Jak wiadomo, wszystkie żywe formy białkowe, w tym złożone organizmy, są „zbudowane” z licznych cząsteczek, których struktura z kolei obejmuje grupę karboksylową i aminową, lub, po prostu, aminokwas. Związki te są niezbędne, dlatego ważna jest ich normalna synteza i przepływ ze środowiska zewnętrznego. Według danych naukowych u człowieka rozróżnia się 20 aminokwasów, w tym pirolizynę i selenocysteinę. Niektóre z nich (dla dorosłego - 10, dziecko - nie są wytwarzane przez ciało i pochodzą z pożywienia. Takie aminokwasy nazywane są niezbędnymi.

W chemii

Nazwa systematyczna: kwas α-amino-β-fenylopropionowy.

Fenyloalanina jest również czynna optycznie i występuje w dwóch postaciach - L-fenyloalaninie zawartej w białkach i sztucznie syntetyzowanej D-fenyloalaninie. Istnieje również kombinowany typ - DL-fenyloalanina. Każda określona forma jest podzielona na kilka podgatunków, z których każdy jest odpowiedzialny za pewne procesy biochemiczne.

Rola w ciele

Struktura białka jest głównym składnikiem, który uczestniczy w budowie wielu tkanek, a także reguluje funkcję wymiany i wydzielania. Każdego dnia w naszym ciele zachodzą setki reakcji, które nie są kompletne bez aminokwasów, w szczególności fenyloalaniny.

Udział opisanej substancji w organizmie człowieka:

• wytwarzanie insuliny do rozszczepiania glukozy przez trzustkę;
• synteza melaniny (z udziałem promieni ultrafioletowych) - pigment skóry, który maluje skórę, włosy, rzęsy, brwi i tęczówki w charakterystycznym kolorze;
• stabilizacja wątroby, nerek, tarczycy i ośrodkowego układu nerwowego.

Należy również poinformować, że fenyloalanina nie jest ostateczną formą - w pewnych warunkach można ją przekształcić w inny ważny aminokwas tyrozynę, który z kolei tworzy fizjologicznie aktywne substancje - katecholaminy (dopamina → noradrenalina → adrenalina), które z natury są silnymi mediatorami.

Udowodniono ich bezpośrednią lub pośrednią aktywną stymulację gruczołów wydzielania wewnętrznego, w szczególności przysadki mózgowej i podwzgórza. Katecholaminy pomagają w odtwarzaniu uczuć i emocji, takich jak nastrój, agresja, wściekłość, a także przyspieszają zdolności umysłowe w warunkach stresu i ekstremalnych warunków.

Niezbędny aminokwas w medycynie

Od tego czasu, kiedy ludzkość była w stanie odtworzyć sztuczną fenyloalaninę w laboratorium, rozpoczęto aktywne badania nad jej wpływem na organizmy biologiczne. Obecnie preparaty na bazie substancji białkowej nie są stosowane w ogólnej praktyce medycznej i nie prowadzą do leczenia konkretnej choroby, ponieważ są badane pod kątem bezpieczeństwa i skuteczności.

Tabela Wpływ syntetycznego kwasu α-amino-β-fenylopropionowego na ludzi.

Ponadto substancja biochemiczna „wytwarza” przyjemność z uzyskiwania pozytywnych emocji, przyczynia się do motywacji do pewnych działań (praca, sport, szkoła itp.).

Naukowcy uważają, że jeśli leki z opisanym aminokwasem zostaną dodane do złożonej terapii, objawy choroby Parkinsona znacznie się zmniejszą, a nawet znikną.

Aplikacja

Produkt syntetyczny jest szeroko stosowany w przemyśle spożywczym. Na przykład „sztuczny” cukier - aspartam (E951), składający się z fenyloalaniny i aminokwasu asparaginowego, został odkryty nie tak dawno temu. Produkt wystawiony na działanie wysokich temperatur traci swoją słodycz, więc jest stosowany w produktach spożywczych, które nie są poddawane obróbce cieplnej. Aspartam jest składnikiem niskoenergetycznym, więc nie jest brany pod uwagę przy obliczaniu kalorii.

Cukier syntetyczny ma niski koszt, dlatego jest często stosowany w produkcji kulinarnej. Tak więc ostateczna cena takiego produktu będzie bardziej akceptowalna dla kupującego niż cena z „naturalnego” i drogiego cukru.

Zawartość fenyloalaniny w produktach:

• słodka woda gazowana;
• guma do żucia;
• jogurty;
• czekoladki i słodycze;
• pieczenie kulinarne (nie zawsze);
• także fenyloalaninę można znaleźć w aptece, ponieważ jest ona częścią niektórych wchłanialnych tabletek, na przykład pastylek z mięty pieprzowej do kaszlu lub bólu gardła.

Pomimo faktu, że szkodliwość dodatku do żywności jest udowodniona (jest to kwestia nadmiernej konsumpcji produktów), nadal jest stosowana nie tylko w przemyśle spożywczym. Aspartam jest dodawany do żywności dla niemowląt, a także do koktajli białkowych, aby budować mięśnie i schudnąć „bez sportu”. Oprócz zaburzeń metabolicznych „sztuczny” cukier powoduje zatrucie. Tak więc, po podgrzaniu, rozkłada się na fenyloalaninę i metanol, a czasami w wyniku reakcji termicznej i oddziaływania pewnych substancji tworzy się bardziej niebezpieczny związek, formaldehyd.

Aby zwiększyć smak jedzenia i zwiększyć apetyt, często łączone są dwa dodatki do żywności - aspartam i acesulfam potas (E 950). Skutkiem takiego odżywiania często jest otyłość, cukrzyca, przewlekłe zmęczenie, aw przyszłości - bezpłodność, a nawet rak mózgu.

Korzyści i szkody fenyloalaniny

Wnioskując z tego artykułu, można zauważyć, że naturalna fenyloalanina, która znajduje się w żywności, jest ważną i niezbędną substancją dla normalnego życia każdej osoby. Dla większości ludzi (99%) stosowanie tej substancji nie powoduje żadnych problemów. Jeśli jednak u osoby zdiagnozowano chorobę taką jak fenyloketonuria, wówczas dla niego jedzenie zawierające fenyloalaninę może być trujące.

Sztuczny aminokwas jest uważany za użyteczne i ważne odkrycie, ponieważ w przyszłości planowane jest stworzenie wielu leków na jego podstawie, w tym z poważnych chorób, które są obecnie trudne do naprawienia i leczenia.

Oznacza to, że wszystko powinno być z umiarem! Przed zakupem produktu ważne jest zbadanie jego składu i, jeśli to możliwe, zastąpienie go innym produktem, który ma bardziej „naturalną” kompozycję.

http://zdorovko.info/fenilalanin-polza-i-vred/

Fenyloalanina

Fenyloalanina jest jednym z ośmiu niezbędnych aminokwasów niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania organizmu ludzkiego. Wśród niezbędnych aminokwasów znajdują się również walina, treonina, tryptofan, izoleucyna, metionina, leucyna i lizyna. Nazywa się je niezastąpionymi, nie dlatego, że odgrywają ważniejszą rolę niż inne substancje. Faktem jest, że samo ciało nie produkuje ich, więc musisz włączyć je do codziennej diety.

Fenyloalanina jest prekursorem i ważnym składnikiem syntezy popularnego dodatku do żywności, fenyloetyloaminy. Zamienia się w L-tyrozynę, która z kolei jest syntetyzowana w L-DOPA, prekursorze dopaminy, znanym ze swojego działania antydepresyjnego. Dopamina jest prekursorem noradrenaliny i adrenaliny.

Fenyloalanina jest w stanie przekroczyć barierę krew-mózg. Jest to grupa komórek, które zapobiegają przedostawaniu się niepożądanych substancji do krwiobiegu, chroniąc w ten sposób mózg przed uszkodzeniem.

Fenyloalanina jest naturalnie obecna w mleku ssaków. Stosowany jest do produkcji żywności i napojów.

Dobrze znanym źródłem fenyloalaniny jest aspartam. W organizmie jest metabolizowany (to znaczy przetwarzany) na różne substancje chemiczne, w tym fenyloalaninę.

Fenyloalanina występuje w trzech postaciach: L-fenyloalaniny, D-fenyloalaniny i DL-fenyloalaniny, a wszystkie są korzystne dla organizmu.

L-fenyloalanina

Jest stymulantem, który zamienia się w L-tyrozynę, następnie w L-DOPĘ, a na koniec w dopaminę, noradrenalinę i adrenalinę. Jest bogaty w pokarmy bogate w białko. Są to jajka, ser, śruta sojowa, tofu, izolat białka sojowego, jogurt, wołowina, drób, wieprzowina, ryby, mleko, niektóre orzechy i nasiona. W aspartamie jest również dużo fenyloalaniny.

Badania wykazały, że zarówno lokalne, jak i doustne formy L-fenyloalaniny wzmacniają działanie promieniowania ultrafioletowego u osób cierpiących na bielactwo. W tej chorobie dermatologicznej zaburzenia pigmentacji skóry są zaburzone i pojawiają się białe plamy. Pod wpływem L-fenyloalaniny może wystąpić repigmentacja i przywrócenie normalnego koloru skóry, chociaż potrzebne są dalsze badania, aby potwierdzić jego skuteczność.

D-fenyloalanina

Wytwarza endorfiny. Jest to rodzaj neuroprzekaźnika, który jest wydzielany przez przysadkę mózgową podczas wysiłku fizycznego, pobudzenia, orgazmu, bólu i po zjedzeniu pikantnego jedzenia. Endorfiny, takie jak serotonina i dopamina, są hormonami o dobrym nastroju. Są w stanie zapewnić dobry nastrój i chronić przed depresją i niską samooceną. W jedzeniu nie jest, jest produkowany w laboratorium.

DL-fenyloalanina (lub DLPA)

Jest to połączenie D-i L-fenyloalaniny, daje uczucie sytości po jedzeniu. Jest sprzedawany jako suplement diety i jest ceniony głównie ze względu na właściwości przeciwbólowe (znieczulające) i przeciwdepresyjne.

Właściwości przeciwbólowe DLPA są wyjaśnione przez jego zdolność do blokowania szkodliwego działania enzymu karboksypeptydazy na enkefalinę, która ma działanie podobne do morfiny. Jeśli chodzi o jego właściwości przeciwdepresyjne, przejawiają się one faktem, że L-fenyloalanina, jak już wspomniano, jest prekursorem dopaminy, hormonu radości.

DL-fenyloalanina jest przeciwwskazana u osób przyjmujących leki przeciwpsychotyczne. Niebezpieczeństwo polega na tym, że może nasilać objawy późnych dyskinez, które często są charakterystyczne dla takich pacjentów.

Fenyloalanina nie powinna być przyjmowana przez kobiety w ciąży, karmiące piersią lub osoby cierpiące na fenyloketonurię. W takich przypadkach organizm nie jest w stanie przetwarzać fenyloalaniny.

Dawka suplementacji fenyloalaniny zależy od choroby. Skonsultuj się z lekarzem przed podjęciem suplementów diety.

http://fitfan.ru/nutrition/supplements/10345-fenilalanin.html

L-fenyloalanina

Opis na dzień 23 grudnia 2014 r

• Nazwa łacińska: L-fenyloalanina
• Składnik aktywny: fenyloalanina (fenyloalanina)
• Producent: NOW Foods, USA Ajinomoto Co.Ink, Japonia

Skład

Kapsułki zawierają substancję czynną - fenyloalaninę.

Dodatkowe składniki - triglicerydy, dwutlenek krzemu, roślinny kwas stearynowy, żelatyna, celuloza, woda oczyszczona.

Formularz wydania

Dostępny w kapsułkach, pakowany w butelkę po 60 sztuk.

Działanie farmakologiczne

Fenyloalanina jest syntetycznym substytutem najważniejszego naturalnego aminokwasu o połączonym działaniu.

Farmakodynamika i farmakokinetyka

L-fenyloalanina - co to jest?

Substancja ta jest sztucznym substytutem naturalnego aminokwasu wytwarzanego przez organizm ludzki. Wzór strukturalny fenyloalaniny to C3H5CH2CH.

Przyjmowanie leku pomaga przywrócić normalną pigmentację skóry, jasność myślenia, przyspieszyć początek radości. W syntezie adrenaliny zaobserwowano stymulację cholecystokininy jako aktywatora apetytu. Lek jest przepisywany w leczeniu różnych zaburzeń: choroby Parkinsona, stanu depresyjnego, migreny, zespołów bólu przewlekłego, otyłości i innych.

Ten aminokwas jest niezbędny do budowy bloku białkowego w organizmie człowieka. W tym przypadku substancja bierze udział w syntezie insuliny, papainy i melaniny. Ponadto składnik pomaga usuwać produkty przemiany materii z organizmów, poprawia funkcje wydzielnicze trzustki i wątroby, normalizując pracę tarczycy i nadnerczy.

Ponadto przyspieszenie wymiany fenyloalaniny i tyrozyny tworzą podstawowe neuroprzekaźniki: noradrenalinę i dopaminę. W rezultacie ból ulega zmniejszeniu, poprawia się nastrój, pamięć, zdolność uczenia się i poprawia się libido. Powstała również fenyloetyloamina, która odpowiada za uczucie miłości.

L-fenyloalanina bierze udział w produkcji tyroksyny, która jest podstawowym hormonem tarczycy. Hormon ten reguluje metabolizm, pomagając pozbyć się otyłości.

Wskazania do użycia

Stosowanie fenyloalaniny jest zalecane dla:

• warunki depresyjne;
• zespół chronicznego zmęczenia;
• zaburzenia nadpobudliwości lub uwagi;
• otyłość;
• zapalenie stawów;
• alkoholizm;
• zespół napięcia przedmiesiączkowego;
• uzależnienie od narkotyków, kofeiny;
• migreny;
• bielactwo;
• przewlekłe zespoły bólowe;
• Choroba Parkinsona.

Przeciwwskazania

Lek nie jest przewidziany dla:

• nadwrażliwość;
• fenyloketonuria;
• laktacja, ciąża;
• jednorazowe użycie inhibitorów MAO.

Efekty uboczne

W większości przypadków przyjmowanie leku nie prowadzi do wystąpienia objawów niepożądanych. Jednocześnie nie należy wykluczać manifestacji reakcji alergicznych w postaci świądu i wysypki spowodowanej nadwrażliwością na lek.

Instrukcja użycia L-fenyloalaniny (metoda i dawkowanie)

Zaleca się przyjmowanie kapsułki leku codziennie 1-3 razy. Zwykle odbywa się to między posiłkami. Czas trwania terapii jest ustalany przez specjalistę.

Przedawkowanie

Przypadki przedawkowania tego leku nie są zaznaczone.

Interakcja

Ustalono, że ten aminokwas nie wchodzi w interakcję z innymi lekami.

Warunki sprzedaży

Kapsułki wymagają recepty.

Warunki przechowywania

Miejsce przechowywania leku powinno być suche, chłodne, niedostępne dla dzieci.

Okres trwałości

Analogi

Główne analogi to leki: fenyloalanina, DL-fenyloalanina.

Alkohol

Ten aminokwas pomaga zmniejszyć objawy kaca, uzależnienie od alkoholu.

Recenzje L-fenyloalaniny

Z reguły większość pacjentów, którzy przyjmowali ten syntetyczny substytut aminokwasów, donoszą, że jest to jeden ze skutecznych sposobów na zmniejszenie objawów uzależnienia, depresji, objawów choroby Parkinsona.

Wielu użytkowników zastanawia się, gdzie jeszcze ten aminokwas się znajduje. Ponadto zawiera się w składzie różnych napojów „dla umysłu”, składnik ten można znaleźć w produktach: wołowina, mięso z kurczaka, ryby, soja, jaja, twaróg i mleko.

Istnieje również wiele wiadomości od użytkowników, którzy interesują się tym, czym jest fenyloalanina i czy jest szkodliwa dla ludzkiego ciała. Eksperci odpowiadają, że oczywiście we wszystkim trzeba podążać za środkiem. Faktem jest, że odbiór jakichkolwiek środków w celu uspokojenia, czerpania przyjemności i odizolowania od czynników zewnętrznych jest niebezpieczny dla człowieka. Ponadto może powodować uzależnienie i zaburzenia narządów wewnętrznych. Dlatego konieczne jest przyjmowanie leku zgodnie z dawką zaleconą przez lekarza i tylko przez pewien czas.

Cena L-fenyloalaniny gdzie kupić

Kup L-fenyloalaninę w aptece może być w cenie 1100 rubli.

http://medside.ru/l-fenilalanin

Fenyloalanina: co to jest, korzyści i szkody, produkty

Fenyloalanina jest aminokwasem występującym w wielu produktach spożywczych i używanym przez organizm do wytwarzania białek i innych ważnych cząsteczek. Został zbadany w odniesieniu do jego wpływu na depresję, ból i choroby skóry. W tym artykule opisano wszystko, co musisz wiedzieć o fenyloalaninie, w tym jej korzyści, potencjalne szkody i jakie produkty zawiera.

Co to jest fenyloalanina?

Fenyloalanina jest aminokwasem, który jest budulcem białek w organizmie.

Ta cząsteczka występuje w dwóch postaciach: L-fenyloalaniny i D-fenyloalaniny. Są prawie identyczne, ale mają nieco inną strukturę molekularną (1).

Forma L znajduje się w żywności i jest wykorzystywana do wytwarzania białek w organizmie, podczas gdy forma D może być syntetyzowana do stosowania w medycynie (2, 3).

Twoje ciało nie jest w stanie samodzielnie wyprodukować wystarczającej ilości L-fenyloalaniny, dlatego uważa się, że jest to niezbędny aminokwas, który należy uzyskać z diety (4).

Fenyloalaninę można znaleźć w wielu produktach, zarówno roślinnych, jak i zwierzęcych (5).

Oprócz roli w produkcji białka, fenyloalanina jest wykorzystywana do tworzenia innych ważnych cząsteczek w organizmie, z których niektóre wysyłają sygnały między różnymi częściami ciała (6).

Fenyloalaninę badano jako lek na kilka schorzeń, w tym choroby skóry, depresję i ból (3).

Jednak może to być niebezpieczne dla osób z chorobą genetyczną zwaną fenyloketonurią (7).

Wniosek:

Fenyloalanina jest niezbędnym aminokwasem używanym do produkcji białek i cząsteczek sygnałowych. Został przebadany jako lek na kilka chorób, ale jest niebezpieczny dla osób z fenyloketonurią.

Korzyści fenyloalaniny dla ludzkiego organizmu

Fenyloalanina jest ważna dla prawidłowego funkcjonowania całego ciała i może być przydatna w niektórych chorobach. Oto jak fenyloalanina jest przydatna dla ludzkiego ciała:

Jest to ważne dla normalnego funkcjonowania organizmu.

Twoje ciało potrzebuje fenyloalaniny i innych aminokwasów do wytwarzania białek.

Wiele ważnych białek znajduje się w mózgu, krwi, mięśniach, narządach wewnętrznych i prawie wszędzie w ciele.

Ponadto fenyloalanina ma kluczowe znaczenie w produkcji innych cząsteczek, w tym (3):

• Tyrozyna: Ten aminokwas jest wytwarzany bezpośrednio z fenyloalaniny. Może być używany do tworzenia nowych białek lub przekształcania w inne cząsteczki na tej liście (8, 9).
• Adrenalina i norepinefryna: Kiedy stajesz w obliczu stresu, cząsteczki te są niezbędne dla twojego organizmu do walki lub ucieczki od reakcji (10).
• Dopamina: Ta cząsteczka bierze udział w uczuciach przyjemności w mózgu, a także tworzy wspomnienia i umiejętności uczenia się (6).

Problemy z normalnymi funkcjami tych cząsteczek mogą powodować negatywne skutki zdrowotne (9, 11).

Ponieważ fenyloalanina jest używana do wytwarzania tych cząsteczek w organizmie, jest ona badana jako potencjalny lek w pewnych warunkach, w tym w depresji (9).

Wniosek:

Fenyloalaninę można przekształcić w aminokwas tyrozynę, który jest następnie wykorzystywany do wytwarzania ważnych cząsteczek sygnałowych. Cząsteczki te są zaangażowane w aspekty normalnego funkcjonowania organizmu, w tym nastrój i reakcję na stres.

Może być przydatny w przypadku niektórych chorób.

W kilku badaniach sprawdzono, czy fenyloalanina może być przydatna w leczeniu niektórych chorób.

Niektóre badania wykazały, że może być skuteczny w leczeniu bielactwa, choroby skóry, która powoduje utratę koloru skóry i wyprysków (12).

Inne badania wykazały, że przyjmowanie suplementów fenyloalaniny w połączeniu z ekspozycją na światło ultrafioletowe (UV) może poprawić pigmentację skóry u osób z tą chorobą (13, 14).

Fenyloalaninę można wykorzystać do uzyskania cząsteczki dopaminy. Brak dopaminy w mózgu jest związany z pewnymi formami depresji (6, 15).

Jedno małe badanie z udziałem 12 osób wykazało możliwe korzyści z mieszaniny form D i L tego aminokwasu w leczeniu depresji, przy czym 2/3 pacjentów wykazało poprawę (16).

Istnieje jednak minimalne poparcie dla fenyloalaniny w stosunku do depresji, a większość badań nie znalazła wyraźnych korzyści (17, 18, 19).

Oprócz bielactwa i depresji, fenyloalanina była badana pod kątem potencjalnego wpływu na:

• Ból: D-forma fenyloalaniny może w pewnym stopniu przyczyniać się do złagodzenia bólu, chociaż wyniki badań są niespójne (2, 20, 21, 22).
• Zespół odstawienia alkoholu: Niewielka ilość badań wskazuje, że ten aminokwas wraz z innymi aminokwasami może pomóc złagodzić objawy odstawienia alkoholu (23).
• Choroba Parkinsona: Bardzo ograniczone dowody sugerują, że fenyloalanina może być przydatna w leczeniu choroby Parkinsona, ale potrzebne są dalsze badania (24).
• ADHD: Obecnie badania nie wskazują na korzyści tego aminokwasu w leczeniu zespołu nadpobudliwości psychoruchowej (ADHD) (25, 26).

Wniosek:

Fenyloalanina może być przydatna w leczeniu choroby skóry zwanej bielactwem. Dowody nie potwierdzają skuteczności tego aminokwasu w leczeniu innych chorób, chociaż przeprowadzono ograniczone badania o wysokiej jakości.

Szkodliwość fenyloalaniny: działania niepożądane i przeciwwskazania

Fenyloalanina jest obecna w wielu produktach zawierających białko i jest uznawana za bezpieczną przez FDA (27).

Ilość tego aminokwasu w żywności nie powinna stanowić zagrożenia dla zdrowych ludzi.

Ponadto, w dawkach 50-100 mg na kg masy ciała, działania niepożądane są łagodne lub całkowicie nieobecne (9, 13).

Jednak najlepszym rozwiązaniem dla kobiet w ciąży jest unikanie przyjmowania suplementów fenyloalaniny.

Organizmy ludzi z zaburzeniami metabolizmu aminokwasów zwanymi fenyloketonurią nie mogą prawidłowo przetwarzać fenyloalaniny. Stężenie fenyloalaniny we krwi może być około 400 razy wyższe niż stężenie bez fenyloketonurii (3, 7).

Te niebezpiecznie wysokie stężenia mogą powodować uszkodzenie mózgu i zaburzenia psychiczne, a także problemy z transportem innych aminokwasów do mózgu (7, 28).

Ze względu na ciężkość tej choroby dzieci są zwykle badane pod kątem fenyloketonurii wkrótce po urodzeniu.

Wykazano, że osoby z fenyloketonurią mają specjalną dietę niskobiałkową, którą zazwyczaj muszą stosować przez całe życie (7).

Wniosek:

Fenyloalaninę uważa się za bezpieczną w ilościach występujących w zwykłych produktach spożywczych. Jednak ludzie z fenyloketonurią nie mogą metabolizować tego aminokwasu i powinni minimalizować jego spożycie z powodu poważnych skutków zdrowotnych.

Jakie produkty spożywcze zawierają fenyloalaninę

Wiele produktów pochodzenia roślinnego i zwierzęcego zawiera fenyloalaninę.

Produkty sojowe to jedne z najlepszych źródeł roślinnych tego aminokwasu, a także niektóre nasiona i orzechy, w tym soja i nasiona dyni (5).

Suplementy białka sojowego mogą dostarczać około 2,5 g fenyloalaniny na 200-kaloryczną porcję (5, 29).

Wśród produktów pochodzenia zwierzęcego dobrym źródłem są jaja, owoce morza i niektóre mięsa, które dostarczają do 2-3 gramów na każde 200 kalorii (5, 29).

Ogólnie rzecz biorąc, prawdopodobnie nie musisz celowo wybierać żywności o wysokiej zawartości fenyloalaniny.

Jedzenie różnorodnych pokarmów bogatych w białko przez cały dzień daje możliwość uzyskania odpowiedniej ilości fenyloalaniny wraz z innymi niezbędnymi aminokwasami.

Wniosek:

Wiele produktów spożywczych, w tym produkty sojowe, jaja, owoce morza i mięso, zawiera fenyloalaninę. Codzienne stosowanie różnorodnych pokarmów bogatych w białko daje możliwość uzyskania wszystkich aminokwasów potrzebnych organizmowi, w tym fenyloalaniny.

http://www.magicworld.su/o-poleznom/928-fenilalanin.html

Fenyloalanina

Fenyloalanina (ang. Phenylalanine) - jest jednym z najważniejszych aminokwasów dla ludzi. Inną nazwą fenyloalaniny jest kwas α-amino-β-fenylopropionowy. Jest częścią białek każdego żywego organizmu i spełnia wiele ważnych funkcji. Gdzie jest fenyloalanina i jaka jest jej korzyść - o tym, i nie tylko, można dowiedzieć się z naszego artykułu.

Fenyloalanina: aminokwas

Fenyloalanina należy do klasy niezbędnych aminokwasów. Innymi słowy, również, podobnie jak lizyna i tryptofan, nie może być produkowany samodzielnie w ludzkim ciele i wchodzi do niego wyłącznie z pożywieniem.

Fenyloalanina: źródła

Jedynym źródłem naturalnej fenyloalaniny jest pokarm białkowy. Syntetyczny analog tego aminokwasu występuje w kompozycji sztucznego słodzika aspartamu (oznaczanego jako dodatek do żywności E951), który jest często stosowany w produkcji napojów bezalkoholowych i gumy do żucia. W razie potrzeby zapasy fenyloalaniny można uzupełnić specjalnymi dodatkami do żywności.

Fenyloalanina: w żywności

Z reguły w przypadku braku choroby i zrównoważonej diety fenyloalanina zawarta w żywności jest wystarczająca dla osoby. Zapotrzebowanie na ten aminokwas jest prawie całkowicie zaspokojone dzięki regularnemu spożywaniu takich produktów jak:

• mięso z kurczaka
• jajka,
• rośliny strączkowe,
• orzechy i nasiona (orzeszki ziemne, migdały, sezam, nasiona słonecznika, kasztanowiec, orzech czarny),
• ryba,
• oleje roślinne (olej lniany, olej migdałowy, olej sezamowy),
• mleko i produkty mleczne (ser, twaróg, jogurt),
• wołowina
• produkty sojowe,
• owoce morza i algi (krewetki, chlorella i spirulina).

Mała ilość fenyloalaniny zawiera:

Fenyloalanina: formuła

Wzór cząsteczkowy fenyloalaniny jest następujący: C9H11NO2.

Jego odkrycie wiąże się z nazwiskami naukowców Schulze i Barbieri, którzy w 1879 roku po raz pierwszy zidentyfikowali ten związek w składzie chemicznym sadzonek łubinu żółtego. Trzy lata później niemieccy chemicy Lipp i Erlenmeyer byli w stanie syntetyzować fenyloalaninę za pomocą środków chemicznych.

Fenyloalanina: kompozycja

Skład substancji fenyloalaniny można podzielić na trzy grupy:

1. L-fenyloalanina - naturalna forma tego aminokwasu, zawarta w białkach organizmów żywych i wchodząca do organizmu z pożywieniem;
2. D-fenyloalanina - sztucznie wytworzona w laboratoryjnym lustrze izomeru L-fenyloalaniny;
3. DL-fenyloalanina jest połączoną formą aminokwasu, jest tworzona sztucznie i sprzedawana jako suplementy diety.

Fenyloalanina: w organizmie

Rola fenyloalaniny w organizmie jest ogromna. Ponieważ ten aminokwas jest częścią wszystkich ludzkich białek, całkiem możliwe jest nazwanie go budulcem mięśni. Ponadto fenyloalanina bierze udział w procesie syntezy kolagenu i tworzeniu tkanek łącznych, w tym więzadeł i ścięgien.

Bez fenyloalaniny transmisja impulsów nerwowych w noradrenalinie i dopaminie byłaby niemożliwa. Jest to ilość fenyloalaniny w organizmie, która w dużym stopniu determinuje nastrój, pamięć i zdolność uczenia się. Brak tego aminokwasu hamuje rozwój fizyczny i intelektualny, grozi pojawieniem się problemów z pamięcią i koncentracją uwagi, a także utratą siły i depresji.

Jednocześnie nadmiar tego aminokwasu jest bardzo toksyczny dla mózgu. Na szczęście dla większości ludzi ta sytuacja jest mało prawdopodobna, jednak około 0,01% światowej populacji cierpi na rzadką chorobę dziedziczną, fenyloketonurię. To zaburzenie genetyczne charakteryzuje się brakiem specjalnego enzymu wątrobowego odpowiedzialnego za przekształcanie fenyloalaniny w tyrozynę. Rezultatem jest naruszenie procesu wchłaniania fenyloalaniny i jej akumulacji w organizmie. Nadmiar tego aminokwasu i jego metabolitów niekorzystnie wpływa na stan układu nerwowego i może powodować uszkodzenie mózgu, rozwój opóźnienia umysłowego i drgawek.

Wykrywanie fenyloketonurii występuje nawet w szpitalu położniczym, gdzie dzieci otrzymują specjalną analizę. Z czasem zidentyfikowana patologia dobrze reaguje na leczenie, dzięki czemu unika się poważnych powikłań. Leczenie fenyloketonurii opiera się na przestrzeganiu specjalnej diety bez białka i przyjmowaniu terapeutycznych suplementów diety, w tym kompleksów witaminowo-mineralnych, karnityny i Omega-3.

Fenyloalanina: we krwi

Kontrolowanie poziomu fenyloalaniny we krwi jest ważną częścią kontroli przebiegu fenleketonurii, aby chore dziecko rosło i rozwijało się normalnie. Utrzymanie ilościowej zawartości tego aminokwasu w granicach dopuszczalnych wartości zapewnia prawidłowe funkcjonowanie mózgu i całego organizmu. Poziom fenyloalaniny, w zależności od wieku, nie powinien przekraczać następujących wskaźników:

• młodsze dzieci - 120-240 µmol / l;
• dzieci w wieku przedszkolnym - 360 µmol / l;
• uczniowie szkół podstawowych - 480 µmol / l;
• licealiści - 600 μmol / l.

Nawet krótkie przekroczenie tych wartości może spowodować uszkodzenie mózgu, które objawia się zmianami w zachowaniu i nastroju. W celu monitorowania zawartości fenyloalaniny przeprowadza się regularne badanie krwi. U dzieci poniżej roku życia krew jest sprawdzana co miesiąc, po roku - co 3-4 miesiące.

Fenyloalanina: reakcje

Liczba przemian, w których fenyloalanina wchodzi do ciała, jest niewielka. Oprócz włączenia tego aminokwasu do struktury białek, jedyną reakcją z udziałem fenyloalaniny jest jej utlenianie do tyrozyny. Z kolei tyrozyna jest natomiast zaangażowana w wiele procesów metabolicznych. W wyniku tych przekształceń rozpada się lub tworzy metabolity pośrednie, z których powstają tak ważne związki jak:

1. Hormony nadnerczy - adrenalina i noradrenalina;
2. Hormony tarczycy - tyroksyna i trijodotyronina, wspomagające wiele fizjologicznych i psychologicznych procesów w organizmie;
3. Melanina to pigment odpowiedzialny za farbowanie włosów i tęczówki.

Fenyloalanina: wymiana

Jak już wspomniano, upośledzony metabolizm fenyloalaniny, a raczej jej przemiana w tyrozynę, prowadzi do powstawania substancji toksycznych dla mózgu - fenylooctowego, fenylomlekowego i fenylopirogronowego. Sytuacja ta wynika z braku hydroksylazy fenyloalaninowej, katalizującej ten złożony proces metaboliczny. Jednak zła wymiana fenyloalaniny może zagrozić nie tylko fenyloketonurii, ale także wielu innym patologiom, a mianowicie:

1. Albinizm - zaburzenia syntezy melaniny;
2. Alkaptonurii - naruszenia syntezy enzymu kwasu homogentyzynowego, objawiające się pigmentacją narządów i tkanek oraz rozwojem miażdżycy;
3. Kretynizm jest pogwałceniem syntezy jodinazy, w wyniku której cierpi psychiczny i fizyczny rozwój osoby.

Synteza fenyloalaniny

U zwierząt i ludzi synteza fenyloalaniny jest niemożliwa, ale w naturze aminokwas ten jest z powodzeniem wytwarzany przez mikroorganizmy, rośliny i grzyby. Biosynteza tego aminokwasu przebiega wzdłuż szlaku shikimatnogo, który jest jedynym szlakiem metabolicznym tworzenia wielu najważniejszych substancji naturalnych dla ludzi. Pośrednikami tego procesu są szykatyzacja, prefeenacja i charyzmat.

Jeśli chodzi o laboratoryjne metody syntezy fenyloalaniny, może być ich kilka:

1. mikrobiologiczny - pozwala uzyskać ten aminokwas na skalę przemysłową;
2. chemiczna - synteza Erlenmeyera z benzaldehydu lub syntezy Streckera z fenyloacetaldehydu.

Fenyloalanina: właściwości

Korzystne właściwości fenyloalaniny nie ograniczają się do jej udziału w rozwoju najważniejszych hormonów - tyroksyny, adrenaliny i noradrenaliny. Ten aminokwas pełni szereg innych ważnych funkcji, w szczególności:

1. Jest ważnym składnikiem wszystkich białek ludzkiego ciała, w tym białek mięśniowych, więzadeł, ścięgien i innych narządów. Bez danego aminokwasu zestaw masy mięśniowej jest niemożliwy, dlatego jest tak często włączany w skład suplementów sportowych i spalaczy tłuszczu;
2. Pozwala radzić sobie z napięciem nerwowym, drażliwością, zmęczeniem i niepokojem;
3. Jako prekursor melaniny fenyloalanina reguluje naturalny kolor skóry, dlatego jest bardzo przydatny do przywracania zabarwionych obszarów skóry w bielactwie;
4. Pomaga zmniejszyć objawy objawowe choroby Parkinsona, takie jak sztywność kończyn, depresja, zaburzenia mowy;
5. Zmniejsza apetyt na alkohol i narkotyki opium;
6. Ten aminokwas poprawia funkcje wydzielnicze wątroby i trzustki;
7. Przyczynia się do normalizacji procesów wydalania resztkowych produktów metabolicznych przez nerki i wątrobę;
8. Aktywuje procesy biochemiczne mózgu w warunkach zwiększonego stresu.

Fenyloalanina: aplikacja

Ponieważ fenyloalanina odgrywa ogromną rolę w organizmie, znalazła zastosowanie w leczeniu wielu chorób i stanów u ludzi. Wskazania medyczne do jego stosowania obejmują:

1. bielactwo;
2. Choroba Parkinsona
3. depresja;
4. przewlekłe i ostre bóle w chorobie zwyrodnieniowej stawów, reumatoidalnym zapaleniu stawów, osteochondrozie;
5. uzależnienie od alkoholu i narkotyków;
6. choroba tarczycy;
7. nadwaga;
8. migrena;
9. zaburzenia nadpobudliwości i uwagi;
10. zespół chronicznego zmęczenia;
11. zespół napięcia przedmiesiączkowego.

Oprócz zastosowania medycznego, fenyloalanina wraz z BCAA i gainerami jest ważną częścią żywienia sportowego w budowaniu mięśni.

W przemyśle spożywczym fenyloalanina znalazła zastosowanie w produkcji syntetycznego substytutu cukru - aspartamu.

Ponadto ten aminokwas jest stosowany w hodowli zwierząt jako dodatek paszowy.

Fenyloalanina: z depresją

Stosowanie fenyloalaniny w depresji jest w pełni uzasadnione. Ponadto badania kliniczne wykazały, że przyjmowanie 500–600 mg tego aminokwasu w połączeniu z witaminą B6 działa znacznie skuteczniej niż wiele leków przeciwdepresyjnych. Ponad 75% osób cierpiących na depresję, któremu towarzyszy letarg i apatia, zgłasza natychmiastową poprawę stanu. Mechanizm działania antydepresyjnego fenyloalaniny opiera się na fakcie, że organizm wykorzystuje ten aminokwas do syntezy substancji, które bezpośrednio wpływają na stan emocjonalny danej osoby. Dotyczy to przede wszystkim takich związków, jak:

• endorfiny (hormony szczęścia) - zwiększają nastrój;
• Fenyloetyloamina - łagodnie łagodzi;

Fenyloalanina: leki

Istnieje ogromna ilość leków z fenyloalaniną o innym spektrum działania. Rozważ niektóre z nich:

1. L-fenyloalanina od Now Foods. Dostępny w formie kapsułki 500 mg. Ten suplement diety ma na celu wspomaganie ludzkiego układu nerwowego. Zawiera L-fenyloalaninę, która przyczynia się do poprawy nastroju i zdolności umysłowych, a także zmniejsza próg wrażliwości na ból i łagodzi depresję. Skuteczność i bezpieczeństwo tego leku potwierdzają międzynarodowe standardy jakości GMP.

Zalecenia dotyczące stosowania: przyjmować 1 kapsułkę 1-3 razy dziennie, najlepiej między posiłkami.

1. „D-fenyloalanina” z Doctor's Best. Ten suplement diety jest sprzedawany w opakowaniach po 60 kapsułek warzywnych każda. D-fenyloalanina działa jako substancja czynna w tym preparacie. Ten aminokwas hamuje enzymy, które zmniejszają ilość endorfin w organizmie. Z kolei wystarczający poziom endorfin zapewnia dobry nastrój i wigor, pomaga złagodzić ból.

Zalecenia dotyczące stosowania: przyjmować 1-2 kapsułki dziennie między posiłkami.

1. Dodatek aminokwasowy „DL-Fenyloalanina (DLPA)” od producenta Source Naturals. Dostępne w postaci tabletek po 60 sztuk w każdym opakowaniu. W przeciwieństwie do poprzednich suplementów diety zawiera mieszaną postać fenyloalaniny. Ta kombinacja pozwala na używanie tego leku i zwalczanie lęku oraz energii:

• L-fenyloalanina pomaga utrzymać wigor;
• D-fenyloalanina hamuje rozkład endorfin i enkefalin, które są odpowiedzialne za poczucie satysfakcji.

Ponadto połączenie fenyloalaniny L i D pomaga radzić sobie z niewielkim bólem.

Zalecenia dotyczące stosowania: przyjmuj 1-3 tabletki dziennie między posiłkami.

Fenyloalanina: w aptece

Fenyloalaninę można łatwo kupić w każdej aptece, ale najlepszym rozwiązaniem byłoby zakupienie tego suplementu diety w sprawdzonym sklepie internetowym. Biorąc pod uwagę, że apteki internetowe współpracują bezpośrednio ze światowej klasy producentami, ich ceny leków są znacznie niższe niż w tradycyjnych aptekach. Ponadto ogromny asortyment (w tym producenci fenyloalaniny) i jakość produktu mogą zadowolić nawet najbardziej wymagających klientów. Oprócz bardzo powszechnych suplementów diety można kupić takie egzotyczne dodatki do żywności, jak olej Nima lub Johimbina.

Fenyloalanina: tabletki

Fenyloalanina jest często dostępna w postaci tabletek. W zależności od producenta, zawartość substancji czynnej w nich może zmieniać się od 250 do 500 mg. Istnieją także połączone pigułki, które oprócz samej fenyloalaniny zawierają inne przydatne dodatki, na przykład ekstrakt z kurkumy. Na podstawie stężenia substancji czynnych w danym preparacie tabletki z fenyloalaniną pobiera się 1-2 sztuki 2 razy dziennie.

Fenyloalanina: instrukcje

Przed użyciem fenyloalaniny należy uważnie przeczytać instrukcje dołączone do każdego leku. Oprócz dawek i zasad stosowania fenyloalaniny, konieczne jest przestudiowanie akapitu opisującego przeciwwskazania do jego przyjmowania.

Fenyloalanina: jak przyjmować

Aby fenyloalanina przynosiła tylko korzyści, musisz wiedzieć, jak ją właściwie przyjmować. Przy obliczaniu dawki należy pamiętać, że zapotrzebowanie na ten aminokwas zmniejsza się z wiekiem. W oparciu o 1 kg masy ludzkiej dzienna dawka fenyloalaniny powinna wynosić:

• dzieci poniżej 2 miesięcy - 60 mg / kg;
• dzieci poniżej 6 miesięcy - 55 mg / kg;
• dzieci poniżej 1 roku - 45-35 mg / kg;
• dzieci poniżej 1,5 roku - 40-30 mg / kg;
• dzieci poniżej 3 lat - 30-25 mg / kg;
• dzieci poniżej 6 lat - 20 mg / kg;
• dzieci powyżej 6 lat i dorośli 12 mg / kg.

Ogólnie rzecz biorąc, ilość 100 do 500 mg na dzień jest uważana za bezpieczną dawkę fenyloalaniny.

Większość ekspertów zgadza się, że najlepiej używać tego aminokwasu na pusty żołądek, a dla lepszego trawienia połączyć go z kompleksami witaminowo-mineralnymi. Witamina C, witamina B3 i witamina B6, żelazo i miedź są szczególnie ważne w procesie asymilacji fenyloalaniny.

Fenyloalanina: przeciwwskazania

Fenyloalanina jest ogólnie uważana za dość bezpieczną, ale nadal ma wiele przeciwwskazań. Obejmują one:

• nietolerancja na składniki leku;
• fenyloketonuria;
• ciąża i laktacja.

Biorąc pod uwagę, że sama fenyloalanina ma właściwości przeciwdepresyjne, nie należy jej stosować jednocześnie z inhibitorami MAO (oksydaza monoaminowa). Ponadto nie zaleca się przyjmowania fenyloalaniny osobom z wysokim ciśnieniem krwi, ponieważ Lek może nasilać nadciśnienie.

Fenyloalanina: recenzje

Recenzje fenyloalaniny są w większości pozytywne. Ludzie, którzy używają leków z tym aminokwasem, dają wysoką ocenę jego skuteczności w leczeniu bólów głowy i depresji. Ponadto wielu pacjentów zauważa fakt, że poprawa następuje niemal natychmiastowo. Niektórzy twierdzą, że przyjmowanie fenyloalaniny przyczynia się do utraty wagi.

Fenyloalanina: kup, cena

Oto szeroka gama form, dawek i producentów fenyloalaniny:

1. Możesz kupić fenyloalaninę w niskiej cenie iz gwarancją wysokiej jakości w słynnym amerykańskim sklepie internetowym iHerb.
2. Szczegółowe instrukcje zamawiania: Jak złożyć zamówienie na iHerb!
3. Przy pierwszym zamówieniu, korzystając z promocyjnej promocji Eicherb, zaoszczędzisz 5 $! Zalecamy korzystanie z niego, ponieważ drugie zamówienie nie będzie już miało rabatów, a nawet najlepsze usługi cashback nie zwrócą odsetek od zakupu, ponieważ ceny są dość niskie! Przygotowaliśmy również kod promocyjny Svyaznoy na sprzęt, kupon JD na kod promocyjny Kupivip, kod promocyjny Moscvettorg i kody promocyjne OBI do naprawy! Istnieją zniżki i promocje na wiele tysięcy produktów!
4. Wszystko o płatności i dostawie: płatność iHerb i dostawa iHerb!

Źródło zdjęć: iHerb.com

Jak pomaga fenyloalanina? Twoja opinia jest bardzo ważna dla początkujących!

http://herbhelp.ru/fenilalanin/

Wartość fenyloalaniny dla ludzkiego ciała - wartość odżywcza i właściwości

Fenyloalanina jest aminokwasem niezbędnym dla naszego organizmu, możemy go znaleźć w wielu produktach codziennej diety. Jednak w niektórych przypadkach wymagana jest dodatkowa suplementacja fenyloalaniną.

Co to jest fenyloalanina?

Fenyloalanina jest niezbędnym aminokwasem, co oznacza, że ​​nasz organizm nie jest w stanie samodzielnie go syntetyzować, ale może go otrzymać tylko z zewnątrz. Jest jednak bardzo rozpowszechniony w wielu produktach spożywczych, w tym w mięsie, rybach, jajach, roślinach strączkowych, ziarnach i suszonych owocach.

Ten aminokwas jest podstawowym elementem produkcji niektórych hormonów, takich jak tyrozyna i melanina. Tyrozyna jest prekursorem wielu neuroprzekaźników, takich jak adrenalina, noradrenalina i dopamina, które regulują stan emocjonalny.

Melanina to pigment, który maluje skórę i chroni przed szkodliwym działaniem promieniowania słonecznego.

Właściwości fenyloalaniny

Jako prekursor tyrozyny fenyloalanina powoduje uczucie sytości. Dlatego często stosuje się go - pod ścisłym nadzorem lekarza - u osób otyłych lub z nadwagą, aby zmniejszyć głód.

Dawki terapeutyczne wahają się od 350 mg do 2,25 g dziennie dla DL-fenyloalaniny i od 500 mg do 1,5 g dla L-fenyloalaniny, w zależności od przepisu.

Ten aminokwas był również skuteczny w leczeniu bielactwa, dzięki jego zdolności do regulacji syntezy melaniny i leczeniu depresji, będąc prekursorem neurohormonów, które regulują ośrodkowy układ nerwowy.

Zobaczmy teraz, w jakich przypadkach stosowana jest fenyloalanina:

• Abyś poczuł się pełny: u osób otyłych fenyloalanina pomaga przedłużyć uczucie pełności.
• Leczenie bielactwa: Bielactwo jest zaburzeniem skóry spowodowanym zaburzeniami w pracy melanocytów, co prowadzi do jaśniejszych lub ciemniejszych plam na skórze.
• Leczenie depresji: Fenyloalanina jest podstawą syntezy neuroprzekaźników, takich jak dopamina, adrenalina i noradrenalina.

Rodzaje fenyloalaniny

Suplementy diety zawierające fenyloalaninę można kupić w aptece bez recepty. Chociaż zawsze zaleca się skonsultowanie się z lekarzem lub farmaceutą przed użyciem go w celu określenia właściwej dawki.

Istnieją następujące rodzaje fenyloalaniny:

• L-fenyloalanina: To klasyczna naturalna forma aminokwasu. Bierze udział w syntezie neuroprzekaźników centralnego układu nerwowego, więc jego niedobór może powodować upośledzenie pamięci i zmęczenie.
• D-fenyloalanina: forma aminokwasu syntetyzowanego w laboratorium, stosowana w przypadkach, w których występuje niedobór naturalnej formy do radzenia sobie z zaburzeniami ośrodkowego układu nerwowego. Ma także działanie przeciwdepresyjne, ponieważ sprzyja syntezie neuroprzekaźników.
• DL-fenyloalanina: ta forma jest mieszaniną dwóch poprzednich i wykazuje dobre wyniki w leczeniu bielactwa. U osób otyłych pomaga utrzymać uczucie sytości przez długi czas.

Fenyloalanina w żywności

Ten aminokwas jest bardzo powszechny w konwencjonalnej żywności dla ludzi. Można go znaleźć zarówno w produktach pochodzenia zwierzęcego, jak i roślinnego. Zapewnia to dzienne spożycie wystarczającej ilości aminokwasów.

Oto przykłady fenyloalaniny w zwykłych produktach spożywczych:

Efekty uboczne fenyloalaniny - niedobór i akumulacja

Znaczenie tego aminokwasu dla prawidłowego funkcjonowania organizmu wyraża się w jego zaburzeniach metabolicznych, wśród których najczęstsze to:

Nagromadzenie fenyloalaniny w organizmie jest podstawą tak poważnej choroby jak fenyloketonuria. Pacjenci cierpiący na to zaburzenie nie są w stanie prawidłowo przyswoić aminokwasów, ponieważ nie mają specyficznego enzymu (hydroksylazy fenyloalaninowej), dlatego fenyloalanina gromadzi się w organizmie.

Pomimo korzystnych właściwości tego aminokwasu, należy zauważyć, że przyjmowanie suplementów zawierających fenyloalaninę ma ważne przeciwwskazania, zwłaszcza jeśli przyjmowane są w niewłaściwych dawkach:

• Nadciśnienie tętnicze: u pacjentów z nadciśnieniem tętniczym nadmiar fenyloalaniny prowadzi do dalszego wzrostu ciśnienia krwi.
• Schizofrenia: Fenyloalanina, działając na ośrodkowy układ nerwowy, może pogorszyć objawy u pacjentów ze schizofrenią.
• Problemy psychiczne: może wystąpić z powodu przedawkowania aminokwasów, ponieważ powoduje to brak równowagi w produkcji neuroprzekaźników na poziomie ośrodkowego układu nerwowego.
• Interakcje leków: Fenyloalanina może wpływać na działanie niektórych leków, takich jak leki przeciwpsychotyczne i leki przeciwnadciśnieniowe.
• Ból głowy, nudności, zapalenie błony śluzowej żołądka: stosowanie suplementów diety z fenyloalaniną może powodować działania niepożądane, takie jak ból głowy, nudności i zgaga.

Fenyloalanina i ciąża

Dla kobiet w ciąży, które nie mają chorób związanych z upośledzonym metabolizmem fenyloalaniny, nie ma specjalnych wskazań w odniesieniu do tego aminokwasu. Wystarczająca normalna i zrównoważona dieta.

Jaka jest prawidłowa równowaga fenyloalaniny

Widzieliśmy fenyloalaninę - niezbędny aminokwas, który bierze udział w wielu podstawowych procesach w naszym organizmie. Dlatego powinno być zawsze obecne w naszej diecie!

Należy jednak przyjmować suplementy diety z fenyloalaniną tylko wtedy, gdy istnieje rzeczywista potrzeba, gdy niemożliwe jest zapewnienie dostaw aminokwasów z pożywienia!

http://sekretizdorovya.ru/publ/znachenie_fenilalanina_dlja_organizma/35-1-0-834

Fenyloalanina: aminokwas przeciw bólowi i depresji

Fenyloalanina jest aminokwasem występującym w wielu pokarmach, które nasz organizm wykorzystuje do produkcji białek i innych ważnych substancji.

Naukowcy aktywnie badają wpływ tego aminokwasu na depresję, ból i choroby skóry.

Ten artykuł zawiera wszystko, co musisz wiedzieć o fenyloalaninie, w tym jej korzyści, skutki uboczne i listę produktów, które ją zawierają.

Co to jest fenyloalanina?

Fenyloalanina to aminokwas, który jest budulcem białek w naszym organizmie.

Substancja ta występuje w dwóch postaciach: L-fenyloalaniny i D-fenyloalaniny. Są prawie identyczne, ale mają inną strukturę molekularną. (1)

Forma L znajduje się w żywności i jest wykorzystywana przez organizm do tworzenia białek, podczas gdy forma D może być syntetyzowana do stosowania w niektórych lekach. (2, 3)

Nasze ciało nie jest w stanie samodzielnie wyprodukować wystarczającej ilości L-fenyloalaniny, więc uważa się, że jest niezbędnym aminokwasem, który musimy dogadać się z jedzeniem. (4)

L-fenyloalanina występuje w wielu produktach pochodzenia zwierzęcego i roślinnego. (5)

Oprócz udziału w produkcji białek, fenyloalanina jest również wykorzystywana do tworzenia wielu innych ważnych substancji dla organizmu, z których niektóre wysyłają różne sygnały między różnymi narządami. (6)

Naukowcy aktywnie badają stosowanie fenyloalaniny w leczeniu wielu chorób, w tym chorób skóry, depresji i bólu. (3)

Leczenie to może być niebezpieczne dla osób z chorobą genetyczną, fenyloketonurią. (7)

Wniosek: Fenyloalanina jest niezbędnym aminokwasem stosowanym przez organizm do wytwarzania białek i cząsteczek sygnałowych. Naukowcy aktywnie badają zastosowanie fenyloalaniny w leczeniu wielu stanów. Jednak może to być niebezpieczne dla pacjentów z pewnymi chorobami genetycznymi.

Przydatne właściwości

Ważne dla normalnego funkcjonowania ciała

Do produkcji białek nasz organizm potrzebuje fenyloalaniny i innych aminokwasów.

Wiele ważnych białek znajduje się w mózgu, krwi, mięśniach, narządach wewnętrznych i praktycznie każdej części ciała.

Ponadto fenyloalanina jest ważna dla produkcji wielu innych substancji, w tym (3):

• Tyrozyna: Ten aminokwas jest wytwarzany bezpośrednio z fenyloalaniny. Jest on wykorzystywany przez organizm do produkcji nowych białek lub może być przekształcony w inne substancje z tej listy. (8, 9)
• Epinefryna i norepinefryna: Kiedy stajesz w obliczu stresu, to właśnie te substancje są niezbędne do adaptacyjnej reakcji antystresowej reaktywacji. (10)
• Dopamina: Ta substancja pomaga mózgowi odczuwać przyjemność, a także tworzyć wspomnienia i umiejętności uczenia się. (6)

Problemy z normalnym funkcjonowaniem tych cząsteczek mogą niekorzystnie wpływać na zdrowie. (9, 11)

Ponieważ fenyloalanina przyczynia się do rozwoju tych substancji w organizmie, jest badana jako potencjalny środek do leczenia pewnych stanów, w tym depresji. (9)

Wniosek: Fenyloalaninę można przekształcić w aminokwas tyrozynę, który jest używany do wytwarzania ważnych cząsteczek sygnałowych. Cząsteczki te są zaangażowane w wiele aspektów normalnego funkcjonowania organizmu, w tym zmiany nastroju i reakcje na stres.

Może być przydatny w przypadku niektórych chorób.

Szereg badań poświęcono badaniu potencjalnie korzystnego wpływu fenyloalaniny na niektóre schorzenia.

Niektóre badania wykazały, że skutecznie manifestuje się w leczeniu bielactwa, choroby skóry, w której skóra traci kolor i zostaje pokryta plamami. (12)

Inne badania wykazały, że stosowanie suplementów fenyloalaniny w połączeniu z ekspozycją na promieniowanie ultrafioletowe (UV) przyczynia się do poprawy skóry u osób z podobną chorobą. (13, 14)

Fenyloalaninę można stosować do wytwarzania cząsteczek dopaminy. Dysfunkcja dopaminy w mózgu jest związana z pewnymi formami depresji. (6, 15)

Niewielkie badanie, w którym uczestniczyło tylko 12 osób, wykazało możliwe korzyści z mieszanki D- i L-postaci tego aminokwasu w leczeniu depresji, ponieważ 2/3 badanych zauważyło poprawę w ich stanie. (16)

Jednak ten dowód skuteczności fenyloalaniny w leczeniu depresji jest bardzo mały, biorąc pod uwagę, że wszystkie inne badania nie wykazały wyraźnych korzyści. (17, 18, 19)

Oprócz bielactwa i depresji badano potencjalny wpływ fenyloalaniny na następujące warunki:

• Ból: W niektórych przypadkach postać D fenyloalaniny pomaga zmniejszyć bolesne objawy. Wyniki badań są jednak mieszane. (2, 20, 21, 22)
• Odstawienie alkoholu: Niewielka ilość badań wskazuje, że ten aminokwas wraz z innymi aminokwasami pomaga złagodzić objawy odstawienia alkoholu. (23)
• Choroba Parkinsona: dość ograniczona liczba badań sugeruje, że fenyloalanina pomaga złagodzić objawy choroby Parkinsona. Wymaga to jednak dokładniejszego zbadania tego problemu. (24)
• ADHD: Obecnie badania nie ujawniły korzyści tego aminokwasu w leczeniu zespołu nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi (ADHD). (25, 26)

Wniosek: Fenyloalanina może być przydatna w leczeniu chorób skóry - bielactwa. Dostępne wyniki badań nie wystarczają do stwierdzenia skuteczności tego aminokwasu w leczeniu innych chorób.

Efekty uboczne

Fenyloalanina występuje w wielu produktach bogatych w białko i jest uznawana przez Amerykańską Administrację Kontroli Żywności (FDA) za „ogólnie bezpieczną substancję”. (27)

Ilość tego aminokwasu zawartego w produktach nie powinna stanowić zagrożenia dla zdrowej osoby.

Niewielkie skutki uboczne lub ich całkowitą nieobecność obserwuje się podczas przyjmowania tego suplementu w dawce do 50-100 mg na kilogram masy ciała. (9, 13)

Niemniej jednak kobiety w ciąży powinny nadal odmawiać przyjmowania suplementów fenyloalaniny.

Ponadto istnieje wyjątkowy wyjątek od ogólnego bezpieczeństwa tego aminokwasu.

Osoby z fenyloketonurią - chorobą charakteryzującą się zaburzeniem metabolizmu aminokwasów - nie są w stanie właściwie wchłonąć fenyloalaniny. Stężenie fenyloalaniny w organizmie tych pacjentów może być nawet 400 razy wyższe w porównaniu ze zdrowymi ludźmi. (3, 7)

To niebezpiecznie wysokie stężenie może prowadzić do uszkodzenia mózgu i opóźnienia umysłowego, jak również powodować problemy z przenoszeniem innych aminokwasów do mózgu. (7, 28)

Ze względu na powagę tej choroby, wkrótce po urodzeniu, wszystkie dzieci bada się pod kątem objawów fenyloketonurii.

Pacjentom z fenyloketonurią przepisuje się specjalną dietę niskobiałkową, której muszą przestrzegać przez całe życie (7).

Wniosek: Fenyloalaninę uważa się za bezpieczną w ilościach obecnych w produktach. Jednak pacjenci z fenyloketonurią nie są w stanie prawidłowo przyswoić tego aminokwasu, dlatego, aby uniknąć poważnych konsekwencji, powinni zminimalizować spożycie takich produktów.

Pokarmy bogate w fenyloalaninę

Fenyloalanina zawiera wiele produktów spożywczych pochodzenia roślinnego i zwierzęcego.

Najlepszym źródłem roślin tego aminokwasu są produkty sojowe, a także niektóre nasiona i orzechy, w tym soja i nasiona dyni. (5)

Jedna porcja (200 kalorii) suplementów białka sojowego może zawierać około 2,5 g fenyloalaniny.

Jeśli chodzi o produkty pochodzenia zwierzęcego, jaja, owoce morza i niektóre rodzaje mięsa (do 2-3 gramów aminokwasów na 200 kalorii na porcję) są na pierwszym miejscu. (5, 29)

Z reguły nie ma potrzeby celowego wybierania produktów w oparciu o zawartość fenyloalaniny.

Jeśli Twoja dieta zawiera wystarczającą ilość różnorodnych pokarmów bogatych w białko, otrzymujesz wystarczającą ilość fenyloalaniny, a także innych niezbędnych aminokwasów.

Wniosek: Wiele produktów spożywczych, w tym produkty sojowe, jaja, owoce morza i mięso, zawiera fenyloalaninę. Jeśli Twoja dieta zawiera wystarczającą ilość różnorodnych pokarmów bogatych w białko, otrzymujesz wystarczającą ilość fenyloalaniny.

Wniosek

Fenyloalanina jest niezbędnym aminokwasem występującym w żywności pochodzenia roślinnego i zwierzęcego.

Może być przydatny w leczeniu choroby skóry nabytej bielizny, ale badania, które dowodzą jej wpływu na depresję, ból i inne choroby, są ograniczone.

Ogólnie rzecz biorąc, ten aminokwas jest uważany za bezpieczny, z wyjątkiem pacjentów z fenyloketonurią, dla których ta substancja może być związana z zagrażającymi życiu działaniami niepożądanymi.

http://russiaherb.com/phenylalanine/