Składniki: Cienki ormiański lavash Mięso lub jakiekolwiek produkty z niego zrobione dla twojego smaku Ser twardy Pomidory Bułgarski pieprz Dowolny zielony dla twojego smaku Majonez lub śmietana Sos pomidorowy Przyprawy Przygotowanie: 1. Chleb Pita jest rozmazany mieszanką majonezu i sosu pomidorowego (dla przeciwników majonezu można użyć śmietany, starałem się, aby była równie smaczna).2. Ser wcierany na tarce i nakładany na pita. Mięso lub.

Składniki: Twaróg 5-9% tłuszczu 250 g Masa twarogu 250 g Mąka pszenna 60 g Jajko z kurczaka 1 szt Cukier waniliowy 10 g Lekki rodzynek 20 g Olej roślinny 40 ml Przygotowanie: Wymieszać twaróg z masłem twarogowym i jajkiem. Dodaj cukier waniliowy lub ekstrakt waniliowy i trzy pełne łyżki mąki, dobrze wymieszaj.

Składniki: Filet z kurczaka - 500 g Sól - do smaku Pieprz - do smaku Olej roślinny - do smażenia gałązka Rozmarin Czosnek - 1 ząbek Mączka kukurydziana - 2 łyżki Jajka - 2 szt. Mleko - opcjonalnie Przygotowanie: 1. Przygotuj składniki. Umyć filet z kurczaka, osuszyć ręcznikiem, pokroić w podłużne kawałki, sól i pieprz z dwóch stron.3. Gotowanie

Składniki: Farsz (z indyka) - 1 kg Jajko kurze - 2 szt. Baton (biały, bez skorupy) - 0, 5 szt. Majonez (na mięso mielone + trochę na podlewanie) - 2 łyżki. L. Mleko - 120 ml Sól Pieprz Sól stała (do napełnienia - 50 g; do posypania - 200 g) - 250 g Masło - 50 gTomidor -.

SKŁADNIKI: ● 200 gramów ciasteczek Jubilee ● 100 gramów masła ● 400 gramów twarogu ● 200 ml 30% kremu ● 100 gramów cukru ● 30 gramów żelatyny ● 2 puszki brzoskwiń ● Wanilia PRZYGOTOWANIE: Uczyń ten sernik lepszym w odrywalnej formie, od zwykłego nie możesz tego zdobyć, ale przecięcie zimnego sernika w mundurze to wątpliwa przyjemność. Najpierw konieczne.

http://vkus-recepty.ru/139913-retsept-budiljnik-dlya-pecheni

Biorytmy wątroby lub inny powód, dla którego nie powinieneś jeść w nocy

zdrowa żywność dla wątroby

Znając biorytmy wątroby, zrozumiesz główny powód: dlaczego nie jeść w nocy.

Nasz stan zdrowia cierpi, jeśli sposób pracy i odpoczynku nie odpowiadają naturalnym biorytmom. Praca każdego ciała podlega jego biorytmom, a wątroba nie jest wyjątkiem.

Co musisz wiedzieć o biorytmach wątroby

1. Czas maksymalnej aktywności wątroby przypada na okres od 23 do 3-4 w nocy. W tym okresie prawie wszystkie inne narządy odpoczywają.

Ale wątroba i woreczek żółciowy działają przy pełnym obciążeniu, wykonując pracę przy usuwaniu trucizn i oczyszczaniu krwi.

A jeśli przerwiesz pracę tych narządów z obfitym przyjmowaniem pożywienia, usiądziesz późno lub nie będziesz spał w nocy, to przełamiesz pracę wątroby, co może prowadzić do zatrucia ciała i zaburzeń trawienia. To kolejny powód, dla którego nie powinieneś jeść w nocy, z wyjątkiem tego, że ryzykujesz odłożenie trochę dodatkowych kilogramów. Jeśli wracasz do domu po pracy wystarczająco późno i chcesz jeść, powinieneś unikać ciężkiego posiłku. Preferuj owoce, sałatki warzywne, twarogi i fermentowane produkty mleczne.

2. Następny okres trwa od 8 rano do 1 po południu W tym okresie zmniejsza się aktywność czynnościowa wątroby i dróg żółciowych, wątroba odpoczywa.

A jeśli bierzesz przepisany lek, rób to rano, gdy wątroba jest w spoczynku. W tym przypadku nie definiuje leku jako substancji obcej i nie neutralizuje go.

Również godziny poranne są najkorzystniejsze do czyszczenia wątroby.

W nocy wątroba wykonała dobrą robotę, zabrała wszystkie trucizny i toksyny z innych organów, a teraz, będąc w stanie odprężenia, musi zostać oczyszczona.

Jeśli nie masz bezpośrednich wskazań do rurowania lub przyjmowania ziół żółciopędnych, po prostu rozpieszczaj wątrobę dobrym śniadaniem dla niej. Może to być porcja gryki lub płatków owsianych z łyżką oliwy z oliwek. Jako napój pożyteczna herbata z łyżką miodu lub odrobiną cukru z suszonymi owocami.

3. Okres od 18 do 20 godzin jest drugim okresem, w którym wątroba jest tak rozluźniona, jak to możliwe. Korzystny czas na przyjmowanie ziół żółciopędnych, wody mineralnej (jeśli wskazany jest odbiór tych środków). Jeśli nie, po prostu nakarm wątrobę zdrową sałatką owocową. W tym okresie leki są skuteczne. Od 6 do 8 wieczorem wątroba staje się bardziej tolerancyjna na napoje alkoholowe. Należy jednak zawsze pamiętać, że picie alkoholu w tym czasie zwiększa prawdopodobieństwo zatrucia i negatywnego wpływu alkoholu na inne narządy.

Po 20 godzinach aktywność czynnościowa wątroby zaczyna się stopniowo zwiększać, a cały cykl powtarza się.

Jak działa wątroba na piękno skóry, włosów i stanu naszego ciała?

Kilka słów o sezonowych biorytmach wątroby

Najbardziej korzystną porą roku dla wątroby jest wiosna. Wiosną wątroba aktywnie regeneruje swoje komórki i jest również aktywnie oczyszczana. Najbardziej korzystny czas na oczyszczenie wątroby od marca do czerwca. Zwłaszcza w marcu, kiedy zaczyna się proces przepływu soków na drzewach.

Jesień i zima to mniej odpowiedni sezon na oczyszczenie wątroby. W okresie zimowo-jesiennym wątroba jest bardzo osłabiona. W tym czasie zwiększa się liczba zaostrzeń przewlekłych chorób pęcherzyka żółciowego i wątroby.

Mam nadzieję, że wiedza na temat biorytmów wątroby będzie dla Ciebie przydatna. Traktuj wątrobę ostrożnie, nie przechodź na noc, śpij wystarczająco, a wątroba dziękuje za dobrą pracę i doskonałe zdrowie całego organizmu.

http://dietstol.ru/bioritmy-pecheni-ili-eshhyo-odna-prichina-pochemu-ne-sleduet-est-na-noch/

Budzik do wątroby

1. Pij czystą wodę, dodając sok z połowy cytryny do jednej szklanki. Sok cytrynowy pobudza wątrobę do uwalniania toksyn, a woda usuwa te toksyny przez układ wydalniczy.

2. Jedz czosnek i cebulę. Twoja rodzina i przyjaciele mogą tego nie lubić, ale w przypadku wątroby będzie najbardziej. Cebula i czosnek zawierają takie składniki odżywcze roślin, które rozkładają tłuszcz z osadów w organizmie, a także wspomagają usuwanie bakterii i grzybów z organizmu.

3. Pij herbatę z ostropestu (zwaną także oset martin) lub dodaj ekstrakt z tej rośliny do wody. Ostropest plamisty zawiera sylimarynę, która nie tylko chroni komórki wątroby przed truciznami, ale także zapobiega niszczeniu glutationu (przeciwutleniacza, który zapewnia eliminację toksyn z wątroby).

4. Jedz warzywa i owoce bogate w witaminę C - brokuły, paprykę, truskawki, szparagi, kalafior, cytryny, kapustę, szpinak, zielony groszek, pomarańcze, grejpfruty, pomidory, maliny, seler, miętę, pietruszkę itp. tym lepiej (nawet lepiej - wszystko surowe).

5. Jedz liście mniszka lekarskiego w dowolnej formie (herbata, sałatka, sok, zupa itp.). Oczywiście nie należy ich rozrywać w najbliższym parku miejskim, ale jeśli znajdujesz się na swojej daczy lub na czystej ekologicznie łące, grzechem jest nie zbierać leczniczych liści.

6. Naucz się gotować dania kuchni indyjskiej, nie tylko dlatego, że są bardzo smaczne, ale także dlatego, że kurkuma jest jednym z głównych składników kuchni indyjskiej. Kurkuma spowalnia procesy zapalne w organizmie i chroni wątrobę przed uszkodzeniem przez wolne rodniki.

http://aslan-kuazo.livejournal.com/439397.html

PolonSil.ru - społeczna sieć zdrowia

Popularne publikacje

Ostatnie komentarze

Jak „obudzić” wątrobę

Zimą czeka nas podstępne zimno z paskudnymi sługami - przeziębieniem i kaszlem. Zimą grozi nam sezonowa grypa, niebezpieczna i wielostronna. Zimą wiele przewlekłych chorób podnosi głowy. Jak z nimi walczyć? Żujemy garść pigułek i pijemy litry mieszanek. W zimie witaminy dla naszego organizmu są potrzebne bardziej niż kiedykolwiek, a on często nie może ich uzyskać.

Jak czyścić wątrobę? Oczywiście wątroba zatruta lekami musi być czyszczona bardzo ostrożnie, unikając ponownego napełniania preparatami syntetycznymi. Najlepszą opcją, aby „obudzić się” i oczyścić wątrobę, jest zastosowanie ludowych receptur opartych na wykorzystaniu roślin leczniczych.

Istnieje wiele sposobów oczyszczenia wątroby, tradycyjna medycyna oferuje setki i setki różnych przepisów. Dopiero teraz, aby dokładnie je śledzić (a bez tego często nie można liczyć na gwarantowany pozytywny efekt), trzeba mieć tyle cierpliwości, a co najważniejsze, czas, aby nadszedł czas na wakacje. Ale mogę zaoferować jeden sposób, który nie wymaga specjalnych ograniczeń dietetycznych, przestrzegania dokładnego trybu dnia itp. Skuteczność tej metody jest tak dobra, że ​​można ją nazwać prawdziwym „budzikiem” dla wątroby.

Więc: najlepszy i najskuteczniejszy sposób oczyszczenia wątroby z toksyn. Sugeruje następujące kroki:

1. Idziemy do najbliższej apteki, gdzie można kupić różne zioła lecznicze.
2. Kupujemy: wrotycz pospolity (50 g), kora kruszyny (50 g), tysiącletnie liście (200 g), torba pasterska (200 g), gorzkie piołun 50 g).
3. Zaczynamy etap I oczyszczania wątroby. To potrwa trzy dni. Łączymy piołun, kępę wrotyczu i kruszyna. Otrzymaną suchą mieszankę wlewa się do słoika - będzie to podstawa infuzji, z której będziesz korzystać przez pierwsze trzy dni. Napar przygotowuje się w następujący sposób: 1 łyżka mieszanki + 1 litr wrzącej wody - aby nalegać na około 2 godziny. Infuzja powinna wypijać jedną szklankę w odstępach 15-30 minut. Ten napar, powiemy od razu, nie spodoba ci się - jest bardzo gorzki, ale powinieneś go pić! Ta gorycz jest dokładnie tym, co promuje aktywne wydzielanie żółci, co oznacza, jak szczotka, dosłownie zmiecie wszystkie niepotrzebne i szkodliwe, czyli toksyny z przewodów wątrobowych. Mała rada: jeśli jesteś już zbyt trudny, by spróbować gorzkiego smaku tego naparu, wypij go przez słomkę.
4. Po trzech dniach przyjmowania naparu piołunu, przejdź do drugiego etapu oczyszczania. To potrwa 10 dni. Wlew piołunu, a następnie wlew ziela krwawnika. Przygotowanie infuzji również: 1 łyżka. Łyżkę ziela krwawnika parzy się z 1 litrem wrzącej wody, podawanej przez 2 godziny. Spożywaj infuzję według tego samego schematu, ale tylko przez 10 dni.
5. Etap III - przez kolejne 10 dni pijemy napar z worka pasterza (tak jak w poprzednich krokach).

Jak widać, nie ma szczególnych trudności w tym przepisie. Napary mogą zacząć pić w dogodnym dla Ciebie momencie: możesz rano, po pracy. Jeśli zdecydujesz się wypić rano, zaparzoną infuzję można zabrać ze sobą i do pracy w termosie.

Rezultaty nie będą zbyt powolne od pierwszych dni przyjmowania tych cudownych ziół. Poprawi się stan zdrowia, pojawi się apetyt, żywotność. Poczujesz przypływ siły. Twoja skóra rozjaśni się. A twoje ciało, jak mówią w reklamie, zacznie działać jak zegar.

Podoba nam się nasza strona? Dołącz lub zapisz się (powiadomienia o nowych tematach będą wysyłane na pocztę) na naszym kanale w MirTesen!

http://polonsil.ru/comments/42900463333/page

Budzik do receptury wątroby

Popularne przepisy

Potrzebne będą: Filet z kurczaka - 3 szt. Marchewka - 1 kg Ryż - 0,5 kg Przyprawy (na pilaw) - 1 łyżka. Sól (do smaku) Czosnek - 5 zębów. Jak gotować: 1. Rozgrzej oliwę w rondlu, dodaj.

Składniki: Paluszki krabowe 200 gr. Rosyjski ser 200 gr. Jajko 2 szt. Czosnek 2 ząbki Tarta wieprzowa do panierowania Olej roślinny do smażenia Przygotowanie: Paluszki krabowe posiekać w blenderze lub natrzeć dużą tarką. Ser na ruszcie.

Strumień, to danie jest dla tych, którzy kochają pierogi, ale leniwi, aby je rzeźbić. Bardzo takie leniwe pierogi są uwielbiane przez mężczyzn, zwłaszcza w pikantnym sosie, który opisano poniżej. Spróbuj zaskoczyć swoich ludzi! Będziesz potrzebował: mąki - o.

1. Sałatka jarzynowa z serem i szynką Składniki Liście sałatki 1 paczka Marchew 1 szt. Ser 100 g. Vetchina 100 g. Czosnek do smaku. Do opatrunku: majonez i kefir w pożądanych proporcjach można zastąpić śmietaną, solą, pieprzem do smaku. Jak gotować 1. Sałatka.

Składniki: - 6 paczek galaretki o różnych kolorach - puszka mleka skondensowanego - 2 woreczki żelatyny Przygotowanie: 1. Zrób wielobarwną galaretkę zgodnie z instrukcjami na opakowaniu. Wstaw do lodówki na kilka godzin. Gdy galaretka stwardnieje, pokrój je.

http://lgcook.ru/recipe/budiljnik-dlya-pecheni-retsept.html

Budzik do recenzji receptur wątroby

Składniki: - cebula cebulowa 1 głowa - mielona wołowina 500 g - czosnek ½ głowy - pomidory 2 sztuki - pasta pomidorowa 2 łyżeczki - szczypta pieprzu mielonego czarnego - sól morska do smaku - spaghetti 400 g Przygotowanie: 1. Spaghetti.

Szpinak 400 g Miękki twaróg 230 g Gałka muszkatołowa (w proszku) 2 łyżeczki białego jaja 3 szt. Sól, pieprz do smaku Metoda gotowania: pokroić szpinak, a następnie wymieszać z miękkim twarogiem. Sól, pieprz i posypać gałką muszkatołową.

Pyszny deser Składniki i gotowanie: To nie tylko kawa i pieczone na pozostałej podstawie. Z tego, co pozostaje w lodówce. Pół szklanki kefiru - hoduję 3 łyżeczki rozpuszczalnego w nim.

Składniki: Bakłażan - 2 szt. Cukinia (lub cukinia) - 2 szt. Pomidory - 1 kg bułgarskiej papryki - 2 szt. Cebula - 1-2 szt. Oliwa z oliwek - 2 łyżki. l.Chesnok - 2-3 ząbki Green - do smaku Pepper -.

Składniki: Kurczak mielony - 400 g Kefiru - 1 filiżanka Jajko - 1 szt. Mąka - 3-4 łyżki. L. Sal - do smaku Olej roślinny - 1-2 łyżki. L. Green - do smaku czosnku - 1 ząbek Przygotowanie: 1. Przygotuj.

http://quickcook.ru/budiljnik-dlya-pecheni-otzivi-retsept.html

Budzik - lekarstwo na kaca.

Kompleksowa eliminacja objawów zatrucia alkoholowego.

Aby skutki zatrucia alkoholem nie kolidowały ze zwykłym sposobem życia, specjaliści NNPTTO opracowali specjalny syrop. Alarm szybko postawi osobę na nogi i pomoże odzyskać siły. Działanie jego składników ma na celu kompleksową eliminację objawów zatrucia alkoholowego.

Napój powstaje na bazie kwiatów karczocha - unikalnego naturalnego hepatoprotektora.

Działanie napoju opiera się na zdolności karczocha do przyspieszenia procesu usuwania toksyn powstających w organizmie przy nadużywaniu alkoholu. Aktywne składniki naturalnego ekstraktu z kwiatów karczocha pobudzają wątrobę, co przyspiesza proces usuwania z organizmu toksyn. Ważne jest, aby alkohol był wyświetlany naturalnie, ale kilka razy szybciej niż zwykle.

Kiedy bierzesz jedną porcję napoju, stężenie alkoholu w organizmie zmniejsza się o 50% w zaledwie 40 minut!

Składniki: woda, ekstrakt z kwiatów karczocha, witamina C, fruktoza, sorbinian potasu, benzoesan sodu.

Jak stosować: natychmiast po wypiciu alkoholu wypij całkowicie zawartość butelki. Wstrząsnąć przed użyciem.

http://gs-nnpcto.tiu.ru/p7276219-budilnik-sredstvo-pohmelya.html

Biologiczne godziny naszego ciała

Jak działa zegar biologiczny twojego ciała, niewiele osób myśli o takich pytaniach, ale wiedząc o tym, możesz spędzać więcej czasu wydajnie przez wiele dni. Z tego artykułu dowiesz się, kiedy jeść, kiedy spać i kiedy rozmawiać z innymi ludźmi, aby nie czuć się samotnym. Przecież najtrudniej jest wytrzymać między 8 a 10 wieczorem.

Zegar biologiczny ciała

Płuca są aktywowane od 3 do 5 rano. Następnie, od 5 do 7 rano, jest to czas przebudzenia jelita grubego. Jeśli budzisz się w tym czasie, najlepiej wypić szklankę wody, możesz też zjeść trochę suszonych owoców.

Wtedy żołądek zaczyna działać od 7 do 9 rano, w tym czasie najlepiej zjeść śniadanie, płatki śniadaniowe lub musli będzie idealnie pasować. Ale nie ograniczaj swojego śniadania, możesz dodawać orzechy i owoce, nieco później, od 9 rano do 11 rano, żołądek odpoczywa, podczas gdy trzustka aktywnie działa. Aby przeciążać żołądek obfitym śniadaniem w tym czasie, nie warto, najlepiej jeść owoce lub niskotłuszczowy jogurt.

Normalna pora lunchu od 11 do 13 godzin. W tym czasie serce aktywnie działa - oznacza to, że nie należy się przejadać. W tych godzinach lepiej ograniczyć się do jednego dania, najlepiej z zupą lub sałatką. Od 13 do 15 godzin jelito grube działa aktywnie.

Nerki i pęcherz zaczynają intensywną pracę od 15 do 19 godzin. W tej chwili musisz dużo pić! Na obiad przygotuj kurczaka, ryby, krewetki oraz przystawkę z duszonych warzyw.

Od 19 do 21 pąki zaczynają odpoczywać, więc w tym czasie konieczne jest mniej pić i starać się nie jeść. Ale krążenie krwi w tym czasie jest intensywne! To najlepszy czas na wieczorny spacer.

Od 21 do 23 godzin możesz zrobić wszystko, co chcesz.

Od 23 do 01 rano woreczek żółciowy zaczyna działać. Bez tłustego jedzenia! Możesz jeść owoce. Od 1 nocy do 3 nocy wątroba działa.

W zrównoważonej diecie ważne jest regularne spożywanie posiłków o tej samej porze dnia, rozdrobnienie spożycia pokarmu, jego rozkład między śniadaniem, obiadem, obiadem, obiadem, popołudniową herbatą.

Przy 3 posiłkach dziennie dwie pierwsze dawki stanowią 2/3 dziennej wartości energetycznej („kalorii”) jedzenia i obiadu - „/ h. Często dzienna racja wartości energetycznej jest rozdzielana w następujący sposób: śniadanie - 25-30%, obiad - 45-50%, obiad - 20-25%. Czas między śniadaniem a obiadem, obiadem i kolacją powinien wynosić 5-6 godzin, między obiadem a pójściem spać - 3-4 godziny

Okresy te obejmują wzrost aktywności funkcji trawiennych, trawienie i wchłanianie głównej ilości spożywanego pokarmu. Bardziej racjonalne 5 - 6 posiłków dziennie.

Przy 5 posiłkach dziennie, na pierwsze śniadanie powinno przypadać około 25% dziennych kalorii, na drugie śniadanie - 5-10% (lekka przekąska - owoce, herbata), na obiad - około 35%, na popołudniową herbatę - 25%, na obiad - 10%. Przy 4 posiłkach dziennie, na pierwsze śniadanie powinno wynosić 20–25%, na drugie śniadanie –– 10–15%, na lunch –35–45%, na obiad –– 20–25% dziennych kalorii. Wymień

Rzeczywisty rozkład codziennej diety ma znaczne różnice ze względu na warunki klimatyczne, aktywność zawodową, tradycje, zwyczaje i wiele innych czynników.

Zegar ciała

Jeśli nauczysz się dostosowywać do harmonogramu biologicznego zegara swojego ciała, możesz regulować nie tylko swoje zachowanie, ale także swój nastrój.

Liczne badania dowiodły, że wszyscy żyjemy na określonym zegarze biologicznym. I chociaż różni ludzie mogą spieszyć się lub opóźnić ten zegar, średnie wartości będą sprawiedliwe dla większości ludzi na świecie. Więc co nasze ciała odpoczywają o jakiej porze dnia i odwrotnie, stają się nadpobudliwe?

Godzina ślepoty - ostrość wzroku osoby zmniejsza się przede wszystkim o 2 w nocy, co jest szczególnie ważne dla kierowców.

Godzina narodzin i śmierci - większość dzieci rodzi się między 0 a 4 rano. We wczesnych godzinach porannych (około 4) najczęściej zawały serca i udary występują u osób cierpiących na choroby układu krążenia.

Godzina letargu - najniższe ciśnienie krwi obserwuje się między 4 a 5 rano.

Godzina miłości - największe wydzielanie hormonów płciowych obserwuje się od 8 do 9 rano.

Godzina znieczulenia - od 9 do 10 rano osoba ma najniższą wrażliwość na ból.

Godzina kreatywności - półkula mózgu odpowiedzialna za kreatywne i abstrakcyjne obrazy, aktywnie działająca od 10 do 12 godzin w ciągu dnia.

Godzina wychowania fizycznego - nasze mięśnie wykazują największy powrót od 12 do 13:30.

Godzina trawienia - większość soku żołądkowego powstaje od 12:30 do 13:30.

Godzina mistrzostwa - od 15 do 16 godzin palców działa najlepiej ze wszystkich, co jest ważne dla tych, których aktywność związana jest z drobnymi umiejętnościami motorycznymi i wrażeniami dotykowymi.

Godzina wzrostu - włosy i paznokcie rosną najszybciej między 16:30 a 17:30.

Godziny pracy - płuca są najbardziej intensywne między godziną 16:30 a 18:00.

Godzina zmysłów - smak, słuch i węch pogarszają się od 17 do 19 godzin.

Godzina alkoholu - wątroba rozkłada alkohol najskuteczniej od 18 do 20 godzin.

Godzina piękna - skóra jest najbardziej przepuszczalna dla kosmetyków od 18 do 20 godzin.

Komunikacja godzinowa - samotność w najtrudniejszym czasie jest przenoszona między 20 a 22 godzinami.

Odporność na godzinę - najskuteczniejszy układ odpornościowy chroni organizm przed różnymi infekcjami od 21:30 do 22:30.

Zwykle nasze codzienne życie jest malowane dosłownie z minuty na minutę. Człowiek jest żywą istotą biologiczną, w której jego własny organizm utrzymuje swoją indywidualną codzienną rutynę, która w żaden sposób nie jest związana z naszymi planami. I rzadko myślimy o tym, że nasze ciało żyje również według precyzyjnego harmonogramu - biologicznego zegara człowieka. Ten zegarek jest bardzo dokładny i niezmieniony.

Zegar biologiczny w ludzkim ciele płynie rytmicznie, a komórki nieustannie dostosowują się do siebie, synchronizując w ten sposób swoją pracę i dlatego pulsacja jest dla nich taka sama. Takie zjawisko jest porównywalne z wahaniem wahadła, ale procesy te zachodzą dość szybko, ale procesy biologiczne zachodzące w ludzkim ciele są równe dniom. Takie procesy nazywane są oscylacjami okołodobowymi lub okołodobowymi. U ludzi wiele funkcji, a nie tylko sen, podlega codziennemu rytmowi, to wzrost i spadek ciśnienia krwi, wahania temperatury ciała, tj. w nocy zmniejsza się o jeden stopień, pocenie się dłoni i inne zmiany.

Powstawanie rytmów biologicznych następuje stopniowo. U noworodków są one nadal niestabilne, gdy okres snu, czuwania, odżywiania zmienia się asymptomatycznie, ale stopniowo mózg zaczyna być posłuszny przemianom dnia i nocy, a jednocześnie wszystkie narządy hormonalne i inne organy zaczynają wypełniać takie rytmy, takie układy w organizmie nazywane są zegarami endogennymi. Takie zaprogramowane cykliczne zmiany w organizmie zaczynają sugerować porę dnia, roku, a tym samym przygotowują ludzkie ciało do nadchodzących zmian, którym może towarzyszyć wzrost temperatury ciała lub uwalnianie hormonów, które przygotowują organizm do czuwania, a jednocześnie przewód pokarmowy i inne narządy zaczynają działać., w szczególności podwzgórze.

Podwzgórze jest wewnętrznym narządem wewnątrzwydzielniczym, który znajduje się w mózgu, a ten gruczoł reguluje rytm wszystkich narządów i jest odpowiedzialny za utrzymanie stałości środowiska wewnętrznego i komunikuje się z innymi organami, które pełnią wszystkie niezbędne funkcje w danym okresie czasu. Wewnętrzny zegar biologiczny nie blaknie nawet przy zmianie habitatu. Na przykład, w specjalnie odizolowanym od światła, dźwięków i innych zjawiskach zewnętrznych, ludzkie ciało przestrzega zegarów biologicznych, a nawet w tych warunkach sen i przebudzenie będą rytmiczne.

Takie zegary są również utrzymywane podczas lotów długodystansowych, przez dużą liczbę stref czasowych, iw tym przypadku osoba nie zdaje egzaminu z tych zegarów biologicznych, co prowadzi do zmiany pracy ciała. Jednocześnie odczuwa słabość i zmęczenie całego ciała, chce spać, chociaż minie dzień, pojawiają się suche usta, bóle głowy, zawroty głowy i te zjawiska znikają, gdy ludzki zegar biologiczny nie zmienia się w pożądany rytm.

Zastanów się, co dzieje się z ludzkim ciałem w określonym czasie.

Godzina pierwsza

W tym czasie wydajność ciała jest minimalna. Ciało jest zanurzone w głębokim śnie. Istnieje aktywne uwalnianie hormonu snu - melatoniny. Wątroba jest aktywnie zaangażowana w proces metabolizmu, który dostał się do organizmu podczas kolacji, więc po północy organizm jest znacznie gorzej tolerowany przez alkohol. Jeśli obudzisz śpiącą osobę około 1 rano, będzie mu trudno opuścić łóżko, ponieważ jego ciśnienie krwi i temperatura ciała są obniżone.

Sen zajmuje sześć lat ludzkiego życia. Bez snu osoba nie będzie żyła przez dwa tygodnie. Od 1.30 do 3.30 aktywny jest południk jelita cienkiego.

Dwie godziny

Kierowcy za kierownicą powoli reagują na bodźce optyczne. Liczba wypadków gwałtownie wzrasta. Większość ludzi zaczyna gorączkować, w tych godzinach ciało jest bardzo wrażliwe na zimno. Wątroba rozkłada alkohol pijany dzień wcześniej.

Trzy godziny

Ludzie, którzy są podatni na depresję, często budzą się w tej chwili, ich nastrój gwałtownie się pogarsza, ponure myśli uciskają. W tej godzinie krzywa samobójstwa dramatycznie wzrasta. Nastrój psychiczny osiąga swój najniższy punkt. Jest to konsekwencją działania melatoniny. To sprawia, że ​​ciało jest powolne i zrelaksowane. Światło dzienne hamuje produkcję melatoniny, więc w ciągu dnia dana osoba jest aktywna i przeważnie ma dobry nastrój. Od 3.30 do 5.30 aktywny jest południk pęcherza moczowego.

Cztery godziny

Ciało otrzymuje część kortyzonu hormonu stresu, jak gdyby podczas snu opróżniała baterie, a ta część jest niezbędna do pracy organizmu po przebudzeniu. Jednak ten „zastrzyk” aktywności jest obarczony konsekwencjami: we wczesnych godzinach porannych niebezpieczeństwo zawału serca jest wielkie. Pacjenci cierpiący na astmę również cierpią z tego powodu - w tym czasie oskrzela są bardzo zwężone. Czas maksymalnej aktywności wątroby. Diabetycy uzależnieni od insuliny powinni wiedzieć, że w tym czasie, podobnie jak o godzinie 16:00, organizm najlepiej reaguje na insulinę. Biorąc to pod uwagę, wydawanie go może być bardziej ekonomiczne.

Piąta

Ciało mężczyzn wytwarza maksymalną ilość hormonu płciowego testosteronu. Maksymalna osiąga również produkcję hormonów nadnerczy kortyzonu. Stężenie kortyzonu w organizmie jest sześciokrotnie wyższe niż codziennie, więc lekarze zaznajomieni z chronobiologią zalecają przyjmowanie głównej dawki leków we wczesnych godzinach, a biorąc pod uwagę naturalne uwalnianie hormonów, kwestionuj standard „trzy razy dziennie”. Od 5.30 do 7.30 aktywny jest południk nerki.

Sześć godzin

Kortyzon działa jako wewnętrzny budzik. Nadszedł czas, aby obudzić się ze snu: ogólny metabolizm jest aktywowany, poziom cukru i aminokwasów we krwi, wszystkie inne substancje niezbędne do budowy nowych komórek tkanki zwiększa się, energia potrzebna dla organizmu w ciągu dnia jest przygotowywana. Obecnie leki, które obniżają ciśnienie krwi, a także beta-blokery, są szczególnie skuteczne. Ale trucizny i nikotyna są o wiele gorsze niż w innych porach dnia. Wczesne godziny są niekorzystne dla palaczy: papieros na pustym żołądku bardzo zwęża naczynia krwionośne, znacznie więcej niż papieros wypalany wieczorem. Poranne libacje zwiększają o połowę poziom alkoholu we krwi w porównaniu z wynikiem wieczornej uczty.

Siedem godzin

Po przebudzeniu i porannym treningu następuje śniadanie. Popularna mądrość - „sam zjedz śniadanie, podziel się obiadem z przyjacielem i daj obiad wrogowi” - absolutnie prawda. Powodem jest wewnętrzny zegar narządów trawiennych: przed obiadem zamieniają węglowodany w energię, a wieczorem - w tłuszcze. Aktywuje się aktywność jelita grubego. To właśnie w tym czasie powinno być opróżnianie jelit, co skutkuje wzrostem wydajności i wytrzymałości ciała. Od 7.30 do 9.30 aktywny jest południk osierdzia.

Ósma godzina

Gruczoły produkują duże ilości hormonów. Trwa przygotowywanie ciała na dzień roboczy. Uczucie bólu gwałtownie się nasila - ataki zwiększają się u pacjentów przewlekle chorych, na przykład reumatyzmu.

Dziewiąta godzina

Ręce zegara biologicznego wskazują na żołądek. Jeśli otrzymujesz zastrzyki, lepiej zrobić je rano - pozwoli to uniknąć gorączki i obrzęku. W tym czasie szczepienia powodują mniej komplikacji niż szczepienia wykonane w ciągu dnia. Radioterapia prowadzona w tym czasie jest również łatwiej tolerowana przez pacjentów z rakiem. W tej chwili osoba jest najbardziej odporna na promieniowanie rentgenowskie. Od godz. 9.30 do 11.30 aktywny jest południk podgrzewacza potrójnego.

Godzina dziesiąta

Temperatura ciała i wydajność osiągają swój szczyt. Pamięć krótkotrwała działa szczególnie dobrze, podczas gdy godziny popołudniowe są optymalne dla pamięci długoterminowej. Tekst, czytany około dziewiątej rano, jest zapamiętywany szybciej niż odczyt o godzinie 15, ale także szybko wymazany z pamięci - po około tygodniu, czego nie można powiedzieć o czytanym tekście po południu. Lekcja dowiedziona o godzinie 10 powinna być powtórzona po obiedzie. Chińscy naukowcy podkreślają również, że w tym czasie nasze prawe kończyny są obciążone dużą ilością energii. Być może dlatego poranne uściski dłoni są tak energiczne. Zdolności do liczenia, które osiągnęły swój szczyt w tym okresie, będą się stopniowo zmniejszać.

Jedenasta

Przed lunchem objawia się wyjątkowa wydajność, szczególnie w komputerach. Matematyka jest znacznie łatwiejsza dla uczniów w wieku od 9 do 12 rano, a następnie od 16:30 do 18 godzin. Serce ma tak świetną formę, że jeśli w tym czasie jest badane, niektóre choroby serca mogą pozostać niezauważone. Jednocześnie staje się o wiele bardziej wrażliwy, aw sytuacjach stresowych bije częściej niż wieczorem. Niemniej jest to najlepszy czas na gimnastykę. Od 11.30 do 13.30 aktywny jest południk pęcherzyka żółciowego.

Dwunasta.

Wzrasta tworzenie się kwasu w żołądku. Głód jest trudny do stłumienia. Aktywność mózgu zmniejsza się, gdy ciało wysyła krew do organów trawiennych. Po porannej aktywności istnieje potrzeba odpoczynku. Według statystyk, dla tych, którzy mogą sobie pozwolić na drzemkę popołudniową, zawał serca zdarza się o 30% rzadziej niż dla tych, którzy kontynuują pracę. Potrzeba krótkotrwałego snu jest spowodowana osłabieniem dopływu krwi do mózgu. W tym czasie większość krwi jest potrzebna żołądkowi do trawienia pokarmu.

Trzynaście godzin

Aktywuje się woreczek żółciowy. W tym okresie leki żółciopędne są szczególnie dobre, kolka w pęcherzyku żółciowym jest niezwykle rzadka. Wydajność w porównaniu ze średnią dzienną obniżoną o 20%. Od 13.30 do 15.30 aktywny jest południk wątroby.

Czternaście godzin

W jelicie cienkim występuje koncentracja energii. Obniża się ciśnienie krwi i poziom hormonów. W tej chwili zmęczenie jest najbardziej zauważalne, ale wystarczy dziesięć minut odpoczynku. Lepiej jest zdrzemnąć się niż zachęcić swoje ciało do herbaty lub kawy. Najlepszy czas dla uczniów na odrabianie lekcji. Pamięć długotrwała działa dobrze, dlatego zaleca się powtarzanie wszystkiego, czego nauczyłeś się rano. Przy bolesnych zabiegach medycznych znieczulenie miejscowe trwa dłużej i jest łatwiejsze do tolerowania o tej godzinie. O godzinie 14 nasze zęby i skóra są prawie niewrażliwe na ból, a środki znieczulające działają trzy razy lepiej niż rano.

Piętnaście godzin

Rozpoczyna drugi szczyt wydajności. Zdrowe pragnienie pracy, niezależnie od tego, czy nastąpiła przerwa na odpoczynek, czy nie. Od 15.30 do 17.30 aktywny jest południk płuc.

Szesnaście godzin.

Ciśnienie krwi wzrasta i rośnie. Sportowcy w tym czasie wykazują najlepsze wyniki. Świetny zwrot z treningu, podczas gdy rano są mniej skuteczne. Nie jest przypadkiem, że w tym samym czasie odbywają się ostatnie zawody lekkoatletyczne, aby osiągnąć najlepsze wyniki. Bardzo skuteczne leki wpływające na kwasowość.

Siedemnaście godzin

Namacalny napływ witalności. Nerki i pęcherz są aktywne. Między 16 a 18 godziną włosy i paznokcie rosną szybciej niż kiedykolwiek. Od 17.30 do 19.30 aktywny jest południk jelita grubego.

Osiemnaście godzin

Trzustka jest aktywna. Wątroba jest bardziej tolerancyjna na alkohol. Narządy oddechowe pracują intensywnie.

Dziewiętnaście godzin.

Impuls gwałtownie zwalnia, w tym czasie niebezpieczne jest obniżenie ciśnienia krwi. Skuteczne leki są zalecane w zaburzeniach ośrodkowego układu nerwowego i wrzodziejących chorób układu pokarmowego. Aktywność nerek osiąga szczyt. Od 19.30 do 21.30 aktywny jest południk żołądka.

Dwadzieścia godzin

Zawartość tłuszczu w wątrobie zmniejsza się, puls przyspiesza. Nawet małe dawki antybiotyków wpływają na organizm w tym czasie z doskonałą wydajnością, ale tylko do 4 rano! Najbardziej optymalny czas przyjęcia - 20,32, działania niepożądane w tych warunkach są niezwykle rzadkie. Skuteczne leki przeciwdepresyjne, przeciwalergiczne i astma.

Dwadzieścia jeden godzin

Ciało przygotowuje się do nocnego odpoczynku. Napełnianie żołądka jest szkodliwe - pozostanie ono prawie niestrawione do rana, a jego część, która zostanie przetworzona, zamienia się w tłuszcz. Od 21.30 do 23.30 aktywny jest południk śledziony - trzustka.

Dwadzieścia dwie godziny

Wydajność gwałtownie spada. Liczba leukocytów wzrasta we krwi - ponad 12 000 białych krwinek na milimetr, podczas gdy rano jest około 5000 na milimetr. Nie używaj leków z efektami ubocznymi, ponieważ niebezpieczeństwo zatrucia jest świetne, w nocy szczególnie trudno jest rozkładać trucizny i zwalczać zatrucia.

Dwadzieścia trzy godziny

Metabolizm jest zredukowany do minimum, wraz z obniżeniem ciśnienia krwi, częstości tętna i temperatury ciała, zmniejsza zdolność koncentracji uwagi i wydajności. Produkcja kortyzonu zatrzymuje się. Kierunek aktywności organizmu przechodzi do przywspółczulnej części autonomicznego układu nerwowego. Od 23.30 do 1.30 aktywny jest południk serca.

Dwadzieścia cztery godziny

Istnieje intensywna odbudowa skóry - podział komórek w nocy jest znacznie bardziej intensywny niż w ciągu dnia. W warunkach aktywnej aktywności układu przywspółczulnego układu nerwowego częściej występuje kolka wątrobowa i żółciowa. Udary mogą wystąpić w wyniku spadku ciśnienia krwi i częstości tętna na tle lokalnych zaburzeń krążenia krwi. U kobiet hormony regulujące bóle porodowe są szczególnie intensywne. Z tego powodu w nocy rodzi się dwa razy więcej dzieci niż w ciągu dnia.

http://seosait.com/biologicheskie-chasy-raboty-nashego-organizma/

Wykonanie kompozycji „Budzik” słodyczy i blaszanych puszek na ciasteczka

Nie mogę czekać rok, aby umieścić ten materiał „w temacie”. Jest to możliwe, biorąc tę ​​klasę mistrzowską jako podstawę, w budziku, aby pobić nowy rok - w dowolnym stylu, który Ci odpowiada. Zacznijmy więc!

Potrzebujemy:

- puszka na ciasteczka (okrągła);

- cukierki o odpowiednim kształcie i kolorze (mam „Niedźwiedzia w lesie”);

- Cukierki w formie kopułek 2 szt.;

- wydrukowany na tarczy papieru fotograficznego;

- sznur lub puszysty drut do ozdabiania krawędzi tarczy;

- elementy dekoracyjne (zielenie, szyszki, dekoracje itp.).

Mam nadzieję, że niczego nie zapomniałem :)

1. Wytnij drukowaną tarczę w kształcie pudełka na ciastka i przyklej ją do wewnętrznej (gdzie kompozycja) strony pudełka dwustronną taśmą.

2. Ozdabiamy gorącym klejem krawędź tarczy ozdobnym drutem lub sznurkiem:

3. Przyklej cukierki w kółku słoikami z gorącym klejem (staram się je skleić bliżej).

Wskazówka: zacznij kleić cukierek od dołu, ponieważ może istnieć luka między pierwszym a ostatnim, a poniżej będzie niezauważona :)

4. Ponownie mocujemy nasze cukierki na gorącym kleju za pomocą wstążek (ponieważ opakowanie cukierków może się odwrócić, a cukierki wypadną).

5. Teraz przejdź do dekoracji naszego budzika! Każda wyobraźnia każdego gra tutaj, nie opiszę szczegółowo tego procesu. Powiem tylko, że wszystkie szczegóły zostały najpierw zastosowane, a następnie wklejone wszystko na gorący klej.

6. Po utworzeniu kompozycji przejdź do ostatecznego projektu. Przyklej „cukierkową kopułę” na budziku. A z dołu przyklejamy dwa słodycze „Niedźwiedź w lesie” jako nogi.

7. Następnie bierzemy nasz dekoracyjny drut, pocięty na trzy części: jedna będzie uchwytem alarmu, a dwie pozostałe

- strzały. Delikatnie przyklej je do budzika.

Obróć uchwyt z drutu po bokach ołówkiem i zagnij u podstawy. Najpierw spróbuj (jeśli jest długi lub krótki, zmień drut), a następnie przyklej go.

Sekret: dla lepszej przyczepności uchwytów drucianych do kopuł cukierków, przyklejam między nimi łuki taśmy :)

http://www.livemaster.ru/topic/1595228-delaem-kompozitsiyu-budilnik-iz-konfet-i-zhestyanoj-banki-dlya-pechenya

Słodkie warsztaty projektowe: „Budzik” Układ słodyczy i puszek do ciastek

Dziś pokażę, jak zrobić oryginalny noworoczny prezent na słodycze - budzik ze słodyczy. Jest to możliwe, biorąc tę ​​klasę mistrzowską jako podstawę, w budziku, aby pobić nowy rok - w dowolnym stylu, który Ci odpowiada.

Autor: Pronina Julia (MishUlya-sweet)

Potrzebujemy:

• puszka na ciasteczka (okrągła);
• cukierki o odpowiednim kształcie i kolorze (mam „Niedźwiedzia w lesie”);
• Cukierki w formie kopułek 2 szt.;
• wydrukowany na tarczy papieru fotograficznego;
• taśma dwustronna;
• pistolet do klejenia;
• sznur lub puszysty drut do ozdabiania krawędzi tarczy;
• taśmy;
• elementy dekoracyjne (zielenie, szyszki, dekoracje itp.).

1. Wytnij drukowaną tarczę w kształcie pudełka na ciastka i przyklej ją do wewnętrznej (gdzie kompozycja) strony pudełka dwustronną taśmą.

2. Ozdabiamy gorącym klejem krawędź tarczy ozdobnym drutem lub sznurkiem:

3. Przyklej cukierki w kółku słoikami z gorącym klejem (staram się je skleić bliżej).

Wskazówka: zacznij przyklejać cukierki od dołu, ponieważ między pierwszą a ostatnią może być przerwa, a poniżej będzie niezauważalna.

4. Ponownie mocujemy nasze cukierki na gorącym kleju za pomocą wstążek (ponieważ opakowanie cukierków może się odwrócić, a cukierki wypadną).

5. Teraz przejdź do dekoracji naszego budzika! Każda wyobraźnia każdego gra tutaj, nie opiszę szczegółowo tego procesu. Powiem tylko, że wszystkie szczegóły zostały najpierw zastosowane, a następnie wklejone wszystko na gorący klej.

6. Po utworzeniu kompozycji przejdź do ostatecznego projektu. Przyklej „cukierkową kopułę” na budziku. A z dołu przyklejamy dwa słodycze „Niedźwiedź w lesie” jako nogi.

7. Następnie bierzemy nasz dekoracyjny drut, pociąć go na trzy części: jedna będzie uchwytem alarmu, a dwie pozostałe będą strzałami. Delikatnie przyklej je do budzika.

Obróć uchwyt z drutu po bokach ołówkiem i zagnij u podstawy. Najpierw spróbuj (jeśli jest długi lub krótki, zmień drut), a następnie przyklej go.

Sekret: dla lepszej przyczepności uchwytu drucianego z kopułkami cukierków, trzymam się między nimi łuków taśmy.

http://www.mastera-rukodeliya.ru/flora/buket-iz-konfet/8913-kompozitsiya-budilnik-iz-konfet-i-zhestyanoj-banki-dlya-pechenya.html