Preparaty witamin z grupy B: przegląd środków, zastosowanie w neurologii

Witaminy z grupy B to naturalne substancje, które przedostają się do organizmu ludzkiego wraz z pożywieniem. Są niezwykle ważne dla normalnego życia. Witaminy te odgrywają szczególną rolę w aktywności układu nerwowego. Jeśli nie zostaną dostatecznie wchłonięte przez organizm ludzki, samo to może prowadzić do nieprawidłowego działania układu nerwowego (w szczególności do wystąpienia polineuropatii). Ponadto, z wieloma procesami patologicznymi w tkance nerwowej, witaminy z grupy B mają działanie lecznicze dzięki ich zdolności do wpływania na metabolizm i przywracania włókien nerwowych. Dlatego ta grupa leków jest szeroko stosowana w leczeniu chorób neurologicznych. W ostatnich dziesięcioleciach witaminy z grupy B były stosowane do problemów z dowolnymi częściami układu nerwowego, ponieważ udowodniono ich rolę w rozwoju zaburzeń myślenia. W tym artykule skupimy się na głównych aspektach stosowania witamin z grupy B w praktyce neurologicznej. Otrzymasz informacje o istniejących rodzajach witamin z grupy B na rynku farmaceutycznym i charakterystykach ich stosowania.

Kiedy ludzie mówią o wpływie witamin z grupy B na układ nerwowy, zazwyczaj oznaczają trzy najważniejsze z nich: witaminę B₁ (tiamina), witamina B₆ (pirydoksyna) i witamina B₁₂ (cyjanokobalamina). To właśnie te substancje są niezbędne do pracy naszego mózgu i nerwów.

Jak działają poszczególne witaminy?

Witaminy z grupy B nie są równe pod względem działania. Każdy z nich ma swoje własne zadania, które teraz omówimy.

W₁ wykonuje następujące główne role:

zapewnia przetwarzanie węglowodanów przez komórki nerwowe, utrzymując potencjał energetyczny;
wykonuje impulsy nerwowe wzdłuż obwodowych procesów komórek nerwowych (aksonów), realizując w ten sposób transmisję impulsów;
zaangażowany w budowę błon komórek nerwowych;
uczestniczy w gojeniu uszkodzonych procesów nerwowych (regeneracja).

W₆ działa w następujący sposób:

uczestniczy w syntezie i niszczeniu substancji biologicznie czynnych, które są przekaźnikami informacji w układzie nerwowym (dopamina, kwas gamma-aminomasłowy, serotonina i inne);
reguluje syntezę białek i metabolizm tłuszczów;
zapewnia transmisję impulsów w punkcie kontaktu dwóch komórek nerwowych (synapsy);
zwalcza wolne rodniki, czyli jest przeciwutleniaczem.

budowanie osłonki mielinowej nerwów;
synteza acetylocholiny (substancja, za pomocą której następuje przeniesienie pędu między neuronami);
zmniejszyć ból związany z uszkodzeniem włókien nerwowych.

Oczywiście nie jest to wcale funkcja wszystkich witamin z grupy B. Powyżej wskazana jest tylko niewielka część ich pracy dotyczącej układu nerwowego. A rola całego ciała jest znacznie szersza.

W związku z tak kluczową rolą witamin z grupy B w procesach metabolicznych w układzie nerwowym, nazywane są one neurotropami.

Witaminy neurotropowe z tej grupy mają wyjątkową właściwość: ich jednoczesne stosowanie jest znacznie większe niż suma ich indywidualnych efektów. Oznacza to, że jednoczesne powołanie wszystkich trzech leków na raz jest znacznie bardziej skuteczne niż samo ich stosowanie. Dlatego kilkadziesiąt lat temu firmy farmaceutyczne skoncentrowały swoje wysiłki na tworzeniu połączonych form witamin z grupy B w celu poprawy jakości leczenia i poprawy użyteczności leków. Na przykład wcześniej konieczne było wykonanie trzech różnych wstrzyknięć, aby pacjent mógł otrzymać wszystkie trzy witaminy neurotropowe. A dziś są leki, które w jednej ampułce zawierają wszystkie trzy składniki. Zgadzam się, że jest to znacznie wygodniejsze i powoduje mniej niedogodności dla pacjenta. To samo można powiedzieć o formach tabletów. Kompleksy witamin z grupy B w postaci tabletek i pigułek w asortymencie znajdują się w aptekach.

Choroby układu nerwowego, w leczeniu których stosuje się witaminy z grupy B.

Rola witamin z grupy B w stosunku do układu nerwowego nie jest w pełni poznana. Wszystkie nowe i nowe informacje pochodzą z różnych badań. W związku z nowymi danymi lista chorób neurologicznych, w których witaminy neurotroficzne mają działanie lecznicze, stale się powiększa. W przyszłości otwierają się przed nimi wielkie perspektywy. Lista problemów neurologicznych, dla których można stosować witaminy z grupy B, obejmuje:

różne typy polineuropatii (głównie alkoholowej i cukrzycowej);
neuropatie poszczególnych nerwów (traumatyczne, zakaźne i inne);
powikłania neurologiczne osteochondrozy różnych części kręgosłupa (lumbodynia, lędźwiowa ischialgia, cervicalgia, szyjka macicy, torakalgia, zespoły korzeniowe);
zespoły tunelowe (zespół cieśni nadgarstka, kanał stępu i inne);
nerwoból nerwu trójdzielnego;
ból neuropatyczny (na przykład w neuralgii popółpaścowej);
mielopatia;
stwardnienie rozsiane;
nabyte zaburzenia psychiczne, w szczególności - niektóre rodzaje demencji;
padaczka związana z pirydoksyną u dzieci.

Efekt terapeutyczny polega na pobudzaniu gojenia włókien nerwowych i ich błon, poprawiając przewodnictwo nerwowe. Z tego powodu pacjenci ze zmniejszonym nasileniem zaburzeń ruchowych i sensorycznych. Ponadto, wraz z porażką układu nerwowego, powołanie witamin z tej grupy pozwala osiągnąć wyraźny efekt znieczulający w bólu neuropatycznym. Ostatnio aktywnie badano wpływ witamin z grupy B na choroby naczyniowe i neurodegeneracyjne. Udowodniono już, że dzięki wieloetapowemu procesowi biochemicznemu witaminy z grupy B mogą spowolnić postęp miażdżycy i zmniejszyć ryzyko zakrzepicy. Dlatego ich zastosowanie może być użyteczne jako środek zapobiegawczy w przypadku wystąpienia mózgowych katastrof naczyniowych (udarów).

Chciałbym również podkreślić fakt, że wiele z powyższych chorób układu nerwowego może czasami wiązać się z nieodpowiednią zawartością trzech witamin B w organizmie. Nie ma jednak innych powodów występowania tych chorób. Na przykład polineuropatia może występować sama z niedoborem witaminy B.₁ lub B₆, i długi brak witaminy b₁₂ może spowodować uszkodzenie rdzenia kręgowego. Badania wykazały, że niedobór witaminy B często występuje, gdy:

złe odżywianie (ponieważ organizm ludzki otrzymuje większość witamin z pożywienia);
nadużywanie alkoholu (ponieważ zazwyczaj dieta staje się gorsza, a organizm potrzebuje dużo witaminy B, aby rozkładać alkohol)₁);
uzależnienie od narkotyków (z powodu aspołecznego stylu życia);
naruszenie procesów wchłaniania w jelitach (zespół złego wchłaniania, wrzód dwunastnicy i inne choroby);
po operacjach chirurgicznych przewodu pokarmowego;
przy przyjmowaniu wielu leków (na przykład izoniazydu na gruźlicę lub diuretyków na obrzęk).

Godny uwagi jest fakt, że witaminy z grupy B realizują swój efekt terapeutyczny nie tylko pod względem ich niedoboru. Ze względu na szczególne cechy uczestnictwa w metabolizmie ich dużych, wystarczających dawek konieczne są organizm do zwalczania wielu chorób, aw przypadkach, gdy ich nie brakuje.

Cechy stosowania witamin z grupy B

Witaminy z grupy B są rozpuszczalne w wodzie, co pozwala im łatwo wchłaniać się po przyjęciu doustnym i wchodzić w interakcje z naturalnym środowiskiem organizmu. Jednak witamina b₁ w małych dawkach w postaci tabletek jest niszczony w jelicie przez enzymy, odpowiednio, jest słabo wchłaniany. Jeśli spróbujesz zwiększyć dawkę, na ogół prowadzi to do zablokowania transferu witaminy z jelita do krwi. Jak być? Medycyna znalazła wyjście. Wystarczające stężenia można osiągnąć przez podawanie pozajelitowe, jak również za pomocą rozpuszczalnej w tłuszczach postaci witaminy B.₁, który jest rozpuszczalny w tłuszczach. Ta forma witaminy B₁ zwany Benfotiamin. Benfotiamina jest odporna na działanie enzymów żołądkowo-jelitowych, dzięki czemu możliwe jest osiągnięcie absorpcji dużych dawek i osiągnięcie wymaganego stężenia leku we krwi.

Inną cechą aplikacji jest: pojedyncze witaminy B₁, W₆, W₁₂ nie można go stosować jako zastrzyku wspólnego za pomocą pojedynczej strzykawki, to znaczy jako mieszaniny. Faktem jest, że w aptece te witaminy można kupić oddzielnie (ampułki witaminy B)₁, ampułki witaminy B₆, ampułki witaminy B₁₂). W takich przypadkach surowo zabrania się podłączania roztworu z jednej ampułki do roztworu z drugiej w tej samej strzykawce. Ale biorąc pod uwagę częstą potrzebę jednoczesnego stosowania tych witamin, przemysł farmaceutyczny rozwiązał ten problem. Zsyntetyzowano mieszaniny tych witamin, które są już zmieszane w jednej ampułce i nie dezaktywują się nawzajem, ale przeciwnie, wzmacniają efekt. Od tego czasu, jeśli to konieczne, stosowanie wszystkich trzech witamin jednocześnie wyznaczało tylko takie mieszaniny wytwarzane przemysłowo. Niektóre z nich zawierają lidokainę, która jest środkiem znieczulającym. Jest w stanie wzmocnić efekt znieczulenia dla witamin z grupy B, jak również spowodować, że zastrzyk stanie się niewrażliwy na pacjenta.

Kolejną cechą stosowania witamin z grupy B jest potencjalnie możliwa reakcja alergiczna na nie. W zasadzie każda substancja lecznicza nie może być indywidualnie tolerowana przez pacjentów, nie można przewidzieć takiej reakcji. Ale powinieneś być bardziej ostrożny z witaminami B₁ i B₁₂. Chociaż alergia na te witaminy jest rzadka, nadal się zdarza, więc ten fakt musi być wzięty pod uwagę zarówno przez personel medyczny, jak i pacjenta.

Lista witamin z grupy B, które można znaleźć w aptece

Świat biznesu wpływa na przemysł farmaceutyczny. Jeśli chodzi o witaminy z grupy B, wygląda to tak: główne trzy witaminy reprezentowane są przez ogromną ilość leków. Oznacza to, że ta sama skuteczna kompozycja ma wiele leków. Różnica polega tylko na producencie, a czasami na dodatkowych substancjach i oczywiście w cenie. Niektórzy producenci twierdzą, że stopień oczyszczenia wpływa na skuteczność leku. Nie podejmujemy się oceny witaminy B przez ten wskaźnik. Porównujemy je tylko w formach kompozycji i wersji. Aby nie zostać uwięzionym, a nie przepłacić za te same substancje, zalecamy zapoznanie się z listą witamin z grupy B wymienionych poniżej.

Najczęściej występującymi kompleksami witaminy B są:

Milgamma;
Combilipene;
Vitaxon;
Vitagamma;
Binavit;
Neurubin;
Neurobion;
Complegam B;
Trigamma.

Co łączy te wszystkie leki? Wszystkie te leki są dostępne w postaci roztworów do wstrzykiwań domięśniowych. 1 ampułka z którejkolwiek z nich zawiera 100 mg B₁, 100 mg B₆ i 1 mg B₁₂. Jak widać, składniki aktywne są absolutnie identyczne zarówno pod względem składu, jak i dawki. Niektóre leki w ich składzie zawierają dodatkowo 20 mg lidokainy na działanie przeciwbólowe (wszystkie wymienione powyżej, z wyjątkiem Neurobion i Neyrurubin). Jest jeszcze jedna różnica: Neyrobion i Neyrorubin w jednej ampułce zawierają 3 ml roztworu, a wszystkie pozostałe - 2 ml. W tym przypadku całkowita dawka nie jest odzwierciedlona. Oznacza to, że aby uzyskać tę samą ilość mg witamin, konieczne jest nakłucie, na przykład, Kombilipen 2 ml i Neyrurubin 3 ml.

I oczywiście cena. Zgodnie z tym wskaźnikiem wszystkie leki znacznie się od siebie różnią. Produkowane za granicą są znacznie droższe niż krajowe odpowiedniki. Jednak ich podobieństwo w składzie i dawkowaniu pozwala wybrać lek, na który każdy może sobie pozwolić.

Oprócz formy uwalniania w postaci roztworu do wstrzykiwań, wszystkie wyżej wymienione preparaty, oprócz Trigamma, Vitagamma i Binavit, są również wytwarzane w postaci tabletek lub pigułek do podawania doustnego. Zapewnia to ciągły przebieg leczenia pewnych stanów neurologicznych, co jest bardzo wygodne. Kompozycja i dawkowanie w przypadku tabletek jest znacznie bardziej zróżnicowane niż postacie do iniekcji. Rozważmy ten punkt bardziej szczegółowo.

Milgamma compositum (tak zwana drażetka) i Vitaxone zawierają rozpuszczalną w tłuszczach postać witaminy B.₁ (benfotiamina) 100 mg i witamina B₆ 100 mg. Zakładki Kombilipen zawierają taką samą ilość benfotiaminy i witaminy B₆, jako Milgamma, ale dodatkowo także 2 mcg witaminy B₁₂. Neurobion składa się ze 100 mg tiaminy, 200 mg pirydoksyny i 200 μg cyjanokobalaminy (producent pisze, że każda tabletka zawiera nadmiar witaminy B)₁₂ w postaci dodatkowych 20%, czyli okazuje się tylko 240 μg). Neurorubin - Forte Laktab zawiera 200 mg witaminy B₁ (nie benfotiamina!), 50 mg witaminy B₆ i 1 mg witaminy B₁₂. Kompleks Kompligam zawiera cały zestaw witamin B:

5 mg tiaminy (witamina B₁),
6 mg pirydoksyny (witamina b₆),
6 mg ryboflawiny (witamina b₂),
0,6 mg kwasu foliowego (witamina b₉),
9 mcg cyjanokobalaminy (witamina b₁₂),
60 mg amidu kwasu nikotynowego (witamina b₃),
15 mg kwasu pantotenowego (witamina B₅),
150 mcg biotyny (witamina b₇),
100 mg choliny (witamina B₄),
250 mg inozytolu (witamina b₈),
100 mg kwasu para-aminobenzoesowego (witamina B₁₀).

Jak widać, postać tabletki jest dość różną dawką i składem, a zatem nie zawsze może służyć jako identyczny zamiennik dla siebie.

Istnieją witaminy z grupy B, które jak dotąd mają tylko formy uwalniania pigułek. Wśród nich szeroko rozpowszechnione jest Neuromultivitis, Neurobex i Neurovitan. Neuromultivitis jest podobny do Neyrobionu w składzie. Neurobex występuje w dwóch postaciach: Neo (witamina B₁ 50 mg, witamina B₂ 25 mg, witamina B₆ 10 mg, witamina B₅ 25 mg, witamina B₉ 0,5 mg witaminy B₁₂ 5 mcg, witamina B₃ 100 mg, witamina C 175 mg) i Forte (witamina B₁ 100 mg, witamina B₆ 200 mg, witamina B₁₂ 300 mcg). Neurowitan ma interesującą kompozycję: oktotiamina 25 mg (jest to tiamina + kwas tioktowy, który jest przeciwutleniaczem), ryboflawina 2,5 mg, pirydoksyna 40 mg i cyjanokobalamina 0,25 mg. Możliwe, że w niedalekiej przyszłości producenci tylko tabletek będą wytwarzać formy do wstrzykiwania, ponieważ często proces leczenia wymaga pierwszego pozajelitowego stosowania witamin.

Chciałbym zauważyć, że witaminy z grupy B w składzie tych leków są lekami. Nie można ich przyjmować niezależnie i w sposób niekontrolowany, beztrosko myśląc, że to tylko witaminy. Tak, są to witaminy, ale w dawkach terapeutycznych, dlatego tylko lekarz powinien je przepisać.

Z powyższego wynika, że arsenał witamin z grupy B do zwalczania patologii układu nerwowego jest bardzo szeroki. Obecnie lekarz prowadzący ma możliwość wyboru leku, biorąc pod uwagę kategorię dawkowania i ceny, co jest niewątpliwą zaletą. A biorąc pod uwagę nowe informacje na temat roli witamin z grupy B w funkcjonowaniu układu nerwowego, możemy założyć, że wkrótce lista tych funduszy zostanie zaktualizowana o nowe leki o różnych dawkach i składzie.

http://doctor-neurologist.ru/preparaty-vitaminov-gruppy-v-obzor-sredstv-primenenie-v-nevrologii

Przeciwwskazania i działania niepożądane witamin z grupy B.

Wskazania do użycia

Witaminy z grupy B należą do kategorii rozpuszczalnych w wodzie, dlatego są szybko wchłaniane i działają skutecznie na organizm, pomagając w leczeniu chorób wątroby, przewodu pokarmowego, układu nerwowego, pozytywnie wpływają na skórę, włosy, wzrok. Szczególnie przydatne dla osób starszych, ponieważ z czasem organizm traci zdolność wchłaniania.

Każdy element tej grupy ma użyteczne właściwości i jest stosowany w niektórych chorobach jako leczenie wspomagające, a także zapobiegawcze.

Tiamina (B1) nie jest syntetyzowana przez organizm, tylko w małych dawkach substancja tworzy bakterie jelitowe, których działanie jest hamowane przez długotrwałe stosowanie antybiotyków, guzów, na przykład mięśniaków.

Przyczyną niedoboru jest jadłowstręt psychiczny, biegunka, wymioty. Ponieważ jest on szybko wydalany z organizmu wraz z moczem, jest przepisywany w celu skompensowania niedoboru podczas przyjmowania leków moczopędnych.

Udowodniony pozytywny wpływ tiaminy na napięcie mięśniowe narządów wewnętrznych przewodu pokarmowego, serca, naczyń krwionośnych. Jego wpływ na pracę układu nerwowego polega na aktywacji zdolności umysłowych i umysłowych.

Wskazania do użycia to:

Stały stres, stres psycho-emocjonalny.
Chirurgia.
Ciąża
Choroby występujące z wysoką gorączką.
Starość

Zapotrzebowanie na tiaminę obserwuje się u osób nadużywających alkoholu, palących, preferujących pokarmy węglowodanowe.

Przy niewielkim niedoborze pacjentów obserwuje się drażliwość i depresję. Z wyraźnym deficytem, który zakłóca procesy metaboliczne, istnieje prawdopodobieństwo beri-beri. U 20-30 procent pacjentów z alkoholową marskością wątroby brakuje tej substancji.

Tarczyca jest odpowiedzialna za jej wchłanianie, dlatego przy stosowaniu leków przeciwdepresyjnych i innych leków wykazywanych w leczeniu chorób ośrodkowego układu nerwowego występuje jej niedobór. Ryboflawina promuje wytwarzanie czerwonych krwinek i przeciwciał, więc ma bezpośredni wpływ na odporność na choroby. Odgrywa ważną rolę w normalnym rozwoju wewnątrzmacicznym płodu.

Ryboflawina ma pozytywny wpływ na widzenie, często przepisywany w leczeniu zaćmy. Poprawia kondycję paznokci, włosów, skóry.

Niedobór witaminy wyraża się takimi objawami jak:

Pęknięcia w kącikach ust, opryszczka.
Zapalenie i wrzody w ustach, na języku.
Jęczmień, zapalenie spojówek, łzawienie, cięcie i pieczenie są często widoczne w oczach, wrażliwość na jasne światło wzrasta, a przezroczystość rogówki jest zaburzona.
Gotuje się na skórze, jest uczucie pieczenia. Cięcia i drobne otarcia są trudne do wyleczenia.
Praca centralnego układu nerwowego oznaczała zaburzenia, zmniejszała aktywność umysłową.

Jest przepisywany pacjentom z nadczynnością lub niedoczynnością tarczycy, nadużywającym alkoholu, pacjentom leczonym antybiotykami, poddawanym zabiegom chirurgicznym, kobietom w ciąży i matkom karmiącym.

Niacyna (B3) jest syntetyzowana przez organizm z niezbędnego aminokwasu i jest prezentowana jako kwas nikotynowy, który bierze udział w metabolizmie białek i tworzeniu hormonów płciowych.

Jest przydatny w sytuacjach stresowych, w USA jest nawet stosowany jako środek nasenny w leczeniu schizofrenii. Ma działanie rozszerzające naczynia krwionośne, wspomaga przepływ krwi, zapewnia prawidłowe funkcjonowanie przewodu pokarmowego.

Jest on przewidziany dla onkologii. Pokazywany osobom, które przyjmują niskokaloryczne jedzenie, ciężarne i karmiące, osoby starsze.

Kwas pantotenowy (B5) to tak zwana witamina antystresowa. Uwalnia energię z węglowodanów, białek, tłuszczów. Bierze udział w tworzeniu hormonów wytwarzanych przez nadnercza.

Niezbędny do prawidłowego funkcjonowania układu nerwowego. Jest stosowany w leczeniu depresji.

Niedobór objawia się szybkim rozdrażnieniem, chronicznym zmęczeniem, mrowieniem dłoni i stóp. Występuje zwiększona suchość skóry, wczesne siwienie.

Pirydoksyna (B6) bierze udział w procesie metabolizmu tłuszczów i syntezie białek.

Przydatny dla układu nerwowego, przyczynia się do normalnego funkcjonowania mózgu. Obniża poziom cholesterolu, zwiększa odporność, pomaga w walce z rakiem.

Niedobór u dorosłych objawia się zmęczeniem, drażliwością, upośledzoną koordynacją ruchów i snem, nerwowością.

U noworodków występuje opóźnienie w rozwoju, zwłaszcza u dzieci karmionych mieszanką.

Cyjanokobalamina (B12) - bierze udział w tworzeniu krwi i procesach metabolicznych.

Przydatne do pracy centralnego układu nerwowego. Bierze udział w tworzeniu DNA i RNA, dlatego jest ważny dla kobiet w ciąży. Obecność w procesie hematopoetycznym przyczynia się do rozwoju czerwonych krwinek, odpowiada za zdolność krwi do krzepnięcia i przywracania komórek tkankowych.

Zwiększa odporność organizmu, normalizuje wątrobę, stymuluje układ nerwowy.

Jest przepisywany w leczeniu różnych postaci niedokrwistości, a także u pacjentów z bardzo silnymi lekami, pacjentów cierpiących na niewydolność wątroby, marskość wątroby, alkoholizm i nerwoból.

Metody aplikacji

Witaminy w ampułkach.

Produkty farmakologiczne oferują leki w różnych postaciach - są to kapsułki, tabletki wewnątrz językowe, roztwory do podawania domięśniowego, dożylnego i podskórnego. Czasami wykonuje się zastrzyki Intralumbus. Lekarze zalecają kupowanie w ampułkach ze względu na ich wysoką skuteczność. To komplikuje odbiór, ponieważ wymaga specjalnych umiejętności lub skontaktowania się z pracownikiem służby zdrowia. Możesz wykonywać zastrzyki domięśniowe samodzielnie.

Ta postać dawkowania jest wygodna w użyciu, ale ma mniejszą skuteczność. Faktem jest, że witaminy są wchłaniane przez długi czas. Dlatego wymagają długotrwałego użytkowania.

Dzienna stawka

Dawkowanie określa się na podstawie wieku pacjenta i rodzaju witaminy. Zatem dzienna dawka B1 wynosi 1,5-2,5 mg. Ryboflawina - dla dzieci od 0,4 do 0,6 mg, dorośli - 1,5-3. Dzieci B12 otrzymują do 1 mg, dorośli do 3 mg.

Przeciwwskazania

U niektórych osób witaminy z grupy B powodują skutki uboczne. Mogą być związane z indywidualną nietolerancją dla konkretnej substancji lub ogólną tendencją osoby do reakcji alergicznych. Dlatego ich niezależne używanie jest niedopuszczalne.

Pomimo wyraźnych korzyści, witaminy z grupy B mają przeciwwskazania. Tak więc za przyjęcie cyjanokobalaminy (B12) - jest to erytrocytoza, choroba zakrzepowo-zatorowa, ciąża i karmienie piersią, nadwrażliwość na główną substancję.

Pirydoksyny (B6) nie należy również spożywać bez recepty, ponieważ może to być przeciwwskazane w przypadku głębokich stresów spowodowanych utratą bliskich, z bolesnym szokiem podczas oparzeń, wypadków, po niedawnej interwencji chirurgicznej. Nie przepisywany pacjentom z niedokrwistością, wątrobą i jelitami, chorobami tarczycy.

Kwas pantotenowy (B5) jest przeciwwskazany w chorobie wrzodowej, alergiach na substancję, stosowaniu lewodopy.

Niacyna lub kwas nikotynowy (B3) nie jest wskazany w przypadku wrzodów żołądka, patologii wątroby, reakcji alergicznych na substancję.

Ryboflawina (B2) jest przeciwwskazana dla tych, którzy stosują hormonalne środki antykoncepcyjne i otrzymują leki na choroby psychiczne. Dlatego jego stosowanie powinno być skoordynowane z lekarzem. Ważne jest, aby zrozumieć, że ryboflawina może być zawarta w kompleksach witamin z grupy B, dlatego przed rozpoczęciem przyjmowania należy przeczytać instrukcje dotyczące składu preparatu.

Tiamina (B1) jest przeciwwskazana u osób podatnych na alergie. Podczas ciąży i laktacji przyjęcie jest możliwe tylko zgodnie z zaleceniami lekarza.

Skutki uboczne witamin z grupy B mogą powodować w połączeniu z lekami, chorobami narządów wewnętrznych, indywidualną nietolerancją.

Zazwyczaj wprowadza się na rynek kompleksy witaminowe zawierające kilka substancji czynnych. Nawet jeden z nich może wywołać efekt uboczny, więc przed podjęciem konieczne jest zapoznanie się ze składem leku.

Przedawkowanie

Nadmierne spożycie witamin z grupy B może prowadzić do zatrucia organizmu. Szczególnie toksyczne są B6 i 12. Reakcje alergiczne w postaci pokrzywki, świądu, a czasem wstrząsu anafilaktycznego mogą powodować dużą dawkę tiaminy, ryboflawiny, pirydoksyny, cyjanokobalaminy.

http://imvit.ru/vitaminy/vitaminy-gruppy-b-protivopokazaniya-i-pobochnye-deistviya/

Witaminy z grupy B - wskazania do stosowania

Współczesny styl życia wielu ludzi jest ściśle związany z alkoholem, tytoniem i niezdrową dietą. Z tego powodu przeciętna osoba ma brak witamin z grupy B.

Te witaminy są odpowiedzialne za dobre samopoczucie psychiczne, piękno włosów, stan skóry i wiele innych. Syntetyczne analogi grupy B są stosowane do celów medycznych.

Przydatne właściwości witamin z grupy B.

Grupa B obejmuje 8 witamin (B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, B12) i 9 związków podobnych do witamin (B4, B8, B10, B11, B13, B14, B15, B16, B17). Większość tych substancji może być syntetyzowana przez ludzką mikroflorę jelitową, w tym B12.

W swojej naturalnej postaci witaminy są bezpieczne i nigdy nie dochodzi do przedawkowania. Nadmiar substancji jest wydalany z organizmu i nie powoduje szkód. W żywności witamina jest zawsze uzupełniana zestawem niezbędnych białek i pierwiastków śladowych - nie musi ich usuwać z organizmu.

Witaminy z grupy B

Witaminy z grupy B - wskazania do stosowania

Medycyna niejednoznacznie odnosi się do stosowania kompleksów witaminowych i syntetycznych witamin w ogóle. Witaminy nie są nieszkodliwymi substancjami i mogą powodować nieodwracalne szkody dla zdrowia.

Sytuacje, w których wskazane jest stosowanie określonych substancji lub kompleksu witamin:

Sport i aktywność fizyczna;
Ciężkie warunki pracy lub siedlisko;
Wskazania medyczne:
- hipowitaminoza;
- układ sercowo-naczyniowy (niedokrwienie, nadciśnienie, miażdżyca itp.);
- choroby układu nerwowego (bóle głowy, zaburzenia mowy, depresje, stres, objawy schizofrenii itp.);
- choroby układu pokarmowego (zapalenie żołądka, marskość, zapalenie jelita grubego, zapalenie trzustki);
- zaburzenia metaboliczne;
- choroby oczu (ślepota dzienna, zaćma, infekcje)
- zaburzenia metaboliczne i zaburzenia hormonalne;
- nie gojące się rany i wrzody;
- choroby skóry (zapalenie skóry, łuszczyca, egzema, łojotok).
Cele kosmetyczne (wzmocnienie włosów, paznokci, pielęgnacja skóry)

Dobrym pomocnikiem w odchudzaniu jest ten środek zaradczy. Składniki cukierków delikatnie wpływają na organizm, mają 100% naturalny skład, co determinuje brak efektów ubocznych.

Oczywiście szczególnie ważne jest łączenie przyjmowania tabletek z odpowiednim odżywianiem i aktywnością fizyczną. W tym przypadku wydajność będzie maksymalna, a wynik będzie zauważalny na twarzy.

Przeciwwskazania i szkody wynikające z użycia

Wiele chorób wiąże się z brakiem pojedynczych witamin w organizmie człowieka (szkorbut, zapalenie wielonerwowe, pelagra, krzywica, parestezje itp.). Niektóre witaminy mogą zapobiegać nowotworom.

W celu zapobiegania niedoborom witamin, syntetyczne witaminy stały się masowo stosowane. Skumulowane statystyki dotyczące stosowania tych leków.

Badania przeprowadzone na dużych eksperymentalnych grupach ludzi i zwierząt dały wyniki, które radykalnie zmieniły podejście medycyny do masowego wprowadzenia kompleksów witaminowych na gorsze.

Stwierdzono negatywne właściwości witamin syntetycznych wszystkich grup:

zdolność do wywoływania hiperwitaminozy (różne oznaki zatrucia, istnieje możliwość śmierci);
występują zaburzenia hormonalne;
śmiertelność wzrasta (przyczyny nie zawsze są jasne);
możliwe reakcje autoimmunologiczne;
różne procesy na poziomie komórkowym (powikłania ciąży, rak, itp.) są zakłócone.

Równowaga kompleksów multiwitaminowych to tylko informacja reklamowa producenta. Tylko naturalne źródła mikroelementów i witamin nie będą szkodzić zdrowiu. Pełna synteza elementu naturalnego jest kosztowną i pozbawioną znaczenia przyjemnością.

Bezpieczeństwo takiego środka zależy od stopnia oczyszczenia produktu końcowego, ponieważ w syntezie stosuje się substancje agresywne (kwas siarkowy itp.).

Oprócz indywidualnej nietolerancji, w przypadku narkotyków syntetycznych istnieją przeciwwskazania:

B1 - organiczne uszkodzenie mózgu, menopauza u kobiet;
B2 - nieobecny;
B3 - w postaci zastrzyków (stałe wysokie ciśnienie krwi, dławica piersiowa, miażdżyca), wrzód trawienny, dna moczanowa, stłuszczenie wątroby (otyłość) wątroby;
B5 - nieobecny;
B6 - niedokrwienie, wrzód trawienny, problemy z wątrobą;
B7 - okres ciąży i karmienia piersią;
B9 - niedokrwistość złośliwa;
B12 - przewlekła białaczka, dławica piersiowa, podwyższone stężenie czerwonych krwinek i hemoglobiny, ciąża i karmienie piersią, wysokie krzepnięcie krwi (ryzyko zablokowania naczyń);

Jak przyjmować witaminy?

W ampułkach

Zastrzyki są potrzebne w różnych sytuacjach:

zaburzenia wchłaniania jelitowego są zaburzone - tabletki, syrop itp. nie dostanie się do krwi. Wyjątkiem są pigułki, które rozpuszczają się pod językiem.
okres gojenia po zabiegu na przewód pokarmowy;

Musisz wiedzieć kilka rzeczy:

określić brak konkretnych witamin poprzez badania krwi;
dowiedzieć się dziennej dawki leku, aby uniknąć zatrucia (z powodów medycznych, dawka może zostać zwiększona);
nie należy nakłuwać całej grupy B naraz,
farmakologicznie niezgodne witaminy są czasami dostępne w postaci kompleksu (na przykład: B1-B6-B12) - być może istnieją substancje w kompozycji, które rozwiązują ten problem;
czas trwania kursu wynosi 1 lub 2 tygodnie;
wstrzyknięcie wykonuje się domięśniowo w górne udo lub pośladek;
ściśle wymagane:
wycisnąć całe powietrze ze strzykawki;
igły są potrzebne tylko jednorazowego użytku - końcówka staje się tępa po pierwszym użyciu, po ponownym wstrzyknięciu tkanki podskórne są uszkodzone i powstają plomby, z których później nie można się ich pozbyć;
w miejscu wstrzyknięcia stosuje się alkohol.

W postaci płynnej witaminy są dodawane do szamponów i masek do włosów. W szamponie dodaje się jedną ampułkę na 200 mililitrów. Witaminy z grupy B są bardzo dobrze rozpuszczalne w wodzie - więc skład szamponu będzie jednolity, a właściwości detergentu nie ulegną zmianie.

B3 jest często stosowany do wzrostu włosów, ponieważ poprawia krążenie krwi i budzi mieszki włosowe, ale jest to raczej efekt uboczny. Zawartość ampułki wciera się w skórę głowy.

B3 pomaga dostarczać do żarówek pierwiastki śladowe i odżywianie. Jeśli włosy wypadną z nieznanego powodu (nierównowaga hormonalna, toksyny), wówczas B3 może zwiększyć utratę. Kwas pantotenowy (B5) bezpośrednio wpływa na wzrost włosów.

Chcesz schudnąć?

Szczupła sylwetka - marzenie wielu kobiet i mężczyzn. Chcę mieć wygodną wagę, nie wyczerpując się ciężkimi dietami i ciężkimi ćwiczeniami.

Ponadto ze względu na nadmierną wagę problemy zdrowotne mogą się rozpocząć! Choroby serca, duszność, cukrzyca, zapalenie stawów i zauważalnie zmniejszona długość życia!

W takich przypadkach nasi czytelnicy zalecają stosowanie najnowszych środków - tabletek musujących Talia instant.

Ma następujące właściwości:

Przyspiesza metabolizm
Spala tłuszcz
Zmniejsza wagę
Odchudzanie nawet przy minimalnej aktywności fizycznej
Pomaga zmniejszyć wagę w chorobach układu krążenia

W pigułkach

Bardziej naturalne jest stosowanie witamin w układzie pokarmowym w jego naturalnej postaci. Brak witaminy B jest uzupełniany odpowiednim odżywianiem. Nie ma potrzeby stosowania syntetycznych kompleksów multiwitaminowych w normalnych warunkach.

W razie potrzeby:

korzystnie renaturowane (powracające naturalne właściwości) preparaty otrzymane z naturalnych surowców (warzywa, owoce, zioła, jagody) lub przez fermentację probiotyczną;
tabletki / granulki / syrop są zwykle przyjmowane po posiłkach, aby poprawić wchłanianie;
Już nie oznacza lepszego - przedawkowanie powoduje brak wielu pierwiastków śladowych i witamin, które są wyrażane w postaci alergii i skutków ubocznych.
grupy B nie należy mieszać z witaminami C, D, K, A;
nie jest konieczne mieszanie grupy B między sobą (zwłaszcza B12), wyjątkiem jest kombinacja B6-B9, B12-B9, B2-B6.

Historie naszych czytelników!
„Nie mam dużo nadwagi, tylko 5 kilogramów. Ale te kilogramy znajdują się w bardzo nieprzyjemnych miejscach, których nie poprawisz ćwiczeniami. Normalna dieta również nie dawała rezultatów - straciliśmy na wadze w zupełnie różnych częściach ciała!

Znajomy poradził mi, aby „przetaktować” metabolizm i zamówić te cukierki. Bardzo zadowolony z naturalnego składu, przyjemnego smaku i łatwości użycia! W połączeniu z lekką dietą i intensywnym piciem. Polecam! ”

Koszt narkotyków

Syntetyzowane substytuty witamin są przystępne. Elitarne witaminy naturalne (Nowy rozdział, MegaFood, SunWarrior, IHerb) są bardzo drogie i nie wszystkie apteki je posiadają.

Porównywalna kolejność cen jest następująca:

koszt jednego opakowania ampułek wynosi 20-30 rubli;
kompleksy witaminowe i mineralne kosztują 200-300 rubli;
naturalny koncentrat kosztuje od 1000 rubli i więcej (spray organiczny IHerb B12 kosztuje 754 rubli + cena dostawy)

Jakie pokarmy zawierają witaminę B?

Grupa B jest zawarta w żywności roślinnej i mięsnej. Posiadacze rekordów to trzy produkty:

czerwone mięso - zawiera wszystkie 8 witamin i niektóre substancje witaminopodobne;
tuńczyk - nie tylko B5 i B7;
wątroba wołowa - nie tylko B7.

Najprostsze produkty zawierają całą grupę B i inne składniki odżywcze niezbędne dla organizmu:

żyto, chleb pełnoziarnisty lub otręby;
jaja i produkty mleczne;
orzechy i rośliny strączkowe;
mięso (w tym narządy wewnętrzne), drób, ryby (kawior);
kasza gryczana i owsiana, brązowy ryż (niepolerowany i nierafinowany);
ziemniaki, rzepa, buraki, marchew, kapusta, szczaw, sałata, kolendra, zielona cebula, jabłka, truskawki, banany;

Oddzielnie możemy wspomnieć owsiankę lnianą z surowego materiału siewnego. Istnieje wiele mikro i makro elementów, w tym B3, B12, B6, B1.

http://fitburn.ru/pitanie/vitaminy/vitaminy-gruppy-v-pokazaniya-k-primeneniyu.html

Witaminy z grupy B: działanie, wartość i korzyści dla organizmu

Witaminy z grupy B są uważane za przyjazny i spójny „zespół inżynierów energetycznych”, ponieważ współpracują ze sobą i są odpowiedzialni za wymianę energii. Korzyści z witamin z grupy B są trudne do przecenienia, ich niedobór jest obarczony niezwykle negatywnymi konsekwencjami. O tym, jakie dokładnie witaminy z grupy B są odpowiedzialne za procesy zachodzące w organizmie io tym, gdzie są zawarte, dowiesz się czytając ten materiał.

Cel witamin z grupy B: do czego są użyteczne i jak się je nazywa

Grupa B obejmuje witaminy B1, B2, B3, B4, B5, B6, B8, B9, B12, B13, B15. Są odpowiedzialni za produkcję energii z węglowodanów, białek i tłuszczów z diety i nie istnieją osobno, ale razem. Brak co najmniej jednego z nich wpływa na metabolizm energetyczny, zmniejsza aktywność całego kompleksu.

Wcześniej chleb i zboża wytwarzano z mąki pełnoziarnistej, która zawiera cały kompleks witamin B. Ziarno było podstawą żywienia. Od 1862 roku zaczęli czyścić ziarno, zanim nie było żadnych produktów rafinowanych. Cukier i słodycze były nieliczne, ich substytutem była czarna melasa, bogata w witaminę C.

Były styl życia, praca fizyczna wymagała więcej kalorii. Teraz zapotrzebowanie na kalorie jest mniejsze (dla porównania: wcześniej mężczyźni potrzebowali 6000 kcal, kobiety - 4500; teraz mężczyźni potrzebują 2800 kcal, kobiety - 2000). Jedziemy mniej i mniej niż nasi przodkowie, a otrzymujemy mniej witamin. Korzystne bakterie jelitowe syntetyzują witaminy B, ale trudno jest określić, ile. Chociaż ich obecność w organizmie można określić na podstawie analizy krwi i moczu. Pamiętaj, że wiele leków (na przykład antybiotyków) hamuje florę jelitową! Ponieważ flora jelitowa potrzebuje sfermentowanej diety mlecznej.

Głównym celem witamin B1, B2, B6, B12 i innych członków grupy jest produkcja energii. Gdy jest wystarczająco dużo witamin z grupy B, są one rozprowadzane do wszystkich tkanek ciała. Dorośli uważają nawyk przewlekłego zmęczenia, trudno im określić niedobór witamin. Stają się słabi, nie chcą pracować i w ogóle się poruszać. Śpiący i niewystarczający, zamiast dodawać witaminy z grupy B, po prostu leżą na kanapie. W spoczynku zapotrzebowanie na witaminy zmniejsza się i stają się lepsze. U dzieci niedobór objawia się zahamowaniem wzrostu i rozwoju.

Zwykle język nie powinien być powiększony i spuchnięty, ale różowy, bez wykwitu, gładki wzdłuż krawędzi, bez wgnieceń z boku zębów. Smakowe sutki są tej samej wielkości, pokrywając całą powierzchnię języka.

Z niedoborem witamin z grupy B (B1, B6 i innych) kubki smakowe na końcu i wzdłuż krawędzi języka są najpierw rozszerzane, a następnie znikają, a ta część języka staje się tak wypolerowana. W głębi języka sutki wyglądają jak czapy grzybów - płaskie i powiększone. Wraz ze wzrostem deficytu znikają. Jeśli to trwa przez długi czas, następuje zanik kubków smakowych, osoba traci zdolność postrzegania smaku jedzenia. Język staje się geograficzny.

Język może być powiększony, z wgnieceniami wzdłuż krawędzi, ale może być zmniejszony z powodu atrofii. Kolor języka może być różny w zależności od tego, jakiej witaminy B brakuje. Ale to powinno być zbadane przez lekarza. Język mówi przecież nie tylko o stanie przewodu pokarmowego io odwodnieniu ciała, ale sugeruje, która witamina B jest niezbędna dla organizmu. Aby to zrobić, musisz przynajmniej spojrzeć na to, a co najwyżej wyrażenie „zrozumieć język” pasuje tutaj bardzo precyzyjnie. Jeśli w recepcji lekarz nie zbadał twojego języka, oznacza to, że nie jest zainteresowany. Interesujące jest, gdy ankieta językowa może ci coś powiedzieć.

60% osób z wyraźnymi zmianami w języku w przewodzie pokarmowym nie wytwarza wystarczającej ilości kwasu solnego i enzymów. Jeśli dodanie produktów zawierających witaminy z grupy B powoduje powstawanie gazu, oznacza to, że brakuje tych witamin.

Witaminy B są rozpuszczalne w wodzie i nie są zatrzymywane w organizmie, pochodzą z wyjątkiem We i kwasu foliowego, które można przechowywać. W organizmie znajduje się magazyn, w którym witaminy są gromadzone i wydawane w razie potrzeby. B12 kosztem zajezdni może zapewnić zdrowej osobie przez 3-5 lat, B2 i B6 - przez 2-6 tygodni., B1 - przez 4-10 dni. Te okresy działania witamin z grupy B są prawidłowe, pod warunkiem, że ciało jest całkowicie wypełnione. Ciało często traci zdolność tworzenia rezerw. Wtedy potrzebujesz stałej dziennej dawki, ale jest to trudne do osiągnięcia.

Ale nawet wiedząc, jakie pokarmy zawierają witaminy z grupy B, niemożliwe jest określenie, ile z nich należy przyjmować codziennie, ponieważ każdy ma swoje zapotrzebowanie na składniki odżywcze. Gdy ciąża zwiększa zapotrzebowanie na B9, B6, E. Kiedy stres jest konieczny do zwiększenia spożycia B5 i innych witamin z grupy B.

Zapotrzebowanie na witaminy zawierające grupę B zależy również od masy ciała - im mniejsza masa, tym mniejsze zapotrzebowanie. Złogi tłuszczu nie wpływają na to, ich komórki nie wymagają dodatkowego odżywiania. Ktokolwiek spożywa dużo słodyczy, zwiększa zapotrzebowanie na witaminę B. Kto spożywa tłuste potrawy, potrzebujesz inozytolu - B8 i choliny - B4.

Główne wskazania do stosowania witamin z grupy B to zwiększona aktywność fizyczna, brak snu, stres. Co jeszcze potrzebujesz witamin z grupy B dla organizmu? Potrzeba ich wzrasta wraz ze wzrostem spożycia płynów lub alkoholu. Dla miłośników kawy przepływ krwi jest przyspieszony, więcej witamin z grupy B jest wydalanych z moczem i występuje niedobór nawet przy dobrym odżywianiu.

Głównymi produktami zawierającymi witaminy z grupy B są drożdże, wątroba, kiełki pszenicy i otręby.

Następnie dowiesz się o nazwach witamin z grupy B i korzyściach dla organizmu.

Witaminy z grupy B: wskazania do stosowania tiaminy (B1)

Witamina B1 (tiamina) to energia dla mózgu. Na kuchence iw piekarniku traci się 50% tiaminy zawartej w żywności. W wyrafinowanych produktach prawie nie pozostaje.

Serce cierpi na więcej niż inne organy z powodu kardiomiopatii alkoholowej spowodowanej niedoborem tiaminy. Ale nie tylko alkoholicy są ofiarami niedoboru tiaminy, a przyjmując leki moczopędne (diuretyki) w przypadku innych chorób, rezerwy tiaminy i innych składników odżywczych są usuwane z organizmu.

Z niedoborem witamin z grupy B, a mianowicie B1, funkcja mózgu jest zaburzona. Ale dzieje się to na długo przed możliwą diagnozą niedoboru tiaminy. Tiamina zwiększa zdolność uczenia się u dzieci, poprawia ich zachowanie i koncentrację.

Tiamina poprawia również stan emocjonalny, nastrój, pamięć w chorobie Alzheimera. Zmniejsza ból w chorobach neurologicznych. W neuropatiach cukrzycowych komórki nerwowe są niszczone z powodu cukru we krwi, leczenie alliaminą (formą tiaminy) w połączeniu z witaminami B6 i B12 przynosi poprawę. Wskazaniami do stosowania witaminy B1 są również fibromialgia, zapalenie stawów, migrena.

Na przykładzie witaminy B1 chciałbym wrócić do rozmowy o dawce. Jeśli usuniesz połknięcie tiaminy, po kilku dniach będzie ból w sercu, duszność przy wysiłku i szybkie zmęczenie. Objawy wzrosną. Będzie drażliwość, nietolerancja, zapomnienie, letarg. Osoba będzie zmęczona, senna, ze zwiększoną wrażliwością na hałas.

Objawy te są łagodzone przez przyjęcie profilaktycznej dawki witaminy B1. Pojawia się jasne i szybkie myślenie, umiejętność zapamiętywania, roztropność. Zwłaszcza jeśli pacjent otrzymuje całą grupę B. W przypadku dalszego zwiększenia dawki, występuje niedobór innych witamin z grupy B. Poprawia się stan zdrowia; a im bardziej dana osoba zwiększa dawkę, dążąc do osiągnięcia początkowego efektu, tym silniejszy jest jego stan zdrowia. Ton mięśni żołądka i jelit jest osłabiony z powodu braku energii, pojawiają się zaparcia, zmniejsza się produkcja kwasu solnego. W rezultacie inne witaminy i minerały są słabo wchłaniane. Praca serca jest zepsuta (potrzebuje także energii), są zapalenie nerwów, ból wzdłuż nerwów.

Uwaga W multiwitaminach stosuje się chlorowodorek tiaminy, najlepiej stosować go do ogólnej promocji zdrowia. Aby szybko zwiększyć zapasy tiaminy, lepiej jest użyć pirofosforanu tiaminy, a jeszcze lepiej, alliaminy, najłatwiej przyswajalnej formy witaminy B1. Ale pamiętaj - potrzebujesz kompleksu! Zniszczony alkoholem. Ten, kto używa niewystarczającej ilości tłuszczu, potrzebuje dużo B1. Witamina C chroni ją przed przedwczesnym zniszczeniem.

Stosowanie witamin z grupy B: dlaczego organizm potrzebuje ryboflawiny (B2)

Witamina B2 (ryboflawina) jest przeciwutleniaczem, źródłem energii i graczem zespołowym. Jedną z najważniejszych właściwości ryboflawiny jest przyspieszenie procesu transformacji witaminy B6 w organizmie w formę aktywną. Jego drugą funkcją jest regeneracja (odbudowa) jednego z najważniejszych antyoksydantów glutationu. Ryboflawina i glutation są blisko spokrewnione, poziom glutationu w organizmie można określić na podstawie poziomu ryboflawiny.

Głównym zastosowaniem witaminy B2 jest zapobieganie i leczenie zaćmy. Czego jeszcze organizm potrzebuje witaminy B2? Zmniejsza uszkodzenia komórek podczas ataku serca i udaru, komórki układu oddechowego po ekspozycji na toksyny. Skuteczne jest również stosowanie witaminy B2 (ryboflawiny) w celu ochrony czerwonych krwinek w niedokrwistości.

Brak witaminy B2 z grupy B prowadzi do upośledzenia wchłaniania żelaza, upośledzenia czynności tarczycy.

Uwaga Istnieją oznaki stwierdzenia niedoboru ryboflawiny w organizmie poprzez obecność pęknięć w kącikach ust, pogorszenie adaptacji oczu do ciemności lub jasnego światła. Mleko w szklanych butelkach nie zawiera już B2, ponieważ witamina jest niszczona w świetle. Osoby nadużywające węglowodanów będą miały niedobór ryboflawiny. Zawarty jest w wielu zbożach pełnoziarnistych, ale w rafinowanej mące jest bardzo mało. Dużo jaj, mięsa, ryb, drobiu, orzechów.

Dlaczego organizm potrzebuje witaminy B4 (choliny)

Witamina B4 (cholina) - środek przywracający nerwy. Inozytol i cholina są składnikami lecytyny. Jest to substancja podobna do tłuszczu, wytwarzana w wątrobie z wystarczającą ilością choliny i inozytolu. Lecytyna „rozbija” cholesterol na małe cząstki. Lecytyna wytwarza ochronne osłonki mielinowe otaczające nerwy. Lecytyna przyczynia się do trawienia pokarmu i wchłaniania rozpuszczalnych w tłuszczach witamin A, D, E, K. Cholina może powstawać w organizmie, pod warunkiem, że zawartość witamin B12 i B9 jest wystarczająca.

Cholina i lecytyna przeciwdziałają chorobom układu krążenia, wpływają na poziom cholesterolu. W przypadku braku choliny wątroba źle przetwarza tłuszcze. W tym przypadku ludzie zaczynają porzucać tłuszcze i jaja, taka dieta prowadzi do wzrostu masy ciała.

Co jeszcze potrzebuje witamina B4 dla organizmu? Zwiększa skuteczność witamin w chorobach ginekologicznych, w tym nowotworowych.

Potrzeba ciała zależy od spożycia tłuszczów nasyconych: im więcej, tym więcej choliny jest wymagane. Jeśli ilość lecytyny jest zmniejszona, postępuje miażdżyca.

Uwaga Witaminy z grupy B nie występują we wszystkich produktach. Jajka i soja to jedyne kompletne źródła pokarmu lecytyny, w mniejszym stopniu - podroby mięsne, orzechy, nasiona. Cholina występuje w mleku matki, ważnym dla układu nerwowego dziecka. Cholina nie jest wrażliwa na wpływy środowiska. Cholina jest bogata w wątrobę, mózgi, drożdże, kiełki pszenicy, nerki, żółtko jaja. Granulki lecytyny można posypać sałatką. W kapsułkach znajduje się lecytyna. Zjełczały smak granulek sugeruje, że lecytyna uległa pogorszeniu, gdy używasz kapsułek, nie będziesz wiedział. Jest płynna lecytyna.

Dlaczego organizm potrzebuje witaminy B5 (kwas pantotenowy) iw jakich produktach

Witamina B5 (kwas pantotenowy) skuteczniej zwalcza cholesterol niż leki. Kwas jest niezbędny do wydzielania hormonów nadnerczy. W leczeniu zapalenia stawów, zapalenia jelita grubego i innych chorób przewlekłych istniał tylko jeden lek - prednizon. Dał wiele skutków ubocznych - od obrzęku i przyrostu masy ciała po osteoporozę, cukrzycę i osłabioną odporność.

Skuteczność kwasu pantotenowego przekroczyła wszelkie oczekiwania. Wielu pacjentów mogło nie tylko zmniejszyć dawki prednizonu, ale nawet całkowicie je porzucić. Kwas pantotenowy obniża również poziom cholesterolu we krwi - przyjemny efekt uboczny.

W sprzedaży witamina ta ma postać pantotenianu wapnia. Po wejściu do organizmu kwas pantotenowy zamienia się w pantetynę, a on - w najważniejszy enzym, zwany „koenzymem A”. Bez tego koenzymu organizm nie może wytwarzać hemoglobiny, żółci, hormonów płciowych i hormonów steroidowych nadnerczy.

Kwas pantotenowy zwiększa produkcję koenzymu, a pantetina jest dwukrotnie bardziej skuteczna. Łagodzi stan pacjentów przyjmujących prednizon i inne hormony steroidowe na alergie, astmę, toczeń i łuszczycę. Przynajmniej dawka leków hormonalnych maleje.

Czego jeszcze organizm potrzebuje witaminy B5? Kwas pantotenowy potrzebuje wszystkich komórek ciała, bez niego ani cukier, ani tłuszcz nie są spalane, co oznacza, że energia nie jest wytwarzana. Niedobór kwasu pantotenowego jest główną przyczyną przewlekłych chorób alergicznych. Ponadto niedobór kwasu obniża poziom cukru we krwi, co powoduje szereg objawów - od zawrotów głowy do omdlenia.

Kwas pantotenowy jest potrzebny do syntezy 30 hormonów nadnerczy, w tym hormonów płciowych.

Najbardziej niebezpieczne tłuszcze krwi - lipoproteiny o niskiej gęstości (inaczej „zły” cholesterol) i trójglicerydy - wycofują się przed pantetyną. Nawet pantetina wzmacnia przeciwzakrzepowe działanie witaminy E, która zapobiega tworzeniu się płytek, poprawia skurcz mięśnia sercowego. Jest przydatny we wszystkich chorobach układu krążenia.

Pierwsza osoba otrzymuje pantetynę z mlekiem matki, w przewodzie pokarmowym stymuluje reprodukcję bifidobakterii i innych pożytecznych mikroorganizmów. Jest to ochrona przed bakteriami powodującymi choroby.

Kwas pantotenowy jest dobry dla zdrowia skóry. Pantotenian wapnia leczy dnę moczanową, jest stosowany w zapaleniu stawów jako środek przeciwzapalny, znacznie zmniejsza ryzyko rozwoju wrzodów w przewodzie pokarmowym, wynikających ze stosowania niesteroidowych leków przeciwzapalnych.

Uwaga Pokarmy zawierające witaminę B5 to wątroba, nerki, drożdże, kiełki pszenicy, otręby, zboża i zielone warzywa. Jest niszczony po podgrzaniu (gotowanie, puszkowanie) i pod wpływem alkoholu.

Aby ją przyswoić, potrzebna jest zdrowa flora jelitowa. Kwas foliowy i biotyna (witamina H) są również niezbędne do wchłaniania B5.

Zalety witaminy B6: dlaczego organizm potrzebuje pirydoksyny, jakie produkty zawierają i wskazania do stosowania

Witamina B6 (pirydoksyna) jest najbardziej niezbędną witaminą z grupy B. Jest niezbędna dla równowagi hormonalnej kobiecego ciała, zapobiegania cukrzycy i chorobom układu krążenia, wzmacniania odporności i leczenia zapalenia stawów. Pirydoksyna jest stosowana częściej niż inne, ponieważ bierze udział w wielu reakcjach biochemicznych w celu utrzymania życia organizmu, a jej oficjalny wskaźnik jest wyraźnie niewystarczający.

Korzyść witaminy B6 z serca polega również na tym, że łatwo i szybko neutralizuje homocysteinę, aminokwas, którego podwyższony poziom wskazuje na ryzyko zawału serca i udaru. Niedobór pirydoksyny prowadzi do zwiększonego krzepnięcia krwi. Ma działanie moczopędne, zmniejszając ciśnienie. Poprawia odporność: gdy niedobór pirydoksyny zmniejsza liczbę komórek T, których liczba wskazuje poziom funkcjonowania układu odpornościowego.

Pirydoksyna bierze udział w konwersji estradiolu do estriolu, najmniej rakotwórczej postaci tego hormonu. Wskazaniem do stosowania witaminy B6 jest zapobieganie nowotworom u kobiet. Nazwa witaminy B6 jest dobrze znana tym, którzy cierpią na mięśniaki i mastopatię - jest często przepisywana w leczeniu tych chorób.

Pirydoksyna zmniejsza pojawienie się migreny. U osób ze zwiększoną drażliwością i bezsennością działa jako środek uspokajający. Zapobiega nudnościom w czasie ciąży, chorobie morskiej. Zapotrzebowanie na witaminę B6 wzrasta w czasie ciąży.

Ta witamina z grupy B jest stosowana do leczenia patologii siatkówki, nerwu wzrokowego, chorób zapalnych oka. W kandydozie pirydoksynę należy przyjmować dodatkowo, ponieważ grzyb narusza metabolizm pirydoksyny w organizmie. Pirydoksyna działa jako środek moczopędny na obrzęki. Zapobiega próchnicy zębów.

Co jeszcze potrzebuje witamina B6 dla organizmu? Pirydoksyna jest niezbędna do normalnej aktywności mózgu. Jest potrzebny do utrzymania normalnego poziomu magnezu we krwi i tkankach ciała. Pirydoksyna i magnez oddziałują bardzo dobrze. Pirydoksyna z ortofosforanem magnezu (lub dowolną inną postacią magnezu) zmniejsza powstawanie szczawianów w kamicy moczowej. Stosowanie pirydoksyny może mieć korzystny wpływ na padaczkę, schizofrenię, autyzm. Zapalenie stawów jest leczone pirydoksyną, a ból rąk jest zmniejszony. W przypadku łojotokowego zapalenia skóry maść lepka pomaga lepiej.

Uwaga Główną zasadą jest akceptacja całej grupy B w połączeniu z magnezem. Aby zwiększyć efekt, należy przyjmować pirydoksynę oddzielnie w jednym z posiłków, a resztę witamin z grupy B - później, z innym posiłkiem. Pirydoksyna ulega zniszczeniu po ugotowaniu w kwaśnym, alkalicznym środowisku i ekspozycji na światło. Pokarmy zawierające witaminę B6 to otręby, suche drożdże, kiełki pszenicy, fasola, niektóre rodzaje ryb i warzyw.

Witaminy zawierające grupę B: inozytol (B8)

Inozytol (B8 - postać przedłużona B3) - mało znana witamina z grupy B, która działa antystresowo. Jest to naturalna pigułka nasenna. Poziom inozytolu w ciężkich depresjach jest poniżej średniej. Może mieć pozytywny wpływ w przypadku lęku napadowego, którego objawy często przypominają objawy uszkodzenia układu sercowo-naczyniowego, jest również skuteczny w obawie przed pojawieniem się publicznie. Nie ma skutków ubocznych typowych dla leków. U pacjentów z chorobą Alzheimera poprawia się mowa i orientacja w przestrzeni.

Cząsteczki inozytolu znikają z komórek nerwowych w cukrzycy, pojawia się neuropatia cukrzycowa z bólem kończyn. Witamina C zakłóca utratę inozytolu przez komórki nerwowe.

Inozytol, cholina i metionina są substancjami lipotropowymi, które spalają tłuszcz. Stosowanie tej witaminy B jest skuteczne w otyłości.

Niedobór inozytolu powoduje zaparcia, zapalenie skóry, zaburzenia widzenia. Fakt, że jego akumulacja występuje w soczewce oka wskazuje na znaczenie inozytolu w normalizowaniu widzenia. On także gromadzi się w mięśniu sercowym.

Spośród wszystkich witamin z grupy B tylko inozytol aktywuje perystaltykę jelit.

Również nazwa tej witaminy z grupy B jest dobrze znana tym, którzy mają problemy z włosami. Inozytol wpływa na wzrost włosów i zapobiega wypadaniu włosów, obniża poziom cholesterolu we krwi.

Uwaga Inozytol znajduje się w wątrobie, drożdżach, kiełkach pszenicy, a także w chlebie pełnoziarnistym, owsie, kukurydzy i fasoli.

Do czego służy kwas foliowy (B9)?

B9 (kwas foliowy) - niedobór witamin numer jeden jest związany z jego brakiem. Witamina ta zmniejsza śmiertelność z powodu zawału serca o 10% i zapobiega występowaniu 75% wad wrodzonych, poważnych wad rdzenia kręgowego i mózgu. Największym niedoborem naszej diety jest kwas foliowy. Oficjalnie przepisana dawka jest od dawna nieaktualna. Kobiety muszą wiedzieć, że ich ciała wymagają stałego spożycia kwasu foliowego, nie tylko w czasie ciąży, ale także całego płodnego okresu życia. Ponieważ pierwsze tygodnie po poczęciu są ważne, gdy kobieta może jeszcze nie wiedzieć o ciąży.

Kwas foliowy jest niezbędny do podziału wszystkich komórek ciała, jak również do syntezy RNA i DNA, które przekazują informacje dziedziczne.

Homocysteina jest białkiem krwi, którego wysoki poziom jest związany z ryzykiem chorób sercowo-naczyniowych nawet bardziej niż z cholesterolem. Dotyczy to zarówno tętnic, jak i żył nóg, naczyń siatkówki i nagłej utraty wzroku. Działanie tego białka można zneutralizować, przyjmując kwas foliowy wraz z witaminami B6, B12 i betainą.

Kwas foliowy jest niezbędny do prawidłowej reprodukcji komórek jelitowych. Leki stosowane w leczeniu choroby Crohna i zapalenia jelita grubego, kwas foliowy jest usuwany z organizmu, chociaż w tych chorobach jest tak mały.

Płyn mózgowo-rdzeniowy zawiera duże ilości kwasu foliowego, który jest potrzebny mózgowi. Na obniżonym poziomie rozwija się demencja starcza i depresja.

Kwas foliowy jest odpowiedzialny za równowagę emocjonalną. Wskazania do stosowania tej grupy witaminy B są przedrakowe w ginekologii, kwas foliowy zmniejsza ryzyko raka jelit. W przypadku łuszczycy stwierdza się niedobór kwasu foliowego. Jest skuteczny w trądziku i wielu innych chorobach.

Uwaga Optymalna zawartość kwasu foliowego w organizmie - rzadkość. Te witaminy z grupy B znajdują się w żywności, takiej jak wątroba, nerki, kapusta, buraki i kukurydza. Aby poprawić wchłanianie kwasu, należy przypisać probiotyk (bifidobakterie), a następnie bakterie jelita grubego dodatkowo wspomagają produkcję kwasu foliowego. Witamina jest niszczona w świetle. 90% z nich jest niszczone przez obróbkę cieplną.

Co zawiera witamina B12 (cyjanokobalamina) i dlaczego organizm jej potrzebuje?

Witamina B12 (cyjanokobalamina) - zastrzyk witalności. Uważano, że kobalamina jest środkiem do leczenia anemii złośliwej i niczym więcej. Ale lek nie tylko odgrywa tę rolę. Po co organizm potrzebuje witaminy B12? Przyczynia się do pełniejszej absorpcji pożywienia, zmniejsza ryzyko rozwoju zawału serca i udaru oraz pomaga w leczeniu astmy, zapalenia kaletki, depresji, niedociśnienia, stwardnienia i zaburzeń psychicznych.

Witamina B12 jest produkowana przez korzystne bakterie jelitowe, ale nie ma gwarancji jej pełnej absorpcji. Przyjmowanie innych narkotyków narusza wchłanianie, a także przyczynia się do niedoboru pozostałych witamin z tej grupy.

Zagrożony: wegetarianie, osoby starsze, palacze, osoby z AIDS. Potrzeba jej wzrasta w czasie ciąży, deficyt zagraża dziecku z problemami neurologicznymi. Niedobór występuje u co trzeciego pacjenta, który miał operację żołądka.

Pierwsze oznaki niedoboru kobalaminy: owrzodzenie jamy ustnej i języka, nerwowość, zaburzenia miesiączkowania, nieświeży oddech, ból pleców i zmiany chodu. Potem jest ciągłe zmęczenie, powolne myślenie, utrata pamięci, drętwienie lub pieczenie stóp. Ostrzejsza choroba występuje u wegetarian.

Funkcje emocjonalne i poznawcze (poznawcze) mózgu zależą od ilości kobalaminy. Kobalamina wraz z B6 i kwasem foliowym tworzy „trio witaminowe”, które bierze udział w neutralizacji aminokwasu homocysteiny. Kobalamina pomaga w bezsenności, leczeniu astmy i alergii, zawrotach głowy z niedociśnieniem, wirusowym zapaleniem wątroby, utratą słuchu, niepłodnością, przedrakiem.

Uwaga Kobalamina występuje tylko w produktach pochodzenia zwierzęcego - w mleku, serze, jajach, mięsie. A co zawiera witamina B12? Najbogatszym źródłem jest wątroba. Różni się to od pozostałych witamin z grupy B.

Dawki należy dobierać indywidualnie w zależności od choroby. Nawet w dużych dawkach lek jest bezpieczny. Ale potrzebujesz kompleksu witamin z grupy B, zwłaszcza kwasu foliowego.

Zastrzyki domięśniowe szybko dostarczają witaminę do organizmu. Kobalamina w postaci tabletek do żucia lub kropli jest wchłaniana 5 razy lepiej niż zwykłe tabletki. Możesz wziąć pastylki pod język, gdzie wchłania się witamina, omijając przewód pokarmowy.

Orotovaya i kwas pangamowy

B13 (kwas orotowy) jest czynnikiem wzrostu stosowanym w leczeniu toksycznego i przewlekłego zapalenia wątroby, marskości, choroby wieńcowej i zawału mięśnia sercowego. Zawarty w mleku i wątrobie.

B15 (kwas pangamowy) - stosowany do zatrucia, miażdżycy, rozedmy płuc, przewlekłego zapalenia wątroby i pierwotnych postaci marskości. Zawarte w wielu produktach spożywczych.

Niacyna (witamina B3): czego potrzebuje organizm i jakie pokarmy zawiera

B3 (niacyna) jest również znany jako witamina PP (Warning Pelagra), kwas nikotynowy, nikotynamid.

Główną rzeczą, której organizm potrzebuje witaminy B3, jest przywrócenie zdrowia psychicznego. Jeśli niacyna zostanie usunięta z diety, ludzie zmieniają się z odważnych, zdecydowanych i aktywnych w nieśmiałych, lękliwych, spowolnionych, ponurych i rozproszonych, i może rozwinąć się szeroki zakres zaburzeń depresyjnych.

Jeśli dana osoba ma zdrowe nadnercza, w diecie jest wystarczająco dużo białka i witamin z grupy B (szczególnie B2 i B6), to samo ciało wytwarza niewielką ilość niacyny.

Umiarkowany niedobór niacyny można ocenić na podstawie obecności nieświeżego oddechu i pojawienia się zapalenia jamy ustnej. Człowiek jest poruszony, rozdrażniony, nie śpi dobrze. Na skórze występują zmiany, podobne do oparzeń słonecznych, a następnie skóra ciemnieje i łuszczy się. Praca przewodu pokarmowego jest przerwana, pojawia się ciężka biegunka.

Jeśli niacyna nie jest podawana z tymi objawami, to wzrasta letarg, depresja, wrogość i podejrzenia. W tym stanie popełnia się wiele przestępstw.

Inną postacią B3 jest kwas nikotynowy, po spożyciu powoduje rozszerzenie naczyń krwionośnych i przypływ krwi, dlatego skóra staje się ostro zaczerwieniona. (Kiedyś próbowano symulować to zaczerwienienie, nadając mu wysoką temperaturę.) Ale temperatura ciała pozostaje normalna. Taką reakcję należy ostrzec osobę, której przepisano kwas nikotynowy. Nikotynamid nie ma takich objawów.

Niacyna jest uważana za lek, a nie preparat witaminowy. Ta witamina jest najskuteczniejszym sposobem normalizacji poziomu cholesterolu we krwi. Kiedy jest stosowany jako lek, to znaczy niezależnie od innych witamin z grupy B, naruszany jest główny warunek skuteczności: kompleks!

Niacyna bierze udział w ponad 50 reakcjach chemicznych, podczas których zapasy tłuszczu są przekształcane w energię. Niacyna i niacynamid mają różne właściwości lecznicze. Niacyna jest stosowana do obniżania poziomu cholesterolu i trójglicerydów, a niacyna jest stosowana w leczeniu choroby zwyrodnieniowej stawów i cukrzycy.

Niacyna zwiększa prawdopodobieństwo przeżycia osób po zawale serca i średniej długości życia po zawale serca. Przez długi czas lek nie był przepisywany ze względu na skutki uboczne, które powstały w wyniku stosowania niacyny niezależnie od innych witamin.

Niacyna nie ma bezpośredniego wpływu na zmniejszenie ilości lipidów we krwi, ale obniża ich aktywność, niebezpieczeństwo i prawdopodobieństwo przylegania do ścian naczyń krwionośnych. Niacyna zmniejsza krzepnięcie krwi, zmniejszając ryzyko zawału serca z powodu zakrzepów krwi.

Syntetyzowane przedłużone (przedłużone) niacyny na bazie wosku, nazywa się IGN - heksanikotynian inozytolu; gdy we krwi cząsteczka IGN dzieli się na 6 cząsteczek niacyny i 1 - inozytolu. Zniknęły skutki uboczne leku. Jest przyjmowany z posiłkami, aby nie podrażniać wątroby.

Niacyna ma działanie uspokajające, więc może mieć pozytywny wpływ na leczenie schizofrenii, a także przyspiesza leczenie pacjentów z anoreksją i bulimią.

Aby uniknąć wzrostu poziomu cukru u chorych na cukrzycę, choć nieznaczne, należy stosować niskie dawki niacyny w połączeniu z chromem. Chrom obniża poziom cholesterolu i cukru we krwi.

Uwaga Witamina B3 jest bogata w drożdże, wątrobę, kiełki pszenicy, białego kurczaka, tuńczyka, białe grzyby. Produkty zawierające witaminę B3 to także ryby, mięso, produkty mleczne, owoce morza, orzechy i nasiona. Musisz wziąć kompleks witamin B. Uczucie gorąca przy przyjmowaniu niacyny jest nieszkodliwe. Weź to z jedzeniem. Do leczenia lepiej jest użyć GII. Należy pamiętać, że niacyna i PHI zwiększają działanie środków rozszerzających naczynia. Jest to ważne dla tych, którzy je akceptują, efekty te należy omówić z lekarzem. Jest niszczony przez kwasy: ocet, wino itp.

Istnieją drożdże piwne, które są odpadami z produkcji piwa i drożdże dietetyczne uprawiane specjalnie do celów spożywczych. Piwo ma gorzki smak, dieta - nie.

Następnie dowiesz się, jak nazywa się witaminy z grupy B, zawarte w grupie antystresowej.

Grupa witamin antystresowych

Stres nie jest tym, co się dzieje, ale tym, jak reagujemy na to, co się dzieje. Czasami stres jako napięcie, podniecenie ma pozytywny wynik (w postaci osiągnięć sportowych lub działania). Ale częściej stres jest stanem negatywnym.

Tylko 8% doświadczeń jest naprawdę stresujących, musisz być w stanie poradzić sobie z resztą.

Reakcja organizmu na stres obejmuje 3 etapy. Najpierw reaguje z niepokojem. Hormony te powodują tachykardię, duszność, pocenie się, wysoki poziom cukru we krwi, rozszerzone źrenice. Potem przychodzi faza oporu, kiedy ciało próbuje odzyskać siły. Jeśli tak się nie stanie, nastąpi zmęczenie. Nowy stres w tym okresie jest bardzo niebezpieczny. Bardzo często walka o swoje prawa w pracy iw domu prowadzi do stresu. Jeśli przełączysz się na wykonywanie swoich obowiązków, może to pomóc. Wskazówka: nie naciskaj na siebie, a z kimś w tym przypadku mów.

Tutaj poznasz nazwy witamin z grupy B należących do grupy antystresowej i ich działanie.

Grupa antystresowa to trzy witaminy z grupy B: witamina H (biotyna), kwas para-aminobenzoesowy (PABA), witamina B8 (inozytol). Kiedy osoba jest w stanie spoczynku, te witaminy są potrzebne w tak małych ilościach, że jest wystarczająco dużo tych, które wytwarzają bakterie jelitowe organizmu. Ale stres to przeciążenie ciała. Najbogatszym źródłem witamin antystresowych są wątroba, pasztety wątrobowe. Są w mące sojowej i drożdżach.

1. Jedną z tych witamin jest biotyna (witamina H). Witaminy z grupy B zawierają bardzo małą ilość biotyny. Jest graczem zespołowym, podobnie jak cała grupa B. Niedobór biotyny jest bardzo rzadki, ponieważ korzystne bakterie jelitowe dostarczają organizmowi odpowiednią ilość biotyny.

Ci, którzy przyjmują antybiotyki przez długi czas lub są na diecie dożylnej, a także ci, którzy regularnie spożywają alkohol (niech niedobór biotyny jest jedynym problemem takich osób), mają ryzyko niedoboru.

Ilość zawarta w preparatach witaminowych wspomaga zdrowie skóry i włosów. Efekt terapeutyczny wskazań wymaga dużej dawki. Poznaj zastosowanie biotyny w cukrzycy z uszkodzeniem nerwów do wysokiej zawartości cukru.

Uwaga: znaleziono w serze, orzechach, żółtkach, mleczku pszczelim i drożdżach piwnych. Surowe jaja zawierają awidynę, która wiąże biotynę i zapobiega jej wchłanianiu.

2. PABK - kwas paraaminobenzoesowy. To jest witamina B10, chociaż pod tą nazwą prawie nigdy nie występuje. PABK jest niezbędny zarówno dla ludzi, jak i bakterii. Ta witamina B, wpisana na listę witamin z grupy antystresowej, aktywuje całą florę jelitową, uczestniczy w procesie trawienia białek, a także w produkcji czerwonych krwinek (czerwonych krwinek), wspomaga zdrowie skóry.

Znaczenie tych witamin z grupy B odkryto podczas obserwacji siwych włosów. Z brakiem siwych włosów. Po zażyciu PABK przywraca się 70% koloru włosów. Kolejne 3 witaminy z grupy B wpływają na kolor włosów - to kwasy biotyny (witamina H), foliowy (B9) i pantotenowy (B5).

PABK jest stosowany w leczeniu wyprysku płaczącego. Dobrze działa na skórę. Po przywróceniu pigmentacji bielactwa, w połączeniu z kwasem pantotenowym, stosuje się wątrobę. Kto szybko pali się na słońcu, ma zwiększone zapotrzebowanie na PABK. Dodaj lek w kremach i maściach, chroni wrażliwą skórę przed oparzeniami słonecznymi.

Co jeszcze jest korzystne dla witamin z grupy B dla organizmu? W przypadku stosowania niepłodności PABK zwiększa prawdopodobieństwo ciąży.

3. Inozytol - B8. Jego niedobór powoduje zaparcia, zapalenie skóry, zaburzenia widzenia. Gromadzi się w soczewce oka i mięśniu sercowym. Jego zadaniem jest dbanie o wizję i pracę serca. W łysych mężczyznach włosy przestają wypadać podczas przyjmowania inozytolu, niektóre mają nowy wzrost.

Spośród wszystkich witamin z grupy B tylko inozytol znacząco aktywuje perystaltykę jelit, eliminując zaparcia. Poprawia apetyt i wchłanianie pokarmu.

Inozytol obniża poziom cholesterolu we krwi. Razem z choliną (grupa witaminy B) jest częścią lecytyny, która jest wytwarzana w wątrobie z wystarczającą równowagą w diecie. Lecytyna chole cholesterolu, a to jest lepiej wchłaniane przez komórki. Lecytyna tworzy ochronne błony otaczające nerw. Jeśli zostaną zniszczone, pojawia się stwardnienie rozsiane. Lecytyna przyczynia się do trawienia pokarmów i wchłaniania rozpuszczalnych w tłuszczach witamin A, D, E, K. Są to najważniejsze funkcje choliny i inozytolu - części składowych lecytyny.

Źródła B8, oprócz wątroby, drożdży i kiełków pszenicy - chleb, owies, kukurydza, fasola.