Olej lniany otrzymuje się z nasion lnu zwyczajnego lub siewnego (reprezentatywnego dla jednorocznych roślin zielnych z rodziny lnu). Ten produkt należy do kategorii tłuszczowych olejów roślinnych, ponieważ zawartość kwasów omega-3 i omega-6 (to jest wielonienasyconych kwasów tłuszczowych) jest dość wysoka w porównaniu z innymi olejami. Na zewnątrz, oddziałując z tlenem, szybko wysycha, tworząc przezroczystą folię. Olej lniany jest szeroko stosowany w przemyśle. Na przykład z niego powstają szybkoschnące lakiery i lakiery, a wraz z nim farby olejne do malowania i naturalne linoleum. Ale dziś porozmawiamy o innych obszarach jego zastosowania: medycznym i spożywczym.

Historia i dziś

Zachowało się wiele dowodów historycznych dotyczących stosowania oleju lnianego, należącego do różnych regionów. Była szeroko stosowana w starożytności w starożytnym Egipcie (do celów kosmetycznych), starożytnej Grecji, Kolchii (Zachodnia Gruzja) i Imperium Rzymskim. Założyciel medycyny Hipokrates w swojej praktyce aktywnie stosował ją w leczeniu chorób zapalnych żołądka i zewnętrznie z oparzeniami. W północno-zachodnich regionach naszego kraju i Polesia produkt był szeroko zjadany, a przy jego pomocy leczono różne dolegliwości. W słynnej „Opowieści o minionych latach” starożytnego rosyjskiego kronikarza Nestora opowiadano o mnichach z Pecherska, którzy napełnili lampy olejem lnianym.

Z czasem olej lniany wymusił z naszej diety inne oleje roślinne. Na przykład słonecznik. Albo pochodzi z kukurydzy i soi. Z oczywistych powodów: nie wymagają dużych kosztów produkcji. Jednak taka zmiana priorytetów nie była wyraźnie korzystna dla naszego zdrowia. Dzisiaj przyszło zrozumienie tej prawdy, więc w wielu krajach świata ponownie zwrócili się w stronę oleju lnianego. Ludzie coraz częściej zaczęli go kupować. W Stanach Zjednoczonych nasiona tej rośliny (z których właśnie otrzymuje się olej) są z pewnością obecne w menu instytucji edukacyjnych. Aby „poprawić” margarynę, która nie jest uważana za najbardziej przydatny produkt dla statków, do jej produkcji wykorzystywany jest olej lniany. To prawda, do tej pory tylko w Kanadzie.

Dietetycy na całym świecie są zjednoczeni w ich opinii: olej lniany przyczynia się do zdrowia i aktywnej długowieczności. Zaleca się, aby w codziennym pożywieniu umieszczał osoby cierpiące na nadwagę i otyłość, ponieważ ma zdolność przyspieszania metabolizmu. Sekret użyteczności dla ludzkiego ciała polega na unikalnej i zrównoważonej kompozycji.

Skład oleju lnianego

Zawiera użyteczny kwas oleinowy od 13 do 29%, kwas linolowy - 15-30%, kwas linolenowy - 44-61%. W ciele, wnikając w strukturę komórek, zaczynają wpływać na aktywność tych ostatnich, pomagają utrzymać niezbędną szybkość transmisji sygnałów nerwowych. Odsetek nasyconych kwasów tłuszczowych jest stosunkowo niewielki, tylko 9-11%.

Te kwasy tłuszczowe tworzą witaminę F, bez której pełnoprawny metabolizm w ludzkim ciele jest niemożliwy. Tymczasem on sam nie jest w stanie ich zsyntetyzować, dlatego musi zostać przyjęty z zewnątrz. Olej lniany jest tylko magazynem tej witaminy. Nawet w oleju rybnym nie ma takiej ilości niezbędnych kwasów tłuszczowych. Oprócz nich produkt zawiera sporo innych witamin. Są to witaminy z grupy B i tokoferol, witamina K i retinol. Zawiera również pierwiastki śladowe potasu, cynku, magnezu, a także lecytynę, białko i błonnik. Liczba jodowa oleju lnianego wynosi 175-204.

Właściwości terapeutyczne i profilaktyczne

Olej lniany otrzymuje się przez tłoczenie na zimno nasion lnu (tak zwana prasa zimna). Ta metoda pozwala zapisać wszystkie właściwości lecznicze. Po tym gotowy produkt jest czyszczony. Oczyszczanie prowadzi do zmiany koloru - im jest wyższy, tym lżejszy jest olej. Olej ma specyficzny aromat, który jest wskaźnikiem nie tylko czystości produktu, ale także jakości.

Ten olej ma wyraźną aktywność przeciwnowotworową. Ze względu na wysoką zawartość lignanów - fenole roślinne podofilotoksina i arktiina, otwarte w 1927 roku. Lignany mają również właściwości przeciwutleniające. Dlatego regularne włączanie tego produktu do żywności pozwala ludziom zmniejszyć ryzyko nowotworów złośliwych. Na przykład, jak rak piersi i rak odbytnicy. Obecność powyższych kwasów tłuszczowych pomaga zwalczać miażdżycę naczyń, zapobiegając odkładaniu się cholesterolu i trójglicerydów na ich ścianach, znacznie zmniejszając ryzyko zakrzepicy, często prowadząc do zawałów serca i udarów.

Olej lniany jest dobrym sposobem zapobiegania wysokiemu ciśnieniu krwi. Doskonałe wsparcie ciała osłabionym układem odpornościowym. Sportowcy to uwielbiają, ponieważ pomaga szybko przywrócić siłę mięśni po ciężkich ładunkach. Zastosowanie oleju lnianego zwiększa energię organizmu, leczy stany zapalne o różnej etiologii. Wspomaga lepsze wchłanianie wapnia, co pomaga wzmocnić kości, co jest szczególnie ważne dla osób starszych.

Produkt przyczynia się do lepszego funkcjonowania gruczołów dokrewnych, w szczególności wątroby. Ma działanie przeciwpasożytnicze. Wzmacnia wzrok, poprawia postrzeganie kolorów. Udowodnił korzyści płynące z oleju w leczeniu reumatoidalnego zapalenia stawów. Jest przydatny dla osób cierpiących na astmę oskrzelową. Nieoceniony wpływ oleju lnianego na układ hormonalny i trawienny. Pomaga w leczeniu zapalenia żołądka i zapalenia jelita grubego. Jest w stanie chronić przed ryzykiem rozwoju cukrzycy, pomaga pozbyć się zaparć. Oceń jego właściwości pod względem godności i czy silny seks: olej korzystnie wpływa na gruczoł krokowy, zwiększa siłę męską. A płeć czysta jest tym bardziej ważna, że ​​ułatwia przebieg zespołu napięcia przedmiesiączkowego i objawów menopauzalnych u kobiet.

Z powodu zatykania naczyń krwionośnych płytkami cholesterolowymi zwiększa się ryzyko nie tylko udaru, ale także takiej choroby, jak encefalopatia z powodu zaburzeń krążenia, która jest spowodowana przewlekłym niedoborem tlenu w mózgu. Z powodu tych bardzo blaszek, które zatykają tętnice i naczynia włosowate. Choroba objawia się ciężkimi objawami neurologicznymi i może prowadzić do głębokiej demencji. Ponieważ olej lniany jest uporządkowany w naszym układzie naczyniowym, jest przydatny dla takich pacjentów jako powiew świeżego powietrza. Wiadomo, że oprócz stymulowania mózgu u osób starszych, olej lniany pomaga leczyć depresję, występowanie mniej lub bardziej stabilnej remisji u pacjentów ze schizofrenią. Jest przydatny nawet dla pacjentów ze stwardnieniem rozsianym.

Jak korzystać?

Aby uzyskać wyraźny efekt terapeutyczny, olej lniany nie powinien być stosowany losowo, ale w odpowiedniej dawce i utrzymaniu zalecanego czasu leczenia. Tak więc zarówno dorośli, jak i dzieci mogą wziąć to do środka, ale nie młodsze niż 12 lat. Jeść na dzień za 15-30 gramów, co odpowiada jednej lub dwóm łyżkom stołowym. Ta dawka jest uważana za optymalną, ponieważ zaspokaja codzienne ludzkie zapotrzebowanie na kwasy Omega-3 i Omega-6. Jeśli chodzi o warunki leczenia olejem lnianym, muszą być co najmniej dwa lub trzy miesiące z rzędu.

Olej lniany w dermatologii i kosmetologii

Pomaga również pacjentom ze zmianami skórnymi - egzemą, łuszczycą i innymi dolegliwościami dermatologicznymi. Trudno przecenić gojenie się ran i właściwości przeciwstarzeniowe oleju. Doskonałe narzędzie do oparzeń i odmrożeń. Służy do uszkodzenia skóry promieniowaniem ultrafioletowym i promieniowaniem jonizującym. Olej lniany łatwiej leczyć siniaki i otarcia, siniaki, a nawet trądzik. Możesz zastosować go w czystej postaci. Lub włącz w skład domowych kremów i masek zgodnie z recepturami tradycyjnej medycyny. Po prostu nie zapominaj, że takie fundusze nie są przechowywane dłużej niż 15-20 dni. Olej lniany nie tylko leczy różne zapalenie skóry, ale także zapobiega ich występowaniu. Zapewnia regularne stosowanie w celu nawilżenia i zmiękczenia skóry.

Wielu z nas narzeka na kondycję włosów, szukając nowych sposobów na ich wzmocnienie. Ale nie wszyscy wiedzą, że ani jednego reklamowanego „cudownego” środka nie można porównać z olejem lnianym. Na suche lub zniszczone włosy nałóż trochę oleju i wmasuj w masaż przez około dziesięć minut, a następnie umyj włosy szamponem. Olej lniany to prawdziwe znalezisko z suchym łojotokiem. W tym przypadku stosuje się go w postaci rozgrzanej, wcierając w korzenie włosów (częstotliwość - dwa lub trzy razy w tygodniu). Optymalny przebieg leczenia wynosi dwa miesiące. Po drodze suche włosy znikną, staną się jedwabiste.

Przydatny olej lniany do rąk. Po ciężkiej pracy fizycznej skóra na nich może ulec stwardnieniu, a paznokcie zaczną się łuszczyć. Pęknięciom dłoni często towarzyszy ból. Wszystko to się nie wydarzy, jeśli regularnie, aż do całkowitego wyzdrowienia, weźmiesz kilka kropli tego oleju i wcierasz w dłonie. Następnie spłucz ciepłą miękką wodą.

Olej lniany, zwłaszcza nierafinowany, ze względu na swój składnik witaminowy doskonale regeneruje i nawilża skórę. Usuwa złuszczanie i wczesne zmarszczki. Nadaje się do pielęgnacji wszystkich jego rodzajów.

Olej lniany: używaj do gotowania

Olej lniany ma wyraźną wartość odżywczą. Dobrze pasuje do olejów słonecznikowych i oliwkowych. Przyprawiane są sałatkami, winegretami, kaszami, gotowanymi ziemniakami, a nawet twarogiem. Właściwości lecznicze produktu są lepiej zachowane, jeśli nie zostaną poddane obróbce cieplnej. Chociaż możesz na nim smażyć. Ale nie jest to konieczne: olej lniany tworzy substancje rakotwórcze podczas smażenia, a to oprócz niszczenia składników odżywczych.

Szczególnie cenny jest miód w połączeniu z olejem lnianym: można je mieszać w dowolnych proporcjach. Zaleca się łączenie oleju lnianego z dobrym domowym kefirem. Możesz także z jogurtem. Dzięki temu stają się nie tylko zdrowsze, ale także poprawiają ich smak. Smakosze chwalą kapustę kiszoną z olejem lnianym. Okazuje się smaczne i dobre dla zdrowia. Zwłaszcza w okresie jesienno-zimowym, kiedy zimno i grypa starają się atakować.

Ograniczenia i przeciwwskazania

Pomimo bezwarunkowej przydatności oleju lnianego w leczeniu wielu chorób (nazywaliśmy je powyżej), istnieją te same bezwarunkowe przeciwwskazania do jego stosowania. Ale już z innymi dolegliwościami. Na przykład z chorobą kamieni żółciowych i dolegliwościami dróg żółciowych. Lepiej jest nie stosować go, jeśli zażywasz leki przeciwwirusowe lub przeciwdepresyjne.

Zapalenie wątroby, zapalenie jelit i ostre zapalenie trzustki są również przeciwwskazaniami. Olej lniany nie jest zalecany dla osób ze zwiększoną krzepliwością krwi, z ciężką miażdżycą, guzami macicy i przydatkami, krwawieniem, wywołanym przez polipy. Należy stosować ostrożnie w nadciśnieniu tętniczym, nie odmawiając obserwacji przez lekarza. Gdy olej lniany z zapaleniem pęcherzyka żółciowego może być spożywany, ale tylko z posiłkami.

Metoda przechowywania oleju lnianego

Czysty olej lniany można przechowywać do dwóch lat. Oczywiście w formie zamkniętej. Aby jego właściwości lecznicze nie ucierpiały, naczynie musi być gęste, a miejsce składowania musi być chłodne i ciemne. Nie pozwól, aby produkt wystygł. To nie tylko psuje smak, ale także tworzy aldehydy, ketony, epoksydy i inne substancje rakotwórcze, które są wyjątkowo szkodliwe dla ludzi.

http://www.u-lekar.ru/content/view/1696

Olej lniany

Olej lniany jest olejem w kolorze od bezbarwnego do żółtawego. Olej jest uzyskiwany z dojrzałych i suszonych nasion lnu poprzez tłoczenie, a czasami ekstrakcję rozpuszczalnikiem.

Treść

Właściwości oleju lnianego

Olej lniany jest trójglicerydem, podobnie jak wiele innych tłuszczów. Olej lniany jest wyjątkowy dla kwasów tłuszczowych, które tworzą trójglicerydy, które zawierają niezwykle dużą ilość kwasu alfa-linolowego. Skład kwasów tłuszczowych w typowym oleju lnianym jest następujący: potrójny nienasycony kwas alfa-linolowy (51,9% -55,2%); kwasy nasycone: kwas palmitynowy (około 7%) i kwas stearynowy (3,4% -4,6%); jednonienasycony kwas oleinowy (18,5% -22,6%); podwójnie nienasycony kwas linolowy (14,2% -17,0%).

Olej lniany jest szczególnie podatny na polimeryzację pod wpływem tlenu. Proces polimeryzacji może być tak egzotermiczny, że w pewnych okolicznościach stwarza zagrożenie pożarowe.

Zastosowanie oleju lnianego

W zależności od metody przetwarzania olej ma różne zastosowania.

Jako dodatek do żywności

Nasiona lnu zawierają lignany (fitoestrogeny), które są również przeciwutleniaczami. Chociaż olej wydobywany z nasion lnu, według niektórych źródeł, nie zawiera już lignanów i nie ma tych samych właściwości przeciwutleniających, niektórzy producenci dodają lignany podczas procesu produkcji.

Olej lniany utlenia się i szybko staje się zjełczały z nieprzyjemnym zapachem. Nawet jeśli jest przechowywany w chłodnych warunkach, ma trwałość zaledwie kilku tygodni. W zastosowaniach komercyjnych przeciwutleniacze dodaje się do oleju lnianego, aby zapobiec jełczeniu. Zużyty olej o nieprzyjemnym zapachu nie jest używany.

Tłoczony na zimno jadalny olej lniany, otrzymywany bez ekstrakcji rozpuszczalnikiem, w zamkniętych opakowaniach, jest sprzedawany jako jadalny olej lniany. Świeży, nieprzetworzony i schłodzony olej lniany jest stosowany jako dodatek do żywności.

Ważne jest, aby do żywności używać wyłącznie olejów jadalnych. Ogrzany i poddany obróbce chemicznej olej nie nadaje się do spożycia przez ludzi.

W sferze domowej

Olej lniany to olej lniany. Ze względu na właściwości formowania polimeru, olej jest stosowany w czystej postaci lub w połączeniu z innymi olejami, w żywicach i rozpuszczalnikach, a także w impregnacji drewna i lakierowaniu, w farbach, jako plastyfikator i utwardzacz w kitach i przy produkcji linoleum. W ciągu ostatnich kilku dziesięcioleci jego zastosowanie zmalało z powodu zwiększonej dostępności syntetycznych żywic alkidowych.

W kosmetologii

Olej lniany w kosmetologii stosowany od dawna. Jako składnik balsamów do włosów, skóry i paznokci. Niezbędne kwasy tłuszczowe (NNKT) są jednym z kluczowych składników leczniczych. NLC są szczególnie cenne, ponieważ organizm potrzebuje ich do normalnego funkcjonowania, ale nie mogą ich produkować niezależnie.

Trądzik, egzema, łuszczyca, oparzenia słoneczne, trądzik różowaty

Olej lniany ma właściwości przeciwzapalne i ma ogólne działanie uspokajające. Skóra po oparzeniu słonecznym goi się szybciej po zabiegu olejowym.

Zdrowe włosy i paznokcie

Olej lniany do włosów. Kwasy tłuszczowe oleju odżywiają mieszek włosowy, który sprzyja zdrowemu wzrostowi włosów, który staje się silny i lśniący na całej długości. Niski poziom tych kwasów prowadzi do suchości i matowego wyglądu włosów.

Olej lniany pomaga zapobiegać zapaleniu skóry głowy, co zapobiega wypadaniu włosów i łupieżu.

Witamina E zawarta w nierafinowanym oleju z nasion lnu zapewnia dodatkowe odżywienie skóry głowy i mieszków włosowych.

Istnieją dwa sposoby użycia oleju do uzyskania silnych i błyszczących włosów.

Pierwszym i ważnym krokiem jest wprowadzenie oleju lnianego do diety. Ważne jest, aby zacząć od użycia niewielkiej ilości oleju lnianego. Duża ilość natychmiast zużywanego oleju może prowadzić do braku równowagi, jeśli organizm jest przyzwyczajony do pewnego dziennego spożycia tłuszczu.

Zacznij od 1 grama rano ze śniadaniem i 1 gramem wieczorem z kolacją (około jednej czwartej łyżeczki) w pierwszym tygodniu i zobacz, jak dobrze tolerujesz stosowanie oleju.

Przez następny tydzień, do 2 gramów ze śniadaniem lub obiadem i 2 gramami z kolacją (około pół łyżeczki).

Zwiększ ilość do 4-5 gramów dwa razy dziennie (pełna łyżeczka) przez trzeci tydzień, a zakładając, że olej jest dobrze tolerowany, możesz stopniowo zwiększać dzienną dawkę do 8 gramów dziennie.

Pamiętaj, że włosy rosną powoli, około pół milimetra dziennie. Biorąc to pod uwagę, jest całkiem jasne, że osiągnięcie pożądanych rezultatów zajmie dużo czasu.

Drugim krokiem jest użycie oleju lnianego bezpośrednio na włosy jako maski lub odżywki.

• Możesz wlać niewielką ilość oleju lnianego na dłoń i delikatnie masować skórę głowy. Należy to zrobić po umyciu włosów, gdy włosy są jeszcze mokre.
• Możesz zastosować olej lniany na suchych włosach i owinąć go ciepłym ręcznikiem. Po 15-20 minutach umyj włosy szamponem. Tradycyjna odżywka do włosów, w tym przypadku nie jest już potrzebna, olej lniany spełni swoją funkcję, nada włosom miękkość i połysk.
• Możesz połączyć olej lniany i szampon w dłoni i wykonać lekki masaż głowy za pomocą mieszanki. Będzie mniej skuteczny niż maska ​​z oleju lnianego, ale tę procedurę można wykonać w dowolnym momencie po umyciu włosów.

Jeśli jesteś fanem naturalnych kosmetyków i masz trochę wolnego czasu, poniższe przepisy na żele do włosów z użyciem oleju lnianego mogą być przydatne w pielęgnacji włosów.

Domowy żel do włosów z lnu

Żel do włosów z lnu jest tanim produktem i jest szczególnie odpowiedni do włosów kręconych i falistych. Żel pomaga nawilżać włosy. Niektóre dodatkowe składniki mogą być dodawane do domowego żelu lnianego w oparciu o specyficzne potrzeby włosów. Proces trwa od 10 do 12 minut. Żel może być przechowywany przez około 2 tygodnie w chłodnym miejscu, używając nieco więcej naturalnych środków konserwujących.

Metoda przygotowania żelu lnianego

Krok 1. Namocz nasiona lnu na noc. Skróci to czas gotowania, ponieważ zwiększy wydajność żelu. Ten krok jest jednak opcjonalny.

Krok 2. Nasączone nasiona lnu i woda przenosimy do garnka ogniotrwałego, kładziemy na wysokim ogniu i stale mieszamy nasiona. Na tym samym etapie dodaje się angielską sól (jeśli to konieczne).

Krok 3. Gdy mieszanina zacznie się gotować, zmniejsz wysoką temperaturę do średniej. Konsystencja mieszaniny powinna przypominać spienioną galaretkę.

Krok 4. Gdy nasiona osiągną stan spienionej galaretki i nie opadają na dno patelni, wyłącz ogrzewanie i wlej mieszaninę przez sito do miski. Należy pamiętać, że procedura ta musi zostać wykonana natychmiast, ponieważ później będzie to trudne.

Krok 5. Gdy mieszanina ostygnie lekko, dodaj niezbędne składniki (w zależności od potrzeb włosów). Na tym samym etapie dodaje się środek konserwujący (jeśli potrzebujesz dłuższego przechowywania żelu). Lista dodatkowych komponentów i ich funkcji zostanie podana poniżej.

Krok 6. Uzyskaną mieszaninę można przenieść do blendera, w tym z małą prędkością, ubijając mieszaninę do postaci pastowatej.

Krok 7. Wlej schłodzoną mieszaninę do pojemnika. Twój żel jest gotowy do użycia.

Przechowywać tylko w lodówce przez maksymalny okres przechowywania.

Sposób użycia żelu lnianego

Zastosuj żel lniany na włosy. Użyj więcej produktu niż zwykle. Twoje włosy muszą być całkowicie nasycone. Produkt nie będzie skuteczny, jeśli użyjesz zbyt małej ilości żelu. Pozwól włosom całkowicie wyschnąć bez używania suszarki do włosów.

Przepisy na żel z lnu

1/3 szklanki nasion lnu; 2 szklanki wody; 1/2 łyżeczki miodu; 15 kropli oleju mandarynkowego; 1/2 łyżeczki kwasu cytrynowego.

2 łyżki nasion lnu; 1 szklanka wody filtrowanej; 1/4 łyżeczki kwasu cytrynowego (środek konserwujący); 5 kropli olejku eterycznego z goździków (właściwości antybakteryjne); 5 kropli olejku do wyboru.

Woda podawana do korzenia Althei; 1/2 łyżeczki oleju z awokado; 10 kropli gliceryny roślinnej; 1/2 łyżeczki nektaru z agawy; 1/4 łyżeczki ekstraktu z grejpfruta.

Opcjonalne składniki do przygotowania żelu lnianego

Możesz dodać różne składniki do żelu do włosów. To, co dodajesz, zależy od jakości twoich włosów i tego, jak reaguje na te dodatkowe substancje. Poniżej znajdują się niektóre z najczęstszych składników i ich właściwości. Możesz eksperymentować z różnymi kombinacjami, aby znaleźć to, co jest najlepsze dla twoich włosów.

• aby wydłużyć okres przechowywania żelu: nektar z agawy, miód;
• w celu zwiększenia gęstości żelu: pektyna, lecytyna, mączka chleba świętojańskiego (dodatek do żywności, stosowany jako stabilizator);
• nawilżanie włosów: (olej jojoba, olej z awokado, masło shea), gliceryna. Olej kokosowy nie jest zalecany, ponieważ ma niską temperaturę topnienia;
• na loki: angielska sól, sok z aloesu;
• zapach: opcjonalne olejki eteryczne. Następujące olejki eteryczne są również konserwantami: lawenda, rozmaryn, goździk, cynamon, cytryna, róża. Oleje z goździków i cynamonu mogą powodować suchość skóry głowy;
• konserwanty: ekstrakt z nasion grejpfruta (6 kropli), kwas cytrynowy, witamina E, olejki eteryczne (opisane powyżej);
• wzrost poślizgu produktu: korzeń Althea (moczyć przez noc w zimnej wodzie i użyć tej wody do zagotowania nasion lnu).

Przeciwwskazania dotyczące oleju lnianego

Przed użyciem różnych produktów do pielęgnacji skóry i włosów na bazie oleju lnianego, konieczne jest sprawdzenie reakcji skóry w oddzielnym miejscu. Aby uniknąć działań niepożądanych (jeśli występują), przed użyciem oleju lnianego jako suplementu diety, konsultacja z lekarzem ma ogromne znaczenie.

Małe dzieci, kobiety w ciąży nie powinny stosować tych suplementów bez nadzoru lekarskiego.

Aby uzyskać maksymalne korzyści, upewnij się, że kupujesz oryginalny naturalny olej lniany.

http://www.cosmetologylife.ru/lnyanoe_maslo

Olej lniany: użyteczne właściwości, zastosowanie i recenzje

Lyon - jedna z najstarszych roślin uprawianych przez człowieka. Kultura ta była znana w Kolchis i starożytnym Egipcie, a wielki naukowiec Hipokrates używał oleju lnianego w leczeniu różnych zmian skórnych (oparzenia, rany, czyraki), a także chorób żołądka.

W Rosji len zaczął być uprawiany od X do XIII wieku. i po raz pierwszy usłyszał o tym w II tysiącleciu pne. e. Nasi przodkowie jedli roślinę, robili ubrania z włókien, przygotowywali zdrowy olej.

Dziś kultura jest szeroko rozpowszechniona na świecie, ale olej lniany jest nadal nazywany rosyjskim. Zakres jego zastosowania jest dość szeroki: stosowany jest w przemyśle spożywczym, kosmetologii, medycynie tradycyjnej, a nawet w przemyśle chemicznym (produkcja lakierów, olej suszący, farby, linoleum).

Skład i właściwości oleju lnianego

Skład produktu jest naprawdę wyjątkowy i ma wiele różnic w stosunku do podobnych produktów. Połowa ziarna składa się z oleju, który uzyskuje się przez prasowanie na zimno. Zastosowanie tej technologii pozwala zaoszczędzić w produkcie końcowym wszystkie właściwości lecznicze, których nie ma w rafinowanym oleju.

Nierafinowany produkt wysokiej jakości jest przezroczysty, ma wyjątkowy smak z lekką goryczką, a jego kolor może się różnić od złotego do głębokiego brązu. Olej ma specyficzny zapach podobny do oleju rybiego. Wskazuje to na wysoką jakość produktu. Rozcieńczony (słaba jakość) olej pachnie mniej intensywnie.

Produkt lniany zawiera błonnik, witaminy E, A, F, a także grupę B, białko, potas, magnez, lecytynę. Zawiera następujące kwasy:

• oleinowy;
• linolenowy;
• eikogeniczny;
• arachin;
• linolowy;
• palmitynowy;
• stearynowy.

Dzięki ilości kwasów tłuszczowych olej jest gorszy od konopi. Produkt ma korzystny wpływ na prawie wszystkie układy ciała. Wysoki poziom lignanów zawartych w oleju znacznie zmniejsza ryzyko rozwoju onkologii, zwłaszcza raka piersi i odbytnicy. Kwasy tłuszczowe omega-3 przyczyniają się do znacznego obniżenia poziomu cholesterolu. Regularne spożywanie nierafinowanego oleju lnianego zapobiega rozwojowi zakrzepicy naczyń krwionośnych.

Pozytywny wpływ oleju jest następujący:

• pomaga poprawić wydajność i wytrzymałość;
• wzmacnia układ odpornościowy;
• obniża ciśnienie krwi;
• łagodzi napięcie mięśniowe;
• wzmacnia włosy i paznokcie;
• spala tłuszcz, skutecznie walczy z nadwagą;
• promuje gojenie ran, siniaków, skręceń;
• poprawia wzrok;
• zmniejsza reakcje alergiczne;
• zapobiega rozwojowi chorób układu hormonalnego;
• poprawia funkcjonowanie wątroby, narządów przewodu pokarmowego;
• zapobiega rozwojowi chorób skóry, poprawia funkcje ochronne skóry;
• zwiększa moc;
• łagodzi zespół napięcia przedmiesiączkowego;
• promuje odmłodzenie skóry;
• stymuluje mózg, co jest szczególnie ważne dla osób starszych;
• przywraca równowagę witamin i minerałów w organizmie;
• stosowany w leczeniu patologii o charakterze neurologicznym.

Dzięki badaniom okazało się, że przy regularnym stosowaniu len przyczynia się do znacznego zmniejszenia ryzyka udaru (o 37%). Fani tego narzędzia nie wiedzą, co to jest miażdżyca, choroba wieńcowa serca i cukrzyca. Nasi przodkowie używali lnu do zgagi, wrzodów i robaków.

Korzyści i wskazania

Przed użyciem tego przydatnego produktu należy dokładnie zbadać właściwości oleju lnianego i wskazania do stosowania.

Aby zapewnić organizmowi odpowiednią ilość kwasów tłuszczowych, wystarczy użyć 2 łyżki. l produkt na dzień. Możesz wziąć go oddzielnie od głównego jedzenia lub z jedzeniem, dodając olej do sałatek, płatków zbożowych i innych potraw zamiast klasycznego słonecznika, oliwek i kukurydzy. Nie nadaje się do smażenia ze względu na swój specyficzny smak. W przypadku dyskomfortu i dyskomfortu z przewodu pokarmowego dawkę należy zmniejszyć, ale nie należy jej wykluczać z diety. Po 3-5 dniach praca organów trawiennych zostanie przywrócona, a skutki uboczne znikną.

W aptece na leczenie można kupić gotowy lek w postaci kapsułek.

Do trawienia

Procesy zapalne w żołądku i jelitach oraz zaburzenia trawienia są leczone olejem lnianym, przyjmującym go na pusty żołądek:

• Zaparcia. Weź 1-2 ul. l na pusty żołądek 2 razy dziennie.
• Procesy zapalne w jamie ustnej. Konieczne jest płukanie jamy ustnej kilkakrotnie w ciągu dnia.
• Choroba wątroby. Weź lenistwo nie więcej niż 15−40 g oleju.
• Zapalenie żołądka. W połączeniu z lekami, których działanie ma na celu obniżenie kwasowości soku żołądkowego. Schemat odbioru: 1 łyżeczka 3 razy dziennie pić ciepłą wodę. Czas trwania leczenia wynosi 3 miesiące.

Dla serca i naczyń krwionośnych

Produkt lniany jest również szeroko stosowany w leczeniu patologii sercowo-naczyniowych:

• Choroba niedokrwienna serca. Przebieg przyjęcia - od 4 do 6 miesięcy.
• Miażdżyca naczyń. W ciągu 3 miesięcy weź 1 łyżkę. l codziennie 2 razy.
• Aby zapobiec zmniejszeniu ilości cholesterolu we krwi, olej lniany jest przyjmowany w cyklach 2-3 razy w roku. Czas trwania każdego kursu wynosi 2–3 tygodnie.

Korekta rysunku

Powinniśmy również porozmawiać o tym, jak przyjmować olej lniany dla kobiet, jakie to przynosi korzyści.

Masa ciała jest zmniejszona z powodu przyspieszenia metabolizmu tłuszczu, poprawy funkcji wątroby i normalizacji funkcjonowania jelita. Wiele kobiet w codziennym użytkowaniu produktu lnianego miało jeszcze jedną pozytywną stronę: stan włosów i skóry wyraźnie się poprawia.

Aby uniknąć działań niepożądanych w postaci zaburzeń przewodu pokarmowego (biegunka), odbiór należy rozpocząć od 1 łyżeczki. dziennie 30 minut przed posiłkami.

Dawka jest stopniowo zwiększana, a po 10 dniach kwota otrzymanych środków powinna wynosić 1 łyżka. l Kurs trwa 1 miesiąc, po czym następuje przerwa na 1-2 tygodnie. Jeśli to konieczne, kurs można powtórzyć.

Zastosowanie na zewnątrz

Narzędzie jest szeroko stosowane w kosmetologii, leczeniu chorób skóry, stawów i innych problemów. Produkt jest bardzo popularny wśród płci pięknej ze względu na unikalne właściwości przeciwstarzeniowe. Jest używany w następujących przypadkach:

• W przypadku oparzeń i owrzodzeń troficznych konieczne jest zwilżenie kawałka miękkiej tkanki lub serwetki olejem i przyczepienie go do dotkniętego obszaru, pozostawienie na kilka godzin. To samo można zrobić z źle gojącymi się ranami.
• Choroby stawów są traktowane podgrzewanym produktem lnianym, który wykorzystuje go jako narzędzie do masażu.
• Olej działa regenerująco i zmiękczająco na skórę. Dlatego len jest często używany w czystej postaci lub dodawany do różnych kremów i masek. Dobry efekt uzyskuje się mieszając produkt z kefirem, sokiem z cytryny, kwaśną śmietaną, żółtkiem jaja, peelingiem, otarciami i zadrapaniami kilka razy dziennie za pomocą czystego lnianego produktu.
• Narzędzie zmienia się dla starzejącej się i suchej skóry: nakłada się ją przed snem cienką warstwą na całą twarz, z wyjątkiem obszaru wokół oczu, i pozostawia się do rana. Dobry efekt złuszczający daje maskę płatków owsianych z dodatkiem oleju.
• Len ma korzystny wpływ na strukturę włosów i skóry głowy. Olej jest dobrze wchłaniany, co pozwala na stosowanie go w maskach do włosów każdego rodzaju. Produkt jest równomiernie rozprowadzony na całej skórze głowy, wcierając go w skórę lekkimi ruchami, przykryty folią i ręcznikiem na wierzchu. Zachowaj tę maskę na 1–1,5 godziny. Pomocna mieszanka z sokiem z cebuli, żółtkiem jaja, miodem, olejem rycynowym i łopianem.

Przeciwwskazania i szkody

Wydaje się, że jest to uniwersalny lek na odchudzanie, prosty, niedrogi, zdolny do odmłodzenia w krótkim czasie, aby pomóc mu stać się szczupłym i pięknym. Ale olej lniany, jak każdy inny produkt leczniczy, ma swoje przeciwwskazania i może zaszkodzić organizmowi, więc nie każdy może go używać.

Stosowanie lnu jest zabronione w przypadku następujących chorób:

• patologia dróg żółciowych;
• słabe krzepnięcie krwi;
• zapalenie wątroby;
• zapalenie pęcherzyka żółciowego;
• zapalenie trzustki;
• choroba kamicy żółciowej;
• trzustka;
• guzy macicy i jej przydatków;
• miażdżyca tętnic.

Ignorowanie tej zasady może zaostrzyć istniejące choroby. Przed użyciem oleju lnianego do celów terapeutycznych lub profilaktycznych należy uważnie przeczytać instrukcję użycia i wziąć pod uwagę wszystkie przeciwwskazania. Pozwoli to uniknąć poważnych komplikacji.

Pacjentom z nadciśnieniem nie zaleca się również używania produktu jako środka do utraty wagi. W takim przypadku należy obserwować specjalistę, który dostosuje proces utraty wagi. Konieczne jest uwzględnienie zgodności oleju z lekami. Jeśli używasz leków przeciwdepresyjnych, antykoncepcyjnych lub leków przeciwwirusowych, będziesz musiał wybrać jedną lub drugą.

Stosować w czasie ciąży

Lyon podczas ciąży odgrywa ważną rolę. W tym okresie szczególnie ważne jest utrzymanie równowagi hormonalnej w organizmie przyszłej matki, dlatego włączenie produktu lnianego do diety pomoże w utrzymaniu zdrowia zarówno kobiety, jak i jej przyszłego dziecka, zapewniając jego pełny rozwój.

Ryzyko rozwoju patologii jest znacznie zmniejszone, a regularne stosowanie lnu ułatwi proces porodu.

Lekarze zalecają kobietom w ciąży stosowanie tego produktu.

Olej lniany jest niezwykle przydatnym suplementem diety. Uratuje cię przed wieloma problemami związanymi z pracą narządów wewnętrznych, a także pomoże poprawić stan skóry, włosów i paznokci. Stosuje się tylko wysokiej jakości olej, który nie jest poddawany obróbce cieplnej, czyli tłoczony na zimno, w przeciwnym razie zamiast pozytywnego wyniku można uzyskać poważne komplikacje.

Recenzje oleju lnianego

Używam oleju lnianego codziennie rano. Dzięki dodatkowi selenu środek jest bardziej wydajny, ale także droższy. Zauważyłem, że włosy stają się bardziej elastyczne, mniej rozszczepione. Skóra zmiękcza się, wygładza. Radzę wszystkim, nie pożałujesz. Niech bez smaku, ale przydatne. Ale uważaj: nie kupuj podróbki, w przeciwnym razie nie będzie korzyści, zawsze zwracaj uwagę na datę produkcji i trwałość. Wygasły lek będzie także bezużyteczny i niebezpieczny dla zdrowia.

W aptece kupiłem olej lniany, aby choć trochę poprawić mój wygląd i uleczyć ciało. Używam go przez miesiąc za 1 łyżeczkę. każdego dnia Butelka jeszcze się nie skończyła, ale efekt już istnieje, jak mówią. Poprawił się stan skóry, włosy stały się jedwabiste, bardziej miękkie, zdrowsze, nie wypadają. Udało mi się pozbyć łupieżu, chociaż wcześniej próbowałem wielu produktów, nawet tych najdroższych. Picie tego oleju jest nieprzyjemne - smak jest paskudny, gorzki. Ale czego nie możesz zrobić, aby być piękną. Dziewczyny, spróbuj - bardzo dobre narzędzie, polecam.

Kupił narzędzie do poprawy stanu skóry i włosów. O tym, jak wziąć olej lniany, powiedział mi znajomy. Każdego ranka widziałem na pusty żołądek przez 1 godzinę. l., zmyte wodą - tak szybko przechodzi nieprzyjemny smak, który pozostaje po gorzkim tłuszczu.

Po miesiącu nie zauważyłem rezultatów - w okolicach uszu pojawiły się guzki, które pozostały. Chociaż włosy wyglądają ładnie (gładkie, błyszczące), ale często wypadają. Jedyne, co mi się podobało, to przyspieszenie metabolizmu. Całe moje życie marzyłem o utracie wagi, której nie próbowałem, wszystko jest bezużyteczne. Teraz mogę jeść tyle słodyczy, ile lubię, a jednocześnie nie tuczę. Przynajmniej z tego powodu warto pić lekarstwo, które nie smakuje dobrze.

http://vitaminki.guru/produktyi/lnyanoe-maslo

Olej lniany w przemyśle

OLEJ PŁÓCIENNY JAK STOSOWAĆ

Jako środek zapobiegawczy, promocja zdrowia, konieczne jest stosowanie 1 - 2 łyżki oleju lnianego dziennie dla dorosłych i dzieci, 0,5 - 1 łyżki stołowe dziennie.

Bardziej poprawne jest przyjmowanie oleju lnianego na pusty żołądek 15 - 20 minut przed posiłkiem, 2 razy dziennie (rano i wieczorem).

Również dla dobrego wchłaniania produktu można go przyjmować z posiłkami lub dodawać do sałatek i innych produktów. stosowanie oleju lnianego w układzie sercowo-naczyniowym

Przy regularnym stosowaniu oleju lnianego w diecie zmniejsza się poziom lepkości krwi, a także obniża poziom cholesterolu, a także zwiększa elastyczność ścian naczyń krwionośnych. W związku z tym zapobiega się rozwojowi takich chorób: miażdżycy, nadciśnienia, udaru, niedokrwienia serca, zawału mięśnia sercowego, tworzenia skrzepów krwi.

Po spożyciu olej zmniejsza ryzyko nawrotu zawału serca. Zastosowanie oleju lnianego w układzie pokarmowym Pomaga uporządkować układ trawienny: skuteczne leczenie zapalenia żołądka, częste zaparcia, nieprzyjemna zgaga, zapalenie jelita grubego, ma właściwości przeciwpasożytnicze i wspomaga wątrobę. korzyści dla odporności Olej ma dobre właściwości immunoochronne.

Gdy jest stosowany, zmniejsza się ryzyko niektórych chorób onkologicznych, na przykład raka piersi i odbytnicy.
W niektórych przypadkach lekarze zalecają podawanie oleju pacjentom, którzy przeszli operację, a ciało jest osłabione podczas rehabilitacji.
Zaleca się, aby dzieci rozwijały się zdrowo, pełniej. korzyści oleju lnianego dla kobiet

Ze względu na zawartość kwasów omega-3 olej ten może zmniejszyć ból i obrzęk stawów za pomocą dny.
U kobiet cierpiących na włóknisto-torbielowatą mastopatię jod lepiej się wchłania. Pomaga także skutecznie zwalczać tę chorobę. korzyści z hemoroidów, zaparcia, choroby uchyłkowej.

Usuwa wszelkie stany zapalne jelit, doskonale przywraca aktywność żołądka i jelit. pomoc oleju lnianego w leczeniu łuszczycy, oparzeń, wysypek i egzemy

Pomaga w leczeniu łuszczycy, silnego oparzenia słonecznego, nieprzyjemnego trądziku i egzemy. Dzięki korzystnym kwasom tłuszczowym ma także korzystny wpływ na skórę. Kwasy w składzie oleju, mogą łagodzić skórę i zmniejszać stan zapalny w łuszczycy, trądziku różowatym, egzemie.

Szybko odbudowuje skórę po powstaniu oparzeń słonecznych. Kwasy redukują wydzieliny z gruczołów łojowych, które mogą zatkać pory. Olej lniany przynosi korzyści włosom i paznokciom Omega-3 stymuluje aktywny wzrost włosów. Jedną wadą tej substancji - powoduje matowość, suchość skóry.

Olej doskonale przywraca włosy po egzemie, łuszczycy, łagodzi stany zapalne skóry głowy. Wzmacnia najbardziej kruche paznokcie, zmniejsza ich separację. korzyści w przypadku chorób układu nerwowego Poprawia transmisję impulsów nerwowych w organizmie. Kwasy tłuszczowe zawarte w oleju pomagają poprawić przekazywanie impulsów nerwowych w organizmie, a także eliminują nieprzyjemne mrowienie, drętwienie we wszystkich kończynach.
Zalecany jest do stosowania w chorobach całego układu nerwowego, choroby Parkinsona, z częstymi uszkodzeniami podczas stwardnienia rozsianego z cukrzycą. pomóc olejowi lnianemu w onkologii i procesie starzenia się organizmu.
Zmniejsza ryzyko zachorowania na raka, spowalnia cały proces starzenia
Substancje ligniny w składzie oleju pomagają zapobiegać pojawieniu się raka okrężnicy, skóry, piersi i gruczołów prostaty.
Badania przeprowadzone na uniwersytecie w Toronto wykazały, że olej lniany łagodzi przebieg raka piersi na każdym etapie.
Ligniny pomagają spowolnić cały proces starzenia. korzyści dla oleju lnianego dla mężczyzn Pomaga w walce z niepłodnością mężczyzn, impotencją, chorobami prostaty. Kwasy nietłuszczowe zawarte w oleju mogą zapobiec pojawieniu się obrzęku, zapaleniu gruczołu krokowego. Najczęściej występują u mężczyzn w podeszłym wieku.

Kwasy pomagają w leczeniu impotencji, niepłodności u mężczyzn. stosowanie oleju lnianego do korekcji wagi

Schemat zużycia oleju jest następujący: jest przyjmowany na pusty żołądek rano, a następnie przed ostatnim posiłkiem wieczorem. Zawsze jedna łyżeczka.
Należy to robić codziennie.

Ta metoda utraty wagi jest najbardziej delikatna, ale powolna. Odpowiedni dla osób, które na pewno chcą schudnąć. Korzyści płynące z oleju lnianego dla ogólnego wzmocnienia ciała Konieczne jest dołączenie tego oleju nie tylko do osób z nadwagą, ale także do tych, którzy chcą poprawić swoje zdrowie. Jest to zdrowy, wszechstronny i bezpieczny sposób.
Najważniejszą rzeczą jest nawyk codziennego spożywania tego oleju w dopuszczalnych ilościach i poprawa zdrowia ciała. Pomoże to uniknąć rozciągania mięśni podczas dużego wysiłku fizycznego, a także skrócić cały okres regeneracji w przypadku rozciągania;
Dobrze podnoszą odporność, są przydatne w zapobieganiu miażdżycy z nadciśnieniem; Poprawia wchłanianie wapnia z różnych leków i żywności; Wspomaga pełne wzmocnienie włosów paznokciami; Pomaga uniknąć upośledzenia wzroku. Jest to szczególnie przydatne dla osób, które często pracują przy komputerze; Doskonale wspiera organizm podczas leczenia łuszczycy, nieprzyjemnego wyprysku i innych chorób skóry; Zwiększa odporność organizmu na różne choroby alergiczne; Dobry dodatek do różnych diet, pomaga w zaparciach, eliminuje takie dolegliwości; Pozwoli to na szybszy powrót systemu nerwowego, a także ciała w obecności przewlekłego zmęczenia;

Zapobiega rozwojowi chorób onkologicznych, zwłaszcza związanych z narządami układu pokarmowego.

Właściwe stosowanie i stosowanie Najlepiej jest dodawać olej do różnych zimnych sałatek i można go mieszać z miodem, jogurtem lub kefirem. Dobrze pasuje do gotowanych ziemniaków, kiszonej kapusty, są dobre do napełnienia owsianki.

A jeśli dodasz go do pieczenia, otrzymasz ciekawy, przyjemny aromat, a także apetyczny żółty, pomarańczowy odcień. Olej ten nie powinien być poddawany żadnej obróbce cieplnej.
T
Tylko w stanie zimnym zachowuje swoje uzdrawiające, użyteczne cechy. Jak wziąć olej lniany? Uważa się za prawidłowe stosowanie rano na czczo, dawka dzienna: 1-2 łyżki dla dorosłych i 0,5-1 dla dzieci.

Ale może być również tak: aby lepiej przyswoić, należy spożywać je razem z jedzeniem. Wygodne jest wypełnianie ulubionych sałatek.
Lepiej na nim nie gotować, ponieważ po podgrzaniu traci pożyteczne substancje i przynosi szkodę zamiast korzyści.
Olej sprzedawany w postaci kapsułek bardzo szybko utlenia się w powietrzu - pamiętaj o tym.

Najlepiej kupić go w ciemnej szklanej butelce, zawsze sprawdzaj każdą datę ważności i zawsze przechowuj ją w lodówce. Nie powinien mieć ostrego zapachu, w tym przypadku rzuć go.

Możesz także użyć nasion lnu. Konieczne jest szlifowanie lub zakup już w tej formie. Pierwsza opcja zachowuje swój smak i aromat, druga jest po prostu wygodniejsza.
Przechowuj go także w lodówce.
Nasiona lnu mają niezwykły smak orzechowy, więc są posypywane różnymi sałatkami, stosowanymi przy przygotowywaniu ciekawych potraw.

Przeciwwskazania i uszkodzenie organizmu oleju lnianego Dziś bardzo często można usłyszeć o dobroczynnych właściwościach oleju lnianego, a niektórzy ludzie zaczynają go aktywnie stosować w żywności, w nadziei, że natychmiast pozbędą się wszystkich chorób.

Olej lniany ma wiele przydatnych właściwości, które pomagają w leczeniu niektórych chorób. Ale w niektórych przypadkach może być szkodliwy i ma pewne przeciwwskazania.

Przy niewłaściwym i niekontrolowanym stosowaniu olej lniany może uszkodzić organizm. Szkodę ze strony oleju można uzyskać również po przeterminowaniu i niskiej jakości produktu.
Olej lniany jest szybko utleniany pod wpływem powietrza i ciepła. Jednocześnie pojawiają się wolne rodniki, które są szkodliwe dla organizmu.
Nie przechowuj oleju lnianego w obecności powietrza, światła słonecznego i nie podgrzewaj tego oleju, aby uniknąć szkodliwych czynników rakotwórczych.

Olej lniany jest szkodliwy dla osób stosujących leki przeciwcukrzycowe i przeciwbólowe. Ten produkt nie jest zalecany w przypadku zaburzeń hormonalnych i podczas ciąży.

Olej lniany może być szkodliwy, gdy jest stosowany razem z lekami - w tym przypadku wymagana jest konsultacja z lekarzem. olej z lnu jest przeciwwskazany w przypadku: indywidualnej nietolerancji (może powodować silną reakcję alergiczną), cholestomii, zapalenia wątroby, chorób kamicy żółciowej, polipów macicy i przydatków

http://ok.ru/group57985711013928/topic/69447073540904

miragespb

miragespb

Ostatnio słychać coraz więcej
Olej lniany, jego zalety zdrowotne i właściwości lecznicze. Tak
Czym jest olej lniany i do czego służy? Len to roślina z
niebieskie kwiaty i brązowe nasiona, z których zimno
zakręć i weź masło. Ten naturalny olej zawiera 3-Omega i
Kwasy tłuszczowe 6-Omega niezbędne do normalnego życia
ciało i praca wszystkich jego systemów. Jeśli omega-6 jest dostępny, poza tym
siemię lniane, w słoneczniku, soi, rzepaku, musztardzie, oliwie
oleje, wtedy omega-3 jest dostępny w wystarczających ilościach tylko w oleju rybnym
i - w oleju lnianym. To jest wyjątkowość oleju lnianego,
stąd jego specyficzny zapach. To wskaźnik wysokiej jakości.
olej, jego czystość, a także dowody, że nie został zmieszany
inne oleje roślinne.

Oprócz niezbędnych kwasów tłuszczowych olej lniany zawiera witaminy.
Grupy B, potas, lecytyna, magnez, błonnik, białko i cynk. Siemię lniane
ropa w swojej wartości biologicznej zajmuje pierwsze miejsce
oleje jadalne. Siemię lniane zawiera 46% witaminy F, która nie jest
syntetyzowane w ciele i wprowadzane z zewnątrz. Skład oleju lnianego
zawiera cenne kwasy nienasycone i dużą ilość witamin A i
E.

Według niektórych dietetyków, naukowców i naukowców, siemię lniane
olej jest najbardziej przydatnym naturalnym produktem żywnościowym po
multiwitaminy, ponieważ jego spożycie ma korzystny wpływ na pracę
większość układów ciała, w tym układu sercowo-naczyniowego, odpornych,
układ krążenia, narządów płciowych i układu nerwowego.

Przydatne właściwości oleju lnianego

Badania wykazały, że ludzie, którzy regularnie spożywają żywność
wysoka zawartość lignanu, mniej zagrożona
rak, w szczególności rak piersi i odbytnicy. Len zawiera sto razy więcej lignanów niż inne uprawy.

Według niektórych raportów, kwasy tłuszczowe 3-Omega pomagają obniżyć poziom
cholesterol i trójglicerydy (tłuszcze) we krwi, a także zapobiegają
tworzenie się skrzepów krwi w tętnicach (może to prowadzić do zawału serca, udaru i
zakrzepica naczyń krwionośnych).

• Olej lniany pomaga w leczeniu i zapobieganiu wysokiej krwi
  ciśnienie, stan zapalny, miażdżyca i osłabiona odporność.
• Olej lniany zmniejsza regenerację mięśni po wyczerpującym treningu lub wysiłku fizycznym.
• Olej lniany zwiększa produkcję energii i wytrzymałość organizmu.
• Olej lniany przyspiesza gojenie się zwichnięć, otarć i siniaków.
• Olej lniany ułatwia utratę wagi u osób z otyłością i nadwagą.
• Olej lniany pobudza brązowe komórki tłuszczowe i przyspiesza metabolizm, co ułatwia spalanie tłuszczu.
• Olej lniany poprawia wchłanianie wapnia.
• Olej lniany wzmacnia paznokcie i włosy.
• Olej lniany poprawia widzenie i postrzeganie kolorów.
• Olej lniany poprawia czynność wątroby.
• Olej lniany częściowo łagodzi skutki uboczne i hamuje rozwój niektórych chorób onkologicznych.
• Olej lniany pomaga w astmie.
• Olej lniany chroni organizm przed rozwojem cukrzycy i chorób układu hormonalnego.
• Olej lniany zmniejsza reakcje alergiczne organizmu.
• Olej lniany łagodzi zaparcia.
• Olej lniany uzupełnia równowagę witamin i minerałów w organizmie.
• Olej lniany zwiększa siłę działania.
• Olej lniany zmiękcza i odmładza skórę.
• Olej lniany pomaga w leczeniu chorób skóry, w tym trądziku, trądziku różowatego, egzemy i łuszczycy
• Olej lniany pomaga w leczeniu reumatoidalnego zapalenia stawów.
• Olej lniany pomaga zapobiegać miażdżycy („zapychanie”
  naczynia krwionośne, zwłaszcza duże i średnie tętnice, tłuszcz
  płytki, które występują z wiekiem).
• Jest naukowo udowodnione, że olej lniany pomaga w leczeniu niektórych rodzajów depresji.
• Olej lniany pobudza mózg u osób starszych.
• Olej lniany pomaga w leczeniu stwardnienia rozsianego.
• Olej lniany ułatwia schizofrenię.
• Olej lniany eliminuje niektóre objawy zespołu napięcia przedmiesiączkowego i menopauzy u kobiet.

Niestety, odżywianie nie zaspokaja naszej codziennej potrzeby
niezbędne kwasy tłuszczowe, ponieważ najlepsze źródła tych kwasów -
siemię lniane, olej rybny, olej sojowy i olej rzepakowy - rzadko wchodzą do naszego
dieta Ponadto spożywamy czerwone mięso i żółtka jaj
dość często stymulują produkcję „złych” prostaglandyn. Siemię lniane
olej pomaga przywrócić równowagę „dobrego” i „złego”
prostaglandyny.

Olej lniany: aplikacja

Olej lniany uzyskuje się z nasion lnu (Linum usitatissimum). Siemię lniane
olej jest szeroko stosowany w gospodarce narodowej, przemyśle (z
przygotować szybkoschnące lakiery, lakiery, płynne środki suszące, naturalne
linoleum i farby olejne) i medycyna (zarówno wewnętrznie, jak i
maści i pocieranie)

Olej lniany jest stosowany w leczeniu wielu chorób, ale
istniejące dowody nie wystarczają do udowodnienia lub obalenia
jego skuteczność. Jest jednak pewne, że olej lniany nie jest
leczy reumatoidalne zapalenie stawów i nie obniża poziomu tłuszczu we krwi
(cholesterol i trójglicerydy).

Olej lniany jest stosowany w leczeniu następujących chorób:

• zapalenie kości i stawów;
• choroba niedokrwienna serca;
• miażdżyca;
• zapalenie żołądka;
• zapalenie jelita grubego;
• nadciśnienie (wysokie ciśnienie krwi);
• łagodny rozrost gruczołu krokowego;
• choroby zakaźne narządów płciowych u kobiet;
• cukrzyca;
• zespół nadpobudliwości psychoruchowej (ADHD).

Olej lniany jest również stosowany jako środek przeczyszczający na zaparcia.
profilaktyka raka (rak piersi i prostaty)
gruczoły) i do utraty wagi. We współczesnej kosmetologii olej lniany
stosowany w maskach do skóry i włosów ze względu na wysoką zawartość
witaminy i przeciwstarzeniowe, kojące, antybakteryjne właściwości. W
w przemyśle spożywczym używany jest olej lniany
margaryna i inne tłuszcze dietetyczne.

Jaki jest sekret skuteczności oleju lnianego?

Olej lniany uzyskuje się z nasion lnu przez tłoczenie na zimno,
dzięki czemu olej zachowuje swoje właściwości lecznicze i może
używane do celów leczniczych. Wartość biologiczna oleju z
siemię lniane zajmuje pierwsze miejsce wśród innych roślin jadalnych
oleje i zawiera wiele korzystnych dla organizmu substancji (wielonienasyconych
kwasy, witaminy F, A, E, B, K, nasycone kwasy tłuszczowe (10% kompozycji).

Olej lniany jest doskonałym źródłem cennych tłuszczów wielonienasyconych
Kwasy Omega-3 i Omega-6 (nasze ciała nie mogą samodzielnie
syntetyzować te tłuszcze). Zawartość Omega-3 w oleju z nasion lnu w 2
razy więcej niż w oleju rybnym i znacznie wyższy niż w pozostałych
produkty spożywcze. Po wejściu do organizmu wprowadzane są kwasy Omega-3 i Omega-6
struktura komórkowa, a ponadto pozytywnie wpływa na komórkę
aktywność, na szybkość transmisji impulsów nerwowych. Dzięki
przyczynia się do tego wysoka zawartość oleju lnianego omega-3 i omega-6
normalizacja procesów metabolicznych w organizmie.

Olej lniany jest nieskuteczny:

• Wraz ze spadkiem zawartości tłuszczu we krwi (hiperlipidemia). Niektóre
  badania wskazują, że zużycie oleju lnianego nie jest niezbędne
  wpływa na cholesterol i trójglicerydy we krwi.
• W leczeniu reumatoidalnego zapalenia stawów. Dzienne spożycie siemienia lnianego
  olej na trzy miesiące nie wpływa na przebieg choroby,
  nie zmniejsza bólu i innych objawów zapalenia stawów, o czym świadczy
  wyniki badań i testy laboratoryjne.

Skuteczność oleju lnianego nie jest udowodniona:

• Podczas leczenia zespołu nadpobudliwości psychoruchowej (ADHD):
  olej lniany poprawia koncentrację, obniża aktywność i
  impulsywność zachowania, jak również zwiększa samokontrolę u dzieci z
  zespół nadpobudliwości psychoruchowej.
• W leczeniu miażdżycy: istnieją dowody na wzrost
  kwas linolenowy w diecie pomaga zapobiegać
  miażdżyca (zwężenie ścian naczyń krwionośnych). Zawiera siemię lniane
  kwas linolenowy i na tej podstawie niektórzy lekarze zalecają
  wziąć siemię lniane, aby zapobiec miażdżycy. Założenie
  korzyści z oleju lnianego w zapobieganiu miażdżycy wydają się logiczne, ale
  potwierdzenie naukowe, którego jeszcze nie otrzymało.
• Podczas leczenia raka piersi: badania wykazały, że kobiety z wysokim poziomem
  zawartość kwasu alfa-linolenowego w tkance piersi jest mniejsza
  ryzyko raka piersi. Według naukowców regularne
  przyjmowanie kwasu linolenowego może chronić przed rakiem. Olej lniany -
  świetne naturalne źródło kwasu linolenowego, ale na pewno
  nie wiadomo, jak bardzo wzrasta zużycie oleju z nasion lnu
  może zmniejszyć ryzyko raka.
• W leczeniu chorób układu krążenia: istnieją dowody
  że ludzie cierpiący na niewydolność serca i
  choroba sercowo-naczyniowa alfa-linolenowa
  Kwas bardziej, mniej zagrożony pogorszeniem
  choroby. Olej lniany jest jednym ze źródeł kwasu linolenowego i
  naukowcy nie wiedzą dokładnie, jak wpływa na konsumpcję oleju lnianego
  stan układu sercowo-naczyniowego. Nie wiadomo również, czy
  suplement oleju lnianego ma taki sam wpływ na organizm jak
  olej lniany w swojej naturalnej postaci.
• W leczeniu cukrzycy: według badań olej lniany nie obniża poziomu cukru we krwi u pacjentów z cukrzycą typu 2.
• W leczeniu suchego oka: wstępne badania kliniczne
  wykazały, że spożywanie oleju lnianego może zmniejszyć stan zapalny i inne
  objawy suchych oczu. W szczególności do leczenia lekarzy suchego oka
  zaleca się przyjmowanie specjalnego suplementu diety zawierającego siemię lniane
  olej i olej rybny. Eliminuje objawy suchych oczu i sprzyja
  wyrwanie się.
• W leczeniu wysokiego ciśnienia krwi: badania wykazały, że żywność
  Suplementy oleju lnianego pomagają obniżyć ciśnienie krwi u mężczyzn
  normalne ciśnienie, ale wysoki poziom cholesterolu.
  Pozostaje czekać na wyniki badań potwierdzających, że siemię lniane
  olej obniża ciśnienie krwi u pacjentów z nadciśnieniem.
• Podczas leczenia raka prostaty: na podstawie wyników
  badania nie mogą jasno określać korzyści
  olej lniany i kwas alfa-linolenowy w leczeniu raka
  gruczoł krokowy. Według niektórych epidemiologicznych
  badania, regularne przyjmowanie suplementu diety kwasu alfa-linolenowego
  zwiększa ryzyko raka prostaty. Wyniki
  inne badania obalają tę informację, ale wskazują na to
  zwiększone spożycie kwasu alfa-linolenowego może prowadzić do
  pogorszenie raka prostaty. Wielkie znaczenie
  źródło kwasu alfa-linolenowego. Tak więc kwas alfa-linolenowy,
  pochodzące z produktów mlecznych i mięsnych, pozytywny wpływ na raka prostaty. Ale kwas alfa-linolenowy pochodzący z roślin
  źródła, w tym olej lniany, nie wpływa na ryzyko
  rak prostaty.

• Z lękiem i depresją;
• Na zaparcia;
• W leczeniu raka;
• Kiedy tracę na wadze;

Olej lniany jest nieszkodliwy dla osób dorosłych po spożyciu przez krótki okres czasu.

Przyjmowanie dużych dawek oleju lnianego (30 gramów lub więcej dziennie) może
prowadzić do przyspieszenia stolców i biegunki. Również podczas spożywania siemienia lnianego
oleje nie wykluczają pojawienia się reakcji alergicznych.

Cechy wykorzystania oleju lnianego

Ciąża: Olej lniany może być niebezpieczny dla zdrowia.
płód. Zgodnie z wynikami niektórych badań spożycie oleju lnianego w
drugi i trzeci trymestr może zwiększać ryzyko wczesnego porodu, więc przyszłe matki powinny powstrzymać się od spożywania oleju lnianego.

Karmienie piersią: niewystarczające informacje
jak bezpieczny jest olej lniany dla niemowląt i matek karmiących.
Dlatego lepiej nie ryzykować i powstrzymać się od spożywania oleju lnianego
okres karmienia piersią.

Zaburzenia krzepnięcia krwi (hemostasiopatia krwotoczna):
olej lniany może zwiększać ryzyko ciężkich krwawień u pacjentów
cierpiących na zaburzenia krwawienia. Jeśli je traktujesz
numer, przed przyjęciem oleju lnianego skonsultuj się z lekarzem.

Operacje: Olej lniany zwiększa ryzyko krwawienia podczas
operacja lub po niej. Co najmniej dwa tygodnie wcześniej
planowana operacja powinna przestać brać olej lniany.

Interakcje z narkotykami

Olej lniany współdziała z lekami, które spowalniają krzepnięcie
krew (antykoagulanty). Olej lniany spowalnia krzepnięcie krwi,
dlatego w połączeniu z antykoagulantami o podobnym działaniu
działanie zwiększa prawdopodobieństwo poważnego krwawienia i powstawania
krwiak.

Leki, które spowalniają krzepnięcie krwi, obejmują: aspirynę,
klopidogrel (plavix), diklofenak (voltaren, katafale i inne),
ibuprofen (dvil, motrin i inne), naproksen (anaprox, naprosyn i
inne), dalteparyna (fragmin), enoksaparyna (lovenox), heparyna, warfaryna
(kumadyna) i kilka innych.

Dawkowanie oleju lnianego zależy od wielu czynników, w tym
wiek pacjenta, jego stan zdrowia, obecność przewlekłego
choroby. Obecnie nie ma danych do dokładnego określenia
konieczne w pewnych okolicznościach dawka oleju lnianego. Pamiętaj
że naturalne środki nie zawsze są nieszkodliwe, a dawkowanie jest bardzo ważne.
Biorąc suplementy diety na olej lniany, zawsze postępuj dokładnie
instrukcje na opakowaniu i skonsultuj się z lekarzem, jeśli jest to nietypowe
objawy lub skutki uboczne.

Należy pamiętać, że olej lniany łatwo ulega rozkładowi
światło, ciepło i powietrze, więc powinno być przechowywane w ciemnym, zimnym miejscu
miejsce, na przykład, w lodówce.

Olej lniany do odchudzania

Olej lniany - Twój niezawodny sojusznik w walce z tłuszczem i nadwagą.
Dietetycy doszli do wniosku, że możesz skutecznie schudnąć z powodu
utrata masy ciała z częściowym zastąpieniem spożywanego
tłuszcze pochodzenia zwierzęcego łatwo przyswajalny jadalny olej lniany.
Olej lniany jest również niezbędnym składnikiem odżywczym
wegetarianie, którzy odmawiają spożywania ryb. Lepiej używać
olej jadalny lniany w formie zimnej, bez obróbki cieplnej,
ponieważ w tym przypadku nie utraci właściwości leczniczych i zachowa wszystko
składniki odżywcze i witaminy.

Właściwości terapeutyczne oleju lnianego

Olej lniany pomaga zmniejszyć obrzęk; polecany jest do zaburzeń i chorób nerwowych: stresu, bezsenności, depresji.

Praca układu trawiennego powróci do normy, jeśli regularnie
jeść olej lniany: lepiej będzie pracować z wątrobą, zapalenie żołądka zniknie i
zapalenie jelita grubego, zgaga i zaparcia.

Następujące środki są zalecane do leczenia zaparć: mieszanka
olej lniany (1 łyżka) z niewielką ilością naturalnego
jogurt i miód. Aby użyć tej mieszaniny, należy ją schłodzić przez godzinę
przed snem.

Ciągłe stosowanie oleju lnianego jako żywności
zapewnia nam silną odporność i ochronę przed niektórymi chorobami onkologicznymi
choroby, w szczególności rak odbytnicy i piersi.

Lekarze zalecają pacjentom poddawanym zabiegom chirurgicznym lub upośledzonym
po długiej chorobie pomóż olejowi lnianemu
ciało do odzyskania. W takich przypadkach przebieg leczenia może trwać 2 lata.
lub 3 miesiące, 1-2 łyżki dziennie (ta dawka jest rozprowadzana do
kilka sztuczek).

Olej lniany do odchudzania: instrukcje

Wygląda na to, że większość celebrytów ma swój własny sekret
idealna waga. Ale w rzeczywistości, aby przegrać
kilogramy i utrzymuj wagę w normie, wystarczy spalić więcej
kalorii niż konsumujesz. Aby poradzić sobie z tym zadaniem, pomożemy
Siemię lniane jest silnym przeciwutleniaczem, który stymuluje metabolizm.
Zapewnia cały lub siekany olej lniany lub olej lniany
ciało potrzebuje błonnika, co powoduje uczucie pełności i
tłuszczowe kwasy omega-3, które zmniejszają apetyt na słodycze.

Odchudzanie olejem z siemienia lnianego

Czego potrzebujesz

• olej lniany;
• sok niskokaloryczny;
• oliwa z oliwek;
• sok z cytryny;
• pokruszony siemię lniane;
• jaja kur wyhodowanych z siemienia lnianego

Aby schudnąć, musisz psychicznie dostroić się
utrata wagi, zdrowy styl życia i nauka kontrolowania diety.
Staraj się nie smażyć mięsa (kurczaka), ale ugotuj je na grillu lub
gotować. Pamiętaj, aby uwzględnić w diecie świeże owoce i warzywa, a także
produkty pełnoziarniste. Siemię lniane pobudza metabolizm
najbardziej przyspieszająca utrata wagi. W połączeniu ze zdrowym odżywianiem
konsumpcja siemienia lnianego daje wyniki znacznie szybsze niż przez siebie.
dla siebie.

W szklance przegotowanej wody dodaj 1-2 łyżki oleju lnianego i
dobrze wymieszać. Jeśli nie lubisz orzechowego zapachu mieszanki,
używaj niskokalorycznego soku zamiast wody. Wypij jedną szklankę tego.
miesza codziennie, aby dostarczyć organizmowi niezbędną ilość
Kwasy tłuszczowe 3-omega.

Użyj oleju lnianego jako sosu do sałatek: wymieszaj
równe proporcje siemienia lnianego i oliwy z oliwek i dodać sok z cytryny.
Zawarte w tym opatrunku kwasy tłuszczowe 3-omega to korzystny tłuszcz,
co zmniejszy apetyt na potrawy słodkie i tłuste.

Siekany siemię lniane jest bogaty w błonnik, co powoduje uczucie pełności, co zmniejsza prawdopodobieństwo przejadania się.

Znajdź sklep lub tacę na rynku, na którym sprzedaje się jaja kurze,
karmione nasionami lnu. Jaja takich kur zawierają więcej niż 3-omega
kwasy tłuszczowe i białko niż jaja zwykłych kurcząt. Kiedy tracisz wagę, bardzo
ważne jest utrzymanie siły, która zapewnia białko.

Odchudzanie olejem lnianym: wskazówki i ostrzeżenia

• Sam olej lniany nie usunie cię w magiczny sposób
  dodatkowe funty, jest skuteczne tylko w połączeniu ze zdrowym
  odżywianie.
• Spróbuj robić więcej sportów, zarejestruj się na siłowni lub
  chodzić więcej. Klucz do udanej utraty wagi - połączenie regularności
  wysiłek fizyczny i zdrowe odżywianie. Aby nie stracić motywacji,
  robić fitness z przyjacielem.
• Olej lniany i olej lniany powinny być przechowywane w chłodnym i ciemnym miejscu
  umieść najlepiej w lodówce. Z gotowanym dressingiem
  olej lniany nie pogorszył się i nie stracił swoich korzystnych właściwości, ukryć
  w lodówce.

Olej lniany: przeciwwskazania i działania niepożądane

Właściwości terapeutyczne oleju lnianego są od dawna znane. Jako produkt
odżywianie, olej lniany jest niezbędny: można go używać
gotowanie bezmięsnych potraw i na święta, ponieważ jest bardzo smaczne i
krótkie ciasto z olejem lnianym nabiera szczególnego smaku i
aromat.

Lecznicze właściwości oleju lnianego i nasion są również znane od dawna
Tradycyjna medycyna zawsze używała ich do leczenia wrzodów, skaleczeń i
rany, zmniejszają ból, łagodzą zgagę; z ich pomocą usunięto robaki. Ale oprócz licznych właściwości leczniczych, olej lniany ma również szereg skutków ubocznych i przeciwwskazań.

Kwas alfa-linolenowy w oleju lnianym

Po pierwsze, siemię lniane jest doskonałym źródłem kwasów tłuszczowych omega-3,
niezbędne dla prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu, ale w siemieniu lnianym
istnieją tylko jako kwas alfa-linolenowy. Co to znaczy?
Kwas alfa-linolenowy różni się od innych kwasów tłuszczowych Omega-3,
które dostarczają innych naturalnych źródeł, takich jak olej rybny.
Według niektórych badań nadmierna konsumpcja
kwas alfa-linolenowy zwiększa ryzyko raka prostaty
gruczoły!

Ogólnie kwas alfa-linolenowy jest mniej przydatny niż inne kwasy Omega-3
kwasy tłuszczowe, kwas dokozaheksaenowy i eikozapentaenowy,
źródłem jest olej rybny. To dlatego, że
ciało musi wykonać dodatkową pracę konwersji
kwas alfa-linolenowy do kwasu dokozaheksaenowego i eikozapentaenowego, oraz
w przeciwnym razie nie zostanie wchłonięty. Niestety, nasze ciało też nie jest
skutecznie radzi sobie z tym zadaniem i wraz z wiekiem przekształca to
wolniej. U kobiet skuteczność konwersji
kwas alfa-linolenowy jest wyższy niż u mężczyzn (około dwa razy). To jest
naukowcy wyjaśniają różnicę przez fakt, że kwas dokozaheksaenowy jest bardzo ważny
dla dzieci, to znaczy kobiety natury mają wielką potrzebę
kwas dokozaheksaenowy niż mężczyźni, więc mechanizm jego powstawania
działa wydajniej i jest aktywowany podczas ciąży.

Olej lniany i rak piersi

Na pierwszy rzut oka kobiety mogą bezpiecznie przyjmować siemię lniane i
olej lniany w dowolnej postaci, ponieważ nie mają gruczołu krokowego, i
Oznacza to, że rak tego narządu nie zagraża im. Ale wszystko nie jest takie proste.
Wyniki wielu badań sugerują, że
spożycie produktów lnianych może również zwiększać ryzyko zachorowania na raka
piersi u kobiet. Dane te są jednak sprzeczne z wynikami innych
badania, które pokazują korzyści z siemienia lnianego i tym
że zwiększone spożycie kwasu alfa-linolenowego po prostu pomaga
zapobiegać rakowi, aw szczególności rakowi piersi!

Ponadto duże spożycie oleju lnianego i oleju lnianego
ilość prowadzi do wzdęć (gazów). Spróbuj wziąć siemię lniane
olej i nasiona tylko w naturalnej postaci, jak dodatki do żywności mogą
zawierają metale ciężkie (na przykład rtęć). Pamiętaj o tym
kwas alfa-linolenowy lnu jest zły
dzieli się na ciało. Olej lniany jest świetną alternatywą dla tych
którzy nie jedzą ryb, ale powinni również zwracać uwagę na jedzenie
suplementy oleju rybnego. Olej lniany jest bogaty w składniki odżywcze, ale
weź to ostrożnie i nie nadużywaj tego, jak to
może być niebezpieczne dla zdrowia.

Olej lniany do włosów

Witaminy są niezbędne dla zdrowia i piękna włosów.
minerały i aminokwasy. Olej lniany, bogaty w 3-Omega i 6-Omega
kwasy tłuszczowe, które biorą udział w odnowie komórek,
idealny do pielęgnacji włosów, do tych celów może
stosować zarówno zewnętrznie jak i do wewnątrz. Jeśli używasz 1-2 łyżki stołowe
łyżki oleju lnianego dziennie, twoje włosy zawsze będą mocne,
piękne i zdrowe.

Olej lniany zawiera niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe
podział i odnawianie komórek skóry. Martwe komórki skóry są odklejane i
z olejem lnianym skóra jest odnowiona, staje się gładka i
aksamitny.

Aby poprawić odżywienie włosów, można stosować na nich olej lniany
na skórze głowy, masując ją lekkimi kolistymi ruchami. Jest bardzo
przydatne do włosów suchych i farbowanych, a także oleistych, jak olej
normalizuje gruczoły łojowe.

Według ekspertów olej lniany jest jednym z najbardziej użytecznych naturalnych olejów dla zdrowia ludzkiego.

Jak stosować olej lniany

Olej lniany można przyjmować z jedzeniem lub bezpośrednio na nie
włosy i skóra głowy. Również w sprzedaży można znaleźć produkty, na które należy zwrócić uwagę
włosy, które zawierają olej lniany.

Aby wzmocnić włosy, użyj maski z olejem lnianym (50 ml) i
gliceryna (30 ml). Powinien być stosowany na włosy przez całą noc i rano.
spłukać ciepłą wodą.

Kupując olej lniany, wybierz taki, który jest uprawiany bez
stosowanie nawozów chemicznych, nazywane jest organicznym. Siemię lniane
olej powinien być sprzedawany tylko w ciemnych pojemnikach, najlepiej czarnych
kolory, w przeciwnym razie będzie bezużyteczny, ponieważ pod działaniem światła i ogrzać go
utlenia się, a nawet może spowodować zatrucie.

Wewnątrz olej lniany zaleca się przyjmować z pokarmami białkowymi, takimi jak twaróg, kefir i jogurt.

Jadalny olej lniany można dodawać do sosów sałatkowych, w zbożach,
jak również w sosach i produktach piekarniczych. Przechowuj płynny olej lniany
powinien być w lodówce. Olej lniany nie jest zalecany.
obróbka cieplna, ponieważ pod działaniem wysokich temperatur traci
jego korzystne właściwości.

Olej lniany do skóry

Olej lniany jest doskonałym źródłem kwasów tłuszczowych Omega-3, które
pomoc w leczeniu chorób skóry, takich jak trądzik i
trądzik różowaty (trądzik różowaty), egzema i łuszczyca. Zawarty w oleju lnianym
nienasycone kwasy tłuszczowe mają działanie przeciwzapalne i
łagodzi podrażnienia skóry. Kosmetyczki często zalecają olej lniany
do pielęgnacji skóry, zarówno normalnej, jak i problemowej, jak również do
poprawić kondycję włosów i paznokci.

Dzięki antyoksydantowi, przeciwzapalnemu,
właściwości regenerujące i gojące rany, olej lniany jest doskonały
nawilża, odżywia, zmiękcza i chroni skórę twarzy, dłoni i ciała.
Dlatego polecany jest do codziennej pielęgnacji skóry - to
zachowuje swój koloryt, odmładza, chroni przed ekspozycją na słońce,
wiatr i mróz, stosowane w leczeniu brodawek i odcisków.

Kilka kropli oleju lnianego, dodanych do kremu na noc, wzmocni
jego właściwości i uczynić go bardziej wydajnym. Przydatne także dla skóry.
maski z olejem lnianym - po zastosowaniu tych masek kolor
twarz staje się świeża, a stan zapalny i zaczerwienienie znikają.

Olej z siemienia lnianego można stosować do pielęgnacji każdego rodzaju skóry
także dla starzejącej się, blaknącej, łuszczącej się skóry; jest często używany i
do masażu ogólnego - w czystej postaci lub zmieszany z innymi olejami.

http://miragespb.livejournal.com/2296.html