiane - 137 mg, suchy brązowy ryż - 310 mg, suche proso - 100 mg.

  Pragnienie słodyczy

  Dzienna dawka chromu nie jest dokładnie określona. Jednak większość naukowców uważa, że ​​powinno być w zakresie od 50 do 200 mg. Chrom w dużych ilościach można znaleźć w ostrygach (128 µg na 100 g produktu), orzechach brazylijskich - 100 µg, suszonych datach - 29 µg, gruszkach - 27 µg, pomidorach - 20 µg, brokułach - 16 µg, orzechach laskowych - 12 µg. W przypadku zbyt dużego niedoboru dobrze jest przyjmować chrom w postaci dodatków do żywności: w ten sposób można szybko uzupełnić niedobór pierwiastka. Stosowanie suplementów diety jest zalecane dla osób, które rozpoczynają proces utraty wagi i mają trudności z utrzymaniem słodyczy. Chrom ogranicza to pragnienie i prowadzi do tego, że osoba nie będzie tak chętnie pragnęła prostych węglowodanów.

  W przypadku słodyczy ważny jest również fosfor, który jest jednym z elementów zaangażowanych w metabolizm energii. Większość tej substancji można znaleźć w produktach mlecznych, w szczególności w mleku i serze, a także w jajkach (żółtku).

  Innym ważnym elementem w walce ze słodyczami jest siarka. Jest niezbędny do produkcji insuliny, a to z kolei reguluje poziom cukru we krwi. Jest to ważne, ponieważ ciało reaguje równie źle na zbyt niski i zbyt wysoki poziom.

  To nie przypadek, że czekolada wiąże się z przyjemnością i szczęściem: zawiera tryptofan - aminokwas, który z powodu dalszych zmian w organizmie zamienia się w źródło ważnych związków, w tym serotoniny, „hormonu szczęścia”. Ten sam efekt można uzyskać, jedząc produkty bogate w tryptofan: spirulinę, parmezan, kaszę mannę, nasiona dyni, nasiona sezamu, mięso dzikiego łososia, jaja, nasiona słonecznika, ser cheddar.

  Pasja do słonych przekąsek

  Czy masz nagłe ataki pragnienia, aby zjeść coś słonego: krakersy, frytki, paluszki chlebowe i tak dalej? Istnieje prawdopodobieństwo, że cierpisz na niedobór wapnia, a twoje ciało stara się podnieść poziom z powodu spożycia sodu (jest to jeden z elementów, które można znaleźć w soli, a więc w słonej żywności). Sód ma wpływ na zwiększenie poziomu wapnia, ale jest to szybko przemijający efekt. Wapno znowu szybko się zmniejsza, a ty znowu zaczynasz odczuwać pragnienie, że jest coś słonego. Odrzuć taką taktykę, ponieważ nadmiar soli jest szkodliwy dla organizmu.

  Wapń można napełniać produktami mlecznymi (na przykład jogurtami naturalnymi), ale nie tylko. Do tego celu nadają się zielone warzywa liściaste (na przykład jarmuż, szpinak, rukola, rukiew wodna, wierzchołki buraków), a także migdały, orzechy włoskie, konserwy rybne, sezam, chia, quinoa.

  Miłość do tłustych potraw

  Jeśli często masz przytłaczającą chęć zjedzenia czegoś grubszego, może to być również niedobór wapnia. Istnieje jednak druga opcja: może jesz za mało tłuszczu, z powodu którego organizm nie jest w stanie wchłonąć witamin rozpuszczalnych w tłuszczach (A, D, E, K).

  Nie jedz całego tłuszczu, który przychodzi do ciebie. Traktuj swoje ciało wartościowymi tłuszczami: tłustymi rybami (dziki łosoś, makrela), awokado, orzechami, oliwą, kokosem, lnem, olejem konopnym, ghee. Kontroluj swoje pragnienia, dobre samopoczucie i upewnij się, że po spożyciu kilku takich produktów zauważysz różnicę. Jednocześnie zadbaj o uzupełnienie niedoboru wapnia.

  Polowanie na mięso

  Czy naprawdę chcesz mięsa (najlepiej czerwonego), a na kanapki wybierasz szynkę? Sprawdź, czy twoje ciało ma wystarczającą ilość żelaza. Jest to bardzo ważny element, ponieważ jest odpowiedzialny za transport tlenu do krwi. Niedobór żelaza jest związany z niedokrwistością, a to jest ciągłe zmęczenie, letarg, senność, blada skóra i wypadanie włosów. Żelazo można uzupełniać jedząc podroby, czerwone mięso, drób i ryby. Wegetarianie powinni zwracać szczególną uwagę na orzechy, jajka, fasolę i brokuły.

  http://volshebnaya-eda.ru/lechebnoje-pitaniye/hochetsya/

  Czego brakuje w ciele, jeśli chcesz jajek

  W rzeczywistości żółtko jest źródłem pożywienia dla embrionu i zawiera (choć czasami w minimalnych ilościach) wszystko, co jest niezbędne do żywotnej aktywności organizmu.

  Pomógł nam:
  Tatiana Zaletowa
  Pracownik Instytutu Badawczego Żywienia RAMS, dietetyk projektu GrinDin.ru

  Ważne informacje o żółtku

  • W żółtku znajduje się lecytyna, która pomaga radzić sobie z przeciążeniami nerwowymi,
    jak również siarkę i cynk, normalizujące hormony i gruczoły łojowe (zwłaszcza skórę).
  • W przeciwieństwie do cholesterolu, żółtka są pełne substancji zmniejszających ryzyko chorób sercowo-naczyniowych: witamin B12 i D, ryboflawiny (B2) i soli kwasu foliowego.
  • 90 kilokalorii - wartość energetyczna żółtka dużego jajka, które oczywiście dużo. Dlatego naukowcy uważają, że 1 jajko dziennie jest normą zrównoważonej diety dla zdrowej osoby. Pamiętajcie tylko, że produkty aktywności życiowej kurczaka są zawarte nie tylko w omletach, ale także w chlebie, kiełbasie, grzankach i innych radościach.

  Cholesterol w żółtkach

  Lekarze i naukowcy przez długi czas krytykowali żółtka za wysoki poziom cholesterolu. Dostając się do krwioobiegu, wywołuje ryzyko rozwoju chorób, głównie sercowo-naczyniowych. Jednak wiele badań wykazało, że jedzenie jajek nie zwiększa poziomu tzw. Złego cholesterolu (LDL), co oznacza, że ​​są one uważane za nieszkodliwe. Jest to przypisane obecności choliny w żółtku, substancji lipotropowej, która poprawia metabolizm tłuszczu.

  Jednak ludzie, którzy mają już problemy z sercem lub wysoki poziom cholesterolu, mają nie więcej niż 2–4 jaj na tydzień, normą dla diabetyków jest 3 żółtka.

  Korzyści z jaj

  Regularne jaja kurze dziś zawierają więcej witamin i minerałów i mniej tłuszczu niż 30 lat temu. Badanie przeprowadzone przez British Department of Health wykazało, że nowoczesne jaja zawierają 70% więcej witaminy D, dwukrotnie więcej selenu, co zmniejsza ryzyko komórek nowotworowych i niepłodności, a także 20% mniej tłuszczu i 10% mniej cholesterolu. Powodem są nowe standardy żywienia kurcząt stosowane w gospodarstwach.

  I więcej dobrych wiadomości: dążenie do wielkości jaj (kupujący zawsze wybiera te, które są większe), co doprowadziło do tego, że żółtko w stosunku do białka było mniejsze. Oznacza to, że podczas hodowli rozmiar jaj wzrósł dzięki białku, a nasz bohater pozostał taki sam.

  http://whealth.ru/zdorovoe-pitanie/produkty/7309/

  Wszystko razem

  Czego brakuje w ciele, jeśli chcesz.

  Czego brakuje w ciele, jeśli chcesz. 01 lipca 2013 r

  Prawdopodobnie wszyscy zauważyli dziwne zjawisko. Ten, w którym ciągnie coś do jedzenia. I nie tylko coś, ale coś konkretnego. Jaki jest powód? Pragnienie słonego, kwaśnego, słodkiego lub, przeciwnie, gorzkiego, który pojawił się nagle, jest niczym innym jak SOS, karmionym przez nasze ciało o ukrytych wadach wewnętrznych, katastrofalnym niedoborze jednej lub innej ważnej substancji.
  Ostatnio lekarze coraz częściej powinni poważnie traktować swoje nowe preferencje żywieniowe.
  Jeśli nigdy nie kochałeś słodyczy, ale nagle wciągnąłeś czekoladę, postaw sobie diagnozę: niedobór magnezu. To samo dzieje się, jeśli chcesz czegoś kwaśnego. Na ogół częściej słuchaj swojego ciała. Sięgnij po coś grubszego, chciwie pij napoje gazowane - źle z wapniem. Osiągnij równowagę - natychmiast się rozluźni. Jedli chleb bez skrępowania, a potem „wiązali” - nie mieli wystarczającej ilości azotu, a teraz wszyscy byli na topie.
  Wcześniej, z udręką, patrzyli na jedzenie i odczuwali wobec niego całkowitą obojętność - deficyt manganu i witamin B1 / B3, a teraz są gotowi połknąć słonia - jest źle z krzemem i tyrozyną. Wszystko ma swoje własne wyjaśnienie.

  Niemniej jednak lepiej jest nie czekać na sygnały z ciała, ale próbować zrównoważyć własne jedzenie, biorąc pod uwagę, jaki produkt jest w nim zawarty. I o tym należy pamiętać.

  Magnez to czekolada, orzechy i owoce.
  Fosfor to ryba, wołowina, wątroba i orzechy.
  Wapń to ser, kapusta i musztarda.
  Siarka to żółtka jaj, żurawina, czosnek, chrzan.
  Żelazo to mięso, ryby, wiśnie, zielenie, wodorosty, a kubek kakao dziennie będzie bardzo przydatny.
  Cynk to mięso i owoce morza.
  Witamina B1 to orzechy, fasola i wątroba.
  Witamina B3 to fasola, mięso i ryby halibutowe.

  Innym sposobem rozpoznania tego, czego brakuje w ciele, są objawy.

  
  Serce śmieci - mały potas. Jedz owoce i warzywa.
  Łuszczy skórę - problemy z jodem. Jedz owoce morza, cebulę i marchewkę.
  Zęby żółkną - winą jest nie tylko uzależnienie od palenia, ale także niedobór niektórych pierwiastków śladowych. Jedz fasolę, ryby i banany.

  Czego brakuje w ciele, jeśli chcesz.

  
  orzeszki ziemne (masło orzechowe) - według naukowców chęć gryzienia orzeszków ziemnych jest nieodłącznie związana z mieszkańcami megalopoli. Jeśli lubisz orzeszki ziemne, a także rośliny strączkowe, twoje ciało nie otrzymuje wystarczającej ilości witamin z grupy B.
  banany - Jeśli stracisz głowę z zapachu dojrzałych bananów, potrzebujesz potasu. Miłośników bananów z reguły można znaleźć wśród tych, którzy przyjmują leki moczopędne lub preparaty kortyzonu, które „zjadają” potas. Banan zawiera około 600 mg potasu, czyli jedną czwartą dziennego zapotrzebowania osoby dorosłej. Jednak te owoce są bardzo bogate w kalorie. Jeśli boisz się przybrać na wadze, zastąp banany pomidorami, białą fasolą lub figami.
  Boczek - pasja do boczku i innych wędzonych produktów zazwyczaj obezwładnia dietetyków. Ograniczenie pokarmów zawierających tłuszcze prowadzi do obniżenia poziomu cholesterolu we krwi, a wędzone mięso to produkt, w którym najwięcej jest tłuszczów nasyconych. Nie chcesz zmniejszać wpływu diety na nie - nie daj się skusić.
  melony - Melony zawierają dużo potasu, wapnia, fosforu, magnezu i witamin A i C. Osoby ze słabym układem nerwowym i sercowo-naczyniowym potrzebują ich. Przy okazji, połowa przeciętnego melona zawiera nie więcej niż 100 kcal, więc te dodatkowe kilogramy nie boją się.
  kwaśne owoce i jagody - Cytryny, żurawiny itp. obserwuje się podczas przeziębienia, gdy osłabione ciało doświadcza zwiększonego zapotrzebowania na witaminę C i sole potasu. Ciągnie kwaśny i tych, którzy mają problemy z wątrobą i woreczkiem żółciowym.
  suszone morele - Jeśli chcesz suszone morele, to brakuje Ci witaminy A.
  oliwki i oliwki - Miłość do oliwek i oliwek (a także do marynat i marynat) wynika z braku soli sodowych. Ponadto uzależnienie od słonych występuje u osób z zaburzeniami czynności tarczycy.
  mleko i produkty mleczne - miłośnicy produktów mlecznych, zwłaszcza twarogu, - najczęściej ludzie potrzebujący wapnia. Nagła miłość do mleka może również wynikać z braku niezbędnych aminokwasów - tryptofanu, lizyny i leucyny.
  Lody - Lody, podobnie jak inne produkty mleczne, są dobrym źródłem wapnia. Ale szczególna miłość do niego doświadczana jest przez osoby z zaburzeniami metabolizmu węglowodanów, cierpiącymi na hipoglikemię lub cukrzycę. Psychologowie kochają lody jako przejaw tęsknoty za dzieciństwem.
  owoce morza - w przypadku niedoboru jodu obserwuje się stałe pragnienie owoców morza, zwłaszcza małży i jarmużu morskiego. Więc ludzie muszą kupować jodowaną sól.
  Śledź - Potrzeba śledzia wynika z braku odpowiedniego tłuszczu (jest wiele przydatnych Omega 6 w śledziu i innych rybach z tłuszczem morskim).
  nasiona słonecznika - Pragnienie skubania nasion najczęściej występuje u palaczy, którzy pilnie potrzebują witamin antyoksydacyjnych, które są bogate w nasiona słonecznika.
  masło - obserwuje się u wegetarian, w których diecie jest mało tłuszczu, a na północy brakuje witaminy D.
  ser - jest uwielbiany przez tych, którzy potrzebują wapnia i fosforu. Spróbuj zastąpić ser brokułami - jest w nim znacznie więcej tych substancji, ale prawie nie ma kalorii.
  chleb - jeśli chcesz chleba, oznacza to, że organizm nie ma wystarczającej ilości azotu (zawartego w mięsie, rybach i orzechach).
  Czekolada - Miłość do czekolady jest zjawiskiem powszechnym. Jednak silniejszy od innych, takich jak zwolennicy czekoladowej kofeiny i tych, których mózgi szczególnie potrzebują glukozy.

  Po prostu chcę czegoś.

  
  słodki Być może pracujesz dla noszenia i już zasiałeś nerwy. Glukoza aktywnie uczestniczy w rozwoju hormonu stresu - adrenaliny. Dlatego w przypadku nadmiernego obciążenia nerwowego i psychicznego cukier jest spożywany szybciej, a organizm nieustannie wymaga nowych porcji. W takiej sytuacji zajęcie się słodyczami nie jest grzechem. Ale lepiej nie pożerać kawałków ciastek (mają dużo ciężkich węglowodanów) i ograniczać się do czekolady lub prawoślazu. Pragnienie jedzenia słodkiego może być również spowodowane brakiem magnezu, pikolinianu chromu. Magnez znajduje się w czekoladzie, orzechach i owocach. Brak chromu. Zawarte w brokułach, winogronach, serze, kurczaku, wątrobie cielęcej. Niedobór węgla. Zawarte w świeżych owocach. Brak fosforu. Zawiera kurczaka, wołowinę, wątrobę, drób, ryby, jaja, produkty mleczne, orzechy, papryczki chilli i rośliny strączkowe. Brak siarki. Zawiera żurawinę, chrzan, warzywa krzyżowe (kapusta biała, brokuły, kalafior) i kapusta włoska. Brak tryptofanu (jednego z niezbędnych aminokwasów). Zawiera ser, wątrobę, jagnięcinę, rodzynki, słodkie ziemniaki, szpinak.
  słony jeden Jeśli bestia atakuje marynowane pomidory i śledzie, jeśli jedzenie wydaje się być przez cały czas słabo osolone, może to być zaostrzenie długotrwałego zapalenia lub pojawienie się nowego ogniska zakażenia w organizmie. Praktyka pokazuje, że najczęściej problemy te związane są z układem moczowo-płciowym - zapaleniem pęcherza, zapaleniem gruczołu krokowego, zapaleniem przydatków itp.
  - brak chlorków (zawartych w niegotowanym mleku kozim, rybach, nierafinowanej soli morskiej).
  kwaśny Często jest to sygnał niskiej kwasowości żołądka. Dzieje się tak w przypadku zapalenia żołądka z niedostateczną funkcją wydzielniczą, gdy wytwarza mało soku żołądkowego. Możesz to sprawdzić za pomocą gastroskopii. Ponadto, żywność o kwaśnym smaku ma właściwości chłodzące, ściągające, pomaga złagodzić zdrowie podczas przeziębienia i gorączki, pobudza apetyt.
  - brak witaminy C (zawartej w dzikiej róży, cytrynach, kiwi, żurawinie, brukselce, porzeczkach i truskawkach).
  gorzki Być może jest to sygnał zatrucia organizmu po nieutwardzonej chorobie lub żużlu układu pokarmowego. Jeśli często chcesz czegoś o gorzkim smaku, sensowne jest zorganizowanie dni postu, aby wykonać procedury oczyszczania.
  płonące naczynie wydaje się mdłe, dopóki nie wrzucisz do niego połowy pieprzu, a nogi prowadzą do meksykańskiej restauracji? Może to oznaczać, że masz „leniwy” żołądek, powoli trawi pokarm, wymaga do tego bodźca. A palenie przypraw i przypraw po prostu stymuluje trawienie. Ponadto potrzeba ostrego może sygnalizować naruszenie metabolizmu lipidów i zwiększenie ilości „złego” cholesterolu. Pikantne jedzenie rozrzedza krew, wspomaga usuwanie tłuszczu, „oczyszcza” naczynia. Ale jednocześnie drażni śluz. Więc nie rzucaj się na chili i salsę na pusty żołądek.
  spoiwo Jeśli nagle nie do zniesienia chciałeś wysłać garść wiśniowych jagód do ust lub nie możesz bezpiecznie przejść obok persimmons, twoje obronne słabną i pilnie potrzebują pożywienia. Produkty o smaku ściągającym przyczyniają się do podziału komórek skóry (pomagają leczyć rany), poprawiają cerę. Pomaga zatrzymać krwawienie (na przykład z mięśniakami), usunąć plwocinę w przypadku problemów z oskrzelami i płucami. Ale jedzenie ściągające zagęszcza krew - może być niebezpieczne dla osób ze zwiększoną krzepliwością krwi i tendencją do zakrzepicy (z żylakami, nadciśnieniem, niektórymi chorobami serca).
  świeże Potrzeba takiego pożywienia często występuje w przypadku zapalenia żołądka lub wrzodu żołądka z wysoką kwasowością, zaparciami, a także problemami z wątrobą i woreczkiem żółciowym. Świeża żywność jest słaba, pomaga złagodzić bóle skurczowe, łagodzi żołądek.
  mięso wędzone - brak cholesterolu (zawarty w czerwonych rybach, oliwkach, awokado, orzechach).
  tłuste potrawy - brak wapnia (występującego w brokułach, papryczkach chilli i roślinach strączkowych, serze, sezamie).
  spalone jedzenie - niedobór węgla (występujący w świeżych owocach).
  zimne napoje - niedobór manganu (występujący w orzechach włoskich, migdałach, pekanach, jagodach).
  napoje gazowane - brak wapnia (występujący w brokułach, chilli i roślinach strączkowych, ser, sezam).
  kawa lub herbata - w organizmie brak siarki. Najlepszym źródłem siarki jest żurawina, chrzan, warzywa krzyżowe: biała kapusta, brokuły, kalafior. Brak fosforu. Zawiera kurczaka, wołowinę, wątrobę, drób, ryby, jaja, produkty mleczne, orzechy, papryczki chilli i rośliny strączkowe. Brak sodu (sól). Zawarty w soli morskiej, occie jabłkowym (napełnij go sałatką). Brak żelaza. Zawiera czerwone mięso, ryby, drób, jarmuż morski, zielone warzywa, czereśnie.
  wieczorem, aby napić się herbaty z suszarkami, ciastkami - po południu nie otrzymali odpowiednich węglowodanów (znajdujących się w mięsie, rybach, roślinach strączkowych i orzechach).
  płynna żywność - brak wody (wypij 8-10 szklanek wody dziennie, z dodatkiem soku z cytryny lub limonki).
  pokarm stały - brak wody (ciało jest tak odwodnione, że straciło już zdolność odczuwania pragnienia. Pij 8-10 szklanek wody dziennie).

  Ale jeśli.

  
  Zhor w przeddzień krytycznych dni - brak cynku (zawarty w czerwonym mięsie (zwłaszcza mięsie narządów wewnętrznych), owocach morza, warzywach liściastych, warzywach korzeniowych).
  Wspólnym niezwyciężonym zhorem jest brak krzemu, aminokwasów tryptofanu i tyrozyny (występujących w orzechach, nasionach, serze, wątrobie, jagnięcinie, rodzynkach, szpinaku, zielonych i czerwonych warzywach i owocach).
  apetyt całkowicie zniknął - brak manganu i witamin B1 i B2 (zawartych w orzechach włoskich, migdałach, orzechach, nasionach, roślinach strączkowych i chili, mięsie, rybach i drobiu).
  Chcę palić - brak krzemu i aminokwasu tyrozyny (występującego w orzechach, nasionach, pomarańczowych, zielonych i czerwonych owocach i warzywach).
  Chcę gryźć lód - brak żelaza (znajdowanego w mięsie, rybach, drobiu, kapusta morska, zielenie, wiśnie).
  Chcę farby, gipsu, ziemi, kredy - pragnienie żucia to wszystko pojawia się zwykle u niemowląt, nastolatków i kobiet w ciąży. Wskazuje na niedobór wapnia i witaminy D, który występuje w okresie intensywnego wzrostu u dzieci i powstawania układu kostnego płodu w czasie ciąży. Dodaj produkty mleczne, jaja, masło i ryby do swojej diety - można to łatwo poprawić.
  Chcę cebuli, czosnku, przypraw i przypraw - ludzie, którzy mają problemy z narządami oddechowymi, z reguły mają ostre zapotrzebowanie na przyprawy. Jeśli ktoś zostaje wciągnięty na czosnek i cebulę, a zamiast dżemu rozmazuje chleb musztardą, być może na nosie pojawia się jakaś choroba układu oddechowego. Najwyraźniej w ten sposób - z pomocą fitoncidów - organizm stara się chronić przed infekcją.

  Pasja do jedzenia.

  
  Passion chocolate-sweet. Częściej niż inni fani kofeiny i ci, których mózg szczególnie potrzebuje glukozy, cierpią na „manię czekolady”. Dotyczy to także innych słodyczy. Jeśli jesz niezrównoważony, twoje ciało będzie również potrzebowało glukozy - jako najszybszego źródła energii. Mianowicie czekolada doskonale radzi sobie z tym zadaniem. Pamiętaj jednak, że ten produkt zawiera dużo tłuszczu, którego nadmiar jest niebezpieczny dla twoich naczyń i sylwetki. Jedz dużo warzyw i zbóż - są one bogate w złożone węglowodany. Jako deser wybierz suszone owoce lub miód z niewielką ilością orzechów.
  Pasja Serowa. Pikantny, słony, z przyprawami i bez... Nie możesz przeżyć bez niego jednego dnia, jego smak doprowadza Cię do szaleństwa - jesteś gotowy, aby go przyswoić w kilogramach (w każdym razie zjedz co najmniej 100 gramów dziennie). Dietetycy twierdzą, że ci, którzy mają ostre zapotrzebowanie na ser uwielbiający wapń i fosfor. Oczywiście ser jest najbogatszym źródłem tych bardzo potrzebnych i niezwykle korzystnych substancji dla organizmu, ale tłuszcze... Spróbuj zastąpić ser brokułami - jest w nim dużo wapnia i fosforu, a prawie nie ma kalorii. Jeśli twoje ciało dobrze postrzega mleko - pij 1-2 szklanki dziennie i jedz ser trochę (nie więcej niż 50 g dziennie) i surowe warzywa.
  Kwaśna cytryna. Być może w diecie dominują pokarmy trudne do strawienia, a organizm próbuje zwiększyć kwasowość soku żołądkowego, aby ułatwić jego pracę. W przypadku przeziębienia możesz także wciągać kwaśne owoce i jagody - doskonałe źródło witaminy C. Wybierz produkty o umiarkowanej zawartości tłuszczu i nie mieszaj wielu potraw na jednym siedzeniu. Unikaj smażonych, solonych i nadmiernie pikantnych potraw, a także tych, które zostały poddane nadmiernej obróbce cieplnej. Po zauważeniu problemów z trawieniem (zwłaszcza z boku wątroby i woreczka żółciowego) należy skonsultować się z gastroenterologiem.
  Wędzona pasja. Pasja do wędzonych mięs i podobnych przysmaków zazwyczaj pokonuje tych, którzy są zbyt restrykcyjni w diecie. Przedłużone ograniczenie w diecie produktów zawierających tłuszcz prowadzi do obniżenia poziomu „dobrego” cholesterolu we krwi, aw produktach wędzonych wystarczającej ilości tłuszczów nasyconych. Nie daj się ponieść niskotłuszczowemu jedzeniu - wybierz ten, w którym jest jeszcze trochę tłuszczu. Na przykład kup jogurt, kefir lub ryazhenka z jedną lub dwiema zawartością tłuszczu. Jedz co najmniej łyżkę warzyw i łyżeczkę masła dziennie, nawet jeśli stosujesz surową dietę. Naukowcy eksperymentalnie udowodnili, że to ci, którzy spożywają wystarczającą ilość tłuszczów, szybciej tracą na wadze.

  Pasje i choroby żywności.

  
  Cebula, czosnek, przyprawy i przyprawy. Ostre zapotrzebowanie na te produkty i przyprawy z reguły wskazuje na problemy z układem oddechowym.
  Oliwki i oliwki. To uzależnienie jest możliwe z zaburzeniami tarczycy.
  Lody Ludzie z zaburzeniami metabolizmu węglowodanów, pacjenci z hipoglikemią lub chorzy na cukrzycę szczególnie go kochają.
  Banany. Jeśli stracisz głowę z zapachu dojrzałych bananów, zwróć uwagę na stan swojego serca.
  Nasiona słonecznika. Pragnienie gryzienia nasion często występuje u tych, którzy pilnie potrzebują witamin antyoksydacyjnych. Oznacza to, że w organizmie jest wiele wolnych rodników - głównych prowokatorów przed starzeniem się.

  http://vse.kz/blog/4435/entry-24759-chego-ne-hvataet-v-organizme-esli-hochetsja/

  Sieci Społeczne

  • FacebokTwitterlinked In

  Czytaj Więcej Na Temat Przydatnych Ziół

  Herbata z trawą cytrynową

  Diatomit z robaków

  Jakie pokarmy są dobre dla wątroby?

  odpowiedzi na skany i krzyżówki
  wybór i wyszukiwanie słów według maski

  Produkty ciśnieniowe: które produkty zwiększają ciśnienie i są zalecane w przypadku niedociśnienia

  Pokrzywa - właściwości lecznicze i przeciwwskazania