Główny Słodycze

Analiza składu ciała z bioimpedancją

Nawet ludzkie krążenie krwi i oddychanie można określić ilościowo za pomocą metody impedancji biologicznej w czasie rzeczywistym, która ma wystarczającą czułość i krótki interwał próbkowania.

Odporność bioelektryczna jest mierzona przez przepuszczenie bardzo słabego impulsu elektrycznego przez całe ciało, które jest przenoszone przez wodę i ciecze. Odporność jest większa w tkance tłuszczowej, która zawiera tylko 10–20% wody, podczas gdy tkanka o niższej zawartości tłuszczu, która zawiera 70–75% wody, umożliwia znacznie łatwiejszy przebieg sygnału. Wykorzystując pomiary impedancji, wraz z wysokością i masą osoby oraz typem ciała (płeć, wiek, poziom sprawności fizycznej), można obliczyć procent tkanki tłuszczowej, tkanki mięśniowej, odtłuszczonej masy, poziomu nawodnienia, a także poziom innych składników ciała.

Pierwszy instrument bioimpedancji został opracowany dla projektu McKinley w 1981 roku i mierzył oporność elektryczną i reaktancję przy 50 kHz, a baterie były używane. Główne cechy współczesnych bioelektrycznych analizatorów impedancji są zasadniczo takie same, jak w pierwszym oryginalnym projekcie. Każdy analizator zawiera pasywną izolację zapewniającą bezpieczeństwo, dokładność i odtwarzalność.

O pracy analizatora bioimpedancji

Analiza impedancji bioelektrycznej to szybki, dokładny i bezpieczny sposób pomiaru sześciu kluczowych elementów składu ciała. Badając właściwości elektryczne ciała i ich zmiany w czasie, lekarze mogą łatwo zmierzyć ogólny stan zdrowia pacjentów i szybko wykryć zakłócenia w pracy. Analiza BI jest szybką, bezbolesną i całkowicie nieinwazyjną metodą diagnostyczną, wykorzystującą cztery elektrody umieszczone na ciele: brak potrzeby igły, bez pobierania krwi.

Wykorzystanie analizy BI do oceny tkanki tłuszczowej w organizmie człowieka sugeruje, że organizm znajduje się w normalnym stanie nawodnienia. Kiedy osoba jest odwodniona, ilość tkanki tłuszczowej może być przeszacowana. Czynniki, które mogą wpływać na nawodnienie, obejmują: niewystarczające spożycie płynów, picie zbyt dużej ilości kofeiny lub alkoholu, ćwiczenia lub jedzenie tuż przed pomiarem, niektóre leki, zwłaszcza diuretyki, choroby lub cykl menstruacyjny u kobiety. Pomiar BI jest najbardziej optymalny, gdy wykluczone są takie czynniki zewnętrzne, a wyniki będą najbardziej wiarygodne.

BIA może mierzyć i śledzić zmiany w ilości płynów ustrojowych, tłuszczu i beztłuszczowej masy ciała, która obejmuje mięśnie i narządy. BIA rozróżnia, gdzie woda znajduje się w ciele - wewnątrzkomórkowo lub zewnątrzkomórkowo. Funkcjonalnie BIA ocenia, ile procent ciała działa jako funkcjonujące komórki (tak zwana komórkowa masa ciała lub „KMT”) i ile tkanki transportowej (masa zewnątrzkomórkowa lub „TDC”) lub komórki rezerwowe (tłuszcz).

  • Masa funkcjonalna to miejsce, w którym zachodzą reakcje metaboliczne i spalane są kalorie.
  • Masa transportowa to tkanka, która przenosi składniki odżywcze i tlen do komórek i usuwa produkty odpadowe.
  • Masa stada (tłuszczu) jest tam, gdzie magazynowana jest energia.

Przygotowanie do analizy impedancji bioelektrycznej

  • Wszystkie metalowe dekoracje muszą zostać usunięte. Brak metalu poprawia dokładność analizy.
  • Należy unikać ćwiczeń lub innych czynności prowadzących do pocenia się co najmniej 8 godzin przed badaniem. Ważne jest, aby uzyskać dokładne wyniki zawartości płynu w organizmie.
  • Unikaj spożywania kofeiny lub alkoholu w dużych ilościach na 12 godzin przed badaniem.
  • Poinformuj lekarza, jeśli masz problemy z kałem (biegunka)
  • Wysokość i waga będą mierzone. Wysokość jest mierzona raz, a waga jest mierzona podczas każdego testu. Ponieważ dane dotyczące wagi są ważne, lepiej jest zdjąć zewnętrzną odzież podczas ważenia.
  • Pacjent zostanie poproszony o wyjęcie butów i skarpety z prawej stopy i położenie się na stole.
  • Dwie elektrody zostaną umieszczone na prawej ręce i dwie na prawej stopie.
  • Po podłączeniu przewodów do elektrod test potrwa tylko kilka sekund.
  • Dane BI zostaną wprowadzone do komputera, a wyniki zostaną wydrukowane.

Ocena wyników analizy bioimpedancji

Istnieje kilka wyników uzyskanych podczas testu BI, które są ważne.

Kąt fazowy: jest to miara ogólnego stanu zdrowia organizmu. Kąt fazowy opiera się na ogólnej odporności ciała i reaktancji i nie zależy od wzrostu, wagi i tłuszczu w ciele.

Kąt fazowy jest predyktorem rokowania i wskazuje przebieg choroby lub wzrasta w wyniku optymalnego zdrowia opartego na dobrym odżywianiu i pełnej aktywności fizycznej. Z reguły kąt fazowy większy niż 6 i 5 lub więcej dla kobiet jest uważany za normalny dla mężczyzn.

Wraz z wiekiem kąt przesunięcia fazowego zmniejszy się i wyniesie około 4 lub mniej. Przeszkoleni nastolatkowie mogą mieć kąt fazowy większy niż 10. Efekt ten jest wynikiem integralności komórek ze względu na wiek. Niskie kąty fazowe mogą być spowodowane:

  • Niedożywienie
  • Zakażenia (HIV / AIDS, karbunc)
  • Choroby przewlekłe (marskość wątroby, choroba nerek, gruźlica płuc)
  • Rak (i ​​inne nowotwory)
  • Uzależnienie
  • Przewlekły alkoholizm
  • Starość (80 - 100 lat)

Wskaźnik masy ciała (BMI): Jest to stosunek wagi do wzrostu. Jest to wzór matematyczny, który koreluje z zawartością tłuszczu w organizmie. Jeśli BMI jest wysoki, pacjent może mieć zwiększone ryzyko rozwoju niektórych chorób, w tym takich jak:

  1. Nadciśnienie
  2. Choroby układu krążenia
  3. Dyslipidemia (podwyższony poziom cholesterolu, triglicerydów itp.)
  4. Cukrzyca typu 2 (insulinooporność typu II)
  5. Bezdech senny
  6. Choroba zwyrodnieniowa stawów
  7. Niepłodność kobiet

BMI jest lepszym wskaźnikiem ryzyka choroby niż sama masa ciała. Istnieją jednak osoby, które nie powinny wykorzystywać BMI jako podstawy do oceny tkanki tłuszczowej: konkurencyjni sportowcy i kulturyści mają wysoki wskaźnik masy ciała ze względu na stosunkowo dużą ilość mięśni.

Kto jest pokazany, aby przeprowadzić analizę BI składu ciała

  • Zaburzenia metaboliczne (otyłość)
  • Choroby układu mięśniowo-szkieletowego (osteochondroza, choroba zwyrodnieniowa stawów itp.)
  • Cukrzyca i inne choroby endokrynologiczne
  • Osteoporoza
  • Choroby układu sercowo-naczyniowego (w tym IRR)
  • Doznał obrażeń
  • Ocena adaptacji do stresu
  • Określenie ogólnej sprawności
  • Określenie zdolności rezerwowej organu
  • Konieczne do przygotowania indywidualnych programów odchudzających

Wyniki analizy bioimpedancji pozwalają lekarzom na wybranie indywidualnych programów rehabilitacyjnych i umożliwiają w trakcie leczenia weryfikację skuteczności leczenia za pomocą powtarzanych testów BI, które są całkowicie nieszkodliwe dla pacjenta i mogą być wykonywane wielokrotnie.

http://www.dikul.net/units/diagnostic/bioempidans/

Czym jest analiza składu ciała z bioimpedancją

W naszych czasach notoryczna strzała na łuskach nie ma już tak ogromnego znaczenia jak dziesięć lat temu. Wszystko jest bardzo proste, postęp techniczny dał nam wiele innowacji, z których jedną jest analiza bioimpedancyjna lub analiza składu ciała z bioimpedancją.

W ciągu ostatnich dziesięcioleci zainteresowanie współpracą z Twoim ciałem na podstawie dokładnych danych stało się coraz bardziej powszechne. Jeśli kilka lat temu zostały ustanowione „standardy piękna” i wszyscy marzyli o ich spełnieniu, to dzisiaj ludzie zaczynają myśleć bardziej indywidualnie i indywidualnie, takie pojęcia jak „procent tłuszczu”, „przy suszeniu”, „białko serwatki” i oczywiście „bioimpedancja”.

Obecnie coraz więcej osób na idealną sylwetkę przychodzi do siłowni profesjonalistom, a nie ślepo ufają czasopismom i telewizji, gdzie często można zobaczyć nową „cudowną dietę”, która pomoże Ci schudnąć w ciągu kilku tygodni. Co roku nasze społeczeństwo staje się bardziej piśmienne i wrażliwe na ich zdrowie.

Poza potrzebami społeczeństwa postęp technologiczny postępuje.

Czym jest bioimpedancja i bioimpedancometria

Nowoczesne technologie bioimpedancemetrii są stosowane w dietologii, żywieniu, w medycynie sportowej i testowaniu sprawności fizycznej, w masowych badaniach profilaktycznych populacji.

Badanie bioimpedancji składu ciała za pomocą norm wieku i płci pozwala na:

  • ocenić stan odżywienia pacjenta
  • przeprowadzić dogłębną diagnozę otyłości i zespołu metabolicznego
  • ocenić adekwatność składnika białkowego żywienia
  • ocenić aktywność ruchową pacjenta
  • ocenić rozwój fizyczny dzieci i młodzieży
  • zidentyfikować naruszenia uwodnienia
  • zidentyfikować ryzyko szerokiej gamy przewlekłych chorób katabolicznych.

Wikipedia podaje następującą definicję

Bioimpedancemetria (BIA) lub analiza bioimpedancji to metoda diagnozowania składu ciała człowieka poprzez pomiar impedancji - oporu elektrycznego części ciała - w różnych częściach ciała.

Zajmijmy się tym.

Istota bioimpedancemetrii polega na przepuszczeniu ładunku elektrycznego przez ciało. Ładunek jest tak słaby, że nie spowoduje żadnego dyskomfortu. Nasze ciało składa się z różnych rodzajów tkanek (mięśni, tłuszczu, kości itp.), Różne tkanki przekazują ten prąd elektryczny na różne sposoby. Na przykład mięśnie są znacznie gęstsze niż tłuszcz.

W rezultacie, w zależności od intensywności przechodzenia ładunku przez różne części ciała, komputer tworzy ogólny obraz zawartości tłuszczu, mięśni, masy mineralnej i wody-soli w organizmie. Na wykresach bioimpedancji znajduje to odzwierciedlenie w następujących blokach:

  • Wskaźnik masy ciała
  • Masa tłuszczowa
  • Chuda masa
  • Aktywna masa komórkowa
  • Masa mięśniowo-szkieletowa
  • Specyficzna wymiana podstawna
  • Płyn ogólny
  • Płyn pozakomórkowy
  • Stosunek: talia / biodra
  • Klasyfikacja według procentowej masy tłuszczu (lub stopnia otyłości)

Jak przeprowadzana jest analiza impedancji bioelektrycznej

Istnieje kilka systemów bioimpedancji, a zatem metody analizy impedancji biologicznej.

Metoda bioimpedancji „8 elektrod”

Osoba staje się na specjalnym urządzeniu, klamrach, rękach, długopisach. I elektrody czujnika impedancji biologicznej, znajdujące się na poziomie kciuków (1 i 2), palców wskazujących (3 i 4), pięt (5 i 6) oraz przodostopia (7 i 8), przeczytaj informacje o stanie twojego ciała, przechodząc przez elektryczność prąd. Z zewnątrz wygląda tak.

Przykłady wyników analizy tej metody przedstawiono w konkluzji artykułu na przykładzie sprzętu Inbody.

Bioimpedancemetria z wykorzystaniem metody pomiaru wieloczęstotliwościowej Stimulus

Jest to najbardziej wrażliwa technologia na zmiany składu ciała i zmiany w dystrybucji płynów. Cechami tej technologii jest to, że w procesie jednoczesnego pomiaru 6 częstotliwości prądu elektrycznego przechodzi przez tkanki ciała, co tworzy wyższy poziom dokładności pomiaru impedancji biologicznej płynnych mediów na poziomie komórkowym.

Bioimpedancemetria metodą „bezpośredniej analizy segmentowej”

Osobliwością tej metody bioimpedancjometrycznej jest to, że urządzenie bada oddzielne części ciała, niezależnie od siebie. Oznacza to, że jeśli poprzednie urządzenia uważały ciało za pojedynczą jednostkę, to tutaj otrzymasz osobne dane o stanie, na przykład twoich ramion lub nóg, które pozwolą ci lepiej ukierunkować obciążenie podczas treningu.

Do czego służy bioimpedancometr?

Większość ludzi prowadzi badania bioimpedancji w celu jasnego zrozumienia związków w organizmie takich substancji jak: woda, masa mięśniowa, ilość tłuszczu, a także w celu umożliwienia obiektywnej oceny metabolizmu. Poza tym, bioimpedancemetria jest wykonywana w celu identyfikacji różnych stanów ciała, takich jak wyczerpanie, norma sprawności, normalna, nadwaga lub otyłość.

Bardzo często analiza impedancji bioelektrycznej jest szczególnie interesująca dla tych, którzy chcą jakoś zmienić lub dostosować kształt swojego ciała. Z tego właśnie powodu propozycja prowadzenia bio-impedancometrii w różnych ośrodkach fitness będzie dość powszechna. Jednak z jej pomocą osoba może zrozumieć, jak skuteczne jest jego szkolenie i czy szkodzą ciału, co jest również ważnym czynnikiem.

Praktyczne wyniki procedury

Standardowo, do przeprowadzenia analizy bioimpedancji składu ciała stosuje się 4 lub 2 składowe modele parametrów, które wyglądają następująco:

  • FAT - wskaźnik określający ilość tłuszczu
  • MASA BEZ TŁUSZCZU - wskazuje poziom tkanki beztłuszczowej (szczegóły na temat tego, co to oznacza, patrz poniżej)
  • BIAŁKO - informuje o masie białek w organizmie
  • BONE MINERAL - określa masę tkanki kostnej (lub jak szeroka jest twoja kość :-))
  • WODA - wskazuje poziom wody w twoim ciele.
  • INTRACELLULAR - masa płynu wewnątrzkomórkowego
  • EXTRACELLULSR - płyn zewnątrzkomórkowy
  • TABELA METABOLICZNA - tkanki metaboliczne

Wskazania i przeciwwskazania bioimpedanometrii

Analiza bioimpedancji jest absolutnie nieszkodliwą procedurą, ale ma swoje własne niuanse.

Bioimpedancja musi być wykonywana na czczo lub 1,5 do 3 godzin po jedzeniu i / lub piciu, w zależności od tempa metabolizmu. Woda łatwiej przewodzi energię elektryczną, a jeśli osoba wypiła dużo wody przed zabiegiem, wskaźniki pokażą wyższy procent tkanki tłuszczowej niż jest w rzeczywistości.

Bioimpedancemetria jest bezwzględnie przeciwwskazana u osób z rozrusznikami serca.

Ponadto badania dotyczące impedancji bioelektrycznej nie są zalecane kobietom w ciąży, zwłaszcza we wczesnym okresie ciąży, ponieważ w tym momencie dziecko ma ustanowione wszystkie najważniejsze układy organizmu, a ryzyko szkód, nawet przy tak całkowicie nieszkodliwych procedurach, wzrasta

Porównanie bioimpedancemetrii z kaliperometrią

Zastosowanie miernika suwmiarki ma swoje zalety, impedancja biologiczna jest procesem bardziej pracochłonnym, który wymaga leczenia ze strony wyspecjalizowanej instytucji. Dzięki temu:

  • Analiza bioimpedancji jest dokładniejszym badaniem, które da ci dane na temat dokładności, na której będziesz mógł polegać przy tworzeniu zarówno programów diety, jak i ćwiczeń.
  • Korzystając z bioimpedancji, można uzyskać bardziej szczegółowe dane na temat parametrów składu ciała, podczas gdy caliperometer mierzy tylko procent tłuszczu.

Przekonani o niezaprzeczalnych zaletach badań bioimpedancji, musisz zrozumieć cenę tej procedury.

Średni koszt analizy składu ciała impedancji biologicznej

Cena zależy od metody i lokalizacji badania bioimpedancji. To znaczy, gdzie zdecydowałeś się przeprowadzić procedurę, niezależnie od tego, czy jest to inny rodzaj kliniki czy kliniki, czy też jest to twoje centrum fitness.

Średnio kosztuje od 500 do 2500 rubli. Przy comiesięcznych pomiarach dla wielu będzie to akceptowalna cena za dane jakościowe.

W centrach fitness, po zakupie abonamentu, często wykonują stomatologię z bioimpedancją za darmo.

Po analizie składu ciała metodą bioimpedancji otrzymujemy arkusz z pewnymi wynikami, których znaczenie lekarz powinien wyjaśnić, ale zgadzamy się, chcielibyśmy również zrozumieć siebie: jaki jest stan i co dzieje się z naszym ciałem.

Interpretacja wskaźników biomedykacji

Spróbujmy rozszyfrować wskaźniki biomedancowania, które otrzymamy, jeśli przeprowadzimy analizę ciała na urządzeniu ABC-01 MEDASS

Aby ułatwić percepcję wyników bioimpedancemetrii, wskaźniki są rozdzielane na wymaganą liczbę grup, na przykład masę mięśniową, masę tłuszczową, masę substancji mineralnych, a także poziom procesów metabolicznych zachodzących w organizmie.

Jak wspomniano powyżej, otrzymujesz dane analizy impedancji bioelektrycznej na kartce papieru, ale sprzęt ma możliwość dostosowania się do potrzeb, których potrzebujesz. Jest miejsce do dodania i ukrycia poszczególnych bloków.

Oto standardowy stół, wyposażenie ABC-01 MEDASS, z danymi z analizy impedancji biologicznej prawdziwej osoby przez 23 lata dynamiki dla 7 pomiarów.

Jeśli zwrócisz uwagę na dwie pierwsze linie, zobaczysz, że osoba przeszła cały cykl badań składu ciała z impedancją biologiczną.

Następne, 3 i 4 linie, przechodzą standardowe dane z wysokością, wagą i dynamiką zmian wagi. Nie mają ogólnie ustalonej normy, dlatego w prawej kolumnie „norma” nic nie jest dla nich wskazane.

Wskaźnik masy ciała (BMI)

BMI to metoda pokazująca stosunek wysokości do wagi. Obliczone według wzoru: waga (kg) / 2 * (wysokość (m))

W tabeli analizy bioimpedancji widzimy już nie tylko dynamikę zmian BMI, ale możemy również porównać dane z normą dla tej płci i grupy wiekowej, która jest wskazana po prawej stronie.

Według WHO (Światowej Organizacji Zdrowia) przyjmowane są następujące wskaźniki BMI:

http://bodymaster.ru/training/bioimpedans-analiz-sostava-tela

Analiza składu ciała

Źródło:
Podręcznik dla szkół średnich „Fizjologia sportowa”.
Autor: I.I. Zemtsova Publ.: Literatura olimpijska, 2010.

Analiza składu ciała jest szeroko stosowaną procedurą, podczas której określa się jeden z głównych wskaźników sukcesu fitness (Bricklin, Conner, 1998; Bulich, Muravov, 2003; Wmor, Kostl, 2003; medycyna sportowa, 2003; Powers, Howley, 1990). Masa ciała - wskaźnik odzwierciedlający i określający poziom zdrowia. Ważne jest jednak, aby wiedzieć, jaka część tego wskaźnika to tkanka tłuszczowa. Kompletność i otyłość to poważny problem zdrowotny. Nadmiar tłuszczu w organizmie, nie zawsze możemy zobaczyć. Nie można go wykryć w zwykłej skali. Analizator wagi i tłuszczu, na przykład TANITA, daje pełny obraz składu ciała, dokładnie oblicza, ile zawiera tłuszczu i masy mięśniowej. Procedura określania składu składników masy ciała trwa nie dłużej niż 30 s i jest najprostszą i najwygodniejszą metodą monitorowania składu ciała.

Dzięki regularnemu pomiarowi tkanki tłuszczowej można dokładnie określić, jak zmienia się skład ciała na korzyść aktywnej masy mięśniowej - jak tłuszcz jest stopniowo zastępowany przez masę mięśniową.

Osoby, które niedawno rozpoczęły sesje treningowe w celu zwiększenia masy mięśniowej lub wzmocnienia poszczególnych grup mięśniowych, nawet w przypadku prawidłowego odżywiania, masa ciała nie zmienia się przez kilka miesięcy. Sugeruje to, że tłuszcz, który zajmuje większą objętość niż mięśnie, znika, a sama tkanka mięśniowa wzrasta (Człowiek na ryc. 1990; Vshmor, Kostl, 2003; Athletes Nutrition, 2006).

U osób o normalnej lub nawet zmniejszonej masie ciała zawartość tłuszczu jest nadmiernie wysoka. Normalne i zmniejszone wskaźniki masy ciała są związane z obecnością słabo rozwiniętych i słabo wyszkolonych mięśni. I odwrotnie, silni, muskularni, wysportowani ludzie mogą ważyć znacznie więcej niż zalecają diagramy wzrostu masy. Chcąc schudnąć, wysportowani sportowcy mogą niepoprawnie schudnąć - głównie ze względu na spadek masy mięśniowej. Regularnie kontrolując masę tłuszczu, ludzie ci mają niewielką ilość tłuszczu w organizmie, a ich duża masa ciała wynika wyłącznie z masy mięśniowej i, być może, większej gęstości kości. Aby kontrolować masę tłuszczu w ciele, możesz użyć tabel danych 35 i 36.

Najbardziej odpowiednim podejściem do zmniejszenia masy tłuszczu w organizmie jest połączenie ograniczonego przyjmowania pokarmu ze wzrostem poziomu aktywności fizycznej. Jeśli zmniejszysz spożycie kalorii o zaledwie 100 kcal-dzień -1 (jeden kawałek chleba i masła), to w ciągu roku, pod warunkiem, że utrzyma się zwykły poziom aktywności fizycznej, masa ciała zmniejszy się o około 4,5 kg. Jeśli dodamy do tego stratę tylko 0,1–0,2 kg wagi na tydzień, przekraczającą poziom normalnej aktywności motorycznej (na przykład bieganie trzy razy w tygodniu, przy dodatkowym wydatku energetycznym 300–500 kcal dziennie-1), to w ciągu roku masa ciała zmniejszy się o 10-16 kg, a dzieje się tak głównie z powodu rezerw tkanki tłuszczowej.

Tabela 35. Względne wskaźniki zawartości tkanki tłuszczowej u niewprawnych mężczyzn i kobiet (Vshmor, Kosttle, 2003),%

http://sportwiki.to/%D0%90%D0% BD% D0% B0% D0% BB% D0% B8% D0% B7_% D1% 81% D0% BE% D1% 81% D1% 82% D0 % B0% D0% B2% D0% B0_% D1% 82% D0% B5% D0% BB% D0% B0

Jak określić skład ciała

Jeśli chcesz wiedzieć, jak określić skład ciała i poprawić go, usunąć żołądek, spalić tłuszcz i zbudować mięśnie, przeczytaj ten artykuł.

Standardowa ocena medyczna wskaźnika masy ciała (BMI) nie zawsze jest właściwa i prawdziwa. Formalnie określa procent tłuszczu w organizmie, koncentrując się na wzroście i wadze osoby, i nadaje się tylko do masowej oceny poziomu treningu fizycznego, ale nie nadaje się do oceny osób, zwłaszcza mężczyzn i kobiet o dobrze rozwiniętej masie mięśniowej.

Jeśli chcesz wyciągnąć wnioski na temat zdrowia milionów ludzi, wystarczy określić BMI. Ale jeśli staniesz przed zadaniem analizy ciała konkretnej osoby, powinieneś przede wszystkim zainteresować się składem ciała.

Czym jest skład ciała?

Najbardziej mylą skład ciała i BMI, ale żadna z tych koncepcji nie określa dokładnie procentowej zawartości tkanki tłuszczowej.

BMI to waga (kg) / wysokość 2 (m)

BMI oblicza się, dzieląc wagę w kilogramach przez wzrost w metrach do kwadratu.

Przy wadze 88 kg i wzroście 1,85 m BMI wynosi 25,7 (88 / 3,4225 = 25,7).

Standardowe definicje BMI w stosunku do procentowej zawartości tłuszczu w organizmie są następujące:

    Kiedy BMI Subskrybuj nowe artykuły

http://best.fit/trenirovki/kak-pravilno-opredelit-sostav-tela/

Bioimpedancja jako metoda analizy składu ludzkiego ciała. Nauka czytania danych.

Nasze spotkanie z tobą, przyjaciółmi i przyjaciółmi wojennymi! Wierzcie lub nie, ale bio-impedancja jest skrajną nutą z cyklu „Kącik pacjenta”. Dzisiaj dowiemy się wszystkiego o metodzie analizy jakości budowy ciała, a mianowicie omówimy jej zasadę działania, zalety i wady, a także nauczymy się rozumieć liczby za pomocą konkretnego przykładu. uzyskane podczas badania BIM.

Usiądźcie na widowni, zacznijmy, sir.

Bioimpedancja: co, co i dlaczego?

Zacznijmy, jak zwykle, od tła, a raczej od zakresu prac wykonanych wcześniej. Pozwólcie, że dowiecie się, że w tym artykule kończymy cykl notatek sportowych i medycznych, ponieważ przejrzeliśmy wszystkie wcześniej wypowiedziane tematy, w tym: [Sportowe maści], [Jak trenować z bólem stawów?] I [Analizy dla sportowca]. Jeśli nadal nie ma cię w jednym oku, to zdecydowanie zalecamy zapoznanie się z tymi literackimi arcydziełami :), idziemy dalej i dzisiaj przeanalizujemy temat proceduralny - bioimpedancję.

Nie jest tajemnicą, że ludzie przychodzą na siłownię przede wszystkim, aby zmienić sylwetkę. Jednak dla wielu wskaźnik w pytaniach skaterów jest zwykłą skalą i odchyleniem strzałki na nich w jednym lub innym kierunku. Tak więc, na przykład, młode panie natychmiast po 40-minutowym poskakushek grupowym biegną po wadze i widząc, jak strzała czołga się w lewo, myślą, że straciły na wadze (masa tłuszczowa zniknęła). Męski płeć przeciwnie, zauważając odchylenia strzały łuski w prawo, stwierdza, że ​​rozpoczął się zbiór masy mięśniowej. Zarówno pierwszy, jak i drugi nie są właściwe, ponieważ strzałka na wadze nie jest bezpośrednim wskaźnikiem zmiany jakości ciała. Na poziomie gospodarstwa domowego bardziej właściwe jest zwracanie uwagi na takie parametry, jak:

  • antropometria - pomiary ciała prowadzone na bieżąco 1 raz na 2 tygodnie;
  • odbicie w lustrze - wizualno-rzeczywiste zmiany kształtu;
  • markery odzieży - stały się „lepsze” w swoich starych materiałach.

Jednak gospodarstwo domowe jest prymitywnym poziomem i nie daje pełnego obrazu osoby z powodu jego wewnętrznych zmian zewnętrznych i ogólnego stanu zdrowia. Dlatego potencjalny rocker lub monter, który zdecydował się poważnie zająć się zmianą swojego ciała, powinien zwrócić uwagę na bardziej nowoczesne metody analizy składu ciała, na przykład metodę bioimpedancji (BIA). Tutaj porozmawiamy o tym bardziej szczegółowo w dalszej części tekstu.

Uwaga:
Dla lepszego opanowania materiału cała dalsza narracja zostanie podzielona na podrozdziały.

Bioimpedancja: kluczowe funkcje

Bioimpedancja jest metodą diagnostyczną, która pozwala oszacować bezwzględne i względne wartości parametrów składu ciała, a także możliwości organizmu i ryzyko rozwoju niektórych chorób, na podstawie zmierzonych wartości oporu elektrycznego i danych antropometrycznych.

Główną publicznością są ludzie, którzy chcą osiągnąć perfekcyjne (w ich mniemaniu) postacie, na przykład dziewczęta, które chcą właściwie schudnąć bez odwadniania tkanek i niszczenia masy mięśniowej lub chcąc uzyskać masę mięśniową przy minimalnej ilości tłuszczu.

Główne cechy BIA obejmują pomiary:

  • masa tłuszczowa;
  • wskaźnik masy ciała;
  • procent tkanki tłuszczowej;
  • ilość tkanki mięśniowej;
  • procent aktywnej masy komórek;
  • ilość i rozmieszczenie płynu w organizmie;
  • podstawowe tempo przemiany materii;
  • stosunek talii do bioder;
  • wiek biologiczny.

Jak wygląda sama procedura i jak działa ta metoda?

Ludzkie ciało jest łańcuchem oporów i kondensatorów. Metoda BIA opiera się na założeniu, że tłuszcz jest warunkowo izolatorem (nie przewodzi / słabo przewodzi prąd z powodu składu lipidów), ponieważ nie zawiera wody (wartości około 5-10%), a defatta jest masą beztłuszczową. Ze względu na zawartość w mięśniach dużej ilości wody (do 75%), są dobrym przewodnikiem (niska zawartość tłuszczu będzie miała mniejszą odporność na prąd elektryczny). Im szybciej mija sygnał, tym więcej mięśni jest w człowieku.

W ten sposób sygnał elektryczny szybko przechodzi przez wodę, która jest obecna w uwodnionej tkance mięśniowej, ale napotyka opór, gdy „dostaje się” do tkanki tłuszczowej. Opór ten nazywany jest impedancją.

Na przewodnictwo jonów ma wpływ stosunek jonów, stan tkanki kostnej i inne ważne procesy w organizmie.

Uwaga:

Zdolność tkanek do przekazywania prądu elektrycznego jest związana z wysokim stężeniem wody w organizmie i rozpuszczonymi w nim elektrolitami.

Sama procedura impedancji bioelektrycznej polega na umieszczeniu elektrod na niektórych częściach ciała (dolnej części nogi i przedramieniu) i przepuszczeniu przez nie małego (50 kHz) prądu przemiennego. Wrażliwe czujniki rejestrują żądaną wydajność, a komputer wytwarza wynik końcowy.

Na podstawie danych z pomiaru impedancji, sportowiec będzie mógł dowiedzieć się, czy jego obecny pakiet ćwiczeń i planów żywieniowych działa i w jakim kierunku zmierza w stosunku do swoich celów.

Plusy i minusy BIA

Jeśli zamierzasz przeprowadzić tę procedurę, to wiedz, że ma ona zarówno zalety, jak i wady. Pierwsze to:

  • dokładność wyników (dokładność do 5%);
  • szybkość prowadzenia (średnio 10-15 minut);
  • bezbolesność (prąd nie jest zauważalny);
  • dostępność - odbywa się w dowolnym ośrodku fitness „średnim”;
  • stosunkowo niski koszt procedury (700-1000 p) lub bezpłatny, jeśli masz członkostwo w klubie (roczna subskrypcja).

Do wad BIA należą:

  • stronniczość płci. Mężczyźni i kobiety inaczej „przechowują” tłuszcz wokół brzucha i ud, więc wyniki (miara całkowitej zawartości tkanki tłuszczowej) mogą być mniej dokładne;
  • ilość zużyta przed płynem zabiegowym. Energia elektryczna przechodzi łatwiej przez wodę. Osoba, która wypiła dużo wody przed zabiegiem, będzie miała niższy procent tłuszczu. Zmniejszenie ilości wody zwiększy procent tkanki tłuszczowej. Dlatego, dla dokładności wyników, lepiej nie jeść / pić 1,5-2 godziny przed zabiegiem;
  • czas procedury może również przyczynić się do ostatecznych wyników, dlatego lepiej jest przeprowadzić analizę o tej samej porze dnia, a mianowicie przed śniadaniem, przed treningiem lub 1,5-2 godziny po wypiciu / jedzeniu.

To zlikwidowaliśmy pewne punkty teoretyczne, a teraz zróbmy to...

Bioimpedancja: praktyczna strona. Naucz się czytać i rozumieć dane.

Załóżmy, że sam przeszedłeś procedurę BIA i dostałeś wyniki. Jednak same wydruki nadal nic nie znaczą, musisz być w stanie zinterpretować je poprawnie, aby zrozumieć, jakie „wewnętrzne” zmiany występują w tobie (jak zmienia się skład ciała). Poniższa instrukcja deszyfrowania parametrycznego pomoże nam to zrozumieć.

№I Modele opisowe składu ciała ludzkiego

Przy opisywaniu składu ciała najczęściej używane są 2 lub 4 modele parametryczne:

  • 2-składnikowy: 1) tłuszcz (tłuszcz), 2) masa beztłuszczowa (masa beztłuszczowa);
  • 4-komponentowy: 1) masa / białko mięśniowe (białko), 2) całkowita ilość wody w organizmie (TBW) = płyn wewnątrzkomórkowy + zewnątrzkomórkowy (wewnątrzkomórkowy / zewnątrzkomórkowy), 3) masa mineralna kości (minerał kostny), 4) masa tłuszczowa ( tłuszcz).

Podstawowy model dwuskładnikowy uwzględnia tylko masę tłuszczu i masę wolną od tłuszczu. Model ten jest szeroko stosowany w metodzie hydrodensytometrii i pomiarach antropometrycznych i ma swoje ograniczenia. Modele wieloparametrowe oprócz masy tłuszczowej i tłuszczowej uwzględniają inne parametry. Przy pomocy takich modeli możliwe jest głębsze zbadanie składu ludzkiego ciała i sformułowanie bardziej kompletnych / szczegółowych zaleceń dotyczących utrzymania zdrowia ludzkiego (w tym zmian w składzie ciała poprzez program szkoleniowy i dietę).

№II. Główne parametry składu ludzkiego ciała

Każdy, kto przeszedł procedurę bioimpedancji, otrzyma wydruk wyników analizy. Co oznacza dosłownie każda linia? Porozmawiamy o tym dalej i zaczniemy od...

№1. Wskaźnik masy ciała (BMI / BMI)

BMI = waga (kg) / H * H (m kw.) Jest wskaźnikiem przybliżonej oceny stopnia otyłości (odpowiednia masa ciała do wzrostu człowieka).

Istnieją następujące znormalizowane wartości BMI.

Najważniejsze ustalenia dotyczące BMI:

  1. BMI zależy bezpośrednio od rodzaju kształtu i grubości tkanki kostnej;
  2. ta sama wartość BMI (w zależności od obecności / warunkowo braku masy mięśniowej) może odpowiadać zarówno dość masywnej / gęstej i dopasowanej sylwetce sportowej;
  3. w ektomorfach BMI ma zwykle niskie wartości (mniej niż 18,50).

№2. Masa tłuszczowa (FM)

Masa ludzkiej tkanki tłuszczowej, która jest reprezentowana przez dwa składniki: 1) tłuszcz podstawowy / niezbędny i 2) tłuszcz przechowywany. Tłuszcz służy jako stacja energetyczna dla ciała (zachowuje ludzką funkcjonalność) i jest również odpowiedzialny za funkcje rozrodcze i działa jako „kręty nerw” (osłonka mielinowa).

Główne wnioski dotyczące FM:

  1. w zależności od płci, wieku i rasy procent tłuszczu może być inny (dla kobiet jest to 10-12% więcej niż dla mężczyzn);
  2. wraz z wiekiem (zwłaszcza po 40 roku życia) odsetek tłuszczu trzewnego (wokół narządów) wzrasta, a masa mięśniowa maleje;
  3. średnia normalna masa tłuszczowa dla zwykłych ludzi to: dla mężczyzn - 18-20%, kobiety - 25-27%;
  4. nieprofesjonalne / niewykonujące zawodniczki nie powinny ścigać niskiego odsetka tłuszczu („suche twarde” / wartości 10-12%), aw rezultacie wysoki procent masy mięśniowej, ponieważ grozi to zmianami hormonalnymi i upośledzeniem porodu;
  5. procent tkanki tłuszczowej określa, czy dana osoba ma problemy zdrowotne i nadwagę (czy jest otyłość);
  6. Strzałka w lewo na łuskach w procesie odchudzania nie oznacza zmniejszenia odsetka tkanki tłuszczowej, możliwe, że osoba straciła na wadze z powodu mięśni.

№3. Beztłuszczowa masa / beztłuszczowa masa

Czysta masa mięśniowa (LBM) to całkowita ilość beztłuszczowej (chudej) części ciała, która składa się z wody, białka, minerałów i popiołu. Głównie LBM jest reprezentowany przez kości, mięśnie, białka, ścięgna i tkanki wszystkich narządów wewnętrznych.

Najważniejsze ustalenia dotyczące FFM / LBM:

  1. zmiany (wzrost parametru) wskazują zestaw beztłuszczowej masy mięśniowej;
  2. wartości szczytowe osiągane są w wieku: dla mężczyzn 25-30, dla kobiet 30-35. Po minięciu tych linii wiekowych zmniejsza się beztłuszczowa masa mięśniowa;
  3. jest to najbardziej korzystne dla rozwoju dużych mięśni, aby zacząć angażować się w okresie dojrzewania (15-16 lat), aby następnie osiągnąć ich szczytowe poziomy w stosunkowo krótkim czasie;
  4. komórki mięśniowe spalają więcej kalorii (30 kcal / kg) w stosunku do tłuszczu (6 kcal / kg), dlatego zwiększając beztłuszczową masę mięśniową, zmniejszysz odsetek tkanki tłuszczowej;
  5. normalny procent beztłuszczowej masy mięśniowej: dla mężczyzn 75-85%, dla kobiet 65-75%;
  6. typy ciała / figury ektomorficzne / prostokątne nie muszą mieć niskich wartości masy beztłuszczowej. Jest to określone przez masę kości (osoba jest chuda, ale ma ciężkie kości);
  7. Dietetycy używają beztłuszczowej masy do obliczenia zużytego składnika energetycznego diety. Struktura żywienia ludzi o różnych wskaźnikach beztłuszczowej masy ciała będzie inna.

№4. Aktywna masa waga / proporcja ACM

Obejmuje następujące struktury: komórki nerwowe, komórki mięśniowe i narządy, płyn wewnątrzkomórkowy.

Najważniejsze ustalenia dotyczące AKM:

  1. W procesie utraty wagi ważne jest, aby osoba utraciła masę tłuszczową, a co najmniej utrzymywała AKM na tym samym poziomie;
  2. wartości normalne AKM% dla mężczyzn - ponad 53%, dla kobiet - ponad 50%;
  3. w miarę trenowania sportowca (zwiększania jego zdolności do pracy) wzrasta udział AKM.

№5. Masa mięśniowa / masa mięśniowo-szkieletowa (SMM)

SMM jest częścią masy tłuszczowej, która składa się z mięśni i jest uważana za ważny wskaźnik ogólnej siły fizycznej. Masa mięśniowo-szkieletowa składa się z wody (ciecz / woda do 75%) i części niewodnych (białka aktyny / miozyny). Zależy to od poziomu sprawności fizycznej i diety, za którą podążają ludzie.

W organizmie człowieka zwyczajowo rozróżnia się 3 typy tkanki mięśniowej: 1) szkieletowe (dobrowolne) - do wykonania ruchów szkieletowych, 2) mięśnie gładkie - znajdują się w ścianach narządów / struktur (przełyku, żołądka), 3) mięśniu sercowym.

Najważniejsze ustalenia dotyczące SMM:

  1. średnie wartości dla mężczyzn / kobiet wynoszą - 42/36% masy ciała;
  2. W trakcie treningu możesz zwiększyć swoją masę ciała, ale może to być zmiana jakościowa - zwiększenie masy mięśniowej (mięśnie gęstsze niż tłuszcz) i zmniejszenie masy tłuszczowej;
  3. im więcej ma SMM, tym więcej pracy (ładowność mięśni) może przeprowadzić / wykonać podczas treningu.

№6. Główna giełda / specjalna wymiana główna (GS / DO)

Głównym metabolizmem jest minimalne zużycie energii (kcal) niezbędne do utrzymania życia organizmu w stanie pełnego odpoczynku (12 godzin po posiłku). Specyficzny OO określa intensywność metabolizmu (metabolizmu) i jest obliczany jako stosunek głównej wymiany do powierzchni ciała (która zależy od wysokości / masy).

Główne ustalenia GS / VL to:

  1. im więcej AKM, tym więcej energii wydaje się na metabolizm (OO), krążenie krwi i inne funkcje życiowe. Wzrost AKM / przyspieszenie metabolizmu (może być związane z rozwojem sprawności) może przyczynić się do utraty wagi przez osobę;
  2. normalne wartości OO dla mężczyzn wynoszą 1500–1800 kcal, dla kobiet, 1300–1500 kcal;
  3. po 30 latach OO zmniejsza się co roku, co oznacza dostosowanie diety (zmniejszenie składników energii, ograniczenie tłuszczów / węglowodanów).

№7. Total Body Water (TBW)

TBW to całkowita zawartość wody w organizmie. Ten parametr zmienia się z wiekiem (osoba w młodszym ma większy procent TBW w ciele niż jego starszy sojusznik). We wczesnym (nastoletnim) wieku całkowita zawartość wody w organizmie może osiągnąć nawet 80-83% (u osób starszych / po 60 latach, do 55-45%).

Wzór TBW = ICW + ECW oznacza, że ​​całkowita woda w organizmie jest połączona z płynami wewnątrzkomórkowymi i pozakomórkowymi.

Nr 7.1. Woda pozakomórkowa (ECW)

Płyn znajduje się poza komórkami ciała. Składa się z:

  • osocze krwi;
  • limfa;
  • płyn międzykomórkowy;
  • płyn międzykomórkowy (rdzeniowy, wewnątrzgałkowy, brzuszny, opłucnowy, osierdziowy, worki stawowe, maziowy i żołądkowo-jelitowy).

Ilość wody pozakomórkowej wynosi 40-45% TBW.

№7.2. Woda wewnątrzkomórkowa (ICW)

Wszystkie płyny wewnątrz komórek i tkanek ciała. Ilość wody wewnątrzkomórkowej wynosi 20-25% TBW.

Najważniejsze ustalenia dotyczące TBW:

  1. w tkankach o wysokiej zawartości wody odnotowuje się z reguły większą intensywność procesów metabolicznych i odwrotnie; Dlatego, aby schudnąć, powinieneś być nawodniony (pij wystarczająco dużo wody dziennie);
  2. u mężczyzn zawartość wody w organizmie jest nieco wyższa niż u kobiet (średnio o 10%), więc teoretycznie mężczyźni są łatwiejsi / szybsi w utracie wagi;
  3. im większa waga osoby (z tym samym polem), tym więcej wody w jego ciele i odwrotnie.

№8. Obwód talii / bioder stosunek talii do bioder (indeks WHR)

Wskaźnik, który przyczynia się do definicji ciała / typu osoby na podstawie danych antropometrycznych (pomiarów). Zmiana parametru w kierunku zwiększenia lub zmniejszenia pozwala ocenić skuteczność / nieskuteczność programu treningowego więzadeł + plan żywieniowy.

Główne wnioski dotyczące antropometrii:

  1. normalne wartości obwodu talii dla aktywnych kobiet o normalnej budowie (do 30 lat) - 60-70 cm, dla mężczyzn (do 30 lat) - 70-85 cm;
  2. stosunek talii i bioder u kobiet od 0,6 do 0,72 oznacza doskonale dopasowaną figurę;
  3. wartości wskaźnika WHR0.85 dla kobiet i mężczyzn mówią o otyłości brzusznej brzusznej.

№9. Klasyfikacja według procentu masy tłuszczu

Skala wartości, która pokazuje, do której „kategorii otyłości” należy dana osoba. Wartości od 20 do 30% są normatywne.

№10. Kąt fazowy

Uważany za wskaźnik sprawności i wytrzymałości, a także stopień intensywności metabolizmu. Wielkość kąta fazowego określa wiek biologiczny (zgodnie z parametrami fizycznymi rzeczywistego wieku).

Główne wnioski dotyczące kąta fazowego:

  1. znormalizowane wartości są: niższe 4,4 - niskie, w zakresie 4,4 - 5,4 - niskie, ponad 5,4 - normalne, powyżej 7,8 - bardzo wysokie;
  2. wskaźniki od 5,5 i powyżej wskazują na dobrą kondycję błon komórkowych, jak również wysoki odsetek i aktywność mięśni szkieletowych i są najczęściej rejestrowane u sportowców złożonych z dobrym zdrowiem;
  3. wraz z wiekiem maleją wartości kąta fazowego;
  4. im wyższy kąt fazowy, tym niższy wiek biologiczny osoby;
  5. Kąt fazowy ektomorfów (typu cienkiego ciała) może mieć niskie wartości.

Więc teoretycznie zdemontowaliśmy główne parametry składu ludzkiego ciała, teraz zróbmy to...

Bioimpedancja: praktyczna strona problemu.

W tej części notatki wprowadzimy teorię w życie - przeanalizujemy rzeczywiste wartości BIA uzyskane przez naszego czytelnika Victoria w trakcie pracy nad usługą „Kompilowanie programów szkoleniowych i żywieniowych”.

W trakcie wydarzeń żywieniowych sportowcy mieli pytania dotyczące oceny zachodzących zmian. W większości przeprowadziliśmy tę drugą, generując raporty wskazujące charakterystykę wysokości i antropometrii. Ogólnie rzecz biorąc, bioimpedancja pozwala na odpowiednią ocenę „zdolności do pracy” pakietu „PT + plan żywieniowy”.

Najbardziej kompletny obraz jakościowej zmiany składu ciała daje procedurę bioimpedancji. Dlatego dla tych sportowców, którzy stanęli przed zadaniem poprawy jakości ich budowy - zwiększenia masy mięśniowej, zmniejszenia tkanki tłuszczowej, tworzenia głębokiej ulgi itp., Zaczęliśmy zalecać (co miesiąc lub dwa) przeprowadzenie analizy BIA.

Wyniki tej analizy (z okresu wrzesień-październik 2016 r.) Są niższe przed tobą i przeprowadzimy ich analizę.

Cele ustalone przez sportowca (tekst jest przedstawiony w warunkowo oryginalnym):

„Zestaw beztłuszczowej masy mięśniowej (od 60 do 63 kg). Proporcje. Nacisk na dno tuszy. Pilnie potrzebuje wzrostu. ”

Dla jasności analiza danych jest podsumowana w tabeli.

Jak widać, ogólny przyrost masy ciała w Victorii był spowodowany zwiększeniem proporcji masy mięśniowo-szkieletowej (z 19 do 20,7). Ponadto objętość pośladków (+3 cm) wzrosła wraz z talią prawie stałą (+1 cm), a całkowita masa wzrosła o 3 kg. A wszystko to w kontekście zmniejszenia procentowej tkanki tłuszczowej i uwzględnienia granicy wieku „40+”. Można więc powiedzieć, że przez 1 miesiąc po zaproponowanym schemacie treningu i odżywiania Victoria poprawiła jakość swojej sylwetki i zaczęła wyglądać bardziej apetycznie :).

Uwaga:

Należy uczciwie zauważyć, że praca nad „szlifowaniem / proporcjami” jest najtrudniejsza, ponieważ sportowiec ma już stosunkowo poważne doświadczenie treningowe (często co najmniej 1,5-2 lata) i już wypróbował na sobie różne strategie treningowe, a jego dieta jest dość zrównoważona. Dlatego każdy „+1” wymagany kilogram mięśni lub zwiększona objętość (dla naszego przypadku pośladków) jest podawana dość mocno.

Właściwie to wszystko, co chciałbym powiedzieć, idź do...

Posłowie

Cóż, teraz wiesz, co to jest bioimpedancja, i będziesz w stanie, po zakończeniu tej procedury, wyciągnąć dość jednoznaczne wnioski. Jak zwykle dziękuję za wsparcie dr Grap. I to była nasza ostatnia notatka medyczna ze sportem, w tym momencie), uważam cykl za logicznie kompletny. I na tym możesz zakończyć.

Czekamy na nowe spotkania z tobą w przedświątecznych artykułach węglowych, przed kontaktem!

PS: Przyjaciele, jak zapętlasz notatki? Rzecz)?

PPS: czy projekt pomógł? Następnie pozostaw link do niego w statusie swojej sieci społecznościowej - plus 100 punktów do gwarantowanej karmy :).

Ten artykuł jest zatwierdzony przez lekarza sportowego.

http://ferrum-body.ru/bioimpedans-kak-metod-analiza-sostava-tela-cheloveka.html

Analiza składu ciała

Wszystko, co musisz wiedzieć, aby zinterpretować wyniki uzyskane za pomocą analizatora składu ciała InBody i zacząć oferować swoim klientom wiarygodne informacje, których potrzebują, aby poprawić swoje zdrowie i samopoczucie.

Arkusz wyników InBody, jeśli jest właściwie stosowany, może być jednym z najpotężniejszych narzędzi do dyspozycji, aby prowadzić, szkolić i dbać o swoich klientów w sposób, który wcześniej nie był możliwy. Aby jednak w pełni wykorzystać arkusz wyników InBody, należy zapoznać się ze sposobem, w jaki informacje są w nim prezentowane oraz, co ważniejsze, z tym, co można z nim zrobić. To jest celem tego e-booka.

Arkusz wyników InBody zawiera informacje o zdrowiu i kondycji, które są absolutnie niezbędne dla każdej organizacji, która zajmuje się zdrowiem i dobrym samopoczuciem swoich klientów, jeśli chce mieć reputację prawdziwego profesjonalisty w tej dziedzinie.

Rozdział pierwszy: Analiza składu ciała i pomiar poziomu płynów ustrojowych

Analiza składu ciała

W tej sekcji dowiesz się:

W górnej części arkusza wyników InBody znajduje się arkusz analizy składu ciała.

W zależności od modelu InBody, analiza składu ciała może mieć nieco inny wygląd, ale wszystkie modele stosują ogólną zasadę „matryoshka”: całkowita waga rozkłada się na coraz mniejsze elementy.

Na przykład, jeśli arkusz wyników InBody 770 odejmuje masę tłuszczową (zawartość tłuszczu w ciele) od masy całkowitej, wtedy otrzymujemy masę beztłuszczową, która z kolei minus masa minerałów w kościach daje Lean. Jeśli wykluczymy ciężar ujemnych minerałów i białka (białka) z chudej mszy, otrzymamy całkowitą ilość wody (ALC) w organizmie.

Całkowita ilość wody (ALC) w organizmie składa się z płynu wewnątrzkomórkowego i płynu pozakomórkowego (ICL). Płyn wewnątrzkomórkowy - ilość płynu znajdująca się w komórkach ciała. Płyn pozakomórkowy - woda na zewnątrz komórek.

Podpowiedź

Obie sekcje są użyteczne, ale to monitorowanie płynu pozakomórkowego ma wiele bardzo istotnych zastosowań dla pracowników służby zdrowia. Jeśli zauważyłeś wzrost ETC, a nie ALC, może to oznaczać obecność obrzęku lub zapalenia.

Ponieważ mięśnie składają się z białka (białka) i płynu wewnątrzkomórkowego, wzrost obu wskaźników oznacza jednocześnie zwiększenie masy mięśniowej. Zwiększenie całkowitej ilości płynu bez zwiększenia białka prawdopodobnie wskazuje na obecność opuchlizny.

Ponadto, pod wskaźnikami Total Fluid i Mass of Protein jest wskaźnik Minerals. Są one podzielone na kości i nie-kości (zawarte w tkankach miękkich i przestrzeni międzykomórkowej).

Podpowiedź

Minerały stanowią 5-6% całkowitej masy ciała i nie są źródłami energii, ale są podstawowymi elementami decydującymi o kondycji ciała. Są skoncentrowane głównie w kościach i zębach, z wyjątkiem niewielkiej ilości rozpuszczonej w wodzie organizmu.

Ostatnią pozycją jest zawartość tłuszczu w organizmie, która obejmuje zarówno tłuszcz podskórny jak i trzewny.

Dzięki dodatkowi Total Fluid (OKZH), białka (Protein) i Minerals otrzymujemy masę beztłuszczową (BGM) wskazaną w drugiej kolumnie po prawej stronie. BZHM to masa ciała z wyjątkiem masy tłuszczowej. Obejmuje mięśnie, płyn pozakomórkowy, kości i narządy wewnętrzne.

W większości przypadków wzrost BZHM odzwierciedla wzrost masy mięśniowej, który można zaobserwować na wzrost masy białka. To pokazuje pozytywne zmiany w składzie ciała. Jednak wzrost BZHM na tle wysokiego poziomu VKZH / OKZh może wystąpić z powodu obrzęku związanego ze szczególnym stanem zdrowia.

Analiza VKZH / OKZH

W tej sekcji dowiesz się:

Analiza VCW / ALC opiera się na stosunku płynu pozakomórkowego do całkowitej ilości płynu. W większości przypadków u zdrowych ludzi ten parametr jest w przybliżeniu równy 0,380, wartości normy wynoszą 0,360 - 0,390. Wskaźniki powyżej 0,390 mogą wskazywać na obrzęk lub nadmiar VCL.

Możesz zobaczyć pojedyncze zmiany w ACL / CGL - jest to normalne. Wynik ten stanowi podstawę bardziej dogłębnej analizy - analizy segmentowej chudej mszy.

Podpowiedź

Ta tabela umożliwia szybkie zrozumienie, czy w organizmie występuje jakikolwiek rodzaj obrzęku, konkretny obszar (np. Urazy) lub często (obserwuje się często osoby otyłe).

Można to wykorzystać do dokładniejszej analizy BZHM. Wysoki BZHM i wysoki poziom VKZH / OKZh często oznacza nadmiar płynu, a nie masę mięśniową.

Rozdział drugi: Mięśnie, tkanka tłuszczowa i ryzyko otyłości

Analiza stosunku tkanki mięśniowej i tłuszczowej

W tej sekcji dowiesz się:

Dla wielu klientów ta sekcja arkusza wyników jest ulubionym.

Dlaczego Ponieważ ułatwia klasyfikację różnych typów ciała. Ta sekcja pomoże ci łatwo dostarczyć klientom dobrych ogólnych informacji na temat ich obecnej kompozycji ciała i potrzebnych im zmian.

Co oznaczają liczby u góry:

Znak 100% oraz procenty są oparte na wskaźnikach, które są normalne dla osób o określonym wzroście, które wskazują podczas testowania. Znaki nad histogramem pozwalają porównać wartości twojego klienta z wartościami innych osób o tym samym wzroście i płci.

Chociaż zakres wartości zdrowych jest różny, jak wspomniano powyżej, znak 100% oznacza średnią dla osób o tym samym wzroście i płci. Tak więc, jeśli linia wagowa zostanie przedłużona do 130%, oznacza to, że wartość testowanej osoby jest o 30% wyższa niż średnia.

Podobnie, jeśli linia wagi klienta zostanie rozszerzona do 70%, oznacza to, że waga klienta jest o 30% mniejsza niż wartość normalna, gdy rośnie.

Podpowiedź

Ten wykres pozwala klientowi pokazać skład jego ciała w porównaniu z wartościami uzyskanymi od ludzi o tym samym wzroście i płci.

Analiza tkanki mięśniowej i tłuszczowej ma trzy składniki:

Całkowita masa ciała (OMT)

MASA MIĘŚNI SKELETALNYCH (MSM)

Całkowita waga mięśni szkieletowych twojego klienta. Są to mięśnie, które można zwiększać i rozwijać poprzez ćwiczenia. W przeciwieństwie do wartości TMT, która obejmuje wszystko, co nie jest tkanką tłuszczową, można uznać wzrost MSM za rzeczywisty przyrost masy mięśniowej.

MASA CIAŁA TŁUSZCZOWEGO

Wartość ta wskazuje ilość tkanki tłuszczowej u pacjenta, która łączy zarówno powierzchowną, jak i wewnętrzną tkankę tłuszczową.

Analiza tkanki mięśniowej i tłuszczowej powie również, czy twój klient ma zdrową równowagę MSM i tkanki tłuszczowej w stosunku do jego / jej wagi.

Podpowiedź

Analiza wykresu tkanki mięśniowej i tłuszczowej pozwala na ogół zrozumieć całkowity skład ciała klienta, szybko patrząc na wartości. Patrząc na długości poszczególnych linii i ich wzajemne powiązania, możesz lepiej zrozumieć, jak pomóc klientowi osiągnąć swoje cele.

PODSTAWOWE RODZAJE CIAŁA: C-FORM

Trzy wartości przedstawione w arkuszu analizy tkanki mięśniowej i tłuszczowej są zorganizowane w taki sposób, aby można było łatwo i szybko zapoznać się ze składem ciała klienta.

Odbywa się to poprzez narysowanie jednej z trzech „form”, gdy łączysz punkty końcowe wartości w łańcuchach wagi, MCM i LMT.

Osoba, która ma formę C, okazuje się mieć krótszy wykres MCM w porównaniu z wykresem wagi i ZhMT. Chociaż jest to cecha charakterystyczna dla osób z nadwagą lub otyłych osób, to można również zobaczyć tę formę u osób o normalnej wadze lub z brakiem wagi.

Podpowiedź

Będziesz chciał doradzić klientowi, korzystając z wykresu analizy masy mięśniowej i tłuszczowej, który wygląda jak powyżej, w celu zmniejszenia masy tkanki tłuszczowej (co również zmniejsza wagę) poprzez poprawę wartości masy mięśni szkieletowych. Celem jest pomoc klientowi w poprawieniu wydajności w formie I, a docelowo w formie D.

GŁÓWNE RODZAJE CIAŁA: I-FORM

Osoby, które otrzymają formę I, mają zrównoważoną kompozycję ciała, co oznacza, że ​​wartości „Masa”, „Masa mięśni szkieletowych” i „Masa ciała tłuszczowego” tworzą w przybliżeniu linię prostą.

Chociaż osoby o tym składzie ciała często mają zdrową wagę i procent tkanki tłuszczowej, nadal mają ryzyko problemów zdrowotnych, jeśli mają za dużo tkanki tłuszczowej.

Podpowiedź

Jeśli pracujesz z klientem, którego wynikowe wartości tworzą I-formę składu ciała, musisz wiedzieć o życzeniach klienta dotyczących jego stanu zdrowia, zanim zaczniesz wydawać zalecenia.

Zwykle ludzie z I-formą nie mają składu ciała, który naraża ich na ryzyko dla zdrowia, a więc są w dobrej formie, aby skupić się na budowaniu masy mięśniowej, aby rozwinąć siłę i zwiększyć jej rozmiar lub zmniejszyć tkankę tłuszczową, aby poprawić ogólne wskaźniki fryiness.

GŁÓWNE RODZAJE CIAŁ: D-FORM

Osoby, które otrzymają formę D, mają dłuższy wykres MCM, w porównaniu z wykresami masy i masy tkanki tłuszczowej. Mówi o atletycznej sylwetce i jest uważana za idealną formę składu ciała.

Jeśli pracujesz z klientem o podobnym typie ciała, musisz wziąć pod uwagę, że takie osoby zazwyczaj mają określone cele fitness, a Twoim zadaniem jest pomóc im osiągnąć te cele.

Podpowiedź

Twój klient może chcieć zwiększyć siłę i rozmiar masy mięśniowej. W tym przypadku musisz monitorować wykresy MSM i WIT, aby upewnić się, że wartość MSM wzrasta bez znacznego wzrostu wartości WML.

Inni klienci mogą chcieć pracować nad chudością i stracić trochę masy tłuszczowej. W przypadku klientów o takich celach konieczne jest monitorowanie kolumny WIT, przy jednoczesnym ograniczeniu zmiany wartości MSM. Jeśli utrata wartości MSM stanie się zbyt dramatyczna, należy podjąć działania naprawcze.

Analiza otyłości

W tej sekcji dowiesz się:

Analiza stopnia otyłości obejmuje metryki charakterystyczne dla każdej analizy składu ciała: procent tkanki tłuszczowej (PTT).

Jest to zwodniczo prosta metryka - wynik dzielenia tkanki tłuszczowej przez całkowitą masę ciała - ale jest to lepszy wskaźnik ryzyka otyłości niż BMI, co jest jednym z głównych powodów uwzględnienia wartości BMI w analizie - modne jest dostrzeganie jego wad poprzez porównanie go z PTG.

Jaka jest różnica między BMI a PTZH?

W arkuszu wyników InBody zobaczysz zakres wartości BMI i ATG. Według Światowej Organizacji Zdrowia wartości od 18,5 do 24,99 kg / m2 stanowią normalny zakres. Ten normalny zakres jest przedstawiony w arkuszu wyników, chociaż urządzenie InBody można zaprogramować do korzystania z innego zakresu.

Jeśli chodzi o PTT, zakres ten jest różny dla mężczyzn i kobiet, ponieważ kobiety mają większą masę tłuszczu niż mężczyźni z powodu ich układu rozrodczego i genetyki. Powyższy przykład jest wykresem przedstawiającym wartości kobiety, a normalny zakres dla kobiet wynosi 18-28% przy średniej 23%.

Podpowiedź

Możesz pokazać klientowi wartość procentową tkanki tłuszczowej, aby lepiej poznać jego stan zdrowia i formę, w jakiej się znajduje. Nie należy używać wartości BMI. Według WHO wartość BMI jest miernikiem poziomu w populacji, a także wartością brutto dla osób fizycznych.

ZDROWY ZAKRES

Dla mężczyzn zdrowy zakres wynosi 10-20%.

Dla kobiet zdrowy zakres wynosi 18–28%.

Jeśli potrzebujesz więcej informacji na temat ustawiania zakresów dla mężczyzn i kobiet w linii InBody, poproś o link.

Historia składu ciała

W tej sekcji dowiesz się:

Na dole arkusza wyników znajduje się historia zmian składu ciała, która automatycznie śledzi niektóre z najważniejszych wskaźników składu ciała. To znacznie ułatwia identyfikację trendów.

Na przykład weź powyższe wyniki. Wyniki te sugerują, że badana osoba ma atletyczną sylwetkę, a wartości mają kształt litery D; Celem takiej osoby jest uzyskanie masy mięśniowej i utrata pewnej ilości tkanki tłuszczowej.

Śledzenie korzystnych zmian

Jak widzisz, program, którego ta osoba trzyma się, najwyraźniej się powiódł. Zaledwie dwa miesiące później jego waga wzrosła tylko o 1,7 kg, podczas gdy masa mięśniowa wzrosła o 2,3 kg, a procent tkanki tłuszczowej zmniejszył się o 2,2%. W każdym pomiarze oznacza to wielki sukces!

Podpowiedź

Jeśli wyniki twojego klienta wyglądają podobnie do wyników w powyższym przykładzie, to obecne ćwiczenia i / lub schemat diety, który klient przestrzega, są skuteczne. Prawdopodobnie będziesz musiał dokonać niewielkich zmian w swojej diecie lub zestawie ćwiczeń, ale powinieneś uważnie śledzić trendy.

Śledzenie niekorzystnych zmian

Historia zmian w składzie ciała ułatwia również zauważenie na czasie pojawienia się niekorzystnych zmian w składzie ciała, zwłaszcza gdy są one maskowane przez pozornie „korzystną” zmianę w utracie wagi.

Jeśli wykres Twojego klienta wygląda w ten sposób, to testując skład ciała klienta i patrząc na ogólny trend, możesz zauważyć, że większość utraty wagi wynika z powolnej utraty masy mięśniowej, co prowadzi do wyższego odsetka tkanki tłuszczowej.

Podpowiedź

Ten wykres może być prawdziwym objawieniem dla klienta, ponieważ wyświetla niekorzystne zmiany w składzie ciała, gdy jego waga nie zmienia się lub nawet zmniejsza się z niewłaściwego powodu.

Taka osoba potrzebuje porady w sprawie decyzji, która pomoże utrzymać masę mięśniową przy pewnej kombinacji odżywiania i treningu siłowego.

Rozdział trzeci: Analiza segmentowa chudej masy ciała: Twoje szkło powiększające

Analiza segmentowa beztłuszczowej masy ciała

W tej sekcji dowiesz się:

Arkusz wyników zawiera wiele cennych wyników. Jednak analiza segmentowa beztłuszczowej masy ciała, jeśli jest stosowana prawidłowo, jest prawdopodobnie najważniejszą sekcją arkusza wyników.

Chuda masa ciała a masa mięśniowa

Aby w pełni zrozumieć tę sekcję, musisz być w pełni świadomy jej celu. Informacje przedstawione w analizie segmentowej beztłuszczowej masy ciała pokazują, ile beztłuszczowej masy ciała jest zawartej w każdym segmencie, a nie ile „mięśni” w każdym segmencie.

Jest to ważne wyróżnienie, które można znaleźć więcej na naszym blogu „Leaning Body Mass a Skeletal Body Mass: Jaka jest różnica?”.

Chociaż wzrost mięśni szkieletowych w segmencie ciała będzie rzeczywiście odzwierciedlony jako wzrost segmentalnej tabeli analizy beztłuszczowej masy ciała, jednak nie każdy wzrost wartości beztłuszczowej masy ciała można wytłumaczyć zmianą masy mięśniowej. Dzieje się tak, ponieważ przy obliczaniu beztłuszczowej masy ciała uwzględniany jest również płyn zawarty w ciele. Dzięki temu wykres jest przydatny nie tylko do śledzenia masy mięśniowej, ale także do kontrolowania urazów i bolesnych warunków.

Górne i dolne wykresy

Urządzenie InBody dzieli ciało na 5 segmentów: dwa ramiona, dwie nogi i ciało, które można uznać za obszar między szyją a nogami. Informacje o każdym segmencie ciała podano w dwóch wykresach.

Górny wykres

Górny wykres pokazuje, ile waga ta jest wyrażona w kilogramach. Podobnie, jak w przypadku wykresu masy mięśniowej i tłuszczowej, górny wykres segmentowej analizy masy beztłuszczowej pozwala porównać liczbę kilogramów chudej masy ciała ze średnią oczekiwaną wartością chudej wagi ciała dla osoby o tej wysokości.

Twoi klienci powinni zawsze upewnić się, że wartość wynosi 100% lub więcej.

Dolny wykres

Dolny wykres jest inny. Liczba wskazana na dolnym wykresie jest wartością procentową i przyczynia się do szybkiego zrozumienia, jak blisko (lub daleko) każdy wykres ma 100%.

Co pokazuje ten wykres? Porównuje beztłuszczową masę ciała klienta ze zmierzoną masą. Wskazuje to, czy klient ma wystarczającą ilość Lean Skin, aby utrzymać własną masę ciała, gdzie 100% jest wystarczające.

Podpowiedź

W powyższym przykładzie 3 segmenty górnej części ciała mają wartość powyżej 100%, ale segmenty dolnej części ciała nie są.

Jeśli pracujesz z podobnym klientem, może on skorzystać z ćwiczeń mających na celu rozwój masy mięśniowej nóg. Pomoże to osiągnąć bardziej zrównoważoną kompozycję ciała i uzyskać inne korzystne wyniki, w tym zmniejszenie masy tłuszczowej.

CO DOSTAJĄ KLIENCI W RYZYKU NIEWYSTARCZAJĄCEGO ROZWOJU?

Teoretycznie każda osoba może mieć niedorozwój masy mięśniowej w dowolnym segmencie ciała, co może być trudne do ustalenia bez zastosowania analizy segmentowej beztłuszczowej masy ciała. Jednak kilka grup klientów może być bardziej zagrożonych niż inne. Poniżej znajdują się trzy kategorie takich osób.

1. Dorośli prowadzący siedzący tryb życia

Siedzący tryb życia dorosłych, którzy nie ćwiczą, zwykle mają mniej niż 100% segmentowanej beztłuszczowej masy ciała, zwłaszcza w nogach, głównie z powodu pracy, która wymaga od spodu siedzenia przez większą część dnia.

2. Ludzie „chudego tłuszczu” (otyłość sarkopeniczna)

Osoby o profilach „chudego tłuszczu” mają więcej tkanki tłuszczowej niż potrzebują do zdrowego ciała, w połączeniu z niewielką ilością beztłuszczowej masy ciała. Ich stosunkowo rozwinięta tkanka tłuszczowa lub słabo rozwinięta masa mięśniowa przyczynia się do zestawu masy ciała i może prowadzić do wartości poniżej 100% w jednym lub więcej segmentów ciała.

3. Starsi ludzie

Osoby starsze są szczególnie narażone na słabo rozwiniętą beztłuszczową masę ciała ze względu na tendencję do utraty masy mięśniowej w wyniku wzrostu bezczynności. Wpływa to na ich zdolność do dbania o siebie w miarę starzenia się i naraża je na wysokie ryzyko złamań i złamań kości.

DYSKUSJA MIĘŚNI Z GÓRY I DOLNEGO CIAŁA

Brak równowagi mięśni górnej i dolnej części ciała jest dość powszechny w naszych czasach z powodu siedzącego trybu życia; i prawdopodobnie natkniesz się na przypadki, w których górna część ciała jest rozwinięta, a dolna nie, jak w poniższym przykładzie.

Podpowiedź

Jeśli twój klient ma podobne wyniki, musi zwiększyć TMT w nogach. Nawet jeśli górna część ciała jest wystarczająco rozwinięta, dolna część nadal będzie narażona na ryzyko obrażeń z powodu małej ilości beztłuszczowej masy ciała. Taki klient, pomimo górnej części ciała, ryzykuje, że będzie miał problemy ze zdrowiem, jeśli nie zacznie pracować nad sobą.

DYSTRYBUCJA POMIĘDZY PRAWĄ I LEWĄ CZĘŚCIĄ UKŁADU MIĘŚNIOWEGO

Inną nierównowagą, która może wynikać z segmentowej analizy beztłuszczowej masy ciała, jest brak równowagi między masą mięśniową prawego i lewego ramienia i / lub nóg.

Chociaż ten klient ma zrównoważoną górną część ciała, nadal ma poważny brak równowagi między prawą a lewą nogą. Przyczyn takiej sytuacji jest wiele: na przykład uraz powodujący obrzęki i zwiększający wartości TMT.

Podpowiedź

Jeśli twój klient ma podobne wyniki, warto lepiej zapoznać się z jego dokumentacją medyczną, aby ustalić, czy brak równowagi jest wynikiem obrzęku lub niedorozwoju TMT.

Rozdział czwarty: konfigurowalne wyjście

Dostosowywane wyjście

W tej sekcji dowiesz się:

Prawa strona arkusza wyników zawiera szereg dodatkowych danych, które można łączyć i dopasowywać do potrzeb biznesowych. W zależności od używanej jednostki InBody dostępne wyjście może się różnić.

Na następnych stronach dowiesz się o 4 najczęściej używanych typach danych. Wszystkie z nich są dostępne w modelu InBody 770:

OBSZAR TŁUSZCZU ORGANÓW WEWNĘTRZNYCH

Jak zapewne wiesz, istnieją dwa rodzaje tkanki tłuszczowej: podskórna i trzewna. Kolumna „Tłuszczowy obszar narządów wewnętrznych” * pozwala określić, jak bardzo klient ma szkodliwą trzewną tkankę tłuszczową.

Wykres wygląda trochę trudno, ale w rzeczywistości jest łatwy do odczytania. Znak „100” po lewej stronie oznacza 100 cm 2 trzewnej tkanki tłuszczowej.

Należy doradzić klientom, aby zachowali wartości poniżej tej linii, aby zapewnić optymalne zdrowie i zmniejszyć ryzyko.

Podpowiedź

W wyniku badania stwierdzono, że na trzewną tkankę tłuszczową w szczególności wpływa trening cardio. Stymulowanie klienta do intensywniejszych ćwiczeń cardio może poprawić jego stan zdrowia poprzez utratę wagi na trzewnej tkance tłuszczowej.

KONTROLA MASY

Ta sekcja ma na celu uczynienie celów dla klienta niezwykle prostym. Został zaprojektowany, aby pomóc klientowi osiągnąć idealną kompozycję ciała.

W zależności od aktualnej równowagi mięśni i tkanki tłuszczowej klienta ta sekcja arkusza wyników zaleci dostosowanie masy tłuszczu i / lub masy mięśniowej, aby osiągnąć docelową wagę.

Jeśli twój klient jest zbyt pełny, InBody zaleci zmniejszenie masy tłuszczowej na określoną ilość kg i utrzymanie lub zwiększenie masy mięśniowej. InBody nigdy nie zaleci zmniejszenia masy mięśniowej.

Podpowiedź

Zalecenia te są uważane za ogólne porady pomagające klientom zapewnić optymalny stan zdrowia. Jednak Twoi klienci mogą mieć swoje własne cele, które powinieneś omówić z nimi przed zaplanowaniem zwykłych działań w celu osiągnięcia takich celów.

ANALIZA WAGI TŁUSZCZOWEJ WEDŁUG SEGMENTU

W powyższym przykładzie klient ma 8,7 kg masy tłuszczowej w tułowiu. Dla osoby o jego wzroście i płci - to 165,9%, czyli 65,9% więcej masy tłuszczowej niż przeciętnej osoby o tym samym wzroście i płci. Analiza segmentowa masy tłuszczowej jest obliczonym parametrem opartym na ogólnych danych dotyczących składu ciała i jest podawana do celów konsultacji.

Podpowiedź

Ta sekcja może być wykorzystana do śledzenia poprawy składu ciała klienta, a także do śledzenia zmian w ilości tłuszczu w dłuższej perspektywie. Jeśli badania wykażą, że nie możesz wykonać masy punktowej z ćwiczeniami, możesz użyć tej sekcji do stymulowania klientów i dostarczenia im bardziej szczegółowego i wymiernego raportu poprawy.

PARAMETRY BADAWCZE

Wartości odżywcze i obliczone na podstawie formuł podano jako parametry badawcze; Płyn wewnątrz i zewnątrzkomórkowy, podstawowa szybkość metabolizmu, stosunek talii do bioder, masa komórek, wskaźnik masy mięśni szkieletowych itp.

Płyn wewnątrz / zewnątrzkomórkowy pokazuje objętość płynu wewnątrz i na zewnątrz komórek. Dla zdrowych ludzi stosunek VKZH / OKZh jest normalny - 3: 2. Dlatego ważniejsze jest spojrzenie na stosunek VKZh / OKZh niż skupienie się na wartościach bezwzględnych. Poziom podstawowego metabolizmu (BMR) to ilość kalorii potrzebnych do utrzymania podstawowych funkcji życiowych.

Wraz z podstawowym poziomem metabolizmu (BMR), Cell Mass (BCM) może służyć jako podstawa do planowania żywienia. Masa komórkowa (BCM) to całkowita masa wszystkich elementów komórkowych, które tworzą metabolicznie aktywne tkanki organizmu. Należą do nich płyn wewnątrzkomórkowy (ICW) i białka (białko), które są głównymi składnikami mięśni. Masa komórkowa (BCM) nie obejmuje płynu pozakomórkowego (ECW), a zatem może być stosowana do określania stanu mięśni u pacjentów z obrzękiem.

Wreszcie wskaźnik masy mięśni szkieletowych (SMI) można uzyskać dzieląc masę mięśniową kończyn przez kwadrat wzrostu. Za pomocą wskaźnika masy mięśni szkieletowych (SMI) można zdiagnozować sarkopenię i określić stan odżywienia.

http://inbody-ru.ru/technology/interpretatsiya-rezultatov

Czytaj Więcej Na Temat Przydatnych Ziół